ነፍሰጡር ሴቶች በብስክሌት መንዳት ይችላሉ? በእርግዝና ወቅት ብስክሌት መንዳት አደጋዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና የአዳዲስ ልምዶች፣ ያልታወቁ ስሜቶች እና እጅግ በጣም ብዙ የተከለከሉበት ወቅት ነው። በተለይም ብዙ እገዳዎች ከአካላዊ እንቅስቃሴ ጋር በተያያዙ ሁሉም ነገሮች ላይ ተጭነዋል. ሌሎች እንደሚሉት, አንድ ወጣት, በጤና ሴት የተሞላ, እርጉዝ ሆና, በድንገት በጠና ታምማለች. አሁን እንድትሰራ የተፈቀደላት በፓርኩ ውስጥ በመዝናኛ መሄድ ብቻ ነው። ነፍሰ ጡር እናቶች በብስክሌት መንዳት ይችላሉ ወይ የሚለው ጥያቄ እንኳን አልተነጋገረም።

ግን እርግዝና በጭራሽ በሽታ አይደለም። ልክ እንደበፊቱ ከጓደኞቼ ቡድን ጋር ለመግባባት ፣ ወደ ተፈጥሮ ለመግባት ፣ ስፖርቶችን ለመጫወት እፈልጋለሁ ። ነገር ግን፣ ከሁሉም አቅጣጫ የሚመጡ ብዙ "አይ" እና "አደገኛ" ድምፆች ይህንን ይከለክላሉ።

ዶክተሮች ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላሉ

ነፍሰ ጡር እናቶች በብስክሌት መንዳት ይችሉ እንደሆነ ላይ ያሉ አስተያየቶች እጅግ አከራካሪ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ፍጹም ተቃራኒ የሆኑ ፍርዶችን መስማት ይችላሉ። በሀኪሞች መካከል እንኳን በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም ስምምነት የለም. አንዳንዶች ብስክሌት መንዳት ለወደፊት እናት እና ለልጇ ጤና እጅግ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ያምናሉ, እና እራስዎን እንደዚህ አይነት ደስታን መካድ አያስፈልግም. በተለይም ከዚህ በፊት ከሆነእርግዝና፣ ሴትየዋ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ትመራ ነበር እናም በዚህ ስፖርት ውስጥ ትሳተፍ ነበር።

ሌሎች በተቃራኒው በእርግዝና ወቅት ብስክሌት መንዳት የመውደቅ አደጋ በጣም አደገኛ ነው ብለው ይከራከራሉ። ከሁሉም በላይ, በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, ለውጦች በሴቷ ገጽታ ላይ ብቻ ሳይሆን ይከሰታሉ. መፍዘዝ ፣ አለመኖር-አስተሳሰብ ፣ ደካማ ትኩረት ፣ በሰውነት አቀማመጥ ላይ ከፍተኛ ለውጥ በማድረግ የመሳት ዝንባሌ - ልጅ የምትጠብቅ ሴት ሁሉ ማለት ይቻላል እነዚህን ክስተቶች ያጋጥሟታል። ለአንዳንዶች, ጊዜያዊ ናቸው, ሌሎች ደግሞ በጠቅላላው የጥበቃ ጊዜ ውስጥ ከእነሱ ይሰቃያሉ. ስለዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብስክሌት መንዳት ይቻል እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛ መልስ የለም. እውነቱ፣ እንደ ሁልጊዜው፣ በመካከላቸው የሆነ ቦታ አለ።

የእርግዝና ወሳኝ ወቅቶች

ዶክተሮች እንዳሉት በእያንዳንዱ የእርግዝና ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት የሚወለደው ህፃን በተለይ ለአደጋ የተጋለጠበት የወር አበባ አለ፡

• ከሁለተኛው እስከ ሶስተኛው ሳምንት መጨረሻ፤
• ከ8ኛ እስከ 12ኛ፤
• ከአስራ ስምንተኛው እስከ ሃያ አራተኛው ሳምንት፤
• 28 እስከ 32።

ከላይ ያሉት ጊዜያት በጣም መጠንቀቅ ያለብዎት ጊዜዎች ናቸው። ብስክሌት መንዳት የተሻለው በእግረኛ በእግር በሚጓዙ የእግር ጉዞዎች ይተካል። ያለፈው እርግዝና በተወሰነ ጊዜ በፅንስ መጨንገፍ ካበቃ ይህ ጊዜ እንዲሁ ለወሳኙ ጊዜ መሰጠት አለበት እና ለእርስዎ ሁኔታ በጣም ትኩረት ይስጡ።

እርጉዝ ሴቶች እንዴት ብስክሌት መንዳት ይችላሉ

በእርግዝና ወቅት የማይቀር የክብደት መጨመር ከፍተኛ ምቾት ማጣት እና አዲስ ምቹ ቦታዎችን መፈለግን ያስከትላል። በተለይም ብዙውን ጊዜ ሴቶች ስለ የጀርባ ህመም ቅሬታ ያሰማሉ. በዚህ ምክንያት የብስክሌት ምርጫ በጣም በኃላፊነት መቅረብ አለበት።

የታችኛው ጀርባ ቀጥ ብሎ እንዲቆይ ስለሚያስፈልግ ነፍሰ ጡር እናቶች በብስክሌት መንዳት የሚችሉት ከፍ ባለ እጀታ እና ቀጥ ያለ መቀመጫ ብቻ ነው። ስለዚህ ሰውነትን አዘውትረው በያዘው ቦታ ላይ ማቆየት በሚያስፈልግበት መንገድ እና ተራራ ብስክሌቶች ለነፍሰ ጡር ሴት ተስማሚ አይደሉም።

