የመቶ አመት ሰው የህይወት ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በአለም ላይ እስከ 100 አመት እና አንዳንዴም ረዘም ያሉ ሰዎች መኖራቸው ሚስጥር አይደለም። ብዙ ሰዎች ረጅም ዕድሜ መኖር ይፈልጋሉ ፣ ግን ሁሉም ይሳካላቸዋል? የመቶ ዓመት ተማሪዎች ምን ምክር ይሰጣሉ? እና ረጅም ዕድሜ ለማግኘት መጣር ጠቃሚ ነው? የመቶ አመት አዛውንት ህይወት ምን እንደሆነ እና ምን ጥሩ እንደሆነ እንይ?

ለምንድነው የመቶ አመት ነዋሪዎች አሉ?

ለዚህ ጥያቄ መልስ የሚፈልጉት ተራ ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ ህክምና እና ሳይንስም ጭምር ነው። ሳይንቲስቶች አንድ መቶ ዓመት ሰው የተወሰነ ጂን ያለው ሰው ነው ይላሉ. ለነገሩ የመቶ አመት እድሜ ያላቸው ሰዎች ለ100 አመት ካልሆነ ግን ለረጅም ጊዜ በምድር ላይ የሚኖሩ ዘሮችን ይወልዳሉ።

ይህም የመቶ አመት ሰዎች ሁል ጊዜ በአንድ አካባቢ፣ ብዙ ጊዜ ተራራማ ወይም ጫካ ውስጥ ለምን እንደሚቆጣጠሩ ያብራራል።

ስለዚህ ለጥያቄው ዋናው መልስ የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ ነው።

መድሀኒት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ረጅም ዕድሜ ለመኖር ይረዳሉ?

ለምንድነው ዘመናዊ ሰዎች የፈለጉትን ያህል አይኖሩም? ሁሉም ምክንያቱምበህይወት ዘይቤ እና ምኞታቸው ፣ ይህ በቀላሉ የማይቻል ነው። ዘመናዊ ሰው አንድ ሰአት እንኳን በዝምታ ሊያሳልፍ አይችልም, ብቻውን ከራሱ ጋር, የመቶ አመት ሰው መረጋጋት ይሰማዋል, ሙሉ በሙሉ ጸጥታ ውስጥ ተቀምጧል. በፊቱ ላይ ሁል ጊዜ ሰላም እና መረጋጋት አለ።

ዘመናዊው ህብረተሰብ ሁልጊዜ የሚመካው በአንድ ሰው ላይ ነው፣ ግን በራሱ ላይ አይደለም። ለምሳሌ, ለረጅም እና ደስተኛ ህይወት ከሱፐር ኤሊክስር ጋር እንደምትመጣ ከመድሃኒት ይጠብቃል. ነገር ግን፣ መድሃኒት ማድረግ የሚችለው የህይወት እድሜ በ15-20 አመት መጨመር ነው።

በተጨማሪም ዘመናዊ ዶክተሮች ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም እና እንዳይከሰቱ ተምረዋል, ነገር ግን ይህ አሁንም በቂ አይደለም. ህይወትን ማራዘም, መድሃኒት ጥራቱን ያባብሳል. ስለዚህ, ጥያቄው የሚነሳው: ዋጋ ያለው ነው?

ሌላው መሰናክል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ብዙዎች የመቶ ዓመት ልጅ ለመሆን እንደ አስፈላጊ ሁኔታ ይቆጥሩታል። ሆኖም፣ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም።

በጣም ብዙ መቶ ታዳጊዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ፣የኒኮቲን እና የአልኮሆል ሱሰኞችን ሆነው ወደ ስፖርት የማይገቡ የአኗኗር ህጎችን በጭራሽ አላከበሩም። ከዚህ በመነሳት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የመቶ ዓመት ልጅ ዋና ህግ አይደለም ብለን መደምደም እንችላለን።

ታዋቂ የመቶ አመት ሊቃውንት

የመቶ አመትን ምእራፍ አሸንፎ ከመቶ አመት በላይ የኖረ ማነው?

