በእርግዝና ወቅት የአሳ ዘይት፡ ለአጠቃቀም አመላካቾች፣ ተቃራኒዎች፣ የመጠን መጠን

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ አመጋገብ በልጁ ሙሉ እድገት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ የሴቷን አካል በቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ፍላጎቶች ለመሸፈን በቂ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ዶክተሩ ነፍሰ ጡር ሴት የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎችን እንድትወስድ ይመክራል. ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የአሳ ዘይት ነው። በእርግዝና ወቅት, በዶክተር እንደታዘዘው ብቻ መወሰድ አለበት. መደረግ ያለበትን መጠን እና ለወደፊት እናት እና ልጅ እንዴት እንደሚጠቅም, በእኛ ጽሑፉ እንነጋገራለን.

በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት መውሰድ ይቻላልን፡ ለአጠቃቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች

ይህ ምርት ከሶቪየት ዘመናት ጀምሮ በብዙ ሰዎች ዘንድ ይታወቃል። የዓሳ ዘይት የስብ ማሟያ ነው, ክፍሎቹ በጣም ባዮሎጂያዊ ንቁ ናቸው. በውጫዊ ሁኔታ, ምርቱ የዓሳ ጣዕም ካለው ወፍራም የአትክልት ዘይት ጋር ይመሳሰላልማሽተት. በእውነቱ, ይህ እውነተኛ ስብ ነው - ከትልቅ የኮድ ዓሳ ጉበት ውስጥ የተወሰደ። በሶቪየት ዓመታት ውስጥ ይህ የስብ ማሟያ ሪኬትስ እና ሌሎች አደገኛ በሽታዎችን ለመከላከል ያለ ምንም ልዩነት ለሁሉም ልጆች እና ለትምህርት ቤት ተማሪዎች ታዝዟል. ነገር ግን ሁሉም ነገር ከልጆች ጋር ብዙ ወይም ያነሰ ግልጽ ከሆነ በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት መጠጣት ይችሉ እንደሆነ ወይም አይጠጡ የሚለው ጥያቄ አሁንም አከራካሪ ነው.

በእርግጥ የዓሣ ዘይትን በያዙ ዝግጅቶች ማብራሪያ ላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የማይመከር መሆኑ ተጠቁሟል። ስለዚህ, የስብ ማሟያ በራስዎ መውሰድ የተከለከለ ነው, እና ይህ መደረግ ያለበት በዶክተር እንደታዘዘ ብቻ ነው. በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይትን ለመውሰድ የሚጠቁሙ ምልክቶች፡

• በወደፊት እናት አመጋገብ የባህር ምግብ እጥረት፤
• የፅንስ እድገት ዝግመት፤
• የዘገየ ቶክሲኮሲስ (ፕሪኤክላምፕሲያ) የመጋለጥ እድልን ይጨምራል፤
• በፅንስ መጨንገፍ ያለቀ የእርግዝና ታሪክ፤
• ቅድመ ልደት መከላከል።

የሚታሰበው ተገቢ ቅንብር ያላቸው መድሃኒቶች የሚታዘዙት ሴትየዋ ምንም አይነት ተቃራኒዎች ከሌላት ብቻ ነው።

የምርቱ ኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ

የአሳ ዘይት የቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና ዲ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች፣ ማዕድናት፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ምንጭ ነው። የልብ ሥራን ለመጠበቅ, የደም ሥሮችን ለማጠናከር, የአንጎልን መደበኛ ተግባር እና በአጠቃላይ የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በጥሩ መጠን ይይዛል. ከኦሜጋ -3 በተጨማሪ ዓሳስብ ኦሌይክ ፣ ሊኖሌይክ ፣ ሊኖሌኒክ ፣ ስቴሪክ እና ሌሎች ቅባት አሲዶችን ያጠቃልላል። ሁሉም ለሴቷ አካል በጣም አስፈላጊ ናቸው የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር, ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል, የፅንሱን መደበኛ እድገት እና በአጠቃላይ የእርግዝና ሂደትን ያግዛሉ.

የአሳ ዘይት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርት ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ነው። በውስጡ 100 ግራም 570 ሚሊ ግራም ንጹህ ኮሌስትሮል ይይዛል. ለዚህም ነው ያሉትን ተቃርኖዎች ግምት ውስጥ በማስገባት ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ መውሰድ ያስፈልጋል።

የአሳ ዘይት ለፅንሱ ምን ያህል ይጠቅማል?

