ጡት በማጥባት ምን መብላት እችላለሁ እና የማይበላው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ልጅ ስታቅዱ፣ ስትፀንሱ እና ስትወልዱ በአለምህ ያለው ነገር ሁሉ አዲስ አስገራሚ ቀለሞችን ይይዛል። ልጅ ሲወልዱ ህይወት በፊት እና በኋላ የተከፋፈለ መሆኑ ምንም አያስደንቅም. አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በጣም ልብ የሚነኩ እና መከላከያ የሌላቸው ፍጥረታት ሲሆኑ ሙሉ በሙሉ በእናቶች እንክብካቤ፣ ፍቅር እና ድጋፍ ሰጪ አካባቢ ላይ ጥገኛ ናቸው።

ጡት ማጥባት

የሴቷ አካል ከአንዳንድ ለውጦች እና ለውጦች በኋላ የተገኙ ብዙ ሚስጥራዊ በሮች አሏት። ከወሊድ በኋላ በሴቶች ጡት ውስጥ የሚመረተው ወተት በሆርሞኖች ላይ የተመሰረተ ነው. በፕሮጄስትሮን እና በኤስትሮጅን ተጽእኖ ስር ያሉ የጡት ቲሹዎች ያድጋሉ, ኮሎስትረም ይታያል. ኮሎስትረም በሴቶች ጡት ውስጥ ወተት እንዲፈጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ኮሎስትረም ከተፈጠረ በ3 ቀናት ውስጥ ሙሉ የጡት ወተት ይታያል።

ፕሮላኪን ሆርሞን በላክቶሴቶች ላይ የሚሰራ ሲሆን ይህ ደግሞ የጡት ወተት ያመነጫል። ልጅዎ መጀመሪያ ከጡት ጋር ከተጣበቀ በኋላ፣ በፕሮላኪን ሆርሞን መጠን መጨመር ተጽእኖ ስር አዲስ የወተት ስብስብ ይፈጠራል።

ስለ አጋቾቹ ምስጋና ይግባውና ወተት ወደ ውስጥ ይከማቻልmammary glands እና ደረቱ የተሞላ መሆኑን የሚጠቁሙ ህመሞች አሉ. ጠንከር ያለ መከላከያው መጠን, ቀርፋፋ ወተት ይመረታል. የሕፃኑ ጡት ማጥባት አዲስ የጡት ወተት እንዲመረት ያደርጋል።

የምግቡ ሂደት ግላዊ ነው። ጡት በማጥባት ጊዜ ሊበሉት የሚችሉት ነገር በአብዛኛው የተመካው በልጁ ዕድሜ እና በምግብ ላይ ባለው ምላሽ ላይ ነው. ከጨቅላነታቸው ጀምሮ አንዳንድ ህጻናት እናት ከምትጠቀምባቸው የአለርጂ ምግቦች፣ ቅመም እና ባለቀለም ምግቦች ተከላካይ ናቸው። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ለነርሷ ሴት መደበኛውን አመጋገብ መከተል የተሻለ ነው.

ጡት በማጥባት መብላት

በአብዛኛው እናት ጡት በማጥባት ምን መብላት ትችላለች የሚለው ጥያቄ ወደ ሌላ አቅጣጫ መዞር አለበት። አንድ ነርሷ ሴት የልጇን ጤና ለመጠበቅ በብዙ መንገድ አመጋገቧን መገደብ እንዳለባት በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ግን እንደ አንድ ደንብ ፣ አዲስ እናት ለመመገብ በጣም ተንኮለኛው ጊዜ ገና ጨቅላነት ነው። በዚህ ወቅት ነው በተለይ ጡት በማጥባት ምን መብላት እንደምትችል እና ስለሌለው ነገር ማሰብ ያለብህ።

