በእርግዝና ወቅት ማሸት ይቻላልን: ባህሪያት እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙ ሰዎች ማሸት ይወዳሉ። በጥንት ጊዜ እንኳን, ይህ አሰራር ብዙ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. በእርግዝና ወቅት ማሸት ማድረግ ይቻላል? ይህ አሰራር ጠቃሚ እና ጎጂ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው. ማሸት የማከናወን ልዩ ልዩ ሁኔታዎች በጽሁፉ ውስጥ ተገልጸዋል።

ይፈቀዳል?

በእርጉዝ ጊዜ ማሳጅ ልታገኝ እችላለሁ? የማህፀን ስፔሻሊስቶች ሴቶቹ እራሳቸው ምንም ነገር ባይጠይቁም ዘና የሚያደርግ ማሸትን ይመክራሉ። ሂደቶቹ በእግር እና በጀርባ ላይ ያለውን ህመም ያስታግሳሉ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳሉ, የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ, ጭንቀትን ያስወግዱ እና ያዝናኑ. ነገር ግን በእራስዎ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር ዋጋ የለውም. ተቃርኖዎች መኖራቸውን በትክክል ማወቅ የሚችለው ተቆጣጣሪ ሐኪም ብቻ ነው።

በቅድመ እርግዝና ወቅት ማሳጅ ማድረግ ይቻላልን ለምሳሌ በ 1 ኛ ትሪሚስተር? በዚህ ጊዜ ውስጥ ሂደቶችን መጎብኘት ዋጋ የለውም, አለበለዚያ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ አለ. በ ዉስጥራስን ማሸት ለማድረግ ጊዜ. ትንንሽ ስትሮክ ለአንድ ልጅ ጥሩ ነው, ምክንያቱም የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና ነው. እነዚህን ሂደቶች በራስዎ ማከናወን ይመረጣል. መምታት ያስፈልጋል፡

• እጆች፤
• ጫማ፤
• ጆሮ፤
• አንገት፣ ትከሻዎች፤
• ደረት፤
• ሆድ፤
• የአንገት ክፍል።

ለብርሃን ማሸት ምስጋና ይግባው፣የጀርባ ህመም ይቃለላል፣ጡንቻዎች ዘና ይበሉ፣ስሜት ይነሳል። በመንካት እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች በመታገዝ እብጠት ይቀንሳል, እና በተሻለ የደም ዝውውር ምክንያት, ፅንሱ ብዙ ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ይቀበላል.

በራስ-ማሸት ወቅት መዓዛ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ። እነሱ አለርጂ አለመሆናቸው ብቻ አስፈላጊ ነው. በ1ኛው ወር ሶስት ክፍለ ጊዜ ውስጥ አንድ ክፍለ ጊዜ በምታደርግበት ጊዜ ሆድህ ላይ መተኛት ትችላለህ።

አመላካቾች

በእርግዝና ወቅት ማሸት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውጤታማ ይሆናል፡

• እብጠት፤
• የጀርባ አጥንት ችግሮች፤
• የታችኛው የጀርባ ህመም፤
• ውጥረት እና ከመጠን በላይ መጨናነቅ፤
• በደም ዝውውር ሥርዓት ተግባራት ላይ የሚፈጠሩ ውጣ ውረዶች።

የማሱር ቢሮ መጎብኘት እነዚህን ችግሮች ያስወግዳል። ሂደቶች የጡንቻን ውጥረት እና ድካም ያስወግዳሉ, አይዞአችሁ. እንዲሁም በቆዳ ላይ የተዘረጋ ምልክቶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ::

ማሸት ጠቃሚ ቢሆንም ስለ አተገባበሩ ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር ጥሩ ነው። ይህ በነፍሰ ጡር ሴት እና በህፃኑ አካል ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ያስወግዳል. ጠቃሚ የማሳጅ ዓይነቶች ከዚህ በታች ተብራርተዋል።

አጠቃላይ ማሳጅ

በእርግዝና ወቅት እንደዚህ አይነት ማሸት ማድረግ ይቻላል? የእሱበባለሙያ ብቻ መደረግ አለበት. ከ4ኛው ወር እርግዝና ጀምሮ እጅን፣ እግርን፣ ጀርባን፣ አንገትን፣ ትከሻን እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን መዘርጋት ይችላሉ ይህም ህመምን፣ እብጠትን ይከላከላል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

በክፍለ ጊዜ ውስጥ ኢንዶርፊን ይፈጠራል - የደስታ ሆርሞኖች ሴትን በደስታ እና በብርሃን የሚሞላ ፣ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል። በሳምንት አንድ ጊዜ ሂደቱን ለግማሽ ሰዓት ማከናወን ይመረጣል. ከ 3 ኛው ወር ሶስት ወር ጀምሮ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ በየቀኑ እንዲከናወኑ ይፈቅዳሉ።

