በእርግዝና ወቅት ጆሮ ይጎዳል፡ መንስኤዎችና ህክምናዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና በሴት ልጅ የመውለድ ወቅት ሲሆን በነፍሰ ጡሯ እናት አካል ላይ ከፍተኛ የሆርሞን እና የአካል ለውጦች ይከሰታሉ። በእርግዝና ወቅት የጆሮ ህመም, በሚያሳዝን ሁኔታ, በአንጻራዊነት የተለመደ ነው. እንደ ደንቡ፣ ከብዙ ደስ የማይሉ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል።

በእርግዝና ወቅት ጆሮዎ ይጎዳል? ምን ይደረግ? ይህንን የፓቶሎጂ እንዴት እንደሚታከም ፣ እንዴት ሊፈጠር እንደሚችል እና በዚህ ሁኔታ የትኛው ዶክተር ማማከር እንዳለበት በዝርዝር እንመልከት ።

ምክንያቶች

በእርግዝና ወቅት ተመሳሳይ በሆኑ ሁኔታዎች ምክንያት በጣም የተለመደው የጆሮ ህመም መንስኤ፡

1. የተነፋ ጆሮ።
2. የነፍሰ ጡር ሴት አኩሪኩላር ኮንቻ ኢንፌክሽን።
3. አሪኩላር የሰልፈር ክምችት።
4. በጆሮ ላይ ውስብስብ የሆነ የአለርጂ ምላሽ።
5. በጆሮ ላይ ከመጠን ያለፈ ጫና
6. በነፍሰ ጡር ሴት ላይ ያልታከመ ጉንፋን፣ sinusitis ወይም sinusitis፣ ይህም በጆሮ እብጠት መልክ ውስብስቦችን አስከትሏል።
7. የጆሮ ጉዳት በተለያዩ የኢንትሮባክቴሪያል ረቂቅ ተሕዋስያን እና ፈንገስ።
8. በሳንባ ምች እና በሄሞፊለስ ኢንፍሉዌንዛ ጆሮ ላይ የሚደርስ ጉዳት አጣዳፊ ማፍረጥ ያስነሳል።እብጠት።
9. በእርግዝና ወቅት ጆሮ ተነፈሰ።

አስፈላጊ! አንዳንዶች ጆሮው በእርግዝና እውነታ ላይ በቀጥታ እንደሚታመም ያምናሉ, ነገር ግን ይህ ልብ ወለድ መወገድ አለበት, ምክንያቱም ልጆች የሚወልዱበት ጊዜ የጆሮ በሽታዎችን መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም.

የትኞቹ በሽታ አምጪ በሽታዎች ሊታዩ ይችላሉ?

የሰው ጆሮ ለቀጣይ በሽታዎች በብዛት ይጋለጣል፡

1. የኦቲቲስ ሚዲያ። በእርግዝና ወቅት ብዙ ችግሮችን ያስከትላል. ይህ አስቸጋሪ ነው ተላላፊ በሽታ, እሱም በ auricular concha ውስጥ ኃይለኛ የእሳት ማጥፊያ ሂደት አብሮ ይመጣል. የእንደዚህ አይነት በሽታ ምልክቶች ሹል, በጆሮ ላይ የተኩስ ህመም, ማይግሬን, የማቃጠል ስሜት እና ከፊል የመስማት ችግር ይሆናሉ. በጣም አሳሳቢ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ የታካሚውን የድምፅ ግንዛቤ መጣስ አለ።
2. አጣዳፊ ማፍረጥ otitis። በኢንፌክሽን ምክንያት ያድጋል. በእንደዚህ አይነት ህመም ነፍሰ ጡር ሴት ትኩሳት, የሊንፍ ኖዶች እብጠት, የጆሮ ድምጽ ማሰማት, መጨናነቅ እና ከባድ ድክመቶች ሊኖሩት ይችላል. በተጨማሪም, እንደዚህ አይነት በሽታ አስገዳጅ አመላካች በጭንቅላቱ እና በጆሮ ላይ ከባድ ህመም ይሆናል. በቀዶ ጥገና ሕክምና እጥረት ፣ ማፍረጥ የ otitis media የኢንፌክሽን እድገትን እና ከጆሮ ውስጥ የሳንባ ምች መታየትን ያነሳሳል። ይህ ደግሞ ወደ ሰውነት ከፍተኛ ስካር ይመራዋል ይህም በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴት አደገኛ ነው።
3. Exudative otitis። ይህ በበሽተኛው የመስማት ችሎታ ቱቦ ውስጥ ብቻ የተገደበ እብጠት ያልሆነ ማፍረጥ ሞዴል ነው። በዚህ ሁኔታ, በጆሮ ውስጥ ልዩ ሚስጥር መታየት, መጨናነቅ እና የመስማት ችግርን መከታተል ይቻላል. የሚያሠቃይምንም ምልክት የለም ማለት ይቻላል።
4. በእርግዝና ወቅት ሥር የሰደደ የ otitis በሽታ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ከዚህ የተለየ አይደለም። ይህ በሽታ የተገነባው ባልታከመ የ otitis media ምክንያት ነው. የማይበረዝ ኮርስ ያለው እና በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማጠናከር ይችላል፣በነፍሰ ጡር ሴት ላይ የሚያሰቃዩ ህመሞችን ይጀምራል።

