በእርግዝና ወቅት የሚያብጥ ሆድ፡መንስኤ፣የህክምና እና የመከላከያ ዘዴዎች፣የባለሙያ ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት የሚያብጥ ሆድ በሁሉም ሴት ማለት ይቻላል። አንዳንዶች ይህንን ችግር በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ለማየት ይሞክራሉ, እና በትክክል ያደርጉታል. በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ በእርግዝና ወቅት ሆዱ የሚያብጥ ከሆነ, ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም, ምክንያቱም በሆርሞን ዳራ ለውጥ ምክንያት የአጠቃላይ የሰውነት አካል ሥራ እንደገና ይገነባል. ለዶክተር ይግባኝ መጎተት የማይቻል ነው, ምክንያቱም የበለጠ ከባድ የሆነ ምክንያት የሆድ መነፋት ወንጀለኛ ሊሆን ይችላል. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሆዱ የሚያብጥ ከሆነ, ይህ ደግሞ ልጅን የመሸከም ሂደት ለእናቲቱ እና ለፅንሱ አደገኛ እንዳይሆን በተቻለ ፍጥነት ሊታወቁ የሚገባቸው የተደበቁ በሽታዎችን ሊያመለክት ይችላል. በማንኛውም ሁኔታ የሆድ መነፋት ችላ ሊባል አይገባም, እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በወደፊት እናቶች ላይ የመከሰት መንስኤዎችን, የሕክምና ዘዴዎችን, መድሃኒቶችን እና ህዝቦችን እንመለከታለን.

ፕሮጄስትሮን

በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ በብዛት የሚታየው ፕሮጄስትሮን ሲሆን በሆርሞን ደረጃ ላይ ለውጥ ያመጣል። ፕሮጄስትሮን እርግዝናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለእሱ ምስጋና ይግባውና ለስላሳ የማህፀን ጡንቻዎች ዘና ይላሉ. ነገር ግን የማኅፀን ጡንቻዎች ብቻ አይደሉም, የአንጀት እና የሆድ ጡንቻዎች በተመሳሳይ መንገድ ዘና ይላሉ. የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴ ፍጥነት ይቀንሳል, ይህም የምግብ መፈጨትን በእጅጉ ይለውጣል. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሆድዎ ካበጠ ይህ የተለመደ ነው ምክንያቱም ፕሮጄስትሮን ተጠያቂ ነው!

ነገር ግን የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ሌሎች ምክንያቶች አሉ። ሁሉም ነገር በሰውነት ውስጥ የተለመደ መሆኑን ለማረጋገጥ, የሆርሞን ዳራውን ከመቀየር በተጨማሪ የሆድ መነፋት ችግርን ለሐኪሙ መንገር ይመከራል. ስፔሻሊስቱ ስለ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃል, ምክር እና ምክሮችን ይሰጣሉ. እንዲሁም ዶክተሩ የሆድ እብጠት መንስኤዎችን ለመለየት ለበለጠ ትክክለኛ ምርመራ ሪፈራል መስጠት ይኖርበታል።

በእርግዝና ወቅት ሆዴ ለምን ያብጣል?

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሆዱ ቢያብጥ ይህ የሚያመለክተው መደበኛ የአካል ክፍሎችን እንደገና ማዋቀር ነው። ነገር ግን ትኩረት መስጠት ያለብዎት ሌሎች የሆድ መነፋት መንስኤዎች አሉ፡