እንዲሁም ለኮርቻው እና ለክፈፉ ቅርፅ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ኮርቻው ሰፊ, ምቹ እና ትንሽ ጸደይ መሆን አለበት. ማሽኮርመም የማይፈጥርበት ልዩ የሴቶችን መግዛት ይመረጣል. ክፈፉን በተመለከተ, ከዚያም በእርግጠኝነት ምርጫ ለሴቶች ወይም ለማጠፍ ሞዴሎች መሰጠት አለበት. ደግሞም ዝቅተኛ ፍሬም ባለው የሴቶች ብስክሌት ላይ መቀመጥ በወንዶች ብስክሌት ከፍተኛ ባር ላይ እግር ከመጣል በጣም ቀላል ነው።

ነፍሰ ጡር ሴት የብስክሌት ደህንነት ህጎች

ትክክለኛውን ሞዴል ከመምረጥ በተጨማሪ ብስክሌቱ ፍጹም በሆነ ቴክኒካዊ ሁኔታ ላይ መሆን አለበት። በመንገዱ ላይ ቁልቁል መውጣት፣ መውረድ ወይም ብስክሌቱን ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ከፍ ማድረግ ወይም ዝቅ ማድረግ ካለብዎት መንገድዎን ማስተካከል አለብዎት።

በተጨማሪ ከመቶ ሜትሮች ጠፍጣፋ መንገድ ላይ መንዳት ይሻላል። የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ልብሶች መሆን አለባቸውከተፈጥሮ ቁሶች የተሰራ፣ እንቅስቃሴን አትገድብ እና ከርቀት በግልጽ ለመታየት ብሩህ ይሁኑ።

ነፍሰጡር እናቶች በብስክሌት ምን ያህል እንደሚጠቀሙ

በእርግዝና ወቅት ብዙ ሴቶች በህዝብ ማመላለሻ መጓዝ ይከብዳቸዋል። ሽታ እና ንጹህ አየር ማጣት ማዞር, ማቅለሽለሽ ወይም ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም፣ የሚበዛበት ሰዓት ጉዞ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

በራስዎ መኪና መጓዝም ብዙ ጉጉትን አያመጣም። አስቸጋሪ በሆኑ መንገዶች ላይ, መኪናው በከፍተኛ ሁኔታ ሊወድቅ ይችላል, እና የነዳጅ ሽታ በጣም ደስ የማይል ይሆናል. በመዝናኛ የብስክሌት ጉዞ መሄድ የሚቻልበት መንገድ ነው።

መደበኛ ብስክሌት መንዳት ጡንቻዎችን ያጠናክራል፣ሴቷን ጠንካራ እና ጠንካራ ያደርጋታል። እንደዚህ አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የነርቭ ስርዓትን ያጠናክራል፣ ጭንቀትንና ድብርትን ለመዋጋት ይረዳል።

አንድ ሴት ልጅ ከወለደች በኋላ ብዙ ጊዜ በጓዳ ውስጥ እንደተቆለፈች ይሰማታል። እንቅልፍ ማጣት, የ 24 ሰአታት ህፃናት እንክብካቤ እና የቤት ውስጥ ስራዎችን ለመስራት አስፈላጊነት በጣም አድካሚ ናቸው. እራስዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ, ልጁን ከአንዲት ሞግዚት ወይም ከዘመዶች መካከል ለአጭር ጊዜ መተው እና ለቢስክሌት ጉዞ መሄድ ያስፈልግዎታል. ልጅ ከወለዱ በኋላ, ብስክሌት መንዳት ክብደትን ለመቀነስ እና ወደ ቅድመ ወሊድ ቅርጽዎ በፍጥነት እንዲመለሱ ይረዳዎታል. ስለዚህ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች እርጉዝ ሴቶች በብስክሌት መንዳት ይችሉ እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልሱ አዎ ይሆናል።

ቢስክሌት መንዳት በፍጹም የተከለከለ ሲሆን

ይቅርታ፣እርግዝና ሁልጊዜ የምንፈልገውን ያህል ቀላል አይደለም. ምንም እንኳን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሁሉም ችግሮች በአስተማማኝ ሁኔታ ተፈትተው ጤናማ ልጅ ቢወለዱም፣ የዶክተሮች ክልከላዎች ሙሉ በሙሉ ትክክል የሆኑባቸው ሁኔታዎች አሁንም አሉ።

የፅንስ መጨንገፍ አደጋ እርጉዝ እናቶች ለምን ብስክሌት መንዳት እንደሌለባቸው ዋናው መልስ ነው። ምንም እንኳን ስጋቱ ካለፈ እና ሁኔታው በአሁኑ ጊዜ የተረጋጋ ቢሆንም፣ ሁሉም ብስክሌት መንዳት እስከ ድህረ ወሊድ ጊዜ ድረስ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት።

ከፍተኛ የደም ግፊት እና የፕሪኤክላምፕሲያ ስጋት እርጉዝ እናቶች በብስክሌት የማይነዱበት ሌላው አሳሳቢ ምክንያት ነው።

በተጨማሪም እንደዚህ ያሉ የእግር ጉዞዎች በጣም የማይፈለጉ ናቸው የማሕፀን ድምጽ መጨመር ፣የፅንሱ መደበኛ ያልሆነ አቀማመጥ ፣በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ አጣዳፊ ቶክሲኮሲስ። እንደዚህ አይነት ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜ ብስክሌት መንዳት በጸጥታ የእግር ጉዞዎች መተካት የተሻለ ነው።