በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሂሞግሎቢን መደበኛ ሁኔታ በ1ኛ ክፍል ውስጥ። በእርግዝና ወቅት ሄሞግሎቢን ምን ተጠያቂ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና ሲጀምር አንዲት ሴት ብዙ መብቶችን የማግኘት መብት ስላላት ወዲያውኑ ልዩ ደረጃ ታገኛለች። በተመሳሳይ ጊዜ ዶክተሮች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ መከናወን ያለባቸውን የተለያዩ ጥናቶችን ያዝዛሉ. ከመካከላቸው አንዱ የሂሞግሎቢንን መጠን ለመወሰን የደም ምርመራ ነው. የወደፊት እናቶቹ አንድ ጊዜ ሳይሆን ብዙ ጊዜ መውሰድ አለባቸው. ይህ የሚደረገው በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ በ 1 ኛው ወር እና ከዚያ በላይ የሂሞግሎቢንን መጠን ለመቆጣጠር ነው. በውጤቱም ችግሮች በጊዜው ተለይተው ተገቢውን እርምጃ መውሰድ ይችላሉ።

ሄሞግሎቢን ምንድን ነው?

“ሄሞግሎቢን” የሚለው ቃል የፕሮቲን ምንጭ የሆኑ ልዩ የደም ሴሎች እንደሆነ መረዳት አለባቸው እነዚህም የerythrocytes (ቀይ አካላት) አካል ናቸው። ዋናው ተግባሩ ኦክስጅንን ከሳንባዎች ወደ ሁሉም የሰውነት ሴሎች ማድረስ ነው. ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ የሄሞግሎቢን ተግባራት በቀጥታ የሚደርሰውን የካርቦን ዳይኦክሳይድን ማስወገድን ያካትታልየመተንፈሻ አካላት፣ እና እነሱ በተራው፣ ያስወግዳሉ።

ፕሮቲኖች ራሳቸው ብረት ስላላቸው ደማችን ቀይ ነው። ለዚህ መዋቅር ምስጋና ይግባውና ሄሞግሎቢን ቀጥተኛ ተግባራቶቹን ያከናውናል. በሴት አካል ውስጥ የተሳካ ፅንሰ-ሀሳብ ቢፈጠር የብረት ፍላጎት እና አስፈላጊ ነው.

የአስፈላጊ የፕሮቲን ውህድ ሚና

ነፍሰ ጡር ሴት ምን ዓይነት ሄሞግሎቢን ሊኖራት ይገባል? ይህንን ጥያቄ ለመመለስ አንዳንድ የፊዚዮሎጂ ባህሪያትን ትንሽ መረዳት ጠቃሚ ነው. በሰው አካል ውስጥ የሚከናወኑ ሁሉም የሕይወት ሂደቶች, የሰውዬው ዕድሜ ምንም ይሁን ምን, በኦክስጅን ተሳትፎ ይከሰታሉ! በየሰከንዱ ለሚፈጠሩ ምላሾች አስፈላጊ የሆነው የተፈጥሮ ምንጭ አበረታች ነው።

የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ወይም መጠኑ በትንሽ መጠን ወደ አደገኛ የፓቶሎጂ ይለወጣል - ሃይፖክሲያ። ይህ ሁኔታ የልጁን እድገት በእጅጉ ያደናቅፋል እናም ህክምና ካልተደረገለት በፅንሱ ውስጥ በርካታ የማህፀን ውስጥ ያልተለመዱ ችግሮች ያስከትላል።

እና ብረት የሂሞግሎቢን አካል ስለሆነ ደረጃውን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ በደም ውስጥ ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገር ከመደበኛው የበለጠ ወይም ያነሰ ከሆነ፣ ይህ የማይፈለጉ ውጤቶችን ያስፈራራል።

መደበኛ አመልካቾች

አሁን ወደ ጥያቄው እየተቃረብን ነው፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ምን ሄሞግሎቢን ሊኖራት ይገባል? በጤናማ ሰዎች ደም ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር ትኩረት በጾታ እና በእድሜ ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል. ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች (ከበተለመደው ሁኔታ) የደም ሴሎች ቁጥር ከ 115 ግራም እስከ 140 ግራም / ሊ ይለያያል. ወንዶች, በፊዚዮሎጂያቸው ምክንያት, ተጨማሪ ብረት ያስፈልጋቸዋል, ስለዚህ በዚህ ሁኔታ ደንቡ ቀድሞውኑ ትንሽ የተለየ ነው - 120-180 g / l.

ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናቶች የራሳቸው መደበኛ አመላካቾች አሏቸው እና በእርግዝና ዕድሜ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ይህ ከታች ካለው ሰንጠረዥ ሊታይ ይችላል።

በነፍሰ ጡር ሴት ደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ጠቋሚዎች ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ላይ በመመስረት

የእርግዝና ጊዜ (trimesters)	የመደበኛ የሂሞግሎቢን ደረጃ አመላካቾች፣ (ግ/ል)
	የታችኛው ድንበር	የላይኛው ገደብ
እኔ	112	165
II	108	144
III	100-110	140

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ከመደበኛው ወደላይ ወይም ወደ ታች መጠነኛ መዛባት ስጋት ሊፈጥር አይገባም። ይህ በፊዚዮሎጂ ባህሪያት ምክንያት ነው, እና ኪሳራዎቹ በራሳቸው ይሞላሉ. ነገር ግን የሄሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር ወይም ሲቀንስ ተገቢውን እርምጃ መውሰድ ያስፈልጋል።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ደም ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን መቆጣጠር በጠቅላላው የወር አበባ ውስጥ 3 ወይም 4 ጊዜ ይከናወናል፡

• ነፍሰ ጡር እናት በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ በምዝገባ ወቅት፤
• ከ18ኛው እስከ 19ኛው ሳምንት፤
• 25-27 ሳምንታት፤
• በ32ኛው እና 36ኛው ሳምንት መካከል።

ምርምር ካስፈለገበተደጋጋሚ ሊደረግ ይችላል. እና የደም ማነስ ከተጠረጠረ ተጨማሪ የላብራቶሪ ምርመራዎች ቀጠሮ አይገለልም. በዚህ ሁኔታ, በርካታ አስፈላጊ መለኪያዎች ተወስነዋል - የሴረም ብረት, ፌሪቲን እና ሌሎች የደም መለኪያዎችን መጠን መወሰን.

ከፍተኛ የሂሞግሎቢን ትኩረት

በእርግዝና ወቅት ለሄሞግሎቢን ተጠያቂው ምን እንደሆነ, አሁን እናውቃለን - ከመደበኛው ማፈንገጥ የተወሰኑ ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ, በጥሩ ደረጃ ላይ ማስቀመጥ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ በደጋማ አካባቢዎች የሚኖሩ ሴቶች ከፍተኛ የሆነ የሂሞግሎቢን ክምችት አለ. በዚህ ከፍታ ላይ በአየር ውስጥ በጣም ብዙ ኦክሲጅን ስለሚኖር የደም ሴሎች መጠን መጨመር ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ነገር ግን ለእናቲቱም ሆነ ለህፃኑ ይጠቅማል.

ስለ ምህዳራዊ ንፁህ የአለም አካባቢዎች ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል። እዚህ ደግሞ የሂሞግሎቢን መጠን ከመደበኛው ክልል ትንሽ ከፍ ሊል ይችላል, ይህ ደግሞ የፓቶሎጂ አይደለም. ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አይኖርብዎትም, ምክንያቱም ህፃኑ ከተወለደ በኋላ, ሁሉም ነገር በመጨረሻ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል.

ነገር ግን፣ ከመደበኛው ጋር ያለው አለመግባባቶች በጣም ጉልህ መሆናቸው እንዲሁ ይከሰታል። በዚህ ሁኔታ, ይህ የፓቶሎጂ እድገትን ያመለክታል. ብዙውን ጊዜ ይህ በቫይታሚን B9 እና B12 እጥረት ምክንያት በሂሞቶፔይሲስ ውስጥ ይሳተፋሉ. እንዲህ አይነት ምላሽ በእናትየው አካል ላይ ብቻ ሳይሆን በልጇም ላይ ይከሰታል።

በተጨማሪም በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ከመጠን በላይ የሆነ የሂሞግሎቢን መጠን (ከላይ ያለውን ደንብ ይመልከቱ) ከፈሳሽ እጥረት ጋር የተቆራኘ ሲሆን ይህ ደግሞ በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ነው፡

