በእርግዝና ወቅት ከባድ ጭንቀት፡በሕፃኑ ላይ የሚያስከትለው መዘዝ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በምርምር ውጤቶች መሰረት በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት በማህፀን ውስጥ ያለ ህጻን ላይ ትልቅ ምልክት እንደሚፈጥር ተረጋግጧል። በዚህ ጊዜ ውስጥ ያለማቋረጥ በውጥረት ውስጥ የነበሩ ሴቶች ብዙ ጊዜ ጉድለት ያለባቸው ሕፃናት ይወልዳሉ።

ጭንቀት ምንድን ነው?

ዛሬ ሰዎች ይህንን ወይም ያንን ጽንሰ ሃሳብ ሙሉ በሙሉ ሳይረዱ እራሳቸውን በራሳቸው ይመረምራሉ። ግን እራስዎን ማከም አይችሉም. በጋራ አጠቃቀም፣ "ውጥረት" እንደ አሉታዊ የውጥረት ሁኔታ ይተረጎማል።

በህክምና ይህ ቃል ልዩ ያልሆነ የሰውነት ምላሽ ወይም ከመጠን በላይ ወይም አዲስ ተጽእኖዎች (ለምሳሌ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ውጥረት) ስር የሚፈጠር መላመድ ሲንድሮም ማለት ነው። በርካታ የጭንቀት ዓይነቶች አሉ፡

• ስሜታዊ ውጥረት። በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ያለ ሰው የማህበራዊ እና ባዮሎጂካል ፍላጎቶች መሟላት ለረጅም ጊዜ ሲቆም የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ደስታ።
• በአዎንታዊ ስሜት የሚፈጠር Eustress።
• የሥነ ልቦና ጭንቀት።በአስከፊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ምክንያት በማህበራዊ ባህሪ ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ የስነ-ልቦና ጭንቀት እና አለመግባባቶች አሉ.
• ጭንቀት። አንዳንድ የማይመች ሁኔታ ወይም ጥልቅ ድንጋጤ በየጊዜው በሚያመጣው ተጽእኖ ይታያል። በጣም አስቸጋሪው እና አደገኛው ነው, ምክንያቱም ሰውነት ብቻውን መቋቋም አይችልም.

እንደምታየው ጭንቀት በተለመደው ትርጉማችን እና በህክምና ትርጉሙ ውስጥ ምን እንደሆነ መረዳቱ እንደሚከተለው ነው፡- አስጨናቂ ሁኔታ ከልክ ያለፈ ስሜታዊነት ባላቸው ሰዎች ላይ እንደ ተለመደው የነርቭ መነቃቃት ወይም ስሜታዊ ገጠመኝ ተደርጎ ይወሰዳል።

እንዴት መለየት ይቻላል

በእርግዝና ወቅት የሚፈጠር ጭንቀት የራሱ የሆኑ ምልክቶች እና ምልክቶች አሉት በሁሉም ሰዎች ዘንድ የተለመዱ እና በሁኔታው ውስጥ ላሉ ልጃገረዶች የተለየ። በኋለኛው ሁኔታ ፣ የሁለቱም ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ስለሚጣመሩ የጭንቀት ሁኔታን ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ምልክቶችን ወደ አካላዊ እና ባህሪ ይከፋፍሏቸው።

የአካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ድንገተኛ ክብደት መቀነስ (ከጠዋት ህመም በስተቀር)፤
• ተደጋጋሚ ራስ ምታት እና የግፊት መቀነስ እንደ ጭንቀት ምልክት፤
• መቅላት፣ ማሳከክ እና ሽፍታ፣ ትንታኔ ምንም አይነት በሽታ አይገለጽም፤
• የድንጋጤ ጥቃቶች የልብ ምት መጨመር፤
• የጡንቻ ቃና (በመጨረሻዎቹ ደረጃዎች፣ ያለጊዜው መወለድ ከእሱ ሊጀምር ይችላል)፤
• የጨጓራ ቁርጠት፣ በአንዳንድ ሁኔታዎችም ማስታወክ (ከመርዛማነት ድግግሞሽ እና ቁጥጥር ልዩነት) ጋር አብሮ ይመጣል።
• እንቅልፍ ማጣት፤
• የመተንፈስ ችግር፤
• ግፊት ይቀንሳል።

የባህሪ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• መበሳጨት፣ በሁሉም እርጉዝ ሴት ልጆች የሚታጀበው ትንሽ መበሳጨት ሳይሆን ተደጋጋሚ "ፍንዳታ"፤
• የጭንቀት ሁኔታ፣እንደገና፣የፅንሰ-ሀሳቦች ልዩነት ሊኖር ይችላል፣ነገር ግን የሚረዳውን የስነ-ልቦና ባለሙያ ማነጋገር የተሻለ ነው፤
• ከመጠን በላይ ማልቀስ፣ ያለምክንያት ማልቀስ ጥሩ ምልክት እንዳልሆነ አስታውስ፤
• የተዳከመ ትኩረት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።

እነዚህን ምልክቶች በራስዎ ካስተዋሉ የቅርብ ጊዜ ክስተቶችን እና ሁኔታዎን ከዚህ ሁኔታ በፊት እና በኋላ ለመተንተን ይሞክሩ።

በህፃን ላይ ነፀብራቅ

በእርግዝና ወቅት የማያቋርጥ ጭንቀት የሚያጋጥማቸው ሴቶች ህፃኑን ለጭንቀት ሆርሞኖች ተጽእኖ ያጋልጣሉ - ኮርቲሶን. በውጥረት ምክንያት አንዲት ሴት የምግብ ፍላጎቷን ልታጣ ትችላለች, እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም በዚህ ምክንያት የሚመጡ መርዛማዎች የሕፃኑን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ኮርቲሶን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል እና የኦክስጂን አቅርቦትን ወደ ሴሎች ይቀንሳል. እነዚህ ሁለት ገጽታዎች አንድ ላይ ሆነው ወደ ተወለዱ በሽታዎች ሊመሩ ይችላሉ።

Passivity, ተነሳሽነት ማጣት, ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ, በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ላይ ችግሮች, እራስን አለመግዛት - በእርግዝና ወቅት ከባድ ጭንቀት ሊያስከትል የሚችለው ይህ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ልጅ ብዙውን ጊዜ ፀረ-ጭንቀት ሕክምና የሚያስፈልገው ነው. በተጨማሪም, በተከታታይ አስጨናቂ ሁኔታዎች ምክንያት, ህጻኑ የጣቶች, እግሮች, ጆሮዎች, አይኖች ወይም ዝቅተኛነት አለመመጣጠን ሊኖረው ይችላል. IQ.

በወንዶች እና በሴቶች ልጆች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ወሊድ የሚጠብቁ ልጃገረዶች በእርግዝና ወቅት ከባድ ጭንቀት የተለያዩ መዘዝን መጠበቅ አለባቸው፡

• ሴት ልጅን ስትጠብቅ ድካም ይጨምራል፣ጤናማ ያልሆነ እንቅልፍ በእናቲቱ ከፍተኛ ነርቭ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። እናም ይህ በጣም የመረበሽ ስሜት ያለጊዜው መውለድን እና የሴት ልጅን "የመጀመሪያ ጩኸት" እንዳይቀር ሊያደርግ ይችላል.
• ወንድ ልጅ ስትጠብቅ የእማማ ያልተረጋጋ ስሜታዊ ሁኔታ ያለጊዜው ምጥ ሊያስከትል እና ገመድ የመያያዝ እድልን ይጨምራል።

ህፃናት ችግር አለባቸው

በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ያለጊዜው የተወለደ ህጻን ለመተንፈሻ አካላት በሽታ፣ለዓይነ ስውርነት እና ለዕድገት መዘግየት የበለጠ ተጋላጭ ነው። በጨቅላነታቸው እና በጨቅላነታቸው የእንቅልፍ ችግሮች, ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ቡድን, ሁሉም እናቶች በተጨነቀ ሁኔታ ውስጥ በተወለዱ ህጻናት ላይ የሚፈጠሩ ችግሮች ናቸው. የስነ-ልቦና ምቾት እና ጤናማ እንቅልፍ የችግሮችን መከላከል ምርጥ መከላከያ ናቸው. ጥሩ ስሜት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የበሽታ መከላከል ስርአቶች ሁኔታ እና ሜታቦሊዝም በእንቅልፍ ላይ የተመካ ነው።

የመዋጋት በርካታ መንገዶች

በእርግዝና ወቅት የጭንቀት መዘዝ አስከፊ ሊሆን ይችላል። በሐሳብ ደረጃ፣ በእርግጥ፣ በጠቅላላው የእርግዝና ወቅት፣ ከጭንቀት እና ጥልቅ ስሜታዊ ልምምዶች ይራቁ። ነገር ግን ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የማይቻል ነው. ያልተጠበቀ አስጨናቂ ሁኔታ ሲያጋጥም ችግሩን እንዴት መቋቋም እንዳለቦት ማወቅ አለቦት።

