የጡት ወተት ለሚያጠባ እናት እንዴት የስብ ይዘት መጨመር ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ጡት ማጥባት አዲስ ለተወለደ ሕፃን እድገት ወሳኝ ምዕራፍ ነው እና ልጅዎን ጡት ለማጥባት የተቻለውን ሁሉ ጥረት ማድረግ ተገቢ ነው። ይሁን እንጂ በአገራችን ውስጥ ለአሥርተ ዓመታት የኖሩ አንዳንድ መሠረተ ቢስ አመለካከቶች ወጣት እና ልምድ በሌላቸው እናት ላይ ፍርሃትና ጭንቀት ሊፈጥሩ ይችላሉ. ከመካከላቸው አንዱ ስለ አመጋገብ እና የጡት ወተት የስብ ይዘት እንዴት እንደሚጨምር ነው. አጻጻፉ ሊለወጥ ይችል እንደሆነ፣ ምን እንደሚጎዳው እና ምን ዓይነት ስብ ይዘት ሊኖረው እንደሚገባ ለማወቅ እንሞክር።

የጡት ወተት

የእናት ወተት በአይነቱ ልዩ የሆነ፣ሙሉ ሙሉ የአናሎጎችን ማግኘት አስቸጋሪ ነው። ይህ ለህፃኑ በጣም ጥሩው ምግብ ነው, እሱም ሁሉንም ፍላጎቶቹን ያሟላል. ለእናት ወተት ብቻ ለመደበኛ እድገት እና ለሙሉ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል።

ነገር ግን፣የሚያጠቡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ጥያቄው የሚነሳው ህፃኑ በቂ አመጋገብ ያለው መሆኑን እና ጥቂት የአመጋገብ ባህሪያት ካሉ የጡት ወተት የስብ ይዘት እንዴት እንደሚጨምር ነው. በከንቱ ላለመጨነቅ, እንዲህ ዓይነቱን ምርት የመፍጠር ሂደት እንዴት እንደሚካሄድ እና ምን እንደሚጎዳ ማወቅ ያስፈልግዎታል.

ማጥባት

የሴቷ አካል በእርግዝና ወቅት ለማጥባት መዘጋጀት ይጀምራል። ይህ የሆርሞን ዳራውን እንደገና በማዋቀር ላይ እና በጡቱ ገጽታ ላይ ይታያል. የኢስትሮጅንን ሆርሞን መጠን መጨመር የሌላ ንጥረ ነገር ምርት ለመጀመር አስተዋጽኦ ያደርጋል - ፕላላቲን. ይህ ሆርሞን ጡት ለማጥባት ተጠያቂ ነው. ቀስ በቀስ በሰውነት ውስጥ ያለው መጠን ይጨምራል, እና በወሊድ ጊዜ, የሆርሞን ምስል ቀድሞውኑ ሙሉ በሙሉ ተለውጧል እና ሰውነት ጡት ማጥባት ለመጀመር ዝግጁ ነው.

የጡት ወተትን የስብ ይዘት ለመጨመር ጡት ማጥባትን እንዴት ማነቃቃት እንደሚቻል እና ምን እንደሚበሉ ብዙ አስተያየቶች አሉ። ነገር ግን፣ የተለመዱ እና አማራጭ መድሃኒቶች የሚስማሙባቸው በጣም ጠቃሚ ምክሮች፡ ናቸው።

• ሙሉ ዋጋ ያለው የፕሮቲን-ቫይታሚን እና የማዕድን ንጥረ ነገሮች በነርሲንግ ሴት የእለት ምግብ ውስጥ መኖር፤
• የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር፤
• የላክቶጅን ምግቦች እና መጠጦች ፍጆታ (ማለትም ጡት በማጥባት ወቅት የወተትን የስብ ይዘት የሚጨምሩ)።

