የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን እንዴት ማቃለል ይቻላል፡ አደገኛው ነገር፣ የአመራር ዘዴ፣ ምክር እና የባለሙያዎች ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ሁሉም ሰው የወሲብ ውጥረትን ለማስወገድ ምርጡን መንገድ ያውቃል። ስለዚህ, ይህ ጽሑፍ ስለ ወሲባዊ ግንኙነት አይናገርም. ሌሎች መንገዶችን እንመለከታለን።

የወሲብ መስህብ በመጀመሪያ የሚሰማው በሚፈለገው ነገር ፊት የሚነሳ ድብቅ ውጥረት ነው። ይህ ከጥም እና ከረሃብ ጋር ይነጻጸራል. ለረጅም ጊዜ መታገስ ይችላሉ, ግን ለጤና ጎጂ ነው. ዞሮ ዞሮ ሁለቱም ረሃብና ጥማት በአንድ ነገር መጥፋት አለባቸው። ምንም እንኳን ወሲብ ከውሃ እና ከምግብ በተለየ መልኩ አስፈላጊ ባይሆንም. በቀላል አነጋገር እስካሁን ድረስ ማንም የሞተው በፈቃዱ ወይም ወሲብን ለመተው በመገደዱ ብቻ ነው።

ቮልቴጅ

የወሲብ ውጥረት በአጠቃላይ ተቀባይነት ባለው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ሞዴል ውስጥ ካለው የደስታ ደረጃ ጋር ይዛመዳል፣ይህም በ20ኛው ክፍለ ዘመን በ60ዎቹ ውስጥ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች ማስተርስ እና ጆንሰን የቀረበ ነው።

ውጥረቱ ተቀባይነት ያለው መውጫ ካላገኘ፣ ልክ እንደ ዘይት ጠብታ በውሃ ላይ በትንሹ በትንሹ ይተላለፋል። በመጀመሪያ በስብሰባ ላይ ይነሳል, ከዚያም - በማስታወስ, ከዚያምየማይረሱ ቦታዎች እና እቃዎች, ሌሎች ሰዎች መበሳጨት ይጀምራሉ (የተፈለገውን ነገር እንዴት እንደሚያስታውስ እንኳን ግልጽ አይደለም). ያኔ ሁሉም ነገር ከጭንቅላቱ እስኪወጣ ድረስ ማኅበራቱ እየራቁ ይሄዳሉ፣ የሚፈልጉትን ወዲያውኑ ማግኘት የማይቻል ካልሆነ በስተቀር።

ማስተርቤሽን

ከወሲብ ውጭ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለማርገብ በጣም ፊዚዮሎጂያዊ መንገድ በሴክስሎጂስቶች የተደረጉ በርካታ ጥናቶች እንደታየው ማስተርቤሽን ነው።

በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ይህን አይነት እርካታ የሚያወግዝ ማህበረሰቦች ብዙ ጊዜ ተፈጥረዋል። ክልከላው በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ ነው። ለማብራራት, ማስተርቤሽን ወደ አስከፊ መዘዞች, እስከ የመርሳት በሽታ እንደሚያስከትል ተከራክሯል. አንዳንድ አባታዊ ማህበረሰቦች ማስተርቤሽን ሲያደርጉ ለተያዙት የሞት ቅጣት ህግ አውጥተዋል።

ዘመናዊ፣ በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ የምርምር ዘዴዎች ከማስተርቤሽን ጋር ለተያያዙት ተረቶች ምንም ማረጋገጫ አላገኙም። በተቃራኒው, የሆርሞን ዳራ መሻሻል, ስሜቱ ይበልጥ እየጨመረ ይሄዳል, የሽንት አካላትን የመጨናነቅ ወይም የሚያቃጥሉ በሽታዎችን የመቀነስ እድልን ሳይጨምር. የሚፈለገው የማስተርቤሽን ድግግሞሽ ግለሰባዊ ብቻ ነው, ምንም ደንቦች የሉም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ65-95% የሚሆኑ ወንዶች እና ሴቶች በወሊድ ዕድሜ ላይ ያሉ በወር አንድ ጊዜ እና በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ማስተርቤሽን ይፈጽማሉ።

ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው ተቀባይነት የለውም። አንዳንድ ጊዜ ሃይማኖታዊ ጉዳዮች ወይም በማህበራዊ አካባቢ ላይ የመፍረድ እድል የበለጠ ጉልህ ናቸው። እናም በዚህ ሁኔታ, መፍትሄው ከችግሩ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ቦታ ላይ ነው. ማንኛውም ሃይማኖታዊ ባህል የተለያዩ የመንፈሳዊ ልምምድ ዓይነቶችን ይዟል, እና ሁሉምየተፈጠረው ለአንድ ሰው መንፈሳዊ እድገት አስተዋጽኦ ለማድረግ ነው ፣ ከ “መሰረታዊ ዕቃዎች” ውጤታማ በሆነ መንገድ ትኩረቱን ይከፋፍል። እግዚአብሔር በሆነ መንገድ ከጾታዊ ውጥረትን ለማስወገድ ምንም ጉዳት የሌለውን መንገድ ከከለከለ፣ ሃሳብዎን በልዑል ላይ ማተኮር ተገቢ ይሆናል።

ሜዲቴሽን

የወሲብ ውጥረትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ሃይማኖታዊነት በጣም ትልቅ ካልሆነ እና ማስተርቤሽን አሁንም ተቀባይነት የሌለው ይመስላል, ማሰላሰል መማር ይችላሉ. በጣም ቀላሉ የሜዲቴሽን ልምዶች ለሁሉም ሰው ይገኛሉ, አስተማማኝ እና በጣም ውጤታማ ናቸው. ለጀማሪዎች በሶስቱ ጥድ ውስጥ እንዳይጠፉ ተስማሚ አስተማሪ ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው, እና መሰረታዊ ክህሎቶች ከተገኙ በኋላ, አጥፊ ስሜቶች ካሉ ሁልጊዜ ወደ ማሰላሰል መሄድ ይችላሉ (ቡድሂስቶች "የአእምሮ መርዝ" ብለው ይጠሩታል.) ተረክበ።

በተመሳሳይ ዓላማ የዮጋ ክፍሎችን መምረጥ ይችላሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ብቃት ያለው የተረጋገጠ አስተማሪ ያስፈልጋል. ዮጋ ሁሉንም የአካላዊ እና የመንፈሳዊ ህይወት አካላትን ያስማማል ፣ የጤና ችግሮችን ለመፍታት ሙሉ በሙሉ አዲስ መንገድ ይሰጣል ። ለክፍሎች በቁም ነገር ካለ፣ ትርፉ በጣም ትልቅ ይሆናል።

ስራ

ለንግድ ሰዎች፣ እንደ ስራ የወሲብ ውጥረትን የማስታገስ መንገድ አለ። ከሁሉም ሳይሆን ከብዙ እድለቶች ያድናል. እና ከእርካታ ጋር ተያይዘው ከሚመጡት ደስ የማይል ስሜቶች በተጨማሪ እፎይታ ያስገኛል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሥራ ከማንኛውም የዕለት ተዕለት ችግሮች ለመዳን ዓለም አቀፋዊ መንገድ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ በተለይም ለችግሩ ሥር ነቀል መፍትሔ በአሁኑ ጊዜ የማይቻል ከሆነ። ውሳኔውን መውሰድ ይችላሉአንዳንድ በጣም ከባድ ሥራ። ወይም ለራስዎ የጨመረ ጭነት ብቻ ይመድቡ. ወይም በመጨረሻ፣ የሙያ እድገትዎን በቁም ነገር ይውሰዱት። በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው, በዚህ ዘዴ ሁለት ጊዜ ድሎችን ማግኘት ይችላሉ. አንድ ሰው ፍሬ አልባ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሠቃይ ውርወራ ሳይሆን የገንዘብ ወይም የሁኔታ መግለጫ ያለው ውጤት ያገኛል።

ማሳጅ

በምንም መንገድ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ የሚሞክሩ ሰዎች አሉ። እንደዚህ ላለው ሄዶኒስት የጾታ ውጥረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በዚህ ሁኔታ, የመታሻ ኮርስ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ይህ በጣም ጠንካራ, በመላው አካል ላይ ጥልቅ ተጽእኖ ነው. የቻይናውያን መድሃኒቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን, የመተንፈሻ አካላትን, የጡንቻ እና የአጥንት በሽታዎችን, የነርቭ ስርዓት መዛባትን, ወዘተ ለማከም ይጠቀማሉ. ምንም እንኳን በጣም ቀላል ፣ ላዩን ማሸት እንኳን በፍጥነት ውጥረትን ያስወግዳል ፣ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን። ወደተረጋገጡ ልዩ ባለሙያዎች ብቻ ከዞሩ ይህ የግል ችግሮችን ለመቋቋም በጣም ውድ መንገድ ነው። ነገር ግን የተሻለ ስሜት ለመሰማት ገንዘቡ የሚያስቆጭ ሊሆን ይችላል።

