የህፃናት እንቅልፍ እና መንቃት እስከ አንድ አመት። አንድ ልጅ ምን ያህል መተኛት አለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጅ በቤተሰብ ውስጥ በመምጣቱ ወላጆች እሱን ከመንከባከብ ጋር የተያያዙ ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። አዲስ በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ የእንቅልፍ እና የንቃት ሁነታ ልዩ ዘይቤ አለው, እሱም በተፈጥሮ በራሱ የተዘጋጀ ነው. Biorhythmsን ላለመጣስ፣ መሰረታዊ ህጎችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል።

በመጀመሪያው ወር ህፃኑ ቀንና ሌሊት መለየት አልቻለም። የማንቂያ ደውል ረሃብ ነው። አዲስ የተወለደ ሕፃን መብላት ሲፈልግ ይነሳል. የሆዱ መጠን አሁንም በጣም ትንሽ ስለሆነ ይህ በየ 2-3 ሰዓቱ ይከሰታል. ወላጆች የ 6-ሰዓት ልዩነትን መቋቋም እንደሚችል መጠበቅ የለባቸውም. ስለዚህ, ልጆች በቀን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በምሽት ለመመገብ ይነሳሉ. ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ሁነታ ነው. የተረጋጋ የጡት ማጥባትን ለማቋቋም አስተዋፅኦ የሚያደርጉት በምሽት መመገብ ነው. በዚህ ጊዜ እናትየዋ የጡት ወተት የማምረት ሂደትን የሚይዘው ፕሮላኪን የተባለ ሆርሞን ታመነጫለች።

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን የሚነካው

በመጀመሪያው ወር መጨረሻ አዲስ የተወለደ ህጻን እንቅልፍ እና የመነቃቃት ሁኔታ መጀመር ይጀምራል። ህፃኑ የሌሊት እንቅልፍን ይጨምራል ፣ በቀን ውስጥ -ይቀንሳል። የነቃበት ጊዜም ወደላይ ይቀየራል። ሲነቃ ወላጆቹ ለሚያሳዩት አሻንጉሊቶች ፍላጎት ማሳየት ይጀምራል።

እናት ህፃኑን ከተወሰነ የእለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር ለመላመድ መሞከር አለባት። ከሁሉም በላይ, እያንዳንዱ ልጆች, ምንም አይነት የአመጋገብ አይነት ምንም ይሁን ምን, አንድ የተወሰነ አሰራርን መከተል አለባቸው. ይህም ቀንና ሌሊት በትክክል እንዲለይ፣ ከሥራ ብዛት እንዲጠብቀው እና ንቁ እና ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል። ለነገሩ ይህ ሁሉ ለትክክለኛው የአካል እና የአዕምሮ እድገት ቁልፍ ነው።

ያለማቋረጥ የሚደጋገሙ ድርጊቶች ህፃኑን ያረጋጋሉ እና የደህንነት ስሜት ይፈጥራሉ። ይህ ተግሣጽን ይፈጥራል እና ለወደፊቱ ብዙ አዎንታዊ ባህሪያትን ያስቀምጣል.

የእንቅልፍ ደንቦች

የአንድ ወር ህጻን ጡት በማጥባት የሚወስደው የቀን ስርዓት ልዩ ነው። በዚህ ጊዜ ብዙ ይተኛል. በቀን በአማካይ 20 ሰአታት. ከሁለተኛው ወር ጀምሮ የእንቅልፍ ጊዜ ወደ ምሽት, ንቃት - ወደ ቀን ይንቀሳቀሳል. ቀስ በቀስ፣ እነዚህ ወቅቶች ይለወጣሉ።

ከ3 ወር ጀምሮ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በቀን ከ17-18 ሰአታት፣ እና በስድስት ወር - 16 ሰአት ይተኛሉ። የምሽት ህይወትም እየተቀየረ ነው። ከ10-11 ሰአታት ይወስዳል. እውነት ነው, የእንቅልፍ እና የንቃት ስርዓት ወዲያውኑ አይሻሻልም. ይህ ሁሉ ግለሰብ ነው እና በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው።

