ጓደኛ አሳልፎ ሰጠ: ምን ማድረግ እንዳለበት, ምን ማድረግ እንዳለበት, ግንኙነትን መቀጠል አለመቀጠል, የክህደት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

"ለዘላለም የሚቆይ ነገር የለም" - ክህደት የተጋፈጠ ሁሉ በዚህ እውነት እርግጠኛ ነው። የሴት ጓደኛህ ቢከዳህ ምን ታደርጋለህ? ህመምን እና ቅሬታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለምንድነው አንድ ሰው ከማታለል እና ከውሸት በኋላ ሞኝነት ሊሰማው የጀመረው? ለጥያቄዎቹ መልሶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያንብቡ!

PTSD

ጠንካራ እና አስተማማኝ ግንኙነቶች ሲፈርሱ አንድ ሰው ጭካኔ የተሞላበት ስሜታዊ ልምድ ይገጥመዋል። እንደ አንድ ደንብ, ሰዎች የሚወዱት ሰው አሳልፎ ሊሰጥ, ሊያሰናክል ወይም ሊጎዳ ይችላል ብለው አይጠራጠሩም. ምናልባት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እንዲህ አይነት ሁኔታ እንደሚፈጠር ታውቃለህ ነገር ግን ለጓደኛ ያለው ፍቅር እና አክብሮት ከውሸት እና ከማጭበርበር ጥርጣሬ የበለጠ ነበር.

ክህደትን የተጋፈጠ ሰው ከተሞክሮ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ጭንቀት ሊያጋጥመው ይችላል። ግንኙነቶች በአለም ዙሪያ ላሉ እራሳችንን የመጠበቅ እና የደህንነት ስሜታችን በጣም አስፈላጊ በመሆናቸው፣ በተለይም የቅርብ ወዳጆች፣ ሰዎች መተማመን እና ስሜታዊ ትስስር መፈለግ ይጀምራሉ። ከጠፋ ግን ሰውየውምሬት፣ ምሬት፣ ርህራሄ እና ጭንቀት ሊሰማ ይችላል።

በሴት ጓደኛ ከተከዳህ የእንቅልፍ እጦት፣ የምግብ ፍላጎት ወይም ምርታማነት ለመጋፈጥ አትፍራ። እኚህን ሰው በማመንህ እንደ "ደደብ" ስለሚሰማህ ራስን መወንጀል ሊኖር ይችላል።

ሁኔታው እንዲሻሻል አትፍቀድ

ከባድ ራስን በራስ መፍረድ ብዙውን ጊዜ የራሳቸው ነጸብራቅ ሆነው በሚያገለግሉት በሚወዷቸው ሰዎች የመተማመን ውጤት ነው። ክህደቱ ከተፈጸመ በኋላ፣ እርስዎ ማን እንደሆኑ እና አሁን በሌሎች ላይ እምነት እንዴት እንደሚታደስ ስሜት ይሰማዎታል። እንደዚህ አይነት የህይወት ተሞክሮዎች ብዙ ጊዜ ሰዎችን በራሳቸው እንዲጠራጠሩ ያደርጋቸዋል።

ነገር ግን፣ ለሰዎች አስጸያፊ ባህሪ ተጠያቂ አይደለህም ክህደታቸው ምን ያመጣው ለውጥ የለውም። እንዲህ እንዲያደርጉህ መፍቀድ የለብህም። ተሳዳቢ ባህሪ፣ ማታለል፣ ስምምነት፣ ውርደት፣ ስም ማጥፋት፣ ከጀርባ ውይይት - እነዚህ ሁሉ ግንኙነቶችን ለማቆም ከባድ ምክንያቶች ናቸው።

የቅርብ ጓደኛህ ቢከዳህ ምን ሊገጥምህ ይችላል? በንዴት, በሀዘን, በድንጋጤ, በህመም እና በፍርሃት. እነዚህ ሁሉ የሰዎች የተለመዱ ምላሾች ናቸው፣ ነገር ግን ወደ አእምሮህ ዘልቀው እንዳይገቡ እና ሁሉንም አይነት ግንኙነቶችን ወደ ሚፈራ የተዘጋ ሰው እንዳይቀይሩ እነሱን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው።

የከዳ ጓደኛ እንዴት ይረሳል?

የምትወደውን ሰው ላደረሰብህ ህመም ይቅር ማለት ካልቻልክ በህይወት ለመኖር ሞክር። ነገር ግን ጓደኛው ጓደኝነትን ከዳ እንዴት እንደሚረሳ:

