በእርግዝና ወቅት ማልቀስ፡መንስኤዎች፣የማስተካከያ ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና በእያንዳንዱ ሴት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ክስተት ነው። ብዙ ልጆች ያሏቸው እናቶችም እንኳ ልጅ የመውለድ ጊዜ በእያንዳንዱ ጊዜ በተለየ መንገድ እንደሚያልፍ አይቀበሉም, አዲስ ስሜቶች እና ስሜቶች. ከሕፃን ጋር ስብሰባ በመጠባበቅ ላይ እያለ የእናት ደህንነት በቀን ብዙ ጊዜ ሊለወጥ ይችላል. እና ስለ ነፍሰ ጡር ሴቶች አካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶች እውነተኛ ቀልዶች አሉ. ከአስደሳች ልምምዶች በተጨማሪ ነፍሰ ጡሯ እናት በጤንነቷ እና በባህሪዋ ላይ ብዙ ጥያቄዎች እና እንግዳ ለውጦች ሊያጋጥሟት ይችላል። አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት መበሳጨት እና ማልቀስ የተለመደ ነው?

የደስታ እንባ፣የሀዘን እንባ…

በእርግዝና ወቅት በአብዛኛዎቹ ሴቶች ባህሪው በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። ብዙውን ጊዜ, በቤተሰብ ውስጥ መሙላትን በመጠባበቅ ወቅት በሴቶች ዙሪያ የሚፈጸሙትን ነገሮች ሁሉ በጣም የሚጠራጠሩት እንኳን በተለይ ስሜታዊ እና ተጋላጭ ይሆናሉ. ነፍሰ ጡር ሴት በማንኛውም ትንሽ ነገር ሊበሳጭ ይችላል. አንዳንድ አሳዛኝ ነገሮችን ለማስታወስ አሳዛኝ ዜማ መስማት በቂ ነው።ታሪክ - እና ስሜቱ ቀኑን ሙሉ ተበላሽቷል። ሰዎች እንባ መጨመር የእርግዝና ምልክት ነው ቢሉ ምንም አያስደንቅም::

የወደፊት እናቶችም ለአዎንታዊ መረጃ ስሜታዊ ምላሽ ይሰጣሉ። ቦታ ላይ ያለች ሴት ከተትረፈረፈ የደስታ ስሜቶች እንባ ማፍሰስ ትችላለች። ለምሳሌ፣ ጥሩ መጨረሻ ያለው ሜሎድራማ ሲመለከቱ ወይም የሚያምሩ የቤት እንስሳትን ሲመለከቱ። በእርግዝና ወቅት ማልቀስ በራሱ አደገኛ እንዳልሆነ እና እንደ ባለሙያዎች ገለጻ የተለመደ ሁኔታ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል.

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የስሜት መጨመር የፊዚዮሎጂ ምክንያቶች

በነፍሰ ጡር እናቶች ደህንነት ላይ በጣም አስገራሚ ለውጦች በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ ይስተዋላሉ። ዋናው ምክንያት በሆርሞን ደረጃ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሁሉም የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ሥራን እንደገና ማዋቀር አለ. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የሆርሞን ፕሮግስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በዚህ ምክንያት ነው የወደፊት እናቶች ብዙውን ጊዜ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል. በተለመደው የእርግዝና ወቅት, የመድሃኒት ሆርሞን ሕክምና አያስፈልግም. ቀስ በቀስ የሴቷ አካል ለፅንሱ መደበኛ ተግባር እና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያለማቋረጥ ማምረት ይማራል። ማንኛውም የማህፀን ህክምና ባለሙያ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ እያለቀሰ ማልቀስ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን ያረጋግጣል።

በነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የስሜት መጨመር የስነ ልቦና መንስኤዎች

መበሳጨት እናበእርግዝና ወቅት ሴትየዋን ማልቀስ እስከ መወለድ ድረስ አብሮ ሊሄድ ይችላል። እና ለዚህ የሞራል ሁኔታ ምክንያቱ በሆርሞኖች ውስጥ ብቻ አይደለም. እርግዝናው የሚፈለግ እና ለረጅም ጊዜ የሚጠበቅ ቢሆንም, የወደፊት እናት ስለ ህፃኑ እና ስለ ጤንነቷ መጨነቅ የተለመደ ነው. ማንኛውም ያልተለመደ ስሜት እና ትንሽ ምቾት ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል. በደመ ነፍስ ነፍሰ ጡር ሴት እራሷን እና ከሰውነቷ የሚመጡ የተለያዩ ምልክቶችን ያለማቋረጥ ያዳምጣል። በእንደዚህ ዓይነት የማያቋርጥ የስነ-ልቦና ጭንቀት ፣ አልፎ አልፎ የመጥፎ ስሜቶች ፍንዳታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው። በእንደዚህ አይነት ወሳኝ የህይወት ዘመን "መጨነቅ ለማቆም" አስቸጋሪ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ መጥፎው ነገር ትንሽ እንዲያስቡ, ዶክተሩን አዘውትረው እንዲጎበኙ እና አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ በቂ ጊዜ እንዲያሳልፉ በሚያስደስት ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሴቶችን ይመክራሉ. እነዚህን ቀላል ምክሮች ከተከተሉ በእርግዝና ወቅት ማልቀስ በጣም ያነሰ ሊሆን ይችላል.

ዋናው ነገር አዎንታዊ አመለካከት ነው

ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። እና ገና, የወደፊት እናት ብሩህ አመለካከት ለመያዝ መሞከር አለባት. ህፃኑን በመጠባበቅ ላይ, ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር መግባባት ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ስለ ድንገተኛ አደጋዎች ዜናን ለመመልከት መቃወም ይሻላል. የእርግዝና እና የወሊድ ፈቃድ ጊዜ በትርፍ ጊዜዎ እና በራስ-እድገት ላይ ሊውል ይችላል. አንዲት ሴት በየቀኑ የምትደሰት እና ለእሷ አስደሳች እና አስደሳች ነገሮችን የምታደርግ ከሆነ በእርግዝና ወቅት ማልቀስ እምብዛም አይከሰትም። የተወሰነ ከሆነየትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የለም - እሱን ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። ለረጅም ጊዜ ወደ ሚያልሟቸው ኮርሶች መሄድ ወይም መጽሐፍትን እና የቪዲዮ ትምህርቶችን በመጠቀም በቤትዎ ማጥናት ይችላሉ።

ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

በቅድመ እርግዝና ወቅት የሚያስለቅስ ስሜት በሆርሞን ለውጥ ብቻ ሳይሆን ሊታይ ይችላል። የወደፊት እናት ስለ ህፃኑ እድገት እና ስለ ጤንነቷ ሁኔታ መጨነቅ የተለመደ ነው. ዋናው ነገር እነዚህ ሁሉ ፍርሃቶች አስጨናቂ ሁኔታ አይሆኑም. እውቀት ፍርሃትን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መሳሪያ ከሆነ ይህ ሁኔታ ነው. ለስኬታማ እርግዝና ዋናው ዋስትና የዶክተር ትክክለኛ ምርጫ እና ከእሱ ጋር ታማኝ ግንኙነት መመስረት ነው. ነፍሰ ጡር እናት ስለ ደህንነቷ የሚጨነቁትን ማንኛውንም ጥያቄ ለስፔሻሊስቶች ለመጠየቅ ዓይናፋር መሆን የለበትም. በተጨማሪም, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ኮርሶች መሄድ ይችላሉ. ዛሬ በእያንዳንዱ የቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ፕሮግራሞች አሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, የጽንስና የሕፃናት ሐኪሞች ከሴቶች ጋር በክፍል ውስጥ ይሠራሉ. ስለ ሴት አካል አወቃቀር, የእርግዝና ሂደት, ልጅ መውለድ እና አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን የመንከባከብ መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምራሉ.

ትክክለኛ ሁነታ የጥሩ ጤና መሰረት ነው

ጥሩ ጤና ለወደፊት እናት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ አስፈላጊ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት የተሻለ ስሜት ሲሰማት, መሠረተ ቢስ ጭንቀቶች እና የመጥፎ ስሜቶች እድላቸው ይቀንሳል. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በቂ እንቅልፍ መተኛት እና በቀን ውስጥ እንደፈለጉ ማረፍ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ መጨናነቅ የለብዎትም, ነገር ግን ሊቻል የሚችል አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ ነው. ከተቻለ በንጹህ አየር ውስጥ የበለጠ በእግር መሄድ ጠቃሚ ነውአንዳንድ ቀላል የቤት ስራ።

