2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22
የልጆችን አመጋገብ በሰው ሰራሽ እና የተደባለቀ አመጋገብ መምረጥ በጣም ኃላፊነት የሚሰማው ጉዳይ ነው። የጨጓራና ትራክት አለመብሰል ፣ የኢንዛይም እጥረት ፣ ለአለርጂዎች ምላሽ ፣ የሕፃኑ ጤናማ ጤንነት የሕፃን ምግብ ስብጥርን በጥንቃቄ ማጥናት ይጠይቃል። ተመሳሳይ ምግብ ለአንድ ልጅ ጥሩ ሊሆን ይችላል እና የአለርጂ ሽፍታ ሊያስከትል ወይም በሌላኛው ውስጥ መትፋት ይችላል. እያንዳንዱ እናት ለልጁ በጣም ተስማሚ የሆኑትን ምርቶች በትክክል ይመክራል. የምርቱ ዋጋም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ስለዚህ የሕፃን ፎርሙላ ደረጃ መስጠት ከባድ ነው። ሁሉም ሰው ለልጁ የሚበጀውን መምረጥ አለበት።
የህፃን ምርጥ ምግብ የጡት ወተት ነው
ከጨቅላ ህጻን የጨጓራና ትራክት ብስለት አንፃር የእናት ጡት ወተት ተመራጭ ምግብ ነው። በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል, ለህፃኑ እድገትና እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ይዟል, ፀረ እንግዳ አካላት እና ሉኪዮተስ ህፃኑን ከአደገኛ ኢንፌክሽን ይከላከላሉ. በሚገርም ሁኔታ የጡቱ ስብጥርወተት በልጁ አካል ፍላጎት መሰረት ይለያያል. ሳይንቲስቶች አሁንም የዚህን ክስተት ዘዴ ማብራራት አይችሉም።
WHO ህጻናት እስከ 4 ወር እድሜ ድረስ ጡት ብቻ እንዲጠቡ በጥብቅ ይመክራል። ለሚያጠባ እናት ትክክለኛ አመጋገብ ይህ ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ እንደ የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ድርቀት ወይም የምግብ አለመንሸራሸር ያሉ ችግሮችን ያስወግዳል። ጡት ያጠቡ ሕፃናት ወደፊት የአስም እና ሌሎች በሽታዎች ያነሱ ይሆናሉ።
ወደ ድብልቅ ወይም አርቲፊሻል አመጋገብ የመቀየር ምክንያቶች
ሁሉም እናቶች ለልጃቸው ምርጡን ለመስጠት ይሞክራሉ፣ነገር ግን ሁልጊዜ ጡት ማጥባት አይቻልም። ብዙውን ጊዜ በወጣት እናቶች ውስጥ, በውጥረት ወይም በሌሎች አሉታዊ ምክንያቶች ወተት ይጠፋል ወይም በቂ ያልሆነ መጠን ይመረታል. ስለዚህ፣ ወላጆች ወደተለያዩ የጨቅላ ቀመሮች ለመቀየር ይገደዳሉ።
የቀመር ወይም የቀመር ምግብ ለመደባለቅ ዋና ዋና ምክንያቶች፡
- የወጣት እናቶች ህመም፣የተሰነጠቀ የጡት ጫፍ፣የማስሸት በሽታ መፍራት። ጡት ማጥባት የጡቱን ውበት ያበላሻል የሚለው አፈ ታሪክ; በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ጡት በማጥባት የሴቶች አመጋገብን አለመፈለግ፤
- በየ2-3 ሰዓቱ መመገብ አለመቻል (ስራ፣ የስራ ጉዞዎች)፤
- የወጣት እናት ደካማ ጤና፤
- የወተት እጥረት።
የተደባለቀ ምርጫ
የጨቅላ ሕፃናት ቀመሮች ለወላጆች እንደ ብቸኛ እውነተኛ መመሪያ ደረጃ ያልተሰጣቸው ለአንድ ሕፃን ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን ጨርሶ ለሌላው ላይሆን ይችላል። የእያንዳንዱ ሕፃን አካል በጣም ግላዊ ነው, ስለዚህ በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎትድብልቅ ምርጫ, የሕፃናት ሐኪም ያማክሩ. ዶክተሩ ወላጆችን ሊጠቁሙ የሚችሉ የአለርጂ ምላሾችን፣ ለአንዳንድ ንጥረ ነገሮች አለመቻቻል ወይም ለሰው ልጅ አመጋገብ ችግሮች ሊጠቁሙ ይችላሉ።
ምርጥ የህጻን ፎርሙላዎች፣ደረጃቸው ከዚህ በታች ይሰጣል፣ከህጻኑ አካል መስፈርቶች ጋር ሙሉ በሙሉ የተጣጣሙ ናቸው፣ይህም በተቻለ መጠን ከተፈጥሯዊ የጡት ወተት ጋር በተቀናጀ መልኩ የቀረበ።
ድብልቅሎች ቅንብር
