በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የሙቀት ሂደቶች። ልጆችን ለማጠንከር መሰረታዊ መርሆዎች እና ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጆች በዚህ አለም ላይ በጣም ውድ ነገር ናቸው። እና ጤናማ ሰው ማሳደግ የወላጆች ተግባር ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው ግዛትም አስፈላጊ ነው. በሞቃት ቤት ውስጥ ለተወሰነ ጊዜ ያደገውን የሕፃን ደካማ አካል ፣ በተግባራዊ የግሪን ሃውስ ሁኔታዎች ፣ በልጆች ቡድን ውስጥ ከሚገኙ ባክቴሪያዎች እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን መጠበቅ ለቅድመ ትምህርት ቤት መምህር ቀላል ስራ አይደለም ። እና እንደዚህ አይነት አስፈላጊ ስራን ለመቋቋም የሚቻለው ልጆቹን በማጠንከር እርዳታ ብቻ ነው. በመዋለ ህፃናት ውስጥ የማጠናከሪያ ሂደቶችን በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚቻል? ምን ዓይነት ዓይነቶችን መጠቀም ይቻላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን ።

በሙአለህፃናት ውስጥ ያሉ ልጆችን የማጠንከር መሰረታዊ መርሆዎች

ሰዎች በፕላኔቷ ላይ ከታዩበት ጊዜ ጀምሮ እና እስከ አሁን ድረስ በጣም ቀላል እና በጣም ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ስጦታዎች - ፀሀይ ፣ አየር እና ውሃ - በጣም ውጤታማ የማጠንከሪያ ወኪሎች ሆነው ይቆያሉ። ሰውነት እንዲላመድ የሚረዱት እነዚህ ሶስት ዋና ዋና ነገሮች ናቸውየተለያዩ የኑሮ ሁኔታዎች. አንድ ሰው ጠንካራ እና ጤናማ ሆኖ እንዲያድግ, የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም, የግል መከላከያዎችን ጨምሮ, ሰውነቱ ሰልጥኖ እና በጣም ተቃራኒ የአየር ሁኔታዎችን ማስተካከል አለበት. ልጆች የሰውነትን የመቋቋም ደረጃ እንዲጨምሩ እና ከተለዋዋጭ የአየር ንብረት እና የሙቀት ሁኔታዎች ጋር እንዲላመዱ አስተማሪዎች እንዲረዱ ፣ ስልታዊ ማጠንከሪያ የሚፈታው ይህንን ችግር ነው። ለዚህም በልጆች ተቋማት ዘዴያዊ ቁሳቁሶች የሚመከሩ የተለያዩ የሕፃናት ማጠንከሪያ ዓይነቶች አሉ ። እያንዳንዱ አስተማሪ ስለእነሱ ማወቅ አለበት።

የንቃተ ህሊና እልከኝነት በተወሰነ ስርአት መሰረት የሚከሰት ሲሆን ይህም ልጅን በፍጥነት ከአሉታዊ የአየር ሁኔታ ጋር በማጣጣም ሰውነቱን ሳይጎዳ እና በጣም ምቹ በሆነ መንገድ የሕፃኑን ጤና ከውጫዊው አካባቢ የማይገመት ተፅእኖ ጋር በማጣጣም ነው. ማጠንከሪያ ለአየር ሁኔታ ለውጦች, ለበሽታዎች እና ለተፈጥሮ አስገራሚ ነገሮች ከፍተኛውን የመቋቋም ችሎታ በግለሰብ ውስጥ ማዳበርን ያካትታል. ይህ ሂደት በከፍተኛ ቅልጥፍና እንዲከናወን, የሕፃኑ እልከኝነት መጀመሪያ ከልጅነት ጀምሮ መከሰት እና ስልታዊ መሆን አለበት. ያለበለዚያ ውጤቶቹ በፍጥነት ይቀናበራሉ።

