በእርግዝና ጊዜ ጠመኔ፡የእጥረት መንስኤዎች፣ምልክቶች፣ተቃርኖዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ብዙውን ጊዜ አንድ ያልተለመደ ነገር የመብላት አጣዳፊ ፍላጎት ከኛ ትርጉም ካለው ምርጫ ጋር የተገናኘ ሳይሆን ከሰውነት ፍላጎት ጋር የተያያዘ ነው ይህም ምልክቶችን ይልክልናል። እኛ ልንረዳቸው አንችልም ፣ ግን በአንድ የተወሰነ ምርት ላይ ለመብላት የማይታለፍ ፍላጎት ይሰማናል። በእርግዝና ወቅት ኖራ መብላት ይቻላል? ይህንን ጉዳይ መመልከት ተገቢ ነው።

በእርግዝና ወቅት ጠመኔ ለምን ይፈልጋሉ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የኖራ መስህብ በእርግዝና ወቅት ባለው የምግብ ጣዕም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለውጥ ምክንያት ወይም የካልሲየም ወይም ሌሎች ማዕድናት እጥረት አመላካች ይሆናል። ሆኖም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሌሎች ምክንያቶች በታዋቂው የሳይንስ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ተጠቅሰዋል።

ቶክሲኮሲስ

ይህ በሴት ልጅ ላይ ልጅን በመጠባበቅ በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጥ በሚኖርበት ጊዜ በሴት ልጅ ላይ ለሚታየው ልዩ ሁኔታ ጊዜ ያለፈበት ስም ነው። ልጃገረዷ በተግባር ምንም ዓይነት ስካር ስለሌላት ስሙ እየተከሰተ ያለውን ነገር አያመለክትም, ነገር ግን የሰውነት አካል ለአዲሱ ቦታ ምላሽ አለ. ብዙውን ጊዜ በዚህ ወቅት, ልጃገረዶች በማቅለሽለሽ እና ያልተለመዱ የጣዕም ለውጦች ይሰቃያሉ. የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎትማቅለሽለሽ ለማስታገስ ይረዳሉ ተብሎ ስለሚታሰብ ጨዋማ፣ ቅመም ወይም በጠመኔ ማኘክ በጣም የተለመዱ ናቸው። ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ጠመኔ ማድረግ ይችላሉ ወይም ተጨማሪ ማወቅ አይችሉም።

የካልሲየም እጥረት

በዚህ ቦታ፣ የፅንስ ህዋሶችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ ስለሚውል ተጨማሪ የዚህ ንጥረ ነገር ያስፈልጋል። በአመጋገብ ውስጥ ያለው የካልሲየም እጥረት በዚህ ማዕድን የበለፀገ ነገርን ለመመገብ ንቃተ ህሊና ማጣትን ያስከትላል። ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ኖራ እፈልጋለሁ, ዋናው ንጥረ ነገር ካልሲየም ካርቦኔት ነው. የዚህ ክፍል እጥረት ሌሎች ገጽታዎች አሉት, ለምሳሌ, ደረቅ ቆዳ እና የመለጠጥ, የመሰባበር እና የፀጉር አሰልቺነት መቀነስ. ለስላሳነት እና ለስላሳነት ጥፍሮች, ካሪስ እና ሌሎች የጥርስ ችግሮች, መደበኛ ድካም እና ቁጣ, ቁርጠት እና የጡንቻ መወጠር, የአንጀት ህመም እና የሆድ ድርቀት አለ. ብዙውን ጊዜ, osteochondrosis በደካማ ወሲብ ተወካዮች ውስጥ ይመሰረታል. ስለእነሱ ለሐኪምዎ ማሳወቅዎን ያረጋግጡ፣ እና ትክክለኛውን ህክምና መምረጥ ይችላል።

