በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት የለም፡ መንስኤዎች፣ መዘዞች፣ የምግብ ፍላጎትን ወደ ነበሩበት መመለስ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ሰዎች ነፍሰ ጡር እናት ለሁለት እንድትመገብ ማድረጋቸውን ሰምተዋል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ልጅን በመጠባበቅ እና ለራሷ ብቻ ሁልጊዜ በትክክል መብላት አትችልም. በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ ተደጋጋሚ እና በጣም ደስ የማይል ክስተት. ይህ የሆነው ለምንድነው፣ ስለእሱ በጣም ልጨነቅ ይገባል፣ እና ከሁሉም በላይ፣ በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ምን ማድረግ አለብኝ?

Trimesters እና የምግብ ፍላጎት

በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ተለዋዋጭ እና የግለሰብ ምድብ ነው። ነገር ግን፣ በጥቅሉ ስንናገር፣ የዚህ ሁኔታ የተወሰነ ጥገኛ በእርግዝና ዕድሜ ላይ ነው።

የመጀመሪያ ሶስት ወር

እንደ ደንቡ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የምግብ ፍላጎት አይኖርም። በዚህ ጊዜ ውስጥ የፅንሱ መፀነስ የመጀመሪያ ምልክቶች (ለሁሉም የሚታወቁ) ምልክቶች ይታያሉ. እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ማዞር, ማስታወክ, የጠዋት ሕመም. በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ የምግብ ፍላጎት ማጣት ዋና መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው።

የምግብ መፈጨት ችግሮች

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ከሌለ ምንም አይነት ተያያዥ የምግብ መፈጨት ችግር ከሌለ ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ከላይ ያሉት ህመሞች መዘዝ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ነው, እና በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም: ምግቡ በቀላሉ የማይዘገይ ከሆነ ማን መብላት ይፈልጋል! ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ይህንን የጠዋት ህመም ቢጠራም, በእውነቱ, በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊታይ ይችላል. እያንዳንዱ ሰው የተለየ አካል አለው, እና ስለዚህ ለእያንዳንዱ ሴት የእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት የተለየ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ማቅለሽለሽ ከሰዓት በኋላ እና ምሽት ላይ የሚረብሽ ሊሆን ይችላል. ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ በማህፀን ውስጥ መንታ በሚሸከሙ ሴቶች እና የመጀመሪያ ልጃቸውን በሚጠብቁ ሴቶች ላይ እንደሚከሰት ተወስኗል።

የሆርሞን ለውጦች

በሴት አካል ላይ የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ሌሎች በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በተለይም ጥፋቱ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የምግብ ፍላጎት የለም ወይም እሱ ነው ፣ ግን መጥፎ ፣ በ hCG ሆርሞን መጨመር ላይ ነው። በተጨማሪም የማቅለሽለሽ መልክ በጄኔቲክ ሊወሰን ይችላል. ብዙ ጊዜ ያጋጥማል የአንድ ነፍሰ ጡር እናት እናት ተመሳሳይ ምርመራ አድርጋለች እና ማቅለሽለሽ በጣም የሚያም እና ኃይለኛ ነበር.

GIT

የጨጓራና ትራክት እንዲሁ በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ማጣትን ይጎዳል። በሰውነት ውስጥ ባለው የውሃ ማጠራቀሚያ እና ደረጃው መጨመር ምክንያት ስራውን ይቀንሳልፕሮግስትሮን።

ውጥረት

የገጠመኝ ጭንቀት በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ማጣት አንዱ ምክንያት ነው። ለምሳሌ የወደፊት እናት ስለ ማህፀን ህጻን ጤና በጣም ትጨነቃለች ምክንያቱም የመጀመሪያው ወር ሶስት ወር ብዙ ጊዜ ለፅንሱ ተጨማሪ እድገት ወሳኝ ነው::

ሁለተኛ እና ሶስተኛ ወር ሶስት ወራት

ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ጋር ቶክሲኮሲስ እና የምግብ ፍላጎት ችግሮች መተው ያለባቸው ይመስላል። ግን ይህ ሁልጊዜ አይደለም. በእርግዝና ወቅት በሁለተኛው ወር ውስጥ እና በሦስተኛው ውስጥ ምንም የምግብ ፍላጎት አለመኖሩ ይከሰታል. ይህ የሆነው ለምንድነው፡

