በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ ምን ይጠቅማል

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና ለሴት በጣም አስደናቂ እና ተፈላጊ ጊዜ ነው። በልብ ስር ያለ አዲስ ህይወት ፣ ደስታ ፣ ወደር የለሽ የበረራ ስሜት … ግን ይህ ሁሉ ውበት ከጊዜ በኋላ በቶክሲኮሲስ ቀንበር ፣ እብጠት ፣ በፍላጎት እና በስሜት ላይ ፈጣን ለውጥ።

አዲስ ደንቦች

በዚህ አስደናቂ ጊዜ መጀመሪያ ላይ ትልቅ የኃላፊነት ጊዜ ይመጣል። አንዲት ሴት በዙሪያዋ ስላለው ነገር የበለጠ መተቸት ትጀምራለች። እሷ ለሁሉም ሰዎች ፣ ሁነቶች እና ፣ በእርግጥ ፣ እራሷን በጣም ትጠይቃለች። በተለይም ለዕለታዊ አመጋገብዎ, ምክንያቱም አሁን ሰውነትን ለማጠናከር እና ጤናን ለማሻሻል ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መያዝ አለበት. ጠቃሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች መጋዘኖች አንዱ በሁሉም ሰው የሚወደድ ጣፋጭ ምግብ ነው, ቢጫ-ገጽታ ያለው የሐብሐብ ልዕልት. ነገር ግን ጥያቄው፡ "በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ መኖሩ ይቻላል?"

የባለሙያ እገዛ

ለስላሳ እና ጭማቂ፣ ጣፋጭ እና ገንቢ። የበሰለ ወርቃማ ውበት ስላለው ለስላሳ ሥጋ ብቻ በማሰብ የሜሎን ቁራጭ የመቅመስ ፍላጎት እየጠነከረ ይሄዳል። በእርግጥ ከደጋፊዎቿ መካከል የሌሉ ሁሌም ይኖራሉ። ነገር ግን ይህ ከጥቅሙ አይቀንስም. ከሁሉም በላይ, በእውነቱ, አንድ ሐብሐብ አንድ ትልቅ ተፈጥሯዊ ነውየቫይታሚን ውስብስብ።

ቦታ ላይ ያለች ሴት በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ መብላት ይቻል እንደሆነ ወይም አሁንም ዋጋ እንደሌለው ከሐኪሟ ጋር መማከር ተገቢ ነው። ስለ ተወሰዱ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ብቻ ሳይሆን ስለ ዕለታዊ ሁኔታዎ እና ስለ አመጋገብዎ መጠየቅ ያስፈልጋል. በዚህ አስፈላጊ ጊዜ ውስጥ ስለ ሁሉም ነገር መጠንቀቅ ይመከራል. እና በትክክል የበሰለ ደማቅ ዱቄት ከፈለጉ በእርግዝና ወቅት የሜሎን ጥቅም ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ቅንብር። በባህላዊ መድኃኒት ይጠቀሙ

ሁሉም ሐብሐብ ከሌላው ትንሽ የተለየ ነው። በማደግ ላይ ባሉ ሁኔታዎች እና በፀሃይ ቀናት ብዛት ላይ የተመሰረተ ነው. ነገር ግን በአጠቃላይ ተመሳሳይ ኬሚካላዊ ቅንብር አላቸው: ስኳር 15-20%, ቫይታሚኖች B9, C, P, A, ፎሊክ አሲድ, ብረት, የማዕድን ጨው, የፔክቲን ንጥረ ነገሮች. ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ ሐብሐብ 30% ቅባት ዘይት ይይዛል።

ለረዥም ጊዜ ሐብሐብ በሕዝብ ሕክምና ለአእምሮ መታወክ፣ለሩማቲዝም፣ ለሳንባ ነቀርሳ፣ ለስከርቪ፣ ለፀረ-ተውሳሽ፣ ፀረ-ብግነት፣ anthelmintic ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። ሁሉንም ነገር ለረጅም ጊዜ መዘርዘር ይችላሉ, ነገር ግን በአሁኑ ጊዜ ሐብሐብ በእርግዝና ወቅት እንዴት እንደሚጠቅም ማወቅ ለእኛ አስፈላጊ ነው.

ጠቃሚ ንብረቶች

ለነፍሰ ጡር እናቶች ስለ ሐብሐብ ውበት ምን ማወቅ አለባቸው? ሐብሐብ በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ጥሩ ነው?