የሆርሞን ደረጃዎች ተጽእኖ

የሚፈለገው የጡት ወተት መጠን በሁለት ሆርሞኖች - ፕላላቲን እና ኦክሲቶሲን መስተጋብር መፈጠር ይጀምራል። የመጀመሪያው ሆርሞን ጡት ማጥባትን ሲያበረታታ, ሁለተኛው ደግሞ ለመልቀቅ ሃላፊነት አለበትደረት. በአልቪዮሊ አቅራቢያ የሚገኙትን የኢንዶሮኒክ ጡንቻ ሴሎች እንቅስቃሴን የሚይዘው እሱ ነው. ኦክሲቶሲን የወተትን እንቅስቃሴ በቧንቧ በኩል ወደ ጡት ጫፍ ያንቀሳቅሳል።

የፈሳሽ ቅንብር

የጡት ወተት በሴት አካል ውስጥ የሚመረተው በሊንፍ እና በደም ውህደት ነው። ይህ ሂደት የጡት ወተትን የስብ ይዘት በሚጨምሩ ምርቶች ላይ የተመካ አይደለም. በእርግዝና ወቅት ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይሰበስባሉ. ስለዚህ የጡት ፈሳሹ ህፃኑን ለመመገብ ጥሩ ቅንብር አለው።

የእናት ወተት ኬሚካላዊ ስብጥርን ከግምት ውስጥ ካስገባን በጡት ማጥባት ደረጃዎች ላይ እንዴት እንደሚወሰን እንረዳለን፡

1. Colostrum በጣም ገንቢ የሆነ ፈሳሽ ሲሆን በመጀመሪያዎቹ ጡት በማጥባት ጊዜ የሚፈጠር ፈሳሽ ነው።
2. የሽግግር ወተት አነስተኛ አልሚ ፈሳሽ ሲሆን ጡት ማጥባት ከጀመረ ከ3-5 ቀናት በኋላ መመረት ይጀምራል። አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. የእናትየው የጡት ወተት የስብ ይዘት እንዴት እንደሚጨምር ቢያሳስባትም, በዚህ ደረጃ በአማካይ 3.5% ነው. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ህፃኑን ሙሉ በሙሉ ያቀርባል እና ህጻኑ ሞልቷል.
3. የበሰለ ወተት የተረጋጋ ቅንብር ፈሳሽ ነው, ጡት ማጥባት ከጀመረ ከ2-3 ሳምንታት በኋላ ማምረት ይጀምራል. እሱ በበኩሉ ወደ ፊት (ተጨማሪ ፈሳሽ) እና የኋላ (ጥቅጥቅ ያለ እና ስ visግ) ይከፈላል ።

አንዲት ሴት የጡት ፈሳሽ ወደ ኮንቴይነር ውስጥ መግለፅ ስትጀምር የፊት ወተት ብቻ ነው የምታየው። ለሚያጠባ እናት የጡት ወተት የስብ ይዘት እንዴት እንደሚጨምር በማሰብ መጨነቅ የሚጀምረው እዚህ ነው. የአመጋገብ ባህሪያትን ለመጨመር ብዙ ጥረት ማድረግ ትጀምራለች.ፈሳሾች. ነገር ግን, ተፈጥሮ የተቀመጠው ህፃኑ በመጀመሪያ ጠጥቶ ከዚያም በልቷል. እናትየው በምታፈስበት ጊዜ የማትመለከተው እና የስብ ይዘቱ በአማካይ ከ3.8-4% የሚደርስ የጀርባ ወተት ህፃኑን በጣም ያረካል።

የቤት ሁኔታዎች፡የሚያጠባ እናት የጡት ወተት ስብ ይዘት ማረጋገጥ

በሚመረተው ምርት ላይ ያለውን የምግብ ጥራት እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል የባህልና የባህል ህክምና ተወካዮች የመወያያ ርዕስ ነው። ጡት ማጥባትን ለማሻሻል ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ሆኖም ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰዳችሁ በፊት በቤት ውስጥ የእናትን ወተት የስብ ይዘት ለማወቅ መሞከር ትችላላችሁ።

በመጀመሪያ ህፃኑ በቂ ምግብ እንዳለው ለመረዳት እሱን መከታተል ያስፈልጋል። ህጻኑ በጥሩ ስሜት ውስጥ ከሆነ, መደበኛ ሰገራ አለው, ምንም ነገር አይረብሸውም እና ህጻኑ ጡትን በደስታ ይወስዳል, ከዚያም የእናቱ ወተት የስብ ይዘት ለእሱ በቂ ነው. በዚህ ሁኔታ የጡት ወተትን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንዳለቦት መጨነቅ አይኖርብዎትም (የስብ ይዘትን ይጨምሩ)።

