የቁርጥማትን ማንቀሳቀስ ምን ያህል ቀላል ነው? በ primiparas ውስጥ ኮንትራቶች. ኮንትራቶች-እንዴት እንደጀመሩ መረዳት ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 22:36

ቁርጠትን ማንቀሳቀስ ምን ያህል ቀላል ነው፣ እና ስለ ምን ጉዳይ ነው? እንደ አንድ ደንብ, የወደፊት እናቶች ረጅም ዘጠኝ ወራት የሚጠብቀው ጊዜ ሲያበቃ ስለዚህ ጉዳይ ማሰብ ይጀምራሉ. ዘጠነኛው ወር ሲያልቅ ግዙፉ ሆድ እየሰመጠ ስለሆነ እናቴ መተንፈስ ቀላል ይሆንላታል።

አስደንጋጭ ሻንጣ አስቀድሞ ተዘጋጅቷል፣የወሊድ ሆስፒታል ሰነዶች በጣም በሚታየው ቦታ ላይ ናቸው እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ጉዞ እየጠበቁ ናቸው። የወደፊት እናት አዲስ ስሜት ይጀምራል. በተለይ ፕሪሚፓራስ መደናገጥ ይጀምራል።

እንዴት ምጥ መጀመሩን መረዳት ይቻላል? ደግሞም ፣ ሁልጊዜ ስለ ምጥ መጀመር አይናገሩም።

የሥልጠና ቅስቀሳዎች እና አርቢዎች

እውነተኛ ምጥነትን ከስልጠና እንዴት መለየት ይቻላል? የመጨረሻው እርግዝና ከአምስተኛው ወር ጀምሮ በነፍሰ ጡር ሴቶች መታወቅ ይጀምራል. ከሁለት ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ በማህፀን ውስጥ በመኮማተር መልክ ይታያሉ. ይህ ሂደት በ "ፔትሮይድ" ሆድ ሊታወቅ ይችላል. ይህ ክስተት Braxton-Hicks contractions ተብሎም ይጠራል.እስከ እርግዝና መጨረሻ ድረስ ሊታይ ይችላል. ልዩ ባህሪያት፡

• መደበኛ ያልሆኑ ናቸው፤
• አጭር ጊዜ፤
• ህመም የሌለው።

የእነሱ እውነተኛ ተፈጥሮ እስካሁን አልታወቀም ፣ሰውነት ለመውለድ ሂደት የሚያዘጋጀው በዚህ መንገድ እንደሆነ ይታመናል። እነዚህ ልምምዶች በሚከተሉት ሊቀሰቀሱ ይችላሉ፡

• አካላዊ ከመጠን በላይ መጨናነቅ፤
• የስሜታዊ እንቅስቃሴ መጨመር፤
• ውጥረት፤
• ደከመ፤
• ለፅንሱ እንቅስቃሴ ምላሽ፤
• ወሲባዊ ግንኙነት።

እንደ ድግግሞሽ፣ አንድም መልስ የለም - ሁሉም ነገር ግላዊ ነው። አንዳንዶች በሰአት ውስጥ ብዙ ጊዜ የማሰልጠን ስሜት ይሰማቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ በየጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ፣ እና ምንም አይነት ህመም ያላጋጠማቸው ወይም በቀላሉ የማይሰማቸው ሴቶች አሉ።

በእነዚህ ጊዜያት ምቾት ከተሰማዎት በቀላሉ ማስወገድ በቂ ነው - ቦታዎን ይቀይሩ ወይም ይተኛሉ. እነዚህ መጨናነቅ ህፃኑን ሊጎዱ ወይም የማህጸን ጫፍ እንዲከፈት ሊያደርጉ አይችሉም, ለመደናገጥ እና ወደ ሆስፒታል መሄድ አስፈላጊ አይደለም. የ Braxton Hicks ምጥ እንደ የእርግዝናዎ አካል ያስቡ።

ከማሰልጠን በተጨማሪ አንዲት ሴት ከሰላሳ ስምንተኛው ሳምንት እርግዝና ጀምሮ ሊሰማቸው የሚችላቸው ሃርቢንጀር የሚባሉት አሉ። እባኮትን ያስተውሉ እነዚህ የውሸት መኮማቶች በፅንሱ እና በማህፀን ጫፍ ላይ ምንም አይነት ተጽእኖ አይኖራቸውም. ከስልጠናዎች የበለጠ ጥንካሬ እና ብሩህ ስሜት ይሰማቸዋል. ከትክክለኛዎቹ እንዴት መለየት ይቻላል? በማንኛውም ተፈጥሮ መካከል contractions መካከል ክፍተቶች አሉ; በሐሰት ውስጥ, አይቀንስም, እና ጥንካሬው አይጨምርም.በ ሊያስወግዷቸው ይችላሉ።

