የ 2 አመት ልጅ በቀን ውስጥ አይተኛም: ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች, የልጁ ስርዓት, የእድገት ደረጃዎች እና የእንቅልፍ ትርጉም

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ወላጆች የ2 አመት ልጅ በቀን እንቅልፍ ስለማይተኛ ይጨነቃሉ። አንዳንድ ሰዎች ይህ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ብለው ያስባሉ - አይፈልጉም ፣ ደህና ፣ አያስፈልጋቸውም ፣ ምሽት ላይ መጀመሪያ ላይ ይተኛሉ! እና ይህ አካሄድ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው, የቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች በቀን ውስጥ እረፍት ሊኖራቸው ይገባል, እና እንቅልፍ የስርዓተ-ፆታ ስርዓት አስገዳጅ ደረጃ ነው. በእንቅልፍ ወቅት ልጆች ማረፍ ብቻ ሳይሆን ማደግም, የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ መደበኛ ይሆናል, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ይነሳል, እና ያለ እንቅልፍ, ይህ ሁሉ ተፈጥሮ እንዳደረገው አይሳካም! በጽሁፉ ውስጥ በ 2 አመት ውስጥ ያለ ልጅ በቀን ውስጥ የማይተኛበትን ምክንያቶች እናገኛለን, እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እናስተምራለን. እንዲሁም አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ለምን መተኛት እንዳለበት እና እንደ መስፈርቶቹ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ከህትመቱ ይገነዘባሉ።

አንድ የ2 አመት ልጅ በቀን ምን ያህል ይተኛል?

በፊዚዮሎጂ እንጀምርደንቦች, እና እዚህ ከጨቅላነታቸው ጀምሮ ዘመናዊ ልጆች ከተለመዱት ደንቦች ርቀው እንደሄዱ ልብ ሊባል የሚገባው ነው - ትንሽ ይተኛሉ! ለዛሬ የሁለት አመት ህጻናት በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መተኛት የተለመደ ነገር ሆኗል ከ10 አመት በፊት በየ6 ሰአቱ መተኛት የሚያስፈልግ ከሆነ!

ዛሬ ዛሬ የሁለት አመት እድሜ ያለው ህፃን በቀን 2 ሰአት ይተኛል - ይህ በህክምና ውስጥ የተለመደ ነገር ነው, በተግባር ግን ሁሉም ልጆች ግላዊ ናቸው. አንድ ሰው ለአንድ ሰአት ተኩል፣ ሌላው ለ30 ደቂቃ መተኛት ይችላል፣ ሶስተኛው ዝግጁ እና ከእለት ተእለት እንቅስቃሴ 3 ሰአት ይርቃል።

እንቅልፍ እንዳላገኝ መጨነቅ አለብኝ?

አንዳንድ ወላጆች ህጻኑ በ 2 አመት እድሜው ለምን በቀን ውስጥ አይተኛም ለሚለው ጥያቄ በጣም ይጨነቃሉ. ግን በእርግጥ ለጤና አደገኛ ነው?

ህፃን በእድሜው ለታዘዙት ከ10-11 ሰአታት ሳይሆን በሌሊት የሚተኛ ከሆነ ከ12 እስከ 13 ባለው ጊዜ ውስጥ እና በቀን ጥሩ ስሜት የሚሰማው ምንም ነገር አይረብሸውም ፣ ባለጌ አይደለም ፣ እንግዲያውስ አትጨነቁ ፈጽሞ. ይህ በዋነኛነት በጄኔቲክስ ምክንያት የመጣ ነው ፣ እና እንደዚህ ያሉ ልጆች ያሉባቸው ብዙ ወላጆች ራሳቸው የቀን ዕረፍትን መተው የጀመሩት ገና በለጋ እድሜያቸው እንደሆነ ያስታውሳሉ ፣ ግን ሌሊት ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል።

አንድ ልጅ የ2 አመት ልጅ በቀን የማይተኛ ከሆነ የሌሊት እንቅልፍ ከ10-11 ሰአታት ወይም ከዚያ ያነሰ ሲሆን በቀን ውስጥ ደግሞ ጨካኝ ፣ መናኛ ይሆናል ፣ ግን አሁንም መተኛት አይፈልግም (ወይም በቀላሉ መተኛት አይችልም), እንግዲያውስ ስለ ጉብኝት ስፔሻሊስቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው - የነርቭ ሐኪም, ሳይኮቴራፒስት እና ሳይኮሎጂስት.

