ለነፍሰ ጡር እናቶች አኩሪ አተር መጠጣት ይቻላልን : የሾላው ጥቅምና ጉዳት ፣በሴቷ አካል እና በፅንሱ ላይ ያለው ተጽእኖ ፣የሳጎ መጠን እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጤናማ ምግቦች።

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የጃፓን ምግብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል፣ ብዙዎች በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። የዚህ ምግብ ልዩነት ምርቶቹ ልዩ ሂደትን አያደርጉም, ትኩስ ይዘጋጃሉ. በጣም ብዙ ጊዜ የተለያዩ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ለምሳሌ ዝንጅብል, ዋሳቢ ወይም አኩሪ አተር. ቦታ ላይ ያሉ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በተለይ ይህንን ወይም ያንን ምርት መብላት ይፈልጋሉ። ዛሬ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አኩሪ አተር ይቻል እንደሆነ እንገነዘባለን. ይህ ምርት በቅርቡ ወደ አመጋገባችን ገብቷል. ጨርሶ ጠቃሚ እንደሆነ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች መጨመር ይቻል እንደሆነ እንይ።

የምርት ምርት

ልጅ በሚወልዱበት ወቅት በምግብ ረገድ ያልተለመደ ነገር ይፈልጋሉ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥቅል እና አኩሪ አተር ሊኖራቸው ይችላል?ለዚህ ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት አኩሪ አተር በአጠቃላይ እንዴት እንደሚዘጋጅ እንነጋገር. ምርቱ ለመጀመሪያ ጊዜ ከ 2000 ዓመታት በፊት በቻይና ታየ. የፈለሰፈው በአካባቢው ባለ ሼፍ ሲሆን አኩሪ አተር፣ ውሃ፣ ጨው እና ስንዴ ብቻ በማብሰል ይጠቀም ነበር።

እውነተኛ መረቅ ለመስራት ረጅም ጊዜ ይወስዳል። ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ የስንዴ እህሎች በትንሹ በድስት ውስጥ ይጠበሳሉ። ከተጣራ አኩሪ አተር ጋር ይደባለቃሉ. ይህ ሁሉ በጨው ውሃ ውስጥ ይፈስሳል. የተፈጠረው ብዛት በቫት ውስጥ ይቀመጣል እና ለማፍላት ይቀራል። ሂደቱ ረጅም ጊዜ ይወስዳል - እስከ 3 ዓመት. የጅምላ መቦካው ረዘም ላለ ጊዜ, የበለፀገ እና ብሩህ ጣዕም ይሆናል. ጊዜው ካለፈ በኋላ ጅምላው ተጣርቷል. እውነተኛ አኩሪ አተር ይወጣል።

ጠቃሚ ንብረቶች

ነፍሰጡር ሴቶች አኩሪ አተር ሊኖራቸው ይችላል? ለዚህ ጥያቄ መልስ በሚሰጥበት ጊዜ የሰውነትን ግለሰባዊ ባህሪያት እንዲሁም የአጠቃቀሙን አሉታዊ እና አወንታዊ ገጽታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል።

የአኩሪ አተር ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሰጠውን ጥቅምና ጉዳት እንመልከት። በአዎንታዊው እንጀምር። እንደ ተለወጠ፣ በጣም ጥቂቶቹ አሉ።

1. ስኳር እና ጨው ለሰውነታችን መደበኛ ስራ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ሁለት ምርቶች መሆናቸውን ሁሉም ሰው ያውቃል። በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ወደ የደም ግፊት እድገት ይመራል. አኩሪ አተር 7% ጨው ይይዛል, እና በቀላሉ ይተካዋል. ማለትም በምግብ ውስጥ ያለው ጨው በሶስ ሊተካ ይችላል፣ በውስጡ ብዙም በሌለበት ይህ በጣም ጠቃሚ ነው።
2. የአኩሪ አተር መረቅ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይዟል፣ እነዚህም በተለይ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት አስፈላጊ ናቸው። እነዚህም ያካትታሉፎሊክ አሲድ, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ብረት, ፎስፈረስ እና ባዮቲን. ምርቱ በተጨማሪም ብዙ B እና E ቫይታሚን ይዟል።
3. የአኩሪ አተር መረቅ የቆዳ ቀለምን የሚጠብቁ እና ያለጊዜው እርጅናን በሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ ኬሚካሎች የተሞላ ነው። ከ20 በላይ አሚኖ አሲዶች ይዟል።
4. የአኩሪ አተር የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽሉ እና ሰውነታችንን የሚመርዙትን ሜታቦሊዝምን ለማስወገድ የሚረዱ የቀጥታ ባክቴሪያዎችን ይዟል።

በአኩሪ አተር ውስጥ ምንም ጉዳት አለ?