ሥር የሰደደ የ otitis media አደገኛ ነው ምክንያቱም ተስፋ ቢስ በሆነ መልኩ የጆሮውን ሽፋን ይጎዳል እና ጉልህ የሆነ በሽታ አምጪ በሽታዎችን ያስከትላል።

የትኛው ዶክተር ልሂድ?

በእርግዝና ወቅት ጆሮዎ የሚጎዳ ከሆነ፣በዚህ ጉዳይ ላይ ወዲያውኑ ልምድ ያለው otolaryngologist ጋር ማነጋገር አለብዎት። በተጨማሪም፣ ስለራስዎ ሁኔታ የእርስዎን ቴራፒስት እና የማህፀን ሐኪም ማሳወቅ አጉል አይሆንም።

የመመርመሪያ ዘዴዎች

በእርግዝና ወቅት ለጆሮ ህመም ባህላዊ ምርመራ የሚከተሉትን ያጠቃልላል፡

• የመጀመሪያ ምርመራ እና ታሪክ መውሰድ።
• የፓፕ ሙከራ።
• Otoscopy ተከናውኗል።
• የኢንፌክሽኑን መንስኤ ለማወቅ ከጆሮ ባህልን መውሰድ።
• የጊዜያዊ አጥንት ኤክስ-ሬይ በተለየ ሁኔታ ይቀርባል።

በእርግዝና ወቅት otitis እንዴት ይታከማል?

እንደ ቁስሉ አይነት የ otitis media ህክምና ወግ አጥባቂ ወይም የሚሰራ ሊሆን ይችላል። የቀዶ ጥገና ሕክምና አስፈላጊነት እጅግ በጣም አልፎ አልፎ የሚታይ ሲሆን በተለይም mastoiditis በሚታይበት ጊዜ ወይም የውስጥ የ otitis media ሕክምና ውጤታማ በማይሆንበት ጊዜ ከፍተኛ የውስጥ ለውስጥ ውስብስቦች የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ።

በእርግዝና ወቅት የ otitis ህክምና ማድረግ ከባድ ነው።ህክምናው የሚካሄደው በዋናነት የፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ድጋፍ ሳይደረግበት ስለሆነ ህፃኑ በሚጠብቀው ጊዜ በጣም ተመራጭ ነው. መድኃኒቶችን ሳያዝዙ የሚደረግ ሕክምና በውጫዊ የኦቲቲስ መገናኛ ዘዴዎች የበለጠ ተቀባይነት ያለው ነው, ኢንፌክሽኑ ታምቡር ላይ ተጽእኖ ካላሳደረ, እንዲሁም በተለመደው የኦቲቲስ መገናኛ ዘዴዎች, ከጆሮ ውስጥ ምንም ፈሳሽ ከሌለ, የእናቲቱ አጠቃላይ ሁኔታ ከከባድ በጣም የራቀ ነው. አጠቃላይ ስካር በበቂ ሁኔታ አይገለጽም ወይም ሙሉ በሙሉ የለም ፣ የሙቀት መጠኑ መደበኛ ነው ወይም ወደ 38 ° ሴ ይጨምራል ፣ የ ENT ስርዓት ወይም ሌሎች የአካል ክፍሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች የሉም።