የመተኛት አስፈላጊነት ለህፃናት

ልዩ ባለሙያተኛን ሳያማክሩ እንኳን ሁሉም ሰው በደንብ ያረፈው ልጅ ንቁ፣ ደስተኛ፣ ጉልበት የተሞላ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል።እሱ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ይማርካል ፣ ማህደረ ትውስታ እና ምላሽ ሰጪዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ። በእንቅልፍ ላይ ያለ ህጻን ደብዛዛ ነው, እራሱን መያዝ አይችልም, ያለማቋረጥ ይጮኻል እና ግድየለሽ ነው. ያም ማለት እንቅልፍ በልጁ የስነ-ልቦና ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

የቀን እንቅልፍ ቀላል እና አስፈላጊ የነርቭ ስርዓት ከመጠን በላይ መጨናነቅን መከላከል ነው። ሁለት ዓመት ገደማ ሲሆነው በአንጎል ውስጥ የአእምሮ እና የነርቭ ሂደቶች ይበልጥ ውስብስብ ይሆናሉ, እና ይህ ሁሉ ከመጠን በላይ ስራን, ከመጠን በላይ መጨናነቅን ያመጣል. እና ህጻኑ በቀን ውስጥ የማይተኛ ከሆነ, በነርቭ ከመጠን በላይ መጨናነቅ ምክንያት በተለመደው እንቅልፍ መተኛት አይችልም, እና ጠዋት ላይ ያለ እንቅልፍ, ያለ ስሜት, በክፉ ይነሳል. የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት የበሽታ መከላከያ, ትኩረት, የልጁ የአእምሮ ችሎታዎች መቀነስ ነው.

በእንቅልፍ ጊዜ አእምሮ እና የነርቭ ስርአቶች አያርፉም፣ነገር ግን ሁሉንም አዳዲስ መረጃዎች መቀበል ያቆማሉ፣እና የተቀበሉትን መረጃዎች በቀላሉ "መደርደር" ይችላሉ። የቀን እንቅልፍ ለአንድ ልጅ እንደ ዳግም ማስነሳት አይነት ነው, እና ያለሱ, ህጻኑ "ማንጠልጠል" ይጀምራል.

በመቀጠል በ2 አመት ውስጥ ያለ ልጅ በቀን ውስጥ የማይተኛበትን ምክንያቶች ወደ አጠቃላይ እይታ እንድንሄድ እንመክራለን።

ምንም ሁነታ የለም

ይህ የዛሬው ዋና ምክንያት ነው፣ እና በዋነኝነት የሚመለከተው መዋለ ህፃናት የማይገቡትን ልጆች ነው። እንደ ዶክተር Komarovsky ገለጻ, በ 2 አመት ውስጥ ያለ ልጅ በቀን ውስጥ አይተኛም ምክንያቱም ይህ በቀላሉ በስርዓተ-ፆታ ውስጥ አይደለም, ወላጆች አላስተማሩትም. እና በእርግጥ ብዙ ሰዎች "ስልጠና" በስርዓተ-ፆታ መልክ ለአንድ ልጅ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ያስባሉ, ህጻኑ አስገዳጅ እርምጃዎችን እንዲፈጽም መጠየቁ ጨካኝ ነው.

ልዩ ባለሙያዎች ምንም ጨካኝ ነገር እንደሌለ ለማረጋገጥ ይቸኩላሉምንም ሁነታ የለም, እና ይህ በቀን ውስጥ መጠናቀቅ ያለበት ቀላል የግዴታ ስራዎች ስብስብ ነው, እና በተለይም በተመሳሳይ ጊዜ - ይህ የመጽናናትና የመረጋጋት ስሜት ይሰጣል, አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ ጊዜውን ለመመደብ ይማራል., እሱም በኋለኛው ህይወት ለእሱ ጠቃሚ ይሆናል.

በጽሁፉ መጨረሻ ላይ የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እንዴት መስራት እንደምትችል እንነግራችኋለን አሁን ግን በ2 አመት ውስጥ ያለ ልጅ በቀን ለመተኛት ፈቃደኛ የማይሆንባቸውን ሌሎች ምክንያቶችን እንቀጥል።

የዘገየ ጭማሪ

ይህ፣ እንደገና፣ በስርዓት እጦት ምክንያት ነው። ህጻኑ ዘግይቶ ከእንቅልፉ ከተነቃ, ከ 12 ሰአታት በላይ ቢተኛ እና በቀን ውስጥ ጥሩ ስሜት ከተሰማው, መጨነቅ የለብዎትም, ነገር ግን አሁንም ስለ ስርዓቱ ማሰብ አለብዎት.

