የስበት ኃይል (ተገላቢጦሽ) ቡትስ፡ መግለጫ፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ሰዎች ለምን የተገላቢጦሽ ቦት ጫማዎችን ገዝተው በአግድም አሞሌው ላይ መንጠቆዎችን ወደ ላይ በማንጠልጠል ለምንድነው? ወደ እነዚህ መልመጃዎች የሚገፋፉ ብዙ ምክንያቶች አሉ. አንዳንዶች ቁመታቸውን ለመጨመር ይፈልጋሉ, ሌሎች ደግሞ መፈወስ ይፈልጋሉ, ሌሎች ደግሞ ዘና ይበሉ. እና የሰውነት ግንባታን ለሚፈልጉ, እንዲህ ዓይነቱ "ተንጠልጣይ" የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ ከስልጠና አካላት አንዱ ነው. በእርግጥ ይረዳል፣ እና ዶክተሮች በአግድመት አሞሌ ላይ ስለ መስቀል ምን ያስባሉ?

የስፖርት መሳሪያዎች እና ቴራፒዩቲክ አሰልጣኝ

ዛሬ የአከርካሪ አጥንት ችግር የማይሰማው ወይም አልፎ አልፎ የጀርባ ህመም የሚሰቃይ ሰው ማግኘት ከባድ ነው። ከዚህም በላይ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ለዓመታት ይወስዳሉ, ለዘለአለም ማገገም አይችሉም, ሙሉ በሙሉ እንዲሰሩ እና ዘና ለማለት የሚከለክለውን ስቃይ ይረሳሉ. በአኳኋን እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ያሉ ችግሮች በተለያዩ ምክንያቶች ይነሳሉ, ነገር ግን በኮምፒተር ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ተቀምጠው በማሽከርከር ይናደዳሉ. አንዳንድ ጊዜ እንደሚጠሩት "ጨረቃ" ጫማዎችየስበት ቡትስ፣ ጉልህ በሆነ መልኩ ለማቃለል ይረዳል፣ እና ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ሲውል ብዙ በሽታዎችን ያስወግዳል።

የተገለበጠ አግዳሚ ባር ቦት ጫማዎች የታችኛውን እግር የሚጨቁኑ ማያያዣዎች እና አትሌቶች በመስቀል አሞሌው ላይ የሚንጠለጠሉባቸው ልዩ አስተማማኝ መንጠቆዎች አሏቸው። "የተገለበጠ" አቀማመጥ የሰውነትን ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት ያስችልዎታል. ይህ በተለመደው አቀማመጥ ላይ የተመሰረተው የስበት ኃይል የሰውን የውስጥ አካላት ወደ መሬት በመሳብ እና አከርካሪውን በመጨፍለቅ ላይ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ60 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች በአብዛኛው በለጋ እድሜያቸው ከ 5 ሴንቲ ሜትር ያነሱ ይሆናሉ። የሰውነት አካልን በሚገለብጥበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን እና የጀርባ ግፊትን በአካል ክፍሎች ላይ መዘርጋት ለረጂም ጊዜ ወጣትነት እንዲቆዩ ያስችልዎታል።

የስበት ጫማዎች ለችግሮች ይረዳሉ

የተገላቢጦሽ ቦት ጫማዎች በአግድም ባር ላይ ምቹ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ የተነደፉ ሲሆን ይህም በሁሉም የሰው ልጅ የውስጥ አካላት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ዶክተሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግሮቹ ላይ የቆመ ደምን ከማስወገድ በተጨማሪ አእምሮን በንቃት በማነቃቃት በተለመደው የደም ዝውውር ሂደት ላይ እንደሚረዳ ይናገራሉ።

1. የጀርባ ህመምን ይቀንሱ፡ የተገላቢጦሽ ልምምዶች አከርካሪውን ያረዝማሉ።
2. የጭንቀት እፎይታ፡ የጭንቀት ህመም የተገደበ የደም ፍሰት እና የኦክስጂን አቅርቦት ውጤት ነው። ለጥቂት ደቂቃዎች መሥራት ዘና ለማለት እና ተፈጥሯዊ ሂደቶችን ወደነበሩበት ለመመለስ ያስችልዎታል።
3. የአኳኋን ማስተካከል፡ በተገላቢጦሽ ቦታ ላይ መሆን አከርካሪው ተፈጥሯዊ ባህሪ እንዲኖረው ይረዳልአቀማመጥ።
4. ወጣቶችን እና የሰውነት እንቅስቃሴን መጠበቅ።