• የሞቀ ገላ መታጠቢያ፤
• እንቅልፍ፤
• መክሰስ።

እውነተኛ ምጥ ምንድን ናቸው፣እንዴት እንደጀመሩ መረዳት ይቻላል? የምጥ ልዩ ባህሪያት፡

• የሴት ቁጥጥር እጦት (በምንም መልኩ ሊወገዱ አይችሉም)፤
• በመካከላቸው ያለው ክፍተቶች እየቀነሱ ነው፤
• የጠነከረ መጠን ይጨምራል።

የምጥ የመጀመሪያ ደረጃ፡ የቆይታ ጊዜ - ሃያ ሰከንድ፣ ክፍተቶች - ሃያ ደቂቃ። የማኅጸን ጫፍ የሚከፈትበት ጊዜ: ቆይታ - አንድ ደቂቃ, ክፍተቶች - ሁለት ደቂቃዎች. በዚህ ርዕስ ላይ አንዳንድ ተጨማሪ መረጃዎችን ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ያገኛሉ።

ባህሪዎች	ስልጠና	ሃርቢንገሮች	ቅድመ አያቶች
የመጀመሪያ እይታዎች	20 ሳምንት	37-39 ሳምንት	የጉልበት መጀመሪያ
ምን ያህል ጊዜ ተሰማኝ	ነጠላ መገለጫዎች	1 በየግማሽ ሰዓቱ፣ በየእረፍቱ ምንም ቀንሷል	የመጀመሪያው ምዕራፍ - 1 በየ20 ደቂቃው፣ የመጨረሻ - ምጥ በየደቂቃ
ስሜቶች	ህመም የሌለው	መካከለኛ ህመም	የሚነሳ ቁምፊ
አካባቢ ማድረግ	የማህፀን ቀዳሚ ግድግዳ	የታችኛው የሆድ ክፍል	የታችኛው ጀርባ እና መታጠቂያ ህመም በሆድ ውስጥ

ተግባራት

ግጭቶች ብዙ ተግባራት አሏቸው። ሁሉም በወሊድ ጊዜ ላይ የተመሰረተ ነው፡

• የመጀመሪያ ጊዜ - የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት፤
• ሁለተኛ - የፅንስ መባረር፤
• መጀመሪያከወሊድ በኋላ - የእንግዴ ልጅን መለየት, የደም መፍሰስን መከላከል;
• የድህረ-ወሊድ ዘግይቶ - የቀደመው የማህፀን መጠን መመለስ።

ቅድመ ወሊድ ቁርጠት

በርካታ ደረጃዎችን ይለያዩ፡

• የተደበቀ፤
• ገቢር፤
• የማዘግየት ደረጃ።

እያንዳንዱ እነዚህ ደረጃዎች የራሳቸው ባህሪያት አላቸው (የጊዜ ርዝመት፣ ክፍተቶች እና የመሳሰሉት)። ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ የበለጠ ዝርዝር መረጃ ማግኘት ይችላሉ።

ባህሪያት/ደረጃዎች	የተደበቀ	ገባሪ	ቀስ በቀስ
ቆይታ	ወደ ስምንት ሰአት	አምስት ሰአት አካባቢ	ከ30 ደቂቃ እስከ አንድ ሰዓት ተኩል
የመቅላት ድግግሞሽ (ደቂቃዎች)	ሃያ	አራት	ሶስት
የመጨንገፍ ቆይታ	ሀያ ሰከንድ አካባቢ	ከአርባ ሰከንድ አይበልጥም	አንድ ደቂቃ
የሚከፈተው (ሴሜ)	ከፍተኛ ሶስት	ቢበዛ ሰባት	ቢበዛ አስራ ሁለት

ሠንጠረዡ በምጥ ወቅት እንደ መደበኛ የሚወሰደውን አማካይ መረጃ ያሳያል። ትክክለኛው ጊዜ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው፡

• የመጀመሪያው ልጅ መውለድ ወይም መደጋገም ነው፤
• የአካላዊ ዝግጁነት፤
• ሥነ ልቦናዊ ዝግጁነት፤
• አናቶሚካል ባህሪያት እና ሌሎችም።