ሁሉም ሰው የሚያውቀው እና በተግባር የተረጋገጠው ህጻናት በጣም ትንሽ የታመሙ እና በሕይወታቸው የበለጠ ንቁ እንደሆኑ፣የጠነከረ ስነ ልቦና እና ረጋ ያለ ባህሪ አላቸው። በኪንደርጋርተን ውስጥ የማጠናከሪያ ሂደቶች ከተለማመዱ ህፃኑ በቀላሉ ይጀምራልለማጠንከር አስፈላጊውን ሁሉ ያድርጉ ። እና በዙሪያው ያሉት ሁሉም ልጆች ይህን ስለሚያደርጉ ህፃኑ እነዚህን ጠቃሚ ተግባራት የማምለጥ ሀሳብ የለውም. በተቃራኒው ከልጆች ግንዛቤ ጋር የተጣጣሙ ሂደቶች በትንሽ ሰው ሙሉ በሙሉ ይቀበላሉ, እና በቤት ውስጥም ለማከናወን ይጥራል.

ህጻናትን የማጠንከሪያ መሰረታዊ መርሆች እና ዘዴዎች በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋማት ውስጥ ተፈጻሚ ይሆናሉ። እነዚህ እንደ የመማሪያ ክፍሎች ስልታዊ ተፈጥሮ, የህፃናትን ቀስ በቀስ ወደ መርሃግብሩ ማስተዋወቅ እና ለእያንዳንዱ ልጅ ግለሰባዊ ባህሪያት ከፍተኛ ትኩረትን የመሳሰሉ ዓለም አቀፋዊ መርሆዎች ናቸው. እነዚህ መርሆዎች ከተጣሱ, አጠቃላይ ስርዓቱ ይወድቃል እና ይቃጠላል, በክፍል ደረጃ ይከናወናል, ለሰውነት ምንም አይነት ጥቅም አያመጣም. በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ ያሉ የቁጣ ሂደቶች ዋና ግብ ደካማ የሆነውን ልጅ አካል በጣም ከፍተኛ በሆኑ መስፈርቶች መጉዳት ሳይሆን ቀስ በቀስ እና ቀስ በቀስ በጨዋታ መልክ እንዲላመዱ ማድረግ ነው።

የልጆች ዋና የአሰራር ዓይነቶች

በቅድመ ትምህርት ተቋማት ውስጥ ያሉ ህጻናትን የማጠንከር ባህላዊ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የህጻናትን ጧት መንገድ ላይ፣ንፁህ አየር መቀበል፣
• ጂምናስቲክ፤
• ጤናማ የውጪ የእግር ጉዞዎች፤
• በብቻ የአየር መታጠቢያዎችን መውሰድ ወይም በአንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፤
• በክፍት መስኮቶች ወይም አየር በተሞላባቸው ክፍሎች መተኛት፤
• መታጠብ፣ እጅን መታጠብ እና ጥርስን በቀዝቃዛ ውሃ ከተቦረሽ በኋላ አፍን መታጠብ፤
• በቡድን ክፍል ውስጥ በባዶ እግሩ መሄድ፤
• በመንገዱ ላይ በባዶ እግሩ መሄድጤና፤
• የፀሐይ መታጠብ።

ከ7 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ሂደቶች ግምታዊ ሁኔታዎች

በኪንደርጋርተን ውስጥ የማጠናከሪያ ሂደቶችን በትክክል ለማከናወን ህጻናትን ለማጠንከር ምን አይነት ሁኔታዎች እንደሚመቻቹ መረዳት ያስፈልጋል። ከሁለት እስከ ሰባት አመት የሆናቸው የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎችን የማጠንከር ግምታዊ እቅድ ይኸውና፡