1. በሁሉም የመገናኛ መንገዶች ላይ ወዲያውኑ ያግዷት።ወዲያውኑ, ሁለት ጊዜ ሳያስቡ. ሁሉም ማህበራዊ አውታረ መረቦች፣ ስልክ ቁጥሮች፣ የመልዕክት ሳጥኖች።
2. ከእንግዲህ ስለሷ መስማትም ሆነ ማውራት እንደማትፈልግ ለጓደኞችህ ንገራቸው። በሆነ ምክንያት፣ አብዛኞቹ የቅርብ ሰዎች ደስ የማይል ፊቶችን ማስታወስ ይወዳሉ። ይህ ባህሪ የተሳሳተ ይሁን, ነገር ግን እጅግ በጣም የሚያም እና የሚያበሳጭ ነው. ኡልቲማተም ይስጡ፡ የጓደኛን አይጠቅስም።
3. ራስህን ለማዘናጋት ቀጥል። ክሊች ነው ግን ይሰራል። በሁሉም መንገድ መበታተን አለብህ። አዲስ ነገር ካደረጉ ይህን ማድረግ በጣም ቀላል ነው. ጥገኛ የሆኑ አስተሳሰቦች እንዳይፈጁዎት ከወትሮው ይራቁ።
4. ለሌሎች ሰዎች እድል ስጡ፣ "ዝግጁ አይደለሁም" አትበል። አንድ ጓደኛ ከዳህ ከሆነ ይህ ሌሎች ጓደኞችን እና ዘመዶችን ችላ ለማለት ምክንያት አይደለም. አዳዲስ ግለሰቦችን ያግኙ ፣ በፕላኔቷ ላይ ከሰባት ቢሊዮን በላይ ሰዎች እንዳሉ ይገንዘቡ። ይዋል ይደር እንጂ የቅርብ ጓደኛህ የሚሆን፣ የሚረዳህ፣ የሚያበረታታህ፣ አቅምህ ላይ እንድትደርስ የሚረዳህ እና ብልህ እንድትሆን የሚያደርግህ ሰው ታገኛለህ። ህይወት በአንድ ሰው ላይ ለማጥፋት በጣም አጭር ነች።
5. የተሻለ ይሁኑ። ለሚሰማዎት ስሜት እርስዎ ተጠያቂ ነዎት። ሁሉም ሀሳቦች የእርስዎ እውነታ ናቸው። ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ከወሰኑ እና ስለ ክህደት ጓደኛዎ ያስቡ, ከዚያ ህመምን ለመለማመድ ይዘጋጁ. በነፍስ ውስጥ ያለው ይህ ሁሉ ደለል የተለመደ ክስተት መሆኑን ይረዱ. ግን እሷን ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

ተዘጋጅ፣ ከባድ ይሆናል

ብዙ ሰዎች የቅርብ ጓደኛቸው ሲከዳቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማወቅ ይፈልጋሉ። ለጠንካራው ዝግጁ ይሁኑማገገም. ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ጭንቀት እያጋጠመዎት ነው፣ ስለዚህ በየቀኑ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው።

በእርግጥ በአሉታዊ ሀሳቦችዎ እና ቂምዎ ለረጅም ጊዜ መታገል ይጠበቅብዎታል ነገርግን ይዋል ይደር እንጂ ህመሙ እየደከመ ይሄዳል እና በሌሎች ላይ መተማመን ይመለሳል።

ለእርስዎ በማይጨነቅ ሰው እና በማንኛዉም ጊዜ የአዕምሮ ቢላዋ በጀርባዎ ላይ በተንኮል ለመለጠፍ በተዘጋጀ ሰው ምክንያት ህይወት በጣም አጭር እንደሆነች አስብ።

ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

የሴት ጓደኞች ለምን ይከዳሉ? በቅናት ፣ በቅናት ወይንስ በተደበቀ ቂም ምክንያት ነው? ብዙ ምክንያቶች አሉ ነገር ግን ውጤቱ ሁሌም አንድ ነው - አንድ ሰው ህመም, ውጥረት, ክህደት እና ግንኙነቶችን በመተማመን ላይ ጥላቻ ያጋጥመዋል.

1. ዋናው ምክንያት ቅናት ነው። ከአንድ ወንድ ጋር ተገናኝተህ ወይም የሴት ጓደኛህ ከምትወደው ሰው ጋር ግንኙነት የጀመርክ ሊሆን ይችላል። ይህንን ለመታገስ ዝግጁ የሆኑ ልጃገረዶች እና አዲስ ለተፈጠሩት ጥንዶች መልካም እድልን የሚመኙ ልጃገረዶች አሉ, ነገር ግን እንዳታገኙት አንድን ወጣት ወይም ወንድን በሙሉ ኃይላቸው የሚያታልሉም አሉ. እሷ ለመበቀል ወይም ለመያዝ እያቀደች እንደሆነ እንኳን ላትጠረጠር ትችላለህ።
2. ጓደኛህ የከዳህበት ሌላው ምክንያት የአክብሮት እጦት እና እንደዛውም ጓደኝነት ነው። አንድን ሰው ከልብ የሚያደንቅ፣ በስሜታዊነት የሚተሳሰረው ሰው ፈጽሞ አይጎዳውም። ቢያንስ ሆን ተብሎ፣ ለመጉዳት እና ለመበደል መፈለግ።
3. ምቀኝነት። ከሴት ጓደኛዎ ምን ያህል የበለጠ ስኬታማ እንደሆኑ ይተንትኑ? ምናልባት እሷ የሌላት ነገር ይኖርህ ይሆን? ከኩባንያው ጋር በጥሩ ሁኔታ ላይ ነዎት ፣ብዙ ቋንቋዎችን ያውቃሉ ወይም በተቋሙ ውስጥ በትጋት ያጠናሉ? እራስዎን ይንከባከባሉ, ጥሩ ምግብን ለማረጋገጥ እና ትክክለኛ ነገሮችን በመደበኛነት ለመግዛት በሁለት ቦታዎች ይሠራሉ? በአንድ ነገር ውስጥ መሳካቱ ምቀኝነትን ያስከትላል በተለይም በራሳቸው ላይ ለመስራት እና ስኬትን ለማግኘት ዝግጁ ላልሆኑ ነገር ግን ሌሎችን ለመመልከት እና ለመወያየት ብቻ ይጠቀሙባቸው።