ብዙ እናቶች ህፃን ምን ያህል መተኛት እንዳለበት ይጠይቃሉ። ግምታዊ የእንቅልፍ መጠኖች እንደሚከተለው ናቸው፡

ዕድሜ	በሌሊት ጠቅላላ እንቅልፍ	የሌሊት እንቅልፍ	የቀን እንቅልፍ	የመተኛት ብዛትከሰአት
0-3ሚሴ	16፣ 5-20	10-11	1፣ 5-2	4
3-6 ወራት	16-18	10-11	1፣ 5-2	3-4
6-9 ወራት	15-17	10-11	1፣ 5-2	3
9-12ሚሴ	14፣ 5-16	10-11	1፣ 5-2፣ 5	2

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው የሚመሰረተው ከ6-9 ወር ባለው ልጅ ላይ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በቀን 2-3 ጊዜ ይተኛል, እና በሌሊት - 14-15 ሰአታት.

ለምንድነው ህጻኑ ያለ እረፍት የሚተኛው

በእንቅልፍ ወቅት የሕፃኑ ባህሪ የተለመደ ከሆነ ወላጆች ወዲያውኑ መጨነቅ የለባቸውም። የዐይኑ ሽፋኖቹ ሙሉ በሙሉ ላይዘጉ ይችላሉ፣ የዓይኑ ኳሶች እየተንቀሳቀሱ ነው እና እየተወዛወዘ ነው።

በእንደዚህ አይነት ሁኔታ ህፃኑን መቀስቀስ የለብዎትም። የREM እንቅልፍ ከእንቅልፍ እስከ 25% ሊወስድ ይችላል፣ስለዚህ ይህ ምላሽ በጣም ተፈጥሯዊ ነው።

የእንቅልፍ ቆይታ በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል። ከነሱ መካከል የአየር ሁኔታ, የተፈጥሮ ዑደቶች ለውጥ. የእንቅልፍ እና የንቃተ ህሊና መጣስ ከቀኑ የብርሃን ሰዓቶች ርዝመት ጋር ሊዛመድ ይችላል. በፀደይ እና በበጋ, ህጻናት ከመኸር እና ከክረምት ቀደም ብለው ይነሳሉ. በነርቭ ሥርዓት አለመብሰል ምክንያት ለፀሀይ ወይም ለጨረቃ ግርዶሽ፣ ለከባቢ አየር ግፊት ለውጥ ስሜታዊ ይሆናሉ።

የአካባቢ ሁኔታዎችም በጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። በትልልቅ ከተሞች በኦክሲጅን እጥረት የተነሳ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ከእኩዮቻቸው በበለጠ በበለጸጉ አካባቢዎች ይተኛሉ።

ምርጥ የእንቅልፍ ሁኔታዎች

በጥሩ ህፃንአርፏል፣ ለእሱ ሁሉንም አስፈላጊ ሁኔታዎች መፍጠር ያስፈልግዎታል፡

1. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ክፍሉን አየር ማናፈሻ ያስፈልግዎታል። ክፍት መስኮት ወይም መስኮት እንዲተው ይፈቀድለታል, ነገር ግን አዲስ የተወለደው ሕፃን ረቂቅ ውስጥ ካልሆነ ብቻ ነው. ለመኝታ ጥሩው የሙቀት መጠን ከ20-22 ዲግሪ ነው።
2. ወላጆች በአፓርታማ ውስጥ ፍጹም ጸጥታ መፍጠር አያስፈልጋቸውም። ህፃኑ ነጠላ ለሆኑ ድምፆች ምላሽ አይሰጥም. ጠንከር ያለ እና ከፍተኛ ድምጽን ማስወገድ የተሻለ ነው. ህጻን ሊያስፈሩ የሚችሉት እነዚህ ድምፆች ናቸው።
3. ብዙ ወላጆች አዲስ ለተወለደ ልጅ ለመተኛት የተሻለው ቦታ የት እንደሆነ መወሰን አይችሉም። ከእናቱ ጋር ከሆነ, ከዚያም ማታ ማታ ሳትነሳ ትመግባለች. ብዙ ባለሙያዎች ከወላጅ አልጋ በኋላ አንድ ሕፃን ወደ ራሱ መሄድ አስቸጋሪ እንደሚሆን እርግጠኞች ናቸው።

