የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ለ10 ወር ህፃን

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-15 22:36

እያንዳንዱ እናት በልጇ እድገት ውስጥ ዋናው ነገር ትክክለኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መሆኑን ያውቃል። ከሁሉም በላይ, አንድ ልጅ ጤናማ እና ንቁ ሆኖ እንዲያድግ, አካላዊ እድገቱን ብቻ ሳይሆን የስነ-ልቦና እድገትን በብቃት መቅረብ አስፈላጊ ነው. ሁሉም እናቶች ልጆቻቸው ገና እንዴት እንደተወለዱ፣ ይህን የደስታ እቅፍ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዴት በእጃቸው እንደያዙ እና የሕፃኑን ትንሽ ፊት እንዴት ማግኘት እንዳልቻሉ ያስታውሳሉ።

አብዛኛው ሰው የሚያጋጥመው የስነ ልቦና ችግር ከልጅነት ጀምሮ ነው። ስለዚህ, ወላጆች የፍርፋሪዎቻቸውን አስተዳደግ እና እድገት በትክክል መቅረብ አለባቸው. በተለይም የ 10 ወር ልጅን የአመጋገብ ስርዓት እና አመጋገብን የሚመለከት ከሆነ. በህይወት የመጀመሪያዎቹ ወራት ህፃኑ ይተኛል እና ብዙ ይበላል, ነገር ግን ከዘጠነኛው ወር በኋላ በጣም ለም የሆነ የእድገት ጊዜ ይጀምራል. ህጻኑ በዙሪያው ያለውን ዓለም በንቃት መመርመር, አዳዲስ ነገሮችን መማር እና ከተለየ አመጋገብ ጋር መለማመድ ይጀምራል. ስለዚህ, ለብዙ ወላጆች, የወር አበባ ጊዜው በዚህ ጊዜ ያበቃል."እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች", ነገር ግን "የእኔ ልጅ እብድ ነው" የሚለው ጊዜ ይጀምራል. ደህና፣ በ10 ወር ውስጥ ስለ አንድ ልጅ እድገት እና አመጋገብ እንተዋወቅ።

የአንድ ልጅ ግምታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር በአስር ወር

7:00 - 10:00 - መነሳት፣ መመገብ፣ የውሃ ሂደቶችን መውሰድ።

10:00 - 10:30 - የጠዋት ልምምዶች።

10:30 - 11:00 - መመገብ።

11:00 - 12:30 - የከሰዓት በኋላ እንቅልፍ የመጀመሪያ ክፍል።

12:30 - 14:00 - ተነሱና የአንድ ቀን የእግር ጉዞ ያድርጉ።

14:00 - 15:00 - መመገብ።

15:00 - 16:30 - ፈጠራን የሚያዳብሩ ንቁ ጨዋታዎች።

16:30 - 18:30 - የከሰአት እንቅልፍ ሁለተኛ ክፍል።

18:30 - 19:00 - መመገብ።

19:00 - 20:00 - መጽሐፍትን ማንበብ፣ ትምህርታዊ ጨዋታዎች።

20:00 - 21:00 - ምሽት ላይ በመንገድ ላይ መራመድ።

21:00 - 21:30 - ዋና።

21:30 - 22:00 - መመገብ።

22:00 - 22:30 - ተረት ማንበብ፣ ለመተኛት መዘጋጀት።

22:30 - 7:00 - የሌሊት እንቅልፍ።

የ10 ወር ህጻን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና አመጋገብ ይህን ይመስላል። ነገር ግን ይህ ግምታዊ እቅድ ብቻ ነው, ምክንያቱም ለእያንዳንዱ ህጻን አጻጻፉ በግለሰብ ደረጃ መገንባት አለበት. ለዚህም ነው እያንዳንዱን የአመጋገብ ስርዓት ለየብቻ የምንመለከተው።

እንቅልፍ

የልጃችሁ እንቅልፍ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው። በቀሪው ጊዜ ህፃኑ አካላዊ ጥንካሬን ያገኛል, በተጨማሪም, የስነ-ልቦና ሁኔታው እኩል ነው, እና ለአዲስ ጀብዱዎች እና ስሜቶች ዝግጁ ነው. በተለይም በምሽት ረዥም እና ረዥም እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ የአንጎል ሴሎች ንቁ እድገት ይከሰታል.ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከተከተሉ, በቀን ውስጥ መተኛት ቢያንስ አንድ ጊዜ መሆን አለበት. ከሁሉም በላይ, በንቃት ጨዋታዎች እና የእድገት እንቅስቃሴዎች ሂደት ውስጥ, ህጻኑ ብዙ ጉልበት ያጣል, እና የቀን እረፍት ለመሙላት ይረዳል.

አልጋው በቂ ለስላሳ፣ ምቹ እና ሙቅ መሆን አለበት። ሕፃኑ በእንቅልፍ ወቅት ባለበት ቦታ፣ ስለ ሥነ ልቦናዊ ሁኔታው ማወቅ ይችላሉ።

• ህፃኑ በሆዱ ላይ ይተኛል - ስሜታዊ ስሜቱ ከፍ ያለ ነው, ምናልባት ፍርሃት አለ.
• ሕፃኑ በእንቅልፍ ወቅት ጉልበቱን ወደ ደረቱ ይጫናል - ምናልባትም የእርስዎ ፍርፋሪ አንዳንድ ከባድ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች አሉት።
• በአራቱም እግሮቹ የሚተኛ ከሆነ ህፃኑ በአንድ ነገር አይረካም። ለምሳሌ፣ መተኛት አልፈለገም፣ ወይም የሆነ ነገር እንቅልፍ እንዳይተኛ ከልክሎታል።
• ሕፃኑ ጀርባው ላይ ይተኛል - ይህ የሚያሳየው ምቾት እና መዝናናት እንደሚሰማው ነው።

እንደሚመለከቱት ፣ በደንብ ያሳለፈበት ቀን ለልጁ ጥሩ ስሜታዊ ሁኔታ እና ጤናማ እንቅልፍ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የልጅዎን ጤንነት ለመጠበቅ, ከመተኛቱ በፊት ልጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ. ክፍሉን ከመዘርጋቱ በፊት አየር ከተነፈሰ በጣም ጥሩ ይሆናል. ተረት ያንብቡ ወይም አስደሳች ታሪክ ይናገሩ። እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ለልጁ ትክክለኛ እንቅልፍ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

መታጠብ

ሁሉም ልጆች የውሃ ህክምናዎችን መውሰድ ይወዳሉ፣ ምክንያቱም በሞቀ ውሃ ውስጥ ገብተው መጫወት ይችላሉ። በተጨማሪም በአግባቡ የተዘጋጀ መታጠቢያ እንቅልፍን እና የፍርፋሪ ጤናን ያሻሽላል. ልጁን ከማስገባትዎ በፊትገላ መታጠብ, የሙቀት መጠኑን እና የውሃውን ደረጃ ያረጋግጡ. የሙቀት መጠኑ 35-36 ዲግሪ መሆን አለበት, እና ደረጃው - ከ 25-30 ሴ.ሜ ያልበለጠ, በልጁ ቁመት ላይ የተመሰረተ ነው. በ 10 ወር ውስጥ ላለ ህጻን, ጥሩ መዓዛ የሌለው ሳሙና እና ሻምፑ በጣም ተስማሚ ናቸው. ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ, ምክንያቱም በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ ቆዳ በጣም ስሜታዊ ነው, እና ከመጠን በላይ ሊደርቅ ወይም ሊበሳጭ ይችላል.

የጎማ መጫወቻዎችን ከእርስዎ ጋር ወደ መታጠቢያ ገንዳ ይውሰዱ። ተወዳጅ ዳክዬ, በቀለማት ያሸበረቀ ጀልባ እና ደግ ዶልፊን በተለመደው ገላ መታጠብ ላይ አስደሳች እና አዎንታዊ ስሜት ይጨምራሉ. እና በሚቀጥለው ጊዜ ህጻኑ የውሃ ሂደቶችን ለመውሰድ ደስተኛ ይሆናል. ገላውን ከታጠበ በኋላ ህፃኑ በሚደርቅበት ጊዜ እንዲቀመጥ, መታጠቢያ ቤቱ ልዩ የፕላስቲክ ወንበር ሊኖረው ይገባል. ህፃኑን በጣም በቀስታ ያጥቡት ፣ በእንፋሎት የተቀዳውን ቆዳ እንዳያበላሹ የሕፃኑን እርጥብ ቦታዎች በፎጣ ለማጥለቅ ይሞክሩ ። ከሂደቱ በኋላ ቅዝቃዜን እና ጉንፋንን ለመከላከል ፍርፋሪዎቹን በደረቅ ፎጣ ይሸፍኑ። ከዚያ በልዩ የህጻን ክሬም ማሸት ይችላሉ. አሰራሩ የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት ይረዳል እና የልጁን አካል በመከላከያ ሽፋን ይከብባል።