• ሞቃት የአየር ሁኔታ፤
• አነስተኛ መጠጥ፤
• የጭንቀት ሁኔታዎች፤
• ከልክ በላይ የሆነ ስሜታዊ እና አካላዊ ጭንቀት፤
• ድርቀት በተቅማጥ፤
• በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ።

ለሄሞግሎቢን መጠን መጨመር ሌላው ምክንያት የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ሥር በሰደደ ደረጃ ላይ በመድረስ ላይ ነው። እና ባህሪው ምንድነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ሴትየዋ እራሷ ከእርግዝና በፊት እነዚህ በሽታዎች መኖራቸውን አትጠራጠርም። እውነታው ግን ሁሉም በሽታዎች እራሳቸውን በግልፅ የሚያሳዩ አይደሉም - የተደበቁ ምልክቶች የሚታዩባቸው አሉ.

ዝቅተኛ

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የፊዚዮሎጂ ተፈጥሮ የደም ማነስ በሴቶች ላይ ማደግ የሚጀምረው በመጨረሻዎቹ ሳምንታት ውስጥ ነው። ይህ የሚከሰተው በተመሰረቱ ምክንያቶች - በሰውነት ውስጥ ያለው የደም መጠን ይጨምራል. ይህ ሁኔታ አስቸኳይ ጣልቃገብነትን አይጠይቅም, እንዲሁም ጭንቀትን ሊያስከትል አይገባም. ከላይ እንደተጠቀሰው, እዚህም, ህጻኑ ከተወለደ በኋላ, ጠቋሚዎቹ ወደ መደበኛው ደረጃ ይመለሳሉ.

በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ካለበት መዘዙ ከፍ ካለበት ወይም የበለጠ ከባድ ሊሆን አይችልም። ጉልህ በሆነ የቁልቁለት መዛባት፣ ይህ በግልጽ የሚያመለክተው የፓቶሎጂ - የደም ማነስ ሲሆን ይህም ከሶስት ዓይነቶች በአንዱ ሊከሰት ይችላል፡

• ብርሃን - ከ108 እስከ 90 ግ/ሊ። እዚህ የምንጨነቅበት ምንም ምክንያት የለም፣ አመጋገብን ብቻ ያስተካክሉ።
• መካከለኛ - ከ89 እስከ 70 ግ/ሊ። ይህ ሁኔታ ቀድሞውኑ እንደ ከባድ ይቆጠራል, ግን እስካሁን አደገኛ አይደለም. ነፍሰ ጡር ሴት ይሰማታልድካም, ድካም እና አፈፃፀሟ ይቀንሳል. ከዚህ ጋር ተያይዞ ሌሎች የደም ማነስ ምልክቶች ይታያሉ - የቆዳው ገጽ እየደበዘዘ ይሄዳል, በምስማር ያለው ፀጉር ይደርቃል እና ይሰበራል, በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ይዳከማል, የልብ ምት (tachycardia) ይጨምራል. ይህ አስቀድሞ የበለጠ ውጤታማ እርምጃ ለመውሰድ ምክንያት ነው።
• ከባድ - 69 ግ/ሊ ወይም ከዚያ በታች። ይህ ሁኔታ ብዙ እርግዝና, አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት, ተላላፊ ተፈጥሮ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በተመለከተ ተገቢ ነው. እንዲሁም አንድ ሰው የብረት መሳብን መጣስ መቀነስ የለበትም. ይህ ሁኔታ ከበፊቱ የበለጠ አሳሳቢ እና አሳሳቢነትን ያስከትላል - ሴቶች በሆስፒታል ውስጥ ብቃት ያለው ህክምና ይፈልጋሉ።

እንደምታየው የደም ማነስ ወይም የደም ማነስ አስጊ ሊሆን ይችላል። ከዚህም በላይ በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን ውጤት በጣም አደገኛው የእናቲቱ እና የልጇ አካል ውስጣዊ ሕብረ ሕዋሳት እና ስርዓቶች የኦክስጂን ረሃብ ነው. ይህ ለብዙ የማህፀን ውስጥ የፓቶሎጂ ዋና መንስኤ ነው።

በአንዳንድ ሁኔታዎች በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ሳምንታት የብረት እጥረት የደም ማነስ ወደ ያለጊዜው መወለድ ይቀየራል። እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ ትክክለኛውን አመጋገብ ብቻ ሳይሆን ወቅታዊ የሕክምና ኮርስ ያስፈልገዋል.