የወደፊት ስትራቴጂ ነፍሰ ጡሯን እናትን መከታተል እና ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎችን ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ሳያዝዙ ህክምናን ያካትታል። ሁኔታው ካልተባባሰ እና አወንታዊ ለውጦች ከተስተዋሉ, በ ENT ሐኪም ቁጥጥር ስር እንደዚህ አይነት ህክምና መቀጠል ይፈቀዳል. ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎችን የመጠቀም ጉዳይ የሚወሰነው ከምርመራው በኋላ በ ENT ሐኪም ብቻ ነው. ራስን ማከም በፍጹም ተቀባይነት የለውም።

እብጠቱ የውስጥ ጆሮን የሚመለከት ከሆነ መድሀኒቶች ወዲያውኑ የታዘዙ ናቸው ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚህ ምክንያት, በጆሮ ላይ ህመም, የሙቀት መጠን መጨመር እና ሌሎች የበሽታው ምልክቶች, ስለራስዎ ሁኔታ በማሳወቅ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት. በሕክምናው ሂደት ውስጥ, የሙቀት መጠኑ እና የመመረዝ ምልክቶች ከታዩ, የአልጋ ዕረፍትን መከተል አስፈላጊ ነው. እንዲሁም ቫይረሶችን ከሰውነት ለማስወገድ በቂ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል (ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ)።

በከባድ ጉዳዮች ላይ የሚደረግ ሕክምና

የህመም ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ወደ otolaryngologist መሄድ አለብዎት። በተናጥል መታከም የተከለከለ ነው, ምክንያቱም ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ, ጥልቅ ምርመራ እና የመመርመሪያ እርምጃዎችን በመጠቀም, ትክክለኛ መደምደሚያ ማቋቋም እና ወቅታዊ ሕክምናን መጀመር ይችላል. ራስን ማከም በእናቲቱ እና በማህፀን ውስጥ ባለው ህፃን ጤና ላይ ከፍተኛውን አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. እያንዳንዱ በሽታ በተለይ ነፍሰ ጡር ሴት ልዩ ባለሙያን የቅርብ ትኩረት ይጠይቃል።

በ exudative otitis media እና tubo-otitis, እንደ አንድ ደንብ, መንፋት ይከናወናል. የወይራ (የኦቫል ቅርጽ ያለው የብረት መያዣ) ከአፍንጫው ጠርዝ ወደ ውስጥ ይገባል. የላስቲክ ፒር ያለው ቱቦ ከእሱ ጋር ተያይዟል. በድንገት ግፊት በመታገዝ አየር በአፍንጫው ግማሽ በኩል ወደ ፒር ውስጥ ይገባል (ሁለተኛው በሐኪሙ ጣት የተሸፈነ ነው) እና በግፊት መጨመር ምክንያት የመስማት ችሎታ ቱቦ ይከፈታል. በተጨማሪም ውጫዊ የመስማት ችሎታ ቱቦ ውስጥ ያለውን አየር በማወፈር እና ብርቅ በማድረግ የቲምፓኒክ ሽፋንን (pneumomassage) ማድረግ ይቻላል. ይህ ቀዶ ጥገና ልዩ ክፍልን በመጠቀም ሊከናወን ይችላል, ወይም በሽተኛው ትራገስን ወደ ውጫዊ የመስማት ቦይ በመጫን በራሱ ማከናወን ይችላል. እንደ ደንቡ ፣ እንደዚህ ያሉ ሂደቶች ከሰባት እስከ አስራ አራት ቀናት ውስጥ የመስማት ችሎታ ቱቦን ሙሉ በሙሉ ማደስ እና በዚህም ምክንያት ከመሃከለኛ ጆሮ ውሃ መውጣት እና የመስማት ችሎታን ማሻሻል ያደርጉታል።

