የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ለልጆች የአካል ብቃት ኳስ ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የእኛ አያቶች ከስድስት ወር በታች የሆነ ህፃን ብዙ ጊዜ በዳይፐር ተጠቅልሎ መተኛት እንዳለበት ያምኑ ነበር። ዘመናዊ ዶክተሮች የልጁ የአእምሮ እድገት በቀጥታ በአካላዊ ችሎታው ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ይከራከራሉ. ስለዚህ, ልጃቸው ብልህ, ጤናማ እና ጠንካራ እንዲያድግ የሚፈልጉ ወላጆች ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ ለአካላዊ እድገቱ ትኩረት መስጠት አለባቸው. እና የአካል ብቃት ኳስ ላይ ያለ ልጅ ልምምዶች በዚህ ላይ ያግዛሉ።

Fitball ምንድን ነው?

ፊትቦል፣ በ60ዎቹ ውስጥ ከ55-75 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ያለው ኳስ ይባላል። በሃያኛው ክፍለ ዘመን ሱዛን ክላይንፎገልባክ መጀመሪያ ማመልከት ጀመረ። አንድ የስዊስ ሐኪም አኳኋን ለማስተካከል እንደ ሴሬብራል ፓልሲ በሽተኞችን ሁኔታ ለማሻሻል ተጠቅሞበታል. ሲሙሌተሩ ከ 1996 ጀምሮ ብቻ በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል. በአሁኑ ጊዜ በተለያዩ የስፖርት ፕሮግራሞች ላይ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል።

በኳስ ስፖርት በሚለማመዱበት ጊዜ ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ከባድ ሸክሞችን የመቋቋም ችሎታ፣ የመለጠጥ እና የመቋቋም ችሎታ ስላላቸው ይሳተፋሉ። ኳስለአካል ብቃት የነርሲንግ ሕፃናትን እድገት ፣ የአረጋውያንን ጤና ማሻሻል ፣ ነፍሰ ጡር እናቶችን ለመውለድ በማዘጋጀት እና የነርሶችን ሴቶች ምስል ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታቦሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ በልብ እና በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም የነርቭ ስርዓትን ያስተካክላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካል ብቃት ኳስ ላይ ምን ያህል ጠቃሚ ነው?

እያንዳንዱ ጤናማ ህጻን በአካል ብቃት ኳስ ትምህርት ይጠቀማል። ልጆች ደማቅ ኳሱን ይወዳሉ፣ እንደ አሻንጉሊት ይገነዘባሉ፣ ጂምናስቲክ ደግሞ እንደ አስደሳች ጨዋታ ነው።

የእንቅስቃሴዎች እገዛ፡

1. የአንጀት ተግባርን መደበኛ ማድረግ። በ colic ለሚሰቃዩ ልጆች የአካል ብቃት ኳስ ለአራስ ሕፃናት እውነተኛ ድነት ይሆናል። ለ 3 ወራት ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, ምቾት ማጣት በጣም በሚገለጽበት ጊዜ, የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳሉ. ይህ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የሆድ ድርቀት የመያዝ እድልን ይቀንሳል።
2. የአብዛኛዎቹ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ችግር የሆነውን የጡንቻን ሃይፐርቶኒዝምን ማስወገድ።
3. የነርቭ ሥርዓት መረጋጋት። በክፍል ውስጥ, በአካል ብቻ ሳይሆን በህፃኑ እና በወላጆቹ መካከል የቅርብ ስሜታዊ ግንኙነትም አለ. እና በሚወዛወዝበት ጊዜ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እያለ የሚሰማውን ስሜት ይሰማዋል።
4. የደም ዝውውርን ያበረታቱ፣የአተነፋፈስ ተግባራትን ያሻሽሉ።
5. የተመጣጠነ ስሜት እና የእንቅስቃሴ ቅንጅት ማዳበር።
6. የሕፃኑን የአከርካሪ ጡንቻዎች ማጠንከር ፣ ተጣጣፊነትን መጨመር። በአካል ብቃት ኳስ ላይ ለጀርባ የሚደረግ ልምምዶች የአኳኋን መታወክ ጥሩ መከላከያ ሊሆን ይችላል።
7. ብርታትን ይጨምሩ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ።

