የ5 ወር ህጻን ጂምናስቲክስ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማራጮች፣ ህጎች እና መደበኛነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጆች በፍጥነት ያድጋሉ። በአምስት ወር እድሜው ህጻኑ ቀድሞውኑ እንቅስቃሴውን ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል, ለመሳብ የመጀመሪያ ሙከራዎችን ያደርጋል. ለ 5 ወር ህጻን ጂምናስቲክስ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ እድሜ ላይ ያሉ የጂምናስቲክ ልምምዶች እና ማሳጅ ለህጻናት ጡንቻ እድገት እና ማጠናከሪያ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ፤ እንዲሁም ህፃኑ እንዲቀመጥ እና ቶሎ እንዲሳበም ይረዳል።

የአሰራሩ ገፅታዎች

በአምስት ወር እድሜ ያለው ህፃን ጂምናስቲክስ በዋናነት የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ለማጠናከር፣የኋላ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ያለመ ነው። በጣም በቅርቡ, ህፃኑ ቁጭ ብሎ ይሳባል, ስለዚህ የጀርባው ጡንቻዎች ጠንካራ መሆን አለባቸው. የመታሻ እና የጂምናስቲክ ቆይታ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ይወስዳል, የሕፃኑ ስሜት እዚህ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. በእሱ ውስጥ ያለው ስሜት ለሂደቱ ዋና መመዘኛዎች አንዱ ነው. በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሕፃኑን ምላሽ ይመልከቱ ፣ አሉታዊ ምላሽ ካዩ ፣ ከዚያ መልመጃውን ያቁሙ።

ፈገግታ እና ከልጁ ጋር መገናኘትም ያስፈልጋል። ለአምስት ወር ህፃን የጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎችለ 4.5 ወር ህጻን ከጂምናስቲክስ በበለጠ ጥንካሬ ይለያል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ያለው ልጅ ቀድሞውኑ ለልጆች ዘፈኖችን በትክክል ያውቃል ፣ ስለሆነም የበስተጀርባ ሙዚቃ ተጫዋች ሁኔታን ይጨምራል። እንዲሁም በማሻሸት ወይም በጂምናስቲክ ወቅት ጮክ ብለው ለመቁጠር ይመከራል ይህ ምት እንዲዳብር ይረዳል።

ማሳጅ በፊት ላይ መጀመር አለበት፣ከዚያ ወደ ክንዶች፣ደረት፣እግሮች እና ጀርባ መሄድ አለበት። ለመለማመድ በጣም ጥሩው ጊዜ ምሳ ወይም ምሽት ነው ፣ ግን ከመተኛቱ በፊት ብቻ አይደለም ፣ አለበለዚያ የመተኛት ሂደት ይዘገያል።

የእድሜ ፊዚዮሎጂ ባህሪያት

አንድ ልጅ በአምስት ወር እድሜው የተማረው ፈገግታ እና ስሜትን መግለጽ ነው። በተጨማሪም, ህጻኑ ቀድሞውኑ ጭንቅላቱን ይይዛል, በሆዱ ላይ ይተኛል, እንዲሁም በእንቅስቃሴዎች ግንዛቤ ምክንያት ትኩረቱን የሚስቡ ነገሮችን ይይዛል. አንድ ቦታ ላይ መቆየት እና ምንም ማድረግ ለእሱ አይደለም.

የ5 ወር ህጻን ጂምናስቲክስ ሁሉንም የዚህ ዘመን የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት። በዚህ ወቅት, ህጻኑ ቀድሞውኑ አንዳንድ ነጠላ ዘይቤዎችን እና ድምፆችን ይናገራል, ትኩረቱም እና አስተሳሰቡ እየተሻሻለ ነው. ንቃቱ ይረዝማል, እና ህጻኑ አሁን ከ15-16 ሰአታት አይተኛም. በቀሪው ጊዜ መግባባት ያስፈልገዋል፡ የቃል፣ የሚዳሰስ እና ስሜታዊ።

