የቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪ የሞተር ሁነታን እንዴት ማደራጀት ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በአብዛኛዎቹ ሰዎች "ገዥነት" የሚለው ቃል ከማያስደስት ተግባር እና መገዛት ጋር የተያያዘ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ በአንድ የተወሰነ ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው አስፈላጊ ቅደም ተከተል እና እንቅስቃሴዎች ተደራሽ እና ሊታወቅ የሚችል ቀመር ነው. ሌላው ነገር ደግሞ ማንኛውንም ዓይነት አሠራር ለመከተል ይመከራል, ምክንያቱም ይህ ጤናማ ፍላጎት ነው, እና በቅድመ ትምህርት ቤት ተቋም ውስጥ ከዶክተር, አስተማሪ ወይም አስተማሪ ትእዛዝ ብቻ አይደለም. በዛሬው መጣጥፍ ውስጥ የሞተር ሞድ (ኤምአር) በአጠቃላይ ምን እንደ ሆነ ፣ አደረጃጀቱ እና አተገባበሩ ለተለያዩ ዕድሜ ላሉ ሕፃናት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዲሁም እሱን እንዴት ማቋቋም እንደሚቻል እንገነዘባለን።

አካላዊ እንቅስቃሴ እና ሁነታ ምንድን ነው?

እንደ ሞተር ሞድ ያለው ጽንሰ-ሀሳብ የአንድ ሰው አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያመለክት ሲሆን ይህም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ያመርታል። ይህ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው, ነገር ግን ጭነቱን መደበኛ, ተግባራዊ እና ዑደት ማድረግ አስፈላጊ ነው. ጥሩ የአካል ቅርፅ እና መደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለያዩ ጥንካሬዎች ለጤና ማስተዋወቅ ብቻ ሳይሆን በሰው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ላይም በጎ ተጽእኖ እንደሚኖራቸው ልብ ሊባል ይገባል። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ግንኙነት በመጀመሪያዎቹ የልጅነት ጊዜ ልጆች ላይ ይታያል.ዕድሜ. ማለትም፣ ልጁ ትንንሽ ከሆነ፣ የበለጠ ለመንቀሳቀስ የበለጠ አስፈላጊ ነው።

የቀኑ ሞተር ሁነታ በርካታ ክፍሎችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዱም የራሱ ትርጉም እና ባህሪ አለው። በቀን ውስጥ፣ የራስዎን አካል ከእንደዚህ አይነት ሸክሞች ጋር ማቅረብ አለቦት፡

• የሰውን የመተንፈሻ አካላት እና የደም ዝውውር ስርአቶችን፣የሰውን ሜታቦሊዝም እና የሙቀት መቆጣጠሪያን የሚያዳብሩ የሀይል ምት ልምምዶች፤
• የጡንቻ ፍሬም ለማጠናከር ያለመ ክፍሎች፣የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት፣መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች እድገት፤
• አጠቃላይ ጤናን ማጠንከር፤
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የጠዋት ልምምዶችን ጨምሮ የአጭር ጊዜ ልምምዶች።

ከላይ ያለው ዝርዝር ለጤናማ ሰው መሰረታዊ እና አማካኝ አሰራር ነው። ይሁን እንጂ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ጨምሮ በማንኛውም በሽታዎች ውስጥ መስተካከል አለበት. የበሽታው አጣዳፊ ቅርፅ የሞተር እንቅስቃሴን ለመገደብ ቀጥተኛ አመላካች ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ሙሉ በሙሉ መገለል ድረስ።

የዳይናሚክስ አስፈላጊነት በሰው ሕይወት ውስጥ

በህይወት ንቁ መሆን ለምን በጣም አስፈላጊ የሆነው? በምድር ላይ ያለው የማንኛውም ፍጡር ፍጡር አካል በሕይወት ለመትረፍ ጉልህ የሆነ የሕልውናውን ክፍል በእንቅስቃሴ ላይ እንዲያሳልፍ በሚያስችል መንገድ የተነደፈ ነው። ሰውነታችን እንድንራመድ፣ እንድንሮጥ፣ እንድንዝለል፣ እንድንወጣ፣ እንድንጎተት፣ እንድንገፋ እና እንድንተገብር ያደርገናል።

ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ሰዎች ማሰብ አልነበረባቸውም።ጉልበትዎን የት እንደሚያስቀምጡ, የሞተር አገዛዝ ድርጅት እንዴት እንደሚካሄድ. በመስክ ላይ ብዙ ሠርተዋል, ወንዶች እያደኑ, በእደ-ጥበብ ስራ ላይ ተሰማርተው ነበር, ይህም በራሱ ከባድ ስራ ነበር, ሴቶች በቤት ውስጥ ስራ የተጠመዱ, ረዳቶቻቸው ብዙውን ጊዜ ልጆች ብቻ ነበሩ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ፣ ብዙ መንቀሳቀስ ነበረብን፣ አንዳንዴ ከመጠን በላይ እንኳን፣ ነገር ግን ሰዎች ጤናማ እና የበለጠ ጠንካራ ነበሩ።

የዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ ሰው እንዲቆም አስችሎታል፣በዚህም ምክንያት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ወንዶች፣ሴቶች እና ሕፃናት ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣የሜታቦሊክ መዛባት፣የሆርሞን መዛባት፣ብዙዎች የጡንቻ እየመነመኑ፣የአጥንት መታወክ፣የመገጣጠሚያ በሽታዎች እና በቂ ያልሆነ ስሜታዊ እንቅስቃሴ. በብዙ መልኩ ይህ በቂ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሙሉ ለሙሉ መቅረታቸው ውጤት ነው።

ሀኪም ተገዢነትን የሚወስነው መቼ ነው?

ጥሩ የሞተር ሁነታን ለአንድ ቀን ወይም ለሳምንት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ሁሌም መከታተል አስፈላጊ ነው። አንዳንድ በሽታዎችን ወይም የሰውነት ልዩ ሁኔታን በተመለከተ አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መሠረት በማድረግ የግለሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማዘጋጀት ያስፈልገዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, የልዩ ክፍሎችን ዝርዝር ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ጭምር ይመለከታል. ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ለመመስረት እውነተኛ ምክሮችን ለመፍጠር ምን ዓይነት የሰዎች ምድቦች ልዩ ባለሙያን ማነጋገር አለባቸው?

• ለአካል ጉዳተኞች፤
• ከባድ የኢንዶሮኒክ በሽታ ያለባቸው፤
• የልብና የደም ቧንቧ ችግር ያለባቸው ሰዎችበሽታዎች፤
• የአረጋውያን ዜጎች፣ አረጋውያን ምድቦች፤
• ሴቶች በእርግዝና ወቅት።

የሞተር ሁነታ በተወሰነ የስልጠና ጊዜ ውስጥ ተለዋዋጭ ጭነትን ብቻ ሳይሆን ከቤት ውጭ መራመድን፣ ንቁ የሆኑ የጨዋታ ዓይነቶችን፣ የአጭር ጊዜ ሞቅታዎችን፣ ጭፈራን ወዘተ ያካትታል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች

ይህ የሁኔታዎች ምደባ በቀጥታ የሚወሰነው ሐኪሙ በሽተኛውን በሚመለከት በሰጠው የሕክምና ውሳኔ ላይ ነው። የውሳኔ ሃሳቦችን እና መመሪያዎችን ለአንድ ሰው በግለሰብ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ይሰጣል, እና በታካሚው የጤና ሁኔታ እና በችሎታው ላይ የተመሰረተ ነው. እንደዚህ አይነት ዋና ዋና የሞተር ሁነታዎች አሉ፡

• ነጻ - አንድ ሰው ያለ ገደብ መንቀሳቀስ ሲችል የእግር ጉዞ ማድረግ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈቀድለታል፤
• ዋርድ - በዚህ ሁኔታ ከአልጋዎ መውጣት፣ መራመድ፣ ከተቻለ እራስዎን ይንከባከቡ (ታጠቡ፣ ሽንት ቤት ይሂዱ፣ ይበሉ፣ ወዘተ)፤
• አልጋ - አንድ ሰው ሁል ጊዜ አልጋ ላይ እንዲተኛ ይገደዳል፣የሰውነቱን ቦታ መቀየር፣ መቀመጥ ወይም መዞር ብቻ ነው የሚፈቀደው፤
• ጥብቅ የአልጋ ልብስ - በዚህ ሁኔታ የዶክተሮች ትእዛዝ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ማንሳት እና መቀመጥን ይከለክላል ፣በሰው የሚደረጉ መጠቀሚያዎች ሁሉ በማያውቋቸው ሰዎች ይረዳሉ።

በተጨማሪም አንድ ሰው የአልጋ እረፍትን ሲከታተል የሚወስዳቸውን የቦታ ዓይነቶች መለየት ተገቢ ነው። ቦታው ንቁ፣ ተገብሮ ወይም ሊሆን ይችላል።ተገደደ።

ልጆቹን ነጻ ያውጡ

የልጆች ሞተር ሁነታ ልክ እንደ አዋቂ ሰው የእንቅስቃሴ መርሃ ግብር አንድ አይነት እቃዎችን ማካተት አለበት፣ ብቸኛው ነገር የልጆች ክፍል የሚቆይበት ጊዜ ረጅም ሊሆን አይችልም። ስለዚህ የጠዋት ልምምዶች በአማካይ ለ15 ደቂቃ ያህል የሚቆዩ ሲሆን የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ከ2-3 ደቂቃ ሊቆይ አይችልም።

አንድ ልጅ ንቁ መሆን እና በአካል ማደግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ይህም ሰውነቱን ያዳብራል፣ ያጠነክረዋል እንዲሁም ይፈውሰዋል። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለፅናት እድገት ፣ ተግሣጽ ፣ ህፃኑን ያጠነክራል ፣ ለተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች የመቋቋም ደረጃን ለመጨመር ይረዳል ። መምህራን የትምህርት ተቋማትን ብቻ ሳይሆን ወላጆችም ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በማዘጋጀት ረገድ ቁልፍ ሚና እንደሚጫወቱ አስታውቀዋል።

እነዚህ ሁለቱ ወገኖች ተባብረው መስራት እና አንድ አይነት መሆን አስፈላጊ ነው። በመዋለ ሕጻናት እና ትምህርት ቤቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የትምህርት ሂደት አካል ነው, ነገር ግን የሁለት ሰአት ሙሉ የሞተር እንቅስቃሴ በጣም ጥሩውን ስርዓት ለማደራጀት በቂ አይደለም. ስለዚህ, ወላጆች በቤት ውስጥ እና በመንገድ ላይ ልጆችን በንቃት እንዲጫወቱ ማበረታታት በጣም አስፈላጊ ነው. ወዮ, ብዙ ጊዜ እናቶች እና አባቶች ራሳቸው, ጉዳት, ጫጫታ እና መታወክ በመፍራት ልጃቸውን እንቅስቃሴ ላይ ይገድባሉ, ነገር ግን ይህ ማስቀረት ይቻላል የልጁ ጉልበት በትክክለኛው አቅጣጫ ተመርቶ ከሆነ, እንቅስቃሴ እና ጨዋታዎች ነጻ ቦታ ጋር እሱን በመስጠት, እንዲሁም. አስፈላጊው መሳሪያ እና ቆጠራ።

እንቅስቃሴ እና ሳይኮሎጂ

ወጣት ወላጆች ለአራስ ሕፃን የሞተር እንቅስቃሴ ዘመናዊ አቀራረብ ከበርካታ አስርት ዓመታት በፊት ከተወሰዱት ደረጃዎች በእጅጉ የተለየ እንደሆነ ያውቃሉ። የሕፃናት ሐኪሞች እና የኒዮናቶሎጂስቶች እንዳረጋገጡት በጠባብ መጠቅለል ያልተገደቡ ሕፃናት የእንቅስቃሴ ቅንጅቶችን በፍጥነት ያዳብራሉ, ቀድመው ጭንቅላታቸውን ይይዛሉ, በበለጠ በራስ መተማመን ይቀመጣሉ, ይሳባሉ እና ይራመዳሉ. የእጆች እና የእግሮች ነፃ አቀማመጥ በህይወት የመጀመሪያ አመት አዲስ የተወለዱ ሕፃናት እና ልጆች አጠቃላይ የአካል እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ከማሳየቱ በተጨማሪ ህጻናት በስነ-ልቦና እንዲዳብሩ ይረዳል. የሕፃኑ ሞተር ሕክምና የዕለት ተዕለት ጂምናስቲክስ፣ ዋና፣ የኳስ ልምምዶችን ማካተት አለበት።