በቅድመ ወሊድ ወቅት ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ ሹል የሆነ የ otitis media በመጠቀም ቱሩንዳስ ከቦሮን ጋር መጠቀም ይቻላልአልኮል, "Candibiotic", "Sofradex". አስቀድሞ perforation መልክ በኋላ ጆሮ በደንብ በየዕለቱ ሽንት ቤት (የመግል ማስወገድ), ሃያ በመቶ Sulfacil-ሶዲየም, Candibiotic ጋር turundas ማስተዋወቅ ይቻላል. እንደ አንድ ደንብ, ቀዳዳ ከታየ እና መግል ከተለቀቀ በኋላ, ሂደቱ በጊዜ ሂደት ይሰረዛል, እና ፈውስ ይጀምራል.

ህመም ከሰም ተሰኪ

በአንዳንድ አጋጣሚዎች ከባድ የጆሮ ህመም የሚከሰተው በተለመደው የሴሩመን መሰኪያ ነው። ውሃ ወደ ጆሮው ውስጥ ሲገባ ያብጣል እና በታምቡር ላይ መጫን ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ የሶስት በመቶው የሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ ወይም "ሬሞ-ቫክስ" - ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለትንንሽ ልጆች ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የሌለው የጆሮ ጠብታዎች ወዲያውኑ ችግሩን መፍታት ይችላሉ. የ"Remo-Wax" መዋቅር የሚከተሉትን ያካትታል፡

• mink ዘይት እንደ መሰረት፤
• የሚያዝናና ኤለመንት ላኖሊን፤
• ፀረ-ብግነት አላንቶይን፤
• ሶርቢክ አሲድን ማፅዳት።

በእነዚህ ጠብታዎች ውስጥ ምንም አይነት ኬሚካሎች የሉም ማለት ይቻላል። በቀላሉ የሰም መሰኪያውን ያለሰልሳሉ፣ የጆሮ ታምቡር ላይ መጫኑን ያቆማል፣ እና ሰም በመጨረሻ በጆሮው ቦይ ውስጥ ይሳባል።

Tinnitus በእርግዝና ወቅት

እንደ አንድ ደንብ ነፍሰ ጡር እናት በ endocrine እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት በሽታዎች ካልተሰቃየች እንደ ትልቅ ችግር አይቆጠርም. የፓቶሎጂ አመላካች ተብሎ የማይታሰበውን እንዲህ ዓይነቱን ምቾት ለማስወገድ ፣ የጨው አጠቃቀምን ለመቀነስ ፣ መደበኛ የደም ግፊትን ለመጠበቅ ፣ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይመከራል።በንጹህ አየር ፣ ከከተማው ውጭ ፣ ቋሚ የመኖሪያ ቦታ ትልቅ ከተማ ከሆነ።

ራስህን ከሥነ ልቦና ጭንቀት መጠበቅ አለብህ። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በጆሮዋ ላይ መጮህ ወይም ጩኸት ከተሰማት ከጥጥ ሱፍ ጋር ለመሰካት መሞከር ይችላሉ - ይህም ነገሮችን ትንሽ ቀላል ያደርገዋል.

በእንደዚህ ባሉ ጊዜያት በችግሩ ላይ ላለማተኮር እንዲዘናጉ ይመከራል። ማንበብ ትችላላችሁ, የሚወዱትን ያድርጉ. አንድ ደስ የማይል መግለጫ, እንደ አንድ ደንብ, ያለ ምንም ህክምና ይቀጥላል. ከወሊድ በኋላ ቀድሞውኑ ይዳከማል, ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት በኋላ ልጅቷ ስለ እርግዝና አሉታዊ ጓደኛ ሙሉ በሙሉ ትረሳዋለች. ስለዚህ, አስቀድመው መደናገጥ እና ለከባድ የጩኸት መንስኤዎች እራስዎን ማዘጋጀት አያስፈልግም. ወደ ሐኪም ይሂዱ. ለጭንቀት ምንም ምክንያት እንደሌለ ሲያምን በቀላሉ ታገሱ።

በእርግዝና ወቅት የጆሮ መጨናነቅ

በእርግዝና ወቅት ጆሮዎ መጨናነቅ የሚከሰቱት በግፊት መጨመር እንደሆነ ስታስብ በእርግጥ ወደነበረበት ለመመለስ መሞከር አለብህ። እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት የራሷ አስተማማኝ መንገድ አላት. አንድ ኩባያ ቡና፣ ሻይ፣ ቸኮሌት ባር ይሞክሩ፣ ጠንከር ያለ የእግር ጉዞ ያድርጉ ወይም የራስዎን ዘዴ ይጠቀሙ። ጆሮዎች በጣም ለአጭር ጊዜ ሳይታሰብ ታግደዋል, እና ከዚያ ልክ እንደ ድንገት, ችግሩ በራሱ ይጠፋል - እና ያ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ጊዜ በእርግዝና ወቅት, ጆሮዎች በተደጋጋሚ ይደጋገማሉ. ለተወሰነ ጊዜ፣ አንዳንድ ዘዴዎች እና ዘዴዎች ሁኔታውን ለማሻሻል ይረዳሉ፡

• ምራቅ ዋጥ ወይም ትንሽ ውሃ ጠጣ።
• አፍዎን ለማዛጋት ያህል በሰፊው ይክፈቱ።
• አፍንጫዎን ቆንጥጠው በደንብ ያውጡ (ወይምዋጥ)።
• ማስቲካ ማኘክ ለአንዳንዶች ሊጠቅም ይችላል።
• ተተኛና ትንሽ ተኛ፣ ወይም ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች ተኛ።
• የጆሮ መጨናነቅ የሚከሰተው በሰልፈር መሰኪያዎች መፈጠር ምክንያት ከሆነ፣ ከዚያም ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ ያንጠባጥባሉ - በእያንዳንዱ ጆሮ ውስጥ ሁለት ጠብታዎች።
• በአግድም ሁኔታ የጆሮ መጨናነቅ ለብዙዎች ይጠፋል።
• አንድ ነገር ብላ።

የህመም ጠብታዎች

ጠብታዎች በእርግዝና ወቅት ጆሮን ከማከም የበለጠ ዝነኛ ቁስ ተደርገው ይወሰዳሉ። በሰውነት ላይ አስፈላጊው የአካባቢ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና ሱስ የሚያስይዙ አይደሉም. ስለዚህ፣ ቢያንስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዛት ይኑርዎት።

የ otitis ሚዲያን ይወርዳል

በእርግዝና ወቅት በጆሮ ላይ ምን ጠብታዎች ሊሆኑ ይችላሉ? በእርግጠኝነት የሚወሰነው በንቁ ንጥረ ነገር ላይ ነው. የሚከተለው ውጤታቸው በተግባር የተረጋገጡ መድሃኒቶች ዝርዝር ነው. በእርግዝና ወቅት እነዚህ የጆሮ ጠብታዎች ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ይቆጠራሉ። የዚህ መድሃኒት ንቁ ንጥረ ነገር በቅንፍ ውስጥ ተጠቁሟል፡

• "Otipax" (xylocaine, phenazone);
• "Kandibiotic" (chloramphenicol, beclomethasone);
• "Normax" (norfloxacin);
• "Combinil-Duo"(ciprofloxacin)፤
• "Uniflox" (ofloxacin)።

በተጨማሪም የጆሮ ጠብታዎች የሚከተሉትን ውጤቶች ሊያገኙ ይችላሉ፡

• ፀረ-ባክቴሪያ ("Ciprofloxacin", "Ofloxacin", ወዘተ);
• ፀረ-ብግነት ("Beclomethasone", "Fexamethasone", "Phenazon" እናወዘተ);
• ማደንዘዣ ("Xylocaine", ወዘተ)።

ኦቶፋ

የኦቶፋ አጠቃቀም መመሪያ (የጆሮ ጠብታዎች) በ otolaryngology ውስጥ ለአካባቢ ጥቅም ሲባል ከሪፋሚሲን ምድብ የተገኘ አንቲባዮቲክ እንደሆነ ይገልፃል። ከብዙ ግራም-አዎንታዊ እና ግራም-አሉታዊ ረቂቅ ተሕዋስያን ግንኙነት ውስጥ ንቁ ነው። የመሃል ጆሮ ተላላፊ እና እብጠት በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።

