የስፖርት አምባሮች በእጅ ላይ። የስፖርት አምባሮች አጠቃላይ እይታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

አሁን ብዙ ሰዎች ጤንነታቸውን ለመንከባከብ እየሞከሩ ነው። ለእነሱ, ዛሬ ከዋነኞቹ አዝማሚያዎች አንዱ የስፖርት አምባሮች ናቸው. በእጁ ላይ በሚለብሰው እንዲህ አይነት መሳሪያ ተጠቃሚው የሞተር እና የልብ እንቅስቃሴን በተሳካ ሁኔታ መከታተል ይችላል. ከእነዚህ መግብሮች መካከል አንዳንዶቹ የእንቅልፍ ደረጃዎችን እንዲከታተሉ ያስችሉዎታል፣ ይህም የእንቅልፍ እጦት ደረጃን ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍዎን ጥራት ለመመዝገብ ያስችላል።

ሁሉም ውሂብ በእጅ ላይ ነው

ዛሬ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ተስማሚ የስፖርት አምባሮችን መምረጥ የሚችሉባቸው ብዙ ቅናሾች አሉ። ግምገማዎች የዚህን ተጨማሪ መገልገያ ብዙ ጥሩ ሞዴሎችን ይገልጻሉ፣ እና ሁሉም ከላቁ የሞባይል መሳሪያዎች ጋር ይገናኛሉ። የእጅ አምባር ምን ማድረግ ይችላል?

የእርስዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ያስታውሳል፣በእርግጥ ምን ያህል ካሎሪዎችን ማቃጠል እንደቻለ ይገነዘባል። የተሰበሰበው መረጃ ወደ አምባር ወይም ስማርትፎን ማሳያ ይተላለፋል. አካላዊ እንቅስቃሴን የሚወዱ እናአዘውትረው ለሚሰለጥኑ ሰዎች, ይህ ነገር እራሳቸውን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ በጣም ይረዳል. በስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ምን ስራዎች እንደተሰሩ እና ግቡን ለማሳካት ምን ሌሎች ሸክሞች እንደሚያስፈልጉ ማወቅ ይቻላል.

የስፖርት አምባሮች ታዋቂነት

ከአመት በፊት እንደዚህ አይነት መግብር የነበራቸው ብርቅዬ አትሌቶች ብቻ ነበሩ፣በስፖርት ፋሽን የቅርብ ጊዜውን የሞከሩት፣ በዚህ አጋጣሚ የስፖርት አምባሮች። ክለሳዎች እንደሚናገሩት ጥሩ ሞዴሎች የሚመረቱት በጃውቦን ብራንድ ነው, እሱም እንዲህ ያሉ ብልጥ አምባሮችን በመፍጠር ግንባር ቀደም ኩባንያ ነው. ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ምርቶች ውስጥ ብዙ የተለያዩ ስህተቶች ነበሩ. የመጀመሪያዎቹ ባች ሙሉ ለሙሉ ጉድለት ነበረባቸው፣ ነገር ግን ይህ የእነዚህን ምርቶች ተወዳጅነት እድገት አላቆመም።

የዛሬው የስፖርት የእጅ አንጓዎች ከፈሳሽ (ላብም ቢሆን) እና መካኒካል ጉዳትን በጣም የሚቋቋሙ ሁለንተናዊ መግብሮች ናቸው ብሎ መደምደም ይቻላል። ዲዛይናቸው ተግባራዊ እና ለአጠቃቀም ቀላል ከመሆናቸውም በላይ በሩሲያ ውስጥ ያለው ዋጋ (ብዙውን ጊዜ 10 ሺህ ሩብልስ) ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ተጠቃሚዎች እንዲገዙ ያስችላቸዋል።

የስፖርት አምባር ከገዙ በኋላ ምን ይከሰታል?

ለመጀመር፣ ይህን ማድረግዎ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማበረታቻ ይሰጥዎታል። ደግሞም ማንም ሰው በእራሳቸው ስንፍና ምክንያት ግዢው አላስፈላጊ መሆኑን ሊገነዘበው አይችልም. ለእንደዚህ አይነት መግብሮች መታየት ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ቁጥር እና ከሱ ጋር ተያይዞ የሚመጡ ችግሮች መጨመር ወሳኝ ነው።

ኑሮ በትልልቅ ከተሞች ውስጥ፣ በመኪና ውስጥ የመንቀሳቀስ ምቾት፣ በሥራ ቦታም ሆነ በቤት ውስጥ የማይንቀሳቀስ አኗኗር፣ በተጨማሪም ፈጣን ምግቦችን እና ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ያለ ርህራሄ መመገብ ለእኛ ምህረት የለሽ ናቸው። ነገር ግን አንድ ሰው እንቅስቃሴዎችን እና የልብ ምትን የሚቆጥር ትንሽ የእጅ አምባር በእጁ ላይ ሲኖረው ለመንቀሳቀስ በጣም ጠንካራውን ማበረታቻ ይቀበላል።

