12 ጠፍጣፋ እግሮችን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ወላጆች የጠፍጣፋ እግሮች ምርመራ ያጋጥማቸዋል። በትክክል ችግር ሲሆን እና መቼ መደበኛ እንደሆነ እና እድገቱን ለመከላከል ምን ማድረግ እንዳለበት መረዳት አስፈላጊ ነው.

ጠፍጣፋ እግሮች፡ መቼ ነው ማንቂያውን የሚያሰሙት?

በምርምር እንደተገለጸው፣የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታዎች በዓለም ላይ ሁለተኛው የአካል ጉዳት መንስኤ ናቸው። የአብዛኛዎቹ መንስኤ ጠፍጣፋ እግሮች ናቸው-በስታቲስቲክስ መሰረት, ከ 40-70% አዋቂዎች ሩሲያውያን እና ከ 20-40% አሜሪካውያን ውስጥ ተገኝቷል. የዋጋ ልዩነት በምርመራ ዘዴዎች እና በሕክምና ዘዴዎች ምክንያት ነው፣ ነገር ግን ችግሩ በሁለቱም አገሮች አለ።

የሀገር ውስጥ ባለሙያዎች ጠፍጣፋ እግሮች ከተለመዱት የምርመራ ውጤቶች አንዱ ብለው ይጠሩታል ይህም የሕፃናት የአጥንት ሐኪም አቀባበል ላይ ነው. እና በዓለም ላይ የጠፍጣፋ እግሮችን ችግር በተመለከተ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል, አሁንም ቢሆን በምርመራ እና በሕክምና ዘዴዎች ላይ መግባባት የለም. ለምሳሌ ያህል በሩሲያ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ ለአንድ ዓመት ሕፃናት አስቀድሞ ታይቷል, ብዙውን ጊዜ በእይታ ምርመራ ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው. ይሁን እንጂ እስከ 9 አመት እድሜ ያላቸው ህፃናት (አንዳንድ ጊዜ በኋላ) ጠፍጣፋ እግር በእግር መቆሙ ተረጋግጧል. በዚህ ጊዜ ውስጥ, በውስጡ ምስረታ ሂደት ይካሄዳል: ደንብ ሆኖ, 10 ዓመት ድረስ, ቁመታዊ ቅስት ቁመት.ቀስ በቀስ ይጨምራል. ምስረታ በ 16-17 ዓመታት ውስጥ ይጠናቀቃል. ስለዚህ, "ጠፍጣፋ እግሮችን" ለመመርመር እና በልጁ የመጀመሪያ አመታት ውስጥ ያለውን "ችግር" ለመቋቋም ጊዜው ያለፈበት ነው. ከዚህም በላይ በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው "ህክምና" ወደ ኦርቶፔዲክ ጫማዎች መሾም ይወርዳል-አንዳንድ የሩሲያ ኦርቶፔዲስቶች እንደሚሉት, በቤት ውስጥም ሆነ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሊለበሱ ይገባል. እንደዚህ አይነት ቀጠሮ የተጋፈጡ ወላጆች እነዚህ ጫማዎች ለህፃኑ እግሮች ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማቸው ያውቃሉ. ምቾትን ያመጣሉ እና ከቤት ውጭ በሚደረጉ ጨዋታዎች ላይ ጣልቃ ይገባሉ፣ እና እንደዚህ አይነት ጫማዎችን መልበስ የልጁ በራስ የመተማመን ስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ሌላ አስተያየት

የአሜሪካ ሊቃውንት በሌላ መንገድ ያስባሉ፡ የእግር ህክምና ባለሙያዎች (የሕፃናት ሐኪሞች አይደሉም!)፣ እግርን በመከላከል እና በማከም ላይ የተሰማሩ፣ ከወትሮው የተለየን እንኳን በማስተካከል፣ ገና በለጋ እድሜያቸው ህፃናት ላይ ጠፍጣፋ እግሮችን እንደ ችግር አይቆጥሩም። እና ህክምናን አያዝዙ. በተመሳሳይ ጊዜ, ኦርቶፔዲክ ጫማዎች የእግርን ቅርጽ ሊነኩ እንደማይችሉ እርግጠኛ ናቸው. በእነሱ አስተያየት, ምቾት ሲፈጠር ብቻ ማንቂያውን ማሰማት አስፈላጊ ነው - በእግር ሲጓዙ ድካም, የእግር መበላሸት, እብጠት, ህመም. እና ይህ ወደፊት እንዳይከሰት ለመከላከል የህፃናት ወላጆች ጥቂት ምክሮችን እንዲከተሉ ይመከራሉ፡

• ከስዋድንግ እምቢ ማለት ነው። የእግሮች እና የእግር ጡንቻዎች መዳከም ያስከትላል፤
• ህፃኑ መራመድ እስኪጀምር ድረስ ቦቲዎችን ይጠቀሙ፡ እግሩን ያሞቁታል እና በተመሳሳይ ጊዜ እግርን አይገድቡም;
• መጎተትን ያበረታታል፡ የአከርካሪ አጥንት ትክክለኛ ኩርባዎችን ከመፍጠር በተጨማሪ የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም መደበኛ ስራን ያረጋግጣል፤
• ሕፃኑ ጊዜው እስኪደርስ ድረስ መራመድን እንዲማር አያስገድዱት፡ ህፃኑ ራሱ የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም በበቂ ሁኔታ ሲዳብር ያደርጋል፡
• የመጀመሪያውን ጫማ ለሕፃኑ የመጀመሪያውን እርምጃ ሲወስድ ብቻ ይግዙ፡ ዋና ሥራው እግርን ከጉዳት መጠበቅ ነው፡ የሚሳበው ልጅም አያስፈልገውም፤
• የኦርቶፔዲክ ጫማዎችን መተው፣ምክንያቱም የእግርን ቅርፅ ስለማይነኩ እና የጠፍጣፋ እግሮችን ችግር መፍታት ስለማይችሉ፣
• በባዶ እግር መሄድን አበረታቱ፡ ይህ እድሜ ምንም ይሁን ምን የተለመደ የሰው ልጅ ሁኔታ ነው። እና ከሁሉም በላይ - ያለ ጫማ መሄድ ጠቃሚ ነው!