• ልጁ የአየር ሙቀት ከ18-20 ዲግሪ በማይበልጥበት ክፍል ውስጥ መሆን አለበት፤
• በአየር መታጠብ - ለ10-15 ደቂቃዎች። በዚህ ሁኔታ ህፃኑ በፓንቴስ እና እጅጌ የሌለው ቲ-ሸሚዝ ብቻ መልበስ አለበት. በባዶ እግሩ ካልሲ የለበሰ ልጅ ሮጦ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን በቡድን ይጫወታል። ሁሉም ሰው ለጥቂት ጊዜ የብርሃን ጂምናስቲክ ያደርጋል - ከ6-7 ደቂቃ አካባቢ፤
• መታጠብ - የውሀውን የሙቀት መጠን ቀስ በቀስ ከምቾት 28 ዲግሪ ወደ ማቀዝቀዣ ይቀንሱ፡ በበጋ - 18 ዲግሪ እና በክረምት - 20 ዲግሪ። የሙቀት መጠኑ ዓመቱን በሙሉ ይቀንሳል. በዚህ ውሃ ከ 3 አመት በታች የሆኑ ህጻናት ፊታቸውን, አንገታቸውን እና ክንዳቸውን - እስከ ክርናቸው ድረስ, ከ 3 ዓመት በላይ የሆናቸው ተመሳሳይ ሰዎች - እንዲሁም የደረት የላይኛው ክፍል, እንዲሁም ክንዶች እንዲታጠቡ ይመከራሉ. ትከሻዎች. ለሶስት አመት ህጻናት ማጠንከሪያም በ 28 ዲግሪ ይጀምራል. በዓመቱ ውስጥ የውሀው ሙቀት ወደ 16 ዲግሪ በበጋ እና በክረምት ወደ አስራ ስምንት ይቀንሳል;
• የቀን እንቅልፍ። በሞቃታማው ወቅት በክፍት መስኮቶች, እና በቀዝቃዛው - በ 15-16 ዲግሪ ቅድመ-አየር ማቀዝቀዣ ክፍል ውስጥ; መሆን አለበት.
• ያለ ቲ-ሸሚዞች ይተኛሉ - ሁል ጊዜ ፣ ግን የክፍል ሙቀት ዝቅተኛ ከሆነየተፈቀደ, ሙቅ ካልሲዎችን ይልበሱ እና በሁለት ብርድ ልብሶች ይሸፍኑ; ዝቅተኛ የሙቀት መጠን - 14 ዲግሪዎች;
• ከቤት ውጭ በቀን ሁለት ጊዜ በእግር ይራመዳል፣ የአየሩ ሙቀት ከ15 ዲግሪ በታች ካልሆነ። የእግር ጉዞው የሚቆይበት ጊዜ ቢያንስ 1-1.5 ሰአታት፣ በተለይም ከጥቂት (2-3) ሰአታት፤ መሆን አለበት።
• የፀሀይ-አየር መታጠቢያዎች በበጋ 5-10 ደቂቃዎች በቀን ብዙ (2-3) ጊዜ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ንጹህ አየር ውስጥ ላልተወሰነ ጊዜ መሄድ ትችላለህ፤
• ጋርግሊንግ እና አፍ ማጠብ ለትንሽ የቅድመ ትምህርት ቤት ቡድን ልጆች - ከሁለት እስከ አራት ዓመት። የተቀቀለ ውሃ ፣ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን የቀዘቀዘ ፣ በሻሞሜል ወይም በሳጅ - ጠዋት እና ማታ።

የሂደቶቹ ባህሪዎች። የሶስት ቡድን ልጆች

የልጁን የሰውነት ሙቀት መጠን መለዋወጥ የመቋቋም አቅም ለመጨመር እና ከጉንፋን የመከላከል አቅምን ለማሳደግ በጣም ውጤታማው መንገድ ማጠንከር ነው። ለዚያም ነው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ ያሉ ልጆችን ማጠንከሪያ የሚከናወነው በቡድን እንጂ በግለሰብ ዘዴ አይደለም. የማጠናከሪያው ሂደት እንደ አየር, ውሃ እና ጸሀይ ያሉ በሰፊው የሚገኙ የአካባቢ ሁኔታዎችን ያካትታል. ሂደቱ ራሱ በልዩ ሁኔታ በተዘጋጁ ዘዴዎች በልዩ አስተማሪ ከህክምና ሰራተኛ ጋር ይከናወናል. ልጆች እንደየየየየየየየየየየየየየየየየ የየየ የየየየየ የየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየየዉ

በጨቅላ ህፃናት ጤና መሰረት ሶስት ዋና ዋና ቡድኖች ተፈጥረዋል፡

• ጤናማ ልጆች በጠንካራ ጥንካሬ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መሳተፍ ይችላሉ።ምንም የሂደት ገደብ የለም፤
• ብዙ ጊዜ የሚታመሙ፣ ለጉንፋን የሚጋለጡ፣ መለስተኛ እና ረጋ ባለ ሁኔታ የሚታከሙ ልጆች፤
• የልብ ሥር የሰደደ እና አጣዳፊ የልብ፣የጨጓራና ትራክት እና ሌሎች በሽታዎች ያጋጠማቸው ልጆች ማደንደራቸው የማይመከር።

ሰውነትን በማሰልጠን ሂደት ውስጥ በመዋለ ህፃናት ውስጥ ልዩ የሆነ የማጠንከሪያ ሂደቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ከተወሰነ የዕድሜ ቡድን ጋር ለመስራት ይመከራል. እዚህ ላይ መሰረታዊ መርሆችን በግልፅ ማክበር አስፈላጊ ነው - በሰውነት ላይ ቀስ በቀስ እና ሳይታወክ የስልጠና ምክንያቶች ላይ ተጽእኖ ለማድረግ. በተመሳሳይ ጊዜ የስልጠና ልምምዶች በቅድመ ትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ ህጻናት ትክክለኛ እልከኝነትን ለማረጋገጥ በየጊዜው ጥንካሬ እና የአፈፃፀም ጊዜ መጨመር አለባቸው.

የሂደቶቹ ባህሪዎች። ደንቦች

በህጻናት የትምህርት ተቋም ውስጥ ጠንከር ያለ ዝግጅት ሲደረግ የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው፡

• የማጠንከሪያ ሂደቶች በተከታታይ እና በመደበኛነት መከናወን አለባቸው። አካልን ለማጠንከር ስልታዊ ባልሆነ አካሄድ፣ አስፈላጊውን የመከላከያ ምላሽ ለማዘጋጀት ጊዜ የለውም፤
• ሰውነትን ማጠንከር አይችሉም እና በተጠባባቂነት ከተቀመጡት መስፈርቶች በላይ እንዲሁም በቀዝቃዛው የክረምት ወቅት ትምህርቶችን ማቆም አይችሉም። በዚህ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ ለተፈጠረው ቅዝቃዜ የሚሰጠው ምላሽ በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይጠፋል, እናም ህጻኑ እንደገና ጉንፋን የመያዝ አደጋ ይኖረዋል. በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ የማጠናከሪያ ሂደቶች የተገነቡት በወጥነት መርህ ላይ ነው ፣ ምክንያቱም ልጆች አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት እና አሁን ካለው ስርዓት ጋር ሊጣጣሙ ስለሚችሉ ነው ፤
• የሂደቶችን ጥንካሬ በማሳደግ ቀስ በቀስበጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም ለህፃናት, ፍጥረተ ህዋሶቻቸው አሁንም ለአካባቢው ተጽእኖ መከላከያ የሌላቸው ናቸው. የመቆያ ሁኔታዎች ለውጦች ቀስ በቀስ ሰውነትን በጣም ምቹ ካልሆኑ ሁኔታዎች ጋር ለማላመድ ይረዳሉ;
• የሰውነት እና የእድሜ ምድቦችን ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ለትክክለኛው የሂደቶች ብዛት ስርጭት።

በቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ተቋማት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል የሚመከረው አጠቃላይ ህፃናትን የማጠንከር ስርዓት በእነዚህ ህጎች አፈፃፀም ላይ የተመሰረተ ነው።

የአየር ማጠንከሪያ በሙአለህፃናት

እያንዳንዱ የአሠራር ሂደቶችን ለማካሄድ ቴክኒኮች በተወሰኑ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ልጆችን ለተለያዩ የጠንካራ ዓይነቶች እና የህመምን መጠን ያቀርባል። በጣም ቀላሉ ሂደቶች አብዛኛውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ናቸው. ለትግበራቸው, ህጻኑ ምንም ተጨማሪ ጥረት አያስፈልገውም. በተቃራኒው፣ በጣም ቀላል የሆኑት ድርጊቶች በህፃናት ፍጹም የተዋሃዱ ናቸው፣ እና በሳምንቱ መጨረሻ እና በበዓል ቀናት እነዚህን ቀላል ሂደቶች በቤት ውስጥ ማከናወናቸውን ይቀጥላሉ ።