1. አካላዊመልመጃዎች. ስፖርት የነርቭ ውጥረትን ለማሸነፍ ይረዳል, በአጠቃላይ የሰውነት መሻሻል ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የንቃት እና የኃይል ክፍያን ይሰጣል, ስሜትን እና ጥሩ ቅርፅን ያሻሽላል. ነገር ግን ዋናው ነገር በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዶክተር መከልከል እንደሌለበት ማስታወስ ነው. በቦታ ላይ ላሉ ልጃገረዶች ዝቅተኛው እና ምንም ጉዳት የሌለው ሸክም ይኸውና፡ በሲሙሌተር ላይ መራመድ ወይም ዘገምተኛ መራመድ፣ መዋኘት፣ የውሃ ኤሮቢክስ ወይም በስቴፐር ላይ ያሉ ክፍሎች።
2. የእርግዝና አማካሪ። ማን ነው? ይህች ሴት የወለደች ወይም ከእርሶ በሁለት ወራት ጊዜ የሚረዝም ሴት ነች። በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሴት ልጅ በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት ስለሚያስከትል, ያልተረዳቻቸው ሁኔታዎች በጣም ትጨነቃለች, ምክንያቱም እየሆነ ያለው ነገር የተለመደ ወይም እንዳልሆነ ግልጽ አይደለም. እና በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ያለፈች ልምድ ያላት ሴት ብታዞር ደስታውን በእጅጉ ይቀንሳል።
3. ማሰላሰል። በባለሙያዎች ጥናት ላይ በመመርኮዝ ማሰላሰል የጭንቀት, ህመም, የደም ግፊት እና የልብ ምትን አሉታዊ ተፅእኖ በእጅጉ ይቀንሳል እና እንቅልፍን ያሻሽላል. ማሰላሰል ከመጀመርዎ በፊት ምቹ ቦታን ይፈልጉ ፣ ሰዓት ቆጣሪን ለ 5 ደቂቃዎች ያዘጋጁ ፣ እጆችዎን በሆድዎ ላይ ያድርጉት ፣ አይንዎን ይዝጉ ፣ ጊዜው እስኪያልፍ ድረስ በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ። በእርግጥ ይህ በጣም ቀላሉ ስሪት ነው።
4. በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት የሚያስከትለውን ከፍተኛ ጉዳት ማስታገሻ መተንፈስን በመለማመድ መከላከል ይቻላል። ነገር ግን ይህንን በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ውጤት ይኖረዋል. እንዴት ነው የሚደረገው? እጆቻችንን በሆድ ላይ እናስቀምጠዋለን እና እንተነፍሳለን ፣ “ሆድ” እንበል ፣ የእጅ እንቅስቃሴው አብሮ ይሰማናል ።ሆድ. በጊዜ ሂደት አሻሽል፣ ከማውጣትህ በፊት ቆም በል።
5. ማሳጅ። ይህ ጠቃሚ አሰራር ከጀርባ ህመም፣የእግር ቁርጠት፣የጭንቅላት ህመም እና ሌሎች እርጉዝ ሴቶችን ህመም ለማስታገስ ይረዳል።

እንደምታየው ጭንቀትን የመፍታት መንገዶች በጣም ቀላል ናቸው፡ ውጤቱም አስደናቂ ነው፡ የነርቭ ስርዓትን ማረጋጋት ብቻ ሳይሆን ሰውነትን መፈወስ፣ የአጠቃላይ የሰውነት ውጥረትን ያስወግዳል።

ምክንያቶች

የነርቭ ሥርዓት ውጥረት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። እዚህ ዋናው ሚና ለሴት ልጅ እንደ ደንብ ተደርጎ የሚወሰደው ለማርክ ተሰጥቷል. በአሁኑ ጊዜ ለሥነ-ልቦና ሁኔታ ትልቅ ጠቀሜታ ተሰጥቷል. ከሁሉም በላይ, በጥሩ ስሜት ውስጥ በጣም መጥፎው እንኳን ብዙ ጊዜ ቀላል ይቀበላል. በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመዱ የጭንቀት መንስኤዎች እነኚሁና፡

