በመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ውስጥ የጠዋት ልምምዶች ውስብስብ። ለልጆች ጂምናስቲክስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በየቀኑ የመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት የጠዋት ልምምዶችን ያዘጋጃሉ። ይህ የአገዛዝ ጊዜ የሚከናወነው ከቁርስ በፊት ነው፣ ልጆቹ ወደ ኪንደርጋርተን እንደመጡ።

የክሊኒካዊ ምርመራ ውጤቶቹ ፍፁም ጤነኛ የሆኑ ህጻናት ዝቅተኛ መቶኛ እና የእድገት እክል ያለባቸው ወይም የጤና ችግር ያለባቸው ህጻናት ቁጥር መጨመሩን ያሳያል። የተዳከመ መከላከያ ብዙ ጊዜ በሽታዎችን ያስከትላል. የጠዋት ልምምዶች የጤና ችግሮችን ለመፍታት ይረዳሉ. የመጀመሪያው ወጣት ቡድን ቀድሞውንም ቀላል ውስብስቦችን ማከናወን ይችላል ይህም ለልጆች የሚገኙ ልምምዶችን ያቀፈ ነው።

ለምን የጠዋት ልምምዶች ያስፈልግዎታል?

በልምምድ ወቅት፣በርካታ አስፈላጊ ተግባራት በአንድ ጊዜ ይፈታሉ፡

• ጡንቻ እና አጥንትን ማጠናከር፤
• የአቀማመጥ ምስረታ፤
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ሥራ፤
• የመተንፈስ እድገት፤
• የደስታ ስሜት አለ፣ እንቅልፍን ማላቀቅ፣ ወደ እንቅስቃሴ መንቃት ይቻላል፤
• የአካላዊ ትምህርት ልማድን መፍጠር፤
• የብርሃን ማጠንከሪያ ይከሰታል።

የጠዋት ልምምዶች ሶስት እርከኖች

ጂምናስቲክስ አብዛኛውን ጊዜ ሶስት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው። ድርጊቱ የሚጀምረው በውጊያ ልምምዶች ነው። በክበብ ውስጥ በመንቀሳቀስ ይተካሉ, ልጆች ይራመዳሉ እና ይሮጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የመተንፈሻ አካላት ይሻሻላሉ, የደም ዝውውር በንቃት ይሠራል.

ከዚያ በኋላ ልጆቹ በቀጥታ ወደ ውስብስብ የአጠቃላይ የእድገት ልምምዶች ለእድሜያቸው ተስማሚ ይሆናሉ። እና ከዚያ በኋላ - በቦታው ለመዝለል ወይም ለመሮጥ. የአተነፋፈስን ወደነበረበት ለመመለስ የመድኃኒቱ ጊዜ በልምምድ ያበቃል። አንዳንድ ጊዜ በመዘምራን ዝማሬዎች ውስጥ ለማንበብ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ስለተከናወኑ ልምምዶች ግጥሞች።

ለአዝናኝ ልምምዶች ቁሙ

የመግቢያው ክፍል አላማ ልጁን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዋቀር፣የቦታ አቀማመጥ ችሎታን ማዳበር እና የእግር እና ሩጫ አይነቶችን ማሻሻል ነው። በተመደበው ጊዜ ልጆቹ በጂም ውስጥ ይሰለፋሉ, ቀላል የትግል ትዕዛዞችን ያከናውናሉ, ለምሳሌ "ግራ", "ቀኝ", "ወደ ፊት", "ወደ ኋላ ይመለሱ" እና ሌሎች. ከዚያም በክበብ ውስጥ አንድ በአንድ ይንቀሳቀሳሉ. የእንቅስቃሴ ዓይነቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• ማርች፤
• ዝለል፤
• ጋሎፕ፤
• በእግር ጣቶች ላይ፤
• ተረከዝ ላይ፤
• ተጨማሪ እርምጃ፤
• ቀላል ሩጫ፤
• ከፍተኛ ጉልበት መራመድ፤
• ሌሎች ትዕዛዞች

የጠዋቱ ልምምዶች በመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ውስጥ እንደ ደንቡ ዝላይ ፣ጋሎፕ እና ሌሎች ውስብስብ የእንቅስቃሴ ዓይነቶችን አያጠቃልሉም ፣ነገር ግን ቀላል የሆኑትን ለህፃናት ተደራሽ ብቻ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የመጀመሪያ ክፍል ከሩጫ በኋላ አተነፋፈስን ለመመለስ በተለመደው የእግር ጉዞ ያበቃል። ከዚያም ልጆቹ ለአጠቃላይ የዕድገት ልምምዶች በክፍሉ ዙሪያ በእኩል እንዲከፋፈሉ እራሳቸውን ያዘጋጃሉ።

ልጆች እንዴት ሊቀመጡ ይችላሉ?