የመጀመሪያ እና ተከታይ ልደቶች

ኮንትራቶች በፕሪሚፓረስ (የጉልበት ጊዜ፣ የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት መጠን እና ብዙሌሎች መለኪያዎች) ሁለተኛ ወይም ሦስተኛ ልጅ ከወለዱት ትንሽ የተለየ ነው. ነገሩ ሰውነቱ የማስታወስ ችሎታ አለው።

ለመጀመሪያ ጊዜ ልጅ ካልወለዱ፣የወሊድ ቦይ በፍጥነት በአራት ሰአት ያህል ይከፈታል፣ይህም ማለት የመወጠር ጊዜ በጣም ይቀንሳል። ይህ የሚቻል ይሆናል ፣ ምክንያቱም ውስጣዊ እና ውጫዊ ኦኤስ በተመሳሳይ ጊዜ ስለሚከፈቱ እና በቀዳሚነት ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ይከናወናል። በተደጋጋሚ በሚወልዱበት ጊዜ, ብዙ ሴቶች የመወጠርን ጥንካሬ እና ንቁ ተለዋዋጭነት ያስተውላሉ. በልጆች መካከል ያለው ልዩነት ከስምንት እስከ አስር አመት ከሆነ በመጀመሪያዎቹ እና በሚቀጥሉት ልደቶች መካከል ያለውን ልዩነት ሊሰማዎት አይችልም.

ይህ ቢሆንም ልጅ መውለድ በጣም ግላዊ የሆነ ሁለገብ ሂደት መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል።

ስሜቶች

አንዲት ሴት ምጥ እንዴት ታውቃለች? ትኩረት መስጠት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የሕመሙ ተፈጥሮ ነው. ከወሊድ በፊት ያለው ቁርጠት በታችኛው የሆድ እና የታችኛው ጀርባ ላይ የወር አበባ መጎተት ህመም ይመስላል። አንዳንዶች ደግሞ ጫና እና ክብደት ይሰማቸዋል። የመጀመያዎቹ መጨማደዶች የመወዛወዝ ጥንካሬን በመጨመር ከሚታየው ህመም የበለጠ ምቾት ያመጣሉ. የህመሙ መንስኤ የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት ነው።

ስለ አካባቢነት፣ እዚህ ሁሉም ነገር ግላዊ ነው። አንዳንዶች የህመሙን ያልተረጋጋ ባህሪ ያስተውላሉ (ከማህፀን ግርጌ ጀምሮ፣ መላውን ሆድ ይሸፍናል)፣ ሌሎች ደግሞ የታችኛው ጀርባ ወይም ማህፀኑ ራሱ የህመም ስሜቶች መገኛ ቦታ ሆኖ ይሰራል።

ያለ ህመም ምጥ ይቻላል?

በምጥ ጊዜ ህመም ላለመሰማት አይቻልም። ዋናው ነገር ሴትዋ እንዴት እንደምትፀና ነው. ሁሉም በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው፡

• የህመም ደረጃ፤
• ስሜታዊ ብስለት፤
• ለወሊድ ሂደት በመዘጋጀት ላይ።

ምጥ ካልተሰማዎት ይህ ማለት የጉልበት አለመኖርን ያሳያል። ይህ ማለት ህፃኑ አሁንም ከጎጆው ጋር መለያየት አይፈልግም ማለት ነው።

የድርጊቶች ቅደም ተከተል

በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ምጥ ጥብቅ ቁጥጥር የሚደረግለት በመካከላቸው ያለውን መደበኛነት፣ጥንካሬ እና ክፍተቶችን በሚከታተል ሀኪም ነው። በቤት ውስጥ ምጥ ከተሰማዎት ምን ማድረግ አለብዎት? የእርምጃዎች ቅደም ተከተል ይኸውና፡

1. አትደንግጡ።
2. እነዚህ የውሸት ኮንትራቶች አለመሆናቸውን ያረጋግጡ (የሩጫ ሰዓት በዚህ ላይ ያግዝዎታል)።
3. ለሆስፒታል ለመሸከም ጊዜ ውሰዱ (ወደ ሆስፒታል የመምጣት እቅድ በማውጣት በወሊድ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት አስር ደቂቃ እንዲሆን ይህ ከመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች ከሰባት ሰአት በኋላ ነው፤ ቀሪውን ጊዜ በማረፍ ያሳልፉ)።
4. ሻወር ይውሰዱ።
5. የመጀመሪያው ልደት ካልሆነ፣ ክፍተቶቹ እስኪያጥሩ ድረስ መጠበቅ የለቦትም፣ መደበኛ ምጥ ካለብዎ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።