እናቶች ብዙውን ጊዜ ስለ ልጅ ብቻ ያስባሉ, ሰውነታቸውን መጨናነቅን ይረሳሉ. ከሁሉም በላይ እርግዝና እና ልጅ መውለድ ለማንኛውም ሴት አካል ሁልጊዜ አስደንጋጭ ሕክምና ነው. ስለዚህ, ስለራስዎ አይርሱ. ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነት ለማገገም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. ስለዚህ የአንድ ወጣት እናት አመጋገብ ለልጁ hypoallergenic ብቻ ሳይሆን ለራሷም ጠቃሚ መሆን አለበት. ጡት በማጥባት ጊዜ አይስክሬም መብላት ይቻል እንደሆነ በሚለው ጥያቄ ላይ እራስዎን ይመልሱ. ግን ትንሽ አለፍንጭ - ተጨማሪዎች ከሌለው ምንም ጎጂ ውጤቶች አይኖሩም. ክሬም ወይም ክሬም ብሩልን ይምረጡ።

ከወለዱ በኋላ ህፃኑ ከእናቲቱ አካል ጋር በጣም የተቀራረበ አይደለም፣ነገር ግን አሁንም ተዋፅኦዎቹን መጠቀሙን ይቀጥላል። የጡት ወተት ይመገባል. ወተት ለማምረት ከሚረዱ ሆርሞኖች በተጨማሪ ሰውነት ከሴቷ ደም ውስጥ ንጥረ ምግቦችን ይወስዳል. ሁሉም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ነገሮች ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመመገብ ወደ አንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ. ከዚህ በመነሳት የእናቶች ምናሌ እና ለልጁ የወተት ጥራት እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው ብሎ መደምደም አለበት. አዲስ የተወለደ ህጻን ጡት ሲያጠቡ ምን እንደሚበሉ ማወቅ ተገቢ ነው።

የሚመከር ዕለታዊ አመጋገብ

ይህ ራሽን ግምታዊ ነው። እንደ ጣዕም ምርጫዎች ፣ የኑሮ ሁኔታዎች ፣ የዓመቱ ጊዜ እና የፋይናንስ ዕድሎች ላይ በመመስረት የራስዎን የግል የምግብ ዝርዝር መፍጠር ይችላሉ። ጡት በማጥባት ምን እንደሚበሉ ይወቁ እና ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ።

• 8:00 - የጎጆ ጥብስ ድስት።
• 11:00 - የተቀቀለ እንቁላል እና ቅጠላ ቅጠሎች።
• 14:00 - የዶሮ ኑድል።
• 17:00 - ኦትሜል ከወተት ጋር።
• 20:00 - የተፈጨ ድንች ከተጠበሰ ቁርጥራጭ ጋር።

ይህ ጡት በማጥባት ምን መብላት እንደሚችሉ ለሚለው ጥያቄ ግምታዊ መልስ ነው። የውሳኔ ሃሳቦችን በመከተል ልጅዎን ከአለርጂ ምላሾች መጠበቅ ብቻ ሳይሆን በትክክል መብላትም ይችላሉ. ይህም ወደፊት በስእልዎ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ለመጠጥ ያህል መጠኑን ባይገድበው ጥሩ ነው። ጠጣብዙ ሻይ, ወተቱ የበለጠ ስብ እንዲሆን ለውዝ ይበሉ. ሜኑዎን በቪታሚኖች ካባዙት የሕፃኑን እድገት እና ትክክለኛ እድገት ያረጋግጣሉ።

የሚበሉ ምግቦች

ጡት በማጥባት ወቅት ምን አይነት ምግቦችን መመገብ ትችላላችሁ፣ከታች ካለው ፅሁፍ ይማራሉ:: ከራስዎ ዳካ አትክልትና ፍራፍሬ በገበያ ላይ ካሉት አጋሮቻቸው መቶ እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ መሆናቸው ሚስጥር አይደለም። ተፈጥሯዊ ምርቶችን መመገብ ጣፋጭ እና ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. ለምሳሌ, ሴቶች ጡት በማጥባት ጊዜ የቼሪ ፍሬዎችን መብላት ይቻል እንደሆነ እያሰቡ ነው. በኋላ እወቅ።