መራመድ

ንፁህ አየር በማንኛውም ህይወት ያለው አካል በተለይም ትንሽ ልጅ ይፈልጋል። ወደ ውጭ በሚጓዙበት ጊዜ ህፃኑ አካባቢውን ይመረምራል እና ጉልበት ያገኛል. በሞቃት ወቅት ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዳይሰራ እና እንዳይሞቅ የእግር ጉዞ ከ 2.5 ሰአታት በላይ ሊቆይ ይገባል. በክረምት ወቅት ልጅዎ እንዳይቀዘቅዝ እና እንዳይታመም ከቤት ውጭ ጊዜዎን ለአንድ ሰአት መገደብ የተሻለ ነው. በዚህ እድሜ ልጆች በመንገድ ላይ መራመድ በጣም ይወዳሉ, ምክንያቱም እዚህ ነው የሚችሉትከሌሎች ልጆች ጋር መገናኘት እና መገናኘት።

ከሥነ ልቦና አንጻር በ 10 ወር ውስጥ ያለ ህጻን ከእኩዮቹ ጋር መግባባት መጀመር አለበት, ስለዚህም ለወደፊቱ የመግባቢያ ችግር አይኖርበትም. ስለዚህ፣ ልጅዎ ሁለቱም በአሸዋ ሳጥን ውስጥ እንዲጫወቱ እና ከሌሎች ልጆች ጋር ጊዜ እንዲያሳልፉ በመጫወቻ ስፍራው ላይ ጊዜ ማሳለፍ ተገቢ ነው። ህፃኑ በአሸዋ እንዲጫወት እና የፋሲካ ኬኮች እንዲሰራ አንድ ባልዲ እና ስፓታላ ይግዙት። ይህ ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ያዳብራል. ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ የልጁን እይታ አይጥፉ, በዚህ እድሜ ውስጥ በጣም ንቁ ናቸው. ትክክለኛው የእግር ጉዞም የምግብ ፍላጎት እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ስለህፃናት አመጋገብ በ10 ወራት ትንሽ ቆይቶ እንነጋገራለን::

የልጆች እድገት

ትንሹ ልጅዎ ተኝቶ የሚበላበት ጊዜ አልፏል። አሁን ሁሉንም ነገር ለመቅመስ ፍላጎት አለው, ሁሉንም የማይታወቁ ነገሮችን በመንካት, በተለይም ትኩስ ብረት ወይም ሶኬት ከሆነ. በዚህ የጨቅላ ዕድሜ ላይ, ህጻኑ ምን ሊነካ የሚችል እና የማይችለውን እንዲረዳው በትክክል ማደግ አለበት. ልጅን እንደ ትንሽ ሰው ብቁ የሆነ እድገት እንዲያገኝ የሚያበረክተው ተግሣጽ እና እድገት ነው።

ስዕል

ከዋና ዋና የእድገት ጊዜያት አንዱ ከፕላስቲን መሳል ወይም መቅረጽ ነው። ህፃኑ በእጆቹ እርሳስ ወይም የፕላስቲን ቁራጭ ይይዛል, መስመሮችን ይሳሉ እና ምስሎችን ያያይዙ. ጥሩ የሞተር ክህሎቶች ለእያንዳንዱ ልጅ በጣም አስፈላጊ ናቸው. ትንሹን በትንሽ ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡት, አንድ ወረቀት እና ለስላሳ እርሳሶች ስብስብ ይስጡ እና ወደ ሩቅ ጥግ ይሂዱ. ከእቃዎቹ ጋር ብቻውን ሲቀር, ህጻኑ መሳል ይጀምራል. ብዙውን ጊዜ ልጆች አንድ ነገር ማጉረምረም ይችላሉ. ጣልቃ አይግቡ ፣ እሱለልማት ጠቃሚ. በተጨማሪም ስዕሉ የልጁን የስነ-ልቦና ዳራ ሊወስን ይችላል. ይህ በመስመሮቹ ውፍረት እና በተለያዩ የጭረት ዓይነቶች ይገለጻል። በበለጠ ዝርዝር, ከልጆች የስነ-ልቦና ባለሙያ ማወቅ እና ስዕሉን ለመረዳት እንኳን መጠየቅ ይችላሉ. ነገር ግን የሕፃኑን እይታ አትዘንጉ፣ ምክንያቱም በእርሳስ ሊጎዳ ወይም ፕላስቲን ሊውጠው ይችላል።

የሞተር ችሎታ

በዚህ እድሜ በጣም የሚገርሙ ትናንሽ አሻንጉሊቶች እና ኩብ ያላቸው ጨዋታዎች ናቸው። ከልጅዎ ጋር ይጫወቱ። በአሻንጉሊት መደብር ውስጥ ግንብ እንዴት እንደሚሠራ ወይም እንደሚሰለፍ አሳየኝ። ትንሹ እንደ "ሜው", "ዎፍ" ወይም "ሞ" ያሉ ቀላል ቃላትን መናገር መማሩን ያረጋግጡ. ስለዚህ ህጻኑ በፊቱ ምን አይነት እንስሳ እንዳለ እና ምን አይነት ድምጽ እንደሚሰራ ጽንሰ-ሐሳብ ያዳብራል. ለምሳሌ አንድ ድመት "ሜው" ትላለች. ፒራሚድ ወይም ግንብ በመገንባት ለልጅዎ ስለ ኩብ መጠን, ቁጥራቸው እና ቀለሞች መንገር ይችላሉ. ከቀን ወደ ቀን፣ ልጅዎ ይህንን ያስታውሳል እና ለጥያቄዎች ምላሽ ይሰጣል። ለምሳሌ፣ ቢጫ ኪዩብ ያስገቡ።

ማንበብ እና መዘመር

ሌላው የሕፃን ልጅ እድገት በአስር ወር ውስጥ መፃህፍት ማንበብ ወይም ዘፈኖችን መዘመር ነው። ኦቾሎኒ ወደ አስማት እና ተረት ዓለም ውስጥ ዘልቆ መግባት ይጀምራል, ይህም ምናብዎን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል, ይህ በስሜትዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. እጆቻችሁን እያጨበጨቡ ወይም እጆቻችሁን ወደ ላይ በማንሳት አንድ ላይ ዘፈን ለመዘመር ይሞክሩ. ዳንስ! ዳንስ ህፃኑ በእግሩ ላይ እንዴት መቆም እንዳለበት እንዲማር ይረዳል, እና ደስተኛ እና ደስተኛ ያደርገዋል. እና አንተም ፡

የህፃን አመጋገብ በ10 ወር። ምናሌዎች እና የምግብ አዘገጃጀቶች

እና በመጨረሻ ግን ቢያንስ፣ ምናልባትም የበለጠ ጠቃሚ፣ በአስር ወር እድሜ መመገብ። በዚያን ጊዜህፃኑ ትንሽ እና የበለጠ ሚዛናዊ መብላት ይጀምራል. ምግቦች በሁለት ዓይነት ይከፈላሉ፡

• መደበኛ ምግብ እና ፎርሙላ የሚበላ ህጻን መመገብ።
• ህፃን በ10 ወር መመገብ።

በመጀመሪያው ነጥብ እንጀምር። በዚህ እድሜ መብላት ለአንድ ልጅ በጣም አስፈላጊ ነው. በንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች የበለፀገ መሆን አለበት. ህፃኑን ቀስ በቀስ ከአዳዲስ እና ጠንካራ ምግቦች ጋር ማላመድ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, በአሥር ወራት ውስጥ, የመጀመሪያዎቹ ጥርሶች ቀድሞውኑ በፍርፋሪ ውስጥ እየፈነዱ ነው. የ10 ወር ህፃን አመጋገብን በጠረጴዛው ውስጥ እንይ።

ዋና ጠረጴዛ

የምርት ስም	ጠቃሚ ንብረቶች
የአትክልት ንፁህ	የምግብ መፈጨትን ለመርዳት የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል።
የፍራፍሬ ንጹህ	ያለው፡ ቫይታሚኖች፡ B1፣ B2፣ B6፣ B12፣ C፣ PP፣ E፣ A፣ D፣ ቤታ ካሮቲን፤ ማዕድናት፡- ብረት፣ ፎስፎረስ፣ ማግኒዚየም፣ ፖታሲየም፣ አዮዲን፣ ወዘተ; pectins፤ ታኒን; ኦርጋኒክ አሲዶች፤ · የአመጋገብ ፋይበር።
የጎጆ ቤት አይብ	በፎስፈረስ እና በካልሲየም የበለፀገ። አጥንትን ለማጠናከር ይረዳል።
ዮልክ	በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ። ቫይታሚን ዲ, ኤ, ብረት ይዟል. አጥንትን ያጠናክራል የልጅነት ሪኬትስን ይቋቋማል።
የአሳ ንፁህ	በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ፕሮቲን፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች፣ ቫይታሚኖች፣ ስብ፣አሲዶችን የያዘ - ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6.
የተፈጨ ድንች	ድንች ለሕፃኑ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው። በውስጡ ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ካልሲየም እና ብረት ይዟል. እንዲሁም ቫይታሚን ሲ፣ ቢ፣ ቢ2፣ ቢ6፣ ቢ ፒፒ፣ ዲ፣ ኬ፣ ኢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ካሮቲን።
የወተት ገንፎ	በቫይታሚን፣አይረን፣ካልሲየም፣ማግኒዚየም፣ፕሮቲን እና ሌሎችም የበለፀገ።

