በእርግዝና ወቅት መበሳጨት፡የመረበሽ መንስኤዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት ነርቭ እና መጥፎ ስሜት ብዙ ጊዜ ይታያል። አንዳንድ ሴቶች ግን አሁንም ተረጋግተው ይኖራሉ። ይህ ምናልባት በተፈጥሮ መረጋጋት, በቤት ውስጥ ጸጥ ያለ አካባቢ, ስሜት. በእርግዝና ወቅት ብስጭት ለምን ይከሰታል? ሁሉም የዚህ ክስተት ምክንያቶች በአንቀጹ ውስጥ ቀርበዋል።

ምክንያቶች

በእርግዝና ወቅት ብስጭት ለምን ይከሰታል? ዋናው ምክንያት የሆርሞን ለውጦች ናቸው. ይህ በሆርሞን gonadotropin ላይ ይሠራል. በእርግዝና ወቅት, ይህ ቁጥር ወዲያውኑ ይጨምራል. ከፍተኛው በ 7-10 ሳምንታት ውስጥ ይሰበስባል. በከፍተኛ ትኩረት ምክንያት, ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል. ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች የማቅለሽለሽ ስሜት እና እንግዳ የሆነ የጣዕም ፍላጎት ያዳብራሉ።

በእርግዝና ወቅት ሌላ መበሳጨት የሚቻለው በሌላ ሆርሞን - ፕሮጄስትሮን ውጤት ሲሆን ይህም ልጅን የመውለድ ሂደትን ይጎዳል። በዚህ ምክንያት በሴት ውስጥ ፈጣን ድካም አለ. መበሳጨትእርግዝናም ከአንዱ ኤስትሮጅኖች - ኢስትሮል ይከሰታል. በእርግዝና ወቅት በሙሉ የሚመረተው ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲዳንት ነው።

በ1ኛው ባለሦስት ወር

በቅድመ እርግዝና ወቅት መበሳጨት በሆርሞን ለውጥ ብቻ ሳይሆን ይታያል። ሌሎች ምክንያቶችም አሉ. ዋናዎቹ የሚያሳስቧቸው፡

1. ቅድመ እርግዝና ቅድመ እርግዝና የስሜት መለዋወጥ።
2. ልጅን በሞት በማጣት አሳዛኝ ተሞክሮ ማግኘታችን። አንዲት ሴት ሰውነቷን ትቆጣጠራለች, የሆነ ችግር እየተፈጠረ እንደሆነ ምልክቶችን ትፈልጋለች. በቋሚ ውጥረት ምክንያት, ብስጭት ይታያል, ለዚህም ነው የፅንስ መጨንገፍ አደጋ አለ.
3. የእርግዝና ጊዜ በድንገት መጣ። በዚህ ሁኔታ ሴቲቱ ለዚህ ዝግጁ አይደለችም, ለወደፊቱ ህፃን ግድየለሽ ነች, እና በዙሪያው ያሉ ሁሉም ሰዎች በዚህ ክስተት ሊረኩ ይችላሉ.

የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች ብስጭት እና ዶክተሮች ያካትታሉ። ይህ ሁኔታ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ ሊከሰት ይችላል ነገርግን በብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ቀስ በቀስ ይጠፋል።

2ኛ trimester

በቅድመ እርግዝና ወቅት መበሳጨት ብዙ ጊዜ ከጥቂት ወራት በኋላ ይጠፋል። በቃሉ መካከል, ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይረጋጋሉ, አዲሱን ቦታቸውን ይለማመዳሉ. ህፃኑ ሲንቀሳቀስ ቀድሞውኑ ይሰማዎታል።

አንዳንድ ጊዜ ግን ትንሽ መበሳጨት፣ ጠንካራ ስሜታዊነት ሊኖር ይችላል። ብዙውን ጊዜ ለውጫዊ አሉታዊ የህይወት መገለጫዎች ጠንካራ ምላሽ አለ።

በኋለኛው ቀን

በእርግዝና ወቅት በ3ተኛ ወር ውስጥ መበሳጨት ብዙ ጊዜ እንደገና ይጨምራል። የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

1. ልጁ ያድጋል፣ እሱን ለመሸከም በጣም ከባድ ነው። አሁን እንኳን ለሴት መተኛት፣ መልበስ፣ ጫማ ማድረግ እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎችን ብታደርግ አይመቸውም።
2. የጀርባ ህመም፣ድካም፣የእግር እብጠት፣የሆድ ቁርጠት አለ።
3. ወሊድ አስፈራ፡ ሁሉም ነገር እንዴት ይሆናል፣ ውስብስቦች ይኖሩ እንደሆነ።

በማንኛውም ደረጃ በእርግዝና ወቅት መበሳጨት የተለመደ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሊሰምጥ ወይም ሊቀንስ ይችላል።