የጂምናስቲክ ልምምዶች አወንታዊ ጎን

የ5 ወር ህጻን ጂምናስቲክስ ህጻኑ ሰውነቱ እንዴት እንደሚሰራ በትክክል እንዲገነዘብ ይረዳል። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መገጣጠሚያዎችን እና አጥንቶችን ለማጠናከር ይረዳል, እና የጡንቻን የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል. ጂምናስቲክየአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልጁን የመከላከል አቅም እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋል።

በክፍል ጊዜ በወላጅ እና በህፃን መካከል የሚደረግ ግንኙነት እና ከዚያ በኋላ መታሸት በነርቭ ስርዓት ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ከእድሜ ጋር የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ ህጻን ጥሩ ይመገባል፣ ጥሩ እንቅልፍ ይተኛል እና ለሆድ ድርቀት የተጋለጠ ነው።

ሕፃኑ አንዳንድ የጡንቻኮላክቶሌታል ሥርዓት መዛባት ወይም የነርቭ ሕመም ካለበት ውስብስብ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን ያዝዛል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴራፒ፣ ማናቸውንም አዳዲስ ንጥረ ነገሮችን ከዋናው ዶክተር ፈቃድ ጋር ማጣመር ወይም ማከል ይችላሉ።

ምክሮች

በጥሩ የአየር ሁኔታ ውስጥ ለ 5 ወር ህጻን ያለ ልብስ, እና በበጋው ንጹህ አየር ውስጥ ጂምናስቲክን ማድረግ የተሻለ ነው. ጂምናስቲክስ ውስብስብ በሆነ ማሸት መጀመር አለበት. ይህ ለቀጣይ ጭነት የጭራጎቹን ጡንቻዎች "ለማሞቅ" አስፈላጊ ነው. ለክፍሎች በጣም አመቺው ጊዜ ከምሳ በፊት ነው. ጂምናስቲክስ በልጁ አካል ላይ አስደሳች ተጽእኖ አለው, ይህም ከሰዓት በኋላ ከሆነ እንቅልፍን ሊያስተጓጉል ይችላል. ልጁ ባለጌ ከሆነ ትምህርቱ መቆም አለበት።

ጂምናስቲክስ ለ5 ወር ህጻን - Komarovsky ይመክራል

የጂምናስቲክ ሂደቶችን መጀመር ከልጁ አንድ ወር ተኩል ዕድሜ ጀምሮ መሆን አለበት። ማሸት በየቀኑ መደረግ አለበት. እንደ Komarovsky ገለጻ ሁሉንም ሂደቶች ከመጀመራቸው በፊት ህፃኑን ማዘጋጀት እና ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው.የሙቀት መጠኑ ከ 22 ዲግሪ በላይ መሆን የለበትም, እና ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ እና ንጹህ መሆን አለበት. በክረምት ወቅት አዲስ የተወለደ ሕፃን በብርድ ልብስ መሸፈን አለበት, የታሸጉ የሰውነት ክፍሎች ብቻ ክፍት ናቸው. አመጋገብ ከሁሉም ሂደቶች በፊት ከአንድ ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መከናወን አለበት. እንደ ዶክተር Komarovsky ገለጻ, ሁሉም ነገር ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች, እየጨመረ መጀመር አለበት. በመጀመሪያ, የሕፃኑን ቆዳ የማያበሳጩ እና ለበለጠ ኃይለኛ እንቅስቃሴዎች የሚዘጋጁ የብርሃን ጭረቶች አሉ. ዋናው ደንብ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በደም ሥሮች ሂደት ላይ ይመራሉ.

ጥሩ የጂምናስቲክ ልምምዶች

የ5 ወር ህጻን ጂምናስቲክስ አስደሳች እና አስደሳች መሆን አለበት። የጂምናስቲክ ልምምዶችን በተዘዋዋሪ የልጆች ሙዚቃ፣ ለህፃናት ግጥሞችን ጮክ ብለው ማንበብ ወይም ዘፈኖችን በመዘመር ማሟላት ጥሩ ነው።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማው "ያዙኝ" የሚባለውን የእጅ እንቅስቃሴ ቅንጅት ለማሻሻል ነው። አስፈላጊ መሣሪያዎች-የሁለት የልጆች መጫወቻዎች ከድምጽ ዘዴ ጋር። የሕፃኑ የመነሻ ቦታ በጀርባው ላይ ተኝቷል, በልጁ በቀኝ በኩል, ድምጾችን የሚያሰማውን የተካተተ አሻንጉሊት ያስቀምጡ. ህጻኑ በቀኝ በኩል አሻንጉሊቱን ከያዘ በኋላ, ሁለተኛውን አሻንጉሊት በግራ በኩል ያስቀምጡት. ልጁ ሁለተኛውን አሻንጉሊት መያዝ አለበት, አላማው ሁለቱንም አሻንጉሊቶች ለአጭር ጊዜ መያዝ ነው.

