በመጀመሪያው ወር ለሚያጠባ እናት ምን መብላት እንደሌለባት፡የምርቶች ዝርዝር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-17 18:33

ህጻኑ በሆድ ውስጥ እያለ ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለእምብርቱ ምስጋና ይግባውና ወደ እሱ መጡ. ነገር ግን ከተወለደ በኋላ ህፃኑ በመጀመሪያዎቹ ወራት የእናት ጡት ወተት ብቻ ይመገባል, ይህም ጣፋጭ እና ትንሽ አካልን በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይሞላል. ስለዚህ የእናትየው አመጋገብ የሕፃኑ አመጋገብ ነው. ስለዚህ ጥያቄው የሚነሳው - የምታጠባ እናት ምን መብላት አለባት?

የምግብ መፈጨትን መላመድ

ከወለዱ ከ10 ሰአታት በኋላ ንቁ ሂደቶች በአንጀት ውስጥ ይጀምራሉ - ጠቃሚ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን የምግብ መፈጨትን ጥሩ ተግባር ለማገዝ እዚያ ይቀመጣሉ። ግን አሁንም, የመጀመሪያዎቹ ወራት በጣም አስቸጋሪ ናቸው, ምክንያቱም በዋነኝነት የጨጓራና ትራክት እፅዋት እየተፈጠሩ ነው. ለህፃኑ ብዙ ህመም, ጭንቀት የሚሰጠው ይህ ሂደት ነው. በተለይም ምሽት ላይ ምቾት ማጣት. ከዚያም ህጻኑ በጣም እንደታመመ በማልቀስ ለወላጆቹ ያሳውቃል. የሆድ ህመም ብዙውን ጊዜ በሦስት ወር ውስጥ ይጠፋል።

ነገር ግን የልጆቹ ሆድ በጣም ስስ ሆኖ ውስብስብ ነው።ክፍሎቹን መፍጨት አይችልም. ለዚህም ነው ነርሷ ሴት የራሷን አመጋገብ በተለይም የአመጋገብ ምግቦችን መመገብ. የጡት ወተት ኢንዛይሞች እና bifidus ፋክተር በኩል ጥሩ መፈጨት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ይዟል, ጠቃሚ የአንጀት microflora ይደግፋል. ለዚህም ነው ጡት ማጥባት በጣም አስፈላጊ የሆነው. ልጁን ከ dysbacteriosis, የምግብ መፍጫ ስርዓት በሽታዎች, አለርጂዎች እና ሌሎች በሽታዎች ይከላከላል.

እናት አመጋገቧን መቀየር አለባት

ከወለዱ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ምናሌው በተለያየ እና ሰፊ ምርጫ ሊለያይ አይገባም። እነዚህ በአብዛኛው ቀላል ምግቦች ናቸው, ለምሳሌ ያልተጠበሰ የአትክልት ሾርባ, kefir, ከግሉተን ነጻ የሆኑ ጥራጥሬዎች እና የተጋገረ ፖም. ይህ ገደብ በፍርሃት የተከሰተ ነው፡

• በሕፃኑ ውስጥ ላለ ማንኛውም አካል የአለርጂ ምላሽ የመከሰቱ አጋጣሚ።
• የተወሳሰቡ ንጥረ ነገሮችን ለመፈጨት አስቸጋሪ።

ጥሬ አትክልትና ፍራፍሬ - ይህ ነው የምታጠባ እናት በልጁ ድህረ ወሊድ ወቅት መብላት የለባትም ምክንያቱም ከዚያ በኋላ በህፃኑ ላይ በሚከሰት የሆድ እብጠት ምክንያት. በተለይም ከፍተኛ መጠን ያለው ናይትሬትስ ስለሚይዙ በግሪንሀውስ ውስጥ የሚበቅሉት አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች በጣም አደገኛ ናቸው። የሕፃኑን ባህሪ በመመልከት በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ይሆናል. ልጁ ለአንድ የተወሰነ ምርት የግለሰብ አለመቻቻል ሊኖረው ስለሚችል።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ለሴት አስቸጋሪ ነው - እሷ እና ህፃኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ, ስለዚህ በጨመረ መጠን ይፈለጋሉ. እና ሊያገኙዋቸው የሚችሉት በተመጣጣኝ አመጋገብ ብቻ ነው. ግንበተመሳሳይ ጊዜ, በምናሌው ላይ እገዳዎች አሉ, እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ጥቅም ይኖረዋል, እና ምን ይጎዳል - ያ ነርሷ ሴትን ያስጨንቃቸዋል. ግን ያ ሁሉ ግራ የሚያጋባ አይደለም።

የጡት ወተት መመረትን የሚወስነው ምንድነው?

