እንደ ቡብኖቭስኪ የሲሊኮን ማስፋፊያ እንዴት እንደሚመረጥ እና የት እንደሚገዛ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የሲሊኮን ማስፋፊያ ሁለንተናዊ አነስተኛ መጠን ያለው ሲሙሌተር ሲሆን የተለያዩትን የሚተካ ነው። በውጫዊ መልኩ, የሚዘለል ገመድ ይመስላል. የሲሊኮን ማስፋፊያዎች ብቻ ናይሎን ወይም የጎማ እጀታ ያላቸው እና የተወጠረ ቴፕ ያለው።

የሲሊኮን ማስፋፊያ ምንድነው?

የአስፋፊዎች ዋጋ የተለየ ነው። ይህ አስመሳይ በተገዛው ነገር ላይ የተመሰረተ ነው። በዋናው ላይ ሁሉንም የሰውነት ጡንቻ ቡድኖች ለማሰልጠን የተነደፈ ነው, ከቀዶ ጥገና በኋላ መልሶ ማገገሚያ, የቢስፕስ መፈጠር, ትራይሴፕስ, የአከርካሪ አጥንት በሽታዎች ሕክምና እና አጠቃላይ የአካል እድገት..

ዶ/ር ቡብኖቭስኪ ይህንን ክምችት ይዘው መጥተዋል። በየቀኑ አንድ ማስፋፊያ እንዲጠቀሙ ሐሳብ አቅርበዋል, እና ብዙ የሰለጠኑ ሰዎች በሰውነት ላይ ሸክሙን ለመጨመር በሁለት ዛጎሎች ማሰልጠን ይችላሉ. ብዙ ሰዎች እራሳቸውን ይጠይቃሉ: "እንደ ቡብኖቭስኪ የሲሊኮን ማስፋፊያ የት እንደሚገዛ?". መልሱ ቀላል ነው፡ በማንኛውም የስፖርት መደብር ወይም የመስመር ላይ መደብር።

የሰፋፊዎች አይነቶች

በርካታ የሲሊኮን አይነቶች አሉ።ማስፋፊያዎች. እያንዳንዳቸውን ጠለቅ ብለን እንመልከታቸው፡

1። የጎማ ቱቦ ወይም ጸደይ. ድንጋጤ አምጪ ተብሎም ይጠራል። ምቹ ለመያዝ ልዩ ባለሶስት ማዕዘን መያዣዎች የታጠቁ. የላይኛው እና የታችኛው ዳርቻዎች የጡንቻ ጡንቻዎች እና ጡንቻዎች ለማሰልጠን የተነደፈ። ምናብ ካለህ መልመጃዎቹን ማስፋት እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ማሰልጠን ትችላለህ። ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ።

2። የሲሊኮን ማስፋፊያ. ሙሉ በሙሉ ከሲሊኮን ቁሳቁስ የተሰራ. ብዙውን ጊዜ ከበሽታ በኋላ ለመልሶ ማቋቋም ጥቅም ላይ ይውላል. ነገር ግን ሴቶች እና ህፃናት እጆቻቸውን፣ እግሮቻቸውን፣ ደረታቸውን እና መቀመጫቸውን ለማሰልጠን ይጠቅማሉ።

3። ክብ ላስቲክ. ለመለጠጥ እና ለጥንካሬ ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላል. እጀታ ስለሌለው በጣም ምቹ አይደለም።

4። በቴፕ መታጠቂያ መልክ ዘርጋ። ቴፕው ሰፊ ወይም ጠባብ, ረጅም ወይም አጭር ሊሆን ይችላል. ሁሉም ሰውነት ምን ያህል እንደሰለጠነ ይወሰናል. ከሁሉም በላይ, የቱሪኩቱ ወፍራም, ከእሱ ጋር መልመጃውን ለመሥራት በጣም ከባድ ነው. ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማጣት, ሆዱን እና ጀርባውን ለማጥበብ እና እጆችንና እግሮቹን ለማንሳት ይረዳል. በመለማመጃዎች ውስጥ በቡብኖቭስኪ ዘዴ መሰረት ጥቅም ላይ የዋለው እሱ ነው.