1. በጨጓራና ትራክት ውስጥ የምግብ መፍጫ አካላት እጥረት ስላለ ምግብ በደንብ አይዋሃድም።
2. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በአግባቡ አትመገብም ፣ አመጋገቢው ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የሉትም ፣ ግን ከመጠን በላይ የሆነ ነፍሰ ጡር ምርቶች ለሰውነት ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ናቸው። በሚከተሉት ምግቦች ምክንያት ሆዱ በእርግዝና ወቅት ሊያብጥ ይችላል: ከከፍተኛ ጋርየካርቦሃይድሬት ይዘት፣ ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ የተጨሱ ስጋዎች፣ ከመጠን በላይ የሆነ ፋይበር በምግብ ውስጥ።
3. የወደፊት እናቶች በቀላሉ በየቀኑ ሾርባ መመገብ አለባቸው፣የምግቡ መሰረት መሆን አለባቸው። እንዲሁም ከሾርባው ውስጥ ፈሳሽ ከማግኘት በተጨማሪ ብዙ ውሃ, ጭማቂዎች, የፍራፍሬ መጠጦች, ሻይ, ኮምፖስ መጠጣት ያስፈልግዎታል. በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት ካለ የሆድ መነፋት በእርግጠኝነት ራሱን ይሰማዋል።
4. በእርግዝና ወቅት በጣም ያበጠ ሆድ እና dysbacteriosis። የሚከታተለው ሐኪም bifidus እና lactobacilli የያዙ መድኃኒቶችን እና ምርቶችን ማዘዝ አለበት። የተፈጨ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀምን መርሳት የለብንም, ለ kefir ቅድሚያ ይስጡ, የተጋገረ ወተት, የተፈጥሮ እርጎ.
5. በጨጓራና ትራክት ውስጥ ባሉ በሽታዎች ሆዱም ማበጥ ይጀምራል። የሆድ ቁርጠት ከቁስል፣ ከጨጓራ እጢ፣ ከቆሽት፣ ከሄፐታይተስ፣ እና ከመሳሰሉት ጋር ይታያል።
6. በእርግዝና መጨረሻ ላይ ሆዱም ሊያብጥ ይችላል። በእርግዝና ወቅት ጋዝ ያለማቋረጥ በማደግ ላይ ባለው ማህፀን ይሠቃያል ፣ይህም ከክብደቱ ጋር አንጀትን በመጫን እሱን እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ስርዓት አካላትን ይገድባል።
7. በነፍሰ ጡሯ እናት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት እብጠት ሊታይ ይችላል። እንዲሁም በጭንቀት እና ከመጠን በላይ በሚሰሩበት ጊዜ ጋዞች በብዛት ይታያሉ።
8. ተላላፊ በሽታዎች እና ጥገኛ ተውሳኮች የሆድ ድርቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
9. ኢኮሎጂ።
10. በእርግዝና ወቅት ሆድ የሚያብጥበት የመጀመሪያ ደረጃ ምክንያት ጥብቅ ልብስ ነው። ሁሉም ሴቶች ትንሽ መጠን ያላቸውን ነገሮች ለመግዛት አይቸኩሉም, ከእርግዝና በፊት የነበሩትን እስከመጨረሻው ለመልበስ ይሞክራሉ! እውነቱን መጋፈጥ ተገቢ ነው፡ ሆዱ፣ ዳሌ እና ደረቱ እየበለጠ እና ለመጽናናትየእርስዎ እና ፅንሱ ትክክለኛውን መጠን ብቻ መምረጥ አለባቸው።

ከዝርዝሩ ላይ እንደሚታየው የሆድ መነፋት ዋና ዋና ምክንያቶች በእርግዝና ወቅት የነበሩ እና የተባባሱ ወይም የታዩ በሽታዎች ናቸው።

አንዲት ሴት በራሷ ልታጠፋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ምክንያቶች አሉ እና የዶክተሮች ትኩረት የሚሹም አሉ።

ሀኪምን ማየት መቼ አስቸኳይ ነው?

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በተቻለ ፍጥነት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ያለባት ብዙ የሆድ መነፋት ምልክቶች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ሆዱ በጥሬው ሲሰበር ሴቲቱ ማበብ ይሰማታል ፣ያጉረመርማሉ ፤
• በሆድ ውስጥ የማያቋርጥ ክብደት፤
• ጋዞች በብዛት ይወጣሉ፣ በተግባር ሳያቆሙ መመረታቸውን፤
• የምግብ ፍላጎት ይጠፋል፣ይህ ምናልባት ስነ ልቦናዊ ምክንያት ሊሆን ይችላል - ሴት ብቻ የሆነ ነገር ከበላች እንደገና ማበብ ትጀምራለች ብላ ትጨነቃለች።
• የማያቋርጥ ቀላል የማቅለሽለሽ ስሜት፣ ከተመገቡ በኋላ ወደ ኋላ ሲመለሱ፣ ከሽታ፣ ነገር ግን በባዶ ሆድ ላይ - ይህ የመጀመሪያው የመርዛማ በሽታ ምልክት ነው፣ ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለሕፃን ልጅ አደገኛ የፓቶሎጂ;
• ከሆድ እብጠት ጀርባ፣ በርጩማ ላይ ችግሮች አሉ - የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ፤
• መጥፎ የአፍ ጠረን ይጀምራል፤
• ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ጊዜ ማቃጠል አለባት፤
• የግፊት መጨመር፣የጭንቅላቱ እና የሆድ ህመም፣እንቅልፍ ማጣት፣ማዞር።

የመፍላት መንስኤ ምንድን ነው?