የብረት እጥረት የደም ማነስ

የሄሞግሎቢን መጠን ዝቅተኛ መሆን ኖራ እንድትወድ እንደሚያደርግህ ምንም አይነት የአካዳሚክ ማስረጃ የለም። ይሁን እንጂ ብዙ ልጃገረዶች በደም ማነስ እና በልዩ ጣዕም ምርጫዎች መካከል ያለውን ግንኙነት አስተውለዋል. በትክክል፣ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን በአንዳንድ ልጃገረዶች ላይ እንደዚህ አይነት ለውጦችን ያደርጋል።

ለወደፊት እናቶች ጠመኔ መድኃኒት አለመሆኑን፣የነፍሰ ጡር ሴቶችን የማቅለሽለሽ ስሜት ለመቋቋም የሚረዳ እና የካልሲየም ክምችትን የማይካስ፣በሰውነት የማይዋጥ በመሆኑ እንዲገነዘቡት በጣም ጠቃሚ ነው።. ከዚህም በላይ ብረትን ስለማያካትት የደም ማነስን መርዳት አይችልም.

የቱ ጠመኔ መጥፎ ነው?

ዶክተሮች በእርግጥ ነፍሰ ጡር እናቶች ለምግብነት የሚውሉትን የሕንፃ ወይም የጽሕፈት መሣሪያ ኖራ እንዲጠቀሙ አይመክሩም። ይህ በቀላሉ ተብራርቷል-በእነዚህ ቁሳቁሶች ውስጥ ብዙ ተጨማሪዎች, ሜካኒካዊ ቆሻሻዎች አሉ. ሁሉም የወደፊት እናት እና ልጇን ደህንነት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ የሚችሉ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱን ንዑስ ብረትን በምግብ ውስጥ የመጠቀም ውጤት ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥራ ፓቶሎጂ ነው-

1. ጉበት ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል፣ነገር ግን በተፅዕኖው ይሠቃያል።
2. የኩላሊት ጠጠር ሊፈጠር ይችላል።
3. የጉሮሮው የተቅማጥ ልስላሴ በዚህ ምርት ተጽእኖ ደረቅ ነው።
4. የደም ስሮች ግድግዳ ላይ ስለሚቀመጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ያስከትላል።
5. ጠንካራ ቅንጣቶች የጥርስ መስተዋትን ይቧጫራሉ፣ ይህም ተጨማሪ ጥፋትን እና የካሪየስ መፈጠርን ያነሳሳል። በተጨማሪም የአፍ ውስጥ ምሰሶ በትናንሽ ጭረቶች ይሠቃያል, ይህ ደግሞ ስቶቲቲስ ሊያስከትል ይችላል.
6. የኢሶፈገስ እንዲሁ በንዑስ ብረቶች ቅንጣቶች ይጎዳል፣ እና ማኮሱ ይደርቃል እና ትናንሽ ስንጥቆች ይታያሉ።
7. በጨጓራ ውስጥ ጠመኔ ከሃይድሮክሎሪክ አሲድ ጋር ይገናኛል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ በሚለቀቅበት ጊዜ ኃይለኛ ምላሽ ይከሰታል። ወደፊት በሚመጣው እናት ውስጥ የሆድ እብጠት ስሜት ይፈጥራል. በተጨማሪም፣ በምላሹ ጊዜ ኤፒተልየም ይወድቃል።

ከፍተኛ መጠን ያለው ጠመኔን መጠቀም ሴትን በወሊድ ወቅት ያጋጠማትን ሁኔታ ሊያባብስ ይችላል የሚል ፍርድ አለ። በተጨማሪም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ወደፊት እናት ምናሌ ላይ ኖራ የልጁ እድገት ላይ ተጽዕኖ እና ቀደም መዘጋት ይመራል እንደሆነ ይነገራል.የፎንታኔል እና የአጥንት ጉድለቶች. ከእነዚህ ስሪቶች ውስጥ አንዳቸውም ሳይንሳዊ ማስረጃ የላቸውም። ካልሲየም እና ሌሎች ከኖራ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ስለማይቀመጡ ሁለቱም እውነት አይመስሉም።

ምን መጠቀም?