የተገለበጡ መልመጃዎች ተጨማሪ ጥቅሞች

በብዙ ሀገር ያሉ ዶክተሮች ይህንን የስፖርት መሳሪያ በሽታን ለመከላከል እና በመልሶ ማቋቋሚያ ማዕከላት ውስጥ እንዲታከሙ ይመክራሉ። ይሁን እንጂ የተገላቢጦሽ ቡትስ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ስሜት ለሚሰማቸው ወጣቶች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል? አዎ፣ እና ምክንያቱ እዚህ አለ፡

• ቁመት ይጨምራል፡ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በሰውነት ላይ የሚደርሰውን የመቀነስ ውጤት ለማሸነፍ ይረዳል ይህም አብዛኛውን ጊዜ በስበት ኃይል ይከሰታል፤
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣የሊምፋቲክ ሲስተምን ያጸዳል፣ህመምን ያስታግሳል እና ጠንካራ ጡንቻዎችን ያዝናናል፤
• የአእምሯዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል በኦክስጂን አቅርቦት ለአንጎል፤
• የመገጣጠሚያዎች መለዋወጥን ይጨምራል - ጤናማ ይሆናሉ ይህም በአዋቂነት እና በእርጅና ጊዜ ከፍተኛ እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ይረዳል።

የስበት ቦት ጫማዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

የተገላቢጦሽ ጫማዎችን በሚገዙበት ጊዜ በተገላቢጦሽ ቡት ክብደት፣ መጠን፣ የመለጠጥ እና ምቾት ላይ እንዲያተኩሩ ይመከራል። ማንኛውም ሞዴል ጥቅምና ጉዳት አለው, በእርግጠኝነት ግምት ውስጥ መግባት እና ምርጫውን በጥንቃቄ መመርመር አለበት. የብረት መሠረት ያላቸው ቦት ጫማዎች በኋላ ላይ መልካቸው አይጠፋም, ነገር ግን ብዙ ክብደት አላቸው, ይህም እግሮቹን ወደ መስቀለኛ መንገድ መወርወር አስቸጋሪ ያደርገዋል. በጣም ከፍተኛ ጥራት የሌላቸው የቆዳ ተጓዳኝ አካላት ተበላሽተው ወደ ቆዳ መቆፈር ይጀምራሉ, ቅርጻቸውን ያጣሉ, የብረት ንጥረ ነገሮችን በደንብ አይያዙም.

ሁሉም ሞዴሎች ከውጭ ብረት፣ ኒዮፕሪን እና የፕላስቲክ መጠገኛ ክፍሎች የተገጠሙ ናቸው። ውስጥ ነው።ባለ ቀዳዳ ሽፋን. አንዳንድ ሞዴሎች ለበለጠ ምቾት እግርንና ጉልበትን የሚያገናኙ ተንቀሳቃሽ ማሰሪያዎች የተገጠሙ ናቸው። ይህ አማራጭ ብዙ ክብደት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ከመማሪያ ክፍሎች በኋላ ወደ መስቀለኛ መንገድ የመሳብ ሂደትን ያመቻቻል. አንዳንድ ሞዴሎች አንድ ነጠላ መዘጋት ሲኖራቸው ሌሎች እንደ ጄት ስፖርት ተገላቢጦሽ ቦት ጫማዎች በድርብ ማያያዣዎች የተጠናከሩ ናቸው።

Contraindications

በአግዳሚው ባር ላይ በተገላቢጦሽ ጫማ ላይ በንቃት ልምምድ ማድረግ ከመጀመርዎ በፊት ከልዩ ባለሙያ የህክምና ምክር ማግኘት ያስፈልግዎታል። ይህ በተለይ ሰውዬው የተገላቢጦሽ ቦት ጫማዎችን ከመልበስ ከሚያስገኘው ጥቅም የበለጠ የጤና እክል ካለበት በጣም አስፈላጊ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚከለክሉት ምልክቶች፡ ናቸው

• በጣም ከመጠን ያለፈ ውፍረት፤
• እርግዝና፤
• ግላኮማ፣ የረቲና መለቀቅ እና ሌሎች ከባድ የአይን በሽታዎች፤
• ከፍተኛ የደም ግፊት፤
• ከባድ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች፤
• የአከርካሪ አጥንት ጉዳት እና ያልተፈወሱ ስብራት፤
• አጣዳፊ የመገጣጠሚያዎች እብጠት፤
• የልብ በሽታ፤
• ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች ከባድ ችግሮች።

ግምገማዎች በመስመር ላይ

ተጠቃሚዎች የተገላቢጦሽ ጫማዎችን በአዎንታዊነት ይገመግማሉ፣ ከተፈለገ የሚገመገሙባቸው በልዩ ህትመቶች ውስጥ ይገኛሉ። ብዙዎች በግዢው እና በስልጠናው ውጤት ረክተዋል ይላሉ። ብዙ ጊዜ ስለ ጄት ስፖርት ተገላቢጦሽ ጫማዎች የሚያመሰግኑ ምላሾች አሉ። በተለይም የሚከተሉት የአምሳያው ጥቅሞች ተብራርተዋል፡