ከዚህ አንፃር ልጆችን በቤት ውስጥ ስለማጠንከር ለወላጆች ብቁ የሆነ ምክር ጠቃሚ ይሆናል። አሉታዊ የአየር ሁኔታዎችን ለመቋቋም ሰውነት ቀስ በቀስ የጥንካሬ ማከማቸት አስፈላጊ መሆኑን እና የአሰራር ሂደቶችን መደበኛነት ለእነሱ ማስረዳት አስፈላጊ ነው. ወላጆች ልጆቻቸውን ተስፋ እንዳይቆርጡ እና በበኩላቸው የጠንካራ ስርዓቱን ቀጣይነት እንዲከታተሉ ተነግሯቸዋል።

የመጀመሪያው እና በጣም ተደራሽ አሰራር የአየር ማጠናከሪያ ነው። እያንዳንዱ የልጆች ተቋም እንደዚህ አይነት እድል አለው, በቤት ውስጥም ይገኛል.ሁኔታዎች. የውስጣዊው የሙቀት መጠን ቢያንስ በ 1 ዲግሪ እንዲቀንስ ማጠንከሪያው በጥሩ አየር መጀመር አለበት. በቀዝቃዛው ወቅት, ክፍሉ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ አየር መተንፈስ አለበት, እና በሞቃት ወቅት - ያለማቋረጥ. የአየር መታጠቢያ ገንዳዎች ከሁሉም ህክምናዎች በጣም አስደሳች እና ቀላል ናቸው።

በሚጠነክርበት ጊዜ በመጀመሪያ የልጁን እጆች እና እግሮች ብቻ ማጋለጥ አለብዎት። በተመሳሳይ ጊዜ ለልጆች የጠዋት ልምምዶች በሙዚቃው ላይ ቢደረጉ ጥሩ ነው, ስለዚህ ህፃኑ አይቀዘቅዝም, እና ክፍት የሰውነት ክፍሎችን በበቂ ሁኔታ ያጠነክራል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ወደ አጠቃላይ የአየር መታጠቢያዎች መሄድ ይችላሉ, የልጁ አካል በተቻለ መጠን እርቃን በሚሆንበት ጊዜ. የዚህ አሰራር የቆይታ ጊዜ በመጨረሻው ደረጃ 5-8 ደቂቃ ሲሆን ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. የአየር ሙቀት በየ 2-3 ቀናት በሁለት ዲግሪዎች መቀነስ አለበት. ከ 21-22 ዲግሪዎች መጀመር አለብዎት, በመጨረሻም ከ16-18 ዲግሪዎች ይደርሳሉ. የአለርጂ ችግር ያለባቸው ልጆች ለማቀዝቀዝ የበለጠ ተጋላጭ መሆናቸውን ልብ ይበሉ።

የጠንካራ ውሃ በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም

በውሃ ማጠንከር በጣም አስቸጋሪው እና በጣም ምቹው መንገድ ነው፣ ይህም የልጁን ስሜት እና በራሱ ላይ የተወሰነ ጥረትን የሚጠይቅ ነው። እዚህ ህፃኑ በውሃ ሂደቶች ውስጥ መሳተፍ እንዲፈልግ በአንድ ነገር ላይ ፍላጎት ማሳየቱ አስፈላጊ ነው. በጣም ለስላሳ የውሃ ሂደት እርጥብ ማጽዳት ነው, መጀመሪያ ላይ በጣም ረጅም ጊዜ ሊቆይ አይገባም - በፍጥነት በደረቅ እና ለስላሳ ፎጣ ጤናማ መቅላት እስኪታይ ድረስ በቆሻሻ ፎጣ በፍጥነት ይጥረጉ. መጀመሪያ ማጥፋትየሚከናወነው በልጁ እጆች እና እግሮች ብቻ ነው, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ መላ ሰውነትን ማጽዳት መጀመር ይችላሉ.