በጣም ጥሩዎቹ ሁኔታዎች አዲስ የተወለደ ሕፃን በእንቅልፍ ውስጥ የመተኛት ችሎታን ያጠቃልላል። ለመመቻቸት ከወላጅ አልጋ አጠገብ መቀመጥ ይችላል።

የህፃኑ ትክክለኛ አቀማመጥ በአልጋው ውስጥ

ብዙ ነገሮች አዲስ የተወለደ ህጻን ትክክለኛ እንቅልፍ እና ንቃት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ፣ ይህም በአልጋው ላይ ምቹ መሆን አለመኖሩን ጨምሮ፡

• በሕፃኑ የመጀመሪያዎቹ ወራት በጎኑ ላይ መተኛት ጥሩ ነው። ጀርባዎ ላይ አይተኛ, ምክንያቱም እሱ መትፋት እና ማነቅ ይችላል. ወላጆች ሕፃኑን በቀኝ በኩል ከዚያም በግራ በኩል መተኛት አለባቸው።
• በመጀመሪያዎቹ የህይወት ወራት አዲስ የተወለደ ልጅ ትራስ አያስፈልገውም። የአከርካሪ አጥንትን አሉታዊ ቅርጽ ሊያመጣ ይችላል።

ሕፃኑ ያለማቋረጥ ምራቅ የሚተፋ ከሆነ የሰውነቱ አቀማመጥ አለበት።ከጭንቅላቱ ጎን ትንሽ ከፍ ያድርጉት። ይህንን ለማድረግ፣ የታጠፈ ዳይፐር ከፍራሹ ስር ይደረጋል።

የቀን እንቅልፍ

በመጀመሪያው አመት ህፃኑ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይተኛል። ወላጆች እንቅልፉ እንዲሞላ, ቢያንስ 1-2 ሰአታት, እና ከ20-30 ደቂቃዎች ሳይሆን, ሁሉንም ነገር ማድረግ አለባቸው. ይህ ልጁ በደንብ እንዲያገግም ያስችለዋል።

ብዙ እናቶች ህፃኑን በቀን ውስጥ እንዴት በፍጥነት እንዲተኛ ማድረግ ይፈልጋሉ። ለዚህ ጥሩ ሁኔታዎች በንጹህ አየር ውስጥ በእግር በመጓዝ ሊዘጋጁ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ህጻናት ለ1.5-2 ሰአታት በነፃነት መተኛት ይችላሉ።

አንዳንድ ሕፃናት እንቅልፍ ለመተኛት የእንቅስቃሴ ሕመም ያስፈልጋቸዋል። ነገር ግን ወላጆች አላግባብ መጠቀም የለባቸውም. ህፃኑ በራሱ መተኛት ከቻለ, በዚህ ዘዴ ያለማቋረጥ መጠቀም አያስፈልግዎትም. ወደፊት፣ ከእንቅስቃሴ በሽታ ጡት ማጥባት ከባድ ይሆናል።

እናቷ አዲስ ከተወለዱት ሕፃን ጋር ለመራመድ እድሉን ካላጣች፣የእርሱን ጋሪ በበረንዳው ላይ ማስቀመጥ ትችላለህ።

የቀን እንቅልፍ ለሕፃኑ አስፈላጊ ነው። እሱ ካልተኛ, ይህ ማለት በሌሊት የጎደለውን ይካካሳል ማለት አይደለም. ብዙ ልጆች ከመጠን በላይ ይናደዳሉ ከዚያም መተኛት አይችሉም።

ልጅዎን እንዴት እንዲያንቀላፉ

እንቅልፍ እና ንቁነት ብዙ ጊዜ አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ ይረበሻል። እማማ ሊረዳው ይችላል. አዲስ የተወለዱ ሕፃናት ቶሎ እንዲተኙ የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ፡