አውታረ መረብ

የወሲብ ውጥረትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? በመስመር ላይ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ለሚለማመዱ ሰዎች በርቀት የግብረ ሥጋ ግንኙነት የመፈጸም ዕድል አለ። ቋሚ አጋር ሩቅ ከሆነ እና በእውነቱ ከእሱ ጋር ለመገናኘት ምንም መንገድ ከሌለ, ለእንደዚህ አይነት ሙከራ ሊጠይቁት ይችላሉ. ምናልባት ይህ ዘዴ የሚያሠቃይ ውጥረትን ከማስታገስ በተጨማሪ ሁለቱም በደንብ እንዲተዋወቁ ይረዳል. እና ለጊዜው ያለ ጥንዶች ለተተዉ እና በዚህ ብዙ ለሚሰቃዩ, በቻት ውስጥ ያለው አማራጭ ተስማሚ ነውበመስመር ላይ ለወሲብ ጓደኛ ያግኙ። በዚህ መንገድ ይህንን ችግር በፍጥነት መፍታት ይችላሉ፣ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ።

ሆቢ

ብዙዎች የወሲብ ውጥረትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ያስባሉ? ሁለንተናዊ መንገድ እራስዎን በሆነ ነገር መያዝ ነው። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት ይችላሉ. ዓለም በሚያምር፣ አስደሳች ነገሮች የተሞላች ናት። ለምን ሁሉም ያልፋሉ? ሞተር ሳይክሎች፣ የግራሞፎን መዝገቦች፣ እፅዋት፣ ፍጥነት፣ መርፌ ስራ፣ ሞዴሊንግ፣ መጽሃፎች፣ ፍልሚያ ስፖርቶች፣ የጓሮ መሻሻል፣ የስነ-ምህዳር ማረፊያዎች፣ ሙዚቃ፣ መጋገር፣ ስዕል፣ ስልቶች፣ ጉዞዎች፣ እንስሳት። የሆነ ነገር ብዙ ጊዜ የሚፈጅ (ስለዚህ ለሞኝነት የቀረው ጊዜ የለም) እና ብዙ ደስታን የሚያመጣ ተስማሚ እንቅስቃሴ መሆኑን ያረጋግጣል።

ስፖርት

ስፖርት እንደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ አይቆጠርም ፣ምክንያቱም ምክንያታዊነት የጎደለው ነው ፣ነገር ግን ለእያንዳንዱ ጤናማ ሰው በወንድም ሆነ በሴቶች ላይ የጾታ ውጥረትን ለማስታገስ ፍጹም ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ, ከመጠን በላይ ካልሆነ, ለሰውነት ደስታን ያመጣል. በፓርኩ ውስጥ መሮጥ ፣ በጂም ውስጥ በትክክል የተመረጡ ውስብስቦች ፣ ወይም አንዳንድ ልዩ ስፖርቶችን ማድረግ - በማንኛውም መንገድ ሰውነት አሁን ከዚህ በፊት ያልቻለውን ማድረግ ስለሚችል ተወዳዳሪ የሌለው ደስታን ይሰጣል ። በልዩ ባለሙያ መሪነት አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በተመሳሳይ ጊዜ አዲስ አካል እና አዲስ ጤናን ይገነባል።

ቀዝቃዛ ሻወር

በቶሎ ለማፅዳት ቀላሉ መንገድ ቀዝቃዛ ሻወር ነው፣ይህም ወዲያውኑ መነቃቃትን ያጠፋል። ትልቅ መንቀጥቀጥ ነው።ሰውነት, ነገር ግን ከእንደዚህ አይነት ህክምና ሰውነቱ እንደ አዲስ እንደ አዲስ ስሜት ይሰማዋል, እና አንጎል "እንደገና ይነሳል", ይህም ያስፈልጋል. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እራስዎን በጠንካራ ፎጣ ያጠቡ. ይህ በቆዳው ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል እና ጣልቃ መግባት በጀመረበት ቦታ ይቀንሳል።