ወደ ዋናው ጥያቄ ከመሄዳችን በፊት "ነፍሰ ጡር ሴቶች አኩሪ አተር ሊኖራቸው ይችላልን?"፣ የምርቱን አሉታዊ ገፅታዎች ልብ ማለት ያስፈልጋል።

ከዚህ ቀደም አኩሪ አተር የማዘጋጀት ሂደቱን በአጭሩ የገለፅነው በከንቱ አልነበረም። ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያት በትክክል እና በተፈጥሯዊ ሁኔታዎች ውስጥ በተሰራው ምርት ላይ ብቻ ተግባራዊ ይሆናሉ. ዛሬ በገበያ ላይ ያሉ አምራቾች ቀስ በቀስ እያፋጠኑ እና የምርት ወጪን እየቀነሱ እንደሆነ በሚገባ እናውቃለን። ለ 3 ዓመታት የመፍላት ጊዜን ላለመጠበቅ, ሃይድሮሊክ አሲዶች ይጨመራሉ. ይህን ሂደት አንዳንድ ጊዜ ማፋጠን ይችላሉ።

ለዚህ ነው ምርትዎን በጥንቃቄ መምረጥ ያለብዎት፣ ምክንያቱም በመደብሮች ውስጥ የሚቀርበው አብዛኛው ነገር መስፈርቶቹን አያሟላም።

ነፍሰጡር ሴቶች አኩሪ አተር ሊኖራቸው ይችላል?

ወደ ጽሑፋችን ዋና እትም እንሂድ። ተፈጥሯዊ ምርት ለወደፊት እናት በጣም ጠቃሚ ይሆናል. በቀን ጠርሙሶች ውስጥ መጠጣት አይችሉም, ነገር ግን ይችላሉ, እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደ ተጨማሪ ምግብ መጠቀም ያስፈልግዎታል. በሳምንት 2-3 ጊዜ በትንሽ መጠን, አኩሪ አተር ለወደፊት እናት እንኳን ጠቃሚ ይሆናል. እያንዳንዱ ሰው የራሱ አለውተቃራኒዎች, ስለዚህ, አሉታዊ ውጤቶችን ለማስወገድ, ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው. በእነዚያ ምርቶች ምርጫ የሚረዳዎት እሱ ነው ጠቃሚ የሚሆነው።

በዚህ አጋጣሚ ለሐሰት ትኩረት መስጠት አለቦት። እቃዎቹ ዝቅተኛ ጥራት ካላቸው, ማንኛውም መጠን በጥብቅ የተከለከለ ነው. ሐሰተኛ ሰልፈሪክ ወይም ሃይድሮክሎሪክ አሲድ በመጠቀም ይዘጋጃል። ባቄላ በውስጡ ይጠመቃል, ይህ ሁሉ የተቀቀለ ነው, ከዚያም በአልካላይን ይሟጠጣል. ሁለተኛው መንገድ የባቄላ ጥፍጥፍን ከውሃ ጋር በማዋሃድ ከፍተኛ መጠን ያለው ጣዕም እና ማቅለሚያ በመጨመር ነው. እንደዚህ አይነት ምርቶች ጠቃሚ አለመሆኑ ብቻ ሳይሆን በማንም ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።

እውነተኛ ምርትን እንዴት መለየት ይቻላል?

በርካታ መመዘኛዎች አሉ ለዚህም ምስጋና ይግባውና አኩሪ አተር ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ስለመሆኑ ወይም የውሸት ነው ለሴት እና ልጅ አደገኛ ነው፡

1. አንድ እውነተኛ መረቅ 100፣ 200 ወይም 300 ሩብል እንኳን አይገዛም፣ የበለጠ ውድ ይሆናል።
2. ጠርሙሱ ፕላስቲክ መሆን የለበትም፣ከመስታወት የተሰራ መሆን አለበት።
3. የምርቱ ቀለም እንደ ባቄላ አይነት ቀላል ወይም ጨለማ ሊሆን ይችላል ነገርግን በማንኛውም መልኩ ቡናማ ነው። ሌሎች ጥላዎች ሊኖሩ አይገባም።
4. ምርቱ ግልጽ መሆን አለበት። ደለል፣ ብጥብጥ፣ ፍሌክስ እና ሁሉም ነገር የውሸት ይጠቁማል።
5. መለያው "በተፈጥሮ የተቦካ" ምልክት መደረግ አለበት።
6. አጻጻፉ ምንም አይነት መከላከያ እና ማቅለሚያዎችን መያዝ የለበትም። ከዚህ በፊት ምርቱ ከምን እንደተሰራ ተናግረናል፣ከዚህ በቀር ሌላ ነገር ሊኖር አይገባም።
7. የፕሮቲን ይዘት በ ውስጥቢያንስ 7% ቅንብር