በጨቅላ ቀመር ደረጃ አሰጣጥ ላይ ብቻ መተማመን አይችሉም። ወላጆች በእርግጠኝነት የሕፃን ምግብ ስብጥርን በጥንቃቄ ማጥናት አለባቸው. አብዛኛዎቹ ቀመሮች በላም ወተት ላይ የተመሰረቱ ናቸው፣ እና አንዳንድ ብራንዶች የፍየል ወተትን መሰረት በማድረግ የህፃን ምግብ ያዘጋጃሉ። ብዙውን ጊዜ, ለአንጀት ማይክሮፋሎራ አስፈላጊ የሆኑትን አዮዲን, ኑክሊዮታይድ, oligosaccharides, prebiotics ያካትታል. Choline የጉበት መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ ያስፈልጋል, carnitine እና taurine ጤና የነርቭ ሥርዓት እና የልጁ እይታ ጠቃሚ ናቸው, ስታርችና ወደ ቅልቅል የተፈለገውን ወጥነት ለመስጠት ታክሏል ነው, አመጋገብ ለ polyunsaturated የሰባ አሲዶች. ድብልቁ በብረት ሲጠናከር ለልጁ አካል በጣም ጠቃሚ ነው።
ልጁ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ኬሴይን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት።
ምልክት ማረጉ ምን ማለት ነው
በመቀጠል ለጨቅላ ህጻናት ፎርሙላ ምልክት ልዩ ትኩረት መስጠት አለቦት። ምርቶቹ ከክብደታቸው በታች ወይም ያለጊዜው ላሉ ህጻናት የታቀዱ ከሆነ ማሸጊያው ብዙውን ጊዜ በቅድመ ቅጥያ "PRE" ወይም "0" ቁጥር ምልክት ይደረግበታል. ለመጀመሪያዎቹ ሕፃናትስድስት ወር (ከ 0 እስከ 6 ወር) ምርቶች በ "1" ቁጥር ይገለጣሉ, ለዓመቱ ሁለተኛ አጋማሽ ልጆች (ከ 6 እስከ 12 ወራት) - በ "2" ቁጥር..
ከታች ያለው የሕፃን ቀመር ደረጃ ነው።
ድብልቅ "ህፃን"
የህጻን ፎርሙላዎች ደረጃ በብዙ የህዝብ አስተያየት መሰረት በ"ማልዩትካ" ምግብ ይመራል። የዚህ ድብልቅ ጥቅም እንደ ፕሪቢዮቲክስ እና ኑክሊዮታይድ, ቫይታሚኖች የቡድን B, A, E, K, D, C, PP, carnitine, ብዙ ማዕድናት - እንደ ካልሲየም, ማግኒዥየም, አዮዲን, ሴሊኒየም, ፎስፈረስ የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል., ዚንክ, ብረት, ፖታሲየም እና ሌሎች. ድብልቅው መከላከያዎችን እና ማቅለሚያዎችን አልያዘም. ይህ ቢሆንም, የምግብ ዋጋ በጣም ምክንያታዊ ነው. ከመቀነሱ መካከል, ድብልቁ አኩሪ አተር እና የዘንባባ ዘይት እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል, አረፋው ጠንካራ እና በጣም ጣፋጭ ነው. ውህዱ በጥራት እና በዝቅተኛ ዋጋ መካከል ያለ ስምምነት አይነት ነው፣ ይህም ጥራት ሁልጊዜ ውድ እንዳልሆነ የሚያሳይ ነው።
Nutrilon
የህጻን ቀመሮች፣ የ2014 ደረጃው በህጻናት ሐኪሞች የተነገረው፣ የሚመራው በNutrilon ነው። ይህ የተቀናጀ የደች ምርት ድብልቅ ነው። የሕፃኑን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል, የጋዝ መፈጠርን እና የሆድ እብጠትን ይከላከላል, የአንጀት microflora መደበኛ ሁኔታን ይጠብቃል. እንደ ኑክሊዮታይድ፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ፣ የአንጎል እድገትን የሚያበረታቱ እና ራዕይን የሚደግፉ፣ 29 ቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ፕሪቢዮቲክስ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
ከጉድለቶቹ መካከል ሌሲቲን እና የዘንባባ ዘይት መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል።እና ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው፣ስለዚህ የNutrilon ፎርሙላ፣ አንዳንድ ዘገባዎች እንደሚሉት፣ ከጨቅላ ህጻን ፎርሙላ ከፍተኛ ደረጃ ያለው፣ ለብዙ ወላጆች ተመጣጣኝ ላይሆን ይችላል።
ሲሚላክ
ከምርጥ የሕፃን ቀመሮች አንዱ ባለሙያዎች "ሲሚላክ" (ዴንማርክ) ብለው ይቆጥሩታል። መደበኛ ሰገራ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል ፣ ሰውነት ካልሲየም እንዲወስድ ይረዳል ፣ ይህም እያደገ ላለው አካል የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እድገት እና ማጠናከሪያ በጣም አስፈላጊ ነው። ቅልቅል ውስጥ ምንም የፓልም ዘይት የለም, ነገር ግን የኮኮናት ዘይት አለ, ይህም ምንም የተሻለ አይደለም. ስለሆነም ወላጆች ይህንን ድብልቅ ከተመገቡ በኋላ የሕፃኑን አካል ምላሽ በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው።
ናን
የልጆች ወተት ቀመር "ናን" (ኔዘርላንድ) በደረጃው ይኮራል። ለእያንዳንዱ የእድሜ ምድብ የተለያዩ ድብልቅ ዓይነቶች የተነደፉ ናቸው. ድብልቅው ገጽታ የዓሳ ዘይት, ታውሪን, በቂ መጠን ያለው አዮዲን ይዟል. ነገር ግን ከክፍሎቹ መካከል, አሁንም የዘንባባ ዘይት አለ, ይህም የካልሲየምን መሳብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ፕሪቢዮቲክስ እና ማልቶዴክስትሪን እንዲሁ አልተገኙም። ድብልቁ በውሃ ውስጥ በፍጥነት ይቀልጣል. የዚህ ድብልቅ ዋጋ በጣም ከፍተኛ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።
ተረጋጋ
"ኔስቶገን" (ስዊዘርላንድ) ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ የህጻናት ድብልቅ ሲሆን ይህም ደረጃው በጣም ከፍተኛ ነው ይላሉ የሕፃናት ሐኪሞች። እስከ አንድ አመት ድረስ ህጻናትን ለመመገብ ይመክራሉ. በቅንብር ውስጥ - መደበኛ ክፍሎች: prebiotics, ላክቶስ, demineralized ወተትwhey, taurine. ከጥቅሞቹ መካከል, ጥሩ ጣዕም እንዳለው, በደንብ እንዲራቡ, በፍጥነት እንዲራቡ, ሳካሮዝ በውስጡ አልተገኘም, የድብልቅ ወጪው ምክንያታዊ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለመደበኛ ሰገራ እና የምግብ መፍጨት ሂደትን ያሻሽላሉ. ጉዳቱ ማልቶዴክስትሪን በቅንብር ውስጥ መገኘቱ ነው - ሞላሰስ ፣ አምራቾች የልጁን እርካታ ጊዜ ለመጨመር ይጨምራሉ ፣ እና ይህ ንጥረ ነገር የሕፃኑን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንዲሁም ድብልቁ ጣፋጭ ጣዕም ስላለው ወደ ጥርስ መበስበስ ሊያመራ ይችላል።
አጉሻ
በህጻን ቀመሮች ደረጃ አሰጣጥ ውስጥ "አጉሻ" የሚለውን ምግብ ልብ ሊባል የሚገባው ነው. በውስጡም የሚፈለገውን ቅድመ-ቢቲዮቲክስ፣ ፕሮቢዮቲክስ፣ ኬሲን፣ ኑክሊዮታይድ፣ docosahexaenoic እና arachidonic acids በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የልጁን ሰውነት የመከላከል እና የመከላከል አቅምን በእጅጉ ይጨምራል። በተጨማሪም ለእይታ በጣም ጠቃሚ የሆነው ሉቲን, ኢኖሲቶል, ለሳንባ ቲሹ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን የአዮዲን እና የ whey ፕሮቲኖች መጠን እዚህ በጣም ትንሽ ነው, ከዕለታዊው መደበኛ ሁኔታ ጋር አይጣጣምም እና የፍላጎት ፍላጎቶችን አያሟላም. ልጅ ። በ "Agush" ውስጥ ያለው የማልቶዴክስትሪን መጠን ትልቅ ነው. በሽታ አምጪ ተሕዋስያን አልተገኙም። ድብልቁ በውሃ ውስጥ በደንብ አይሟሟም።
ሂፕ
"ሂፕ" (ጀርመን) ጥሩ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የህፃናት ፎርሙላ ነው። ጥሩ ጣዕም አለው, በውሃ ውስጥ በትክክል ይሟሟል, ማልቶዴክስትሪን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን አልያዘም. መደበኛ እድገትን የሚያግዙ ብዙ ላክቶባሲሊ, ካርኒቲን, ሴሊኒየም, ታውሪን እና ሌሎች ተጨማሪ አካላት አሉ.አጥንት, ጡንቻ እና ኤንዶሮኒክ ስርዓቶች. የዚህ ድብልቅ ልዩ ባህሪ የደም ማነስ ያለባቸውን ህፃናት ለመመገብ በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም ፎሊክ, አስኮርቢክ አሲድ, ብረት ይዟል.
ጉልህ ጉዳቱ ከፍተኛ ዋጋ ነው።
Nutrilak
Nutrilak እንዲሁ በደረጃው ውስጥ ካሉት ምርጥ የህጻን ቀመሮች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ልጆች, የላክቶስ አለመስማማት, የከብት ወተት, በአለርጂ ለሚሰቃዩ ልጆች ተስማሚ ነው. የዋጋ እና የጥራት ፍጹም ጥምረት። ድብልቅው የገለልተኛ ጥላ ተፈጥሯዊ ጣዕም አለው. ነገር ግን ማልቶዴክስትሪን ይዟል። ድብልቅው ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል - ጋላክቶሊጎሳካራይትስ እና fructooligosaccharides, ኑክሊዮታይድ, ሉቲን, ሴሊኒየም, ዚንክ, ቫይታሚን ሲ, ኢ, ኤ, ቡድን B, ምንም sucrose እና ስታርችና..
ፍሪሶላክ
በህፃን ቀመሮች ደረጃ የሚቀጥለው "ፍሪሶላክ" ነው። ጥሩ የምግብ መፈጨትን የሚያበረክቱትን ፋቲ አሲድ፣ቤታ ካሮቲን፣የምግብ ፋይበር ይዟል። ድብልቁ ብረትን የማይታገሱ ሕፃናት ተስማሚ ነው, ምክንያቱም በውስጡ በጣም ትንሽ ነው. prebiotics እና ኑክሊዮታይድ, linoleic እና አልፋ-linolenic አሲዶች ለአእምሮ እድገት, ቤታ ካሮቲን, ይህም አካል ነጻ ምልክቶች, ቫይታሚን ሲ እና ብረት ያለውን ለተመቻቸ ሬሾ ይከላከላል. ፕሮባዮቲክስ አልተገኙም, በጣም ትንሽ የሆነ ማልቶዴክስትሪን አለ. ድብልቁ በፍየል ወተት ላይ የተመሰረተ ነው።
ሰው
"Humana" በብዙዎች ዘንድ ምርጡ የህፃናት ፎርሙላ ተደርጎ ይወሰዳል። የእሷ ደረጃ ወደ ከፍተኛ ቦታዎች ቅርብ ነው። ያለ ጥርጥር "Humana" ከፍተኛ ጥራት ያለው ድብልቅ ነው. የሕፃናት ሐኪሞች ከተፈጥሯዊ የጡት ወተት ጋር በተመጣጣኝ ሁኔታ በተቻለ መጠን ቅርብ መሆኑን ያስተውላሉ. ይህ ለሆድ ድርቀት ፣ ለተቅማጥ ፣ ለሆድ ድርቀት ፣ ለ fructose አለመስማማት ፣ የብረት እጥረት የደም ማነስ እና የሪኬትስ በሽታዎች የታዘዘ የሕክምና ድብልቅ ነው ። በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል እና ከግሉተን፣ ከስኳር፣ ከመጠባበቂያ እና ከቀለም ቅባቶች የጸዳ ነው። በምግብ መፍጨት ላይ መጠነኛ ተጽእኖ አለው, መከላከያን ለመጠበቅ ይረዳል. ይሁን እንጂ ዋጋው በጣም ከፍተኛ ነው፣ እና ብዙ ወላጆች ልጃቸውን በዚህ ድብልቅ መመገብ አይችሉም።
ሞግዚት
የናኒ (ቢቢኮል) የሕፃን ቀመሮች የሚሠሩት በኒውዚላንድ የፍየል ወተት ላይ ብቻ ነው። በ "ለስላሳ" ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው, በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ የተዋሃዱ እና ለህፃኑ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድኖች ሁሉ ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ. አምራቾች የናኒ ሕፃን ምግብ ለአካባቢ ተስማሚ የሆነ ምርት መሆኑን አጽንዖት ይሰጣሉ. በቅንብር ውስጥ ምንም ግሉኮስ እና ሱክሮስ የለም, ግን ላክቶስ አለ. ውህዱ ለአመጋገብ ምግብ ፍጹም ነው።