ትክክለኛ አቀማመጥ

ከወሊድ በፊት ፅንሱን ማንቀሳቀስ ምን ያህል ቀላል ነው? ህመምን የሚቀንሱባቸው በርካታ መንገዶች አሉ፡

• ትክክለኛ አቀማመጥ፤
• የመተንፈስ ልምምዶች፤
• ማሸት፤
• ዳንስ፤
• አዎንታዊ አመለካከት፤
• በነገር ላይ ማተኮር።

እንደ አቀማመጥ፣ እዚህ የአካል ብቃት ኳስ (fitball) ወይም የግድግዳ አሞሌ ያስፈልግዎታል።

1. ከኳሱ በፊት ተንበርከኩ።አቅፈህ ጭንቅላትህን በላዩ ላይ አድርግ። ስለዚህ ሆዱ በእግሮቹ መካከል ይርገበገባል፣ ጡንቻዎቹ ዘና ይላሉ፣ ህመሙን ይቀንሳል እና እናትየው ታርፋለች።
2. ከጀርባዎ ጋር ወደ ስዊድን ግድግዳ ይቁሙ፣ አሞሌውን ይያዙ። ጉልበቶችዎን በማጠፍ ቀስ በቀስ ወደ ታች ዝቅ ማድረግ ይጀምሩ። ከወገብ ወደ ጎን ትንሽ ማወዛወዝ እንዲሁ ይረዳል።

መተንፈስ

የቁርጥማትን ማንቀሳቀስ ምን ያህል ቀላል ነው? ሌሎች ውጤታማ መንገዶች አሉ, ለምሳሌ, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች. ቀደም ሲል እንደተገለፀው, በወሊድ ሂደት ውስጥ የተወሰኑ ወቅቶች አሉ. በእያንዳንዳቸው ውስጥ ያለው እስትንፋስ የተለየ ነው።

የኮንትራት ደረጃ	እንዴት በትክክል መተንፈስ ይቻላል?
የመጀመሪያ (የተደበቀ)	የጥልቅ እስትንፋስ ወደ ውስጥ መተንፈስ - አፍንጫ ፣ መተንፈስ - አፍ (በመኮማተር መካከል ባሉ ክፍተቶች ውስጥ ማረፍ)። ላዩን፣ እሱም ብዙ ጊዜ "ውሻ" ተብሎም ይጠራል (በትግሉ ጊዜ)።
ገባሪ	በፍፁም ልክ እንደ መጀመሪያው የኮንትራት ደረጃ።
የሽግግር	የማህጸን ጫፍ እንዳይሰበር (ሐኪሙ እስኪፈቅድ ድረስ) ጥረቶችን መግታት ያስፈልጋል። ይህ መተንፈስ ይረዳል - ሁለት አጭር እስትንፋስ እና አንድ ረዥም ትንፋሽ።

ሌሎች የህመም ማስታገሻ ዘዴዎች

ወደፊት እናቶች በልዩ ኮርሶች ምጥ እንዴት በቀላሉ መቋቋም እንደሚችሉ በዝርዝር ይነገራቸዋል።

ማሳጅ (በተለይም የታችኛው ጀርባ፣ ትከሻ፣ እግሮች እና እግሮች ላይ ያሉ ቀላል ስትሮክ) አእምሮዎን ከህመሙ በጥቂቱ ለማስወገድ ይረዳሉ። ይህ በማንኛውም የቅርብ ሰው (ባል፣ እናት፣ እህት) ሊከናወን ይችላል።እና የመሳሰሉት)።

ዳንስ (በትክክል፣ ቀላል፣ ረጋ ያለ ዳሌ ማወዛወዝ) ሊቋቋሙት የማይችሉትን ህመም ለማስታገስ ይረዳል። ዘና ባለ ሙዚቃ ይህን ማድረግ ትችላለህ።

እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ ልጅዎ አሁን እየተሰቃየ ያለው አዎንታዊ አመለካከት እና ግንዛቤ የህመም ማስታገሻ አይነትም ይሆናል። ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ እና ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች በግልጽ ይከተሉ።