የአኩሪ አተር በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ

በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ ብዙ ፕሮቲን መኖር አለበት። አኩሪ አተር በውስጡ በበቂ ሁኔታ ይይዛል፣ስለዚህ የሰውነት ፍላጎት ፕሮቲን፣አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ፍላጎት እውን ይሆናል።

በአኩሪ አተር ውስጥ የሚገኙ ፕሮቲኖች መፈጨት ከሌሎች በበለጠ ፍጥነት እና ቀላል ሲሆን ይህም ለነፍሰ ጡር ሴት በጣም ጠቃሚ ነው። የአኩሪ አተር ጭነት ያላቸው ምርቶች የምግብ መፈጨት ያንሳሉ፣ ይህ ማለት ተጨማሪ ሸክም ከአንጀት ውስጥ ይወገዳል ማለት ነው።

አኩሪ አተር ከኮሌስትሮል እና ከስብ ስብ የጸዳ ነው። ይህ ለእናቲቱ ብቻ ሳይሆን ለልብ እና ለደም ቧንቧዎች አስፈላጊ ነው. መርከቦቹ ንጹህ ከሆኑ ፅንሱ ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የተሞላ እና የቫይታሚን እጥረት አይሰማውም።

የሌሲቲን ይዘት ጉበትን ይረዳል እና ከሰውነት ውስጥ ይዛወር መውጣቱን ያረጋግጣል። በእርግዝና ወቅት ጉበት ሁለት ጊዜ ጭነት ያጋጥመዋል, ስለዚህ የአኩሪ አተር ፍጆታ በጣም ጠቃሚ ነው.

የአኩሪ አተር መረቅን መመገብ የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል ይህም የስኳር በሽታ መከላከያ ነው።

የአኩሪ አተር አሉታዊ ተጽእኖ

ከአዎንታዊ ገጽታዎች በተጨማሪ አሉታዊም አሉ፡

1. የአኩሪ አተር መረቅ ፋይቶሆርሞን የሚባሉትን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የታይሮይድ ሆርሞኖችን ምርት ይቀንሳል።
2. የደም ግፊት ይቀንሳል።
3. የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል።

እነዚህ ሁሉ ድክመቶች ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ምርቱን ስትወስድ ከእነዚያ ጉዳዮች ጋር ይዛመዳሉ። ይህ በቀን ወደ 150 ሚሊ ሊትር ያህል ነው. እንደዚህ ያለ ክፍልሴቲቱን እና ልጇን ሊጎዳ ይችላል. ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ እንደሆነ አስታውስ፣ እና ሁሉም ጥቅሞቹ ከጂኤምኦ አኩሪ አተር ሳይሆን ከንፁህ የተፈጥሮ ምርት መሆኑን አስታውስ።

አሁን ጥያቄው "ለነፍሰ ጡር ሴቶች አኩሪ አተር ይቻላል ወይንስ አይቻልም?" ለእናንተ አስቸጋሪ አይደለም. አነስተኛ መጠን ያለው ጥራት ያለው ምርት ለእናቲቱ እና ለህፃኑ ብቻ ይጠቅማል. በተመሳሳይ ጊዜ፣ ያልተገደበ መጠን ወይም የጂኤምኦ ምርት ጉዳት ሊያደርስ የሚችለው ጉዳት ብቻ ነው።

ስለ ዋሳቢ፣ ዝንጅብል እና ሮልስስ?ስ

የጃፓን ምግብ የሚያመለክተው በቅመም ዋሳቢ፣ ዝንጅብል፣ ሮልስ አመጋገብ ውስጥ መኖሩን ነው። ታዋቂው ጥያቄ “እርጉዝ ሴቶች ዋሳቢ እና አኩሪ አተር መብላት ይችላሉ?” የሚለው ነው። ሁለተኛውን ምርት ካወቅን, ስለ መጀመሪያው ምንም አልተነገረም. ዋሳቢ ልክ እንደሌሎች ቅመማ ቅመሞች በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ኃይለኛ ምላሽ ያስከትላል ይህም በልብ ቃጠሎ, በማቅለሽለሽ እና በጋዝ መፈጠር የተሞላ ነው. እንደ አጠቃላይ ምክር በእርግዝና ወቅት ዋሳቢን ወደ ምግብ ማከል የማይፈለግ ነው። የምር ከፈለጉ ሐኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው። ዝንጅብልን በተመለከተ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ነው ለአለርጂ የሚያነሳሳው ስለዚህ ነፍሰ ጡር እናቶችም እንዳይጠቀሙበት በጥብቅ ይመከራሉ።