ጡት ማጥባት በሴቶች አመጋገብ ላይ የተመካ አይደለም። የጡት ወተት በሆርሞናዊው ስርዓት ማለትም ፕላላቲን እና ኦክሲቶሲን ሥራ ምክንያት ይታያል, እና ወተት የሚመረተው ከደም ፕላዝማ ከተወሰዱ ንጥረ ነገሮች ነው. በዚህ ምክንያት የተመጣጠነ ምግብ የማንኛውም ንጥረ ነገር ይዘት በትንሹ በመቀየር ጡት በማጥባት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ስለዚህ በጣም ውስን የሆነ አመጋገብ ቢኖርም ህፃኑ ተገቢውን የወተት መጠን ከንጥረ ነገሮች ጋር ይቀበላል። ተፈጥሮ የተንከባከበው በዚህ መንገድ ነበር: ለእድገት እና ለጤና አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ከእናትየው አካልን መስጠት. ስለዚህ የጡት ወተት ለሕፃኑ ጤና አስፈላጊ እና ጠቃሚ የሆኑ ነገሮች አሉት።

ነገር ግን አሁንም ስለ አመጋገብ ማሰብ እና ከሁሉም በላይ የምታጠባ እናት ምን መብላት እንደሌለባት ማወቅ አለብህ።

መጥፎ መጠጦች

የአመጋገብ ሐኪሞች፣ የሕፃናት ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ ጡት በማጥባት ጊዜ የማይፈቀድ ምርትን በተመለከተ ላይስማሙ ይችላሉ፣ ነገር ግን በአንድ ነገር ላይ ይስማማሉ - አልኮል መጠጦች፣ ሌላው ቀርቶ ደካማም ቢሆን፣ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው።

የአልኮል መጠጦች መገኛ - ኤታኖል - በፍጥነት ይሰራጫል፣ አካልን ያበላሻል። በተጨማሪም ወደ mammary glands, እና በጣም ከፍተኛ መጠን ውስጥ ይገባል. እና በልጆች አካል ውስጥ አንድ ጊዜ, በመጀመሪያ ደረጃ, ገና በበቂ ሁኔታ ያልዳበረ እና ለእንደዚህ አይነት ሸክሞች ዝግጁ ያልሆነውን ጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከሆነየምታጠባ እናት ስልታዊ በሆነ መንገድ የአልኮል መጠጦችን በመጠኑም ቢሆን ትጠጣለች፣ይህ ሱስ በልጇ ላይ የሚከተለውን መዘዝ ያስከትላል፡

• የሁለቱም የአካል እና የአዕምሮ እድገት ዘግይቷል፤
• የነርቭ መታወክ ወደ አእምሮ ማጣት ሊመራ ይችላል፤
• የልብ እና የአንጎል መርከቦች ተጎድተዋል፤
• አልኮሆል ቀስ በቀስ ስለሚወጣ መላውን የሰውነት አካል መመረዝ ይጀምራል።

ቢራ እንኳን መጠጣት የጡት ወተት መጠን እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ተስተውሏል።

በማጥባት ጊዜ ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣት እችላለሁን?

ካርቦናዊ መጠጦችን እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት አይመከርም። አብዛኛዎቹ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ስለሚይዙ እና ደካማ ለሆኑ ህጻናት የነርቭ ስርዓት በጣም አስደሳች ስለሆነ በእነሱ ላይ እገዳው ትክክል ነው። በተጨማሪም ካርቦን ሞኖክሳይድ በውስጡም የምግብ ቧንቧን ሊያበሳጭ ይችላል. እና ለሴት ያለው ከፍተኛ የስኳር መጠን ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት ስጋት የተሞላ ነው።

ጠንካራ ሻይ ወይም ቡና በልጁ ላይ አበረታች ተጽእኖ አለው, እንደ ኮኮዋ ያለ መጠጥ በልብ ጡንቻ ላይ ትልቅ ጭነት ይሆናል. በዚህ ጊዜ ጭማቂዎች አይመከሩም, በኮምፖቶች መተካት የተሻለ ነው.