• ቅድመ-መወለድን መፍራት። በጣም የተለመደው ፍርሃት. በዚህ አካባቢ ያለው እውቀት ውስን እና በዚህ ሂደት ስላለው የማይቋቋመው ህመም እና ምንም ያነሰ አደጋ በተናፈሱ ወሬዎች የዳበረ።
• ስለ ቦታ ልምድ። ሁሉም ሰው የፅንስ መጨንገፍ ይፈራል. በታቀደው ልጅ መወለድ እንኳን, አዲስ ሚና የሚለውን ሀሳብ ለመለማመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል. ነገር ግን ሴቲቱ ይህን ለማድረግ 9 ወራት አሏት።
• የድምጽ ጭማሪ። አዎን, አዎን, ሁሉም ልጃገረዶች ማራኪነት በማጣት ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ይፈራሉ. እዚህ ቅጹን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ እንደሚቻል ማስታወስ አለብን።
• የቤት እና የቤተሰብ ችግሮች። በዚህ ላይ ዋስትና መስጠት ከባድ ነው፣ ነገር ግን ወደ ላይ ለመጨመር ለሚጨነቁ ሁኔታዎች ዝግጁ መሆን አለብዎትቤተሰብ. ይህ የመጀመሪያ ልጅ ከሆነ ይህ በጣም እውነት ነው።
• በስራ ላይ አለመረጋጋት። ወዮ፣ እስከ 30ኛው ሳምንት ድረስ፣ በስራ ቦታ ላይ ያለች ሴት ከችግሮች እና ጭንቀቶች ጋር የቡድኑ ሙሉ አባል ሆና የመስራት ግዴታ አለባት።
• ልምድ ለልጁ። የመጀመሪያ ሶስት ወር - የፅንስ መጨንገፍ ፍርሃት ፣ ሁለተኛ - የፅንስ እንቅስቃሴ ፣ ሦስተኛ - ያለጊዜው መወለድ።

ከላይ ያሉት ምልክቶች በሙሉ የእርግዝና ዋና አካል ናቸው። ግን ምንም እንኳን እነሱ ቢሆኑም ፣ ይህ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፣ እና የእናትነት ጊዜ ደግሞ የበለጠ አስደናቂ ነው።

ያመለጡ እርግዝና

በእርግዝና ወቅት በሰውነት ላይ የሚደርሰው ከፍተኛ ጭንቀት እንኳን ወደ ፅንስ እንዲደበዝዝ እንደሚያደርግ አስተማማኝ መረጃ የለም። በአጠቃላይ ይህ ክስተት ሙሉ በሙሉ አልተጠናም. የፅንስ መጨንገፍ ዋና መንስኤዎች, ባለሙያዎች በሴቶች ላይ የጄኔቲክ, ራስን የመከላከል ወይም የማህፀን በሽታዎች ያካትታሉ. ነገር ግን በአንዳንድ ዶክተሮች መካከል ውጥረት በልጁ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚኖረው አሁንም አስተያየት አለ.

ችግሩን ይፍቱ

የጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ ተረድተህ ለማጥፋት መሞከር አለብህ። በዚህ ሁኔታ ችግሩን መፍታት ወደ እርካታ እና የስሜት መጨመር ያመጣል. አሉታዊ ስሜቶች በፍርሀቶች የተከሰቱ ከሆነ, ድንቁርናን በፍጥነት ማካካስ ያስፈልግዎታል, በዚህ ምክንያት ፍርሃቶች ይነሳሉ. ከሁሉም በላይ, የማይታወቅ ነገር አስፈሪ ነው. እስካሁን ድረስ ለወደፊት እናቶች ብዙ መርሃግብሮች እና ስልጠናዎች ተዘጋጅተዋል, በዚህ ጊዜ ሰውነት እንዴት እንደሚለወጥ በግልፅ ያብራራሉ, እና በተቻለ መጠን ሁኔታውን እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ምክር ይሰጣሉ. የሕፃን ጊዜ በመጠባበቅ ላይሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው, ስለዚህ ብዙ ምቾት ማምጣት የለበትም. እርግጠኛ ካልሆኑ እና አንዳንድ ጭንቅላቶች ውስጥ ትርምስ ሲኖር ትክክለኛው ውሳኔ የሥነ ልቦና ባለሙያን ማነጋገር ነው።