በእርግዝና ወቅት ጨጓራ ለምን እንደሚያብብ ብናውቅም ምን እንደሆነ አልገባንም።የተሞላ። የሆድ መነፋትን በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ ብዙ ምክንያቶች አሉ።

አስፈሪው የሆድ መነፋት ሳይሆን መንስኤዎቹ ምክንያቶች ናቸው። የመጀመሪያው የምግብ መፈጨትን መጣስ ሲሆን በውስጡም በቂ ያልሆነ መጠን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ሴቷ አካል ውስጥ ይገባሉ. ይህ የሕፃኑ ያልተለመደ የማህፀን ውስጥ እድገት እና የእናትን የመከላከል አቅም መበላሸትን ያሰጋል።

በጨጓራና ትራክት ሥራ ላይ በተፈጠረው ረብሻ ምክንያት የአካል ክፍሎች የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ናቸው፣ መገደብ፣ እብጠት ሊታዩ ይችላሉ። የአንጀት ቀለበቶች መጠኑ ይጨምራሉ, በማህፀን ግድግዳዎች ላይ ጫና ማድረግ ይጀምራሉ. በዚህ ሁኔታ ማህፀኑ ቃና ሊሆን ይችላል ይህም ያለጊዜው መወለድ የተሞላ ነው።

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ማንኛውም፣ በጣም ትንሽም ቢሆን፣ ህመሞች ሐኪምዎን ለማነጋገር ምክንያት መሆኑን ማስታወስ አለባት።

አስቸኳይ ሆስፒታል መተኛት የሚያስፈልጋቸው አደገኛ ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት ጨጓራዎ ካበጠ እና ከተጎዳ በአስቸኳይ ወደ ሆስፒታል መሄድ ያስፈልግዎታል። በዚህ ሁኔታ, ህመሙ ምንም አይነት ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል. ከህመም በተጨማሪ ሌሎች ምልክቶች ከታዩ በሆድ ውስጥ ህመም የማይታከሉ ከሆነ በአስቸኳይ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት:

• በከፍተኛ ተቅማጥ እና/ወይም ትውከት የሚሰቃዩ ከሆነ፣የድርቀት ምልክቶች መታየት ከጀመሩ፤
• ሆዱ ካበጠ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሴቷ በከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ታጅባለች;
• የማያቋርጥ ማቅለሽለሽ፣ ቀኑን ሙሉ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣
• በአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ የደም ወይም ንፍጥ ምልክቶች ካሉ።

ማረፍ ብቻ እንደሚያስፈልግህ ላይ አትታመን፣ ተኝተህ ሁሉም ነገር ያልፋል። በማዘግየት ስር አስቀምጠዋልበማህፀን ውስጥ ላለው ህጻን ብቻ ሳይሆን ለራሳቸውም ህይወት እና ጤና ጠንቅ ነው።

መከላከል

እብጠትን ላለማስቆጣት እና በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓትዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል። ይህንን ለማድረግ እንዴት በአግባቡ መመገብ እንዳለቦት መማር አለቦት፡

1. ትልቅ ክፍሎችን ለመብላት አለመማር፣ ግን በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ። በትንሽ መጠን መብላት ይሻላል ነገርግን በየሰዓቱ ከክፍልፋይ ምግብ ጋር ተላመዱ።
2. ምግብ የተለየ መሆን አለበት። ማለትም ለምሳ ገንፎ ይበላሉ ፣ ወዲያውኑ ከፖም ጋር መብላት አያስፈልግዎትም ፣ በኋላ ፍሬ ይበሉ ፣ ከ30-60 ደቂቃዎች በኋላ። ለምሳ ሾርባ፣ በኋላ ላይ ሰላጣ፣ በኋላ የስጋ ምግብ እና የመሳሰሉትን ይበሉ።
3. አኳኋን መመገብም አስፈላጊ ነው። ነፍሰ ጡር ሴቶች ተደግፈው እንዲመገቡ ይመከራሉ።
4. ምግብን በደንብ ማኘክ ያስፈልጋል፣ ሳታኘክ መዋጥ አትችልም። የአመጋገብ ባለሙያዎች እያንዳንዱን አገልግሎት በአፍ ውስጥ 30 ጊዜ ያህል ማኘክን ይመክራሉ። በመጀመሪያ ደረጃ, ምግብ በተሻለ እና በፍጥነት እንዲዋሃድ ይደረጋል. በሁለተኛ ደረጃ, በዚህ መንገድ በፍጥነት ይሞላሉ, ብዙ አይበሉ - እና ይህ ትንሽ የጤና ሁኔታ እንጂ ከመጠን በላይ ክብደት አንድ ግራም አይደለም.

ከየትኞቹ ምግቦች መራቅ አለብኝ?