በተለይ ጠቃሚ በርዕሶች ላይ ትምህርቶች ይሆናሉየሚከተሉት ችግሮች ያጋጠማቸው ልጆች፡

• ሂፕ dysplasia፤
• የጡንቻ ቃና እና የነርቭ መነቃቃት መጨመር፤
• የሆድ ድርቀት፤
• ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ ህጎች

በገበያ ላይ ያሉ ኳሶች በሰፊ ክልል ቀርበዋል። 75 ሴ.ሜ የሆነ ዲያሜትር ላላቸው ምርቶች ምርጫን መስጠት ይመከራል ይህ የአካል ብቃት ኳስ ለእያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ተስማሚ ነው። ኳሱ የታሰበው ለህፃኑ ብቻ ከሆነ, መጠኑ ትንሽ (45 ሴ.ሜ) ሊሆን ይችላል. እንደዚህ ባለ የአካል ብቃት ኳስ፣ ሶፋ ላይ እና በጠረጴዛው ላይ ክፍሎችን ለመምራት ምቹ ይሆናል።

በኳሱ ወለል ላይ ምንም አይነት ብልሽቶች ሊኖሩ አይችሉም፣ስፌቶቹ ንጹህ መሆን አለባቸው። የተለያዩ ጉድለቶች ህፃኑን ሊጎዱ እና ስስ የሆነውን ቆዳውን ሊጎዱ ይችላሉ።

ከ Fitball ጋር በመሆን ፓምፑንም መውሰድ አለቦት። መልመጃዎችን በሚለጠጥ ነገር ግን ጠንካራ ባልሆነ ኳስ ማከናወን ያስፈልጋል ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ ማንሳት መቻል የተሻለ ነው።

ምርቱ ሊቋቋመው የሚችለውን ከፍተኛ ጭነት ግምት ውስጥ ማስገባትም አስፈላጊ ነው። ከህጻን ጋር ላሉ ክፍሎች የአካል ብቃት ኳስ እስከ 150 ኪሎ ግራም ክብደት መቋቋም አለበት. እንዲሁም ለእንባ መከላከያ ትኩረት ይስጡ. ይህ ባህሪ ከፍርፋሪ ጋር ክፍሎችን ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል። BRQ ወይም ABS ምልክት የተደረገበትን የአካል ብቃት ኳስ ይፈልጉ።

ሐሰትን እንዴት መለየት ይቻላል?

በክፍል ውስጥ ህፃኑን ላለመጉዳት ፣ዝቅተኛ ጥራት ያለው ምርት እንዳለዎት የሚጠቁሙ ምልክቶችን ትኩረት ይስጡ ።

1. የምርት ቀለም። ለ pastel ቀለሞች ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው፣ በጣም መርዛማ ጥላዎች የውሸት ምልክት ሊሆን ይችላል።
2. ዋጋ።ርካሽ ምርቶች ማንቃት አለባቸው. ለአራስ ሕፃናት ጥሩ የአካል ብቃት ኳስ ከ 800 ሩብልስ ያነሰ ዋጋ ሊኖረው አይችልም።
3. ያልተስተካከለ ወለል። እጃችሁን በምርቱ ላይ ካስሯሯጡ ስፌቶች፣ ሸካራነት ከተሰማዎት ምናልባት ከፊት ለፊትዎ የውሸት ሊኖርዎት ይችላል።
4. የታጠፈዎች መኖር። ከዋጋ ግሽበት በኋላ የምርቱ ገጽታ ፍጹም ለስላሳ ካልሆነ ከቀጭን ጎማ የተሰራ ነው። እንደዚህ አይነት የስፖርት መሳሪያዎች ለረጅም ጊዜ አይቆዩም።
5. ደስ የማይል ሽታ መኖር። የአካል ብቃት ኳሱ የሚያወጣው ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ እና የሚጎዳ ሽታ ማንቃት አለበት። እንደዚህ አይነት "መዓዛዎች" በሚተነፍሱ ህጻናት ላይ የሚደረግ ጂምናስቲክ በልጁ ላይ መመረዝም ሊያስከትል ይችላል።
6. መቀባት። ጥሩ ጥራት ያላቸው የምርት ስም ያላቸው እቃዎች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ቀለሞች ናቸው, በእነሱ ላይ ያለው ጽሑፍ ግልጽ እና ለረጅም ጊዜ አይጠፋም.