ሁሉንም ነገር በመንካት መንቀሳቀስ እና መሞከር፣ ህጻኑ አለምን ይማራል፣ እና ይህ እውቀት የሚያልቀው ወላጆቹ ባሰቡት ጊዜ አይደለም። የትምህርት ቤት ልጆች እንኳን የማይታወቁ ንብረቶችን ሲያዩ, ያነሳሉ, ያሸቱታል, ይልሱታል, ይንኩ እና ከሁሉም አቅጣጫ ይመረምራሉ. የመንቀሳቀስ ነፃነት ብቻ ህጻኑ ነፃ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው ይረዳል. እሱ እንቅስቃሴ-አልባ ከሆነ፣ ይህ ብዙ ጊዜ ወደ ውስብስብ እና ስሜታዊ ሚዛን መዛባት ይመራል።

ትክክለኛ ለልጆች

የቅድመ ትምህርት ቤት ልጅ የሞተር ዘዴ በጣም የተመካው መምህሩ ከልጆች ጋር ባለው ፕሮግራም ላይ ነው። መምህሩ ሥራውን በቡድኑ ውስጥ ማደራጀት አለበት ፣ ቀኑን ሙሉ ዎርዶቹ ንቁ ከሆኑ ሰዎች ጋር ተለዋጭ ትምህርታዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ። በተጨማሪም ጊዜን በተቻለ መጠን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማደራጀት ያስፈልጋል.ልጆቹ በጋራ የውጪ ጨዋታ በተጠመዱበት መንገድ ይራመዳሉ። ይህ ለመላው ቡድንም ሆነ ለአነስተኛ ኩባንያዎች ተግባር ሊሆን ይችላል፣በእያንዳንዱም ወንዶቹ የራሳቸው ጨዋታ ይኖራቸዋል።

በኪንደርጋርተን ውስጥ ያለው ምክንያታዊ የሞተር ሞድ ልዩ ጽሑፎችን እና የእይታ መርጃዎችን፣ የተለያዩ ልምምዶችን መግለጫዎች እና ምሳሌዎችን የያዘ ካርዶችን ለማደራጀት ይረዳል። እነዚህ ሁሉ ቁሳቁሶች በቡድን ሊቀመጡ፣ ሊሰቀሉ ወይም በልጆች አካባቢ እንዲቀመጡ እና ከእነሱ ጋር እንዲሰሩ ማስተማር አለባቸው።

የትምህርት ቤት ችግር

ለመምህራኖች እና አሰልጣኞች ከአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜያቸው ህጻናት ጋር መስራት ብዙ ጊዜ ቀላል ነው - ከታዳጊዎች የበለጠ ግንኙነት ለመፍጠር ፍቃደኞች ናቸው፣ በተለያዩ ክበቦች እና ክፍሎች ውስጥ በመሳተፍ ደስተኞች ናቸው። ልጆች የአካላዊ ባህል ፍቅር እንዲኖራቸው ማድረግ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ማስተማር እና ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ማበረታታት፣ በመንገድ ላይ ከጓደኞቻቸው ጋር መጫወት የሚችሉትን የጋራ ጨዋታዎችን ማሳየት የሚያስፈልገው በዚህ እድሜ ነው።

የመዝናናት ጊዜያቸውን ገና በለጋነት እንዲያሳልፉ በወላጆች ያስተማሯቸው እና በኋላም እንደተለመደው የሞተር አገዛዛቸውን በመከተል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ ።

የልጆችን እለታዊ አካላዊ እንቅስቃሴ እንዴት ማሳደግ ይቻላል?

ለልጁ አስፈላጊ የሆኑትን መሳሪያዎች ማቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው, የተለያዩ ኳሶች (እግር ኳስ, ቮሊቦል, ቅርጫት ኳስ, ውርወራ), የባድሚንተን ስብስቦች, የቤት ቦውሊንግ ወይም ዳርት, የቀለበት ተወርዋሪ.

እንዲሁም ልጆቹ የራሳቸው ተሽከርካሪ ቢኖራቸው ጥሩ ነው። ሊሆን ይችላልስኩተር ወይም ብስክሌት፣ ሮለር ስኪት ወይም የብስክሌት ሩጫ። ስኬቲንግ የልጅዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ለማብዛት ጥሩ መንገድ ብቻ ሳይሆን ወደ እሱ ለመቅረብም እድል ነው።