ከአጠቃላይ ማበላሸት በተጨማሪ ዶሼን መቀባት ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ብቻ በልጆች ላይ ቀዝቃዛ ውሃ እንዴት በትክክል ማፍሰስ እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ እግሮችን እና የታችኛውን እግር በግማሽ በማጠብ እግሮችዎን በማጥለቅለቅ መጀመር ይችላሉ ። በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ 20 ዲግሪ በታች መሆን የለበትም. ከዚያ በእጆች እና በእግሮች ላይ ማፍሰስ ይችላሉ ፣ በተለይም በጨዋታ መንገድ (ውሃ የሚጠቀሙ ጨዋታዎች)። እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ከአንድ ዓመት ተኩል ዕድሜ ጀምሮ ለህጻናት ይገለጻሉ. ለእንደዚህ ዓይነቱ ህጻን በመጀመሪያ እግሮቹን በሞቀ ውሃ መታጠብ ይጀምራሉ, ከአራት እስከ አምስት ቀናት በኋላ የሙቀት መጠኑን በ 1 ዲግሪ በመቀነስ, እስከ ሶስት አመት እድሜ ላላቸው ህጻናት ወደ 22 ዲግሪ ያመጣል, እና ለትላልቅ ሰዎች ደግሞ 18 ዲግሪ በቂ ነው.. የእግር መታጠቢያዎች ረጅም መሆን የለባቸውም - ከአንድ እስከ ሶስት ደቂቃዎች በቂ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የህፃኑ እግሮች ሞቃት መሆን አለባቸው, ምክንያቱም ቀዝቃዛ እግሮችን ማከም የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም.

በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም ውስጥ ሕፃናትን የመውሰድ ሂደት ገፅታዎች

የበለጠ አስቸጋሪው የማጠንከሪያ ደረጃ ማፍሰስ ወይም መታጠብ ነው። ዶዝ በሚወስዱበት ጊዜ በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን የተለየ መሆን አለበት፡

• እስከ ሁለት አመት - ከ22 ዲግሪ ያላነሰ የውሀ ሙቀት ከ26-28 ዲግሪ በጠንካራው መጨረሻ ላይ፤
• ከሁለት እስከ አራት አመት - ከ20 ዲግሪ በታች አይደለም የውሀ ሙቀት 24 ዲግሪ፤
• ከአራት እስከ ሰባት አመት - ከ18 ዲግሪ በታች አይደለም የውሀ ሙቀት 22 ዲግሪ።

በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ጎልማሳ ትከሻውን ከማጠጣት ጣሳ ያጠጣዋል።የሕፃኑ ደረትና ጀርባ. ይህ 1.5-2 ሊትር ውሃ ያስፈልገዋል, እና ይህ አሰራር ከ 15 ሰከንድ እስከ 35-40 ድረስ ይቆያል. ከዚያ ገላውን በሶፍት ፎጣ ማሸት ያስፈልግዎታል።

ፀሀይ-ጠንካራ ህፃናት በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም

የፀሃይ ማጠንከሪያ የሚደረገው በእግር ጉዞ ሲሆን እያንዳንዱ የፀሃይ መታጠቢያ በአንድ ሂደት ከ2-3 ደቂቃ እስከ አስር ደቂቃ ይቆያል። በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት ሙቀትን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ለእነሱ በዚህ ሂደት ውስጥ ልጆቹን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት. የሕፃኑ ቆዳ እንዳይቃጠል መምህሩ በፀሐይ እና በጥላ ውስጥ የሚያሳልፈውን ጊዜ ይለዋወጣል ። ነገር ግን ጠዋት ላይ ፀሀይ መታጠብ የበለጠ ጠቃሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ ፀሀይ ገና በጣም ሞቃት ሳትሆን እና የልጁ በእሷ ላይ የሚቆይበት ጊዜ ለእሱ ሲመች።