የክፍል ትክክለኛ አደረጃጀት

የሕፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጂምናስቲክስ ከተወለዱ 4 ሳምንታት በኋላ መጀመር አለበት። በዚህ ጊዜ, የእምብርት ቁስሉ ይድናል, የአመጋገብ እና የእንቅልፍ ሁነታ ይመሰረታል. ከመጀመሪያው ጥቅም በፊት የስፖርት ዕቃዎቹ በደንብ መታጠብ አለባቸው።

ለአንድ ወር ላለው ህጻን በአካል ብቃት ኳስ የመጀመሪያ ልምምዶች ከአምስት ደቂቃ በላይ ሊቆይ አይገባም ህፃኑ ቀስ በቀስ ያልተለመደ ሸክሞችን ይላመዳል እና ከመጠን በላይ አይሠራም። ብዙም ሳይቆይ ህፃኑ እንደዚህ አይነት አካላዊ እንቅስቃሴ መደሰትን ይማራል።

ከሳምንት በኋላ የስልጠናው የቆይታ ጊዜ ቀስ በቀስ ወደ ሩብ ሰአት ይጨምራል። ቀድሞውኑ እየተሳቡ ላሉ ታዳጊዎች አጫጭር የጨዋታ ልምምዶች ይመከራሉ። አሁን በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እየተሳበ ነው።

የክፍሎችን ውጤታማነት ለመጨመር የአካል ብቃት ኳስ ልጅን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማሳጅ እና ከውሃ ህክምናዎች ጋር ሊጣመር ይችላል። በመጀመሪያ እናትየው ህፃኑን ለሩብ ሰዓት ያህል በማሸት, ከዚያም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ (fitball) ላይ ከእሱ ጋር ልምምድ ታደርጋለች, ከዚያም ህፃኑ ይታጠባል. እንዲህ ዓይነቱ ውስብስብ ውጤት ለህፃኑ ጤና እና እድገት በጣም ጠቃሚ ነው.