ሐብሐብ ከልጅነት ጀምሮ እስከ እርጅና ድረስ ሁሉም ሰው ሊበላው ይችላል። ስለዚህ, በማህፀን ውስጥ ላለው ህፃን ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል. ነገር ግን፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ እባክዎ ይህንን ምርት በአመጋገብዎ ውስጥ ስለማካተት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ሐብሐብ በጣም ጥሩየመንፈስ ጭንቀት, ውጥረት, ኒውሮሳይካትሪ በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል. ይህ በተለይ ኃይለኛ የእለት ተእለት የስሜት መለዋወጥ ካሎት ጠቃሚ ነው።

በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ የሆርሞን ስርዓትን ተግባር ያሻሽላል።

ለክትትል ንጥረ ነገሮች (ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም) ምስጋና ይግባውና ቢጫ ገፅ ያለው ውበት የሰውነትን የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ይመግባል እና ያጠናክራል፣ atherosclerosisን ይዋጋል። በተጨማሪም የኮሌስትሮል መርከቦችን ያጸዳል።

ሐብሐብ ልክ እንደሌሎች አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ፋይበርን ያቀፈ ሲሆን ይህም የምግብ መፍጫ ሥርዓትን አሠራር ያሻሽላል፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል። በዚህ ረገድ, በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲህ ባለው ጊዜ ውስጥ የሆድ ድርቀት እና ሄሞሮይድስ ብዙውን ጊዜ ይረበሻሉ. እና ሐብሐብ የሚያነቃቃ ውጤት አለው።

ይህ የምግብ አወሳሰድ ምርት እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው ለዳይሬቲክ ድርጊቱ። ይህ በተለይ ኩላሊት ድርብ ጭንቀት ውስጥ ባለበት ጊዜ ጠቃሚ ነው።

ሐብሐብ ፎሊክ አሲድ በውስጡ ይዟል፣ይህም ተጨማሪ በእርግዝና ወቅት ነው። ይህ ንጥረ ነገር የእንግዴ እፅዋትን በመደገፍ እና በማቋቋም ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለፅንሱ እድገት ፣ የነርቭ ፋይበር ለመፍጠር አስፈላጊ ነው ።

እፅዋቱ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ዋናውን ምንጭ - ቫይታሚን ሲን ይይዛል እና በእርግዝና ወቅት እንዲታመም በጥብቅ አይመከርም። በተጨማሪም ሐብሐብ ውስጥ ብረት ነው. የደም ማነስን ለማከም እና ለመከላከል አስፈላጊ ነው።

እና ትንሽ ተጨማሪ ስለ ጥቅሞቹ

ቆዳን፣ ፀጉርን እና ጥፍርን ለማጠንከር በሜሎን ውስጥ ብዙ የክትትል ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች አሉ። ቤታ ካሮቲንቆዳን ያሻሽላል, ፀጉርን ያጠናክራል; ሲሊከን እንደገና የማደስ ውጤት ይሰጣል, የጠንካራ ቲሹዎች መዋቅርን ያድሳል. የውጫዊውን ሁኔታ ለመጠበቅ አብዛኛው ንጥረ ነገር በቋፍ ላይ ነው።

በነገራችን ላይ ቶኒክ እና ገንቢ ጭንብል ከሜሎን ማዘጋጀት ይቻላል። የእድሜ ቦታዎችን በትክክል ያስወግዳል (ለዚህም ቆዳን በቆዳው ላይ ማጽዳት ያስፈልግዎታል). እና የተፈጨው ጥራጥሬ ለአንድ ወር ያህል ፊቱ ላይ በመደበኛነት ከተቀባ ፣ ከዚያ ቆዳው ይለዝማል እና በተሸፈነ አጨራረስ ጤናማ ቀለም ያገኛል።

ሜሎን ዝቅተኛ-ካሎሪ። ብዙ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ስኳር ይዟል። እንደምታየው በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ በአመጋገብ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ይችላል ወይስ አይችልም?

ሐኪምዎ ቢመክሩት እና ሐብሐብ በጣም ከወደዱ በእርግዝና ወቅት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች አስቀድሞ ይታወቃሉ፣ እንግዲያውስ በቀን ሁለት ጊዜ ትናንሽ ቁርጥራጮችን በደህና መብላት ይችላሉ። አሁንም ቢሆን መድሀኒት በከፍተኛ መጠን ወደ መርዝነት ስለሚቀየር ልከኝነት በሁሉም ነገር መተግበር አለበት።

የአለርጂ ምላሽ ከተከሰተ ምርቱን አለመጠቀም የተሻለ ነው። በአሁኑ ጊዜ አትክልትና ፍራፍሬ በሚበቅሉበት ጊዜ ናይትሬትስ እና ሌሎች ኬሚካሎች ለፈጣን እድገታቸው እና ቀደም ብለው ለመብሰል ያገለግላሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ጎጂ, አደገኛ እና በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ስለዚህ ሐብሐብ በሚመርጡበት ጊዜ እርጉዝ ሴቶች በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ እና ምርቱን ከታመኑ አቅራቢዎች ብቻ መግዛት አለባቸው ። በምንም አይነት ሁኔታ በመኪና ጭስ ላይ ስለሚደርሰው ጉዳት ከመንገድ ላይ ሐብሐብ አይግዙ።

እንዴትጥሩ ሐብሐብ ምረጥ?