አጠቃላይ ማሸት ከጥንታዊው ይለያል ምክንያቱም ሁለተኛው አሰራር ከባድ ንክኪዎችን ያካትታል። የሰውነት ማሞቅ የሚከናወነው በራሱ ህጎች መሰረት ነው፡-

1. ዋና ማሳጅ ቦታዎች እግር፣ ክንዶች፣ ትከሻዎች፣ አንገት፣ ጀርባ ናቸው።
2. ጥቃቅን መንካት፣ማሸት፣መታሸት ያስፈልጋል።
3. እንቅስቃሴዎቹ ለስላሳ፣ጥንቃቄዎች፣በተለይም በሴክራም እና በታችኛው ጀርባ አካባቢ ያሉ መሆናቸው አስፈላጊ ነው። መጫን እና ሹል ተጽዕኖዎች የተከለከሉ ናቸው።
4. ከሆድ በስተቀር ሁሉንም ነገር ማሸት ይችላሉ።
5. የሊምፋቲክ ፍሳሽ የእጆችንና የእግር እብጠትን ለመከላከል ይጠቅማል።
6. ጀርባው በጎን በኩል ብቻ መታሸት ነው።

አሠራሮች ከእርጉዝ ሴቶች ጋር የመሥራት ልምድ ባለው ባለሙያ መከናወን አለባቸው። በሴቶች አካል ላይ "የማስወረድ" ክፍሎች አሉ: በእጆቹ አውራ ጣት, ተረከዝ, sacrum እና coccyx, የአቺለስ ዘንበል. በእነሱ ላይ ማንበብና መጻፍ በማይችል ተጽእኖ ይህ በእርግዝና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ተመለስ

በእርግዝና ወቅት የሆድ እና የጡት እድገት በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጭነት ይጨምራል። ታጠፈ፣ የስበት ኃይል መሃል ይቀየራል። እና ጡንቻዎቹ ውጥረት ናቸው. ይችላልበእርግዝና ወቅት የጀርባ ማሸት ማድረግ ይቻላል? የተሻለ ስሜት እንዲሰማህ አኩፕሬቸር ተፈቅዶለታል። ነገር ግን በጥንቃቄ መደረግ አለበት. በሁሉም የእርግዝና እርከኖች ላይ የማሳጅ ቴክኒክ ይቀየራል።

በ4 ወር ሆድዎ ላይ መተኛት ከቻሉ በ7 ወር ውስጥ ከጎንዎ መተኛት ይኖርብዎታል። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ, የጀርባው ጡንቻዎች ብቻ መታሸት - አከርካሪው መንካት የለበትም. በመጀመሪያ ስፔሻሊስቱ መታሸት፣ከዚያ ማሻሸት እና ከዚያም መንበርከክ ያደርጋሉ።

በእርግዝና ወቅት የታችኛውን ጀርባ ማሸት ይቻላል? ይህ አሰራር የእርግዝና ሂደትን ያመቻቻል. መፈቀዱ ወይም አለመፈቀዱ የዶክተሩ ውሳኔ ነው።

አጠቃላይ ሂደቱ በነፍሰ ጡር ሴት ስሜት መከተል አለበት. ምቾት እና ምቾት አለመኖር, እንዲሁም ህመም, አስፈላጊ ነው. በክፍለ-ጊዜው ወቅት ስፔሻሊስቱ ውጥረትን ለማስወገድ ወገብ አካባቢን ያበረታታል.

በእርግዝና ወቅት የአንገት ማሸት ማድረግ ይቻላል? ይህ አሰራር ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በማኅጸን አንገት ላይ ያለውን ውጥረት ያስወግዳል. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ሳይሆን ክፍለ ጊዜዎችን ማከናወን ይችላል. ዋናው ነገር እንቅስቃሴዎቹ ለስላሳ፣ ጥረት የሌላቸው ናቸው።

እግሮች

በእርግዝና ወቅት የእግር ማሸት ማድረግ ይቻላል? ሙያዊ ሂደቶች ሁኔታውን ሊያቃልሉ ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት ዋናው ሸክም በእግሮቹ ላይ ስለሚሆን የአሰራር ሂደቱን በመደበኛነት ማከናወን አስፈላጊ ነው. በጠቅላላው የወር አበባ ውስጥ የደም ዝውውር በእግሮች ላይ እየባሰ ይሄዳል, ይህም ቁርጠት, እብጠት እና እብጠት ያስከትላል.

እግርዎን አንድ በአንድ ያሽጉ። በመጀመሪያ, ከጉልበት እስከ ጭኑ ድረስ ስትሮክ ይከናወናል. ክብ ማሸት በተመሳሳይ አቅጣጫ ይከናወናል.የጥጃ ጡንቻዎችን ማሞቅ ፎሳውን በጉልበቱ ሳይነካው በክበብ ውስጥ ባለው አውራ ጣት መደረግ አለበት። ቁርጭምጭሚቱ በአንድ እጅ ይወሰዳል, እና እግሩ በነጻ እጅ በተለያዩ አቅጣጫዎች ይሽከረከራል. ጣቶቹ ለየብቻ ተያይዘዋል። ክፍለ-ጊዜው በአንድ ወጥ በሆነ ምት ያበቃል።

ሆድ

በእርግዝና ወቅት ሆዱን ማሸት ይቻላል? ይፈቀዳል, ግን በጣም በጥንቃቄ. ዓላማው የቆዳ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ነው. የአሰራር ሂደቱ የፅንስ መጥፋት አደጋን ሊቀንስ እና የመራቢያ ሥርዓት ሁኔታን ሊያሻሽል ይችላል. የባለሙያ ማሳጅ ክፍለ ጊዜዎች በማህፀን አካባቢ ያሉትን ጅማቶች እና ጡንቻዎች ያጠናክራሉ፣የእርግዝና የመጨረሻ ወራትን ቀላል ያደርጋሉ።

አሠራሮች የእንግዴ እፅዋትን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፣ ይህም ለህፃኑ የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ይሰጣል ። የማህፀን ስፔሻሊስቶች እንደሚሉት ከሆነ ከእንደዚህ አይነት መታሸት በኋላ የሆድ ድርቀት, የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ይወገዳሉ. በሰዓት አቅጣጫ በብርሃን ስትሮክ መደረግ አለበት።

ደረት

በእርግዝና ወቅት የጡት ማሸት ማድረግ ይቻላል? ይህ ልጅዎን ጡት ለማጥባት በጣም ጥሩ ዝግጅት ነው. ይህ አሰራር በቀን ለ20 ደቂቃ ያህል መከናወን አለበት።

ከጡት እጢ እስከ ጡት ጫፍ ድረስ ክብ ስትሮክ ይደረጋል። ሂደቶቹ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ ፣ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርጋሉ እና የጡት ቆዳ በ9 ወር ጊዜ ውስጥ የመለጠጥ ችሎታ አይጠፋም ፣ ይህም ለሰውነት ከባድ ነው።

ፀረ-ሴሉላይት

ሴሉላይት በጭኑ፣ መቀመጫዎች፣ እግሮች ላይ ባሉ የስብ ህዋሶች አወቃቀር ላይ ለውጥ ይባላል። የሚከሰተው ቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ሲያጣ ሲሆን ይህም ቀስ በቀስ ወደ ፋይብሮስ ጥቅጥቅ ያሉ የከርሰ ምድር እጢዎች (nodules) እንዲፈጠር ስለሚያደርግ በእይታ ቆዳን እንዲቧጭ ያደርጋል።

በእርግዝና ወቅት ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ማድረግ ይቻላል? ይህ አሰራር ሴሉቴይትን ለመከላከል ጠቃሚ ይሆናል. ማሸት ከእጅ እግር ወደ ሰውነት, ወደ ሊምፋቲክ ትራክት አቅጣጫ መሄድ አለበት. በእግሮቹ ላይ የ varicose ደም መላሾች ካሉ እነዚህ ዞኖች አይጎዱም።

ቆዳው በ2 መዳፎች ተጨምቆ ሶስት ማዕዘን እንዲገኝ ይደረጋል ከዚያም ከሶስት ማዕዘኑ መሀል ባለው አውራ ጣት ወደ ሌሎች ጣቶቹ ይስተካከላል። ይህ የደም ዝውውርን እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያሻሽላል. ከመጠን በላይ ፈሳሽም እየተወገደ ነው።

ፊት

በእርግዝና ወቅት የፊት ማሸት ማድረግ ይቻላል? ይህ አሰራር የተከለከለ እና ጠቃሚ አይደለም. የፊት ጡንቻዎችን ለማዝናናት, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመመለስ እና ራስ ምታትን ለማስወገድ እራስዎ ማከናወን ይችላሉ. በመዋቢያዎች ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው።

ቫኩም

ማሳጅ በቫኩም - ሴሉላይትን ለመዋጋት የሚደረግ አሰራር። የቫኩም መሳሪያዎችን በመጠቀም በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ ቢሮ ውስጥ በውበት ሳሎን ውስጥ ብቻ ይከናወናል. በእርግዝና ወቅት, ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች - ጭኖች, መቀመጫዎች, እና በማህፀን ሐኪም ፈቃድ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል.