የሃይፖአለርጅኒክ ምርቶች ዝርዝር

1. የዶሮ ሥጋ፣የቱርክ ሥጋ።
2. የተቀቀለ የበሬ ሥጋ።
3. ከእህል እና አትክልት ሾርባ።
4. ዘይቶች - የሱፍ አበባ እና የወይራ።
5. ሩዝ፣ ኦትሜል፣ buckwheat።
6. የተፈጥሮ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች።
7. አይብ ያለ ተጨማሪዎች።
8. ወተት።
9. ከፊር።
10. የተጠበሰ ወተት።
11. አይብ፣ ሱሉጉኒ።
12. አረንጓዴ አተር።
13. ድንች።
14. ኪዩበር።
15. አረንጓዴ።
16. ጎመን።
17. የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
18. ሻይ።
19. ከእርሾ-ነጻ ላቫሽ፣ የስንዴ ዳቦ።

ጡት በማጥባት ወቅት ምን አይነት ፍሬዎች መብላት ትችላላችሁ፡

• የተጋገረ አረንጓዴ ፖም፤
• pears፤
• ቼሪ፤
• currant፤
• ፒች እና የአበባ ማር፤
• ጋርኔት፤
• ሀብብሐብ፤
• ሙዝ፤
• ፕለም፤
• ፐርሲሞን፤
• በለስ።

እነዚህ ሁሉ ፍሬዎች አለባቸውበሚበስልበት ወቅት የሚበላው. ለአንድ የተወሰነ ፍራፍሬ በማብሰያው ወቅት ላይ ካልሆኑ, ሙከራን ላለማድረግ የተሻለ ነው. አሁን ጡት በማጥባት ጊዜ ለእናትየው ምን ዓይነት ፍሬዎች እንደሚበሉ ያውቃሉ. ጡት የምታጠባ ሴት በምትኖርበት አካባቢ ላይ በመመስረት ፍራፍሬዎች መብላት አለባቸው ተብሎ ይታመናል።

ጡት በማጥባት ጊዜ የማይቻል እና የሚቻለው - በአብዛኛው የተመካው በልዩ የሰውነት ባህሪያት ላይ ነው. ለምሳሌ አንዳንድ እናቶች ቀይ የቤሪ ፍሬዎችን አይጠቀሙም ምክንያቱም የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ, ነገር ግን ዶክተሮች በማንኛውም ሁኔታ ይመክራሉ, ምክንያቱም የቤሪ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይይዛሉ, እና በበቂ መጠን ከበሉ, እራስዎንም ሆነ ልጅዎን አይጎዱም..

ጡት በማጥባት ጊዜ መራቅ የሌለባቸው ፍራፍሬዎች

1. ወይን። በልጅ ላይ እብጠትን ሊያመጣ ይችላል።
2. Citrus ስለ አለርጂ ባህሪያቸው ሁሉም ሰው ያውቃል፣ስለዚህ ከእነሱ ጋር ባይሞክሩ ጥሩ ነው።
3. ልዩ ፍራፍሬዎች። ለምሳሌ ፌጆአ፣ አናናስ፣ ኪዊ፣ ፓፓያ። ከመጠን በላይ መጠቀማቸው የልጁን ጤና እና ገጽታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ነገር ግን በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ከተጠቀሙባቸው ምንም አይነት መዘዞች የሉም፣ ከዚያ መቀጠል ይችላሉ።
4. ቤሪ። ይህ ንጥል የበለጠ ማስጠንቀቂያ ነው። የቤሪ ፍሬዎችን በትክክለኛው መጠን ከተጠቀምክ ውጤቱን ማስወገድ ትችላለህ።