ሐብሐብ በቀጥታ በማብሰያ ጊዜያቸው፣በጋ መጨረሻ ላይ ይግዙ። ስለዚህ በናይትሬትስ የተሞላ ምርት የመግዛት ዕድሉ ይቀንሳል። ሐብሐብ የአገር ውስጥ፣ ሩሲያኛ - ኮልሆዝኒትሳ፣ እና ከውጭ የሚገቡት - ቶርፔዶ፣ ከመካከለኛው እስያ አገሮች የሚገቡ ናቸው።

የተመረጠውን ፍሬ በደንብ ይመልከቱ፣ ጎድጎድ፣ ስንጥቅ ወይም ሌላ ጉዳት ሊኖረው አይገባም። ተሰማዎት። ቆዳው ለስላሳ ከሆነ, ከዚያም ሐብሐብ በጣም የበሰለ ነው. በጣም ጠንካራ ከሆነ ያልበሰለ።

ለላጣው ቀለም ትኩረት ይስጡ። ጥሩ ምልክት ቀለሙ ቀላል ቢጫ ከሆነ, ጅራቱ ደረቅ ነው, እና አፍንጫው ሲጫኑ ይጫናል. በዚህ ጉዳይ ላይ ለስላሳነቱ ያለውን ደረጃ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት. በቀላሉ ከተጫኑት, እንግዲያውስ ሐብሐብ ከመጠን በላይ ነው, ከችግር, ከዚያም ያልበሰለ ነው.

ሜሎን በመዳፍዎ ይቅቡት። ብዙ ጊዜ ሐብሐብ ወይም ሐብሐብ የሚመርጡ ሰዎች እንዴት እንደሚሠሩ አይተሃል። የሚሰማው ድምጽ መስማት የተሳነው እና የሚያድግ መሆን አለበት።

መዓዛ። "ትክክለኛው" ሐብሐብ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ሽታ አለው. ቀኑ ሞቃታማ, የበለጠ ጣፋጭ ሽታ አለው. አንዳንድ ሐብሐቦች እንደ ዕንቁ ይሸቱታል። እንደየልዩነቱ ይወሰናል።

በፍፁም የተቆረጠ ሐብሐብ አይግዙ እና እንዲያደርጉት ይጠይቋቸው። በገበያዎች ውስጥ ሻጮች ብዙውን ጊዜ የንፅህና አጠባበቅ ደንቦችን አይከተሉም. ሐብሐብዎን ከመቁረጥዎ በፊት ቢላዋ የት እንደገባ በእርግጠኝነት ማወቅ አይችሉም፣ስለዚህ ዳግመኛ አደጋ ላይ ባንወድቅ ይመረጣል።

ማከማቻ እና መከር

የተቆረጠውን ሐብሐብ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ፣ጎን ወደ ታች ይቁረጡ። በተሻለ ሁኔታ እንዲቆይ በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ። እንዲሁም ሐብሐብ ማቀዝቀዝ ይችላሉ. ግን ማቆየት ያስፈልግዎታልከ 3 ወር ያልበለጠ. ዱባዎቹ በደንብ ይደርቃሉ. ይህንን ለማድረግ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በተዘጋጀ ትሪ ወይም የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ። ለአንድ ወይም ለብዙ ቀናት ለፀሀይ መጋለጥ. በመጀመሪያው ሁኔታ በመጋገሪያው ውስጥ ወይም በመስኮቱ ላይ መድረቅ አስፈላጊ ነው. የደረቀ ሐብሐብ በቀዝቃዛ ቦታ ያከማቹ።

በሁለቱም ሁኔታዎች ሁሉም የሜሎን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በትክክል ተጠብቀው ይገኛሉ። ብዙ ሥራ ፈጣሪ የቤት እመቤቶች ጃም ፣ ጃም ፣ መጠጦች እና ኮክቴሎችን ከሐብሐብ ያዘጋጃሉ። በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ አላቸው፣ የሴቶች ግምገማዎች (አዎንታዊ ብቻ) ይህንን ያረጋግጣሉ።

እንዴት እና በምን እንበላው?

ይህ የምግብ አሰራር ጠዋት በባዶ ሆድ እና በረሃብ ስሜት መበላት የለበትም። በእርግዝና ወቅት ሐብሐብ ለመክሰስ በጣም ጥሩ ነው. ስለዚህ በምግብ መካከል ይብሉት. የምግብ አለመፈጨትን ለማስወገድ ከሌሎች ምርቶች ጋር አይቀላቅሉ! በተለይም ከተመረቱ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ከቀዝቃዛ ውሃ እና ከአልኮል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም አይመከርም።

እና በመጨረሻም

አሁን የሜሎን በእርግዝና ወቅት ያለውን ጥቅም ያውቃሉ። ውድ ሴቶች, በትክክል ይበሉ, በሁሉም ነገር ልከኝነትን ይጠብቁ እና ጤናማ ይሁኑ! ደግሞም የልጅዎ ጤና አሁን በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው።