በቅድመ እርግዝና ወቅት ሻይ፡ የትኛውን መምረጥ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና አንዲት ሴት ለጤንነቷ ከፍተኛ ትኩረት የምትሰጥበት ጊዜ ነው። ሴት ልጆች ከታቀደላቸው ሀኪሞች ጉብኝት እና ምርመራ በተጨማሪ ህፃኑ በትክክል እንዲያድግ የሚያግዙ የተለያዩ ቪታሚኖችን መውሰድ አለባቸው።

እንዲሁም በምግብ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ያሉ ብዙ ልማዶች በልዩ ትኩረት ስር ይወድቃሉ። ለምሳሌ, የማይመች, ነገር ግን የሚያማምሩ ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎች ለረጅም ጊዜ ወደ ጓዳ ውስጥ ጠልቀው ይላካሉ. በሰውነት ላይ ጎጂ የሆኑ ፈጣን ምግቦች ከአመጋገብ ይገለላሉ. ከእነሱ ጋር ሴትየዋ የተጨሱ ስጋዎችን፣ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ምግቦችን እና ሌሎች ምርቶችን አትቀበልም።

ነገር ግን ሴት ስለፀነሰች ብቻ አትጠማም ማለት አይደለም። ቡና እና አልኮል መጠጦችን መጠቀም እንደማይቻል ግልጽ ነው. ግን ያነሰ መጠጣት እንድፈልግ አያደርገኝም። ስለዚህ, ተራ ውሃ ነፍሰ ጡር ሴት ዋና አጋር ይሆናል. ነገር ግን በጊዜ ሂደት አሰልቺ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት እንኳን ሊጠጡ የሚችሉ መጠጦችን መፈለግ አያስገርምም. እና መጀመሪያሻይ ወደ አእምሮው ይመጣል. ነገር ግን ዝርያዎች እና ክፍያዎች የተለያዩ ስለሆኑ በእርግዝና ወቅት የትኛውን ሻይ መጠጣት እንደሚችሉ አስቀድመው ማወቅ ያስፈልግዎታል. ለዚህ ዶክተር ማየት እንኳን አያስፈልግዎትም።

በእርግዝና ጊዜ ሻይ መጠጣት እችላለሁ?

ሻይ ለሚወዱት ቡና ወይም ካርቦናዊ መጠጦች ጥሩ ምትክ ነው። በእርግዝና ወቅት, ሴቶች አመጋገባቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው. ብዙ ምርቶችን እምቢ ይላሉ. ስለዚህም ብዙዎች በእርግዝና ወቅት ሻይ ይቻል እንደሆነ እያሰቡ ነው።

በመጠን መጠን በወሊድ ጊዜ ሊጠጣ እንደሚችል ዶክተሮች ይናገራሉ። አስገራሚ መዓዛ ያላቸው ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ህመሞችን ለማስወገድ የሚረዱ ክፍያዎች አሉ።

ለፍጆታ ምን አለ?

በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ሻይ መጠጣት እችላለሁ? በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የሻይ ዓይነቶችን እና ስብስቦችን ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን ሁሉም ህፃን በሚይዙበት ጊዜ ሊሰክሩ አይችሉም. በዚህ ምክንያት ሴቶች በመጀመሪያ እና በእርግዝና መጨረሻ ላይ ምን ሻይ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተት እንደሚችል ለማወቅ ይፈልጋሉ።

በወሊድ ጊዜ ጥቁር ነጭ እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ። ሆኖም ግን, አጻጻፉን በጥንቃቄ ማንበብ እና መጠጦችን አላግባብ መጠቀም ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም የፍራፍሬ እና የእፅዋት ዝግጅቶችን ማምረት ይፈቀዳል. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በእርግዝና ወቅት የተከለከሉ ሻይ ዝርዝር ላይ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

ጥቁር ሻይ

ጥቁር ሻይ ይህን ያህል መጠን ያለው የመከታተያ ንጥረ ነገር ባይኖረውም እንደ አረንጓዴ ሻይ በፅንሱ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ባይይዝም ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድ የለብዎትም.እርግዝና።

ይህ መጠጥ ሰውነታችንን በቫይታሚን ሲ፣ ኬ እና ቢ ያረካል።በተጨማሪም በፓንታቶኒክ አሲድ የበለፀገ ነው። ሻይ ፍሎራይን እና ካልሲየም ይዟል. በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳል. እንዲሁም ከደም ስሮች ጋር በልብ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ነገር ግን ለጥሩ ነገሮች ሁሉ ጥቁር ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛል። ይህንን ዝርያ አዘውትሮ መጠቀም ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ ይችላል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የማግኒዚየም እና የብረት መጠን ይቀንሳል, እና የማህፀን ድምጽ ይጨምራል. እንዲሁም የፅንስ መጨንገፍ አደጋን ይጨምራል።

አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ የሰውነትን ሴሎች በማጠናከር ከጥፋት የሚከላከሉ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችን ለማበልጸግ የሚረዳ መጠጥ ነው። እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ይህ ዓይነቱ ሻይ ሰውነታችንን በሴሊኒየም ፣ዚንክ እና ማግኒዚየም ያሟላል።

ይህን መጠጥ መጠቀም የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ስራ መደበኛ እንዲሆን ያስችላል። በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና የጥርስ መስተዋት በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ይረዳል. በእርግዝና ወቅት ይህ ሻይ በብዙ ባለሙያዎች በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት ይመከራል. በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ይህም በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል።

ነገር ግን በእርግዝና ወቅት በአረንጓዴ ሻይ መደገፍ የለብዎትም። ይህ ዝርያ ቡናን ያህል ካፌይን ይይዛል። ግን በጣም በዝግታ ይወሰዳል። አረንጓዴ ሻይ የ ፎሊክ አሲድ ይዘትን ይቀንሳል እና የብረት መሳብን ይከላከላል. ይህ ደግሞ የፅንሱ እድገት መዘግየት እና በልጁ ላይ የነርቭ ስርዓት መዛባት ሊያስከትል ይችላል.

ዶክተሮችአረንጓዴ ሻይ መጠጣት በከፍተኛ ጥንቃቄ መደረግ እንዳለበትም ተጠቁሟል። መጠጡ ደካማ መሆን አለበት. ከምግብ በፊት ወይም በኋላ አንድ ሰአት ይጠጡ. እንዲሁም በቀን 1-2 ኩባያ ብቻ መመገብ አለቦት።

ነጭ ሻይ

ከጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ በተለየ ነጭ ሻይ ምንም አይነት ተቃርኖ የለውም። ነፍሰ ጡር ሴቶች በአመጋገብ ውስጥ በደህና ሊያካትቱት ይችላሉ. ይህ ዝርያ በደማቅ መዓዛው እና በበለጸገ ጣዕሙ ጎልቶ ይታያል።

ይህ ዝርያ በርካታ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች አሉት። በሰውነት ላይ ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው. እና ነፍሰ ጡር እናቶች የሚፈልጉት ይህ ነው፣ በፍጹም መታመም የማይችሉት።

በነጭ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ፍሎራይድ እና ካልሲየም በእርግዝና ወቅት ጥርስንና አጥንትን ለመታደግ ይረዳሉ። እንዲሁም ይህ መጠጥ ከብዙ ቀን በኋላ ሰውነትን ለማረጋጋት ይረዳል. ይሁን እንጂ የቫለሪያን አናሎግ አድርገው መውሰድ የለብዎትም. በጭንቀት ጊዜ ሻይ መጠጣት የለበትም።

ሻይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ቢኖረውም ለከፋ ችግሮች እና ህመሞችም እንደሚዳርግ አይዘንጉ። ስለዚህ በቀን ከሶስት ኩባያ በላይ መጠጣት የለብህም።

Karkade

ሂቢስከስ ሻይ በእርግዝና ወቅት ለመጠጣትም ይመከራል ነገርግን በጥንቃቄ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ለአጭር ጊዜ ማፍላት ያስፈልግዎታል, መጠጡ ጠንካራ መሆን የለበትም. በጣም ትንሽ በሆነ መጠን እና በብርድ ብቻ መጠጣት ተገቢ ነው. ከዚያም ቫይረሱን ለመቋቋም እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል።

Hibiscus ብዙ ጊዜ እና ብዙ ከጠጡ፣ግፊቱን የመቀነስ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል። እና ይሄ ከባድ ሊሆን ይችላል.ሴቲቱን እና ፅንሱን ይጎዳሉ. ስለዚህ ይህን መጠጥ አላግባብ አይጠቀሙበት።

ኢቫን-ሻይ

ይህ ሻይ ለነፍሰ ጡር ሴቶችም ተፈቅዷል። በካሮቲን, ማንጋኒዝ, ቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው, በተጨማሪም, ብረት እና አሚኖ አሲዶች ይዟል. ቦታ ላይ ያሉ ሴቶች እራሳቸውን ከጉንፋን እንዲከላከሉ ይረዳል. እንዲሁም ይህ ሻይ የጠዋት ሕመምን ለመዋጋት በጣም አስፈላጊ ረዳት ነው. ኢቫን ሻይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል እና ሜታቦሊዝምን ያረጋጋል።

ይህ ዝርያ ምንም አይነት ተቃርኖ ስለሌለው በማንኛውም መጠን ሊበላ ይችላል። በተመሳሳይ ጊዜ ፅንሱ በመደበኛነት እንዲዳብር ይረዳል።

ሊንደን አበባ

በእርግዝና ወቅት ጉንፋን ካለበት ሊንደን ሻይ የማይጠቅም መሳሪያ ነው። ስብስቡ የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ, ቅዝቃዜን ለማስወገድ እና በህመም ጊዜ መከላከያዎችን ለማሻሻል ይረዳል. ዶክተሮችም ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ የሊንደን ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ - የነርቭ ሥርዓትን አሠራር መደበኛ ለማድረግ ይረዳል.

በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ያለ ፍርሃት የሊንደን ሻይ መጠጣት ትችላለህ። የየቀኑ መደበኛው አራት ኩባያ ያህል ነው. ይሁን እንጂ የጭንቀት እና የጉንፋን ምልክቶች እንዳለፉ ወዲያውኑ የኖራን ስብስብ መተው አለበት. ሻይ የልብ እና የኩላሊት ችግርን ያስከትላል።

ሚንትና የሎሚ የሚቀባ

የማይንት እና የሎሚ የሚቀባ ሻይ መጥፎ ስሜትን ለመዋጋት መድሀኒት ነው። እንዲሁም ለጠዋት ህመም እና ለልብ ህመም ጥሩ ይሰራል። በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በቀን እስከ አምስት ኩባያ መጠጣት ትችላለህ።

ዶክተሮች በመጨረሻው ሶስት ወር ጊዜ ውስጥ መጠጦችን ከአዝሙድና ከሎሚ በለሳን ማስቀረት የተሻለ እንደሆነ ይገነዘባሉ። ወደ ፅንስ መጨንገፍ ወይምያለጊዜው መወለድ።

Chamomile

ብዙ ሰዎች የካምሞሊ ሻይ ጤናማ መጠጥ እንደሆነ ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ ወላጆች ልጁን ለማረጋጋት ወይም ከጉንፋን ለመጠበቅ አበባዎችን በእንፋሎት ያፈሳሉ። በእርግዝና ወቅት, ይህ ሻይ ብዙ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል. ለምሳሌ ካምሞሚል ለከባድ መርዛማነት፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት ይረዳል።

እንዲሁም የማይፈለግ ማስታገሻ ነው። ካምሞሚ እንቅልፍን መደበኛ ያደርገዋል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ ይረዳል. የሻይ ዕለታዊ መደበኛ ሁኔታ አራት ኩባያ ነው። የጨጓራ በሽታ ላለባቸው እና የግለሰብ አለመቻቻል ላለባቸው ሰዎች መጠጣት አይመከርም።

Raspberries

በእርግዝና ወቅት ሳል፣ጉንፋን እና ሳንባ የሚያጋጥሙ ችግሮች ከሻይ ቅጠል ጋር ለማስወገድ ይረዳሉ። እንዲሁም ይህ ስብስብ ማቅለሽለሽን፣ ጭንቀትን፣ የሆድ ህመምን እና የቆዳ ሽፍታዎችን ይቋቋማል።

በጥቂት ቀናት ውስጥ የራስበሪ ሻይ ህመምን እና ቁርጠትን ለማስወገድ ይረዳል። ነገር ግን ብዙ ጊዜ መጠጣት የለብዎትም. እሱ ሙሉ ዝርዝር አለው contraindications። በተመሳሳይ ጊዜ እንጆሪዎች ሊጠጡ የሚችሉት የእርግዝና ጊዜው ስምንት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ብቻ መሆኑን አይርሱ።

ዝንጅብል

የዝንጅብል ሻይ እርጉዝ እናቶች ብዙ ችግሮችን እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል። ስለዚህ, የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል, በማስታወስ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የመረጋጋት ስሜት ይኖረዋል. ሻይ በቫይታሚን እና በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው።

በምሽት ጠመቀው ጠዋት ላይ መጠጣት ይመከራል። ይሁን እንጂ መጠጡ በጣም ጠንካራ አያድርጉ. የዝንጅብል ሻይ በጣም ጤናማ ቢሆንም ሙሉ ለሙሉ የተቃርኖዎች ዝርዝር አለው::

ሻይ መጠጣት የለበትምበሆድ, በልብ እና በጉበት ላይ ችግር ያለባቸው ሴቶች. ከፍተኛ የደም ግፊት እና ትኩሳት ላለባቸው ሰዎች እንዲጠጡት አይመከርም።

በእርግዝና ወቅት መወገድ ያለባቸው የሻይ ዓይነቶች

በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ሻይ መጠጣት እንደሚችሉ ካወቁ በኋላ ስብስቡን ወደ ጣዕምዎ መምረጥ ብቻ ይቀራል። ይሁን እንጂ ይህ በጥንቃቄ መደረግ አለበት. እና ሁሉም በመውለድ ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተከለከሉ ክፍያዎች እና ዕፅዋት በመኖራቸው ምክንያት።

ስለዚህ ዎርምዉድ እና ጂንሰንግ ቴራቶጅኒክ ናቸው። ፓርሲሌ, አልዎ, የቅዱስ ጆን ዎርት, ኦሮጋኖ እና ታንሲ በማንኛውም የእርግዝና ደረጃ ላይ የፅንስ መጨንገፍ ሊያመጣ ይችላል. በእርግዝና ወቅት ከፔሪዊንክል ፣ ክሎቭስ ፣ ባርበሪ ፣ knotweed እና viburnum ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን በቃሉ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ። ከአራተኛው ወር በኋላ እነዚህ ዕፅዋት የፅንስ መጨንገፍ ያስከትላሉ።

እንዲሁም ዶክተሮች ከሳጅ፣ ከሊኮርስ፣ ከአዝሙድና እና ሆፕስ ጋር ስለመሰብሰብ ጥንቃቄ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። እነዚህ ዕፅዋት ከባድ የሆርሞን መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ነገር ግን ሚስትሌቶ፣ የዱር ሮዝሜሪ፣ ፓሲስ አበባ፣ ሴላንዲን እና ሞርዶቪኒክ በፅንሱ ላይ መርዛማ ተጽእኖ አላቸው።

በቅድመ እርግዝና ወቅት ከካሊንደላ ፣ቲም እና ፒዮኒ የሚገኘው ሻይ ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት። በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ, ድንገተኛ የደም መፍሰስ መንስኤ የተጣራ እፅዋት መቆረጥ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ፓሲስን ከክፍያዎች ብቻ ሳይሆን ከዕለታዊ አመጋገብም ጭምር ማስወጣት ያስፈልጋል. በቃሉ ላይ በመመስረት ፅንስ ማስወረድ ወይም ያለጊዜው መወለድን ሊያስከትል ይችላል።

አዘገጃጀቶች

በእርግዝና ወቅት በብዙ ትውልዶች የሻይ አዘገጃጀት የተረጋገጡ ናቸው።ግምገማዎች ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ ናቸው። በእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ያልተደሰቱት, እንደ አንድ ደንብ, ለአንዳንድ ዕፅዋት በግለሰብ አለመቻቻል ያላቸው ሴቶች ናቸው.

ከተለመዱት የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ በጣም ቀላል ነው። በተመሳሳይ መጠን የ Raspberry ቅጠሎችን, አልፋልፋን, ሚንት, የተጣራ እና ነጭ ሻይን ይቀላቅሉ. ሶስት የሾርባ እፅዋትን ወደ አንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ይጨምሩ. ከዚያ በኋላ ሻይ ለብዙ ሰዓታት ለመጠጣት ይተውት. ከዚያም በቀን ውስጥ መጠቀም ያስፈልግዎታል. የቀረውን አፍስሱ. ነገር ግን ይህ ሻይ ሊጠጣ የሚችለው ለስምንት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ ጊዜ ብቻ ነው።

በጣም ቀላል የሆነ ስብስብ በጠዋት ህመም ሊረዳ ይችላል። የአዝሙድ ወይም የሎሚ የበለሳን ቅጠሎች በደንብ መፍጨት አለባቸው. ከዚያም ሁለት የሾርባ ማንኪያ ስብስብ ከግማሽ ሊትር አረንጓዴ ሻይ ጋር ይቀላቅሉ. በቀን ውስጥ አጥብቀው ይጠጡ. ይሁን እንጂ ዕፅዋት በሆርሞኖች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ ይህን ሻይ ለረጅም ጊዜ መጠጣት አይመከርም.

ከደም ማነስ ጋር ወደ መድሀኒት እርዳታ መሄድ አትችይም ነገር ግን ከተራራ አመድ ወይም ከረንት የሚጣፍጥ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ አብጅ። የስብስቡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ከአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ትንሽ አፍልቶ በቀን ይጠጣ።

በእርግዝና ወቅት ሻይ መጠጣት እችላለሁን? በእርግጠኝነት። ጭንቅላት - አላግባብ አይጠቀሙበት እና የዶክተሩን ማዘዣ ይከተሉ እና እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ የተከለከሉ ክፍያዎችን አያካትቱ።