1. አንዳንድ ልጆች በመታጠብ ጥሩ ይሰራሉ። ሞቅ ያለ ውሃ ህፃኑን በትክክል ያዝናናል, በነርቭ ሥርዓቱ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. እውነት ነው, ሁሉም ሰው በመታጠቢያው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አይኖረውም,አንዳንድ ጊዜ ተቃራኒው ውጤት አለው. እነዚህ ህጻናት በጠዋት በደንብ ይታጠባሉ።
2. አንዳንድ ሕፃናት ከመተኛታቸው በፊት መታጠባቸው ይሻላል። ከሁሉም በላይ, በዚህ ጊዜ የእጆቹ እንቅስቃሴዎች አሁንም ድንገተኛ ናቸው, ስለዚህ ህጻኑ እራሱን ከነሱ ጋር ይነሳል. አያቶቻችን ይጠቀሙበት የነበረው ጥብቅ ስዋድዲንግ መደረግ የለበትም. እጆቹንና እግሮቹን እንዲያንቀሳቅስ በነፃነት ማቆም የተሻለ ነው. እውነት ነው፣ ሁሉም ልጆች መታጠቅ የለባቸውም።
3. ከመተኛትዎ በፊት ልጅዎን ጡት ማጥባት አስፈላጊ ነው። የሚጠባው ሪፍሌክስ እርካታ ህፃኑን በፍጥነት ሊያረጋጋ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ወዲያውኑ ይጠፋል. ህፃኑ በጡት ስር ብቻ የሚንጠባጠብ ከሆነ እና ወደ አልጋው እንደተላለፈ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ሲነቃ, ከዚያም ፓሲፋየር ሊሰጡት ይችላሉ. እና በፍጥነት ሲተኛ አንሳ።
4. ሕፃኑን መንቀጥቀጥ ይችላሉ። በማወዛወዝ እንቅስቃሴዎች ተስሏል. እማማ አዲስ የተወለደ ሕፃን በእጆቿ ላይ ብቻ ሳይሆን በክራድል ወይም በፔንዱለም አልጋ ላይም ጭምር ማወዛወዝ ትችላለች. ካላስፈለገው መማር የለበትም።
5. ልጆች የሚተኙበት ሙዚቃ። የእናት እናት እንቅልፍ ህፃኑ እንዲተኛ ይረዳል. ወላጆች የሚያረጋጋ ሙዚቃን ማብራት ይችላሉ። ከሁሉም በላይ - የተፈጥሮ ድምጾች በወፎች ዝማሬ ወይም የጫካ ጫጫታ, ባህር. አንዳንድ ጊዜ "Lullaby" በ Brahms, "የጨረቃ ብርሃን" በ Debussy እና ሌሎች ህፃኑ እንዲተኛ ይረዱታል.

አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ ከመጠን በላይ ይጨነቃል እና መተኛት አይችልም። ይህ እንደ ክሊኒኩ መሄድ እና ሌሎችም ባሉ አዳዲስ ልምዶች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ, ወላጆች ህጻኑ በፍጥነት እንዲተኛ መጠበቅ የለበትም. የተረጋጋ አካባቢ መፍጠር ፣ ብርሃኑን ማደብዘዝ እና በክፍሉ ዙሪያ መሄድ ያስፈልግዎታል ፣ሉላቢን በቀስታ እየዘፈነች ነው።

ሕፃኑ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ከተቀላቀለ

ጨቅላ ሕጻናት በመጀመሪያዎቹ ወራት ብቻ ሳይሆን ዓመቱን ሙሉ ቀንና ሌሊት ግራ ያጋባሉ። አንድ ሕፃን በ 6 ወር ውስጥ የተረበሸ እንቅልፍ እና ንቃት ካለበት, ከዚያም በንቃት መለማመድ, አሻንጉሊቶችን መጫወት ይጀምራል. ይህ እረፍት መውሰድ የሚፈልጉ ወላጆችን ያበሳጫል።

እናቴ ህፃኑን ለማወዛወዝ ትሞክራለች፣ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ወደ አወንታዊ ውጤት አይመራም።

ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት ችግሮች የሚከሰቱት የቀን እንቅልፍ ፍላጎት ሲቀንስ ነው። እና ደግሞ ይህ ፍርፋሪ ከመጠን በላይ በሚጨምርበት ጊዜ እራሱን ይገለጻል ፣ ትክክለኛው የዕለት ተዕለት ስርዓት አይከተልም ፣ እና ረጅም የንቃት ጊዜ (ከ 3-4 ሰአታት በላይ)። ህፃኑ በእርግጥ ይተኛል, ነገር ግን ወላጆች በቀን ውስጥ ለእንቅልፍ ትኩረት መስጠት አለባቸው.