በሁለተኛ ደረጃ፣ በደረት ፈሳሽ ውስጥ ያለውን የስብ መጠን በትክክል ለማወቅ፣ የሚከተለውን ምርመራ ማካሄድ ይችላሉ፡- 100 ሚሊ ሊትር የጡት ወተት በሚለካ እቃ መያዣ ውስጥ ይግለጹ እና ለ 7 ሰአታት በክፍል ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ። በዚህ ጊዜ በወተት ውስጥ ያለው ስብ በሙሉ ወደ ላይ ይወጣል።

ከዚህ ጊዜ በኋላ የተጠራቀመውን ንብርብር በእይታ መገምገም ያስፈልግዎታል፡ 1 ሚሜ=1% ቅባት። በተለምዶ የንብርብሩ ውፍረት 4 ሚሜ መሆን አለበት።

በጡት ወተት ውስጥ ያለ ስብ፡ማጥባት እንዴት እንደሚጨምር

የሚያጠባ እናት አመጋገብ ዋና አመልካች አይደለም።የወተት የአመጋገብ ባህሪያት. ይሁን እንጂ አንዲት ሴት የምትበላው ወደ ሕፃኑ ሆድ ውስጥ ይገባል. የሴት ምናሌ የተለያዩ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሚዛናዊ መሆን አለበት. ተጨማሪው ካሎሪ በእናቲቱ አካል ላይ ስለሚቆይ እና ህጻኑ በጨጓራና ትራክት ላይ በቁርጭምጭሚት እና በሰገራ መታወክ ችግር ሊያጋጥመው ስለሚችል የሚበላውን ምግብ የካሎሪ ይዘት መጨመር አያስፈልግም።

የተመጣጠነ አመጋገብ እንዲሁ የተሳሳተ ምርጫ ነው፡የሴቷ አካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ሁኔታ በንጥረ ነገሮች እጥረት ሊሰቃይ ይችላል። በውጥረት እና በመጥፎ ስሜት ምክንያት ብዙውን ጊዜ የጡት ማጥባት ጥራት በትክክል ይቀንሳል. ስለዚህ, ጡት በማጥባት ወቅት የወተትን የስብ ይዘት ስለሚጨምሩ ምርቶች ሲናገሩ, አንድ ሰው በእናቲቱ በዋነኝነት የሚፈለጉትን ምግቦች ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል. የተመጣጠነ እና የተሟላ ፕሮቲኖችን፣ ስብን፣ ካርቦሃይድሬትን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መመገብ ውጤታማ ጡት ለማጥባት ቅድመ ሁኔታ ነው።

የባለሙያ አስተያየት

ብዙ የሕፃናት ሐኪሞች ልዩ ፍላጎት ከሌለ የጡት ወተት የስብ ይዘት መጨመር እንደሌለበት ያምናሉ። አንዲት ሴት የጡት ፈሳሽ ጥራት ለማሻሻል ያለው ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ገና በማደግ ላይ ባለው የፍርፋሪ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ወደ ብልሽት ያመራል። በዚህ ሁኔታ, መሰረታዊ ህጎችን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው-የሌሊት መመገብን አያካትቱ, እያንዳንዱን ጡትን በተራ እና በልጁ ጥያቄ ብቻ ይስጡ. እነዚህ ደንቦች ችላ ሊባሉ አይችሉም, ምክንያቱም የጡት ማጥባት ምክንያታዊነት, እንዲሁም የእናቶች እና የልጅ ጤና የወደፊት ሁኔታ በአፈፃፀማቸው ላይ የተመሰረተ ነው.