የእርስዎን ልጅ የማይጠቅሙ ምግቦች

ሳሳጅ እና ቋሊማ - ይህ ነው የምታጠባ እናት መብላት የለባትም በተለይ ልጅ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት። እንደነዚህ ያሉት የስጋ ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ጣዕሙን ለማሻሻል የተለያዩ ቅመሞችን እና ማቅለሚያዎችን እንዲሁም ለጤና አደገኛ የሆኑ መከላከያዎችን ያስቀምጣሉ.በተጨማሪም, እነዚህ ምርቶች ቅባት እና ቅመም ናቸው. እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በልጆች ሆድ ላይ ብቻ ሳይሆን በቆሽት ላይም ጭምር ትልቅ ጭነት ይሰጣሉ ።

በተመሳሳይ ምክንያት ማንኛውም ቺፕስ ከምግብ መገለል አለበት። እነሱ የግድ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ተጨማሪዎች እና የልጆቹን አካል ለረጅም ጊዜ ሊመርዙ የሚችሉ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ። ይህ ምርት ከፍተኛ ስብም አለው።

አደገኛ መረቅ

በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ ሣሮች ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ስለሚዘጋጁ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ በሱቅ የተገዛ፣ ሙሉ በሙሉ ለማግለል መሞከር አለብዎት።

ለምሳሌ በመደብሩ ላይ በጣም የምግብ ፍላጎት በሚመስለው ኬትጪፕ ውስጥ የተሻሻሉ ስቴች እና መከላከያዎች፣ ኮምጣጤ እና በርበሬ ለህፃኑ ሆድ ጎጂ የሆኑ ነገሮች በትክክል ተደብቀዋል።

ማዮኔዝ ለሚያጠባ እናት እንዲሁ አይመከርም። በጣም በዝግታ ይዋሃዳል, በዋናነት ብዙ መከላከያዎችን እና ጎጂ ተጨማሪዎችን ይዟል. በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ተደርጎ ይወሰዳል።

የለውዝ ፍሬዎች በእናት ጡት ወተት ምርት ላይ ያለው ተጽእኖ

እያንዳንዱ እናት ህፃኑ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግብ እንዲመገብ ትፈልጋለች ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ወራት ከእናት ጡት ወተት በስተቀር ምንም አይነት ጤናማ እና ጤናማ ነገር ልትሰጠው አትችልም. ስለዚህ, ፍርፋሪውን የሚጠቅሙ ምግቦችን ለመመገብ ትሞክራለች. ለምሳሌ, ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ የለውዝ ፍሬዎችን ለመጨመር ይሞክራሉ, ምክንያቱም በወተት ውስጥ ስብን ይጨምራሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ወተትን ይጨምራሉ. ግን ይህ የተሳሳተ አስተያየት ነው።

ከለውዝ ውስጥ ስብ ሊጨምር አይችልም፣በጡት ወተት ውስጥ ያለውን የስብ ስብጥር ብቻ ይቀይራል፣ይህ ደግሞ ወደወተቱ ተመሳሳይነት ስለሚለውጥ - ስ visግ ይሆናል, እና ህፃኑ የራሱን ምግብ ለማግኘት የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ በሚቀጥለው ሙሌት ወቅት ህጻኑ ችግር እንዳያጋጥመው ለሚያጠባ እናት ለውዝ መብላት እንደማትችል ግምት ውስጥ ማስገባት የተሻለ ነው።

እንጉዳይ - ይቻላል ወይስ አይቻልም?

ጡት በማጥባት ወቅት ያሉ እንጉዳዮችም በሚያጠቡ እናቶች መመገብ የሌለባቸው ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል። ይህ ምርት ከከባድ ምግብ ምድብ ጋር የተያያዘ ነው እና እንጉዳዮቹ ከተቀቡ ወይም ከተቀቡ አሁንም በጣም ብዙ ኮምጣጤ ይይዛል። ኮምጣጤ በልጁ የጨጓራና ትራክት ሽፋን ላይ ጎጂ ውጤት አለው።

በነገራችን ላይ በቤት ውስጥ የተሰራ የታሸጉ እንጉዳዮች እንኳን ለሚያጠቡ እናቶች አይመከሩም። በእንጉዳይ ላይ በሚሰበሰብበት ጊዜ የ botulism መንስኤ ከአፈር ውስጥ ሊገኝ ይችላል. በጠርሙሱ ውስጥ ኦክሲጅን በማይኖርበት ጊዜ, በጣም ምቾት ይሰማል, ስለዚህ በፍጥነት ያድጋል, እና በተለይም አደገኛ, በጣም ኃይለኛ መርዝ ይፈጥራል. የዚህ አይነት መመረዝ የሚያስከትላቸው ውጤቶች፡