ክፍሎችን ምቹ እና አስደሳች ለማድረግ አንዳንድ ምክሮችን መከተል ያስፈልግዎታል፡

1. ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያደርጉ ልምምዱን በአስቂኝ የመዋዕለ ሕፃናት ዜማዎች ማጀብ ይችላሉ። ይህ ህፃኑ እንዲረጋጋ እና ዘና እንዲል ያስችለዋል።
2. የቅጥያ እንቅስቃሴዎች መከናወን ያለባቸው ኳሱ ከእርስዎ ሲርቅ፣የመተጣጠፍ እንቅስቃሴዎች - ወደ እርስዎ።
3. ልጅዎ ከተመገበ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ። ከተመገብን በኋላ ከ1-1.5 ሰአታት መውሰድ አለበት።
4. በክፍሉ ውስጥ ያለውን ጥሩ የሙቀት መጠን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። በሞቃት ወይም በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ህፃኑ ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል።
5. ኳሱን አብዝቶ አይንፉ። መውረር አለበት።
6. ትምህርቶችን በተመሳሳይ ጊዜ ማከናወን ይፈለጋል። በጠዋቱ የተሻለ የተደረገ።
7. ልጅዎ ባለጌ ከሆነ እንዲማር አያስገድዱት። ስለዚህ ህፃኑን ከእንደዚህ አይነት መዝናኛዎች ብቻ ተስፋ ሊያስቆርጡት ይችላሉ, እስኪረጋጋ ድረስ መጠበቅ የተሻለ ነው.
8. በልጁ እግር እና እጅ መጎተት አይችሉም፣ የሕፃኑ መገጣጠሚያዎች ለዚህ በቂ ጥንካሬ የላቸውም።
9. ሕፃኑ ገና 3 ወር ካልሆነ፣ የአካል ብቃት ኳስ ላይ ንጹህ ዳይፐር ማድረግ የተሻለ ነው። ትንሽ ቆይቶ፣ ያለ እንደዚህ ያለ ጥበቃ ማድረግ ይቻላል።
10. አይሆንም።እንደ አጋጣሚ ሆኖ ህፃኑን ያለ ክትትል በአካል ብቃት ኳስ ላይ መተው አይችሉም።

የአካል ብቃት ኳስ ጂምናስቲክ ለህፃናት ለሙዚቃ ከተሰራ የበለጠ አስደሳች እና ጠቃሚ ይሆናል። ልጆች የሚወዱት ክላሲካል ቅንብር ወይም ምት ሙዚቃ ሊሆን ይችላል።

በልምምድ ወቅት ህፃኑንም ሆነ ኳሱን መቆጣጠር ያስፈልጋል። እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ሃላፊነትን ይጠይቃሉ፣ወላጆች ጥንቃቄ ማድረግ እና የደህንነት ጥንቃቄዎችን መጠበቅ አለባቸው።

የህፃን ልብስ

በመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ህፃኑ ቢለብስ ይሻላል። በኋላ, ህጻኑን በብርሃን ውስጥ መተው ይችላሉ, ቲ-ሸሚዝ ወይም የሰውነት ልብስ ሊሆን ይችላል. ክፍሎች ሲተዋወቁ ልምምዶችን ከአየር መታጠቢያ ገንዳዎች ጋር በማጣመር ያለ ልብስ ሙሉ ለሙሉ ማሳለፍ ይቻላል።

ከ1-3 ወር ለሆኑ ሕፃናት ክፍሎች

በዚህ እድሜ፣ በስልጠና ፕሮግራሙ ውስጥ በርካታ ልምምዶች ይካተታሉ፡

1. ዊግል። ህጻኑ በእግሮቹ ወይም በሰውነት ተይዞ በዳይፐር የተሸፈነ የአካል ብቃት ኳስ ላይ ተቀምጧል. ኳሱን በተለያዩ አቅጣጫዎች በጥንቃቄ ያሽከርክሩት። በእናቲቱ ሆድ ውስጥ መወዛወዝ የሚያስታውስ በ fitball ላይ ለጀርባ እንደዚህ ያሉ ጠቃሚ መልመጃዎች ሕፃናትን በጣም ይወዳሉ። በተጨማሪም፣ ጭንቅላትን ለመያዝ፣ ለመንከባለል በፍጥነት ለመማር ይረዳሉ።
2. ፀደይ። ህጻኑ በሆድ እግር ኳስ ላይ ይተኛል. እማዬ የፀደይ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለባት, የፍርፋሪውን ጀርባ ላይ በመጫን. ህፃኑን ወደ ላይ በማዞር ትከሻውን ወይም ዳሌውን መጫን ይችላሉ።
3. ተመልከቱ። በኳሱ ላይ በጀርባው ላይ የሚተኛው ሕፃን ዘንግ ላይ ይከበራል. ፍርፋሪውን በሆድ ለመያዝ በጣም ምቹ ነው።
4. እግር ኳስ። ህጻኑ በጀርባው ላይ በሶፋው ላይ ተዘርግቷል ወይምጠረጴዛ. ኳሱን ወደ እግሮቹ ያቅርቡ እና ትንሽ ይጫኑ. ህጻኑ በደመ ነፍስ የአካል ብቃት ኳሱን ይገፋል። መልመጃው ብዙ ጊዜ መደገም አለበት, እግሮቹን ለማጠናከር ይረዳል. ወደፊት ህፃኑ ሲያድግ የአካል ብቃት ኳስን በእጃች እንዲመልስ ለማስተማር መሞከር ትችላለህ።
5. የሆድ ጡንቻዎችን የሚያጠናክር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ኳሱ ላይ የተኛው ሕፃን ወደ ተቀምጦ ይነሳና ተመልሶ ይመለሳል።
6. እንቁራሪት። ህጻኑ ከሆዱ ጋር ኳሱ ላይ ይተኛል. እማማ የእንቁራሪት አቀማመጥ ልትሰጠው ትሞክራለች፣ የፍርፋሪዎቹን ጉልበቶች በአንድ እጇ በስፋት ዘርግታ፣ እና ጀርባውን በሌላው ይዛለች። በዚህ ቦታ ህፃኑን በተለያየ አቅጣጫ ማወዛወዝ፣ መንቀጥቀጥ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ።