ምናልባት ሩሲያውያን ወላጆች በሌሎች ጭነቶች ላይ ያሳደጉት ምክር ያልተጠበቀ ይመስላል። አንዳንዶቹ አከራካሪ ሲሆኑ፣ አብዛኛዎቹ ሊሰሙት የሚገባ ናቸው።

መከላከል ከመፈወስ ይሻላል

ወርቃማው አማካኝ በውቅያኖስ በሁለቱም በኩል የእግር ችግርን ከሚቋቋሙ ሐኪሞች የሚሰጡትን ምርጥ ምክር በማጣመር ቅድመ ምርመራ ያድርጉ እና የመከላከያ እርምጃዎችን ይውሰዱ።

ከባድ ችግሮች የሚከሰቱት ከፍ ባለ ደረጃ ጠፍጣፋ እግሮች ብቻ ነው፡ በዚህ ሁኔታ የእግሮቹ ቅስቶች "ለመሰብሰብ" እድል አይኖራቸውም። ሆኖም ግን, ከ1-2% ሰዎች ብቻ ይህንን ምርመራ ያካሂዳሉ: እንደዚህ ያሉ ጠፍጣፋ እግሮች ባልተዳበረ ጡንቻ ወይም ሌሎች የተወለዱ እክሎች ሊከሰቱ ይችላሉ. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጠፍጣፋ እግሮች ይገኛሉ: ከጉዳት በኋላ ያድጋል, ከመጠን በላይ ክብደት, ከባድ ሸክሞች, በአጥንት እድገት ወቅት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት. እና ደግሞ የተሳሳተ ምርጫጫማዎች በእግር በሚፈጠሩበት ጊዜ።

ወደ ፊት ህፃኑ በጠፍጣፋ እግሮች ምክንያት የሚመጡ የጤና እክሎች እንዳይገጥመው አስቀድሞ እርምጃዎችን መውሰድ ተገቢ ነው፡

• የተመጣጠነ ምግብን ማረጋገጥ፡- በአመጋገብ ውስጥ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ያካትቱ ይህም ለሙዘርኮስክላላት ሥርዓት ምስረታ፣ ቫይታሚንና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መፈጠር ጠቃሚ ነው፤
• ትክክለኛውን ጫማ ምረጥ፡ ተጣጣፊ፣ ሰፊ፣ ከተፈጥሮ ቁሶች፣ ከላይ የተዘጋ (እግሩ ወደ ፊት እንዳይንሸራተት)፣ ከቅስት ድጋፍ ጋር፣ ጠንካራ የተዘጋ ጀርባ እና ትንሽ ተረከዝ፣ በቆዳ መታጠፍ ብቸኛ፤
• እግሮቹን ማሸት እንደ ማሻሸት (ክብ ፣ ቀጥ ያለ እና ክብ) ፣ መታሸት ፣ መጭመቅ እና ማሽከርከር ፣
• የእግር መታጠቢያዎችን በጠጠር ያድርጉ፤
• ባልተስተካከሉ ቦታዎች ላይ በባዶ እግሩ ለመራመድ ሁኔታዎችን መፍጠር፡- በተፈጥሮ - በባህር ላይ፣ በመሬት፣ በጠጠር፣ በአሸዋ እና በከተማ ውስጥ - በኦርቶፔዲክ ምንጣፍ ላይ፣ ምክንያቱም በደረጃ ወለል ላይ መራመድ ተመሳሳይ የሕክምና ውጤት አይሰጥም. በዚህ የተፈጥሮ ማሸት ህጻኑ እግሩን ያጠናክራል, እና በተመሳሳይ ጊዜ አጠቃላይ ጭንቀትን ያስወግዳል, ለምሳሌ ጥቂት ቀላል ልምዶችን በማድረግ:

1፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት፣ ወደ ኋላ ቀጥ፣ እጆች በወገብ ላይ (4 ጊዜ ይድገሙ)፣

2፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት፣ ጉልበቶች ወደ ላይ፣ እጆች በወገብ ላይ (2x ይድገሙ)፣

3፡ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት እርምጃ (2x ድገም)፤

4፡ በነጠላ ፋይል መራመድ፣ ማጎንበስ፣ እጅ በጉልበቶች (4 ጊዜ መድገም)።

እነዚህ እርምጃዎች በሂደቱ ውስጥ አስፈላጊውን የስራ ጫና ያቀርባሉየእግር ቅርጽ።

በወደፊቱ ህፃኑ ከጠፍጣፋ እግሮች ጋር የተዛመደ ችግር እንዳያጋጥመው አስቀድሞ እርምጃዎችን መውሰድ ተገቢ ነው-በቂ ካልሲየም የሚቀበልበትን አመጋገብ ያዘጋጁ ፣ ትክክለኛ ጫማዎችን ይምረጡ ፣ የእግር ማሸት ያድርጉ ፣ ባልተስተካከሉ ቦታዎች ላይ ለመራመድ እድሉን ይስጡ ። ምክንያቱም በሽታን ከመፈወስ ሁልጊዜ መከላከል ቀላል ነው።