5። የድንጋጤ መምጠጫዎች በካፍ ወይም በማስፋፊያ መከላከያ እጀታ። የእግር ጡንቻዎችን ለማሰልጠን የተነደፈ. በጥረት መወጠር አለበት።

6። "ስምንት" እና "ቢራቢሮ" ያሰፋል. በፕሬስ ላይ ለጥንካሬ ስልጠና ጥቅም ላይ ይውላል, የእግር ጡንቻዎች, ክንዶች, የውስጥ ጭኖች, መቀመጫዎች, ደረቶች. በቀን ቢያንስ ለ20 ደቂቃዎች ከተለማመዱ ጥሩ ውጤት ያስገኛል።

7። የበረዶ ሸርተቴ ማስፋፊያ. በጥንካሬ ልምምድ ወቅት ለክብደት መቀነስ በዋናነት ጥቅም ላይ ይውላል. ምቹ በሆኑ እጀታዎች የታጠቁ።

በማንኛውም የስፖርት መደብር የሲሊኮን ማስፋፊያ መግዛት የሚችሉበት እንደ ቡብኖቭስኪ በጣም ይቻላል ለሁለቱም እጆች እና እግሮች የተነደፉ የተለያዩ ማስፋፊያዎችን ማግኘት ይችላሉ።

የጭነቱን ደረጃ በአሰፋፊው ቴፕ ቀለም እንዴት ማወቅ ይቻላል?

ፕሮጀክት የሚገዙት ለሁለት ጥያቄዎች መልሱን ማወቅ አለባቸው፡- "እንደ ቡብኖቭስኪ የሲሊኮን ማስፋፊያ የት መግዛት እችላለሁ?" እና " የትኛውን የጭነት አስፋፊ ለመምረጥ?"

የአስፋፊው ቴፕ ቀለም ብዙ ይናገራል።

ማሠልጠን ለጀመሩ ጀማሪዎች ዝቅተኛ የጭነት ደረጃ ያስፈልግዎታል። እና ስለዚህ ቢጫ ወይም ሮዝ ሪባን ያለው ማስፋፊያ መምረጥ የተሻለ ነው. ለሴቶች, አረንጓዴ አስመሳይ ተስማሚ ነው. ጥሩ የአካል ብቃት ላላቸው ወንዶች እና ሴቶች ቀይ ሪባን ያላቸው ማስፋፊያዎች አሉ። ልምድ ያላቸው አትሌቶች ሰማያዊ ሪባን ቀለም ያስፈልጋቸዋል፣ጥቁር ወይም ወይንጠጅ ቀለም ደግሞ ለስፖርት ባለሙያዎች ጠቃሚ ይሆናል።

የስፖርት መሳሪያዎችን በዋጋ ሳይሆን በጥንካሬ አቅምዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል ከዚያ ስልጠና እና ልምምዶች ይጠቅማሉ።

እንደ ቡብኖቭስኪ የሲሊኮን ማስፋፊያ እንዴት እና የት እንደሚገዛ?

ይህን አይነት ሲሙሌተር በስፖርት መደብሮች፣ሃይፐርማርኬቶች እና የመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ። በኋለኛው ውስጥ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው እቃዎች ወይም አጭበርባሪዎች ውስጥ መሮጥ ይችላሉ, ስለዚህ ወደ መደብሩ እራስዎ መጥተው እዚያ ያለውን እቃዎች መሞከር የተሻለ ነው. በጥሩ ተቋማት ውስጥ ለሰፋፊው ዋስትና መስጠት አለባቸው. በዚህ አጋጣሚ ሊቀየር ወይም ሊመለስ ይችላል።