Bang bang። የጡንቻ ቃና ለጨመረባቸው ልጆች እንዲህ ዓይነቱን ልምምድ እንዲያደርጉ ይመከራል. ልጁን በሆዱ ላይ በማስቀመጥ, እጆቹን እንወስዳለን እና በኳሱ ላይ የድብደባ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን. በዚህ አጋጣሚ የተጨማደዱ የሕፃኑ መዳፎች ይከፈታሉ።

ከ3-9 ወር ለሆኑ ህጻናት

ዓለምን ማሰስ ለጀመሩ ሕፃናት፣ ለአራስ ሕፃናት የአካል ብቃት ኳስ በጣም ጠቃሚ ነው። ለ 3 ወራት ልምምዶች ወደ ጨዋታ ሊለወጡ ይችላሉ. ህጻኑ በኳሱ ላይ ባለው ሆድ ላይ ሲተኛ ወለሉ ላይ ደማቅ አሻንጉሊቶችን መዘርጋት አስፈላጊ ነው. እማማ ልጁን በእግሮቹ ይዛ ወደ ፊት ስታሽከረክርለት በእጆቹ አሻንጉሊቶቹን እንዲደርስ እና እንዲይዛቸው አስችሏታል።

ይህን መልመጃ በሚገባ ከተለማመዱ ወደሚቀጥለው መሄድ ይችላሉ እርሱም "ጎማ ቦር" ይባላል። በሆዱ ላይ የተኛ ልጅ በእግሮቹ ይነሳሉ ስለዚህ በእጆቹ ብቻ ኳሱ ላይ እንዲያርፍ. በዚህ አጋጣሚ ምርቱ ከጎን ወደ ጎን በጥሩ ሁኔታ ሊናወጥ ይችላል።

5-ወርቀድሞውኑ በኳሱ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማው ልጅ በእሱ ላይ ለመምታት መማር ይችላል። ወንበር ላይ ተቀመጥ እና የአካል ብቃት ኳስን በእግሮችህ በጥንቃቄ ያስተካክሉት ፣ ህፃኑን ኳሱ ላይ ያድርጉት ፣ ለመዝለል ይሞክር። እንዲሁም ህጻኑ በዚህ ቦታ እንዲወጣ በሲሙሌተሩ ላይ በፈረስ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።

መላው ቤተሰብ በክፍል ውስጥ መሳተፍ ይችላል። ወላጆች ህፃኑ በሆድ ላይ በሚተኛበት የኳሱ በሁለቱም በኩል መቀመጥ አለባቸው ። እማማ ህፃኑን ይይዛል, ለምሳሌ, በሺን, አባ - በግንባሮች. ህጻኑን በአካል ብቃት ኳስ ላይ በጥንቃቄ ማሽከርከር ይጀምራሉ, ዋናው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ጠንከር ያለ መሳብ አይደለም.

