በእርግዝና ወቅት መደበኛ ግፊት። በእርግዝና ወቅት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚቀንስ ወይም እንደሚጨምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የእርግዝና ዜና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ የለውጥ ጊዜ ይሆናል። ደስተኛ ከመጠበቅ በተጨማሪ የእቅዶቿን ሁሉ ክለሳ, አስደሳች ችግሮች, ጤናማ ልጅ የመውለድ እና የመውለድ ተግባር በትከሻዋ ላይ ይወድቃል. ትክክለኛ አመጋገብ, መጥፎ ልማዶችን መተው, ወደ ቅድመ ወሊድ ክሊኒክ አዘውትሮ መጎብኘት, የነርቭ ሁኔታዎችን ማስወገድ - ብዙ እመቤቶች በፈተናው ላይ ሁለት ጊዜ ከመውጣታቸው በፊት ስለዚህ ጉዳይ ሰምተዋል. ይሁን እንጂ በእናቲቱ እና በፅንሱ ህይወት ላይ ጸጥ ያለ ስጋት አለ, ይህም በሕክምና ምርመራዎች ላይ ብቻ ቶንቶሜትር ያዩ አብዛኛዎቹ ሴቶች አያውቁም. እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና ወቅት የደም ግፊቷን ማወቅ አለባት. በተራው ሰው ላይ ህመምን ብቻ የሚያመጣው የደም ግፊት መዛባት ለነፍሰ ጡር ሴት ገዳይ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን አስቀድሞ የተነገረለት ክንድ ማለት ነው፡ ስለዚህ በዚህ ጽሁፍ በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የሚከሰቱ የፓቶሎጂ ምልክቶች እና መንስኤዎች እንዲሁም እነሱን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎችን እንመለከታለን።

በእርግዝና ወቅት መደበኛ ግፊት

የደም ግፊት የአንድ ሰው ዋና የምርመራ ጠቋሚዎች አንዱ ነው። ልብ በተቀማጭ እንቅስቃሴው በትልልቅ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ይፈጥራል ፣ በዚህ ምክንያት ደሙ ሕብረ ሕዋሳትን እና የአካል ክፍሎችን በኦክስጂን እና በንጥረ ነገሮች ይሞላል። የደም ግፊትን ለመለካት ሁለት መለኪያዎች አሉ - ሲስቶሊክ (የላይኛው) እና ዲያስቶሊክ (ዝቅተኛ)። በጤናማ ሰው ውስጥ የተለመደው የግፊት መጠን ከ 100/60 - 140/90 ይለያያል, ነገር ግን 110/70 - 120/80 በጣም ጥሩ ነው ተብሎ ይታሰባል. ሰውነት በሴሎቻቸው ውስጥ ንቁ ሜታቦሊዝምን በተረጋጋ ሁኔታ እንዲጠብቅ የሚፈቅዱት እነዚህ አሃዞች ናቸው።

በወደፊት እናት ውስጥ መደበኛ ግፊቱ እርጉዝ ባልሆነበት ሁኔታ ውስጥ በግምት በተመሳሳይ ደረጃ መቆየት አለበት ነገር ግን በሴት አካል ውስጥ የሆርሞን ለውጦች የራሳቸውን ትንሽ ማስተካከያዎች ሊያደርጉ ይችላሉ. ከእርግዝና በፊት አንዲት ሴት የመጨመር (የደም ግፊት) ወይም የደም ግፊት (hypotension) ግፊት የመጨመር አዝማሚያ ካላት, ይህ እውነታ ግምት ውስጥ መግባት አለበት እና ከተመዘገቡበት ጊዜ ጀምሮ የማህፀን ሐኪም እና የልብ ሐኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት ምን ዓይነት የግፊት ጠቋሚዎች ለእሷ የተለመዱ እንደሆኑ ማወቅ አለባት እና ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች ይከተሉ።

