የጡት ማጥባት ጥቅሞች፡የጡት ወተት ስብጥር፣ለህፃኑ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች፣የህፃናት ሐኪሞች ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጅ በተፈጥሮ ከተወለደ በኋላ በሴቶች አካል ላይ ጠቃሚ የሆርሞን ለውጦች ይከሰታሉ፣ ፕላላቲን ይጨምራል እናም ፕሮጄስትሮን እና ሙሉ በሙሉ የሴት ኢስትሮጅኖች ምርት ይቀንሳል። ህጻኑ ከተወለደ በ 1 ሰዓት ውስጥ በጡት ላይ እንዲተገበር ይመከራል. ከዚያም የእናቶች ወተት በንቃት ይመረታል እና ወዲያውኑ የተወለደውን ልጅ ከአንጀት ኢንፌክሽን ይጠብቃል.

ሕፃን ጡት በማጥባት ያለው ጥቅም የማይካድ ነው። ግን ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት ለእናት ጤንነትም ጠቃሚ ነው።

የጡት ማጥባት ጥቅሞች። ምን ያህል ጡት ማጥባት?

ሳይንስ ለህፃናት ሰው ሰራሽ በሆነ ደረጃ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ወተት መፍጠር አይችልም እና የመቻል እድል የለውም። ተፈጥሯዊ አመጋገብ አዲስ የተወለደውን ልጅ እስከ 6 ወር ድረስ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የመከላከያ ጥበቃን ሙሉ በሙሉ ያቀርባል. ከ6 ወራት በኋላ በመደበኛ ምግብ መመገብ ይችላሉ።

ዘመናዊ ምርምርየእናት ጡት ወተት ለልጁ ህልውና እና ቀጣይ እድገት በህብረተሰቡ ውስጥ እጅግ አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጡ።

ስለጡት ማጥባት ጥቅሞች ምን ማለት እንዳለብዎ እነሆ፡

• የእናት ወተት ሙሉ በሙሉ የጸዳ እና ለምግብ መፈጨት ትክክለኛ ሙቀት አለው።
• ወተት ላክቶፈርሪን ይዟል። ከአንጀት ኢንፌክሽኖች የሚከላከለው ባለ ብዙ ተግባር ፕሮቲን ነው።
• ጡት ማጥባት ለምግብ መፈጨት ትራክት እድገት አስፈላጊ ነው። የእናቶች ወተት በተሻለ ሁኔታ ተፈጭቶ አንጀትን ለተሟላ ስራ በማዘጋጀት ቀስ በቀስ አስፈላጊ በሆኑ ባክቴሪያዎች ስለሚሞላ እነዚያ ሰው ሰራሽ ድብልቆችን እንዲመገቡ የሚገደዱ ህጻናት በአንጀት ላይ ችግር ሊገጥማቸው እንደሚችል ተረጋግጧል።
• የሴቶች ወተት ለልጁ በስብ እና በካርቦሃይድሬትስ መልክ የሃይል ሀብቶችን ሙሉ በሙሉ ይሰጠዋል ።

ልጅዎን እራስዎ ለመመገብ ሌላ ምክንያት አለ። ከ 6 ወር በታች ላሉ ህጻን ጡት ማጥባት የማያጠራጥር ጥቅም ህጻኑ በእያንዳንዱ ጊዜ ለመጥባት የተወሰኑ ጥረቶችን ማድረግ አለበት. በዚህ ጊዜ የታችኛው መንገጭላ አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ በንቃት ይሠራል, በእነዚህ ጥረቶች ምክንያት, ትክክለኛው ንክሻ ቀስ በቀስ ይፈጠራል.

የሕፃናት ሐኪሞች በቀን ውስጥ በየ2-3 ሰዓቱ አዲስ የተወለደ ሕፃን እንዲመገቡ ይመክራሉ። እና በእርግጠኝነት በቀን 3 ጊዜ. ነገር ግን፣ ከአንድ አመት በኋላ ገዥው አካል ፍጹም የተለየ ነው።

ያካተተውን

የሰው ወተት ባዮሎጂያዊ ስብጥር ምን ማለት ይቻላል? አጻጻፉ በእድገቱ ደረጃ ላይ የተመሰረተ ነው፡

1. በመጀመሪያው ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ወተቱ አሁንም በጣም ወፍራም ነው። ይህ የተጠናከረ ዝልግልግ ጥንቅር ገና ወተት አይደለም ፣ ግን ነው።ኮሎስትረም በዋናነት ለልጁ የግል በሽታ የመከላከል ስርዓት እድገት ፕሮቲኖችን እና ኢሚውኖግሎቡሊንን ይይዛል።
2. ከ5-7 ቀናት በኋላ የወተት ጥድፊያ አለ። ይህ ሁለተኛው ደረጃ ነው. በወጥነት ውስጥ በጣም ቀጭን ነው. ይህ የመሸጋገሪያ አይነት ወተት የፕሮቲኖችን መጠን ይቀንሳል ነገር ግን በጣም ሊፈጩ የሚችሉ የስኳር እና የስብ መጠን ይጨምራል።
3. ከ1-2 ወራት በኋላ ወተቱ ወደሚቀጥለው የእድገት ደረጃ ያልፋል። ይህ አስቀድሞ ብዙ ስኳር እና ትንሽ ስብ ያለው ፈሳሽ የወተት ንጥረ ነገር ነው።

ብዙ እናቶች ከ5-8 ወራት ወተት ማምረት ያቆማሉ። ስለዚህ ህፃኑ ቀስ በቀስ ወደ አዋቂ ምግብ በጥራጥሬ መልክ ለመቀየር በዝግጅት ላይ ነው።

አንድ ልጅ ለምን ኢሚውኖግሎቡሊንስ ያስፈልገዋል?

በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ለወተት መፈጠር ተጠያቂ በሆኑ የጡት እጢዎች ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደቶች ይከሰታሉ። ሚስጥራዊ ኢሚውኖግሎቡሊን slgA በወተት ውስጥ ይዋሃዳል። ይህ ማይክሮቦች ፀረ እንግዳ አካላትን በመፍጠር ውስጥ የተካተተ ፕሮቲን ነው. ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት መቋቋም አለባቸው, እና የእናት ወተት የግል በሽታን የመከላከል ስርዓት ቀስ በቀስ ሲቋቋም ይጠብቀዋል.

በሕፃኑ የልደት ቀን እናትየው ጥሩ ስሜት ከተሰማት እና የምትጨነቅበት ምክንያት ከሌላት ኮሎስትረም ጎልቶ መታየት አለበት። ኮሎስትረም 16 mg / ml ኢሚውኖግሎቡሊንን ይይዛል - ይህ ከፍተኛው የፀረ-ተባይ ፕሮቲኖች ነው። በበሰለ ወተት ውስጥ ትኩረታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።

የወተት ስብ ይዘት

በአንዳንድ ጊዜ ወተቱ ወፍራም፣የወፈረ ይሆናል። ነው።በከፊል በአየር ሙቀት ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በስብ ይዘት እና በአመጋገብ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. የእናት ወተት መቼ ነው የሚወፈረው?

በመጀመሪያ ደረጃ "ጎረቤት" ወተት ሁል ጊዜ ትንሽ ውሃ ያጠጣ እና ጥማትን ለማርካት የተነደፈ ነው። እውነተኛ ወተት, አስፈላጊ በሆኑ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች የተሞላ, ህጻኑ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ, ማለትም በመመገብ መጨረሻ ላይ ይቀበላል. ሁሉም ፈሳሽ ወተት ሲጠባ "ሂንድ" ተብሎ የሚጠራው ይወጣል. ስለዚህ ጡቶችን መቀየር የለብዎም።

በሁለተኛ ደረጃ፣ የተመጣጠነ ምግብ እና የውሃ ሚዛን ያስፈልግዎታል።

ለእማማ ማስታወሻ እንሆ ህፃኑ ማጥባት ሊሰጠው አይገባም እንበል። ያንን ሀብታም "የኋላ" ወተት ለመምጠጥ ጠንካራ መሆን አለበት.

ሰው ሰራሽ ድብልቅ መቼ ነው የሚያስፈልገው?

ከሰው ሰራሽ ድብልቅ የተፈጥሮ ወተት ምንም አዲስ እድገት የለም። በእናቶች ወተት ብቻ ህጻኑ አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖች እና ለቫይረሶች የተዘጋጁ ፀረ እንግዳ አካላትን ይቀበላል.

ሰው ሰራሽ አመጋገብ በልዩ ሁኔታዎች ብቻ መተዋወቅ አለበት። ለምሳሌ, የሚያጠባ እናት በጉንፋን ወይም በሌላ የቫይረስ ኢንፌክሽን ቢታመም, በእርግጥ, መመገብ ማቆም አለበት. አንዲት ሴት እራሷን ካልወለደች እና ህጻኑ በቄሳሪያን ክፍል ከተወለደ ወተት ፈጽሞ ሊታይ አይችልም. ከዚያም አዲስ የተወለደውን ሰው ሰራሽ ፎርሙላ ያለማቋረጥ መስጠት አለቦት, ነገር ግን የልጁ ጤንነት በዚህ ይጎዳል.

ጥቅሞች

የጡት ማጥባት ዋነኛው ጠቀሜታ ህፃኑን ከባክቴሪያ እና ቫይረሶች ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ነው። ከ immunoglobulin slgA ጋር ፣ ህፃኑ ይቀበላልlysozyme, ዝግጁ-የተሰራ ፀረ እንግዳ አካላት, macrophages, lactoperoxidase እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለአንድ አመት ጡት በማጥባት የቆዩ ህጻናት ለሳንባ ምች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው ።

ተፈጥሮ ለእናት እና ልጅ ጡት ማጥባት ያለው ጥቅም የጋራ መሆኑን ያሳያል። በጡት ውስጥ ወተት መቀዛቀዝ ከተከሰተ, አንዲት ሴት በከባድ እብጠት, ትኩሳት, የደረት ሕመም ማስያዝ ይችላል. ይህ በሽታ የጡት ማጥባት (mastitis) ይባላል. በዚህ በሽታ ሴትየዋ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይወሰዳሉ, እና ህጻኑ ፎርሙላዎችን መመገብ አለበት.

እንዴት ነው የሚመረተው?

በሴት ውስጥ ባለው የጡት እጢ ውስጥ ልዩ ሴሎች አሉ - አልቪዮሊ። በሆርሞን ተጽእኖ ስር ወተት ያመርታሉ. በቧንቧ እና በ sinuses በኩል ለህፃኑ የሚሆን ምግብ ወደ ጡቱ ጫፍ አካባቢ ይገባል.

የወተት ምርት በሁለት ሆርሞኖች ምርት ደረጃ ይወሰናል፡- ኦክሲቶሲን እና ፕላላቲን። በደም ውስጥ ትንሽ ፕሮላኪን ካለ, በቂ ወተት የለም, ወይም ምንም የለም. በእያንዳንዱ አመጋገብ ወቅት ፕላላቲን በቀድሞ ፒቱታሪ ግራንት ውስጥ ይመረታል. ከወሊድ በኋላ እስከ 6 ወር ድረስ, መጠኑ 2500 mU / l ሊደርስ ይችላል. ከዚያም የምርት ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ነገር ግን እናት ልጇን በአርቴፊሻል ምግብ ስትመግብ፣የእሷ ፕሮቲን 500 mU / l አካባቢ ነው።

ልጅዎ በቂ ምግብ እያገኘ መሆኑን ለመረዳት እሱን ይከተሉ። በጣም ትንሽ ወተት በሚኖርበት ጊዜ ህፃኑ ክብደት መጨመር ያቆማል አልፎ ተርፎም ክብደት ይቀንሳል. ሰገራው በጣም ትንሽ ይሆናል, እና እናትየው ጡት ለማጥፋት ስትሞክርሕፃን ፣ ርቦ ነበርና ይጨነቃል ። በደንብ የጠገበ ህጻን በመመገብ ላይ እያለ ይተኛል።

ሃይፖጋላቲያ - የወተት እጥረት

ሁሉም ሴቶች ወዲያውኑ በቂ ወተት እንደማይኖራቸው ልብ ሊባል ይገባል። አንዳንዶቹ ከተለመደው አመጋገብ ጋር ለመላመድ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ. በወሊድ ላይ ችግሮች ካሉ ወይም በማደንዘዣ የታቀደ ቄሳሪያን ክፍል ካለ, ወተቱ ከመዘግየቱ ጋር ሊመጣ ወይም ጨርሶ ላይመጣ ይችላል. ከምን ጋር የተያያዘ ነው? ይህ የሆነበት ምክንያት ሴትየዋ በወሊድ ወቅት በደረሰባት ጭንቀት ምክንያት ነው።

የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል መደበኛ ጡት ማጥባትን ይከለክላል። ወተት በንቃት ለማምረት, ኦክሲቶሲን ያስፈልጋል - በፒቱታሪ ግራንት ውስጥ የሚፈጠረው የደስታ እና የእርካታ ሆርሞን. እናትየው ከተደናገጠች፣ ያለማቋረጥ የምትጨነቅ ወይም በቀላሉ በቂ እንቅልፍ የማታገኝ ከሆነ ኦክሲቶሲን ወደ ደም ውስጥ አይገባም፣ስለዚህ የ mammary gland alveoli ወተትን ወደ ቱቦው አይገፋም።

አንዳንድ ጊዜ ከቄሳሪያን በኋላ የሴት ወተት አይመጣም ወይም ከጊዜ በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል። እድገቱ እንደቆመ ካዩ፣ አሁንም ድብልቅ መግዛት አለቦት፣ እና ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ወይም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እንዳይጎድልዎት አይፍቀዱ።

ከአንድ አመት በኋላ ጡት የማጥባት ጥቅሞች

ከዚህ ርዕስ ጋር የተገናኘ ጥናት በጣም አናሳ ነው፣ምክንያቱም ጡት ማጥባት በጣም የግል ርዕሰ ጉዳይ ስለሆነ እና ሳይንቲስቶች ሙሉ ሙከራዎችን ማድረግ አይችሉም፣በሴቷ የግል ህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ። ስለዚህ መድሃኒት ከ 1.5 ዓመት በኋላ ስለ ጡት ማጥባት ጥቅሞች ምንም የተለየ ነገር ሊናገር አይችልም. ይሁን እንጂ ከትንንሽ ልጆች ጋር አብረው የሚሰሩ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለየልጁ የስነ-አእምሮ ጥቅም ያለ ጥርጥር ይኖራል።

ብዙ እናቶች ጡት ማጥባትን ለአንድ አመት እንዲያቆሙ እና ጡት ማጥባትን እስከ 2፣ 3 ወይም 4 አመት ድረስ እንዲቀጥሉ የሚመክሩትን የህፃናት ሐኪም ምክር ይቃረናሉ። ትርጉም አለው? ከ 2 አመት በኋላ ጡት ማጥባት ጥቅሙ ህጻኑ አሁንም ከእናቱ ጋር በስሜታዊ እና በአካላዊ ግንኙነት ውስጥ ነው. ከመመገብ የመከላከል መከላከያ አሁንም አለ፣ ነገር ግን ከአሁን በኋላ ያን ያህል የሚዳሰስ አይደለም።

እንዲህ ያለ ልጅ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ በፍጥነት ይገናኛል እና የተሻለ ይማራል። አንዲት ሴት ወደ ሥራ ለመመለስ የማይቸኩል ከሆነ እና እሷ እራሷ ጡት በማጥባት ሂደት የምትደሰት ከሆነ ወተት ማምረት እስከሚያቆምበት ጊዜ ድረስ ጡት ማጥባት መቀጠል ይቻላል ። ወይም፣ አንድ ልጅ ከአንድ አመት በኋላ እንዲህ አይነት አመጋገብን ሲከለክለው ይከሰታል።

ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ጡት ማጥባት አሉታዊ ምክንያቶችም አሉ። ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ እዚህ ላይ ግምት ውስጥ የሚገቡት ህጻኑ በእናቱ ላይ ካለው የስነ-ልቦና ጥገኝነት አንጻር ነው. የሶስት ወይም የአራት አመት እድሜ ያለው አዋቂ ልጅ ቀድሞውኑ ወደ ኪንደርጋርተን መሄድ አለበት, ከእኩዮች ጋር መግባባት እና ከእናቱ ጋር "በሰንሰለት" አይታሰር.

የሴቶች ጥቅሞች

ለእናት ጡት ማጥባት ምንም ጥቅም አለ ወይ? ለሰው ሰራሽ አመጋገብ ሳይሆን ለተፈጥሮ አመጋገብ የምትከራከር ሴት ብዙ ጥቅሞች አሏት።

ጥቂቶቹ እነሆ፡

1. እናቴ ጭንቀትንና ድካምን በቀላሉ ትቋቋማለች።
2. በምግብ ወቅት ኦክሲቶሲን ሆርሞን በመውጣቱ ማህፀኑ በተሻለ ሁኔታ ያገግማል።
3. ወተት አይቆምም፣የማስትታይተስ ስጋትን ይቀንሳል።
4. መመገብ ሴትን ያስደስታታል። ያለ ደረቅ ድብልቆች በራሳቸው አዘውትረው የሚመገቡት የድህረ ወሊድ ድብርት በፍጹም አይፈሩም።
5. የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት በሙሉ በምግብ ወቅት ያርፋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ፕላላቲን ኦቭዩሽንን ስለሚከለክል ነው።

የእናቶች ጡት ማጥባት ያለው ጠቀሜታ የማህፀን ካንሰርን ተጋላጭነት በመቀነሱም ላይ ነው። የዚህ ተፅእኖ ምክንያቶች አሁንም ለዶክተሮች ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደሉም ነገር ግን ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ቢያንስ እስከ አንድ አመት ድረስ ጡት የሚያጠቡ ሴቶች በእውነቱ በሴት ብልት የአካል ክፍሎች ዕጢዎች የመጠቃት ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

የነርሲንግ አመጋገብ

የጡት ማጥባት ጥቅሞች የሚታዩት የወተቱ ስብጥር አዲስ የተወለደውን ልጅ ፍላጎቶች ሲያሟላ ብቻ ነው። በእንደዚህ አይነት አመጋገብ ላይ ልጅን ከመጠን በላይ መመገብ አስቸጋሪ ነው. ሰው ሰራሽ አመጋገብ ግን ሚዛናዊ አይደለም. በተጨማሪም, lactoferrin አልያዘም. የእሱ አለመኖር የሰው ሰራሽ ድብልቆች ትልቅ ኪሳራ ነው።

ነገር ግን የሴቶች ወተት የስብ ይዘት በተለመደው መጠን እንዲቆይ እናትየው በትክክል መብላት አለባት። ይህ ማለት ወተት ለማምረት ከመጠን በላይ መብላት አለብዎት ማለት አይደለም. ቀደም ሲል እንደተናገርነው በሆርሞን አሠራር ውስጥ የሚመረተው እንጂ ከመጠን በላይ ምግብ አይደለም. ግን አድካሚ ምግቦች እንዲሁ አይመከሩም።

እንዴት መብላት አለቦት? የወተትን የስብ ይዘት ለመጨመር ተጨማሪ ቅቤን, ሰላጣዎችን ከወይራ ዘይት ጋር, መራራ ክሬም መጠቀም ያስፈልግዎታል. እናም, በዚህ መሠረት, ወተት በጣም ወፍራም ከሆነ, እነዚህ ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ መወገድ አለባቸው. ስብ ከሚሰጥ ዘይት በተጨማሪ ሴት ያስፈልጋታል፡

• በቀን 100 ግራም ገደማ ፕሮቲን የያዙ ምግቦች፤
• ጥሩ የሄሞግሎቢንን መጠን ለመጠበቅፖም እና ሮማን፤
• ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ በየቀኑ፤
• ለጡት ማጥባት ትንሽ ማር መብላት አስፈላጊ ነው፤
• አንድ ሊትር ያህል የወተት እና የዳቦ ወተት ውጤቶች።

አረንጓዴ እና ቅመማ ቅመምም ያስፈልጋል። በቅመማ ቅመም, ጥንቃቄ ማድረግ እና የልጁን ምላሽ መመልከት ያስፈልግዎታል. ጡት በማጥባት ጊዜ ቡና መጠጣት የማይፈለግ ነው. የተሻሉ የእፅዋት ሻይ፣ ጭማቂዎች፣ ዝንጅብል መጠጥ።

ጡት የምታጠባ ሴት የጎጆ አይብ፣ባቄላ፣ብዙ አትክልቶችን እና በጣም ጠቃሚ የሆኑትን እህሎች መመገብ አለባት። ይህ buckwheat, ሩዝ, ማሽላ ነው. እና በሴሞሊና ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ ምንም ጥቅም የለም ፣ ተጨማሪ ካሎሪዎች ብቻ። ከአትክልቶች ጠቃሚ ሰሊጥ, ብሮኮሊ. እናትየው የአዮዲን እጥረት ካለባት, የባህር አረም - ቀበሌን መመገብ አስፈላጊ ነው. ይህ ለነርቭ ሥርዓት እድገት አስፈላጊ የሆነው እጅግ በጣም ጥሩ የአዮዲን "አቅራቢ" ነው።

ማጠቃለያ

ምን ማጠቃለል ይችላሉ? ጡት ማጥባት ለእናቲቱም ሆነ ለሕፃኑ የሚሰጠው ጥቅም እጅግ በጣም ብዙ ነው። ጡት ማጥባት ቀስ በቀስ የተመሰረተ ነው, እና የበሰለ ወተት ከተወለደ ከ 2-3 ሳምንታት በፊት ይታያል. ወተቱ በሁለተኛው ቀን ስለማይመጣ መደናገጥ አያስፈልግም።

ጡት ማጥባት በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል። ይህ የእናቲቱ የጤና ሁኔታ, ስሜቷ, አመጋገብ ነው. የምትወስዳቸው መድሃኒቶች መደበኛ አመጋገብን አደጋ ላይ ይጥላሉ. ግን ይህ ቢሆንም እንኳ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ደረቅ ድብልቆችን መጠቀም ይቻላል.

ብዙዎች ጡት በማጥባት ያለው ጥቅም እና ህፃኑ የተጋነነ ነው ብለው ያምናሉበሰው ሰራሽ ድብልቅ ላይ ጤናማ እና ንቁ ይሆናል ፣ ሆኖም ፣ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ላክቶፈርሪን ፣ አንቲጂኖች እና ማክሮፋጅስ ድብልቅ ያልሆኑ ሕፃናትን ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ እና ጤናን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ናቸው ይላሉ ። ቢያንስ በህይወት የመጀመሪያ አመት።