በኳስ የሚተማመኑ የበለጠ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሞከር ይችላሉ። በሚሰራበት ጊዜ ህፃኑ ከጎኑ መተኛት አለበት, እና እናትየው ከተቃራኒው በኩል በክንድ እና በታችኛው እግር ይዛው እና ግራ እና ቀኝ ይንቀጠቀጣል. ከዚያ ወደ ጎን ይቀያየራሉ።

ከ8-9 ወር እድሜ ያላቸው ልጆች በአካል ብቃት ኳስ በመታገዝ መቆም እና መራመድን መማር ይችላሉ። ህጻኑ በእጆቹ ኳሱን በመያዝ በራሱ እንዲቆም እድል መስጠት ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በእግሮቹ ላይ ያልተረጋጋ ህፃኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል. ህጻኑ ቀድሞውኑ በራሱ ቆሞ ከሆነ, ኳሱን ከፊት ለፊቱ ለመግፋት ይሞክሩ, ህጻኑ የመጀመሪያ እርምጃዎችን እንዲወስድ ያበረታቱት. እንዲሁም፣ አንድ ትልቅ ሰው ህፃኑ ኳሱን በእግሩ እንዲገፋ፣ ጀርባውን በእጁ እንዲጠግን ሊያስተምሩት ይችላል።

ከ1 አመት ላሉ ህፃናት

በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆች ኳሱን ማንከባለል፣ በአዋቂዎች እርዳታ ሲቀመጡ በላዩ ላይ ማወዛወዝ፣ ኳሱ ላይ ተኝተው ሲሙሌተሩን በንቃት መታ ተረከዙ እና መዳፋቸውን መታጠፍ እና መንቀል ይችላሉ። ወላጆች ልጃቸው መድን መሆኑን ማረጋገጥ አለባቸውበዚህ እድሜው ገና እራሱን የቻለ ያለአዋቂ ሰው ለመማር አልቻለም።

ጂምናስቲክስ ለ4 አመት ታዳጊዎች

በዚህ እድሜ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ ወደ ኪንደርጋርተን ይሄዳል። ከ4-5 አመት ለሆኑ ህጻናት ብዙ የቅድመ ትምህርት ተቋማት ከመደበኛ ጂምናስቲክስ በተጨማሪ የአካል ብቃት ኳስ ትምህርቶችን ይሰጣሉ ። በመጀመሪያ ደረጃ ህፃናት በትክክል እንዲቀመጡ እና ኳሱ ላይ እንዲመጣጠን ይማራሉ.

ከ4 አመት በላይ ለሆኑ ህጻናት ጂምናስቲክስ አብዛኛውን ጊዜ የሚከናወነው በጨዋታ ነው። ልጆች ሚዛን እንዲጠብቁ, ጡንቻዎችን እንዲያጠናክሩ እና ትክክለኛውን አቀማመጥ እንዲፈጥሩ የሚያስተምሩ በርካታ ልምምዶች አሉ. ሁሉም የሚከናወኑት ኳሱ ላይ ሲቀመጡ ነው፡

1. Squirrel። እጆቹ በጎን በኩል ናቸው፣ ህጻኑ በአካል ብቃት ኳስ ላይ በትንሹ ይዘላል።
2. ጥንቸል ተመሳሳይ ዝላይዎች፣ እርስዎ ብቻ እጆችዎን ከፊትዎ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል።
3. ድብ። ህጻኑ ወደ ጎን በማዘንበል እጆቹን በአካል ብቃት ኳስ ላይ በማቆየት