ዳንስ

የሴት ልጅን የግብረ ሥጋ ውጥረት እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ለእነዚህ ዓላማዎች ዳንስ በጣም ጥሩ ነው. ጊዜያዊ ብቸኝነት ውበት እና ተፈላጊነት እንዳይሰማት የሚከለክላት ከሆነ እና በተለይም ሰውነቷን የማትወድ ከሆነ, ራስን መቆንጠጥ መማር አለባት. ዳንስ ከራሷ አካል ጋር ያስተዋውቃታል፣ ጾታዊነቷን እንድትገልጽ እድል ይሰጣታል፣ አሁን የወሲብ ህይወቷ በፈለገችው መንገድ እየሄደ ባለመሆኑ ስልኩን ሳትዘጋ።

የቤት ስራ

ሌላው የሴትን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ለመቅረፍ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ነው። የዚህ ዘዴ ጥቅም በተግባር የማይገደብ ነው. የቤት ውስጥ ስራዎች ልክ እንደ ጥገና, ለመጨረስ እንደማይቻል የታወቀ ነው. ሊቆሙ የሚችሉት በጠንካራ ውሳኔ ብቻ ነው. ለምሳሌ ቁም ሣጥኖቻችሁን ማፅዳት፣ ለዓመታት ያልለበሱ ልብሶችን መንቀጥቀጥ፣ ምን ማቆየት እና ምን ማስወገድ እንዳለቦት መወሰን ይችላሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ አንዲት ሴት ውስጣዊ ክፍሏን የምታደራጅበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ እንደሆነ ያምናሉ።

የአጠቃላይ የጽዳት ፍላጎት ከደረሰ ጭንቀትዎን ማረጋጋት ቀላል ነው። አንድ ቀን መስኮቶችን, የወጥ ቤት እቃዎችን ማጠብ ይኖርብዎታል, ለምን አሁን አይሆንም? የቤት እቃዎችን እንደገና ማስተካከል ወይም የሚቀጥለውን እድሳት ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።

የሚያረጋጉ እፅዋት እና መርፌዎች

ሁሉም የተዘረዘሩት ዘዴዎች ካልተሳኩበውጤቱም, የነርቭ ስርዓትዎን በቁም ነገር መንከባከብ አለብዎት. ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በማስታገስ ጥሩ ውጤት ይሰጣል. እናትዎርት፣ የሎሚ የሚቀባ፣ ላቬንደር፣ ኮሪደር፣ ቫለሪያን፣ ሀውወንን ማፍላት ትችላለህ።

ጂንሰንግ፣ ኤሉቴሮኮከስ፣ የሎሚ ሳር እንደ አነቃቂዎች ይቆጠራሉ፣ ግን ይህ እውነት አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ለ 1-2 ወራት አዘውትረው መጠቀማቸው ሰውነትን ወደ ሚዛን ያመጣል. ጂንሰንግ በጠዋት ለመነሳት የሚከብዳቸውን እና ማታ መተኛት የማይችሉትን ይረዳል።

አፍሮዲሲያክስን ከአመጋገብዎ ያፅዱ

ምናልባት የአመጋገብ ገደቦች መከበር አለባቸው። አንዳንድ ምግቦች የወሲብ ስሜትን እንደሚያሳድጉ ይታወቃሉ ስለዚህ ያስወግዱት፡

• ቸኮሌት፣ ቅመም እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በተለይም ሴሊሪ፣ ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት፤
• ስጋ፣ የባህር ምግቦች፣ በዋነኝነት ኦይስተር፣ እንቁላል፤
• አልኮልን ገድብ፤
• እንጆሪ፣አቮካዶ፣ማር፣ለውዝ።

የአሮማቴራፒ

የአሮማቴራፒ ጥሩ የማረጋጋት ውጤት አለው። "ወደዱም አልወደዱም" በሚለው መርህ መሰረት የእጣን እንጨቶችን መምረጥ ያስፈልግዎታል, የማንም ምክር እና መመሪያ ግምት ውስጥ መግባት የለበትም. የማንኛውም መዓዛ ውጤት ለአንድ ሰው የማይስማማ ከሆነ, ይህንን ግዢ ወዲያውኑ ጥሎ ሌላ መምረጥ አለበት. እና፣ በእርግጥ፣ ሽቶዎችን መዝለል አይችሉም።

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች መለስተኛ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶችን መውሰድ መጀመር ትችላላችሁ፣ነገር ግን በመጀመሪያ ችግሩን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት። ራስን ማከም ተቀባይነት የሌለው እና አላስፈላጊ አደጋ ነው. ዋጋ የለውም።