በእርግዝና ወቅት የሽብር ጥቃቶች፡መንስኤዎች፣ህክምናዎች፣ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ለአብዛኛዎቹ ሰዎች የ"ሽብር ጥቃት" ጽንሰ-ሀሳብ ካልተረጋጋ የአእምሮ ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው። በእርግጥም, የእንደዚህ አይነት ክስተቶች ተፈጥሮ ከሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ዳራ ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በእርግዝና ወቅት የሽብር ጥቃቶች በሴቶች እና በማህፀን ውስጥ ያለ ህጻን እንዴት እንደሚነኩ አስቀድሞ መገመት አይቻልም. በአንድ ጉዳይ ላይ, በእናቲቱ እና በህፃን ላይ ስጋት ሊፈጥሩ ይችላሉ, በሌላኛው የእርግዝና ወቅት, በተቃራኒው የመፈወስ መንገድ ሊሆን ይችላል. ብዙውን ጊዜ በቲማቲክ መድረኮች ላይ እንደዚህ ባሉ ችግሮች የሚሠቃዩ ሴቶች ፍርሃታቸውን የሚጋሩባቸውን ርዕሶች ማግኘት ይችላሉ, ለምሳሌ, ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ቅሬታ ሊያገኙ ይችላሉ: "በአስደንጋጭ ጥቃቶች ምክንያት, እርግዝናን እፈራለሁ." የበሽታው መገለጥ ገፅታዎች ምንድ ናቸው, የመሸከም ሂደትን እንዴት ሊጎዳ ይችላል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የሽብር ጥቃት ጽንሰ-ሀሳብ

በመድኃኒት ውስጥ ይህ ሂደት ድንገተኛ የጭንቀት ጥቃት ይባላል።እንደ አንድ ደንብ, ሊገለጽ የማይችል, የተጠቃውን ሰው በትክክል ያደክማል. የፍርሃት ስሜት, ወደ ድንጋጤ ይለወጣል, ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ የስነ-ልቦና ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል, ይህም ቀድሞውኑ የሚያሠቃይ ሁኔታን ያባብሳል. የእነዚህ ግዛቶች ቆይታ ከበርካታ ደቂቃዎች እስከ ብዙ ሰዓቶች ይለያያል።

በእርግዝና ወቅት የሚፈጠር ድንጋጤ ብዙም የተለመደ አይደለም። በዚህ ሁኔታ ውስጥ, የወደፊት እናት ሊገለጽ የማይችል የፍርሃት ስሜት ያጋጥማታል, አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ ለመቋቋም የማይቻል ነው. የነፍሰ ጡር ሴት አካል ለከባድ ምርመራ ይደረግበታል እና የድንጋጤ ጥቃቶች ወደ ደካማ የአካል ጤንነት ሲጨመሩ ሕልውናው ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል.

ሊገለጽ የማይችል ጭንቀትን ከሚገልጹት ቃላቶች መካከል፣ አንድ ሰው የሚከተለውን መስማት ይችላል፡- ካርዲዮዮሮሲስ ወይም vegetovascular dystonia ከችግር ኮርስ ጋር። ሆኖም፣ እነዚህ የሽብር ጥቃቶች ፍቺዎች ናቸው።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ራስን በራስ የማስተዳደር ችግር መንስኤዎች

የድንጋጤ ጥቃት ራሱን የቻለ በሽታ ነው ሊባል አይችልም። እንደዚህ ያሉ ክስተቶች በቫኩም ውስጥ አይከሰቱም. የትውልድ አገራቸው ተፈጥሮ በአካል ህመም ላይ ሳይሆን በእርግዝና ወቅት ሴት በሚኖራት የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ነው.