አሰራሩ ችግር ያለበትን አካባቢ በዘይት ማከምን ያካትታል። ከዚያም, የቫኩም መሳሪያ በመጠቀም, የሱኪው ኩባያዎች ከቆዳው ጋር ይጣበቃሉ. ከጊዜ በኋላ መሳሪያው ተፈናቅሏል, በቆዳው ስር ባለው ቲሹ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. በቫኩም ምክንያት, ቆዳ ወደ መምጠጥ ኩባያዎች ይሳባል, ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ይህ የሴሉቴይት ስጋትን ይቀንሳል፣ አጠቃላይ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።

የታሸገ

ይህ ማሳጅ በእርግዝና ወቅት በጥንቃቄ መደረግ አለበት። ትክክል ባልሆነ መንገድ ከተሰራ, ወደ ድብደባ እና ኮከቦች ሊመራ ይችላል. እነዚህ ሂደቶች የቲሹ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ፣ የሊምፋቲክ እና የደም ቧንቧዎችን ያሠለጥናሉ ፣ እብጠትን ይቀንሳሉ ።

አሰራሩ ከቫኩም አንድ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ተራ ጣሳዎች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ፣እነሱም ውጤታማ ናቸው። በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ሴቶች ህመም ሊሰማቸው አይገባም. የቆዳ መቅላት ካለ, ከዚያም የቆርቆሮው የመጨመቅ ኃይል ይቀንሳል. ባንኮች በተለያየ አቅጣጫ ይንቀሳቀሳሉ፡ በመጠምዘዝ፣ ቀጥታ፣ በስእል ስምንት፣ ዚግዛግ፣ በክበብ።

Poses

ባለፉት ወራት ነፍሰ ጡር ሴቶች ባህላዊ ቦታዎችን መውሰድ አይችሉም። ነገር ግን ማሸት ዘና የሚያደርግ ሂደት ነው, ስለዚህ የማሳጅ እንቅስቃሴዎች የተረጋጋ, ዘና ያለ እና ውጤታማ የሆነበትን ቦታ መውሰድ አለባቸው.

ከክፍለ ጊዜው በፊት፣ ጥሩ መዓዛ ባለው መብራት እና በተረጋጋ ሙዚቃ ዘና ያለ ሁኔታ መፍጠር አለቦት። ተስማሚ አቀማመጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

1. ሴቷ ጀርባዋ ላይ ተቀምጣ ትራስ ላይ ተደግፋለች።
2. በቅርብ ወራት ውስጥ፣ ለረጅም ጊዜ ጀርባዎ ላይ መተኛት ከባድ ነው። ስለዚህ፣ በተጣመመ ሁኔታ 1 እግር ትራስ ላይ በሚያርፍበት ጊዜ በጎን በኩል በምቾት መቀመጥ ይፈለጋል።
3. በተረከዝዎ ላይ መቀመጥ ተፈቅዶለታል። ይህንን ለማድረግ ጉልበቶቹ ተለያይተዋል, እጆቹ በወገቡ ላይ ተጣጥፈው እና ጀርባው ቀጥ ብሎ ይቀራል.
4. ወንበር ላይ መቀመጥ ይችላሉ። እግሮቹ ጎንበስ ብለው ይቀራሉ እና እግሮቹ እርስ በርሳቸው ይገናኛሉ።

በእነዚህ አቀማመጦች፣ የማሳጅ ሂደቶች በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ። ሂደቶችን ለመከተል ይመከራልየእነዚህን ክፍለ ጊዜዎች ሁሉንም ጥቃቅን ከሚያውቅ ልዩ ባለሙያተኛ።

Contraindications

የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች ማሸትን ሊከለክሉ ይችላሉ። በተለምዶ ሂደቶች በሚከተለው ጊዜ ሊከናወኑ አይችሉም፡

• ቶክሲኮሲስ፤
• የሚጥል በሽታ፤
• ከፍተኛ ጫና፤
• እጢዎች፤
• የቆዳ ሕመሞች፤
• የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች፤
• ሥር የሰደደ በሽታዎችን ማባባስ፤
• ከባድ የጀርባ ህመም፤
• varicose veins፤
• ተላላፊ በሽታዎች፤
• የሚያስፈራራ የፅንስ መጨንገፍ፤
• ከፍተኛ ሙቀት።

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ማሸት የተከለከለ ነው። ሆዱን ማሸት እስከ 4 ወር ድረስ አይደረግም እና በማንኛውም ጊዜ በሴቷ አካል ላይ ጠንካራ የሆርሞን እና የአካል ለውጦች ካሉ።

በሌላ ሁኔታዎች ዶክተሮች ከ 3 ኛው ወር ሶስት ወር ጀምሮ መታሸት እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ብዙውን ጊዜ በሳምንት ከ 2 ክፍለ ጊዜዎች የታዘዘ ነው። ልጅ ከመውለዱ በፊት ምጥ ለማነቃቃት ሆዱን እና ፐርሪን ማሸት ጠቃሚ ነው።