የነርቭ ተጽእኖ በእርግዝና ላይ

ቁጣ የነርቭ ስብራትን ያስከትላል። እንዲሁም በልጁ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በውጥረት ጊዜ፣ በሕፃኑ የኢንዶክሪን ሲስተም ላይ የሚሰሩ ተጓዳኝ ሆርሞኖች ይፈጠራሉ።

በዚህም ምክንያት የባህሪ መዛባት እንኳን ሊከሰት ይችላል፡መበሳጨት፣ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ፣ ሃይፐርቶኒሲቲ።

ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት መበሳጨት መጨመር እንደ መደበኛ ነገር ቢቆጠርም የነርቭ ስብራት ቢከሰት አሁንም አደጋ አለ። የዚህ ሁኔታ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. ሴት በአጭር ጊዜ ውስጥ ትደክማለች፣በስራ ወቅት ትሳሳታለች።
2. በማንኛውም ነገር ላይ ለማተኮር ተቸግሯታል።
3. በእንቅልፍ ማጣት፣ቅዠቶች እየተሰቃየ ነው።
4. ጭንቀት፣ ጥርጣሬ አለ።
5. የአካላዊ ችግሮች ይከሰታሉ፡ የልብ ምት፣ የአንገት፣የጀርባ፣የጭንቅላት ህመም።

ምን ይደረግ?

በእርግዝና ወቅት ከባድ ብስጭት ሲከሰት የነርቭ መቆራረጥ አደጋ በልዩ ባለሙያ ማማከር ይኖርበታል። ነገር ግን ለዚህ የስነ-ልቦና ባለሙያ መጎብኘት አስፈላጊ አይደለም. በመጀመሪያ, የማህፀን ሐኪም ማማከር በቂ ይሆናል. ዶክተሩ እንደ "ግሊሲን", "ፐርሰን", "ማግኔ ቢ6" የቫለሪያን ወይም የእናትዎወርት መፍሰስ የመሳሰሉ መድሃኒቶችን ያዛል.

በእርግዝና ወቅት መረበሽ እና መበሳጨት እንዲሁ መድሃኒት ባልሆኑ መንገዶች ይወገዳሉ፡

1. ስሜትዎን እንዲወጣ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ይህ ቁጣን, ቁጣን, ፍርሃትን ይመለከታል. ለምሳሌ፣ አንድ ወረቀት ወስደህ በትናንሽ ቁርጥራጮች መቀደድ ትችላለህ።
2. እንዴት መዝናናት እንደሚችሉ መማር አለቦት፣አስደሳች ጊዜዎችን ይደሰቱ።
3. የእንቅልፍ እጦት ጭንቀትን፣ ድካምን ያስከትላል፣ስለዚህ በተቻለ መጠን መተኛት አለቦት -ቢያንስ ስምንት ሰአት በሌሊት። እንዲሁም በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት መዝናናት ይችላሉ።
4. ችግሮችን ለራስህ አታስቀምጥ፣ አውጣቸው።
5. ከሚወዱት ሰው መራቅ የለብህም በእነሱ ላይ ፈርስ። አሁን በህይወት ውስጥ የሞራል ድጋፍ የሚያስፈልግበት አስቸጋሪ ወቅት መሆኑን ማስረዳት ያስፈልጋል።
6. የበለጠ መሳቅ አለብህ፣ በሁሉም ነገር አወንታዊውን ፈልግ።
7. የምትወደውን ማድረግ አለብህ፣አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አግኝ።

የሚወዱትን ፊልም ማየት ጠቃሚ ይሆናል። ልክ በልክ ያድርጉት, በሂደቱ አይወሰዱ. ውጤታማ ማሸት. አሁን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተነደፉ ልዩ ፕሮግራሞች አሉ።

የውጪ የእግር ጉዞዎች ውጤታማ በሆነ መልኩ ይሰራሉ። ይህ በመደበኛነት መደረግ አለበት. ትኩስአየር በአጠቃላይ ደህንነት እና ስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ፣ በክረምትም ቢሆን ወደ ውጭ መውጣት አለቦት።

ወደ የውበት ሳሎን መሄድ ይችላሉ-የእጅ መጎተቻ፣የእርግዝና ወይም አዲስ የፀጉር አሠራር ያግኙ። ነገር ግን ያልተሳካ ውጤት እንዳያገኙ በምስሉ ላይ ብዙ መሞከር የለብዎትም ይህም የበለጠ አሉታዊ ስሜቶችን ያመጣል።

ግዢ ይረዳል። ለራስዎ ወይም ላልተወለደ ሕፃን የሆነ ነገር መምረጥ ይችላሉ. ወደ መደብሩ መጎብኘት ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ እና ብስጭትን ለማስወገድ ይረዳል. ከእርግዝና በፊት ማድረግ የምትፈልጋቸውን ነገሮች ማድረግ ትችላለህ።