ሕፃኑ እንደተለመደው የሚተኛ ከሆነ፣ነገር ግን እኩለ ቀን ላይ ከእንቅልፉ የሚነቃ ከሆነ ዘግይቶ ይተኛል፣ይህም መጥፎ ነው። ልጁን ቀደም ብሎ እንዲተኛ ማድረግ ይጀምሩ፣ ከጠዋቱ 9 ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ፣ እና ከቀኑ 3 ሰአት ላይ ይደክመዋል፣ ለማረፍ ይተኛሉ።

ያልዋለ ጉልበት

አገዛዙን ትከተላላችሁ ግን ገና የ2 አመት ልጅ በቀን አይተኛም? እና የሚያደርገውን ተመልከት. አንድ ልጅ በማለዳው በእጁ መግብር ከተቀመጠ ፣ ከሳለ ፣ ቴሌቪዥን ሲመለከት ፣ መጽሐፍ ውስጥ ቢገለበጥ ፣ እሱ በቀላሉ ለመደክም ፣ ጉልበትን ለማባከን ጊዜ የለውም። እርግጥ ነው, ከምሽቱ አምስት ሰዓት ላይ መተኛት ይፈልጋል, ግን ይህ የማይቻል ነው, ምክንያቱም የቀን እንቅልፍ ዘግይቶ መተኛት ምሽት ላይ ስለሚገፋፋ እና ይህ ገዥውን አካል ያወድማል. ምን ላድርግ?

በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ በቤቱ ዙሪያ የታቀዱ ነገሮች ሁሉ ወደ ሁለተኛው ያስተላልፉ ከምሳ በፊት ልጁን በእግር ይራመዱ: ወደ መጫወቻ ቦታ, ወደ መናፈሻ, ወደ መካነ አራዊት, ገበያ ብቻ, ወደ ገንዳ, ግን ቢያንስየት ፣ ቤት ውስጥ ላለመቀመጥ ብቻ ከሆነ! ህጻኑ ከምሳ በፊት ሁሉንም ጉልበቱን ለማሳለፍ ጊዜ ይኖረዋል, በቅደም ተከተል ይደክማል, ከዚያም ይበላል እና ይተኛል. እዚህ በሰላም ዘና ማለት ወይም ከጠዋት ጀምሮ የቀረውን ንግድ መስራት ይችላሉ።

ስሜታዊ ከመጠን በላይ መንዳት

አንድ ልጅ የ2 አመት ልጅ በቀን ውስጥ በማናቸውም ሁነቶች ምክንያት የማይተኛ ከሆነ (እንግዶች መጥተው የእንስሳትን ቤት ይዘው፣ ተንቀሳቅሰዋል፣ እና የመሳሰሉት) ይህ በቀላሉ የማይፈቅድ ስሜታዊ ፍንዳታ ነው። ድካምን ለመገንዘብ. በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ይደረግ?

ከተቻለ በዚህ እድሜ ስሜታዊ ቁጣዎችን ያስወግዱ። ነገር ግን ይህ ከተከሰተ, መጠበቅ አለብዎት, ከሁለት ቀናት በላይ አይቆይም, ከዚያ ሁሉም ነገር ይከናወናል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህፃኑን በቀን ውስጥ ማረፍ የማይቻል ከሆነ, ከዚያ አያስገድዱት, እርምጃ መውሰድ ብቻ ይጀምራል. ምሽት ላይ ህፃኑ ለቀኑ በተዘጋጀው ሰአት እንዲተኛ ቀድመው ለመተኛት ይሞክሩ።