• በክበብ ውስጥ፤
• አምዶች፤
• ንዑስ ቡድኖች፤
• በጥንድ፤
• በደረጃዎች።

አንድ፣ ሁለት፣ ሶስት፣ አራት፣ አምስት - መልመጃዎቹን ያድርጉ

ሁለተኛው የኃይል መሙላት ደረጃ አብዛኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይይዛል። ልጆች ይንከባከባሉ፡

• እጆች፤
• እግር፤
• የትከሻ መታጠቂያ፤
• ቶርሶ።

መልመጃው የግለሰብ ጡንቻ ቡድኖችን እና ውህደቶቻቸውን ያካትታል። ለምሳሌ, እግሮቹ እና እብጠቶች በአንድ ጊዜ ሊሳተፉ ይችላሉ. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ቅንጅትን በማዳበር እና ብዙ የሰውነት ክፍሎችን ስለሚያካትቱ ጠቃሚ ናቸው. ከላይ የተዘረዘሩት ትልልቅ ጡንቻዎችም ሆኑ ትናንሾቹ እንዲሰሩ የህጻናት ተግባራት ተመርጠዋል።

በመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ውስጥ ያሉ የጠዋት ልምምዶች ውስብስብ፣ በእርግጥ፣ እንደዚህ አይነት የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን አያካትትም። እስካሁን ድረስ ለልጆች በጣም ቀላል እንቅስቃሴዎች ብቻ ይገኛሉ. ትኩረትን ለመሳብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ምሳሌያዊ ስም፣ የባህሪያት አጠቃቀም፣ እይታ እና የቃል አጃቢ ክፍያ ይመከራል።

ከአጠቃላይ የእድገት ልምምዶች በኋላ መዝለሎች ይከተላሉ። የተለያዩ አይነት ሊሆኑ ይችላሉ፡

• በአንድ ወይም ሁለት እግሮች፤
• በአከባቢህ፤
• አቋራጭ፤
• ከማስታወቂያ ጋር።

ከዘለሉ በኋላ ልጆች ትንፋሻቸውን መመለስ አለባቸው፣ስለዚህ ልዩ ልምምዶችን ማድረግ ያስፈልግዎታልዘና ይበሉ እና መረጋጋት ያግኙ፣ በሚለካ እና በእኩልነት ይተንፍሱ።

እንዴት ቻርጅ መሙላት ይቻላል?

በመጨረሻው ክፍል ልጆቹ በክበብ ውስጥ ይሄዳሉ። ከዚያ አንድ ዓይነት የማይንቀሳቀስ ጨዋታ ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥቅሞች የሚያጎሉ ስሜታዊ ጊዜዎችን መጠቀም ይችላሉ - ግጥሞች ፣ ዘፈኖች ፣ ዝማሬዎች። "ጤና በሥርዓት ነው - ለክፍያ ምስጋና ይግባው!" ልጆቹ ከጂም ሲወጡ ደስ ይላቸዋል።

የሕፃናት መልመጃዎች ምርጫ ባህሪዎች

በመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ውስጥ ያሉ የጠዋት ልምምዶች ውስብስብ ትላልቅ ጡንቻዎችን በንቃት ማካተት አለባቸው። ቻርጅ መሙላት የሁሉንም ዋና ዋና የሰውነት ስርዓቶች ስራ እንዲሰራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

የሶስተኛው አመት ልጆች የእጆችን፣የእግሮችን እና የሰውነት አካልን ድርጊቶችን ገና ስለማይቀናጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሊቸገሩ ይችላሉ። በአዋቂዎች እንደሚያሳዩት ልምምዱን ወዲያውኑ መድገም ይከብዳቸዋል፣ስለዚህ እንቅስቃሴያቸውን ሳያርሙ የቻሉትን ያህል እንዲያደርጉ ሊፈቀድላቸው ይገባል። ለምሳሌ, አንድ አስተማሪ ከፍ ያለ እና ከፍተኛ, ልጆችም እንዲሁ የመዘርጋት አዝማሚያ እንዴት እንደሚታይ ያሳያል, ነገር ግን እስካሁን ድረስ የአንድ ድርጊት ተመሳሳይነት ብቻ ሊሆን ይችላል. ወደ ዘንበል እና ሌሎች ልምምዶች ተመሳሳይ ነው. ቀስ በቀስ ህፃኑ የበለጠ የተቀናጀ እና ወዲያውኑ ያልሰሩትን እንቅስቃሴዎች በደንብ ይቆጣጠራል።

የማለዳ ጂምናስቲክ ኮምፕሌክስ በመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ውስጥ ከተለያዩ መነሻ ቦታዎች የሚመጡ ልምምዶችን ያካትታሉ፡