1. በተለምዶ ጥፋተኛው አንድ አይነት ማቅለሽለሽ ነው ዘጠኙን ወራቶች የሚቀጥል ወይም ለመውለድ የቀረበ። በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ሊሰማዎት ይችላል. ብዙውን ጊዜ ይህ የሆነበት ምክንያት ሴቷ መራቧ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ በመብላቷ ነው።
2. በሁለተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ምክንያቱ ለሽታ ስሜታዊነት መታየት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ነፍሰ ጡር እናት ከምግብ እንዲርቅ ያደርጋል።
3. በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ከሌለ እና ማቅለሽለሽ በ "ጠንካራ" ውስጥ, ዘግይቶ እርግዝና, ለዚህ ምክንያቱ, እንደ አንድ ደንብ, እያደገ ያለው ማህፀን በሆድ ላይ ጫና ስለሚፈጥር ነው.
4. የደም ማነስ። በእያንዳንዱ አምስተኛ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ይገኛል. እንደ አንድ ደንብ, የደም ማነስ ከ 20 ኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ, ፅንሱ በከፍተኛ ሁኔታ ሲያድግ እና ምንም እንኳን ከእናቲቱ አካል ውስጥ ይህን ሁሉ ቢቀበልም ለመደበኛ እድገት የሚያስፈልገውን ሁሉ መቀበል አለበት. ነፍሰ ጡር ሴት በዚህ ጊዜ ውስጥ የደም መጠን ይጨምራል እናም ይታያልለቀይ የደም ሴሎች ግንባታ በቀላሉ አስፈላጊ የሆነውን የብረት ፍላጎት መጨመር። ስለዚህ, የዚህ ንጥረ ነገር ክምችት በፍጥነት መሟጠጡ አያስገርምም. ትንሽ የብረት እጥረት እራሱን እንደ ማንኛውም አስደንጋጭ ምልክቶች አይገለጽም. ነገር ግን ቀይ የደም ሴሎች ቁጥር ሲቀንስ, እና ግልጽ የሆነ የብረት እጥረት, የወደፊት እናት ያለማቋረጥ ድካም ይሰማታል, እንቅልፍ ይወስደዋል, ረዥም እንቅልፍ እንኳን አይረዳትም. በተጨማሪም የልብ ምት መጨመር እና የትንፋሽ እጥረት አለ. የምግብ ፍላጎት ማጣትም የዚህ ሁኔታ ምልክቶች አንዱ ነው. የደም ምርመራ የብረት እጥረት መኖሩን ካረጋገጠ, እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው ነው. ሆኖም ግን, ለመደናገጥ ምንም ምክንያት የለም: በትክክለኛው አመጋገብ, አስፈላጊ ከሆኑ መድሃኒቶች ጋር ተጣምሮ, ሁሉም ነገር ወደ ቦታው ይደርሳል. በኋለኞቹ ሳምንታት የምግብ ፍላጎትዎ ከጠፋ፣ ችግሩን ከዚህ እይታ መመልከት ተገቢ ነው።

ከጤናማ የምግብ ፍላጎት ይልቅ በመብላት ወይም በማቅለሽለሽ ላይ ችግር ካለ ይህ የሰውነት ምላሽ በአብዛኛው የተለመደ ነው። ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ነፍሰ ጡር እናቶች ተመሳሳይ ችግር አለባቸው።

የምግብ ፍላጎት ማጣትን የሚያሰጋው

የምግብ ፍቅር ማጣት ወደ አያዎ (ፓራዶክስ) ይመራል፡ ሴት ከመፀነስ በፊት አብዝቶ ከመብላት ይልቅ ትንሽ ትበላለች። እሷ በጭንቀት ሚዛን ላይ ቆማ ፍላጻው ወደ ፊት እንደማይሄድ ትመለከታለች, እና አንዳንድ ጊዜ, በተቃራኒው, ወደ ኋላ ይመለሳል. ይሁን እንጂ ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የምግብ ፍላጎት ማጣት በተለይ መጨነቅ የለበትም. በመጀመሪያው ወር ውስጥ በማህፀን ውስጥ ያለው ህፃን አሁንም በጣም ትንሽ ስለሆነ መመገብ ያስፈልገዋልእንደ እናቱ በበቂ ሁኔታ የካሎሪ ፍላጎት በጭራሽ አይለወጥም ። ከእርግዝና በፊት ያለው አመጋገብ ሚዛናዊ እና ምክንያታዊ ከሆነ ህፃኑን ይስማማል።

በግምት በቀን 300-400 ኪሎ ካሎሪዎች በሚቀጥሉት ትሪሚስተር ውስጥ ከምግብ የሚመነጨውን የኃይል መጨመር ይፈልጋል። ለፅንሱ, በአጭር ጊዜ መቀነስ ወይም በእናቱ ውስጥ የምግብ ፍላጎት ማጣት አደገኛ አይደለም. ለረጅም ጊዜ ምግብን ችላ ስትል ችግሩ ይነሳል. አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ለሁለት እንደምትመገብ መታወስ አለበት, እና ለሁለት አይደለም. ስለዚህ, በእርግዝና ወቅት ምንም የምግብ ፍላጎት እንደሌለ ብታጉረመርም, የሰውነት ኃይለኛ ተቃውሞ ቢኖረውም, ለመብላት እራሷን ማስገደድ አለባት. ሁልጊዜ መውጫ መንገድ አለ, እና ትንሽ መብላት ነው, ግን ብዙ ጊዜ, በቀን ሰባት ጊዜ ያህል, በመደበኛ ክፍተቶች. አሁንም መብላት እና በተቻለ መጠን ሙሉ ለሙሉ መመገብ አለብዎት, ምክንያቱም አለበለዚያ ህጻኑ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያጋጥመው ይችላል, በትንሽ የሰውነት ክብደት ሊወለድ ይችላል.