የእንቅልፍ ደረጃዎችን እንኳን ማስላት የሚችሉ የስፖርት የእጅ አንጓዎች አሉ። በዘመናችን ያሉ ብዙ ሰዎች በቂ እንቅልፍ ስለሌላቸው ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. የዚህ ክስተት መንስኤዎችን ማወቁ ጥሩ እንቅልፍ የሚፈልገውን ሰው ለመርዳት እድል ይሰጣል።

የስፖርት አምባሮች ግምገማ

በአሁኑ ጊዜ በጣም ዝነኛ የሆኑት የስፖርት አምባሮች ጃውቦን አፕ እና ኒኬ+ ፉልባንድ SE ናቸው፣ በዚህ መስክ ምርጥ ስኬቶችን ያተኩራሉ።

FitBit Flex

Fitbit የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚለኩ መሳሪያዎችን በ2008 ማምረት ጀመረ። የመጀመሪያዎቹ ከፍላሽ አንፃፊ የማይበልጡ ትናንሽ መሳሪያዎች ነበሩ። እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ በነፃ ከሸሚዝ ወይም ከሱሪ ኪስ ጋር ተያይዟል. እንደ Ultra፣ ዚፕ እና አንድ ያሉ የኩባንያው ምርቶች በተጠቃሚው ከተወሰዱት እርምጃዎች እና ወለሎች በተጨማሪ የጠፉትን ካሎሪዎች ብዛት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ እና ቆይታ እንዲሁም የእንቅልፍ ጊዜን ያመለክታሉ።

የአካል ብቃት አምባሮች ታዋቂ ሲሆኑ Fitbit ለዚህ ተዘጋጅቷል፣ ይህም አንድ ተራ ጎማ የተሰራ የእጅ አምባር እንዲለቀቅ አድርጓል፣ ትንሽም የገባበትየ Fitbit One ቅጂ. በውጤቱም, Fitbit አምባር ተፈጠረ. ይህ ስብስብ በሁለት መጠኖች ውስጥ ያሉትን አምባሮች ያካትታል - S እና M. በተጨማሪም, ተጨማሪ ትዕዛዝ ሊኖር ይችላል - ባለ ሶስት ቀለም (አረንጓዴ, ብርቱካንማ, ሰማያዊ) አምባሮች ስብስብ.

ጃውቦን UP24

ትንሹ እና ቀላልው የጎማ የአካል ብቃት አምባር የJawbone UP24 የስፖርት አምባር ነው። ይህ መሳሪያ ማያ ገጽ የለውም, ሁሉም መስተጋብር የሚከናወነው በአንድ አዝራር, ንዝረት እና ስማርትፎን በመጠቀም ነው. ከአምባሩ የሚገኘው መረጃ በብሉቱዝ ወደ ስልኩ ይተላለፋል። በልዩ መተግበሪያ ውስጥ አስፈላጊውን መረጃ ማየት ይችላሉ።

አምባሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ እንቅልፍን እና አመጋገብን ይቆጣጠራል። ስለ ዕድሜው ፣ ቁመቱ እና ክብደቱ የባለቤቱን መረጃ ያስገባል። ከዚያ በኋላ, አፕሊኬሽኑ ተጠቃሚው ምን ያህል መንቀሳቀስ, መመገብ እና መተኛት እንዳለበት ያሰላል. በእጃቸው ያሉት የስፖርት አምባሮች በተጨማሪም በጣም ጥሩ ተቆጣጣሪ ናቸው-አንድ ሰው በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ከቆየ በመሳሪያው ውስጥ ያለው ንዝረት እና በመተግበሪያው ውስጥ ካሉ ማስታወቂያዎች ጋር ተቀምጦ የነበረውን ሰው ያስታውሰዋል. ለመንቀሳቀስ ጊዜው እስኪደርስ ድረስ. አምባሩ የተወሰዱትን የእርምጃዎች ብዛት ያሰላል፣ እና አፕሊኬሽኑ የተቃጠሉትን ካሎሪዎች ብዛት ያቀርባል።

ይህ መሳሪያ ለባለቤቱ እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና የREMን እና የREM እንቅልፍን ደረጃዎች ይለያል እና በትክክለኛው ጊዜ በንዝረት ያስነሳዋል። እውነት ነው፣ የእነዚህ መሳሪያዎች አንዳንድ ባለቤቶች ይህን ባህሪ ለመጠቀም በጣም ፍቃደኛ አይደሉም፣ ለራሳቸው ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት እድል ይሰጣሉ።