የ10 ወር ሕፃን አመጋገብ በጣም የተለያየ ነው። ልጅዎን በድብልቅ ከተመገቡ, ከዚያም ሰውነቱ ቀድሞውኑ ጠንካራ እና ለአዲስ ምግብ ዝግጁ ነው. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ በድብልቅ ሊመግቡት ይችላሉ, እና ጠዋት ገላውን ከታጠቡ በኋላ, ገንፎን ወይም የፍራፍሬ ፍራፍሬን በደስታ ይበላል. በቀን ውስጥ, ቀላል ሾርባ ወይም የተፈጨ ድንች ማብሰል, እና grated አትክልት ወይም ጎጆ አይብ ከሰዓት በኋላ መክሰስ እሱን ማከም ይችላሉ. ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት የወተቱን ድብልቅ እንደገና መስጠት ተገቢ ነው. ቀስ በቀስ ህፃኑ ከአዲሱ ምግብ ጋር ይላመዳል, ሰውነቱ በደንብ መፈጨት እና መዋሃድ ይጀምራል, ስለዚህ ድብልቅው ከአሁን በኋላ አያስፈልግም.

አመጋገብ

በ10 ወር ህፃን አመጋገብን በተመለከተ ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ነው። የእናቶች ወተት ከመደበኛ ፎርሙላ የበለጠ ቪታሚኖችን እና ጠቃሚ ባህሪያትን ይዟል, ለህፃኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል እና በሽታ የመከላከል አቅምን ያዳብራል. ነገር ግን ቀስ በቀስ በእናት ጡት ወተት ውስጥ ትንሽ እና ያነሰ ጠቃሚ ባህሪያት አሉ, እና ህጻኑ ከጡት ጋር ይላመዳል. አንዳንድ ጊዜ እሱን ማስወጣት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, በተጨማሪም, ህፃኑ ተራ ምግብን መቃወም ይችላል. አሁንም ትንሹን ልጅዎን ጡት እያጠቡ ከሆነ, ከዚያቀስ በቀስ ገንፎን እና የተደባለቁ ድንች በአመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው. በመጀመሪያ, በትንሽ ክፍሎች, ለምሳሌ, ከሰዓት በኋላ መክሰስ ብቻ. ከዚያም ተጨማሪ፡ የከሰአት ሻይ፣ ምሳ እና ሁለተኛ ቁርስ - መደበኛ ምግብ እንመገብ።

የአንድ ልጅ በ10 ወር ለአንድ ሳምንት ያለው አመጋገብ የተለያዩ መሆን አለበት። አዲስ ጣዕም ወደ ንጹህ, ሾርባ, ጥራጥሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይጨምሩ. ህጻኑ ማኘክ እና ማነቅ እንዳይችል የኋለኛውን ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች መቁረጥ ይመከራል። ልዩ የህፃን ኩኪ ይግዙት። በአፍዎ ውስጥ በሚገርም ሁኔታ ይቀልጣል እና በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ነው. ኮምፕሌት እና ጄሊ ያብስሉ, ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አሏቸው. ከጊዜ በኋላ, ትንሹ የዕለት ተዕለት ምግብን ይለማመዳል እና ድብልቅ ወይም የጡት ወተት አያስፈልግም. በህይወት የመጀመሪያ አመት, ልጅዎ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ, የወተት ገንፎ እና ኮምፕሌት በመመገብ ደስተኛ ይሆናል. በዓመት እና በ 10 ወራት ውስጥ የአንድ ልጅ አመጋገብ ብዙም አይለያይም. ከሁሉም በላይ, ወደ አዋቂ አመጋገብ ሙሉ ለሙሉ ለመቀየር, ልጆች ከአንድ አመት እስከ ሁለት አመት ያስፈልጋቸዋል. ጥርሶች መፈንዳት ይጀምራሉ, ሆዱ በትክክል ይሠራል, የበሽታ መከላከያው ይመለሳል.