የሄሞግሎቢን መጠን ለመጨመር መንገዶች

የደም ሴሎችን ትኩረት ወደ መደበኛ ደረጃ ለማምጣት ልዩ መድሃኒቶች ታዝዘዋል። ዶክተሮችም አመጋገብን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣሉ. የደም ማነስ በሚከሰትበት ጊዜ በጥብቅ እና በመደበኛነት እንዲታዩ ይመከራሉ. ማንኛውም ግድፈቶች ብቻሁኔታውን አባብሰው።

ነገር ግን በእውነቱ፣ በእርግዝና ወቅት ሄሞግሎቢን ለምን ይወድቃል? የሕክምና ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ በአብዛኛው በደም ማነስ ምክንያት የሚከሰት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ የብረት እጥረት ይባላል. በተጨማሪም እነዚያ የቬጀቴሪያን አመጋገብን የለመዱ ነፍሰ ጡር እናቶችም ለአደጋ ተጋልጠዋል።

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት የሂሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነሱ በፅንሱ ላይ ካለው መጨመር የበለጠ የከፋ ተጽእኖ እንዳለው ማስታወስ አለባት። በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ማነስን ለማከም ሃላፊነት ያለባቸው ቴራፒስቶች ናቸው, የዚህን የፓቶሎጂ መንስኤ እና የሕክምናውን ሂደት መወሰን አለባቸው. የሂሞግሎቢን መጠን መዛባት የተከሰተው በሂሞቶፔይሲስ ጥሰት ምክንያት ከሆነ የደም ህክምና ባለሙያዎች በስራው ውስጥ ይሳተፋሉ. እንዲህ ያለው የተቀናጀ አካሄድ የበለጠ ትርጉም ያለው ውጤት ያስገኛል።

የቀይ የደም ሴሎች ትኩረትን መከታተል ተገቢው ህክምና ከተሾመ በኋላም በእርግዝና ወቅት በሙሉ መከናወን አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ ህክምናው የተፈለገውን ውጤት ካላስገኘ, በልዩ ባለሙያተኞች ምክክር ይካሄዳል, የሕክምናው ሂደት በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ በአጠቃላይ ምክር ይስተካከላል.

በመድሀኒት እርማት

አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ሄሞግሎቢንን በፍጥነት እንዴት እንደሚያሳድጉ ፍላጎት አላቸው። ከፍተኛ መጠን ያለው የብረት ይዘት ባለው የዝግጅቶች እርዳታ ደረጃውን ለመጨመር የተረጋገጠ ነው. ዛሬ ብዙ ፋርማሲዎች ብዙ አይነት ተመሳሳይ ምርቶችን ያቀርባሉ. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት ማዘዝ የማይቻል ነውከባድ ችግሮችን ያስወግዱ።

በዚህም ምክንያት ብረት ከመጠን በላይ መጠጣት በጉበት ላይ ጉዳት ያደርሳል። ስለዚህ ብረት የያዙ መድኃኒቶችን የመድኃኒት መጠንን ጨምሮ መምረጥ አንዲት ሴት በምትወልድበት ጊዜ ሁሉ የሚከታተል ሐኪም የባለቤትነት መብት ነው።

እነዚህ መድሃኒቶች በተለያየ መልኩ ይመጣሉ፡

• Pills - ብዙውን ጊዜ "Sorbifer Durules"፣ "Ferretab"፣ "Ferroplex"፣ "ማልቶፈር"። እንደ ደንቡ በእርግዝና ወቅት ሄሞግሎቢንን ለመጨመር መድሃኒት መውሰድ ከምግብ በፊት ይወሰዳል, እና አንዳንድ መድሃኒቶች ከካልሲየም ጋር አይጣመሩም.
• እገዳዎች - "Ferronat"፣ "Ferlatum"፣ "Ferrum Lek"። እነዚህ መድሃኒቶች ከአጠቃቀም ቀላልነት አንፃር ይመረጣሉ - አንዳንድ ሴቶች ይወዳሉ።
• መፍትሄዎች በፍጥነት ሊዋጡ የሚችሉ ናቸው። ከተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ወይም ሻይ ጋር መቀላቀል ይችላሉ. ከነሱ በጣም የተለመዱት "ማልቶፈር"፣ "ቶተም" ናቸው።