እያንዳንዷ ሴት ልጅ እና በይበልጥም በአቀማመጥ ላይ፣ ማንኛውንም የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ ከመውሰዷ በፊት፣ ቫይታሚኖች ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሀኪም ማማከር አለባቸው። በእርግዝና ወቅት የወደፊት እናት ኖራ መብላት ይቻል እንደሆነ ሲያስቡ, ምክር ለማግኘት ወደ ሐኪም መምጣት የበለጠ ትክክል ይሆናል. ነፍሰ ጡር እናት በዶክተር ጥቆማ የካልሲየም ተጨማሪዎችን መጠቀም ትችላለች።

ከዚህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መጨናነቅ የሆድ ድርቀትን ያስከትላል የኩላሊት ጠጠርን ተጋላጭነት ይጨምራል እንዲሁም ሌሎች ንጥረ ምግቦችን መቀበልን ይከለክላል እና በእርግዝና ወቅት ኖራ ካለ ውጤቱ የከፋ ሊሆን ይችላል ለዚህም ነው. ይልቁንም ደደብ ሀሳብ።

በፋርማሲ ቅጾች ውስጥ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም የተሻለ ነው። እንደ ሲትሬት እና ካልሲየም ካርቦኔት ባሉ ብዙ ዓይነቶች በቀላሉ ይገኛሉ። ስለ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ባዮአቫሊቲስ ከተነጋገርን, ካልሲየም ሲትሬት በሰውነት ውስጥ በትክክል ተካቷል, በምግብ መካከል ሊወሰድ ይችላል. ካልሲየም ካርቦኔት ከሆድ ውስጥ ተጨማሪ አሲድ ያስፈልገዋል ስለዚህ ከምግብ ጋር ቢወስዱት ይመረጣል።

አንድን ንጥረ ነገር ከመጠቀምዎ በፊት በመመሪያው ውስጥ ያለውን መረጃ ማንበብ አለብዎት።

እንደ አጥንት ምግብ ወይም ዶሎማይት ያሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች እርሳስ፣ ሜርኩሪ፣ አርሰኒክ እና ሌሎች ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ።ለጤና።

ንጥረ ነገር ለመምረጥ ሲመጣ አንድ አጠቃላይ ህግ አለ። ምርቱ የሚሟሟ, በተለይም ኦርጋኒክ ካልሲየም ውህድ ማካተት አለበት. እና ይህ አካል ከመብላቱ በፊት በመጀመሪያ መቅለጥ አለበት።

ካልሲየም ካርቦኔት በኬሚካላዊ ፎርሙላ መሰረት ትምህርት ቤት ነው ሁል ጊዜ የሚበላው ጠመኔ ሳይሆን በንጹህ መልክ ብቻ ምንም አይነት ጉዳት የሌለበት። የጨጓራ ጭማቂ ዝቅተኛ የአሲድነት መጠን ባላቸው ታካሚዎች፣ የዚህ ክፍል አጠቃቀም በተወሰነ ደረጃ የከፋ ይሆናል።

ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ የእናቲቱን መደበኛ ጤና እና የፅንሱን ጥሩ እድገት ለመጠበቅ ይረዳል። የተመጣጠነ ምግብ በተቻለ መጠን የተለያዩ መሆን አለበት ይህም ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከማሟላት ባለፈ ለምግብ መፍጫ ስርአቱ መልካም ተግባር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በሚኑ ውስጥ በቂ ካልሲየም ከሌለ በእርግዝና ወቅት እርጉዝ እናት የኖራ ድንጋይ ከመመገብ ይልቅ የተመጣጠነ እና የተፈተነ ነገርን መጠቀም አለባት እና በሀኪም ምስክርነት ብቻ።

ቻልክን ምን ሊተካ ይችላል

ጠመም የመብላት ፍላጎት በጣም ትልቅ ከሆነ ከዕለት ተዕለት ጉዳዮችን የሚከፋፍል ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ ማሰብ አለብዎት።