እንደ እድል ሆኖ፣ በትክክለኛው አካሄድ፣ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ በ90% ከሚሆኑት ጉዳዮች ጥሩ የምግብ ፍላጎት ማጣት ችግር በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ላይ ምንም አይነት አሉታዊ ተጽእኖ አያመጣም። ብቸኛው አሉታዊ የእናቶች ጤና ማጣት ነው, ይህም ከጊዜ በኋላ, በዘጠኝ ወራት ውስጥ ያልፋል - ይህ በጣም ብዙ ነው. እና ግን ፣ የመብላት ፍላጎት ሙሉ በሙሉ በበቂ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከሌለ እና ከጥቂት ቀናት በኋላ የማይጠፋ ከሆነ ፣ እና ይህ ሁሉ በማስመለስ አብሮ ከሆነ ፣ ይህ በተቻለ ፍጥነት ለሀኪም ማሳወቅ አለበት።ፈጣን።

የማይበገር ማስመለስ

በእርግዝና ወቅት እንደ መቆጣጠር የማይቻል ማስታወክ ያሉ ምልክቶችም አሉ። በአማካይ, በሺህ እርግዝና ውስጥ አንድ ጊዜ ይከሰታል. ለሁለቱም ለልጁ እና ለወደፊት እናት በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. አንዲት ሴት ለረጅም ጊዜ ብታስታውስ ክብደቷን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት እና ውሃም ጭምር ነው. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ማስታወክ ወደ ጉበት መጎዳት, የሰውነት ድርቀት እና ፅንስ ማስወረድ ያመጣል. ምናልባት በስተመጨረሻ ሆስፒታል መተኛት እና እንደ ደም ወሳጅ ውሃ፣ ኤሌክትሮላይቶች እና ግሉኮስ ያሉ ሂደቶች ያስፈልጉ ይሆናል።

በእርግዝና ወቅት የምግብ ፍላጎት ከሌለ - ምን ማድረግ አለቦት?

ማቅለሽለሽ ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣትን ጨምሮ ማንኛውንም ደስ የማይል የእርግዝና ምልክቶችን በተናጥል ማስተናገድ ይችላሉ። ይህ ማለት ግን አንዲት ሴት የራሷን መድሃኒት በተለይም ፀረ-ኤሜቲክ መድኃኒቶችን ማዘዝ ትችላለች ማለት አይደለም, ይህም በልጁ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ሁለቱም ቪታሚኖች እና ሌሎች መድሃኒቶች በዋናው ሐኪም መታዘዝ አለባቸው።

የማቅለሽለሽ እና የአመጋገብ ችግሮችን የአመጋገብ ልማድ እና የአኗኗር ዘይቤን በመቀየር ማቃለል ይቻላል። አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡

• ክፍሎቹን እራሳቸው መቀነስ ይሻላል ነገር ግን ብዙ ጊዜ ይበሉ - በዚህ ምክንያት ማቅለሽለሽ ይቀንሳል
• ከከባድ ፣ከከባድ ምግብ መቆጠብ ተገቢ ነው ፣ይልቁንስ ቀለል ባሉ ምግቦች ረክተው መኖር አለብዎት።
• የመጀመሪያው መክሰስ (ብስኩት ሊሆን ይችላል) በአልጋ ላይ ቢበላ ይሻላል (ከ15 ደቂቃ በፊትከአልጋ ውጣ)።
• የድርቀትን ለመከላከል በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል (በተለይ በሞቃት ቀናት ወይም ከትውከት በኋላ)። ቀዝቃዛ መጠጦችን ይምረጡ. እንዲሁም ከማቀዝቀዣው የሚዘጋጁ ጣፋጭ ምግቦች እንደ ጄሊ፣ ሶርቤት ያሉ ማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳሉ እንዲሁም ትኩስ ምግቦች እና ፈሳሾች ሊያባብሰው ይችላል።
• አንድ ሎሚ ወይም ዝንጅብል በመምጠጥ ፈጣን እፎይታ ሊመጣ ይችላል።
• የእለቱን እቅድ ለመቀየር መሞከሩ ጠቃሚ ነው፡ በተቻለ መጠን አርፉ፣ ማቅለሽለሽ ሊያባብሱ የሚችሉ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ። ብዙ ሴቶች ንጹህ አየር እና መራመድም ይረዳል ይላሉ።

የወደፊት እናት ነፍስ ያላትን ማድረግ ተገቢ ነው፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ አዎንታዊ አስተሳሰብ ይነሳል።