በእርግዝና ወቅት እጆች ደነዘዙ። በእርግዝና ወቅት የደነዘዘ ጣቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት አስገራሚ ለውጦች ታደርጋለች፣አብዛኞቹ አስፈላጊ እና ጠቃሚ የሚመስሉት ነገሮች ወደ ኋላ እየጠፉ ይሄዳሉ። ነፍሰ ጡር እናት እንደዚህ ባለ ያልተለመደ የአካል እና የነፍስ ሁኔታ ውስጥ ናት, ከእሱ ጋር ምንም ንፅፅር የለም. ይሁን እንጂ ይህ ጊዜ በሴቶች ጤና ላይ ሁሉንም ዓይነት ልዩነቶች ያነሳሳል. ይህ የሚያስደንቅ አይደለም - ነፍሰ ጡር እናት አካል ለብዙ ወራት የሚሸከመው ሸክም ከአትሌቶች ወይም ከጠፈር ተጓዦች ጋር የሚመጣጠን ነው።

ቶክሲኮሲስ፣ የግፊት መጨመር፣ ማዞር፣ የሆድ ድርቀት፣ እብጠት - ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት ተመሳሳይ ችግር ያጋጥማታል። እነዚህ ውስብስቦች የአካል ክፍሎችን መደንዘዝ ያካትታሉ. በእርግዝና ወቅት እጆችዎ ከደነዘዙ, ከመጠን በላይ መጨነቅ አይኖርብዎትም, ነገር ግን ይህ ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መረዳት አለብዎት. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለሚነሱ ብዙ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣልየወደፊት እናቶች።

የመደንዘዝ መንስኤዎች

የሴቷ አካል አንዳንድ ውስብስብ ዘዴ እንደሆነ እስቲ አስቡት። በእርግዝና ወቅት, የዚህ "ሜካኒዝም" ዝርዝሮች በአስቸኳይ ሁነታ ጠንክሮ መሥራት ይጀምራሉ. ይህ ደግሞ "ጋብቻ" ባለባቸው አካባቢዎች (የእንቅልፍ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች) ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ዘመናዊ ሕክምና የሴትን "ዝርዝሮች" መተካት አይችልም, ነገር ግን በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን መቀነስ ሙሉ በሙሉ ሊፈታ የሚችል ስራ ነው.

Tunnel Syndrome

አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት እጆቿ ከደነዘዙ ስሜቷን ለመረዳት፣ ስሜቷን ለመረዳት ትሞክራለች። ብዙዎች በጣቶቹ ላይ መወዛወዝ ቅሬታ ያሰማሉ, አንዳንዶች ህመም, እብጠት ወይም ደስ የማይል የማቃጠል ስሜት ይሰማቸዋል. ነገር ግን፣ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ሁሉ ታካሚዎች በማብራሪያው ውስጥ "መደንዘዝ" የሚለውን ቃል ይጠቀማሉ።

ብዙ ሴቶች ልክ እንደደነዘዘ ያስባሉ ለምሳሌ ከእንቅልፍ በኋላ እጅ። ሆኖም ፣ በኋላ ፣ ቀድሞውኑ ነፃ ቦታ ላይ ፣ ድንዛዙ አይጠፋም። ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ክስተቶች በሁለተኛውና በሦስተኛው ወር ውስጥ ይስተዋላሉ።

የማህፀን ስፔሻሊስቶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምንም አይነት ስጋት እንደሌለ በመግለጽ ያረጋግጣሉ። የእንደዚህ አይነት ቅሬታዎች መንስኤ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ነው. ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በኮምፕዩተር ሳይንቲስቶች ውስጥ በተወሰኑ የመገጣጠሚያዎች እና የእጆች ጅማቶች ላይ ለረጅም ጊዜ በሚቆይ ውጥረት ምክንያት ይከሰታል. ብዙ ጊዜ ይህ የሚሆነው ከኮምፒውተር መዳፊት ጋር ለረጅም ጊዜ ሲሰራ ነው።

በካርፓል ዋሻ ሲንድሮም ውስጥ ነርቭ በካርፓል ዋሻ ውስጥ ቆንጥጦ ይታያል። በእጁ ላይ ህመም ያስከትላል, ይጀምራልመዳፍ ውስጥ የመደንዘዝ እና ድክመት. የወደፊት እናት ቀኝ እጇ ከሆነ, በእርግዝና ወቅት ቀኝ እጇ ደነዘዘ, ለግራ እጆች, በግራ እጁ. እንደሚመለከቱት, በካርፓል ቱነል ሲንድሮም የተጎዳው የስራ አካል ነው. ይህንን በሽታ ከጀመሩ, ለወደፊቱ, ሙሉ በሙሉ የጡንቻ መጨፍጨፍ ሊከሰት ይችላል, እጅዎን በቡጢ ማያያዝ የማይቻል ነው. ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ለእንደዚህ አይነት ክስተቶች በጣም የተጋለጡ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ጉብኝትን ለረጅም ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የለብዎትም ፣ እንደምናየው ውጤቶቹ ከከባድ የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ።

ሜታቦሊዝም እና የእጅ መደንዘዝ

የስኳር በሽታ ያለባቸው፣ የደም ዝውውር መዛባት፣የሜታቦሊዝም ሽንፈት፣ osteochondrosis ያለባቸው ሰዎች ሰውነት ለሚልካቸው ምልክቶች ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው። እነዚህ እናቶች በእርግዝና ወቅት ብዙውን ጊዜ እጆቻቸው ደነዘዙ። ትክክለኛውን ሕክምና ለመምረጥ እንዲረዳዎ ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ. ብዙ ጊዜ በደንብ የተነደፈ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ሁሉንም ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳል።

Osteochondrosis

በእርግዝና ወቅት እጆችዎ በምሽት ከደነዘዙ ወይም የአንድ ቀን እረፍት ከተኙ በኋላ የሚከሰት ከሆነ ችግሩ የማኅጸን እና / ወይም የደረት አከርካሪ አጥንት osteochondrosis ሊሆን ይችላል። ተመሳሳይ ክስተቶች የሚከሰቱት የሞተር እንቅስቃሴን መቀነስ, የሰውነት ክብደት መጨመር ነው. እንደ ሄርኒየስ ዲስክ ያሉ የአከርካሪ አጥንት ጉዳቶች በእርግዝና ወቅት ጣቶች የሚደነዝዙበትን ሁኔታም ሊያነሳሳ ይችላል. ይህ የሚከሰተው ከአከርካሪ አጥንት ወደ ክንድ በሚሄድ በተቆነጠጠ ነርቭ ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ በዚህ አጋጣሚ የቀለበት ጣት እንዲሁም ትንሹ ጣት ደነዘዘች።

በእርግዝና ወቅት እጆች ለምን ደነዘዙ?

ብዙ ጊዜ፣ በማህፀን በር አከርካሪ አጥንት (arthrosis) ወይም በዚህ ክፍል ውስጥ በሚገኙት የጡንቻዎች መጨናነቅ ምክንያት፣ ደስ የማይል የመደንዘዝ ስሜት ይከሰታል። ብዙ ለመንቀሳቀስ እና ትንሽ ለመቀመጥ፣ ብዙ ማሞቂያዎችን ለመስራት ወይም አንገትን ለማሸት ይመከራል።

የጨው ዝቅተኛ አመጋገብን ይከተሉ። ሁኔታውን ለማስታገስ, ዮጋ ወይም ልዩ ጂምናስቲክን ማድረግ ይችላሉ. አስቀድመው ሄደው ሐኪምዎን ወይም ባለሙያ የእርግዝና አስተማሪን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

እብጠት እና የእጆች መደንዘዝ

በእርግዝና ወቅት ብዙ ጊዜ እጆች ያበጡ እና ደነዘዙ። በዚህ ሁኔታ, በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. እውነታው ግን በእናቲቱ አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለህፃኑ ጤና አደገኛ ነው. በዚህ ሁኔታ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ከጨው ነፃ የሆነ አመጋገብ ያዝዛሉ. ፈሳሽ መውሰድን መቀነስ አስፈላጊ አይደለም - አይጎዳውም, እና ይህ ተረጋግጧል, እብጠት መፈጠር.

ድንዛዜ በግራ እጅ

ሐኪሞች በዚህ ጉዳይ ላይ ምክንያቱ በልብ መቆራረጥ ላይ እንደሆነ ይጠቁማሉ። የሰውነት "ሞተር" በደንብ የማይሰራ ከሆነ የደም ዝውውር መዛባት ይጀምራል, በዚህም ምክንያት በእርግዝና ወቅት እጆች በተለይም በግራ በኩል ደነዘዙ. ይሁን እንጂ የልብ ድካም ብቻ ሳይሆን ይህን ሂደት ያነሳሳል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማጣት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመቻል, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ብዙውን ጊዜ የእጆችን መደንዘዝ ያስከትላል. እንደ አንድ ደንብ በእርግዝና ወቅት, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ, በምሽት እጆች ደነዘዙ. በኋላ፣ እነዚህ ስሜቶች ቀኑን ሙሉ መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ።

ምንበእርግዝና ወቅት ጣቶች ከደነዘዙ ምን ያደርጋሉ?

የሜታቦሊዝም ችግር ካለብዎ ለነፍሰ ጡር እናቶች ጥሩ ቪታሚኖችን ብቻ ይጠጡ። ብዙውን ጊዜ ከዚህ በኋላ ሁሉም ምልክቶች ይጠፋሉ. የመደንዘዝ ስሜት በብረት እጥረት የደም ማነስ ምክንያት ከሆነ፣ የብረት ተጨማሪዎች መወሰድ አለባቸው።

በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ ጥሩ ስፔሻሊስት መጎብኘት ተገቢ ነው, በሴት ላይ ያሉ በሽታዎችን በጊዜ መለየት እና ከዚያም ማዳን ይችላል. ከዚያም ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ምቾት አይፈጠርም ወይም መገለጫቸው ይቀንሳል።

አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አንዳንድ ነፍሰ ጡር እናቶች በማህፀናቸው ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ በመፍራት እንቅስቃሴያቸውን ያቆማሉ። በዚህ መንገድ ፍሬያቸውን በአስተማማኝ ሁኔታ እንደሚጠብቁ ያምናሉ. ይሁን እንጂ ይህ በጣም እውነት አይደለም. የእንቅስቃሴ መቀነስ ካለ, የካሎሪ ስብስብ ይጀምራል, በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶች ስለ የምግብ ፍላጎታቸው ቅሬታ ስለሌላቸው. ከመጠን በላይ ካሎሪዎች ወደ ፈጣን ክብደት መጨመር, ደካማ የደም ዝውውር እና መጨናነቅ ይመራሉ. በተመሳሳይም የማእድናት እና የቪታሚኖች እጥረት አለ በዚህ ሁሉ ምክንያት በእርግዝና ወቅት እጆች ደነዘዙ።

ጂምናስቲክ ለነፍሰ ጡር እናቶች

በእጅና እግር ላይ የሚታዩ የመደንዘዝ መንስኤዎች ከሌሉ በተለይም አንዲት ሴት ከዚህ በፊት ስለህመም ቅሬታ ስታቀርብ የማታውቅ ከሆነ አመጋገብን መከለስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያለማቋረጥ መጨመር አለብህ። ትክክለኛው መፍትሔ በየቀኑ የጠዋት ልምምዶች ይሆናል. በደንብ የተነደፈ ውስብስብ ይረዳልዘና ይበሉ ወይም በተቃራኒው የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ማዳበር. ይህ የነርቭ መጨረሻዎችን "መቆንጠጥ" ለማስታገስ ይረዳል።

በእርግዝና ወቅት እጆች ከደነዘዙ ነፍሰጡር እናት የበለጠ በእግር መሄድ አለባት፣ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህም የደም ዝውውርን ይጨምራል፣ ሰውነታችንን በኦክሲጅን ይሞላል ይህም በእናትና በህፃን ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ተገቢ አመጋገብ

በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ ብዙ የተለያዩ ምግቦች መኖር አለባቸው - ይህን ሁሉም ሰው ያውቃል። እግራቸው ላይ የመደንዘዝ ችግር ያጋጠማቸው ነፍሰ ጡር እናቶች በእርግጠኝነት በብረት፣ በካልሲየም እና በማግኒዚየም የበለጸጉ ምግቦችን በየእለቱ ዝርዝር ውስጥ ማካተት አለባቸው። ከእንደዚህ አይነት ምርቶች መካከል ያልተጣራ ቅቤ, ኬፉር, ወተት, የጎጆ ጥብስ እና የተለያዩ አይብ. ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮችን ወደ አመጋገብዎ ያስተዋውቁ, ተጨማሪ ትኩስ እፅዋትን እና አትክልቶችን ይበሉ. በክረምት, ብዙ ጥራጥሬዎችን ይበሉ. ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጡ - ይህ ለነፍሰ ጡር ሴት አካል አስፈላጊ የሆኑትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ለመቅዳት ይረዳል።

የስታርኪ ምግቦች በጣም ውስን መሆን አለባቸው፣በተለይ በቀኝ እጅ አጣዳፊ የማቃጠል ስሜት ካለ ወይም የግራ እጁ ከደነዘዘ። ትኩስ ዳቦ እና ድንች ከምናሌዎ ውስጥ ይገድቡ ወይም ያስወግዱ። በመደንዘዝ ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ይመከራሉ ። አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ከካሮት ፣ ሴሊሪ ፣ ኪያር ለነፍሰ ጡር እናቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው።ሁልጊዜ ጤናማ ይሁኑ!