ክፍሎች ለ dysplasia

የመገጣጠሚያዎች እድገትን በመጣስ ለአንድ ልጅ በአካል ብቃት ኳስ ላይ የሚደረግ ልምምዶች በጣም ጠቃሚ ናቸው። ጥቂቶቹ እነኚሁና፡

1. ሕፃኑ ጀርባው ላይ ይተኛል እናቱ እጁን በሆዱ ላይ ትይዛለች። የሕፃኑን ዳሌ ወደ አስመሳይ በመጫን፣ በእጆቹ መዳፍ ውስጥ የተጣበቁ እግሮች የክብ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋሉ።
2. በተመሳሳይ መነሻ ቦታ አንድ እና ከዚያ ሌላኛው እግር የ "ብስክሌት" ልምምድ ያድርጉ።
3. ሕፃኑ ሆዱ ላይ ተቀምጧል። እግሮቹን በጉልበቶች ላይ እንደ እንቁራሪት በማጠፍ ለ 5 ሰከንድ ያህል ይያዙ እና ከዚያ ቀጥ ይበሉ።
4. በዚሁ ቦታ ላይ እግሮቹ ካህናቱን እንዲነኩ ጉልበቶች ይጎነበሳሉ። 5 ሰከንድ ያስተካክሉ፣ ይልቀቁ።

የህክምና እና የማጠናከሪያ ልምምዶች ለጡንቻ ዲስቶንያ

በሽታው በጡንቻዎች ሃይፖቶኒሲቲ ወይም hypertonicity ይታያል። ከመዋኛ እና ከማሳጅ በተጨማሪ ባለሙያዎች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት ኳስ እንዲሰሩ ይመክራሉ። ለምሳሌ, ከ 5 ወር ህጻን ጋር, የሚከተለውን ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ህጻኑን ኳሱ ላይ ካስቀመጡት እና ጀርባውን በአስተማማኝ ሁኔታ ካስተካከሉ በኋላ የሕፃኑ እጆች ወለሉን እስኪነኩ ድረስ ማስመሰያውን ወደ ፊት ማዘንበል ያስፈልግዎታል። ከዚያም ህጻኑ በእጆቹ ተይዟል, እና እግሮቹ ይለቀቃሉ.

የ9 ወር እድሜ ያለው ልጅ ሆዱን ይዞ ጀርባው ላይ ኳሱ ላይ ሊቀመጥ ይችላል። የአካል ብቃት ኳሱ ወደ ግራ እና ቀኝ ተንከባሎ ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ፍጥነቱን መቀየር አለበት። ይህ ልምምድ የኋላ ጡንቻዎችን ለማዝናናት ይረዳል።

Contraindications

ለኳስ ልምምድ በጣም ጥቂት ተቃርኖዎች አሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አታድርጉ፡

• የሕፃኑ እምብርት ገና አልጎተተም፤
• ልጁ ታምሟል፣ጤናማ ይሰማዋል፣ትኩሳት አለበት፣
• ህፃን በደንብ ክብደት እያገኘ አይደለም። በዚህ አጋጣሚ ትምህርቶች ለሌላ ጊዜ እንዲተላለፉ ይመከራሉ፤
• ህፃኑ ኳሱን ይፈራል ወይም ልምምድ ለማድረግ አይፈልግም።

የክፍሎቹ አላማ አጠቃላይ ማጠናከሪያ እና የፍርፋሪ አካል መሻሻል ከሆነ ለልጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በ Fitball እራስዎ መምረጥ ይችላሉ። አንድ የተወሰነ ችግር ለመፍታት ውስብስብ ከፈለጉ ፣ ለምሳሌ ፣ የጡንቻኮላክቶሌታል ስርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን ፣ የነርቭ በሽታዎች ፣ የግለሰብ የጂምናስቲክ ትምህርትን ለመምረጥ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አለብዎት ። ለማንኛውም የአካል ብቃት ኳስ ያላቸው ክፍሎች የሚጠቅሙት በማደግ ላይ ላለው ልጅ ብቻ ነው፣እንዲሁም ለእማማ ጥሩ ስሜት ይሰጡታል።