ለዚህ ዶክተሮች የተወሰነ አመጋገብ እንዲከተሉ ይመከራሉ፣በዚህ ጊዜ ካልሲየም ያካተቱ ብዙ ምግቦችን መመገብ ወይም ልዩ መድሃኒቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል።

አመጋገብ

የሚረብሽ ሀሳብን ለማስወገድኖራ ይበሉ ፣ መጀመሪያ ምናሌውን መለወጥ አለብዎት። በውስጡ ያለው ከመጠን በላይ የሰባ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የካልሲየም ውህደትን ሂደት ያዘገየዋል. በዚህ ምክንያት, ምናሌው ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

በአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን ምግቦች ማካተትዎን ያረጋግጡ፡

• የፈላ ወተት ውጤቶች፤
• ገንፎ፤
• ዘር እና ለውዝ፤
• የሰባ ሥጋ እና አሳ፤
• የደረቁ ፍራፍሬዎች፤
• አትክልት እና እፅዋት።

የተፈጥሮ ካልሲየም ምንጭ የእንቁላል ቅርፊት ነው። በደንብ መታጠብ፣ መድረቅ እና በቡና መፍጫ መፍጨት አለበት።

ነገር ግን ንጥረ ነገሩ በሰውነቱ ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃድ በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ ያስፈልጋል።ንፁህ አየር ውስጥ ሲራመዱ ወይም ፀሀይ በሚታጠብበት ጊዜ በተፈጥሮ ሊያገኙት ይችላሉ።

የመድሃኒት ሕክምና

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ካልረዳ ሐኪሙ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ሊመክር ይችላል። ለዚህም የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ተስማሚ ናቸው፡

1. ካልሲየም ግሉኮኔት እና ሌሎች ካልሲየም የያዙ ንጥረ ነገሮች። እነዚህ ከትምህርት ቤት ኖራ የበለጠ ጉዳት የሌላቸው ፋርማሲዩቲካል ናቸው። ነገር ግን እንክብሎችን መጠቀም አያስፈልግም ምክንያቱም የሆድ ድርቀትን, ተያያዥ ቲሹዎችን መጎዳትን እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
2. ቫይታሚኖች በተለያዩ ቅርጾች።
3. ብረት ("ቶተም" ወዘተ) የያዙ ምርቶች።

ሴቶች በእርግዝና ወቅት ለልብ ቃጠሎ ጠመኔን ይጠቀማሉ። ይሁን እንጂ ዶክተሮች ከእንደዚህ አይነት ነገር ይላሉለነፍሰ ጡር እናት አደገኛ ባልሆኑ መድሃኒቶች ("Rennie", "Maalox") በመታገዝ ችግሮችን ማስወገድ የበለጠ ትክክል ነው.

ጠመም በእርግዝና ወቅት ጎጂ ነው?

ንፁህ ጠመኔ በተመጣጣኝ መጠን ጥቅም ላይ ከዋለ ለእናቲቱም ሆነ ለሕፃኑ ጎጂ አይደለም።

ግን ጥያቄው ሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት ኖራ ማግኘት አይችልም እና በጽህፈት መሳሪያ መደብር ውስጥ የሚሸጠው አጠራጣሪ ጥራት ያለው እና ያልታወቀ ስብጥር ያለው መሆኑ ነው። እንደሚመለከቱት የጥያቄው መልስ፡- በእርግዝና ወቅት ጠመኔ መብላት ይቻላል ወይንስ አይበላም።

አሁንም ቁራሽ ጠመኔን ለመብላት ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት፣ ከዚያ ሜኑዎን ለመቀየር ይሞክሩ እና ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። ይህ ካልረዳዎት ተስማሚ የሆነውን መምረጥ የሚችል እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ይህን ያልተለመደ ፍላጎት የሚቋቋሙ ምንም ጉዳት የሌላቸው ንጥረ ነገሮችን የሚመርጥ ዶክተር ያማክሩ።