የተገለጹት የጨቅላ ወተት ቀመሮች፣ ደረጃቸው ከፍ ያለ፣ የሕፃኑን ጤና ከመጀመሪያው የህይወት ቀናት ይንከባከባሉ። ወላጆች ልጃቸውን ምንም ነገር እንዳይረብሹ ሁሉንም ነገር ማድረግ አለባቸው, ህፃኑ እንዲጠነክር እና በየቀኑ እንዲደሰት. ስለዚህ, የልጁ አመጋገብ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ መሆኑን መዘንጋት የለብንምበወደፊት ጤንነቱ ላይ በጣም አስፈላጊዎቹ ምክንያቶች።
የሚመከር:
የድመቶች ምርጥ ኢኮኖሚ ደረጃ ምግብ፡ ደረጃ አሰጣጥ፣ የምርጦች ግምገማ፣ ቅንብር፣ የመምረጥ ምክሮች
የባለቤቱ በጀት ከተገደበ ምን ማድረግ አለበት? በዚህ ሁኔታ, ርካሽ ምትክ ማግኘት ይችላሉ. በመደብሮች ውስጥ የሚሸጡ ብዙ ኢኮኖሚያዊ ደረጃ ያላቸው ምግቦች አሉ, ነገር ግን ሁሉም እኩል ጥሩ አይደሉም. ምርጡን እንዴት መምረጥ ይቻላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የበጀት ድመት ምግብን አጠቃላይ እይታ እና ደረጃ እናቀርባለን. ታዋቂ ምርቶችን, ስብስባቸውን, ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን, እንዲሁም የደንበኛ ግምገማዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ
የድመት ምግብ - ደረቅ እና እርጥብ (2014) ደረጃ። ለድመቶች ምርጥ ምግብ
ብዙ የቤት እንስሳት ባለቤቶች የተገዙ ምግቦች ለቤት እንስሳው አካል እኩል ጎጂ እንደሆኑ ያምናሉ። ይህ አስተያየት ከእውነታው የራቀ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ለእንስሳቱ ረጅም ዕድሜ አስተዋጽኦ የሚያደርገው ይህ ምግብ ነው. ትክክለኛውን የድመት ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ለተገቢው ደረጃ ትኩረት መስጠቱ ይመከራል
የህፃን ምግብ ለአራስ ሕፃናት። ለአራስ ሕፃናት በጣም ጥሩው የሕፃናት ቀመር. የሕፃናት ቀመር ደረጃ
ልጅ ስንወልድ በመጀመሪያ ሊታሰብበት የሚገባው ስለ ምግቡ ነው። የጡት ወተት ሁልጊዜም ምርጥ ሆኖ ቆይቷል, ነገር ግን እናቶች ሁልጊዜ መመገብ አይችሉም. ስለዚህ, ጽሑፋችን ለልጅዎ የተሻለውን ድብልቅ ለመምረጥ ይረዳዎታል
"ህፃን"፣የህጻን ምግብ። ምርጥ የህጻን ምግብ: ደረጃ አሰጣጥ እና የወላጆች ትክክለኛ ግምገማዎች
"ህፃን" - የህፃን ምግብ፣ በተለይም የጡት ወተት ከሌለ ወይም በቂ ካልሆነ በዱቄት የተቀመመ ወተት ነው። በመላው ሩሲያ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ አዳዲስ እናቶች በተሳካ ሁኔታ ተፈትኗል, በየጊዜው አዎንታዊ ግብረመልስ ይቀበላል እና ከሌሎች ምርቶች ይልቅ ብዙ ጥቅሞች አሉት
በሞስኮ ለሠርግ የሚሆን ምግብ ቤት። በሞስኮ ለሠርግ ውድ ያልሆኑ ምግብ ቤቶች. በሞስኮ ውስጥ ለሠርግ ምርጥ ምግብ ቤቶች
ሰርግ በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ክስተቶች አንዱ ነው። በተፈጥሮ ሁሉም ሰው የሠርጉ ቀን በጣም ጥሩ እና አስደሳች በሆነ ሁኔታ ውስጥ የማይረሳ እንዲሆን ይፈልጋል. እና ለዚህ ትክክለኛውን ምግብ ቤት መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለእሱ እንነጋገራለን