እንደየሰውነት ፍላጎት እና ባህሪይ መሰረት አትክልት፣ፍራፍሬ እና ሌሎች ምግቦችን ይምረጡ። ቪታሚኖችን በሚወስዱበት ጊዜ ለራስዎ በጣም ከባድ አይሁኑ. በጣም የከፋ መጥፎ ልማዶችን ካላስወገዱ እናልቅ የአኗኗር ዘይቤ. ስለዚህ በእርግጠኝነት ልጁን ይጎዳሉ።

የሚያጠባ እናት አመጋገብ ለአንድ ሳምንት

ዛሬ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ቀጭን እና ጤናማ ለመሆን ይቸኩላሉ። ብዙ ሰዎች ጡት በማጥባት ጊዜ እንኳን ይህንን ውጤት ለማግኘት ችለዋል. በጥበብ እና ጤናማ ምግብ ከተመገቡ፣ ወደ ትክክለኛ ሰው መምጣት እና ልጅዎን መመገብዎን መቀጠል ይችላሉ።

የሰኞ ምግቦች

• ገንፎ፣ ማንኛውም። ኦትሜል፣ ባክሆት፣ ሰባት እህሎች ሊኖሮት ይችላል።
• የአትክልት ሾርባ።
• ሩዝ በእንፋሎት መቁረጫ።

ማክሰኞ ምግቦች

• ሙዝ፣ ሳንድዊች።
• የአትክልት ሾርባ።
• የተፈጨ ድንች፣ የተከተፈ።

የረቡዕ ምግቦች

• ፓስታ ከዕፅዋት ጋር።
• የአትክልት ሾርባ።
• የበሬ ወጥ እና የተቀቀለ አትክልት።

የሐሙስ ምግቦች

• የፍራፍሬ ሰላጣ።
• የአትክልት ሾርባ።
• Buckwheat በቅመም ክሬም እና የበሬ ሥጋ ወጥ።

የአርብ ምግቦች

• Curd casseole።
• የአትክልት ሾርባ።
• Goulash ከአትክልት ጋር።

የቅዳሜ ምግቦች

• ሳንድዊች።
• ሾርባ እና ስጋ ዲሽ።
• ገንፎ።

የእሁድ ምግቦች

• Curd casseole።
• የአትክልት ሾርባ።
• Savory poridge with steamed cutlet።

የተከለከሉ ምግቦች

ጡት በማጥባት ጊዜ ምን መመገብ እንደምትችል አስቀድመህ አውቀሃል። ግን ለእናትየው የተከለከሉ ምግቦች እና ድርጊቶችስ? ብዙ ሴቶች አትክልት ካልበሉ እና ብለው ሲያስቡ ይሳሳታሉፍራፍሬዎች ቀይ ቀለም አላቸው ነገር ግን የአልኮል ምርቶችን ይጠጣሉ, በሚጠባ ህጻን ላይ የምግብ አሌርጂዎችን መከላከል ይችላሉ.

እናት ለህፃኑ ህይወት እና ጤና ተጠያቂ ነች። እያንዳንዷ ሴት ልጇ ደስተኛ እንድትሆን እና እንዳይታመም ትፈልጋለች. ነገር ግን እንደዚህ አይነት ውጤቶችን ለማግኘት እራስዎን አንድ ላይ መሰብሰብ እና የየቀኑን ምናሌ ብቻ ሳይሆን መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

ጡት በማጥባት ወቅት ከመጥፎ ልማዶች እና አልኮል ከመጠጣት ባህሪያቶች ካልተላቀቁ ህጻንዎ ለተለያዩ አይነት በሽታዎች የመጋለጥ እድል ይኖረዋል። የጡት ወተት የሚመገብ ህጻን ጤና በእናቲቱ ባህሪ እና በአመጋገቡ ላይ ብቻ የተመካ መሆኑን መረዳት አለቦት።

በፍፁም አይደለም፡

• አልኮል ይጠጡ፤
• ማጨስ፤
• መድሃኒቶችን እና መድሀኒቶችን ይጠቀሙ፤
• ጠንካራ መድሃኒት፣አንቲባዮቲክስ ይጠጡ።

ጤና

አንድ ነገር የሚጎዳ ከሆነ ሐኪም መጎብኘት ጥሩ ነው። መድሃኒቶች አላግባብ መጠቀም የለባቸውም. የህመም ማስታገሻ ሲንድረም ምንጭ እና ተፈጥሮ ላይ በመመስረት በባህላዊ መድሃኒቶች እና በተፈጥሮ ዝግጅቶች ለመቋቋም ይሞክሩ።

መድሃኒት አይቆምም, በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ብዙ መድሃኒቶችን መጠቀም ይቻላል. ድርጊታቸው ፅንሱንም ሆነ የጡት ወተት የሚበላውን ልጅ አይጎዳም።

ሆሚዮፓቲ ለብዙ ህመሞች እና ህመሞች ሊረዳዎት ይችላል። የሆሚዮፓቲ ሕክምናዎች በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የሌላቸው እና ዋጋ ያላቸው ናቸውሳንቲሞች።

ሌላኛው ከህመሞች መገላገያ ጥሩ መንገድ የባህል ህክምና ነው። ያለምክንያት አይደለም, የእኛ ሴት አያቶች በእፅዋት እና በመበስበስ ይታከማሉ. በእጽዋት ምን ሊታከም እንደሚችል ይወቁ, እንዴት እንደሚሠሩ እና መቼ እንደሚጠቀሙ ይወቁ. እንደዚህ አይነት እውቀት ሁል ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል።

ነገር ግን ልዩ ባለሙያን መጎብኘትን ችላ አትበሉ። ንቁ ይሁኑ ጤናዎ በእጅዎ ነው እና ከዚህም በበለጠ በእናቱ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ የሆነው የሕፃኑ ጤና።

አጠቃላይ ምክሮች ለነርሲንግ እናቶች

በመደብሮች መደርደሪያ ላይ የተደበቀ አደጋን ሊሸከሙ የሚችሉ ብዙ ምርቶች አሉ። አለመግባባቶችን ለማስወገድ ከመግዛታቸው በፊት የምርቶቹን ንጥረ ነገሮች ማጥናት አለብዎት. ጣፋጭ ምግቦችን በተመለከተ በሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድሩ አንዳንድ አለርጂዎችን ይይዛሉ. በጣም ጠንካራው የአለርጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በኬክ ፣ መጋገሪያዎች እና ሌሎች ጣፋጮች ላይ የተጨመሩ ኬሚካሎች ናቸው ተብሎ ይታመናል።

ጡት በማጥባት የታሸጉ ምግቦችን፣ ቋሊማዎችን፣ የስጋ መከላከያዎችን መብላት እችላለሁን?

የማይፈለግ፣ የአለርጂን እድገት የሚነኩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል:: የምታጠባ እናት የምትጠቀምባቸው ምግቦች ትኩስ እና ጥራት ያላቸው ምርቶች ብቻ መሆን አለባቸው. የታሸጉ ምግቦችን, ፈጣን ምግቦችን እና ሌሎች ጎጂ ምግቦችን አለመብላት የተሻለ ነው. አንዳንድ ጊዜ ምርቶች ከሙቀት ሕክምና በኋላ እንኳን የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሃይፖአለርጅኒክ ሜኑ ቀላል ምርቶችን ያቀፈ ነው። ከእነሱ ውስጥ ማንኛውንም ምግብ በፍጥነት ማብሰል ይችላሉ. ስለምትበሉት ምግብ መጠንቀቅምን አይነት ምግቦች አለርጂ እንደሆኑ ይመልከቱ።

የጡት ማጥባት ማጠናቀቅ

ብዙ ሴቶች ጡት በማጥባት ወቅት ምን እንደሚበሉ እና ጡት ማጥባትን በትክክል እንዴት ማቆም እንዳለባቸው አያውቁም። ብዙ ህትመቶች የተለያዩ ምክሮችን ይሰጣሉ. እያንዳንዷ እናት ልጅን እስከ ስንት አመት ጡት ማጥባት እንዳለባት ለራሷ ትመርጣለች፣ ይህን ሂደት በምን አይነት መንገድ ማጠናቀቅ እንደምትችል።

መመገብ እናት እና ህጻን የተጣበቁበት የስነ-ልቦና ፕሮግራም ነው። ህፃኑ ትልቅ በሆነ መጠን የጡት ማስወጣት ሂደት የበለጠ ከባድ እንደሚሆን ይታመናል።

እርስዎ ካልሆኑ የልጅዎን ባህሪ ማወቅ ያለበት ማን ነው። ጡት ማጥባት መቼ ማቆም እንዳለበት እናት ብቻ መወሰን ትችላለች. በአጠቃላይ አንድ ልጅ መደበኛ ምግብ መመገብ እስከሚጀምርበት ጊዜ ድረስ ጡት ማጥባት ትክክል እንደሆነ ይቆጠራል. ይህ እድሜ በ 1.5-2 ዓመታት ውስጥ ይከሰታል. እንደ ሕፃኑ ግለሰባዊ ባህሪያት፣ አንዲት ሴት ልጇ ጡት ለማጥባት ዝግጁ መሆኑን ማወቅ ትችላለች።

አንዳንድ ሴቶች ልጁን ለተወሰነ ጊዜ ከወላጆች ጋር ይተዋሉ, ስለዚህ ሂደቱ ህመም እንዳይሰማው, ጡቱን በፋሻ ይለጥፉ ወይም ልዩ ኪኒን ይጠጣሉ. ነገር ግን ከሁሉ የተሻለው የጡት ማጥባት ዘዴ ቀስ በቀስ የመመገብን መጠን እና መጠን መቀነስ ነው. ጡት ማጥባትን ለማጠናቀቅ ካቀዱ በመጀመሪያ በስሜታዊነት እራስዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ትክክለኛው አመለካከት ለስኬታማ ንግድ ቁልፉ ነው።

ልጁ ሁሉንም የእናቶች ስሜቶች በትኩረት ይሰማዋል፣ በድርጊቷ ላይ መተማመንን ጨምሮ። ስለዚህ, አመጋገብን ለማጠናቀቅ ጊዜው አሁን እንደሆነ እርግጠኛ መሆን አለብዎት.ጡት. ስለዚህ የመጀመሪያው ጡብ ይቀመጣል።

ጡትዎን የሚሸፍኑ ልብሶችን ከለበሱ እና ልጅዎን መደበኛ ምግብ በሰዓቱ ከተመገቡ የቀን ምግቦችን ማስወገድ ቀላል ነው። ህጻኑ ጡትን ከጠየቀ, ከዚያም ትኩረቱን ይከፋፍሉት. ምን እንደሚወደው አስቀድመው ያውቁታል. ጡቱን ለመምጠጥ እንደጠየቀ, የሚወዱትን ጨዋታ ያቅርቡ. ዕለታዊ ምግቦችዎን ወደ ዜሮ ለመቁረጥ አንድ ሳምንት አይፈጅብዎትም.

የጡት ጡትን ለ3 ቀናት፣በሌሊት በ3 ምግቦች ይቁጠሩት።

• 1 ቀን። የምሽት ምግቦችዎን አንድ በአንድ ይቁረጡ. ከመተኛቱ በፊት እና በእንቅልፍ ጊዜ መመገብን ይተዉት።
• 2 ቀን። የሁለተኛው የምሽት ምግብን ይቀንሱ።
• 3 ቀን። ህጻኑን ጡት ሳያጠቡ ያስቀምጡት. ይህ የማይቻል ሊመስል ይችላል. ከወሰኑ ግን ሁሉም ነገር ይሰራል።

ፓምፕ ማድረግን ችላ አትበል። በመጀመሪያዎቹ ቀናት በደረት ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ ይረዳል. ወደፊት፣ ወተት ይቀንሳል እና በቅርቡ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።