እሺ፣ ልጅ ለእያንዳንዱ ወላጅ ደስታ ነው። ህይወታችን እንደገና ንቁ እና አስደሳች እየሆነ በመምጣቱ ለልጆች ምስጋና ይግባው ። ዓለምን በተለያዩ አይኖች ለመመልከት፣ ለማዳበር፣ ለመራመድ፣ ለመነጋገር እና እንዲያውም ለመመልከት እንደገና እየተማርን ነው። ልጅዎን ሁል ጊዜ ደስተኛ ለማድረግ, ከእሱ ጋር ይጫወቱ, ይታጠቡ, ያንብቡት. በተለይ በዚህ እድሜ ውስጥ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው. በ 10 ወራት ውስጥ የልጆችን አመጋገብ በተመለከተ, ይህ የሕፃን ህይወት በጣም አስፈላጊው ገጽታ ነው. ፍርፋሪዎቹን ጥንካሬ፣ ጤና እና አስደናቂ ስሜት የሚሰጠው ትክክለኛ አመጋገብ ነው።

አዘገጃጀቶች

እና በመጨረሻም - በ10 አመቱ ለልጁ የተመጣጠነ ምግብ አሰራርወራት።

የመጀመሪያ ቁርስ - ፎርሙላ ወይም የጡት ወተት።

ሁለተኛ ቁርስ - semolina።

የሚያስፈልግህ፡

• 300 ml ወተት፤
• 1 tbsp የሴሞሊና ማንኪያ;
• 1 tbsp አንድ ማንኪያ ስኳር;
• አንድ ቁንጥጫ ጨው።

የማብሰያ ዘዴ፡- ወተት ማሰሮ በቀስታ እሳት ላይ ያድርጉት። ጥራጥሬ, ስኳር እና ጨው በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ይቀላቅሉ (ስለዚህ ምንም እብጠቶች አይኖሩም). ድብልቁን በሚፈላ ወተት ውስጥ አፍስሱ እና ያለማቋረጥ ያነሳሱ። 5 ደቂቃዎች ቀቅለው. ቀዝቀዝ እና ገንፎው ዝግጁ ነው!

ምሳ - የአታክልት ዓይነት።

የሚያስፈልግህ፡

• 50g አበባ ጎመን፤
• 60 gr zucchini፤
• 2 tbsp። ማንኪያዎች ወተት;
• 1 የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት።

የማብሰያ ዘዴ፡ አትክልቶችን ማጠብ እና መቁረጥ። በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና በውሃ ይሙሉ. በእሳት ላይ ያድርጉ እና እስኪጨርሱ ድረስ ያብስሉት. በመቀጠል ውሃውን አፍስሱ እና አትክልቶቹን በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ. ትኩስ ወተት ከጨመረ በኋላ የተዘጋጀውን ድብልቅ በእሳት ላይ ያድርጉት. ወደ ድስት አምጡ. ከሙቀት ያስወግዱ, የአትክልት ዘይት ይጨምሩ. እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. እና መመገብ መጀመር ትችላለህ።

መክሰስ - የጎጆ አይብ ከፍራፍሬ ጋር።

የሚያስፈልግህ፡

• ሙዝ፤
• 2 እንጆሪ፤
• ½ ፖም፤
• ጎጆ አይብ 70 ግራ፤
• 2 tbsp። ማንኪያዎች ስኳር;
• ½ ብርጭቆ ወተት።

የዝግጅት ዘዴ፡ ፍራፍሬ፣ስኳር እና የጎጆ ጥብስ በብሌንደር ይቀላቅሉ። ወተት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ቮይላ፣ ቀላል ከሰአት በኋላ መክሰስ ዝግጁ ነው። ህፃን ደስተኛ ትሆናለች።

እራት - ፎርሙላ ወይም የጡት ወተት።

ማጠቃለያ

አገዛዙን እና ትክክለኛውን የእለት አመጋገብን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።ከልጅነት ጀምሮ. በዚህ መንገድ, ልጅዎ ቀስ በቀስ ከተመሠረተው መርሃ ግብር ጋር ይለማመዳል, ይህ ደግሞ, በቀን ውስጥ እንቅስቃሴውን ይነካል. ጽሑፋችን ለራስዎ አዲስ መረጃ እንዲያውቁ እንደረዳዎት ተስፋ እናደርጋለን።