ትኩረት ለነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ ይገባዋል። አመጋገቢው ሚዛናዊ እና የተለያየ መሆን አለበት. ለዝግጅታቸው ጤናማ ምግቦችን መምረጥ እና የተፈጥሮ ምርቶችን መጠቀም ተገቢ ነው. ነገር ግን፣ የምር ከፈለጉ፣ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጤናማ ያልሆነ ነገር ለመብላት ይችሉ ይሆናል።

ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናቶች በመደበኛነት አብረው የማይበሉ ምግቦችን በማጣመር መሞከር ይፈልጋሉ። ከተቻለ, እንደዚህ አይነት ምኞቶች መሟላት አለባቸው. በእርግዝና ወቅት ማልቀስ ብዙ ጊዜ ይታያል ነፍሰ ጡር እናት ደስተኛ ሳትሆን እና አንዳንድ ያልተሟሉ ምኞቶች ሲኖሯት።

ትክክለኛው አካባቢ እና የሚወዷቸው ሰዎች ትኩረት

አብዛኞቹ ሴቶች የማያውቋቸው ወይም የማያውቋቸው ስለ እርግዝናቸው ሲጠይቁ በቀላሉ ይበሳጫሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, እያንዳንዱ የወደፊት እናት ከቤተሰብ አባላት እና ከቅርብ ጓደኞች ለራሷ ትኩረት በመስጠት ይደሰታል. ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ማንኛውም ትንሽ ነገር ሊበሳጭ እና በጣም ሊያስደስት ይችላል. አዘውትሮ አዎንታዊ ግንኙነት, የጋራ እራት, እርግዝናን በአዎንታዊ መልኩ መወያየት - ይህ ሁሉ በአስደናቂ ሁኔታ ላይ ላለች ሴት አስፈላጊ ነው.

የወደፊት እናቶች በተለይ ለትዳር ጓደኞቻቸው ስሜት ይገነዘባሉ። አንድ ወንድ ልክ እንደ ሴት, በቤተሰቡ ውስጥ ለሚኖረው አዲስ ሚና እና የሕፃን ገጽታ መዘጋጀት አለበት. የወደፊት ወላጆች በርዕሱ ላይ ያሉትን ጽሑፎች አዘውትረው ካነበቡ እና ከተወያዩባቸው በእርግዝና ወቅት ምን እንባ ማልቀስ ምን እንደሆነ ማወቅ አያስፈልጋቸውም። ሁለተኛው ሶስት ወር እና ሶስተኛው ጥያቄዎች እና ፍርሃቶች የሚነሱበት ጊዜ ነው.ልጅ መውለድን በተመለከተ. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከሌሎች ሰዎች "የግል ልምድ" ምንም አይነት አስፈሪ ታሪኮችን ማዳመጥ እና ማንበብ የለባትም. እንዲሁም በጥንታዊ ህክምና ሙሉ በሙሉ ካልተመረመሩ አዲስ የተፋፉ ዘዴዎችን በጥልቀት በማጥናት እራስዎን መጠበቅ ተገቢ ነው።

በእርግዝና ወቅት ስለማልቀስ የሀዝቦች ምልክቶች

ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ ህዝባዊ አጉል እምነቶች ከእርግዝና ጋር የተያያዙ ናቸው። በአያቶቻችን የወጣትነት ዘመን መድሃኒት የሕፃን ልጅ ከመወለዱ በፊት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለመወሰን ሊጠቁም አይችልም. በዚህ ምክንያት የሴት ልጅ ወይም ወንድ ልጅ መወለድን ለመተንበይ የሚረዱ ብዙ ምልክቶች ተጣጥፈዋል. ከነሱ መካከል ከሕፃን ጋር ስብሰባ በመጠባበቅ ላይ ስለ ሴት ተፈጥሮ እና ስሜት ትንበያዎች አሉ. ብስጭት እና እንባ በተለይ ከተባባሰ ሴት ልጅ እንደምትወለድ ይታመናል። ስሜታዊ እርግዝና ለሴት ህፃናት ታዝዟል, ምናልባትም ልጃገረዶች ሁልጊዜ ከወንዶች የበለጠ ለጥቃት የተጋለጡ እና ስሜታዊ እንደሆኑ ይቆጠራሉ. የዚህ አጉል እምነት ትክክለኛ አመጣጥ የማይታወቅ ስለሆነ በቁም ነገር መታየት የለበትም።