አስፈላጊ ምርቶች

ግን አሁንም ምን ይጨምራልጡት በማጥባት ጊዜ የወተት ስብ ይዘት? የነርሷ ሴት አመጋገብ ለሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀርቡ ምርቶችን ማካተት አለበት ። ጡት በማጥባት ጊዜ፣ ምናሌው የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡

• የወተት ምርቶች፤
• እህል፣
• አትክልት፤
• የተጋገሩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፤
• ትኩስ አረንጓዴዎች፤
• ጤናማ አሳ፤
• የአመጋገብ ስጋ።

የጡት ወተትን እና የስብ ይዘትን የሚጨምሩ ምግቦች የበሬ ጉበት፣ዋልነት፣የተጨመቀ ወተት ይገኙበታል። ነገር ግን አንዲት ሴት በየቀኑ ቢያንስ 25 ግራም ቅቤ እና 15 ግራም የአትክልት ዘይት (በተለይ የወይራ ዘይት) መመገብ አለባት።

የተከለከሉ ምግቦች

በነርሲ ሴት ዝርዝር ውስጥ የስኳር እና የጨው አጠቃቀምን መቀነስ አለበት እና ነጭ እንጀራን በግራጫ ዳቦ መቀየር ተገቢ ነው. በተጨማሪም በምንም መልኩ የእናት ጡት ወተት የስብ ይዘትን በሚጨምሩ ምርቶች ወይም ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ የሚከተሉትን ምግቦች ያካተቱ ሊሆኑ አይችሉም:

• ጥራጥሬዎች (የጋዝ መፈጠር እና ፍርፋሪ መጨመር ያስከትላል)፤
• የቅመም፣የመራራ እና ቅመማ ቅመም(የወተትን ጣዕምና ሽታ ያበላሻል)፤
• ጣፋጮች፣ ቸኮሌት፣ ጣፋጮች (በሆድ ውስጥ መፈልፈልን ያስከትላል እና በህፃኑ ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል)፤
• citrus (በጨቅላ ህጻን ላይ የሆነ የዲያቴሲስ አይነት ያነሳሳል)፤
• ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና የበለፀጉ ቀይ ቀለም ያላቸው ፍሬዎች፡ ቀይ አፕል፣ ሀብሐብ፣ እንጆሪ፣ ቲማቲም (በተጨማሪም በሕፃናት ላይ የተለያዩ የቆዳ ሽፍታዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ)፤
• የባህር ምግብ(መርዝ እና የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል)፤
• እንጉዳይ በሁሉም የማብሰያ ዓይነቶች፤
• የተጠበሰ እና የተቀዳ ባዶዎች፤
• ካርቦን እና አልኮል መጠጦች፣ጠንካራ ቡና እና ሻይ።

አንዲት የምታጠባ እናት የእለት ምግቧን ዝግጅት በከፍተኛ ሀላፊነት መቅረብ አለባት።

ማጥባት የሚጨምሩ ተክሎች

እና የጡት ወተት የስብ ይዘትን የሚጨምሩት ምግቦች የትኞቹ ናቸው? ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶች መካከል ልዩ ቦታ ጡት ማጥባትን የሚያነቃቁ ናቸው-ከሙን, ዲዊች, ፈንገስ. ይህ ደግሞ Dandelion, nettle, ሮዝ ዳሌ, yarrow, oregano, አኒስ እና የሎሚ የሚቀባ, እንዲሁም hazelnut እና ለዉዝ ማካተት አለበት. ከሆርቲካልቸር ሰብሎች, ካሮት, ራዲሽ እና ሰላጣ ጡት ማጥባትን ለማነቃቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ የተለያዩ ማፍሰሻዎች እና ዲኮክሽን ይዘጋጃሉ. የሚበሉት በመጠጥ እና በሻይ መልክ ነው. እንደነዚህ ያሉት ገንዘቦች ጡት በማጥባት ጊዜ ውስጥ የወተት ምርትን ሂደት ለማቋቋም ይረዳሉ ።

የሕዝብ መድኃኒቶች

የጡት ማጥባትን ጥራት ማሻሻል እና የጡት ወተት የስብ ይዘትን ይጨምሩ (የብዙ ሴቶች ግምገማዎች ለዚህ ይመሰክራሉ) አንዳንድ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይፈቅዳሉ ፣ እነዚህም ብዙውን ጊዜ በሕፃናት ሐኪሞች ይመከራሉ። ጥቂቶቹ እነኚሁና፡