Contraindication - ለ rifamycin ተጋላጭነት ይጨምራል።

የኦቶፋ ጆሮ ጠብታዎችን ለመጠቀም በተሰጠው መመሪያ መሰረት በእርግዝና ወቅት በከፍተኛ ጥንቃቄ እና ከሐኪሙ ምክሮች በኋላ ብቻ መጠቀም አለባቸው።

አዋቂዎች በቀን 3 ጊዜ በአምስት ጠብታዎች ጆሮ ውስጥ ይተክላሉ ወይም መድሃኒቱ በቀን ሁለት ጊዜ ለጥቂት ደቂቃዎች በጆሮ ውስጥ ይፈስሳል። መድሃኒቱ የቲምፓኒክ ክፍተቱን በሰገነቱ ቦይ በኩል ለማፅዳት ሊያገለግል ይችላል።

የህክምና ቆይታ - ከሰባት ቀናት ያልበለጠ። የጆሮ ጠብታዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ጠርሙሱን በእጅዎ በመያዝ እንዲሞቁ ይመከራል ጥሩ ውሃ ወደ ጆሮዎ ውስጥ ከመግባት ጋር ተያይዞ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማስወገድ ።

የመከላከያ እርምጃዎች

የጆሮ ህመምን አደጋ ለመቀነስ ነፍሰጡር ሴት በእርግጠኝነት የዶክተሩን ምክር መከተል አለባት፡

1. ውሃ ከጆሮዎ ውስጥ እንዳይገባ ያድርጉ። በክፍት ኩሬዎች ውስጥ ሲዋኙ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ባጠቃላይ፣ ዶክተሮች ልጅ በምትወልዱበት ጊዜ ያልታከሙ የውሃ አካላትን እንዲጎበኙ አይመከሩም።
2. ጭንቅላታችሁን ያሞቁ። ንፋስ በሚበዛበት ጊዜ፣ ከውርጭ እና ረቂቆች የተነሳ ጆሮዎን በተቻለ መጠን ለመሸፈን ሁል ጊዜ ወፍራም ኮፍያ እና ስካርፍ ማድረግ አለብዎት።
3. የተጨናነቁ አካባቢዎችን ከመጎብኘት ይቆጠቡ። በተለይም አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በሚከሰትበት ጊዜ።
4. አንድ ባለሙያ ያማክሩ። የመጀመሪያዎቹ የጆሮ ህመም ምልክቶች ከተከሰቱ ወዲያውኑ ሐኪሙን ያነጋግሩ እና ሁኔታዎን አይጀምሩ።
5. የቫይረስ እና የባክቴሪያ በሽታዎችን በወቅቱ ማከም። ኢንፍሉዌንዛ፣ sinusitis እና ሌሎችም ጨምሮ።
6. ትክክለኛ የጆሮ ንፅህና አጠባበቅ። አክራሪነትን ማለፍ ግን። የጥጥ መዳመጫዎችን ወይም የሶስተኛ ወገን ሹል ነገሮችን ሳይጠቀሙ የጆሮውን ውጫዊ ሽፋን ማጠብ በቂ ይሆናል ።
7. የታመሙ ሰዎችን ያስወግዱ። በቫይረስ በሽታ ከታመሙ ሰዎች ጋር ግንኙነት አይኑርዎት (ይህ በተለይ ለልጆች እውነት ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በቀጥታ የኢንፌክሽን ምንጭ ይሆናሉ)።
8. የራስዎን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክሩ። ይህንን ለማድረግ ጥሩ እንቅልፍ እና ሰላም, ንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ መሆን, ቫይታሚኖችን መውሰድ (ከዶክተር ቀጠሮ በኋላ ብቻ) እና በጥበብ መመገብ አስፈላጊ ነው. ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች፣ የተቀቀለ ስጋ እና በጣም የሰባ ያልሆኑ አሳዎችን በእለት ተእለት አመጋገብ ውስጥ ማካተት ይመከራል።
9. እንደ ማጨስ እና አልኮል መጠጣትን የመሳሰሉ መጥፎ ልማዶችን አስወግዱ ይህም በእርግዝና ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል።