በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ባህሪይ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሌለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-07 12:45

ብዙውን ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንታት ውስጥ አንዲት ሴት በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ወዲያውኑ አታውቅም። በተለይም ወደ ያልታቀደ ሁኔታ ሲመጣ. እናም በዚህ ጊዜ ነው የወደፊት የአካል ክፍሎች መሠረቶች, ፅንሱ መፈጠር ይጀምራል. ስለዚህ እራስዎን ከአሉታዊ ውጫዊ ሁኔታዎች ለመጠበቅ በተቻለ መጠን በመሞከር ለጤና ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ከነሱ መካከል፡- ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ጭንቀት፣ ሃይፖሰርሚያ ወይም ከመጠን በላይ ማሞቅ (ይህም የበለጠ አደገኛ)።

ልጁን ለመጠበቅ በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ ምን አይነት ባህሪ ማሳየት እንዳለቦት፣ ምን ማድረግ እንደሌለብዎት እና ለፅንሱ እድገት ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር እና ጤናን ለመጠበቅ ምን አስፈላጊ እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ለወደፊት እናት ምቾት።

የእርግዝና ምልክቶች

እንደ አለመታደል ሆኖ ሰውነት እንቁላል ከገባበት የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ እርግዝናን አያሳይም። ከዚህም በላይ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ. እርግዝናው የታቀደ ከሆነ, በሳምንት ውስጥ የመጀመሪያው ነገር ምርመራ ማድረግ ነው. እንደዚህ አይነት እቅዶች በማይኖሩበት ጊዜ, ከዚያ እራስዎን ማዳመጥ ጠቃሚ ነውታይቷል፡

• ተደጋጋሚ ሽንት፤
• የጡት መጨመር እና ህመም፤
• ታላቅ ድካም፤
• የባሳል የሰውነት ሙቀት መጨመር፤
• የወር አበባ እጥረት፤
• የሴት ብልት ፈሳሽ መጨመር፤
• አጠቃላይ የጠዋት ህመም፤
• ሥር የሰደደ ድካም፤
• የታችኛው የሆድ ቁርጠት፤
• የደም መፍሰስ ግን ትንሽ፤
• የማሽተት ስሜት፣ ከልማዳዊ ሽታ እና ጣዕም መበሳጨት፤
• ቀዝቃዛ፤
• የስሜት መለዋወጥ፤
• የጥቁር ነጠብጣቦች መታየት፣ፊት ላይ ሽፍታ።

እነዚህ ለውጦች የእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶችን (1 ሳምንት እና በኋላ) ምልክት አድርገዋል። ከእነዚህ ምልክቶች መካከል ብዙዎቹ ከታዩ, አንቲባዮቲክ ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን ለመውሰድ አይጣደፉ. የመጀመሪያው እርምጃ በፋርማሲ ውስጥ ፈተና መግዛት እና ማድረግ ነው. አወንታዊ ከሆነ የእርግዝና ጊዜን ለመወሰን ወዲያውኑ ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት እና አንዳንድ መድሃኒቶች በእሱ ምክሮች መሰረት ብቻ ይውሰዱ።

አደጋዎች በመጀመሪያ ደረጃዎች

ምንም ልዩ የውጭ ለውጦች ባይኖሩም የሴት አካል ግን ብዙ ለውጦችን ያደርጋል። አዲስ ከተሰራችው እናት ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት እንዲሁም ጥሩ ጤንነት ይጠይቃሉ. ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለበት ማወቅ ያስፈልጋል።

በመጀመሪያ ደረጃ በመጀመሪያ ደረጃ ሶስት ወራት ውስጥ የፅንስ መጨንገፍ እድል እንዳለ ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት.ከማንኛውም የእርግዝና ወቅት ከፍ ያለ። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት ገና ልጅን ለመውለድ መቃኘት በመጀመሩ ለውጦች እየታዩ በመሆናቸው እና ከአስደሳች ሁኔታ ዜና ጋር ተያይዞ የሚፈጠር ጭንቀት ሰውነቱን በማዳከሙ ለችግር ተጋላጭ ያደርገዋል።