አብዛኞቹ ዶክተሮች አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ከምግብ ብቻ ሳይሆን በተጨማሪ ማግኘት ተገቢ እንደሆነ ይገነዘባሉ። የአሳ ዘይት በማህፀን ውስጥ ላለው ፅንስ መደበኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል፡

• የደም ዝውውር ወደ የእንግዴ ልጅነት ይሻሻላል፣በዚህም ህፃኑ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ያቀርባል።
• ከተወለደ በኋላ በሕፃኑ ላይ የሚከሰቱ የአለርጂ ምላሾችን ስጋት ይቀንሳል፤
• በሴሬብራል ኮርቴክስ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ የሕፃኑን የአእምሮ ችሎታ ያሻሽላል፣
• ሕፃኑ ከመወለዱ ከረጅም ጊዜ በፊት የሪኬትስ በሽታን ይከላከላል።

በመሆኑም በእርግዝና ወቅት ሀኪም በታዘዘው መሰረት የዓሳ ዘይት ሊጠጣ አልፎ ተርፎም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ለፅንሱ መደበኛ የማህፀን እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም የስብ ማሟያ ለነርሷ እናት ጠቃሚ ይሆናል. የዓሳ ዘይት መታባትን ለመጨመር እና የወተትን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል ተብሎ ይታመናል።

የምርቱ ጥቅሞች ለወደፊቱእናቶች

ሴት ልጅ በምትወልድበት ጊዜ የመከላከል አቅሟ በእጅጉ እንደሚቀንስ እና ለጉንፋን፣ለቫይራል፣ለተላላፊ እና ለሌሎች በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው እየጨመረ መምጣቱ ከማንም የተሰወረ አይደለም። እነዚህን ሁኔታዎች ለመከላከል ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ለታካሚዎቻቸው ብዙውን ጊዜ የዓሳ ዘይትን ያዝዛሉ. ለወደፊት እናት በጣም ጠቃሚ ነው ብሎ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል፣ምክንያቱም ለሚከተሉት አስተዋጽኦ ያደርጋል፡

• የበሽታ መከላከያ መጨመር፤
• የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል፤
• የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽሉ፤
• የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ሥራ መደበኛ ማድረግ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል፤
• የደስታ ሆርሞን ምርት መጨመር - ሴሮቶኒን;
• የፕሪኤክላምፕሲያ እድገትን መከላከል (ዘግይቶ መርዛማሲስ)፤
• የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን በመቀነስ።

የዓሳ ዘይት ለነፍሰ ጡር እናቶች የታዘዘ ሲሆን በተለይም በሰውነት ውስጥ ያለውን የኦሜጋ -3 እጥረት ለመቅረፍ በተለይም በወሊድ ጊዜ አጣዳፊ ነው።

የአጠቃቀም መከላከያዎች

የአሳ ዘይት ለብዙ በሽታዎች ኃይለኛ እና ውጤታማ መድሃኒት ተብሎ ሊጠራ ይችላል። እና በድህረ-ሶቪየት ጠፈር አገሮች ውስጥ እንደ ስብ ማሟያ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ በዩኤስኤ ውስጥ ይህ ተመሳሳይ ምርት ለረጅም ጊዜ እንደ መድኃኒት ተመዝግቧል። ለዚህም ነው በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት ለሁሉም ጥቅሞቹ, እንደ መመሪያው ብቻ መወሰድ አለበት.

በቦታ ላይ ያሉ ሴቶች በሚከተሉት ሁኔታዎች መጠቀም የለባቸውም፡

• ለኩላሊት ውድቀት እና ሌሎች የኩላሊት በሽታዎች፤
• በ endocrine ሥራ ውስጥ ካሉ ልዩነቶች ጋርየታይሮይድ እጢ ስርዓት እና ተግባር ጉድለት፤
• ለጣፊያ እና የሀሞት ከረጢት በሽታ፤
• የተከፈተ የሳንባ ነቀርሳን ሲመረምር።

የዓሳ ዘይት አስቀድሞ ኦሜጋ-3ዎችን ከያዘው የቫይታሚን ውስብስብ ጋር በተመሳሳይ ጊዜ መወሰድ የለበትም። አለበለዚያ hypervitaminosisን ሊያስፈራራ ይችላል።