የግፊት መለኪያ ዘዴዎች

የእርስዎን መደበኛ የደም ግፊት መጠን ለማወቅ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሣሪያዎ ውስጥ ቶኖሜትር ሊኖርዎት ይገባል። በጣም የተለመዱት የደም ግፊት መቆጣጠሪያዎች ሜካኒካል እና ኤሌክትሮኒክስ ናቸው. ከሜካኒካል ቶኖሜትር ጋር ለመስራት ክህሎቶች ከሌሉ ኤሌክትሮኒክ መግዛት የተሻለ ነው. ምንም እንኳን ዋጋ ቢኖረውም, የኤሌክትሮኒክ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ በጣም ቀላል እና ለመጠቀም ምቹ ነው.ተጠቀም ያለ እርዳታ እራስህን ለመለካት ትችላለህ።

ግፊቱን መለካት በተረጋጋ አካባቢ መሆን አለበት፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ተቀምጦ ከዚያ በፊት መዝናናት ይሻላል። ክንዱ እና ቶኖሜትር በጠረጴዛው ላይ ወደ ቀኝዎ መቀመጥ አለባቸው, ከልብ ደረጃ በላይ መሆን የለበትም, በእግሮች ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር እንዳያስተጓጉል. ማሰሪያው በክንድ ላይ መስተካከል አለበት እና ተጨማሪ ድርጊቶች በቶኖሜትር መመሪያ መሰረት መከናወን አለባቸው. የደም ግፊትን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መከታተል እና ለራስዎ እና ለሐኪሙ እሴቶቹን መመዝገብ ጥሩ ነው ።

ጫና ከአካላዊ እንቅስቃሴ፣ ከመብላት፣ ከአንዳንድ መድሃኒቶች፣ በጭንቀት ተጽእኖ ስር ሊጨምር ይችላል። በሕክምና ልምምድ ውስጥ እንደ “ነጭ ኮት ሲንድሮም” ያለ እንደዚህ ያለ ክስተት አለ - ፍጹም ጤናማ ሰው ፣ በሕክምና ባለሙያዎች እይታ ፣ የልብ ምት እና ግፊት ይጨምራል ፣ ጭንቀት ይታያል። ነፍሰ ጡሯ እናት, መደበኛ ልኬቶችን እየወሰደች, የተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ምንም ቢሆኑም, በእርግዝና ወቅት ምን ግፊት እንደ መደበኛ ሁኔታ ታውቃለች.

ሴት አካል ህፃኑ በሚጠብቀው ጊዜ ውስጥ ከወትሮው በተለየ መልኩ ባህሪ ሊኖረው ይችላል። ብዙውን ጊዜ በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ግፊቱ ይቀንሳል, እና ይህ ልዩነት አይደለም. ልክ የሆርሞን ዳራ እንደተሻሻለ - ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት መጨረሻ - ግፊቱ ወደ መደበኛው ይመለሳል።

ነገር ግን ቶኖሜትሩ ቁጥሮቹን ከተለመዱት እሴቶች በጣም ከፍ ያለ ከሆነ እርጉዝ ሴት በጣም ልትጨነቅ ይገባታል። በማንኛውም ጊዜ ከፍተኛ የደም ግፊትልጅ መውለድ በሰውነት ላይ የብልሽት ምልክት ነው እና አስቸኳይ የህክምና ምክር ያስፈልገዋል።

በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ዝቅተኛ የደም ግፊት

አንድ ጤናማ ሰው ዝቅተኛ የደም ግፊት ከ100/60 በታች ነው። ለሃይፖቴንሽን የማይጋለጥ ከሆነ በዚህ ሁኔታ ሰውነቱ በፍጥነት ይደክማል፣ደካማ ይሰማዋል፣ደካማነት ይሰማዋል፣እስከ ንቃተ ህሊና ማጣት እና የህክምና እርዳታ ያስፈልገዋል።