አስደሳች ምክንያቶች፡ ሊሆኑ ይችላሉ።

1. የሴት የተፈጥሮ ጭንቀት። ስለ ሕፃኑ ጤንነት መጨነቅ, ልጅ መውለድን መፍራት, ልጅን የመጉዳት ፍርሃት (በሆድ ላይ መውደቅ, አደጋ እና ሌሎች ፎቢያዎች). እነዚህ ሁሉ ፍርሃቶች ተደምረው ከፍተኛ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
2. ባህሪዎችነፍሰ ጡር ሴት. ብዙ ጊዜ ከልክ በላይ ስሜታዊ እረፍት የሌላቸው ስብዕናዎች ቀላል ኢላማ ይሆናሉ። አንዲት ሴት በተፈጥሮዋ በእያንዳንዱ ጥቃቅን ምክንያቶች መጨነቅ ከለመዳት በእርግዝና ወቅት የእፅዋት ቀውስ አደጋ ብዙ ጊዜ ይጨምራል።
3. በሆርሞን ዳራ ላይ ያሉ ለውጦች። በዚህ ሁኔታ, በእርግዝና ወቅት የሽብር ጥቃቶች የሴቷን የግለሰብ ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች ትክክለኛ አሠራር በመጣስ ምክንያት ይቆጠራሉ. ለምሳሌ በአእምሮ ሥራ ላይ የሚረብሽ ምልክት ወይም እንደ ኒውሮሲስ መሰል ሁኔታዎች ምክንያት።
4. ውጥረት እና ፎቢያ። የግጭት ሁኔታ ፣ ብዙ ሰዎች ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ የተዘጋውን ቦታ በጣም ዝጋ - ይህ ሁሉ ከባድ የጭንቀት ጥቃትን ያስከትላል።

ሴት በጥቃት ጊዜ ምን ያጋጥማታል?

በጥቃቱ ወቅት ሊገለጽ ከማይችለው እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የፍርሃት ስሜት በተጨማሪ ሴቶችም ሌሎች የማይመቹ ምልክቶች ያጋጥሟቸዋል፡ ከነዚህም ውስጥ፡

• tachycardia (ፈጣን የልብ ምት)፤
• ብርድ ብርድ ማለት፤
• የሙቀት ስሜት (አንዳንድ ጊዜ ትኩሳት)፤
• ከመጠን ያለፈ ላብ (በቆዳው ላይ ቀዝቃዛ ላብ በድንገት ይለቀቃል)፤
• እጅ መጨባበጥ፤
• መታፈን (መታፈን)፤
• እንደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች፤
• የማቅለሽለሽ ጥቃቶች (አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ)፤
• ተደጋጋሚ ሽንት፤
• በእጅና እግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት፤
• ደረቅ አፍ (መዋጥ አለመቻልበጉሮሮ ውስጥ በሚፈጠር እብጠት ስሜት ምክንያት);
• ግራ መጋባት፤
• ሚዛን አለመመጣጠን፤
• ማዞር፤
• የደም ግፊት መለዋወጥ፤
• በእጅ እግር ላይ ቁርጠት (በተለይም ከወሊድ በፊት)።

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ቢያንስ ጥቂቶቹን ካጋጠማት የልዩ ባለሙያ ምክር እና እርዳታ ያስፈልጋታል። ከቪኤስዲ ጋር እርግዝና እና የሽብር ጥቃቶች የሚከናወነው በማህፀን ሐኪም ብቻ ሳይሆን በሳይኮቴራፒስትም ቁጥጥር ስር ነው።

በፅንሱ ላይ ያለው አደጋ ምንድነው?

ልምምድ እንደሚያሳየው በእርግዝና ወቅት መጨነቅ በፅንሱ ጤና ላይ ስጋት እንደማይፈጥር ያሳያል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በእርግዝና ወቅት በጭንቀት የሚሠቃዩ ሴቶች ፍጹም ጤናማ ልጆች ይወልዳሉ. በተቃራኒው አንዲት ሴት ፍርሃቷ ቢያጋጥማትም በደመ ነፍስ ለመጽናት እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ልጅ ለመውለድ ትሞክራለች።

የጎጆ ደመ-ነፍስ እየተባለ የሚጠራው የጭንቀት ሁኔታን ቀስ በቀስ በመተካት አንዲት ሴት ከፍርሃቷ እንድትዘናጋ እና ወደወደፊት ዘሮች እንድትሸጋገር ያደርጋታል። ባለሙያዎች በተደጋጋሚ ጥቃቶች ላይ እንዳያተኩሩ ይመክራሉ, ስለዚህም በተደጋጋሚ ጥቃቶችን እንዳይያሳዩ. ደግሞም አንዲት ሴት ስለሌላ ጥቃት አቀራረብ ስታስብ ብዙ ጊዜ የጭንቀት ሁኔታዎች እራሳቸውን ያሳያሉ።