የአከርካሪ አጥንትን እና የጀርባውን "ላባ" ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ክፍት መዳፍዎን ከህፃኑ ጀርባ በታች ያድርጉት ፣ ያንሱ ፣ ጭንቅላቱን ይያዙ ። ህፃኑ በትንሹ መታጠፍ አለበት, በዚህም የሆድ ጡንቻዎችን ያጠነክራል. ይህ ልምምድ ይከናወናልከ10 ጊዜ በላይ።

ለሁሉም የሕፃኑ የጡንቻ ቡድኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣የ vestibular ዕቃውን ለማሻሻል የሚረዳ እና ለልጁ መቀመጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ "እኔ ራሴ!" ህጻኑን በብብት ስር እናነሳለን እና ቀጥ ያለ ቦታ እንይዘዋለን. አስቀድመህ አንድ አሻንጉሊት ከልጁ እግር ፊት ለፊት አስቀምጠው, ለዚያም ጎንበስ. ከደረት በታች መደገፍ, አሻንጉሊቱን በስኩዊቱ ውስጥ እንዲወስድ ያግዙት. አሻንጉሊቱን ከያዘ በኋላ ህፃኑን በቀስታ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱት. 2-3 ድግግሞሽ በቂ ነው።

አንድ ልጅ አሻንጉሊት ፈልቅቆ ሆዱ ላይ ለመሳብ ሲሞክር ስለ ባህላዊው " አባጨጓሬ " አትርሳ። ህፃኑ ለአንድ ግብ ፍላጎት ከሌለው ፣ ከዚያ ለማወሳሰብ ሁለት ግቦችን ማዘጋጀት ይቻላል ። ብዙም ሳይቆይ ሁለት እቃዎችን መያዝ ይችላል. የሕፃኑ እጆች ቀድሞውኑ የሰለጠኑ ከሆነ እናቲቱ ህፃኑን በእግሯ ስትይዝ እና እጆቹን ሲረግጥ "የዊልባሮው" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ።

ነገር ግን የ1.5 ወር ህጻን እና የአምስት ወር ህጻን ጂምናስቲክስ በጣም የተለያየ መሆኑን አትርሳ። ምንም እንኳን መልመጃው "እጅ መጨባበጥ" ከህፃን ጋር ሊከናወን ይችላል. የመጀመሪያው አቀማመጥ ጀርባዎ ላይ ተኝቷል. አውራ ጣቱን በህፃኑ ጡጫ ውስጥ እንይዛለን እና መያዣውን ከቀሪው ጋር እንይዛለን ፣ የፍርፋሪዎቹን እጆች በቀስታ ዘርግተን በትንሹ አናውጣቸው።

ማጠቃለያ

ጂምናስቲክ እና የ5 ወር ህጻን ማሳጅ ለመደበኛ እድገት አስፈላጊ ናቸው። ይህንን አሰራር በየቀኑ ለማከናወን ሰነፍ አትሁኑ. በቀን 30 ደቂቃ ብቻ በእድሜ መሰረት ለመደበኛ እድገት በቂ ነው, እንዲሁም ለጤና ጥሩ ነው. አዎ እናበተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ሕፃን ጋር ያሉ ክፍሎች በመጀመሪያ ፣ በወላጆች እና በልጃቸው መካከል በዋጋ ሊተመን የማይችል መግባባት ናቸው። ለእሱ መላው ዓለም ናቸው, ስለዚህ ከእናቱ እና ከአባቱ ጋር የሚዳሰስ ግንኙነት እና ስሜታዊ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው. ልጁ ፍቅር እና እንክብካቤ ሊሰማው ይገባል።