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይመከሩ ምርቶች አሉ ምክንያቱም የጋዝ መፈጠርን ስለሚጨምሩ እና በዚህም ምክንያት እብጠት። በእርግዝና ወቅት እነዚህን ምግቦች ከአመጋገብዎ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ያስወግዱ ወይም በጥንቃቄ ይጠቀሙ, በትንሽ መጠን እና አልፎ አልፎ:

• ጎመን - የጎመን ሾርባ ወይም የተከተፈ ጎመን በእውነት ከፈለጉ ከሁሉም ጥሬ ጎመን ብሮኮሊ ይምረጡ።ዝርያዎች መጣል አለባቸው፤
• ራዲሽ፣ ኤግፕላንት፣ ራዲሽ፣ በርበሬ፣ ዳይኮን - በማንኛውም መልኩ፤
• ሁሉም አይነት ጥራጥሬዎች፤
• እንጉዳይ፤
• ትኩስ ፍራፍሬ እና ቤሪ ነገር ግን ሰውነት "በቀጥታ" ቫይታሚኖችን እንዲያገኝ በትንሽ መጠን መጠጣት አለባቸው፤
• ኦቾሎኒ፤
• በቆሎ፤
• ትኩስ ወተት፣ እርጎ እና ክፊር - በትንሹ በትንሹ መጠጣት አለቦት የሆድ መነፋት ካለብዎ ወይም አንዲት ሴት የላክቶስ ችግር ካለባት ሐኪሙ ቢፊደስ እና ላክቶባሲሊ ያሉ መድኃኒቶችን ያዛል፤
• kvass፤
• ሁሉም ካርቦናዊ መጠጦች፣ ካርቦናዊ ማዕድን ውሃን ጨምሮ፣
• የተጨሱ እና የሰባ ስጋ ምግቦች፤
• የእርሾ ሊጥ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች፤
• ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው: እነዚህን ምርቶች ሙሉ በሙሉ አይተዉ! የሆድ መነፋት ከሌለ ለጤና ይበሉ, ግን በተለመደው ክልል ውስጥ. በእርግዝና ወቅት ጨጓራዎ እብጠት ካለበት እነዚህን ምርቶች ለጊዜው እምቢ ይበሉ ወይም በትንሹ መጠን ይጠቀሙ እና በዶክተርዎ ፈቃድ ብቻ ይጠቀሙ።

የትኞቹ ምግቦች እብጠትን ይቀንሳሉ?

በእርግዝና አመጋገብዎ ወቅት እንዲጠግቡ ብቻ ሳይሆን የሆድ ቁርጠትን በፍጥነት ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ ምግቦች አሉ። በእርግዝና ወቅት በሆድዎ ውስጥ እብጠት ካለብዎ የሚከተሉትን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ፡

• ከእርሾ እንጀራ ይልቅ ሙሉ እህል ብሉ፤
• ማንኛውንም የአመጋገብ ስጋ መጠቀም ይችላሉ፡ ስስ የበሬ ሥጋ፣ ማንኛውንም የዶሮ እርባታ፣ የጥንቸል ስጋ፤
• buckwheat፣ ሩዝ፤
• የተቀቀለ beets እና ካሮት፤
• ጤናማ አሳ፣ የባህር ምግቦች፤
• ቼሪ compote፤
• አረንጓዴ ሻይ፤
• እንቁላል ኦሜሌት፤
• የአጃ ገንፎ ከውሃ ጋር፤
• ትኩስ እፅዋት፡ ዲዊት፣ ፓሲስ፣ cilantro፣ fennel።

ሁነታ እና አካላዊ እንቅስቃሴ

የወደፊት እናት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የሆድ እብጠትን ያስከትላል። ምቾት እንዲሰማዎት በራስዎ እና በልጅዎ ላይ ማስፈራሪያዎችን ላለመፍጠር፣ የመድሃኒት ህክምናዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል።

1. በሌሊት ቢያንስ 9 ሰአታት ማረፍ አለቦት ነገርግን ከ10 አይበልጥም ምክንያቱም በጣም ረጅም መዋሸት ስለምትችል ነው። በቀን ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያህል እንቅልፍ መተኛትዎን ያረጋግጡ ፣ ምንም ፍላጎት ከሌለ ፣ ከዚያ እግሮችዎን ወደ ላይ ያንሱ።
2. እራስህን በፍጥነት ለመራመድ በመሞከር በከተማው ውስጥ አትሩጥ፣ ትንሽ አየር አግኝ! ቀርፋፋ እና ረጅም የእግር ጉዞዎች የሚፈልጉት ናቸው! ከመንገድ እና ከጭስ ማውጫ ጋዞች ርቀው በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ ተገቢ ነው።
3. ልዩ ልምምዶች እና ጂምናስቲክስ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳሉ።
4. ከፍተኛ ጫማ እና ቀጭን የውስጥ ሱሪ ለበኋላ ይተዋል፣ አሁንም ለማጥላላት ጊዜ አልዎት! አሁን የሚያስፈልጎት ምቹ፣ ጥሩ ብቃት ያለው ልብስ፣ ቋሚ ጫማ ያለው ጫማ እና ትንሽ ከፍ ያለ ወይም ሙሉ ለሙሉ ጠፍጣፋ ተረከዝ።
5. ከተመገባችሁ በኋላ መተኛት፣ሆዱን በክብ እንቅስቃሴ ማሸት፣ነገር ግን ሳትጫኑ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
6. ልዩ የውሃ ኤሮቢክስ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ለአጠቃላይ ደህንነት ይመከራል።