አንድ ልጅ ከ2-3 ሰአታት የሚተኛ ከሆነ እና ከማታ እረፍት 3-4 ሰአት የቀረው ከሆነ ወላጆች በእርግጠኝነት ሊያስነሱት ይገባል። ህጻኑ ለዚህ አሉታዊ ምላሽ እንዳይሰጥ በጥንቃቄ መደረግ አለበት. ህጻኑን በእጆዎ ውስጥ መውሰድ, በጀርባው ላይ መታው, በፍቅር ድምጽ ማውራት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ልጆቻቸው እንዲተኙ ሙዚቃ ያጫውታሉ።

ከነቃ መነቃቃት በኋላ ህፃኑ ስሜቱን በንቃት መግለጽ፣ መንቀሳቀስ ይችላል። እሱን ለማዘናጋት እናቴ ጡት ታጥባዋለች ወይም በአፓርታማው አካባቢ ስድብ ብቻ ልታጣጥፈው ይገባል።

በቀን እንቅልፍ ህፃኑ ከቤት ጩኸት መገለል የለበትም። መጋረጃዎቹን መዝጋት አያስፈልገዎትም፣ ቀን መሆኑን እንዲረዳው ያስፈልጋል።

በቀኑ ህፃኑ በተለያዩ ጨዋታዎች፣ ዘፈኖች፣ ትኩስ የእግር ጉዞ ማድረግ አለበት።አየር. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሁሉም ንቁ እንቅስቃሴዎች መቆም አለባቸው፣ይህ ካልሆነ ህፃኑ መተኛት አይችልም።

የመጨረሻዎቹ የሚያጠቡ እናቶች በጣም የሚያረካ ማድረግ አለባቸው። ህጻኑ በጡት ስር ቢተኛ, ከዚያም የፈለገውን ያህል መጠጣት ያስፈልገዋል. ለአንዳንድ እናቶች ከህፃን ጋር አብሮ መተኛት ይረዳል. የእናቴ ሙቀት እና ሞቃት እስትንፋስ እዚህ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ።

ድባብ በቤተሰብ ውስጥ

አራስ ሕፃናት በዙሪያቸው ለሚከሰቱ ለውጦች ሁሉ ስሜታዊ ናቸው። እናትየው ያለ እረፍት ካደረገች, ይህ ወደ ህጻኑ ይተላለፋል. አሉታዊ ስሜቶች ካጋጠማት፣ አዲስ የተወለደው ልጅ ተመሳሳይ ምቾት ይሰማታል።

ስለዚህ እናትየው ህፃኑ በደንብ እንዲተኛ ከፈለገች በመጀመሪያ እራሷን ማረጋጋት አለባት። አንዲት ሴት የድህረ ወሊድ ድብርት ካለባት እና ይህንን ሁኔታ በራሷ መቋቋም ካልቻለች ልዩ ባለሙያተኛን ማግኘት አለባት።

የመተኛት ችግር ካጋጠመዎ

ወላጆች ከአንድ አመት በታች በሆነ ህጻን ላይ የእንቅልፍ ችግር ሲመለከቱ የሕፃናት ሐኪም ማነጋገር አለባቸው። በ 90% ከሚሆኑት በሽታዎች ውስጥ የሚከሰቱት በሆድ ቁርጠት, በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም የመርሃግብሩን መጣስ ምክንያት ነው. የሕፃናት ሐኪም ምክንያቱን ለማወቅ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ምክር መስጠት ይችላል. አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ የነርቭ ሥርዓትን በሽታዎች ለማስወገድ ከነርቭ ሐኪም ጋር ምክክር ያስፈልገዋል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች የሕፃን የእንቅልፍ ችግር አርፍዶ ከሚተኛ ወላጆች ጋር ይያያዛል። በዚህ ምክንያት የዕለት ተዕለት ተግባሩም ይለወጣል. በዚህ ሁኔታ ወላጆች የዕለት ተዕለት ተግባራቸውን መቀየር አለባቸው።

ማጠቃለያ

ትክክለኛ የእንቅልፍ ሁኔታ እናንቁነት አዲስ በተወለደ ሕፃን ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ለተመቻቸ የእለት ተእለት ተግባር ተገዢ ሆኖ በንቃት ያድጋል እና ያድጋል። አንድ ልጅ የመተኛት ችግር ካጋጠመው የሕፃናት ሐኪም ማማከር ከዚህ ችግር ለመገላገል ይረዳል።