በእርግዝና ወቅት የደም ግፊትን መቀነስ በትንሹ የተለያየ የአሠራር ዘዴዎች አሉት። የመጀመሪያው ሶስት ወር ብዙውን ጊዜ በቶክሲኮሲስ, ራስን መሳት, ድክመት አብሮ ይመጣል. ይህ የሆነበት ምክንያት በሆርሞን ዳራ ላይ ለውጥ ሲሆን ይህም በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ ግፊት እንዲኖር ያደርጋል. ይህ ሁኔታ ፊዚዮሎጂያዊ ነው እናም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በእናቲቱ እና በፅንሱ ላይ አደጋ አያስከትልም ። በሁለተኛው ወር ሶስት ወር መጀመሪያ ላይ የደም ዝውውር መጠን ይጨምራል, ግፊቱ ወደ መደበኛ ቁጥሮች ይመለሳል. ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናት የደም ግፊት መቀነስ በተለመደው የእርግዝና ሂደት ላይ ስጋት በሚፈጥርበት ጊዜ ምልክቶቹን ማወቅ አለባት እና በአፋጣኝ ሐኪም ዘንድ ማግኘት አለባት፡

• የከፋ ስሜት ይሰማኛል፤
• ቋሚ ድክመት፤
• ከባድ ራስ ምታት ታየ፤
• ብዙውን ጊዜ ስለ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይጨነቃል፤
• የግፊት ደረጃ ያለማቋረጥ ከ90/60 በላይ አይጨምርም።

ምንም ጥርጥር የለውም፣እነዚህ ምልክቶች እያንዳንዳቸው የባናል ቶክሲኮሲስ መዘዝ ሊሆኑ ይችላሉ፣ነገር ግን በየጊዜው የግፊት ክትትል ጤናዎን በጥንቃቄ ለመንከባከብ ይረዳል። ፓቶሎጂካልበእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊት በፕላስተር ውስጥ የደም ዝውውር መዛባት እና ቀደምት የ fetoplacental እጥረት, ይህም የፅንስ ሃይፖክሲያ እና የእድገት መዘግየት ሊያስከትል ይችላል. ለማህፀን በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት ለነፍሰ ጡር ሴት ፕሪኤክላምፕሲያ ያስከትላል ፣ ወደፊት ደካማ የጉልበት እንቅስቃሴ።

የግፊት መቀነስ ምክንያት

በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የደም ግፊት መጨመር ሊያስከትል ይችላል፡

• ረሃብ፤
• የእንቅልፍ እጦት፤
• ውጥረት፤
• ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት፤
• የተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ፤
• ARVI፤
• ከእርግዝና በፊት የደም ግፊት መጨመር፤
• የአካላዊ ከመጠን በላይ ስራ፤
• የሰውነት አጠቃላይ በሽታዎች፣ወዘተ

በእርግዝና ወቅት የማያቋርጥ የደም ግፊት መጨመር መውደቅ (ድንገተኛ የልብና የደም ሥር (cardiovascular failure) እና የንቃተ ህሊና ጭንቀት እስከ ማጣት ድረስ) ሊያስከትል እንደሚችል መዘንጋት የለብንም በዚህም ምክንያት ከባድ የእርግዝና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። እንዲሁም የበታች የደም ሥር (syndrome) ሕመም (syndrome) ብዙውን ጊዜ ያጋጥመዋል, ነፍሰ ጡር እናት በጀርባዋ ላይ ተኝታ የቆየችበት ቦታ በዚህ የደም ሥር ማህፀን ውስጥ መጨናነቅ እና የፅንሱን አመጋገብ ሲያባብስ. በተመሳሳይ ጊዜ አንዲት ሴት የንቃተ ህሊና ደመና, የጆሮ ድምጽ ማዞር, ማዞር ሊሰማት ይችላል. ይህ ሲንድሮም ለቀጣይ የእርግዝና ደረጃዎች የተለመደ ነው, ፅንሱ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ. ለልብ እና የደም ቧንቧዎች ጥሩ ስራ በግራ በኩል መተኛት ይመረጣል።

ሃይፖቴንሽን ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊት በሚከተሉት ምልክቶች ይታያል፡

• ደካማነት፤
• አንቀላፋ፤
• ማዞር፤
• ድካም;
• የአየር እጦት፤
• tachycardia፤
• በድካም ላይ የትንፋሽ ማጠር፤
• ቲንኒተስ እና የአይን መጨለም፣በተለይ የሰውነት አቀማመጥ በድንገት ሲቀየር፣
• የመሳት።

በተለምዶ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ለማስወገድ ነፍሰ ጡር ሴት መተኛት፣ ሮለር ከእግሯ በታች ማድረግ፣ ጣፋጭ ደካማ ሻይ መጠጣት፣ በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ - ወደ ጭንቅላቷ የደም ፍሰትን ለመጨመር በቂ ነው።

ህክምና እና መከላከል

የወደፊት እናት ያለችበት ሁኔታ በዝቅተኛ የደም ግፊት ምክንያት በጣም ከተጎዳ እራሷን ማከም የለባትም - ሁሉም መድሃኒቶች እና ህክምናዎች በጥብቅ በሀኪም የታዘዙ መሆን አለባቸው. በእርግዝና ወቅት ብዙ መድሐኒቶች የተከለከሉ ናቸው ምክንያቱም በፅንሱ ላይ ቴራቶጅኒክ ተጽእኖ ስላላቸው በተለይም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የተሞላ ነው, ለዚህም የደም ግፊት መጨመር የተለመደ ነው.

ለአብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር እናቶች ግፊትን ለመጨመር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን፣ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀላል ህጎችን መከተል በቂ ነው። ለምሳሌ፡

• የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማክበር፤
• የአመጋገብ ሁነታ። በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ለማድረግ ወይም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ባናል መክሰስ (ቸኮሌት, ፍራፍሬ) ጣፋጭ ነገር ይዘው መሄድ አለብዎት;
• ሙሉ እንቅልፍ፡ ንፁህ አየር ለማግኘት በምሽት መስኮቱን መክፈት ይሻላል እና ጠዋት ከመነሳትዎ በፊት ትንሽ ይተኛሉ ስለዚህ የሰውነት አቀማመጥ ድንገተኛ ለውጥ የግፊት መጨመር እንዳይፈጠር;
• የእለት የእግር ጉዞዎች፤
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ፤
• በአንድ ቦታ ላይ ረጅም መቆምን አትፍቀድ፤
• በቂ አካላዊ እንቅስቃሴ፤
• የግቢው መደበኛ አየር ማናፈሻ፤
• ድምጽበቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ (እብጠት በማይኖርበት ጊዜ) ይጠጣሉ።

የደም ግፊትን የሚጨምሩ ምግቦች

አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ፡ ያሉ ምግቦችን ሊያካትት ይችላል።

• ጨዋማ ምግቦች፡- አሳ፣ ቦከን፣ ለውዝ፣ወዘተ።ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለሰውነት ጎጂ እንደሆነ እና በእርግዝና ወቅት እብጠትን እንደሚያመጣ መዘንጋት የለብህም።
• የተወሰኑ ፍራፍሬዎች፡- ሎሚ፣ ወይን ፍሬ፣ ካሮት፣ ጥቁር ከረንት፤
• የበሬ ጉበት፤
• አይብ፤
• ቅቤ፤
• ሻይ፣ ቡና (ደካማ)፤
• የሰባ ዓሳ፤
• ጣፋጮች።

ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊት እና የደም ማነስ መካከል ያለውን ግንኙነት በተደጋጋሚ ይመለከታሉ ይህም በደም ምርመራ ሊታወቅ ይችላል. የደም ግፊትን ለመጨመር የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች (ለምሳሌ የበሬ ጉበት) እንዲሁም የሂሞግሎቢንን መጠን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የደም ግፊት መጨመር