በተጨማሪም ሴት በውስጧ አዲስ ህይወት መፈጠሩን አለማወቋ ብዙ ችግር ይፈጥራል። በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ምልክቶቹን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ በመሆኑ ብዙዎች በተለመደው አኗኗራቸው ይቀጥላሉ እና ጭነቱ በጥብቅ የተከለከለ ነው።

ቅድመ እርግዝና የተመጣጠነ ምግብ

በኩሽና ውስጥ በትልልቅ ፊደላት፣ መፈክርን ይፃፉ፡- "ጤናማ ምግብ - ጤናማ ልጅ"። ቀላል ደንቦች ማለት መሆን አለበት፡

• ነጎድጓድ "አይ!" የተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች ፣ በተለመደው የምግብ አወሳሰድ ላይ ገደቦች ። ከእርግዝና በፊት የሚከተሏቸው ማናቸውም ምግቦች ለተወሰኑ ዓመታት ሊረሱ ይገባል::

• በቺፕስ፣ ከረሜላ ወይም ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ መክሰስ ላይ መክሰስ የለም። ፈጣን ምግብ እንዲሁ በታቡ ስር ይወድቃል።
• ምግብ በከፍተኛው የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጠን መሞላት አለበት።
• ማረጋጊያዎች፣ ጣዕሞች፣ ሁሉም አይነት የምግብ ተጨማሪዎች እና ፀረ-ተባይ ስላላቸው ምርቶች እርሳ።
• የቅመም፣ የሰባ፣ የተጠበሱ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም ጣፋጮችን አለመቀበል።

ጤናማ አመጋገብ በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለቦት ከመጀመሪያዎቹ ህጎች ውስጥ አንዱ ነው።

አካላዊ እንቅስቃሴ

እርግዝና አይደለም።በሽታ. አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማታል እናም ብዙ አስቸጋሪ ስራዎችን ማከናወን ትችላለች. ነገር ግን አካላዊ እንቅስቃሴን መገደብ አስፈላጊ ነው።

በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ውስጥ ምን አይነት ባህሪ ማሳየት እንዳለብዎ፡

• የስራ ቀን ከእረፍት ጋር ከስድስት ሰአት በላይ መቆየት የለበትም፤
• የሌሊት ፈረቃ፣ የስራ ጉዞዎች ወይም የትርፍ ሰዓት የለም። እማማ Stakhanovite መሆን የለባትም። ህፃኑ ሲወለድ እሷን ለመሆን ጊዜ ይኖራታል. እና እሷም የምሽት ፈረቃ ይሰጣታል፤
• ምንም ክብደት አያነሱ፤
• መራመድ የአካል ብቃትን ይተካዋል፤
• መቀመጥ ወይም ረጅም መቆም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አያደርግም።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገደብ ማለት ሙሉ ለሙሉ አለመቀበል ማለት አይደለም - ይህ ደግሞ የተለመደ አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በእግር, በዳንስ, በመዋኛ መተካት ይችላሉ. ነገር ግን በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ እንዴት ጠባይ ማሳየት እንደሚቻል, ከሐኪሙ ጋር መማከር ተገቢ ነው. በእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ እና የሰውነት ባህሪያት ላይ በመመስረት የግለሰብ ፕሮግራም ያዝዛል።

ህይወት እና ቤተሰብ

በቅድመ እርግዝና ላይ ያሉ ገደቦች በቤተሰብም ላይ ተፈጻሚ ይሆናሉ። የቤተሰብ አባላትን እርዳታ አትቀበል።

ካቢኔዎችን፣ ጠረጴዛዎችን እና ሌሎች ግዙፍ እቃዎችን ስለመንቀሳቀስ እርሳ። በመርፌ ስራ የለውጥ ጥማትን ማርካት ይሻላል።

ክሎሪን ፣ ጠንካራ ጣዕሞችን ከያዙ ስለ ሁሉም የቧንቧ ማጠቢያ ምርቶች መርሳት ይመከራል ። በመጀመሪያ፣በፅንሱ ላይ እነሱን ለመጉዳት በጣም ቀላል ነው. በሁለተኛ ደረጃ, የማቅለሽለሽ ስሜትን አያሳድጉ. ምናልባትም የቤት ውስጥ ኬሚካሎች እራሳቸው በጠንካራ ጠረኑ ምክንያት አፓርትመንቱን እንዲያጸዱ አይፈቅዱልዎም።