የውጭ ማነቃቂያዎች

አንድ ልጅ በቀን በ2.5 አመት እና በእድሜው ካልተኛ፣በዚህ ላይ ምን ሊያደናቅፍ እንደሚችል ትኩረት ይስጡ፡

1. ክፍሉ በጣም የተሞላ ነው? ከሆነ መስኮቱን ትንሽ ከፍተው ወይም ደጋፊ ያስቀምጡ።
2. አሪፍ ሊሆን ይችላል? ማሞቂያውን ያብሩ፣ ነገር ግን ህፃኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ እራሱን እንዳያቃጥል ከአልጋው ይራቁ።
3. ክፍል ውስጥ በጣም ቀላል? መጋረጃዎቹን ይሳሉ፣ ተጨማሪ ወፍራም የጨርቅ መጋረጃዎችን አንጠልጥሉ።
4. የውጪ ድምፆች ጣልቃ ከገቡ (ጎረቤቶች እየጠገኑ ነው፣ ህጻናት በግቢው ውስጥ እየሮጡ ነው፣ እና የመሳሰሉት)፣ ከዚያ በጸጥታ ይጫወቱ፣ ይረጋጉሙዚቃ ወይም ቲቪ በርቷል (በካርቶን ቻናል ላይ ብቻ አይደለም)። በክፍሉ ውስጥ ጸጥ ያሉ ድምፆች ወደ ፊት ይመጣሉ, እና ህጻኑ ከውጭ ከፍተኛ ድምጽ መስማት ያቆማል.
5. ምናልባት ህፃኑ በቀን ውስጥ መተኛት ያቆመው በክፍሉ ውስጥ ያለው ገጽታ ከተለወጠ በኋላ ነው? ለምሳሌ የቤት ዕቃዎች፣ ቀለም የተቀቡ ግድግዳዎች ወይም እንደገና የተለጠፉ የግድግዳ ወረቀቶች እንደገና ተስተካክለው ወይም ተተክተዋል? ከዚያ ዝም ብሎ ይላመዳል፣ በክፍሉ ውስጥ ለእሱ ያልተለመደ ነው፣ እና እዚህ እንደ እንግዳ ሆኖ ይሰማዋል። በዚህ አጋጣሚ እርስዎም መጠበቅ አለብዎት።
6. የማይመች ፒጃማ፣ ጥራት የሌለው የፒጃማ ወይም የመኝታ ቁሳቁስ። ይህ ሁሉ ምቾት ይፈጥራል. ህጻኑ ምቾት አይሰማውም, አይመችም, ሞቃት, ምናልባት የሆነ ነገር ይወጋዋል, አንድ ቦታ ላይ ስፌት ይጫናል. የአልጋ ልብሶችን እና የእንቅልፍ ልብሶችን በደንብ ይፈትሹ እና አስፈላጊ ከሆነ ይለውጡ።

አስፈሪ

አንድ ልጅ በ 2 አመቱ ውስጥ በቀን እንቅልፍ መተኛት ካቆመ እና በምሽት ብስጭት እና ብስጭት ካለ ፣ ያ ምናልባት ፍርሃት አለበት። ምክንያቱ ምን ሊሆን ይችላል?

1. የወላጆች ጠብ፣ ከልጅ ጋር ያለማቋረጥ የሚከሰቱ ግጭቶች። ምናልባት ህፃኑ በምሽት ሲሳደብ ሰምቶ ሊሆን ይችላል፣ እናም ከዚህ ተነስቶ ፈራ።
2. በሌሊት፣ በህልም አንድ ልጅ ከቴሌቪዥኑ የሚመጡ ድምፆችን ይሰማል፣ ወይም የአስፈሪ ፊልም፣ የተግባር ፊልም ጨረፍታ ማየት ይችላል። ይህ ሁሉ ስነ ልቦናን በእጅጉ ይጎዳል እና ህፃኑ በቀላሉ ፈርቷል, በቀን ለመተኛት ፈቃደኛ አይሆንም, እና ማታ ላይ በቀላሉ ከድካም "ይቆረጣል".
3. የቤት እንስሳት ወይም እንስሳት ውጭ። ለምሳሌ ውሻ በድንገት መጮህ ጀመረ።
4. ከባድ ጫጫታ፣ ነጎድጓድ።

ምን ይደረግ? ልጅን የሚያስፈራራውን ነገር ሁሉ አስወግዱ, መቼ አይማሉህፃኑ እቤት ነው፣ ሲተኛ በፀጥታ ቲቪ ይመልከቱ፣ እና ህጻኑ ነቅቶ እያለ አስፈሪ/ድርጊት ፊልሞችን አይመልከቱ።