• የጤና ማስተዋወቅ፤
• ተመጣጣኝ ዋጋ፤
• ምቾት፤
• በሁሉም የቤተሰብ አባላት ይጠቀሙ፤
• በቤትም ሆነ ከቤት ውጭ የመጠቀም እድል፣የስፖርት መሳሪያዎች በቀላሉ ይጓጓዛሉ፤
• ለመልበስ እና ለማንሳት ቀላል፤
• ምንም አይነት ቀለም አይተዉም።

የሰዎችን አስተያየት በማንበብ ስለ ስበት ቦት ጫማዎች አንድ ሰው የአከርካሪ በሽታዎችን በተመለከተ የተገላቢጦሽ ጠረጴዛዎች ተመራጭ ናቸው የሚል ክርክር ሊያጋጥመው ይችላል። ተቃዋሚዎች ይቃወማሉ፡ ከሁሉም በላይ ሰንጠረዦቹ ብዙ ቦታ ይይዛሉ፣ የምንፈልገውን ያህል ተንቀሳቃሽ አይደሉም፣ እና እንደዚህ አይነት ግልጽ ውጤት አይሰጡም።

የዶክተሮች ግምገማዎች ተቃራኒዎች በሌሉበት ተገልብጦ ማንጠልጠል ያለውን ጥቅም ያረጋግጣሉ። ከህክምና ምክር በተጨማሪ ስሜትዎን ለማዳመጥ እና በኃይል መስቀለኛ መንገድ ላይ እንዳይሰቅሉ ይመከራል።

ተግባራዊ ምክሮች

ምንም እንኳን በራስ መተማመን ቢኖርም እና እንደዚህ አይነት ልምምዶች የልጆች ጨዋታ ቢመስሉም ብቻቸውን መጀመር የለብዎትም - አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን አስገራሚ ነገሮችን ማድረግ ይችላል። ለራስህ ደህንነት ምን ታደርጋለህ?

1. ሐኪምዎን ያማክሩ።
2. በጫማ ይለማመዱ።
3. የተገላቢጦሽ ቦት ጫማዎችን በእግርዎ ላይ አጥብቀው ያስሩ። ጫማዎችን በጊዜ ሂደት እንዴት በትክክል ማስተካከል እንደሚቻል ለማወቅ ችሎታ ያስፈልጋል።
4. የእግሮችን ጡንቻዎች ዘና ይበሉ፣በአግዳሚው አሞሌ ላይ ድካምን ያስወግዱ።
5. ጀማሪዎች ለረጅም ጊዜ መዋል የለባቸውም በመጀመሪያ ሁለት ወይም ሶስት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በቂ ነው።
6. ከጥቂት ደቂቃዎች ጋር ይጀምሩ እና በየቀኑ ስራ ይስሩ።
7. ዓላማው አከርካሪውን ለመለጠጥ ከሆነ ሙሉ ለሙሉ ዘና ማለት አለቦት፣ተፅዕኖውን ለማሻሻል ክንዶችዎን ወደ ታች ዘርግተው።
8. ግቡ የሆድ ዕቃን ማጠናከር ሲሆን የጥንካሬ ልምምዶች ይከናወናሉ ስለዚህም ቶርሶው ጠንክሮ እንዳይወዛወዝ አለበለዚያ መንጠቆቹ ከአግድም አሞሌ ሊወጡ ይችላሉ።
9. ከጨረሱ በኋላ ለመነሳት ከባድ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ከጫማ ጋር የተጣበቀ ማሰሪያ ወደ ማዳን ይመጣል. ከሌለ የሰውነት አካልን ወደ ላይ ከፍ በማድረግ እግሮችዎን በእጆችዎ ይያዙ እና እራስዎን ወደ መስቀለኛ መንገድ ይጎትቱ።

ውጤት፡

ወጣትነትን ማራዘም፣ ያለ ጀርባ ህመም መኖር፣ ኪኒን መርሳት፣ ቫሪኮስ ደም መላሾችን መሰናበቻ እና ጥሩ አቀማመጥ ማግኘት ይፈልጋሉ? የተገላቢጦሽ ስልጠና በፍጥነት እንዲቀይሩ ይረዳዎታል. የስበት ቦት ጫማዎችን በተግባር ይሞክሩ፣ ምክንያቱም በጣም ርካሽ እና ውሱን ከሆኑ አሰልጣኞች አንዱ ነው።