ውጤታማ መንገዶች

ቁጣን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ብዙ ሴቶችን በተደጋጋሚ የሚረዱ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ፡

1. የጥበብ ህክምና። የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች እና የማህፀን ስፔሻሊስቶች እርጉዝ ሴቶች ከተፀነሱበት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ እንዲስሉ ይመክራሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ ክህሎቶች እና ችሎታዎች አስፈላጊ አይደሉም. በሚስሉበት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ይጣላሉ - ይህ አስፈላጊ ነው. ለመሳል የማይፈልጉ ከሆነ, ከፕላስቲን, ከተጣበቁ ነገሮች, ኳይሊንግ ወይም የስዕል መለጠፊያ ማድረግ, የቤት ውስጥ ተክሎችን መትከል, መስቀል-ስፌት ማድረግ ይችላሉ. ለፈጠራ ብዙ ሀሳቦች አሉ።
2. አካላዊ እንቅስቃሴ። አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ይሆናል. ይህ እንዲረጋጉ, እንዲዝናኑ እና አላስፈላጊ ሀሳቦችን ከጭንቅላቱ ላይ እንዲጥሉ ያስችልዎታል. በመደበኛ ልምምዶች እርዳታ ምስልዎን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት ንቁ ህይወት የሚመሩ ሴቶች በቀላሉ እና በፍጥነት ይወልዳሉ. ስለዚህ፣ ወደ ዮጋ መሄድ ወይም መደነስ፣ ጂምናስቲክ መስራት ወይም በእግር መሄድ ትችላለህ።
3. አዎንታዊ ሙዚቃ። አስወግደውብስጭት እና ጭንቀት ደስ የሚል ሙዚቃን ይፈቅዳል. በይነመረብ ላይ ብዙ ስብስቦች አሉ። የሚወዷቸውን ዜማዎች መርጠህ ማዳመጥ አለብህ።
4. የመኖሪያ ቤቶች አየር ማናፈሻ። ክፍሉን ብዙ ጊዜ አየር ማናፈሻ እና የሚያጨሱ ሰዎች ባሉበት ቦታ መሆን የለበትም።
5. ስለግል ችግሮች ማውራት። ስለግል ስቃይ ዝም ማለት የለብንም። ይህ ግዛት የትም አይሄድም። ችግሮች ይከማቻሉ, ወደ ግትርነት እና አሉታዊ ስሜት ይመራሉ. ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መወያየት አለብህ፣ ተናገር፣ ቤተሰብህ እንዲያረጋግጥልህ አድርግ።
6. የዕለት ተዕለት ተግባር። ለትክክለኛው እረፍት እና ጥሩ እንቅልፍ ምስጋና ይግባውና ሁኔታውን መደበኛ እንዲሆን ማድረግ ይቻላል. በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት ሙሉ በሙሉ መመለስ አለ. አካላዊ ድካምን, አሉታዊ ልምዶችን እና ስሜቶችን, ውጥረትን ያስወግዳል.