በእርግዝና ሁለተኛ ወር ውስጥ የማሕፀን ህዋስ የደም ዝውውር ይፈጠራል ፣የደም መጠን ይጨምራል ፣የልብ ምርታማነት ፣ስለዚህ የደም ግፊት መጠኑ በትንሹ ሊጨምር ይችላል ነገርግን ከ120/80 አይበልጥም። ነፍሰ ጡር ሴት በከፍተኛ የደም ግፊት ያልተሰቃየች ሴት ቁጥሮችን በ 30 ዩኒት ከፍያለ ሲስቶሊክ እና 15 ዩኒት ከፍ ያለ የዲያስፖስት ግፊት ካደረገች ወደ አምቡላንስ መደወል ወይም ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ የደም ግፊት በእናቲቱ ላይ ከባድ አደጋን ይፈጥራልእና ፅንሱ: የመርከቦቹ ግድግዳዎች ጠባብ, የአካል ክፍሎች የደም መፍሰስን ጨምሮ በደም ውስጥ ይቀርባሉ. ሂደቱ በቁጥጥር ስር ካልዋለ የማህፀን ውስጥ እድገት ዝግመት ፣የፅንሱ ፕላሴንታል እጥረት ፣የእርግዝና መጥፋት ሊከሰት ይችላል።

የግፊት መጨመር ምክንያቶች

አንዲት ሴት እርግዝናን የሚያወሳስቡ የጤና ችግሮች ሊኖሯት ይችላል፡

• የደም ግፊት፤
• ከመጠን በላይ ክብደት፤
• የስኳር በሽታ mellitus፤
• ውጥረት፤
• የኩላሊት በሽታ፤
• መጥፎ ልምዶች፤
• የሆርሞን ውድቀት፤
• ውርስ።

የጤና ችግር አጋጥሟት የማታውቅ ሴት በእርግዝና ዘግይቶ በምትመጣበት ጊዜ ለደም ግፊት መጋለጥ የተለመደ ነው። ይህ ለእሷ ሙሉ በሙሉ አስገራሚ ሆኖ ይመጣል እና ብዙውን ጊዜ በአጋጣሚ የተገኘ ዶክተር ቀጠሮ ላይ ነው. የደም ግፊት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የከፍተኛ የደም ግፊት ምልክቶች

እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ ነፍሰ ጡር ሴት በእርግጠኝነት ወደ ክሊኒክ ወይም ሆስፒታል የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለባት። ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ብዙ ጊዜ በ droppers እና የመድኃኒት መርፌዎች የሚደረግ ሕክምና ያስፈልጋል፡

• የከፋ ስሜት፤
• ራስ ምታት፤
• tinnitus፤
• የእይታ እክል፣ የ"ዝንቦች" መልክ፤
• የልብ ምት፤
• ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ፤
• የቆዳ ሃይፐርሚያ።

ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ምልክቶች ሳይታዩ ሲከሰት አንዲት ሴት በማንኛውም ጊዜ እሷና ፅንሷ ላይ የምትወልደው ልጅ በሚባል አደገኛ በሽታ ሊያዙ እንደሚችሉ እንኳን አትጠራጠርም።ፕሪኤክላምፕሲያ።