አንዳንድ መድሃኒቶች ተጨማሪ ክፍሎችን ይዘዋል - አስኮርቢክ ወይም ፎሊክ አሲድ፣ ቢ ቪታሚኖች እና ሌሎችም።

በከባድ የደም ማነስ እንዲሁም የጨጓራ ቁስለት ውስጥ የሄሞግሎቢን መጠን በመርፌ ወደ መደበኛው ይመለሳል። ሴቷ እንክብሎችን የማትታገስ ከሆነ ያው ተግባራዊ ይሆናል።

ብረት የያዙ ምግቦች ሄሞግሎቢንን የሚጨምሩ

ብረት በሰው አካል ውስጥ አይመረትም ስለሆነም በተለመደው መጠን ውስጥ እንዲቆይ ለማድረግ ወደ ውስጥ ለመግባት ጥንቃቄ መደረግ አለበት ።ይህ ንጥረ ነገር ከውጭ. ይህ በመድሃኒት እርዳታ ብቻ አይደለም, አንዳንድ ምግቦችም በብረት የበለፀጉ ናቸው, እና እንዲህ ዓይነቱ "ቴራፒ" በተጨባጭ ምክንያቶች, የበለጠ ይመረጣል. ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ትኩረት መስጠት አለባቸው?

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በ1ኛ ወር ሶስት ወራት ውስጥ የሄሞግሎቢንን መደበኛ ያልሆነ መጠን ለማስወገድ ከምናሌው ላይ በትክክል ማሰብ ያስፈልጋል። አመጋገቢው የሚከተሉትን የምግብ ዓይነቶች መያዝ አለበት፡

• የእንቁላል አስኳል።
• የስጋ ውጤቶች (ይመረጣል የተቀቀለ ወይም የተጋገረ) - የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ፣ በግ፣ ምላስንና ልብን ጨምሮ።
• የዶሮ እርባታ - ዶሮ፣ ቱርክ (በተጨማሪም መጋገር ወይም መቀቀል ይመረጣል)።
• ከፎል፣ ጉበት መመረጥ አለበት።
• ከጥራጥሬዎች ምስር፣ ባቄላ፣ አተር መብላት ትችላለህ።
• Kashi - buckwheat፣ ማሽላ። ሙሉ እህሎችም ይረዳሉ።
• አትክልቶች እንደ ባቄላ፣ ዱባ፣ ቲማቲም፣ ጎመን፣ ድንች፣ ካሮት።
• ከፍራፍሬ፣ ፒር፣ ፖም፣ ኮክ፣ ሙዝ፣ አፕሪኮት፣ ፕለም፣ ፐርሲሞን ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል።
• አረንጓዴዎች - ያለሱ እንዴት ሊሆን ይችላል፡- ዉሃ ክሬም፣ ስፒናች፣ parsley።
• የደረቀ ፍራፍሬ - የደረቀ አፕሪኮት፣ ዘቢብ፣ የደረቀ አፕል፣ ፒር - መጠቀምም ጉልህ ሚና ይኖረዋል።

እንደምታውቁት እርጉዝ እናቶች የተፈጥሮ መጠጦችን ብቻ መጠጣት አለባቸው እንጂ ሶዳ አይጠጡ! እና ሄሞግሎቢን በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ በ 1 ኛ ወር ውስጥ ከመደበኛው ሁኔታ ከተለያየ ፣ ቤቶሮት ፣ ካሮት ፣ የሮማን ጭማቂዎችን ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው።

የምግብ መፈጨት ሚስጥሮች

የተቀናበረው አመጋገብ ከፍተኛ ጥቅም እንዲያመጣ፣ ጥቂቱን መብላትየብረት ምግቦች ብቻውን በቂ አይደሉም።

ብረትን በሰውነት ውስጥ ስለመምጠጥ አንዳንድ ባህሪያትን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል፡