እና ይህ የሕፃኑን ጤና የማይጎዳ ከሆነ የእርግዝና አካሄድ ሊጎዳ ይችላል። ለምሳሌ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ከባድ የሽብር ጥቃቶች ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትሉ ይችላሉ እና በኋላ ላይ እርግዝናው ያለጊዜው ሊደርስ ይችላል.ልጅ መውለድ።

በተጨማሪም አንዲት ሴት በጥቃት ጊዜ ጡንቻን ከልክ በላይ መጨናነቅ ማህፀን ውስጥ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት (hypertonicity) ሁኔታ ውስጥ እንዲገባ ስለሚያደርግ ፅንሱ የኦክስጂን ረሃብ (fetal hypoxia) ይጀምራል።

ከሌላ ጥቃት ለመገላገል ፍላጐት ነፍሰ ጡር እናት ጥንቃቄን ይቀንሳል እና በእርግዝና ወቅት ለመጠቀም በጥብቅ የተከለከለ መድሃኒት መውሰድ ትችላለች።

ለዚህም ነው ለሁኔታዎ ትኩረት መስጠት እና በመጀመሪያዎቹ የድንጋጤ ጥቃቶች መገለጫዎች እርዳታ መፈለግ በጣም አስፈላጊ የሆነው።

የራስ ገዝ በሽታዎች ሕክምና

ጥቃቱ አስቀድሞ ከተጀመረ ችግሩን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው። ዋናው ችግር ሰውነት ቀጣዩን ጥቃት መቼ እንደሚፈጽም በአስተማማኝ ሁኔታ ለመወሰን የማይቻል ነው. ነገር ግን, ራስን በራስ የመታወክ በሽታ መንስኤ ከተመሠረተ እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ለማስወገድ መማር ይችላል. በእርግዝና ወቅት የሽብር ጥቃቶችን ማከም ይቻላል, ዋናው ነገር ልዩ ባለሙያተኛን በጊዜ ማነጋገር ነው.

በመጀመሪያ የማህፀን ሐኪምዎን ማነጋገር እና የጤና መታወክ (የሰውነት በሽታ) መከሰት ባህሪን ማግለል አለብዎት። እነዚህ ካልተገኙ, ብቃት ያለው የስነ-አእምሮ ህክምና ባለሙያ ማግኘት እና ስለ ፍርሃቶችዎ ከእሱ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. ስፔሻሊስቱ ጭንቀትን የሚቀሰቅሱትን ነገሮች ለመለየት እና እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ ይረዳል. በእርግዝና ወቅት በከባድ የሽብር ጥቃቶች, የሥነ ልቦና ባለሙያው መድሃኒቶችን (አንቲፕሲኮቲክ "Sertrolin", "Fluoxetine" በመቆጠብ) ለማስወገድ ይረዳል.የስነ ልቦና ውጥረት. አንዲት ሴት በራስ የመተማመን ስሜት ከመፈጠሩ በፊት እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና እስከ ብዙ ወራት ድረስ ሊቆይ ይችላል. ከመውለዳቸው ከሁለት ወር በፊት በሐኪሙ የታዘዙ መድሃኒቶች ቀስ በቀስ መቆም አለባቸው።

የህክምናው ባህሪያት

ማረጋጊያ እና ፀረ-ጭንቀት መድሀኒቶች ልጅ ለሚሸከሙ ሴቶች የተከለከሉ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልጋል። ስለዚህ የሕክምናው ዋና አቅጣጫ የመልክአቸውን መንስኤዎች በማስወገድ እና በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት በድንጋጤ ላይ ምን ማድረግ እንዳለባት በማስተማር ላይ ነው, ይህ ደግሞ በጥቃት ጊዜ ሰውነትን እራስን ለመርዳት የሚረዱ ዘዴዎችን ያካትታል.