1. ማሪያ አስቴር ደ ካፖቪላ (1889-2006)። ለ117 ዓመታት ያህል ኖራለች። መጀመሪያ ከኢኳዶር። በህይወቷ 5 ልጆች፣ 12 የልጅ ልጆች፣ 20 የልጅ የልጅ ልጆች እና 2 ቅድመ አያት ልጆች ወልዳለች።
2. Maria Louise Mailer (1880-1998)። 117 ዓመት ተኩል ኖረ።መጀመሪያ ከካናዳ።
3. ሉሲ ሃና (1875-1993)። 117 ዓመት ተኩል ኖረ። መጀመሪያ ከሰሜን አሜሪካ።
4. Sara Knauss (1880-1999)። ወደ 120 ዓመታት ገደማ ኖሯል. መጀመሪያ ከአሜሪካ። የሞተው ከአዲሱ ዓመት ሁለት ቀናት ቀደም ብሎ፣ ዲሴምበር 30 ነው።
5. Jeanne Calment (1875-1997)። 122 ዓመታት ኖረዋል. መጀመሪያ ከፈረንሳይ። እሷ በጣም በከፍተኛ ዕድሜ ላይ እያለች እንኳን ንቁ የአኗኗር ዘይቤን በመምራቷ ተለይታለች። በ85 ዓመቷ አጥር መማር ጀመረች እና በ100 ዓመቷ በሰላም ብስክሌት መንዳት ችላለች። መላው የዛና ቤተሰብ ረጅም ዕድሜ ይለያል።

ይሁን እንጂ በጣም ታዋቂው የመቶ ዓመት ሰው ቻይናዊው ሊ ኪንግዩን ሲሆን በ256 ዓመቱ የኖረው። ሆኖም ይህ ሰው መቶ በመቶ አልተረጋገጠም ማለትም የዚህ ሰው መኖር አልተመዘገበም።

የመቶ አመት ሰው የህይወት ህጎች

መቶ አመት እንዴት መኖር ይቻላል? የሚከተሉት ምክሮች ይረዱዎታል፣ እዚህ ምልክት ላይ ካልደረሱ፣ ቢያንስ እድሜዎን ለብዙ አመታት ያራዝሙ።

1. ቀን መቁጠሪያውን አትመልከት። ዕድሜህን ማስተዋል አያስፈልግም።
2. የህይወት ጥራትን ከብዛት የበለጠ አስፈላጊ ያድርጉት።
3. መራመድ - በየቀኑ። ወጣትነት ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ከፈለጉ፣ መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።
4. አካል ብቃት እንቅስቃሴን የአምልኮ ሥርዓት አታድርጉ።
5. ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ወሲብ ፈፅም።
6. ማግባትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ህይወት ለአንድ ሰው ከባድ ነው።
7. ከፈለግክ አልቅስ። ግን መሳቅ አይርሱ።
8. ስለ ገንዘብ መጨነቅ አቁም። ልምድ የበለጠ አስፈላጊ ነው።
9. አለምን ለማየት ጉዞ።
10. እራስህን በፍፁም ከሌሎች ጋር አታወዳድር።በራስህ መንገድ ጥሩ ነህ።
11. ለራስህ እና ለፍላጎቶችህ በየቀኑ ጊዜ ስጥ።
12. ምንም በጭራሽ አትቆጭ።
13. ሁሉንም ነገር ያካፍሉ፣ ምንም ባይኖርዎትም - ደግነትን ያካፍሉ።
14. ሌሎች ሰዎችን እና እራስዎን ይቅር ይበሉ።
15. ቀላል ይውሰዱት፣ አብዛኞቹ ነገሮች በራሳቸው ይፈታሉ።
16. ራስህን በሥራ አቆይ።
17. የቤት እንስሳ ያግኙ።
18. የሚያምኑትን ይወቁ እና ይከተሉት።
19. ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ይማሩ።
20. አዳብር እና አዳዲስ ነገሮችን በየቀኑ ተማር።
21. ለራስህ ማዘንን ተማር።
22. የጠፋብህን ለማዘን ነፃነት ይሰማህ።
23. በፍፁም ተስፋ አትቁረጥ፣ ከባድ ገና ጅምር ነው።
24. ደስተኛ ይሁኑ። ሁል ጊዜ የግድ አይደለም፣ ግን ሊረኩ ይገባል።
25. በሰዎች ውስጥ መልካም የሆነውን ፈልግ፣የከፋው እንኳን እዚያ አለ።
26. ንቁ ይሁኑ። 100 አመት ስለሆናችሁ ብቻ አንድ ቦታ ላይ አትቀመጡ።
27. በተለያዩ ደንቦች ራስሽን አታሰልቺ። እንቅልፍንና ምግብን እየረሳን በደስታ መኖር ይሻላል።
28. በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ አላማ ሊኖር ይገባል። 80 ዓመትዎ ስለሆኖ ተጨማሪ ግቦች ሊኖሮት አይገባም ማለት አይደለም።
29. ለቁሳዊ ነገሮች አትጣሩ። ሁሉም ነገር እንዳለቀ አታውቁም ነገር ግን የትኛውንም ከእርስዎ ጋር መውሰድ አይችሉም። ለመንፈሳዊው የተሻለ ጥረት አድርግ።
30. አርአያ ፈልግ እና በየቀኑ ለማለፍ ሞክር።