በተጨማሪ ስለተበላ ምግብ መረጃ ወደ አገልግሎቱ ማስገባት ይችላሉ። ወደ ውስጥአብሮ የተሰራ የባርኮድ ስካነር፣ ይህም የካሎሪ ይዘቱን በፍጥነት ማረጋገጥ ይችላል። ፕሮግራሙ አንድን የተወሰነ ምግብ ላለመቀበል ሀሳብ በመስጠት ምክር ሊሰጥ ወይም ለሰውነት ጠቃሚ የሆነ ነገር እንዲመገብ ሊመክር ይችላል።

ናይክ አምባር

የኒኬ ፉልባንድ አምባር፣ ሌሎች የእጅ አምባሮች ካላቸው አቅም በተጨማሪ ይህንን መረጃ የሚያንፀባርቅ ማሳያ አለው። ይሁን እንጂ የኒኬ ፉልባንድ ያለው ዋናው ገጽታ የኒኬፉኤል ማበረታቻ ፕሮግራም ነው. በተለያዩ ቴክኒካል እና ስነ ልቦናዊ ዘዴዎች ትሰራለች።

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - መራመድ፣ መሮጥ፣ መደነስ - በተጠቃሚው የሚከናወነው በኒኬፉኤል መነጽር ውስጥ ነው። መርሃግብሩ የጭነቱን መጠን እና በዚህ ላይ የሚወጣውን የኃይል መጠን እና ካሎሪዎችን በልበ ሙሉነት ይወስናል። በእነዚህ መረጃዎች ላይ በመመስረት, የተወሰነ ነጥብ ይወሰናል. የእነዚህ ነጥቦች ቁጥር ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው, እና በዚህ መሠረት, በማሳያው ላይ ያለው ጠቋሚ ይሞላል. የመጨረሻው ምልክት ከደረሰ በኋላ "ግብ" የሚለው ጽሑፍ በስክሪኑ ላይ ይታያል. በዚህ መተግበሪያ ውስጥ፣ ልክ እንደሌሎች፣ የራስዎን ውጤቶች ከሌሎች ተጠቃሚዎች ውጤቶች ጋር ያወዳድራሉ፣ ይህም ተነሳሽነቱ የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል።

የስፖርት አምባር መምረጥ

የስፖርት የእጅ ሰዓት ሲገዙ ለብዙ ባህሪያት እና መለኪያዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት፡

• የመግብሩ አቅም የተሸፈነውን ርቀት ለመለካት ነው።
• የተወሰዱ እርምጃዎች ብዛት። ይህ ባህሪ ለጆገሮች በጣም ጠቃሚ ነው።
• በእንቅስቃሴ ሁነታ ላይ ጊዜ አልፏል። ጊዜን መከታተል አያስፈልግዎትምክፍሎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቁጥር ያሰሉ. ይህ ሁሉ መደበኛ ስራ በስፖርት አምባር ይከናወናል።
• የመኝታ ሰዓት። እንቅልፍ ማጣት አሁን ያበቃል. በእንቅልፍ ጊዜ የሚያሳልፈውን ጊዜ በደንብ ያውቃሉ እና በሚቀጥለው ጊዜ ምን ያህል እንደሚተኛ ፍንጭ ያገኛሉ።
• የእንቅልፍ ጥራት። ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ችግሮች የጭንቀት ምልክቶች ናቸው. አንዳንድ ውጫዊ ምክንያቶች በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ. ስለእነሱ ካወቅን በኋላ እነዚህን የማይጠቅሙ ሁኔታዎችን ማስወገድ ይቻላል።
• የባትሪ መሙያ ጊዜ። በመሙላት ላይ ጊዜዎን እንዳያባክኑ የእጅ አምባሩ የሚሠራበት ጊዜ ሳይሞላ የሚሠራበት ጊዜ በተቻለ መጠን እንዲረዝም ይመከራል።
• ከፍተኛ ጥራት ያለው ምስል በእይታ ላይ በትናንሽ ፊደሎች እና ቁጥሮች በመመልከት የማየት ችሎታዎን እንዳያበላሹ።
• ከሞባይል መሳሪያ ጋር ጥሩ ተኳሃኝነት። ስለዚህ ጉዳይ በእርግጠኝነት ማወቅ አለብህ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የስፖርት የእጅ አንጓዎች በቀላሉ ከስማርት ስልክህ ጋር አይጣጣሙም።

በመሆኑም የስፖርት አምባር ለማገገም አስደናቂ ረዳትዎ ሊሆን ይችላል፣ የስፖርት አኗኗርን ያበረታታል እና በዚህ ትክክለኛ መንገድ ላይ እድገትዎን ያከብራል።