የመተንፈስ ልምምዶች

የዚህ ዘዴ ትርጉሙ የትንፋሽ ጊዜን የመጨመር ችሎታ ነው (ትንፋሹ ከመተንፈስ ያነሰ መሆን አለበት)። መልመጃውን በሚሰሩበት ጊዜ የሩጫ ሰዓት ያስፈልግዎታል. እንደሚከተለው ይከናወናል፡

1. በቀጥታ ተቀመጥ እና ትከሻህን አዙር።
2. ለአምስት ሰኮንዶች በጥልቀት ወደ ውስጥ ይንፉ፣ ለተጨማሪ አምስት ሰኮንዶች እስትንፋስዎን ይያዙ እና በቀስታ ይንፉ። ለመጀመሪያ ጊዜ ትንፋሹ ከመተንፈስ ጊዜ አይበልጥም።
3. በቀጣዩ እስትንፋስ የትንፋሽ መቆያ ወደ አራት ሰከንድ መቀነስ እና የትንፋሽ ቆይታውን ወደ ስድስት ሰከንድ ማሳደግ ያስፈልጋል።
4. ከዚያም መልመጃው ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ ለአፍታ ማቆም (ትንፋሹን በመያዝ) እና የትንፋሽ ጊዜ በመጨመር ይደገማል።
5. የመጨረሻው የትንፋሽ ቆይታ በአምስት ሰከንድ እስትንፋስ አስር ሰከንድ መድረስ አለበት።

ይህ መልመጃ እና እንዲሁም የዮጋ ትምህርቶች ውጥረትን ለማስታገስ እና ለመከላከል ይረዳሉበእርግዝና ወቅት ሌላ የሽብር ጥቃት።

የጡንቻ ማስታገሻ ስልጠና

ይህ ዘዴ ሰውነትን ለቀጣዩ ጥቃት ለማዘጋጀት ይረዳል። የአሠራሩ ዋና ነገር ሙሉ በሙሉ የመዝናናት ችሎታ ነው. እንደ አንድ ደንብ, በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ, በጥቃቱ ወቅት ጨምሮ, ጡንቻዎቹ በድንገት ይጠበባሉ. እንዲህ ዓይነቱ ውጥረት የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ለማስወገድ ሰውነት ዘና ለማለት ማስተማር አስፈላጊ ነው. ይህ በተለዋጭ የጡንቻ ውጥረት እና መዝናናት ላይ በተመሰረተ ስልጠና ማግኘት ይቻላል።

የሥልጠና ባህሪዎች

መደበኛ ክፍሎች የሚከተሉትን መልመጃዎች ያቀፈ ነው፡

1. ተዘርግተው በሁሉም ጣቶችዎ በቡጢ ይስሩ።
2. ከፍተኛው የእጅ አንጓ መታጠፍ (የፊት ክንድ ጡንቻ ማሰልጠኛ)።
3. ወደ ትከሻ ደረጃ ከፍ ያድርጉ እና ክንዶች በክርንዎ ላይ የታጠቁ ያሰራጩ።
4. ቢበዛ ሁለቱንም የትከሻ ምላጭ ወደ ጀርባው መሀል ያንቀሳቅሱ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሷቸው።
5. በመቀመጫ ቦታ፣ ቀጥ ያሉ እግሮችን ከፍ ያድርጉ።
6. የእግር ጣቶችን ወደ ላይ እና ወደ እርስዎ፣ እና ተረከዙን ወደ ታች (ካልሲዎቹን ወደ ጎኖቹ ሳይዘረጋ)።
7. እግርን በውጥረት ትቶ፣ ጣቶቹን ማጠፍ።

በመጀመሪያ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተሟላ መዝናናት መቀየር አለበት። ከዚያ ከሚቀጥለው እረፍት በፊት ብዙ መልመጃዎችን ማዋሃድ ይችላሉ. በውጤቱም, ሰውነቱ የሁሉንም ጡንቻዎች ውጥረት ይለማመዳል, ከዚያም ስለታም መዝናናት, በጥልቅ መተንፈስ. ውጥረት እና የመዝናናት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው. መተንፈስ አፍንጫ, እንኳን እና ያለሱ መሆን አለበትመዘግየቶች።