ማውራታችንን እንቀጥል?

ስለዚህ ጓደኛህ አሳልፎ ሰጥቶሃል፣ አሁን ግን ምን ማድረግ እንዳለብህ እና እንዴት እንደምትሰራ አታውቅም። የመጀመሪያው እና ምክንያታዊ ጥያቄ፡- "ሁለተኛ እድል መስጠት ተገቢ ነው?"።

እራስህን ጠይቅ በክህደት ስሜት እና ከጎደለህ ሰው ጋር ለመቀራረብ ዝግጁ ነህ? እንደገና ማመን፣ ሚስጥሮችን ማጋራት ትችላለህ? እያንዳንዱ መልስ አጠራጣሪ ከሆነ፣ከዚህ ሰው ጋር መገናኘትን አትቀጥል።

ነገር ግን በመጨረሻ ጓደኝነታችሁን ከማፍረስዎ በፊት የክህደቱ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ። ምናልባት ጓደኛዎ ተጸጽቶ እና ይቅርታ ለመጠየቅ ዝግጁ ሊሆን ይችላል. እንደዚያ ከሆነ፣ ሁሉንም ነገር በቦታው ለማስቀመጥ ጊዜ በመስጠት በመልካም እና በቀድሞ የምታውቃቸው ሰዎች ደረጃ ላይ ይቆዩ።

የተናደዱ የሴት ጓደኞች ክህደት ከፈጸሙ በኋላ በልባቸው ያለውን ሁሉ የሚገልጹበት ጊዜ አለ። ለምን እንደጎዱዎት በትክክል በመናገር ሁሉንም ካርዶች ያሳያሉ። ከእንደዚህ አይነት መገለጦች በኋላ፣ ጥቂት ሰዎች ለአንድ ሰው ሁለተኛ እድል ለመስጠት ይደፍራሉ።

ታዲያ ምን ይደረግ?

በሁኔታው ላይ አታስብ። አዎ, መጀመሪያ ላይ ህመም እና ደስ የማይል ይሆናል, ነገር ግን ከጀመርክእንዴት እንደተናደዳችሁ በማሰብ ያለማቋረጥ በማሰብ ይህ ወደ ጥሩ ነገር አይመራም። ወደ ራስህ መውጣት ትችላለህ፣ በሌሎች ጓደኞችህ እና የምትወዳቸው ሰዎች ላይ ያለህን እምነት ማጣት።

ጓደኛዎ ይናገር፣መገለጦችን ያካፍሉ። ግን በመጨረሻ ግንኙነታችሁን ሊያበላሹ የሚችሉ መራሩን እውነት፣ ደስ የማይሉ ነገሮችን ለመስማት ተዘጋጁ።

ይቅርታ ለመጠየቅ ከወሰነች እብሪተኛ አትሁኑ። ሁሉም ሰው ስህተት የመሥራት መብት እንዳለው አስታውስ, ስለዚህ ለጓደኛህ ሁለተኛ ዕድል ስጠው. ከእርቅ በኋላ ባህሪውን ይከታተሉ, ሚስጥሮችዎን እና ሚስጥሮችዎን ላለመናገር ይሞክሩ, እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ለቤተሰብ ድራማ እና የግል ችግሮች አያድርጉ.

በመዘጋት ላይ

ከክህደት በኋላም ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ የምትችሉት ጓደኛ መሆን ትችላላችሁ - ሲኒማ ገብታችሁ ቡና አብራችሁ ጠጡ። እያንዳንዱ ስብሰባ እርስዎን የሚጎዳ ከሆነ ከሴት ጓደኛዎ ጋር አይነጋገሩ. ምንም እንኳን ግንኙነታችሁ ብዙ አመታትን ያስቆጠረ እና ከኋላዎ ብዙ ቁጥር ያላቸው የጋራ ታሪኮች እና ጀብዱዎች ቢሆንም ይህ ለመክዳት ፣ ለራስህ ያለህን ግምት ለማዋረድ ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ሁኔታህን ለማዳከም እና እንዲሁም እንድትሆን የሚያደርግ ሰው እንድትሆን ምክንያት አይደለም ። ሰውን ለረጅም ጊዜ ለማመን መፍራት።