ከፍጆታ ሊደርስ የሚችል ጉዳት

በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት የሚከተሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ስለሚያስከትል በጥንቃቄ መወሰድ አለበት፡

• የዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት፤
• ማቅለሽለሽ፤
• የምግብ ፍላጎት ማጣት፤
• የሆድ ድርቀት፤
• ራስ ምታት፤
• የተጨነቀ።

የዓሳ ዘይት ዶክተሮችን በመጠቀማቸው የሚደርሰው ጉዳት በውስጡ ካለው ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ጋር ይዛመዳል፣ይህም በሰውነት ውስጥ የመከማቸት አዝማሚያ ስላለው የፅንሱ መዛባት ያስከትላል። ለዚህም ነው መድሃኒቱን ከመጠን በላይ መውሰድን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በምን አይነት መልክ እና መጠን የዓሳ ዘይትን መውሰድ አለብኝ

ብዙ ሰዎች የዓሳ ዘይትን ልዩ ጣዕም ከልጅነታቸው ጀምሮ ያስታውሳሉ። ብዙውን ጊዜ በሙአለህፃናት እና ለት / ቤት ተማሪዎች በፈሳሽ መልክ, በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ይሰጥ ነበር. ለመጠጣት በጣም ደስ የማይል ነበር. ዛሬ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ የዓሳ ዘይትን በካፕስሎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት ይህ የቫይታሚን መልክ እንደ ተመራጭ ይቆጠራል በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች አንድ ማንኪያ አንድ ደስ የማይል ጣዕም ያለው መጠጥ በቀላሉ ሌላ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። የ capsules ሌላ ጥቅምየመድኃኒቱን መጠን በመቀላቀል እና በማንኪያ ውስጥ ከሚገባው በላይ መድኃኒት ማፍሰስ ስለማይቻል እነሱን ለመውሰድ የበለጠ አመቺ ነው።

የአሳ ዘይትን ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብን ሐኪሙ መንገር አለበት። የተለመደው መጠን 1 ካፕሱል በቀን 3 ጊዜ ከ2-3 ወራት. መድሃኒቱን በበቂ መጠን ውሃ በመጠጣት ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ እንዲወስዱ ይመከራል. የዓሳ ዘይትን ለመውሰድ በጣም ጥሩው ጊዜ በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር የእርግዝና ወቅት ነው።

የአሳ ዘይት በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኦሜጋ -3 አሲዶችን የያዙ ዝግጅቶች በ II ወይም III የእርግዝና ወራት ውስጥ ለሴቶች የታዘዙ ናቸው። የዓሳ ዘይት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ማለትም በመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት እርግዝና ውስጥ የሴቲቱ የቀድሞ እርግዝና በፅንስ መጨንገፍ, የደም ማነስ, ወይም አሁን ያለውን እርግዝና የማቆም አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ መውሰድ ይመረጣል. በዚህ ሁኔታ በሐኪሙ የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ የተሳካ ውጤት የመፍጠር እድልን ይጨምራል።

እርግዝና የተለመደ ከሆነ ከ20ኛው ሳምንት ጀምሮ የአሳ ዘይት መውሰድ ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱ መድሃኒት ለመከላከል እና በፕሪኤክላምፕሲያ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የታዘዘ ነው. የዚህ አደገኛ ሁኔታ የመጀመሪያ ምልክቶች: እብጠት, የደም ግፊት መጨመር, ማቅለሽለሽ እና ማዞር ናቸው. በተጨማሪም ፣ በእርግዝና ሁለተኛ ወር ውስጥ የስብ ማሟያ አጠቃቀም በምርመራው ውጤት መሠረት የማህፀን ውስጥ እድገት መዘግየት ላሳዩ ሴቶች ይጠቁማል። በዚህ ሁኔታ, የዓሳ ዘይት በእንግዴ እና በሕፃኑ መካከል ያለውን የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, በዚህም ምክንያት ፅንሱ ብዙ ኦክሲጅን እና መቀበል ይጀምራል.የሚያስፈልገው ንጥረ ነገር።

የመግቢያ ምክሮች

በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት የሚከተሉትን ህጎች ማንበብ ያስፈልግዎታል፡

1. የማንኛውም መድሃኒት እና የአመጋገብ ማሟያ መቀበል ከሀኪም ጋር አስቀድመው መነጋገር አለባቸው።
2. የአሳ ዘይት ልክ እንደሌሎች ቪታሚኖች እንደ ኮርስ መወሰድ አለበት እንጂ ቀጣይነት ባለው መልኩ መሆን የለበትም ምክንያቱም ምርቱ በሰውነት ውስጥ የመከማቸት አዝማሚያ ስላለው። ይህ ለፅንሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሞላ ነው።
3. የአሳ ዘይት ከምግብ ጋር ወይም በኋላ መወሰድ አለበት። ይህም የሆድ ህመምን ያስወግዳል እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ቫይታሚን ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ ያስችላል።
4. ከሌሎች ውስብስቦች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የዓሳ ዘይት አይውሰዱ ቫይታሚን ኤ እና ዲ።

እርግዝና ስታቀድ የዓሳ ዘይት መውሰድ አለብኝ

ዘመናዊቷ ሴት ልጅን በመውለድ ሂደት ላይ የበለጠ ኃላፊነት የተሞላበት አካሄድ ትወስዳለች። በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ እንኳን, ሁሉንም አስፈላጊ ፈተናዎች አልፋለች እና በሀኪም አስተያየት, እንደ ፎሊክ አሲድ ያሉ ቪታሚኖችን መውሰድ ይጀምራል, ይህም በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ቧንቧ ጉድለቶችን የመፍጠር አደጋን ይከላከላል. በተመሳሳይ ጊዜ ትክክለኛውን እና የተመጣጠነ አመጋገብን መከተል, ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, ስጋ እና አሳን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ያስፈልጋል.

እርግዝና ለማቀድ ከታሰበው ፅንሰ-ሀሳብ ከ2-3 ወራት ቀደም ብሎ እንደ ሌሎች ቪታሚኖች በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት መውሰድ መጀመር ይመከራል። ይህ የወደፊት እናት መከላከያን ያጠናክራል.እና የተሳካ ፅንሰ-ሀሳብ እና ልጅን በአስተማማኝ ሁኔታ የመውለድ እድሎችን ይጨምራል. በህክምና ስታቲስቲክስ መሰረት ከ60% በላይ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በእቅድ ደረጃ የዓሳ ዘይት የወሰዱ ሴቶች ፍጹም ጤናማ ልጆችን የወለዱ ሲሆን እርግዝናቸው ምንም አይነት ችግር ሳይገጥመው አልፏል።

የነፍሰ ጡር ሴቶች ግምገማዎች

እስካሁን ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት የዓሳ ዘይት መውሰድ አለመውሰድ ላይ መስማማት አይችሉም። ልጅን በመውለድ ሂደት ውስጥ የጠጡ ሴቶች ግምገማዎች እንዲሁ እርስ በእርሱ የሚጋጩ ናቸው። እነሱ ወደ፡ ይሞቃሉ።

1. ሁሉም ነፍሰ ጡር እናቶች የዓሳ ዘይትን መጠጣት አልቻሉም። አንዳንዶቹ ከተመገቡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜት አጋጥሟቸዋል፣ ሌሎች ደግሞ በሆድ ወይም በፓንገሮች ላይ ህመም አጋጥሟቸዋል።
2. በሁለተኛው ወር ውስጥ የዓሳ ዘይት የወሰዱ ሴቶች ልጆቻቸው ከእኩዮቻቸው በበለጠ ፍጥነት ማደጉን አስታውቀዋል። ይህ ማለት ኦሜጋ -3ስ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል እና ወደፊት የልጁን የአእምሮ ችሎታ ይጨምራል።
3. ከ35ኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ የአሳ ዘይት መውሰድ የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል። በሦስተኛው ወር ውስጥ ቫይታሚን የታዘዙ ሴቶች ምጥ ላይ መቆራረጥን ማስቀረት መቻላቸውን ተናግረዋል።

በማብራሪያው ላይ የዓሳ ዘይት ዝግጅትን ለመውሰድ እርግዝና አንዱ ተቃርኖ መሆኑ ብዙ ሴቶች ይገረማሉ። ለፅንሱ መደበኛ እድገትና እድገት አስፈላጊ ስለሆነ ሳይታክቱ መወሰድ አለባቸው ብለው ያምናሉ።