የመጀመሪያ ልምምዶች ቀላል አይሆኑም። አተነፋፈስዎን ያለማቋረጥ መከታተል አለብዎት። በተለማመዱበት ጊዜ ሰውነት ተስማምቶ መሥራትን ይማራል, ዓላማው ያለ ቅድመ-ጭንቀት ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ነው. ዘላቂ ውጤት ለማግኘት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያዝናኑ ልምምዶችን መድገም ይመከራል።

ተጨማሪ ዘዴዎች በውስብስብ ሕክምና

ከአስጨናቂ ሀሳቦች ለማዘናጋት እና የሽብር ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ ባለሙያዎች እንደ፡ ያሉ ህክምናዎችን ይመክራሉ።

• አኩፓንቸር (አኩፓንቸር)፤
• የብርሃን ህክምና (የጤና ቴክኒክ፣ አካልን ለብርሃን ሞገዶች ማጋለጥን ያካትታል)፤
• የጥበብ ሕክምና (ፈጠራ)፤
• የአሮማቴራፒ (በሽታ በመታገዝ በሰውነት ላይ ተጽእኖ)፤
• የኢንፍራሬድ ጨረሮች (የፈውስ ኤሌክትሮማግኔቲክ ጨረር)፤
• የፊቲዮቴራፒ (የመድሀኒት ተክሎችን በመጠቀም የሚደረግ ሕክምና)።

በጥቃት ጊዜ ባህሪ

ሌላ የሽብር ጥቃት የተገኘውን እውቀት በተግባር ለመፈተሽ ትክክለኛው ጊዜ ነው። አንዲት ሴት ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ከተማረች, በጥቃቱ ወቅት ለመሞከር የመጀመሪያው ነገር ይህ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ የተረጋጋ፣ መተንፈስን (ጥልቅ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ረዘም ያለ ትንፋሽ) መጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

በግምገማዎቹ መሰረት፣ በድንጋጤ ወቅት የንፁህ አየር ፍሰት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው (መስኮት ይክፈቱ ወይም ከተጨናነቀ ክፍል ውጡ)።

በጥቃቱ ወቅት ያለው የደም ግፊት ዝቅተኛ ከሆነ በዚህ መንገድ መተኛት ተገቢ ነውእግሮቹ ከጭንቅላቱ ደረጃ በላይ እንዲቀመጡ. በተቀነሰ ግፊት አንድ ኩባያ በጣም ጠንካራ ያልሆነ ቡና ወይም ጠንካራ ጣፋጭ ሻይ መጠጣት ይችላሉ።

ከፍተኛ ግፊት የቀዘቀዘ ውሃ መጠጣት ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ። ምቹ በሆነ ቦታ ላይ መቀመጥ ወይም መተኛት እና ቀዝቃዛ መጭመቂያ ግንባሩ ላይ መቀባት ተገቢ ነው።

ጥቃቱ ከድክመት፣መታፈን፣የልብ ምት ቀርፋፋ፣ላብ ወይም ሙቀት ከተሰማዎ ሀያ ጠብታ የቫለሪያን tincture መጠጣት ይችላሉ።

የልብ ምት በሚከሰትበት ጊዜ "Corvalol" (ሠላሳ ጠብታዎች) ወይም "ቫሎኮርዲን" መውሰድ ይፈቀድለታል።

በእርግዝና ወቅት በድንጋጤ ወቅት ዋናው ነገር ሁኔታዎን ማባባስ አይደለም። ከተቻለ ትኩረታችሁን መከፋፈል እና ትኩረትዎን ከራስዎ ፍርሃት የበለጠ ወደሆነ አስፈላጊ ነገር መቀየር አለብዎት።

ማጠቃለያ

በግምገማዎች መሰረት እርግዝና ከሽብር ጥቃቶች ጋር ተቃራኒ አይደለም. በትክክለኛው አቀራረብ እና ፍላጎት አንዲት ሴት ለመፅናት እና ጤናማ ልጅ ለመውለድ እድሉ አላት. በእርግዝና ወቅት የሽብር ጥቃቶችን ለመከላከል የዶክተሩን አጠቃላይ ምክሮች መከተል, ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል, ንጹህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ, መጥፎ ልማዶችን መተው እና በማህፀን ውስጥ ባለው ልጅ ላይ ሙሉ በሙሉ ማተኮር ያስፈልግዎታል.