• 100 ግራም ዘቢብ፣ የደረቀ አፕሪኮት፣ በለስ እና ዋልነት ወስደህ ቀላቅል እና መፍጨት። ለ 400 ግራም ደረቅ ድብልቅ, 100 ግራም ማር ይጨምሩ. የተገኘው ምርት ከእያንዳንዱ ልጅ መመገብ በፊት 1 የሾርባ ማንኪያ መጠጣት አለበት።
• ጥቁር ሻይ በሙቅ ወተት ውስጥ የተቀቀለ።
• ዋልነትስ በእንፋሎት ገባወተት እና ለአንድ ሰአት አጥብቀው ይጠይቁ. ከእያንዳንዱ መመገብ በፊት 1 የሾርባ ማንኪያ ይጠቀሙ።
• አዲስ የተጨመቀ የካሮት ጁስ ከስብ ወተት፣ ማር፣ ፍራፍሬ እና የቤሪ ጁስ ጋር በብዛት የሚጨመር በቀን 2-3 ጊዜ መጠጣት አለበት።

ሌላም ጡት ማጥባትን ለማሻሻል ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ፣ ውጤቱም ለብዙ መቶ ዓመታት ጥቅም ላይ ሲውል የተረጋገጠ ነው።

የአመጋገብ ማሟያዎች - የጡት ወተት ማጠናከሪያዎች

ብዙ ወጣት እናቶች የጡት ወተትን የአመጋገብ ባህሪያት ለመጨመር ሁሉንም አይነት የኢንዱስትሪ ምሽግ መጠቀም ይጀምራሉ። በተለምዶ, እነሱ ወደ ብዙ ንዑስ ቡድኖች የተከፋፈሉ ናቸው, እያንዳንዱም ጡት ማጥባትን በራሱ መንገድ ያበረታታል. እነዚህ በሚከተለው መሰረት አመጋገብን የሚያስተካክሉ መድሃኒቶች ናቸው፡

• የእንስሳት መገኛ ፕሮቲን ("ፌሚላክ"፣ "ኢንፋ-ማማ"፣ "ዱሚል ማማ ፕላስ"፣ "ኦሎምፒክ"፣ ወዘተ)፤
• በላክቶጅኒክ ተጨማሪዎች የበለፀገ (ለምሳሌ “ሚልኪ ዌይ” መድሃኒት)፤
• አትክልት፤
• የአመጋገብ ማሟያዎች ("Leovit nutrio", "Apilactin" እና "Laktogon" - በሮያል ጄሊ ላይ የተፈጠሩ ዝግጅቶች);
• ልዩ የቪታሚን-ማዕድን ውስብስቦች።

ህፃኑ በቂ የእናት ወተት እንዳለው እንዴት መረዳት ይቻላል

ጡት በማጥባት ረገድ የእናቶች ወተት የአመጋገብ ባህሪያትን ጨምሮ በእናቲቱ ግምቶች ላይ ሳይሆን በልጁ ሁኔታ ላይ ማተኮር ያስፈልጋል ። ህፃኑ በጥሩ ስሜት ውስጥ ከሆነ, ምንም ነገር አይረብሸውም, በመደበኛነት ያድጋል እና ክብደቱ ይጨምራል,ጡት በማጥባት ብቻ፣ ጡት ማጥባትን ለመጨመር እና ለማሻሻል ምንም አይነት እርምጃ መውሰድ አያስፈልግዎትም። ህጻኑ ያለማቋረጥ በሚጨነቅበት, በደንብ የማያድግ እና በተመሳሳይ ጊዜ ደረቅ ዳይፐር "ሲንድሮም" በሚኖርበት ጊዜ, ይህ ህጻኑ በቂ ምግብ እንደማይመገብ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው. በዚህ ሁኔታ, የሚመለከተውን የሕፃናት ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ዶክተሮች ልዩ አመጋገብን በመከተል የጡት ወተትን የስብ ይዘት የሚጨምሩ ምግቦችን አዘውትረው እንዲመገቡ ይመክራሉ።