• ከባድ ራስ ምታት እና ማዞር፤
• የእይታ እክል፤
• ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ፤
• ደረቅ አፍ።

ከ5 አመት በታች ያሉ ህጻናት እንጉዳይን እንዲመገቡ አይመከሩም ምንም እንኳን እንደ ሙሌት ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ ቢሆኑም የልጆቹ አካል እስካሁን ድረስ እነሱን ለመፈጨት የሚያስችል በቂ ኢንዛይም ስለሌለው።

ከአመጋገብ ሌላ ምን መወገድ አለበት?

ለሚያጠባ እናት ያልተፈቀዱ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ የተለያዩ የባህር ምግቦችን መጨመር አለቦት ይህም በዋናነት ሙዝል፣ ሽሪምፕ፣ ክራብ ዱላ እና ስኩዊድ ይጨምራል። እና ሁሉም በቂ ጠንካራ ሊሆኑ ስለሚችሉ ነውአለርጂዎች።

የጋዝ መፈጠርን ለመጨመር አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ ምርቶች አሉ። የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ወይኖች፤
• ጥቁር ዳቦዎች፤
• ጎመን፤
• ኪያር።

ነገር ግን እናትየው ምግብ ከተመገበች በኋላ እንዲህ አይነት ምላሽ ካልሰጠች ህፃኑ ብዙ ጊዜ የሆድ እብጠት ሊያጋጥመው ይችላል። ነገር ግን ህፃኑ ደካማ እና ግልፍተኛ ሊሆን ይችላል, እንዲያውም ሊተፋ ይችላል. ምግቡ ካልተፈጨ, ነገር ግን በአንጀት ውስጥ ቢቀር አደገኛ ነው. በተመሣሣይ ሁኔታ በሕፃኑ ላይ ከባድ የሆድ ድርቀት ሊያመጣ ስለሚችል ከአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ጥራጥሬዎችን - ባቄላ እና አተርን, ምስርን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

እናቷ መቋቋም ካልቻለች እና ትኩስ ፖም ወይም ፒር ብትበላ ተቅማጥም ሊከሰት ይችላል። በፋይበር የበለፀጉ ናቸው፣ እና ይህ ንጥረ ነገር አንጀትን ያፋጥናል።

አትክልትና ፍራፍሬ መገደብ

ሐኪሞች ጡት በማጥባት ወቅት በዋናነት ቀይ ወይም ቢጫ ቀለም ያላቸውን አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ አይመክሩም። ይህ ቀለም የሚያመለክተው ቀይ ቀለም እዚህ እንዳለ እና አደገኛ የአለርጂ ምላሾች ምንጭ ነው።

ከሩቅ ሀገር የሚመጡ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ መታከም አለባቸው። ዶክተሮች አንዲት የምታጠባ እናት ለምን የውጭ አገር ስጦታዎችን መብላት እንደሌለባት ያብራራሉ-ሰውነት አንዳንድ አካላትን ስለማይገነዘብ የአለርጂ ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ. የ Citrus ፍራፍሬዎች በተለይ በዚህ ረገድ አደገኛ ናቸው።

በጡት ማጥባት ወቅት ነጭ ሽንኩርት፣ሽንኩርት ወይም ቅመም የበዛባቸው እፅዋትን መብላት አይመከርም ፣ይህም ሁሉንም ምግቦችጥሩ ጣዕም ይኑርዎት - ቅመም ፣ መራራ ወይም በጣም የበለፀገ መዓዛ ፣ ምክንያቱም የወተትን ጣዕም በከፍተኛ ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ ፣ እና ይህ ለልጁ ብዙ ጭንቀት ይሆናል። እና ቃሪያ ቃሪያ እንኳ ወተት በኩል ማንቁርት ማቃጠል ይችላሉ. ህፃኑ ለመመገብ ፈቃደኛ ባይሆን ምንም አያስገርምም።

ጣፋጭ እገዳዎች

ቸኮሌት በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው, ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ዶክተሮች በትዕግስት እንዲጠብቁ ይመክራሉ, እና ትንሽ ቁራጭን ለመቅመስ የማይከለክለው ፍላጎት ካለ, ንጹህ ጥቁር ቸኮሌት መተው ይሻላል, እና ወተት ሳይሆን ነጭ ወይም ሙላዎች።