• ልጁ በቅድመ ወሊድ እድገቱ ወቅት ለሰውነት አስፈላጊ የሆነው ንጥረ ነገር ከቫይታሚን ሲ ጋር በደንብ ይዋሃዳል። ይህ ቫይታሚን. ለምሳሌ, ለቁርስ, ገንፎ ይበሉ እና የብርቱካን ጭማቂ ይጠጡ. ለምሳ፣ ቁርጥራጭ በቲማቲም መጠጥ ማቅረብ ትችላለህ።
• ጥቁር ሻይ የብረት መምጠጥን ስለሚያስተጓጉል አይመከርም። እንደ የመጨረሻ አማራጭ፣ የዚህ መጠጥ አረንጓዴ ዝርያዎችን መምረጥ አለቦት።
• አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች የሮማን ጁስ መጠጣት ያስደስታቸዋል ይህም በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ሂሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር ይረዳል። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ አጠቃቀሙ በቀን በሁለት ማንኪያዎች ብቻ መገደብ አለበት።
• ፎሊክ አሲድ፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ቫይታሚን ቢ12 ብረትን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ካልሲየም ተቃራኒውን ይሠራል፣ስለዚህ የወተት ተዋጽኦዎች በብረት ከበለፀጉ ምግቦች ተለይተው መቀመጥ አለባቸው።
• ከእንስሳት ተዋጽኦ የሚገኘው ንጥረ ነገር ከእጽዋት ምርቶች በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል። በነገራችን ላይ አብዛኛው ብረት የሚገኘው በቀይ ሥጋ ማለትም በበሬ ውስጥ ነው።
• ካሮት ከጭማቂዋ ውስጥ ተጨምቆ ብትበላ ይመረጣል። Beets ጥሩ የሚሆነው በተቀቀለ ቅርጽ ብቻ አይደለም. ተመሳሳይ ካሮትን በማካተት ትኩስ ፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂ ሊጣመር ይችላል.

በተጨማሪ ጥቁር ቸኮሌት ብረትን ይይዛል። በተጨማሪም አጠቃቀሙ ግፊትን መደበኛ እንዲሆን እና ኢንዶርፊን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ካፌይን በአጻጻፍ ውስጥ ይገኛል, እና በልጁ ላይ በቀጣይ የአለርጂ ምላሾች ሊከሰቱ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በ 1 ኛ ወር ውስጥ የሂሞግሎቢንን መደበኛነት መደበኛ ለማድረግ በዕለት ተዕለት ምናሌው ውስጥ ያለውን ይዘት መገደብ ተገቢ ነው ፣ ግን በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ እና በትንሽ በትንሹ መብላት ይሻላል።

ማጠቃለያ

ከባድ የደም ማነስ ለልጁ እና ለእናቱ አደገኛ ነው። ነገር ግን ከዚህ የፓቶሎጂ በተጨማሪ ሌሎች አደጋዎችም አሉ. በዚህ ምክንያት, ለመተንተን ደም መስጠትን ጨምሮ ሁሉንም አስፈላጊ ምርመራዎችን በየጊዜው ማለፍ አስፈላጊ ነው. እንደነዚህ ያሉት የግዳጅ እርምጃዎች የሚሠሩት ለበጎ ብቻ ነው እና ችግሩን በወቅቱ ለይተው እንዲያውቁ ያስችልዎታል, በዚህ ረገድ ተገቢ እርምጃዎች ወዲያውኑ ይወሰዳሉ.

ከእርግዝና በፊት ሴትን ሙሉ በሙሉ የሚያረካ የተለመደ ሜኑ በሀኪም ድጋፍ አስፈላጊውን ለውጥ በማድረግ መታረም አለበት። አንዳንድ ምግቦች መጣል አለባቸው, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው የብረት ብክነትን ለመሙላት ጠቃሚ ይሆናሉ. ደግሞም ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ምን እንደሚያሰጋ አስቀድሞ ይታወቃል።

ብዙ ችግሮችን ለማስወገድ መጠነኛ የሆነ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ መሆን ያስፈልጋል። እና ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሂሞግሎቢን ምርመራ ብቻ እንደማይያዙ ያስታውሱ. ይህም እናት እና ልጇን ይጠቅማል፣ በመጨረሻም ጤናማ እና ደስተኛ ሆነው ይወለዳሉ።