Preeclampsia

ፕሪክላምፕሲያ የእርግዝና ውስብስብ ነው የሚከተሉትን ዋና ዋና ባህሪያት አሉት፡

• ከፍተኛ የደም ግፊት፤
• እብጠት፤
• ፕሮቲኑሪያ (ፕሮቲን በሽንት)።

Preeclampsia ነፍሰ ጡር ሴቶች ዘግይተው የሚመጡ ቶክሲኮሲስ ተብሎም ይጠራል። እንደ አንድ ደንብ, በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ወር ውስጥ እራሱን ይገለጣል, ልጅን በመጠባበቅ የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ መመርመር ብዙውን ጊዜ ጥሩ ያልሆነ ትንበያ አለው. ፕሪኤክላምፕሲያ በበለጸጉ አገሮች ውስጥ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ሴቶች በወሊድ ወቅት የሚሞቱበት ዋና ምክንያት ተደርጎ ይቆጠራል, ይህም የወሊድ ሞት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. እርምጃዎች በጊዜ ውስጥ ካልተወሰዱ, ፕሪኤክላምፕሲያ ወደ ፕሪኤክላምፕሲያ ሊለወጥ ይችላል (ከ 160/100 በላይ የደም ግፊት መጨመር, ከባድ እብጠት, በሽንት ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን በቀን ከ 5 ግራም ነው, የ CNS መጎዳት ምልክቶች, thrombocytopenia, jaundice, ወዘተ. ይታያሉ) እና ኤክላምፕሲያ (መንቀጥቀጥ ይቀላቀላሉ እና ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለህፃኑ ህይወት እውነተኛ ስጋት አለ). ነፍሰ ጡር እናት ይህንን ሁኔታ ማወቅ አለባት, የደም ግፊቷን በየቀኑ መለካት, በየሁለት ሳምንቱ አንድ ጊዜ የሽንት ምርመራ ማድረግ እና እብጠትን መከታተል አለባት. ማናቸውንም ልዩነቶች ካጋጠሙ, ስለእነሱ ለሐኪምዎ ማሳወቅ እና ምክሮቹን መጠቀሙን መቀጠል አለብዎት. ፕሪኤክላምፕሲያ በምንም መልኩ ገዳይ በሽታ አይደለም, ብዙውን ጊዜ በእርግዝና መጨረሻ ላይ ከደም ግፊት ጋር አብሮ ይመጣል, እና በተገቢው ቁጥጥር, ጥሩ ውጤት አለው. በቀጣዮቹ እርግዝናዎች፣ ፕሪኤክላምፕሲያ ከዚህ በፊት አጋጥሟቸው ከማያውቁት ሴቶች የበለጠ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን የመድገሙ እውነታ አስፈላጊ አይደለም።

የደም ግፊት መከላከያ እርምጃዎችእርጉዝ ሴቶች

ቶኖሜትር በእርግዝና ወቅት የደም ግፊትን ያሳያል። የወደፊት እናት ምን ማድረግ አለባት? አንድ ነጠላ የግፊት መጨመር እንኳን, ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት. የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሣሪያዎ ውስጥ እንዲወስዱ መመሪያዎችን በዶክተርዎ የሚመከር የደም ግፊት መድሃኒት ሊኖርዎት ይገባል. በእርግዝና ወቅት ሁሉም የደም ግፊት መከላከያ መድሃኒቶች አይፈቀዱም, ስለዚህ ዶክተር ብቻ ሊያዝዙ ይችላሉ.

የደም ግፊት ላለባት ነፍሰ ጡር ሴት የሚረዱ ቀላል ህጎች አሉ፡

• የቀን መደበኛ፤
• የተመጣጠነ ምግብን መደበኛ ማድረግ። ቅመም፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ ያጨሱ ስጋዎች፣ ኮምጣጤ፣ አይብ፣ ቅቤ፣ ብርቱ ሻይ፣ ቡና፣ ቸኮሌት፣ ሃይል ሰጪ መጠጦች ወዘተ ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው፤
• በመስኮቱ ተከፍቶ መተኛት፤
• የቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች፤
• የጭንቀት ቅነሳ፤
• ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤን ያስወግዱ፤
• የሚጠጡትን የውሃ መጠን ይቆጣጠሩ።

የደም ግፊትን የሚቀንሱ ምግቦች

የደም ግፊት መከላከያ ውጤት ያላቸው ምርቶች አሉ፡

• የክራንቤሪ ጭማቂ፤
• beetroot ጭማቂ፤
• ሙዝ፤
• ስፒናች፤
• ነጭ ሽንኩርት፤
• የተጋገረ ነጭ ድንች፤
• የተቀጠቀጠ ወተት፣ወዘተ

ከፍተኛ ግፊትን "መታገስ" አይቻልም፣ ሁኔታው አቅጣጫውን እንዲወስድ መፍቀድ በእናትና በሕፃን ጤና ላይ እውነተኛ አደጋ መፍጠር ማለት ነው። ነገር ግን ከደም ግፊት ጋር ቀላል የሆኑትን የባህሪ ህጎች ማወቅ ነፍሰጡር ሴት ሁኔታውን በጊዜ በመቆጣጠር ጤናማ ልጅ በጊዜ እንድትወልድ ይረዳታል።