• በእግሬ የቆመ።
• በጉልበቴ ላይ።
• መሬት ላይ ወይም ወንበር ላይ መቀመጥ።
• በጀርባዎ ወይም በሆድዎ ላይ ተኝቷል።
• በአራቱም እግሮች።
• እና ሌሎችም።

የተለያዩ የመነሻ ቦታዎችን በመጠቀም በልጆች አከርካሪ ላይ ያለውን ከመጠን በላይ ሸክሙን ማስወገድ የዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችን ስራ መቀየር ይችላሉ። ስለዚህ በመጀመሪያ ጁኒየር ቡድን ውስጥ ያሉት የጠዋት ልምምዶች ውስብስቦች ጥሩ አቋም የመፍጠር ችግርን ይፈታሉ ።

የአስተማሪው ተግባር አንድ አይነት የጡንቻ ቡድን ለረጅም ጊዜ እንዳይሰራ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ነው። መቀያየር መላ ሰውነት እንዲሰራ ያደርገዋል።

የክፍያ ጥቅሞች እና ባህሪያት

የመጀመሪያው ጁኒየር ቡድን ጂምናስቲክስ ከነገሮች ጋር እንቅስቃሴዎችን ሊያካትት ይችላል፡

• ኪዩብ፤
• መሀረብ፤
• ቾፕስቲክ፤
• ባንዲራዎች፤
• ሪባን፤
• ቀለበቶች።

ትንንሽ አሻንጉሊቶች ወይም ባህሪያት ለአጠቃላይ የዕድገት ልምምዶች ጥቅም ላይ ሲውሉ ተጨማሪ የጡንቻ ውጥረት ይፈጠራል። በተጨማሪም ልጆች በጋለ ስሜት እንቅስቃሴዎችን ያከናውናሉ, በአሻንጉሊት ይደሰታሉ. ዕቃዎችን መቀየር ፍላጎትን ለመጠበቅ እና ተመሳሳይ እንቅስቃሴን ለመስራት ያስችላል. ነጠላነትን አያመጣም። ልጆች መሀረብ ያነሳሉ ፣ በሚቀጥለው ውስብስብ ከጭንቅላታቸው በላይ በኩብስ ይንኳኳሉ ፣ በሌላኛው ደግሞ መዳፋቸውን ወደ ፀሀይ ይዘረጋሉ። ባህሪያት ይለወጣሉ - እንቅስቃሴው ተሻሽሏል. ይህ ልጆቹ ለመቁጠር እጃቸውን እንዲያነሱ ከመጠየቅ የተሻለ ነው።

ነገሮች ለግንዛቤ እድገትም ሊያገለግሉ ይችላሉ። ልጆች ኳስ ምን እንደሆነ፣ ባንዲራ፣ እንዴት እንደሚይዙ፣ ምን አይነት ቀለም እንደሆኑ፣ ምን አይነት ቅርፅ እንዳላቸው እና የመሳሰሉትን ይማራሉ::

የእኛ ጣቶቻችን ተጫውተዋል

ለልጆች ጥሩ የሞተር ክህሎቶች እድገት መምህራን ብዙውን ጊዜ የጣት ጂምናስቲክን ይጠቀማሉ። የመጀመሪያ ጁኒየርቡድኑ ይህንን አካል ያካትታል. ወደ ክፍሎች, የእግር ጉዞዎች እና ሌሎች የአገዛዝ ጊዜዎች ውስጥ ገብቷል. ትንንሽ አንባቢዎች፣ በጣቶች እና በእጆች እንቅስቃሴዎች የታጀቡ ፣ ልጆች ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን በጨዋታ እንዲያሻሽሉ ይረዷቸዋል። በተጨማሪም የጣት ጂምናስቲክ አስተሳሰብን እና ንግግርን ያሻሽላል. እንቅስቃሴዎች የሴሬብራል ኮርቴክስ እንቅስቃሴን ይጨምራሉ, የንግግር እና የሞተር ማእከሎች ነቅተዋል, ይህም ለእድገታቸው አስተዋፅኦ ያደርጋል.

በጣት ጨዋታዎች እና ልምምዶች ወቅት ልጁ፡

• ንግግር መረዳትን ይማራል፤
• ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ያዳብራል፤
• አስተሳሰብን ያሻሽላል፤
• አዝናኝ መጫወት።

የጠዋት ጂምናስቲክስ በአትክልቱ ውስጥ የህጻናትን ጤና ለማሻሻል ሀይለኛ መንገድ ነው። በተለይም በመጀመሪያ ጁኒየር ቡድን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው, አስተሳሰብ እና ንግግር ገና ሲፈጠሩ, ለንቁ የአኗኗር ዘይቤ, ለአካላዊ ትምህርት አንድ ልማድ እየተፈጠረ ነው. ክፍያን የመገንባት ሁሉንም መሰረታዊ መርሆች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም ልጆችን እንዲያዳብሩ እና ደካማ አካሎቻቸውን እንዳይጎዱ.