የወጥ ቤት ሥራዎች በጤናማ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ መሆን አለባቸው። ከመቶ አመት በፊት "ለወደፊቱ" የተለጠፉትን ስለ ተገቢ አመጋገብ፣ ቀላል እና ጤናማ ምግብ ልጥፎች የምናገላብጥበት ጊዜ ነው።

የዶክተር ጉብኝቶች

የሴቶች ምክክር ለነፍሰ ጡር ሴት መካ እና ዶክተር - የመጀመሪያ ጓደኛ ፣ አማካሪ እና አማካሪ መሆን አለበት ። የሴቶች መድረኮች በግል እንክብካቤ ውስጥ ብቻ ጠቃሚ ናቸው. በጤና ጉዳዮች ላይ በአእምሮ መቃጠል አለባቸው።

የእርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች እንደታዩ እና ምርመራው እርጉዝ መሆንዎን እንዳረጋገጠ ዶክተር ብቻ የማዳበሪያውን እውነታ ማረጋገጥ ወይም መካድ ይችላል። እንዲሁም የፅንሱን መደበኛ ሂደት ይከታተላል ፣ ሰውነታችንን ለማጠናከር እና ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎችን ለመከላከል መድሃኒቶችን ያዝዛል።

በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ዶክተር ማየት በጣም አስፈላጊ ነው። የሆድ ህመም፣ አጠራጣሪ ፈሳሽ፣ ህመም፣ ደም መፍሰስ የፅንስ መጨንገፍ መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

የወሲብ ህይወት

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ምንም ተቃርኖዎች የሉም። ግን የቅርብ ህይወት ብዙውን ጊዜ በሴቷ ጥፋት ምክንያት ለውጦችን ያደርጋል።

በመጀመሪያ የእርግዝና ዜና አስጨናቂ ነው። እማማ ስለዚህ ጉዳይ ጠንካራ ስሜቶች እያጋጠሟት ነው, ለአስጨናቂው 9 ወራት በመዘጋጀት ላይ ነው, ስለዚህ ወደ መቀራረብ መቃኘት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ሁለተኛው ምክንያት ድካም መጨመር, ማቅለሽለሽ, እሱም እንዲሁ አይደለምሁልጊዜ የጥቃት ፍላጎትን ያበረታታል።

የመቀራረብ ሕይወት የተከለከለ አይደለም፣ነገር ግን አሁንም አንዳንድ ገደቦችን ማክበር ተገቢ ነው፡

• የፊንጢጣ ወሲብ። በተለይም ቀደም ባሉት ጊዜያት የፅንስ መጨንገፍ ከነበረ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል።
• ጥንካሬ። የእብድ ድርጊትን ለሚወዱ፣ ወደ ርህራሄ እና ጥንቃቄ የምንመለስበት ጊዜ አሁን ነው።
• ያልተጠበቀ ወሲብ። ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ የወሊድ መከላከያ ለመርሳት ይቸኩላሉ. ነገር ግን ኮንዶም ሳይጠቀሙ ለበሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

መዝናኛ

እርግዝና - የምሽት በዓላትን፣ መጥፎ ልማዶችን፣ የእኩለ ሌሊት ቻቶችን በኢንተርኔት ላይ የመርሳት ጊዜው አሁን ነው። ለመውለድ ዝግጅት, ለፈጠራ, ለማንበብ, የተረጋጋ ሙዚቃን በማዳመጥ ይተኩዋቸው. ያረጋጋል፣ ያነሳሳል እና እውነተኛ ደስታን ይሰጣል።

በጣም አስቸጋሪው እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ቀላል የሆኑት የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት ናቸው። በዚህ ደረጃ ላይ ያሉ ፎቶዎች፣ ከዚያ በኋላ፣ ለቤተሰብ አልበም ቆንጆ ታሪክ መስራት ይችላሉ።