በቁጥጥር ስር ያሉ ነርቮች

በሁለተኛው የእርግዝና ወቅት ልጅቷ የበለጠ ደስተኛ ትሆናለች፡- ቶክሲኮሲስ፣ ሆርሞናል ቡም እና የመጀመሪያዎቹ ሙከራዎች ቀድሞውኑ ተጠናቅቀዋል፣ ይህም በአዲሱ ደረጃዋ የምትደሰትበት ጊዜ ነው። በሁለተኛው ወር ውስጥ, በእርግዝና ወቅት ውጥረት, እንደ አንድ ደንብ, በሴቷ ላይ የተመካ አይደለም, ኃይለኛ ድንጋጤ እና ትናንሽ ልምዶች እዚህ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው የልጁ መፈጠር እና እድገት, ወይም ይልቁንም የአካል ክፍሎች, እና ጉዳቶች በጣም የከፋ ጉዳት ያደርሳሉ. በእርግጥ ይህ ምንም ልዩ ሚውቴሽን አያመጣም፣ ግን አሉታዊ መዘዞችን ያስከትላል፡

• በማህፀን ውስጥ ባለው የደም ፍሰት ተግባር ላይ በተፈጠረው ችግር ምክንያት ህፃኑ አልሚ ምግቦችን እና ኦክስጅንን ሙሉ በሙሉ መቀበል አይችልም።
• የማህፀን ሃይፐርቶኒሲቲ እስከ 22ኛው ሳምንት ድረስ ያመለጡ እርግዝናን ያስከትላል ከዛ በኋላ ያለጊዜው የተወለደ ህጻን መወለድን ይጎዳል።
• ከተወለደ በኋላ በማህፀን ውስጥ በእድገት ወቅት የማያቋርጥ ጭንቀት ውስጥ ያለ ልጅ ለእሱ መደበኛ ሁኔታ ስለሆነ የበለጠ አስጨናቂ ሁኔታዎች ያጋጥመዋል።

አሁንም መጨነቅ ካለቦት፣ለብርሃን ማስታገሻዎች ማዘዣ ሐኪም ያማክሩ። መዘዝን ለማስወገድ በጊዜ እርምጃ መውሰድ የተሻለ ነው።

የመጀመሪያ ሶስት ወር

በቅድመ እርግዝና ወቅት የሚፈጠር ጭንቀት ሁሉም-ወይም-ምንም ነው። ፍሬ በደንብየማህፀን ትንሽ መጠን በዳሌው አካባቢ ስለሚደበቅ ከማንኛውም የአካል ጉዳት ይጠበቃል። እና ስለ ዩትሮፕላሴንትታል የደም ፍሰት ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም. ነገር ግን፣ ከተለየ አቅጣጫ የምትመለከቱ ከሆነ፣ በማደግ ላይ ያለው ፅንስ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርአቶች እየተፈጠሩ ነው፣ ስለዚህ በጣም ቀላል የሆኑ ጉዳቶች እንኳን የፅንሱን እድገት እና ሞት ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

በእርግዝና ወቅት የሚፈጠረው ጭንቀት ህፃኑን እንዴት እንደሚጎዳው ከወዲሁ ግልፅ ነው፣ነገር ግን በእናቱ ላይ ምን ተጽእኖ ይኖረዋል? በዚህ ጊዜ ውስጥ የነርቭ ሁኔታ በሴት ላይ ከባድ መርዛማነት ሊያስከትል ይችላል. በተሞክሮው ምክንያት ጠዋት ላይ ቀላል የማቅለሽለሽ ስሜት በጣም አስቸጋሪ እና ከሰዓት በኋላ ሊሆን ይችላል።

ጤናማ ምግብ

የአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጥሩ ስሜት ደስ የማይል የሆድ ቁርጠት እና የመርዛማነት ስሜት ባለመኖሩ ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል። እነዚህን የሚያበሳጩ ነገሮችን ለማስወገድ አመጋገብዎን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል. እና የፈለከውን ነገር መጠቀም መቻሏን የሚገልጹ መግለጫዎች የተሳሳቱ ናቸው፣ ምክንያቱም ሁልጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት ጤናማ ምርቶችን አትፈልግም።

ካሎሪዎች

በእርግዝና ወቅት የጭንቀት መዘዝ ለሕፃን ከባድ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ትንንሾቹን ዝርዝሮች፣ የሚወስዱትን የካሎሪዎች ብዛት እንኳን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። እስከ 14-15 ሳምንታት ድረስ, የተለመደው አመጋገብዎን መቀየር የለብዎትም, 16-28 በኪሎ ግራም ክብደት 25-30 ኪ.ሰ. ከዚያም 29-35 ኪ.ሰ. በኪሎ ግራም ክብደት. በተመሳሳይ ጊዜ ጣፋጭ፣ የደረቁ ምግቦችን ወይም ፈጣን ምግቦችን መመገብ አይመከርም።