በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ፡ የመጠን መጠን፣ አመላካቾች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-17 18:33

ለአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ተገቢውን አመጋገብ መከታተል አስፈላጊ ነው። በአመጋገብዋ ውስጥ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና ኮምጣጣ-ወተት ምግቦች በየቀኑ መገኘት አለባቸው. በአሳ, በስጋ እና በእንቁላል ውስጥ የሚገኙትን በቂ ፕሮቲኖች መብላት አስፈላጊ ነው. ስለ parsley እና dill አትርሳ. ከጤናማ ምግብ በተጨማሪ የቫይታሚን ዝግጅቶችን መጠቀም ያስፈልጋል. ከሁሉም በላይ እያደገ ያለው ፅንስ ከውጭው ዓለም የሚመጡ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች መሰጠት አለበት. የቫይታሚን B9 ሹመት ብዙውን ጊዜ በማህፀን ሐኪሞች ይሠራል. በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ እንዴት መውሰድ ይቻላል? ይህንን ጉዳይ የበለጠ እንፈታዋለን።

የኬሚካሉ ባህሪ

ልጅን ለመውለድ ስታቀድ ሴት ቀድማ ቫይታሚን መጠጣት መጀመር አለባት ይህም ሰውነቷ አዲስ ህይወት ለመሸከም አስቸጋሪ የሆነውን ሂደት ለማዘጋጀት ነው። እንደ ፎሊክ አሲድ ያለ ንጥረ ነገር ለተለያዩ የ B9 ቡድን ቫይታሚኖች ነው።አንድ ሰው ምንም የጤና ችግር ከሌለው ሰውነቱ ከ 5 እስከ 20 ሚ.ግ. ከዚህም በላይ ከሚሰጠው አገልግሎት ውስጥ ግማሹ እንደ ጉበት ባለው አካል ውስጥ ነው።

ይህ ቫይታሚን በሴቷ አካል ውስጥ አስቀድሞ የመከማቸት አዝማሚያ ስለማይኖረው ይህን ጠቃሚ ንጥረ ነገር በየቀኑ መሙላት ያስፈልጋል። እርግዝናን የሚያካሂዱ የማህፀን ስፔሻሊስቶች እንደሚሉት ከ 67 እስከ 77 በመቶ የሚሆኑ የወደፊት እናቶች በእጥረት ይሰቃያሉ. በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት ስፔሻሊስት ብቻ ይወስናል. እንደ ደንቡ ሰዎች ይህንን ቫይታሚን በደንብ ይታገሳሉ ፣ የአለርጂ ሽፍታ በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል።

የቫይታሚን እጥረት መንስኤዎች

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በእያንዳንዳቸው መደበኛ የእርግዝና ሂደት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ለ folate ክፍል እጥረት በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• አንዲት ሴት ከምግብ ጋር ጥቂት ቪታሚኖችን ትጠቀማለች። አመጋገቧን አትከታተልም, ስለ ጥቅሞቹ ግድ አይሰጠውም. ወይም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ጠቃሚ ክፍሎች ይጠፋሉ. እንደምታውቁት, ከዚያም 90% የሚሆነው ቪታሚን ይተናል. የፎሊክ አሲድ ምንጭ እንደ ጥሬ እቃ ይቆጠራል. ከሁኔታው መውጣት ቫይታሚን B9 ከተፈጥሮ ምንጭ ማግኘት ነው - በአትክልቱ ውስጥ የሚበቅሉ አረንጓዴ ቅጠሎች ፣ የዶሮ ጉበት ፣ ሥጋ ፣ አይብ ፣ ካቪያር ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ቲማቲም ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች።
• በእርግዝና ሁኔታ ውስጥ የሰውነት መስፈርቶች እድገት። ይህ በተለይ ፅንሱ በፍጥነት ሲያድግ, ሕብረ ሕዋሳቱ ይታደሳሉ. ልጁ በተሳካ ሁኔታ ሲወለድ;በተጨማሪም ጡት የምታጠባ ሴት ይህን አሲድ በበቂ ሁኔታ እንድታገኝ ለልጇ ከእናት ወተት ጋር እንድታስተላልፍ አስፈላጊ ነው።
• አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የአንጀትን ሂደት መጣስ አለባት። ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ አይችልም. ከዚያም የኬሚካል መድሀኒት በመውሰድ የቫይታሚን ቢ9 እጥረትን መመለስ ያስፈልጋል።

ዶክተሮች ፎሊክ አሲድ አንዲት ሴት ይህን ንጥረ ነገር በታብሌት መልክ ስትወስድ በተሻለ ሁኔታ እንደሚዋሃድ ያስተውላሉ።

ቫይታሚን B9 እንዴት እንደሚሰራ

በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት የዚህን ንጥረ ነገር ንጥረ ነገሮች ተፅእኖ ዘዴ እናጠናለን። የድርጊት መርሆው የተመሰረተው በእጥፍ ሊጨምር በሚችል የጄኔቲክ ንጥረ ነገር ከዲ ኤን ኤ ሄሊስ በተጠኑ ባህሪያት ላይ ነው. ይህ ሂደት የሚከሰተው በፎሊክ አሲድ ድጋፍ ነው, ይህም ራይቦኑክሊክ አሲድ, አሚኖ አሲዶችን እንዲዋሃድ እና በሰውነት ውስጥ የብረት መሳብን ያሻሽላል. ቪታሚኑ በቂ ካልሆነ ሴሎቹ በንቃት ፍጥነት በደህና ሊራቡ አይችሉም።

የፎሊክ አሲድ ሚና ከመጠን በላይ ለመገመት ከባድ ነው፡

• ለሁሉም የሕፃኑ አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ስኬታማ እድገት አስፈላጊ ነው፤
• ፅንሱን ሙሉ በሙሉ ለማዳበር ይረዳል፤
• የደሙን ጥራት ስለማሻሻል ያስባል።

እንዲህ ዓይነቱ እርዳታ በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ቀናት ውስጥ መሆን አለበት። ከሁሉም በላይ የወደፊቱ የአንጎል ክፍሎች መፈጠር ከተፀነሰ በሁለተኛው ሳምንት ይጀምራል. በዚያን ጊዜም ቢሆን ፅንሱ በነርቭ ሥርዓት እድገት ላይ ጉድለቶችን ሊፈጥር ይችላልየአጭር ጊዜ የምግብ እጥረት እንኳን መኖር።

ቪታሚን B9 የፅንስ ሴሎችን መፍጠር ብቻ ሳይሆን የሴቷን የሰውነት ክፍል ሴሎች በመቀየር ሁሉንም የደም ሴሎችን ይፈጥራል።

በዚህ መደበኛ መጠን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የመነቃቃት ስሜት ይሰማታል፡

• ጥሩ ስሜት ላይ ነው፤
• የእሷ የሜታብሊክ ሂደቶች ያለ ምንም ልዩነት ይከሰታሉ፤
• ሴት ምግብ እንደተመለከተች የምግብ ፍላጎት ማነቃቂያ ይሰጣል፤
• ሃይድሮክሎሪክ አሲድ በሆድ ውስጥ በንቃት ይመረታል።

የፎሊክ አሲድ እጥረት አደጋው ምንድን ነው

የፅንሱ የነርቭ ቱቦ ጉድለት ካለበት ሙሉ የአካል ጉዳት ወይም የፅንስ መጨንገፍ ጨምሮ ጉድለቶች የመጋለጥ አደጋ አለው። ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ, የእንግዴ እፅዋት በትክክል ሊፈጠሩ አይችሉም, የፅንስ መጨንገፍ, የሞተ ልጅ መወለድ አደጋ አለ. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ የቫይታሚን ዝግጅቶችን መውሰድ ከጀመሩ እራስዎን ከእንደዚህ አይነት አደጋዎች ማዳን ይችላሉ. ህፃኑ ገና በተወለደ ጊዜ እንኳን ቫይታሚን መውሰድዎን አያቁሙ. አሁን እናትየው በእናት ጡት ወተት አማካኝነት ንጥረ ምግቦችን ለልጁ ማስተላለፍ ይችላል. ሴቷ እራሷ ለ ፎሊክ አሲድ ምስጋና ይግባውና ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት, ግድየለሽነት, ድክመት, የጡት ወተት መጠን መጨመር ይችላሉ.

እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር በቂ ካልሆነ፣ከመደበኛው የሚከተሉት ልዩነቶች ይስተዋላሉ፡

• የደም ማነስ፤
• በቂ ክብደት አይጨምርም፤
• የሰውነት የመከላከል ምላሽ ይቀንሳል፤
• የተበላሸ የአንጀት ተግባር።

ምን ያህል ቫይታሚን B9 መውሰድ

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መጠን በልዩ ባለሙያዎች ማስተካከያ ያስፈልገዋል። የዚህ መድሃኒት መመሪያ እንደሚያመለክተው በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ላለው ሰው የቫይታሚን መጠን 50 mcg ነው. ተጨማሪ ፍላጎት ካለ, ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ እንደሚከሰት, መጠኑ ብዙ ጊዜ ይጨምራል. የሩስያ ዶክተሮች በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ለአንድ ሰው በ 400 ሚ.ግ ውስጥ መድሃኒቱን እንዲከፍቱ ይመክራሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከ 600 ሚሊ ግራም እስከ 1 ግራም እንዲህ ያለ ንጥረ ነገር ያስፈልገዋል. አሜሪካውያን በፎሊክ ክፍሎች ጠቃሚ ባህሪያት ላይ በታላቅ እምነት በመተማመን ደረጃዎችን በእጥፍ ከፍ ያደርጋሉ።

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መደበኛ ጠቋሚዎች በሴቷ ምርመራ እና በእርግዝና ወቅት ላይ በቀጥታ የተመሰረቱ ናቸው። በቀን አንድ የጡባዊ መድሃኒት በ 1 ግራም መጠን እንዲወስዱ ይመከራል በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መጠን አንዲት ሴት ሕክምና ከፈለገች ይጨምራል - በቀን እስከ 5 ሚ.ግ. ከ 20 እስከ 30 ቀናት ባለው ኮርስ ውስጥ.. የዚህ መድሃኒት ከፍተኛ መጠን ያለው ቀጠሮ በቫይታሚን B9 እጥረት የተሠቃዩ ልጆችን የመውለድ ልምድ ላላቸው ነፍሰ ጡር እናቶችም ያስፈልጋል. ከዚህም በላይ መድሃኒቱን ከታቀደው ፅንሰ-ሀሳብ 3 ወራት በፊት መጠጣት መጀመር ጥሩ ነው.

አስተማማኝ ነው Q9

በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ በእርስዎ የማህፀን ሐኪም የታዘዘውን መጠን መውሰድ ነፍሰ ጡር እናትን እና ልጇን አይጎዳም። ይህ መድሃኒት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ እንኳን መርዛማ አይደለምበበርካታ ጥናቶች ተረጋግጧል. ነገር ግን ይህን ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መውሰድ የቫይታሚን B12 መጠን ሊቀንስ ይችላል. እንዲህ ያሉት ሂደቶች የደም ማነስ እድገትን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ አደገኛ ናቸው. እንዲሁም የመድኃኒት መጠን በመጨመሩ በጨጓራና ትራክት ላይ ችግሮች ሊታዩ ይችላሉ፣ የነርቭ መነቃቃት ይጨምራል፣ በኩላሊት ውስጥ የማይፈለጉ ሂደቶች ይከሰታሉ።

መድሃኒቱን መሰረዝ አስፈላጊ የሚሆነው ሴቷ አለርጂ ካለባት ብቻ ነው። እነዚህ ችግሮች ከሌሉ የቫይታሚን B9 መደበኛ አመጋገብን መንከባከብ አስፈላጊ ነው. ክኒን በተያዘለት ሰአት መውሰድ ከረሱ በሚቀጥለው ቀን ለመውሰድ ይሞክሩ።

ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር በአንድ ጊዜ የሚደረግ አስተዳደር ባህሪያት

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መመሪያዎች ይህንን ቫይታሚን ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የመውሰድ ገፅታዎች ላይ መረጃ ይዟል። ፎሊክ አሲድ ከቫይታሚን B12 እና C ጋር በማጣመር እንዲሁም ቢፊዶባክቴሪያን መውሰድ በትልቁ አንጀት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ውህደት ለመጨመር ያስችላል።

የቫይታሚን B9 አወሳሰድን ከአልኮል መጠጦች እና አንታሳይሎች ጋር በማጣመር ጎጂ ነው። ከዚያም ፎሊክ አሲድ በአንጀት ውስጥ በጣም የከፋ ይሆናል. እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ለ ፎሊክ አሲድ የሚሰጠው መመሪያ ይህ ንጥረ ነገር ከእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ጋር መቀላቀል እንደሌለበት ይጠቁማል-

• ከፍተኛ መጠን ያለው አስፕሪን፤
• የኒትሮፉራን ተከታታይ ዝግጅት፤
• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች፤
• የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች፤
• የሆርሞን መድኃኒቶች።