አመጋገብ

ቁጣን የሚያስታግሱ እና ሁኔታውን የሚመልሱ ብዙ ምርቶች አሉ። በዚህ አጋጣሚ እገዛ፡

1. ቅመሞች፣ ቅመሞች፣ ሌሎች ተጨማሪዎች። በመጀመሪያው እና በሁለተኛ ኮርሶች ውስጥ ክራንች, ካሪ, ፔፐር, ቀረፋ መጨመር አለብዎት. ዕፅዋትም ውጤታማ ናቸው - ሚንት, ፓሲስ, ዲዊች, ባሲል, ኮሪደር, ሴሊሪ. ጭማቂዎች - ሮማን, ሎሚ, ሎሚ እንዲሁ ይረዳሉ. ጤናማ ለውዝ ሃዘል ለውዝ፣ cashews፣ almonds፣ walnuts እና pistachios ናቸው።
2. የተጠበሰ ወይም የተቀቀለ አትክልትን መመገብ ይሻላል። የተጠበሱ ምግቦችን ለማስወገድ አስቸጋሪ ከሆነ ለስላሳ የማብሰያ ዘዴ መምረጥ የተሻለ ነው - በፍርግርግ ወይም በምድጃ ውስጥ።
3. ዓሣ በወደፊት እናት ምናሌ ውስጥ መሆን ያለበት ጠቃሚ ምርት ነው። በየጊዜው፣ ቱና፣ ሳልሞን፣ ሃሊቡት፣ ሃድዶክ ወይም መመገብ አለቦትሰርዲን. ዓሳ ብዙ ቫይታሚን B6 ይይዛል። በጭንቀት ፣ በህመም እና በነርቭ ልምዶች ጊዜ በሰውነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና የዚህ ቫይታሚን እጥረት ደህንነትን እና ስሜትን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
4. ቪታሚን ኢ ነፃ radicalsን ለመምጠጥ ፣ድካምን ለማስታገስ ፣መደሰት ፣የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ ይችላል። በአቮካዶ፣ በእህል ቡቃያ፣ በአረንጓዴ፣ በሰሊጥ ዘር፣ በወተት እና በጉበት ይገኛል።
5. Chromium ሰውነታችንን ከጭንቀት ይጠብቃል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል። ይህ ክፍል በደም ውስጥ ዚንክ እና ብረት ይይዛል. ስጋ, ሙሉ ዳቦ, እንቁላል, አይብ, አኩሪ አተር, አተር, ባቄላ, ቲማቲም እና ፖም መብላት ያስፈልግዎታል. በሎሚ በለሳን ሻይ መጠጣት አለብዎት. ለረጅም ጊዜ ምግብ ማብሰል, ክሮሚየም ተደምስሷል. ይህ ደግሞ የስታስቲክ ምግቦችን ሲጠቀሙ ይከሰታል።
6. ነገር ግን ብዙ ጣፋጮች መጠጣት የለባቸውም። አልፎ አልፎ ብቻ ጣፋጭ ወይም ጣፋጭ ኬኮች መብላት ይችላሉ. ነገር ግን በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ያለማቋረጥ ሊጠቀሙባቸው አይገባም።
7. አሁንም የበለጸጉ ቁርሶችን፣ ምሳዎችን እና እራትን መተው ያስፈልጋል። ምግቦች ብዙ ጊዜ እና ክፍልፋይ መሆናቸው አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ሰውነት የተቀበለውን ምግብ በፍጥነት በማዋሃድ የደም ስኳር መጠን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።

መከላከል

መበሳጨት የእርግዝና ምልክት ሲሆን በሽታውን ወደነበረበት ለመመለስ መወገድ አለበት። መከላከልን በመሥራት ይህንን ምልክት መከላከል ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት, ኒውሮሲስ ሁልጊዜ አይታይም. እያንዳንዷ ሴት አይኖራትም. ነርቭ አብዛኛውን ጊዜ የሚከተሉትን ሰዎች ያስጨንቃቸዋል፡

1. ቀድሞውኑ የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ ካለብዎ ስነ ልቦናዊ አሉ።ችግሮች።
2. አስቸጋሪ PMS በእንባ ሲያጋጥሙ፣ጠንካራ የስሜት መለዋወጥ።
3. አንዲት ሴት እርግዝና ያላቀደች ስትሆን፣ ያለ ባል ወይም ሥራ ስትቀር፣ ዘመዶቿ የጠፉባት፣ የሆነ ዓይነት አደጋ አጋጥሟታል።
4. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ልጆች ካሏት በተለይም በአስተዳደጋቸው ውስጥ ብቻዋን ስትሆን። ሌላው ምክንያት ጥሩ ስራ እጦት፣ በቂ ያልሆነ የትምህርት ደረጃ ሊሆን ይችላል።
5. ከባሏ ጋር ጠንካራ ግጭት ሲፈጠር።
6. መጥፎ ልምዶች ካሉ።

የነርቭ በሽታዎችን ማከም ረጅም እና ከባድ ሂደት ነው። እና በዚህ ጊዜ ብዙ መድሃኒቶች አይፈቀዱም. ብስጭት መከላከል እንደሚከተለው ነው፡

1. እንቅልፍ አስፈላጊ ነው።
2. የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ።
3. ንቁ ይሁኑ።
4. አዎንታዊ ስሜቶች ያስፈልጋሉ።
5. አዎንታዊ መረጃ ብቻ ነው መፈለግ ያለብህ። ለምሳሌ የበይነመረብ መድረኮችን ከከባድ ታሪኮች እና እንዲሁም አሉታዊ ዜናዎችን ማንበብ የለብዎትም።
6. አስደሳች እንቅስቃሴዎች፣ማህበራዊ እንቅስቃሴ እንፈልጋለን።
7. ስሜትን ለረጅም ጊዜ ላለማከማቸት ወይም ላለመያዝ አስፈላጊ ነው።
8. ብቻህን አትሁን። ነፍሰ ጡር ሴት በትኩረት እና በሚያስቡ ሰዎች መከበብ ያስፈልጋል።

ማጠቃለያ

በመሆኑም ብስጭት ከፈለግክ በቀላሉ ይጠፋል። በእርግዝና ወቅት እንኳን, ውጤታማ በሆኑ ዘዴዎች እርዳታ ሁኔታዎን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ. ለእነሱ ምስጋና ይግባውና አጠቃላይ ደህንነትን በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደነበረበት መመለስ ይቻል ይሆናል።