በባዶ እግር መራመድ ሌላው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ተቋም ውስጥ ያሉ ልጆችን የማጠንከሪያ ዘዴ ነው

ለመጠንከር ቀላሉ እና በጣም ተመጣጣኝ መንገድ በባዶ እግሩ መሄድ ነው። የሰውነት መከላከያዎችን ለማጠናከር, ህጻኑ በጠዋት ለ 15-30 ደቂቃዎች በክፍሉ ውስጥ በባዶ እግሩ መሄድ አለበት እና ምሽት ላይ ተመሳሳይ መጠን. ጠዋት ላይ በባዶ እግራቸው መራመድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች ወደ ሙዚቃ ሊጣመሩ ይችላሉ - እና ልጆቹ ይደሰታሉ, እና በእያንዳንዱ አሰራር ላይ በተናጠል ጊዜ ማሳለፍ አያስፈልጋቸውም. በየቀኑ በባዶ እግሩ የሚራመዱበት ጊዜ በ 10 ደቂቃ ይረዝማል እና ቀስ በቀስ ወደ 60 ደቂቃዎች ይደርሳል. በጥሩ ጠጠር ወይም በጠንካራ መሬት ላይ ያለ ጫማ መራመድ በጣም ጥሩ ውጤት ያስገኛል. እግሩ ላይ ያለው ቆዳ ወደ ሻካራነት ይለወጣል፣ እና ለቀዝቃዛ መንገድ ወይም ለቤት ውስጥ መፈጠር የመነሳሳት ስሜት ይቀንሳል።

በባዶ እግሩ መሄድ እግሮቹን ከማደንደን ባለፈ የእግር ቅስትን እንዲሁም የእግር ጅማትን ያጠናክራል። የሽፋኑ የሙቀት መጠን ከ 18 ዲግሪ በታች ካልሆነ ማጠናከሪያ መጀመር ይችላሉ. ለመጀመር ፣ ይህ ለ 4-5 ቀናት ያህል በሶክስ ውስጥ መደረግ አለበት ፣ ከዚያ ለ 3-4 ደቂቃዎች በባዶ እግሮች። በእያንዳንዱ ቀን፣ ከ20-25 ደቂቃ እስኪደርስ ድረስ የሕክምናው ጊዜ በ1 ደቂቃ ይጨምራል።

ጨው ማጠንከሪያ በቅድመ ትምህርት ቤት የትምህርት ተቋም

ጨው ማጠንከር በቅድመ ትምህርት ቤት እድሜ ላሉ ህጻናት አስፈላጊ ሲሆን በአስተማሪ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት። ወዲያው እኩለ ቀን ከእንቅልፍ በኋላ ህፃኑ በባዶ እግሩ መራመድ አለበት ለስላሳ የፍላነል ምንጣፍ, እሱም በኩሽና የጠረጴዛ ጨው 10% መፍትሄ በትንሹ እርጥብ. ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በጨው ምንጣፍ ላይ መሄድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ወደ ሌላ ምንጣፍ ይሂዱ - ደረቅ, እግሮቹ በደንብ ይታጠባሉ. ከሂደቱ በፊት እግሩ በእግረኛ ማሻሻያ ወይም በልዩ ዱላ ወይም የአዝራር ትራኮች በመሄድ መሞቅ አለበት።

አነስተኛ መደምደሚያ

በእኛ ማቴሪያል ውስጥ፣ ለቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ማጠንጠን ስላለው ጥቅም ተናግረናል። እንዲሁም የአሰራር ሂደቶችን እና ለዚህ ጥቅም ላይ የሚውሉትን ዘዴዎች ባህሪያት ለማካሄድ ግምታዊ እቅድ ሰጥተናል. የማጠናከሪያው ጥንካሬ ስልታዊ ባህሪው ውስጥ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በልጁ የአሰራር ሂደቶች ውስጥ መቆራረጦች ሊፈቀዱ አይገባም. ጽሑፉ ለእርስዎ አስደሳች እና ጠቃሚ እንደነበረ ተስፋ እናደርጋለን።