የተዘረዘሩት መድሃኒቶች በደም ሴሎች ውስጥ ያለውን የቫይታሚን B9 ክምችት ለመቀነስ ይረዳሉ።

የአውሮፓ ሀገራት ልምድ

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ ግምገማዎች ምንም ጉዳት እንደሌለው ያመለክታሉ። ይህ በአሜሪካ ውስጥ የዱቄት አምራቾች ፎሊክ አሲድ በዚህ ምርት ውስጥ በከፍተኛ መጠን እንዲጨምሩ በመደረጉ ይረጋገጣል። አሜሪካኖች ይህ የእንደዚህ አይነት ንጥረ ነገር እጥረት መከላከል እንደሆነ ያምናሉ።

የሩሲያ ሴቶችን አስተያየት በማጥናት

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ ታብሌቶች፣ በተጠቃሚዎች አስተያየት መሰረት፣ ከጥቂት አለርጂዎች በስተቀር በአጠቃላይ አዎንታዊ ናቸው። ይህ መድሃኒት ፅንሱን ሙሉ በሙሉ በመፍጠር ሂደት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ፎሊክ አሲድ የወሰደች ሴት እና እስከ ጡት ማጥባት መጨረሻ ድረስ ይህን ማድረግ ትቀጥላለች ለራሷም ሆነ ለልጇ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች።

የመድሃኒት ዋጋ

በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ እንዴት መውሰድ እንዳለብን ተመልክተናል፡ አሁን እስቲ ስለእነዚህ ቪታሚኖች ዋጋ እንነጋገር። የቫይታሚን B9 ዋጋ ለብዙ ገዢዎች እንደሚገኝ ልብ ሊባል ይገባል. የሀገር ውስጥ መድሃኒት ወይም ከውጭ የሚመጡ አናሎግ መግዛት ይችላሉ. አንዲት ሴት መልቲ ቫይታሚን መግዛት ከፈለገ በውስጣቸው ያለው ፎሊክ አሲድ መጠን እስከ 1 ሚሊ ግራም ክልል ውስጥ መሆን አለበት።

የአጠቃቀም መከላከያዎች

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መደበኛነት በማህፀን ሐኪም የተዘጋጀ ነው። ይህ ንጥረ ነገር እንዲወሰድ የማይመከርባቸው ሁኔታዎች አሉ. የሚሆነው በየሚገኝበት ምክንያት፡

• ብሮንካይያል አስም፤
• የኩላሊት በሽታ፤
• የደም ማነስ በቫይታሚን B12 እጥረት።

ስለሆነም ዶክተርዎን ሳያማክሩ ይህንን መድሃኒት መውሰድ የለብዎትም።

ማጠቃለል

አሁን ፎሊክ አሲድ በእርግዝና ወቅት ምን እንደሆነ እናውቃለን። እያንዳንዱ የወደፊት እናት በጣም ጤናማ እና በጣም ቆንጆ ልጅን ለመውለድ ህልም አለች. እና አንዲት ሴት በማህፀኗ ላሉ ህጻን ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር የምትሞክር ከሆነ ይህ ፍላጎት በእርግጥ እውን ይሆናል።

በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ መጠን የሚወሰነው እንደ ነፍሰ ጡር ሴት ጤና ነው። እርግዝናን የሚመራው ዶክተር በዚህ ጉዳይ ላይ መነጋገሩ አስፈላጊ ነው. አደንዛዥ እጾችን የመጠቀም እድልን, የችግሮች እና ምቾት መኖሩን መወያየት የሚያስፈልግዎ ከእሱ ጋር ነው.

ወደፊት እናት በደንብ መብላት አለባት ብዙ አትክልትና ፍራፍሬ እንዲሁም ትኩስ እንጂ በሙቀት የተሰራ መሆን አለባት። ከሁሉም በላይ የሙቀት ሕክምና ቫይታሚኖችን ይገድላል. በተጨማሪም ነፍሰ ጡር እናት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለባት, አልኮልን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል, ይህም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የመቀበልን ሂደት ያወሳስበዋል.

የፅንሱ የነርቭ ቱቦ አዲስ ህይወት ከተወለደ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ከእናትየው በኦክሲጅን እና በንጥረ-ምግብ መልክ የተመጣጠነ ምግብን ሙሉ በሙሉ መቀበል አስፈላጊ ነው። የዶክተሮችን ምክሮች ይከተሉ እና ጤናማ ልጅ ይወልዳሉ።