በእርግዝና ወቅት ሆድ ማበጥ ከጀመርክ መጀመሪያ ምን ማድረግ አለብህ? በመጀመሪያ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል, እሱ ብቻ ሕክምናን ያዝዛል -መድሃኒት ወይም በሕዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት. ማንኛውም መድሃኒት፣ ፋርማሲም ሆነ በጠራራማ ቦታ የተነጠቀ፣ የነፍሰ ጡር ሴት እና የፅንሱን ደህንነት ማሟላት አለበት። በመጀመሪያ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተፈቀዱ መድሃኒቶችን እንዲያጤኑ እናሳስባለን ከዛም በአያቶቻችን የምግብ አሰራር መሰረት የሆድ መነፋትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እንረዳለን።

መድሀኒቶች

ራስን ማከም እንደማይችሉ ያስታውሱ ትክክለኛው መጠን፣የህክምና ጊዜ እና መድኃኒቱ ራሱ በሴቷ አጠቃላይ ሁኔታ እና በፅንሱ እድገት ላይ በመመርኮዝ በተያዘው ሐኪም ብቻ ሊታዘዝ ይችላል! ጽሑፉ ለማጣቀሻ ብቻ የመድኃኒቶችን ዝርዝር ያቀርባል፡

1. "Espumizan" የጋዝ አረፋዎችን በማጥፋት የሆድ መነፋትን የሚያስታግስ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ነው። እርጉዝ ሴቶች ይህንን መድሃኒት እንዲወስዱ ተፈቅዶላቸዋል፣ በመኝታ ሰአት ሁለት ኪኒኖችን ይውሰዱ።
2. "ኢቤሮጋስት" በዶክተርዎ ቁጥጥር ስር ብቻ መወሰድ ያለበት ካርሜናዊ መድሃኒት ነው። ነፍሰ ጡር ሴቶች የሆድ መነፋት ያለባቸው ሃያ ጠብታዎች በቀን ሦስት ጊዜ ታዝዘዋል. ከምግብ በፊት መወሰድ አለበት።
3. "Meteospasmil" - በቀን ሦስት ጊዜ፣ 1-2 እንክብሎች - በሐኪም እንደታዘዘው!
4. "ሲሚኮፕ" - 0.5 ml ከምግብ በፊት።

ይህ ሀኪም ሊያዝዙት የሚችሉት የመድኃኒት ዝርዝር አይደለም። ለግምገማ በጣም ታዋቂ እና ውጤታማ ግምገማዎችን መርጠናል::

የሕዝብ መድኃኒቶች

የፋርማሲዩቲካል መድኃኒቶች ብቻ ሳይሆን ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ እፅዋትንም ሊጎዱ ይችላሉ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተከለከሉ ተክሎች አሉ, ስለዚህ በፊትማንኛውንም መበስበስ እና ማፍሰሻ መውሰድ, ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ደህና የሆኑት፡ ናቸው።

1. ሜሊሳ እና ካምሞሊ - ሻይ ይስሩ።
2. የቆርቆሮ ዘሮች - መረቅ ያዘጋጁ፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘር መፍጨት እና በሚፈላ ውሃ እንፋሎት። ከቀዘቀዙ በኋላ ማጣሪያ ያድርጉ፣ ከምግብ በፊት ከ10-15 ደቂቃዎች ይጠጡ በቀን ሶስት ጊዜ በእኩል መጠን።
3. ዲል - ሁሉንም ምግቦች ያቅሙ። የዶልት ውሃ ከዘር ሊዘጋጅ ይችላል፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ በሁለት ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ፣ ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ፣ ከምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት።
4. ዝንጅብል - በጠዋት ሻይ ላይ አንድ ቁራጭ ትኩስ ስር ይጨምሩ። ግን መጠጣት የሚችሉት ከተመገቡ በኋላ ብቻ ነው።