የወላጆች ትልቁ ስህተት

ብዙ ወላጆች ገዥው አካል እንደማያስፈልግ እርግጠኞች ናቸው, እና ህጻኑ ከደከመ በቀን ውስጥ ይተኛል. ሁሉም ስህተት ነው! አንድ ሕፃን ገና ከልጅነቱ ጀምሮ ሁሉንም ነገር ይፈልጋል ፣ እና ከእናቱ ጋር መግባባት ፣ ግን እንቅልፍ ሳይተኛ ቢቆይ ይሻላል ፣ እና ህፃኑ እንዲተኛ ለማድረግ እርምጃዎች ካልተወሰዱ ፣ እሱ በቀላሉ ከመጠን በላይ ይሠራል።. እስከ ሁለት አመት ድረስ እና እንዲያውም በኋላ, ከመጠን በላይ ስራ, ብዙዎች በትክክል በአሻንጉሊት ውስጥ ይተኛሉ, ግን ይህ ጤናማ እንቅልፍ አይደለም. በመጀመሪያ, ህፃኑ ከአስፈላጊው ጊዜ በኋላ ተኝቷል, ይህም ማለት ምሽት ላይ እሱን ለማስቀመጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በሁለተኛ ደረጃ, ህፃኑ በእውነቱ "መታ" እና በጣም ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ ሳይሆን ተኝቷል.

በዚህ ሁኔታ, ሁነታው ይረዳል, ለዚህም ህፃኑን ቀስ በቀስ ማላመድ አለብዎት. ልጅዎ ጤናማ ሆኖ እንዲያድግ ከፈለጉ ይህ የግድ ነው።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እንዴት መገንባት እና ልጅዎን እንዲተኛ ማድረግ ይቻላል?

ማንኛውም ልጅ እና ወላጆቹ ሊከተሏቸው የሚገቡትን ግምታዊ የዕለት ተዕለት ተግባራት እራስዎን እንዲያውቁ እንጋብዝዎታለን። ህጻኑ ወደ አትክልቱ የማይሄድ ከሆነ, ተመሳሳይ ሁነታ ባለበት, ከዚያም ሁሉንም ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ይፍጠሩ:

1. ከ7 እስከ 7.30 መንቃት ያስፈልግዎታል። ከዚያም ለግማሽ ሰዓት ለመታጠብ፣ለመጠጣት፣ከፒጃማ ወደ የቤት ልብስ ለመቀየር።
2. ከ8 እስከ 8.30 ቁርስ መብላት ያስፈልግዎታል። ከዚያም አልጋውን ለመሥራት, አሻንጉሊቶችን እናስተካክላለን, አበባዎችን ለማጠጣት አንድ ላይ እንሄዳለን. ከቲቪ በስተቀር ሌላ!
3. ከ9 am እስከ ምሽቱ 11 ሰአት - መዝናኛ። ነው።በፓርኩ ውስጥ ይራመዳል፣ ለልጆች መጫወቻ ሜዳ፣ ገበያ፣ መካነ አራዊት እና የመሳሰሉት።
4. በመቀጠል መክሰስ መብላት ይችላሉ፡ ፍራፍሬ፣ ሻይ ከኩኪስ ጋር። ከሰአት አንድ ሰአት ድረስ ማንበብ፣ ቲቪ መመልከት፣ ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን መጫወት ትችላለህ።
5. ከከሰአት አንድ ሰአት ጀምሮ እስከ አንድ ሰአት ተኩል ድረስ - ምሳ ከዚያም ለግማሽ ሰአት ምግብ ፈጭተን ለአንድ ቀን እረፍት እንተኛለን።
6. ከ14.00 እስከ 15.30 ወይም 16.00 መተኛት ያስፈልግዎታል። ህፃኑ የማይፈልግ ከሆነ, ከዚያም መጋረጃዎችን ይሳሉ, ተረት እያነበቡ ዓይኖቹን በመዝጋት ብቻ እንዲተኛ ይጠይቁት. ድምፁ ረጋ ያለ ፣ ነጠላ መሆን አለበት። በከፋ ሁኔታ ከራስዎ አጠገብ ይተኛሉ፣ ህፃኑ በፍጥነት ይተኛል።
7. በ16.00 ወይም 16.30 - የከሰአት ሻይ።
8. ከ17.00 ለአንድ ሰአት ተኩል በእግር መሄድ ይችላሉ።
9. እራት 7 ሰአት ላይ
10. እስከ 8 መጫወት፣ ማንበብ ይችላሉ። ቀጣይ መታጠብ።
11. በ21.00 መጨረሻ።

ይህ የዕለት ተዕለት ተግባር ልጅዎን ከእንቅልፍ እንዲላመዱ ይረዳዎታል!