የምግብ ፍላጎት ያላቸው እና ጣፋጭ ዳቦዎች ወይም ኬኮች፣ ሙፊኖች እና ኩኪዎች በልጁ ሆድ ውስጥ እንዲቦካ ያደርጋሉ። ይህ ማለት የዚህ አይነት ጣፋጮች ለተወሰነ ጊዜ ይታገዳሉ።

ሎሊፖፕ ብዙ ቀለሞችን እና ጣዕሞችን በውስጡ ይዟል ይህም የሕፃኑን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። በተመሳሳይ ምክንያት ለሚያጠባ እናት ማርሚላድ እና ጄሊ ከረሜላ መመገብ አይመከርም።

የአለርጂ መከላከያ

የሚያጠባ እናት መብላት እንደሌለባት ከተሰጡት ምክሮች የሕፃኑ አንጀት ከህመም ጋር ሊገናኝ ይችላል የሚል ስጋት ስላለ በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መለየት ይቻላል። ስለዚህ ዶክተሮች በምናሌው ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን - kefir, የተጋገረ የተጋገረ ወተት ወይም አይብ በማካተት ምክር ይሰጣሉ. ፕሮቲንም አላቸው፣ ነገር ግን በጥቂቱ ተሻሽለው፣ ግን ሰውነቱ በጥቂቱ ይገነዘባል።

ግሉተን የያዙ ገንፎዎች - ያ ነው የምታጠባ እናት በልጁ ላይ አለርጂን ለማስወገድ በመጀመሪያዎቹ ወራት መመገብ የለባትም። ሁሉም ማለት ይቻላል ጥራጥሬዎችይህን ፕሮቲን ይዟል. ልዩነቱ ከ buckwheat፣ ከሩዝ እና ከቆሎ የተሰራ የእህል አይነት ነው።

በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ እና ወደ አለርጂ የሚመሩ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• የሳሳጅ ምርቶች፤
• ማር፤
• የተጨሱ ስጋዎች፤
• የስንዴ ዱቄት ምርቶች፤
• አኩሪ አተር፤
• ዓሣ፤
• በቫኩም የታሸጉ ምግቦች፤
• የዶሮ እንቁላል።

ህፃኑን ከሆድ ድርቀት ገጽታ መጠበቅ, ህጻኑ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያ የወር አበባ ውስጥ የሚያጠባ እናት መብላት እንደማይችሉ ማስታወስ ያስፈልግዎታል. እነዚህ የምግብ አሌርጂዎችን የሚያስከትሉ ምግቦች ናቸው, ምክንያቱም በዚህ የስነ-ሕመም ሂደት ምክንያት, በአንጀት ግድግዳዎች ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ይከሰታሉ. በተጨማሪም የምግብ አሌርጂ ምልክቶችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ነው።

ሐኪሞች እንደሚናገሩት አንዲት ሴት ለማንኛውም ምርት አለርጂ ከሌለባት ህፃኑም ሊኖረው አይገባም ስለዚህ በመጀመሪያ ወር እና ከዚያ በኋላ ለሚያጠባ እናት የማይፈቀድላቸው ዝርዝር ቀስ በቀስ መጨመር. ዋናው ነገር ህፃኑ ለአዲሱ ምግብ ምን ምላሽ እንደሰጠ መከታተል ነው ።

ማጠቃለያ

አንዳንድ የውጭ የሕፃናት ሐኪሞች ለሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ቢያምኑም ችላ ማለት የለብዎትም። የልጁ አካል በእናቶች ወተት ስብጥር ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች ምላሽ መስጠቱ ለመከራከር አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ከጎጂ እና ከአለርጂ ምግቦች ለመገደብ መሞከር የተሻለ ነው.

ብዙውን ጊዜ እናት በ6 ወር እድሜዋ የልጁ አካል ከአዲሶቹ አካላት ጋር የተጣጣመ በመሆኑ የተራዘመ ሜኑ መግዛት ትችላለች።ስለዚህ, የምታጠባ እናት ልጅ ከወለዱ በኋላ ምን መመገብ እንደሌለባት የሚለው ጥያቄ ቀስ በቀስ በራሱ ይፈታል. እና እናት በአግባቡ የተዋቀረ አመጋገብ ህፃኑ ቀስ በቀስ የተለያዩ ምግቦችን እንዲማር ይረዳል።