ለወሊድ እንዴት መዘጋጀት ይቻላል? እርጉዝ ሴቶች ከመውለዳቸው በፊት ኮርሶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

የወሊድ ፍርሃት እድሜ እና ልምድ ምንም ይሁን ምን በፍፁም በሁሉም ሴቶች ላይ ነው። ፕሪሚፓራስ አብዛኛውን ጊዜ በመረጃ እጦት ይሰቃያሉ, ህመምን ይፈራሉ እና የበለጠ ልምድ ያላቸውን ጓደኞች እና ዘመዶች ታሪኮች ይፈራሉ. ከዚህ በፊት የመውለድ እድል ያገኙ ሴቶች የወሊድ ሂደትን አይፈሩም. ምናልባትም, የስነ-ልቦና ጉዳት አለባቸው, እና ደስ የማይል ግንዛቤዎች እና አሉታዊ ልምዶች በአዎንታዊ መልኩ ማስተካከል አይችሉም. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፍርሃት አንዲት ሴት በዶክተሮች እንዳታምን እና በምጥ ጊዜ ዘና እንድትል ያደርጋታል ይህም የመውለድ ሂደትን በእጅጉ ይቀንሳል እና የበለጠ ያሠቃያል. ስለዚህ, እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ስለ ልጅ መውለድ እና ለመውለድ ዝግጅት ሁሉንም ነገር ማወቅ አለባት. ይህ ልዩ ሥነ ጽሑፍን በማንበብ እና ኮርሶችን በመከታተል ሊከናወን ይችላል. ዛሬ ለሴቶች ልጅ ለመውለድ በትክክል እንዴት እንደሚዘጋጁ በግልፅ እና በቀላሉ ለመንገር እንሞክራለንሂደቱ በተቻለ መጠን ቀላል እና ያለ አሉታዊ ውጤት ነበር።

ለወሊድ ሂደት የመዘጋጀት ገፅታዎች

በእርግዝና የመጨረሻ ወራት ውስጥ የሚፈጠር ጭንቀት ፍፁም ተፈጥሯዊ ስሜት ነው፣ይህም ብዙ ጊዜ በድንጋጤ እና ለህይወትዎ እና ላልተወለደው ልጅ ጤናዎ የሚሰጉ ስጋቶች ይታጀባል። ነገር ግን በትክክል እነዚህ ስሜቶች እንደዚህ አይነት መቆለፊያ ይሆናሉ ሴት ልጅ ከመውለዷ በፊት እና በእያንዳንዱ የመውለድ ሂደት ውስጥ ያለውን ባህሪ ሙሉ በሙሉ እንድትገነዘብ የማይፈቅድላት።

ነገር ግን፣ የተዘረዘረው እውቀት እንኳን ለሴት የአእምሮ ሰላም ዋስትና ሊሰጥ አይችልም፣ይሁን እንጂ፣ ተፈጥሮአዊ ነው። ደግሞም ልጅ መውለድ አሁንም አዲስ የተወለደ ሕፃን የወደፊት ዕጣ ላይ የሚመረኮዝ ኃላፊነት ያለው ሂደት ነው. ልጅ መውለድን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንዳለቦት ካላወቁ, በትክክል ህይወትዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ እና ልጅዎ እንዲወለድ መርዳት አይችሉም. እና ስለዚህ, በሁለተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ እንኳን, ይህንን ጉዳይ መፍታት እና ቀስ በቀስ ሁሉንም የጉልበት እንቅስቃሴ እና ለእነሱ ዝግጁነት ወደ ማጥናት መሄድ አስፈላጊ ነው. ባለሙያዎች የሚከተሉትን ጥቃቅን ነገሮች ያደምቃሉ፡

• የሥነ ልቦና ዝግጅት በወሊድ።
• የወሊድ አካላዊ ዝግጅት።
• ኮርሶች ለነፍሰ ጡር ሴቶች።
• ራስን ማሰልጠን።
• ወደ ሆስፒታል ጉዞ ነገሮችን በማዘጋጀት ላይ።

እንደምታየው ይህ ሂደት በጣም ረጅም ብቻ ሳይሆን እጅግ የተወሳሰበም ነው። ስለዚህ, ልጅ ለመውለድ እንዴት እንደሚዘጋጅ መረጃን ችላ ማለት ዋጋ የለውም. በተጨማሪም ፣ ልምድ ያላቸው እናቶች ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ምንጮችን እስከ ከፍተኛው ድረስ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ፣ ምጥ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሴቶች ብዙ ጠቃሚ ምክሮች እና ምክሮች አሏቸው።ራሶች. ግን አሁንም ፣ በተወሰኑ ወራት ውስጥ የተገነቡ አንዳንድ ችሎታዎች ተጠብቀዋል ፣ እና ሴትየዋ በራስ-ሰር መጠቀም ትጀምራለች። በተለይም የትዳር ጓደኛ መውለድ ወደ ነፍሰ ጡር ሴት ሲመጣ ጥሩ ነው እና የምትወደው ሰው የተማረውን መረጃ ለማስታወስ ይረዳታል. በዚህ ሁኔታ, አጋሮች ንድፈ ሃሳብን ብቻ ሳይሆን ልምምድንም የሚማሩበት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶችን መከታተል ጠቃሚ ይሆናል. ስለእነዚህ ሁሉ ጥቃቅን ነገሮች ትንሽ ቆይተን እንነጋገራለን::

የሥነ ልቦና ዝግጁነት ለልደት ሂደት

ወሊድ በአእምሮ እንዴት መዘጋጀት ይቻላል? ብዙ ሰዎች ይህ የማይቻል ነው ብለው ያስባሉ. ነገር ግን ለስኬታማ እና ህመም አልባ ልጅ መውለድ የማይፈለግ የስነ-ልቦና ብስለት ነው።

በተግባር እንደሚያሳየው ልጅን ለመውለድ በአእምሮ የተዘጋጀች ሴት ጤናማ ልጅ የመውለድ እድሏ ከፍተኛ ነው እንጂ እራሷን አትጎዳም። ነገር ግን ማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ አንዳንድ ምቾት እንደሚሰማት መርሳት የለብዎትም. እንደሚከተለው ሊገለጽ ይችላል፡

• የስሜታዊ አለመረጋጋት። በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ወራት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናት የሆርሞን ዳራ እንደገና ይለወጣል. ይህ በተደጋጋሚ እንባ ማልቀስ፣ ለድብርት ቅርብ የሆነ የተጨቆነ ሁኔታ እና የስሜት ለውጥ መንስኤ ይሆናል። እንዲሁም ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የተከማቸ አካላዊ ድካም ለተመሳሳይ ሁኔታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
• ቅድሚያዎችን በማዘጋጀት ላይ። በዘጠኝ ወራት ውስጥ አንዲት ሴት ከባድ የእሴቶችን ግምገማ ማካሄድ ትችላለች, ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ እርጉዝ አካላዊ ለውጦች ይነሳሳሉ. ግንከሴቶች ጋር የሚመጣው እናትነት የስነ-ልቦና ጊዜዎች እዚህ አሉ, ጥቂት ሰዎች ይደነግጋሉ. በውጤቱም፣ በችሎታቸው ላይ አለመተማመን ያጋጥማቸዋል፣ መጥፎ እናት ለመሆን ይፈራሉ እና ሊሰማቸው አይገባም የሚሏቸው ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ያጋጥማቸዋል።
• የፎቢያዎች ገጽታ። ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች, ስለ ልጅ መውለድ እና ለመውለድ ዝግጅት ሁሉንም ነገር ማወቅ እንኳን, በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ ብዙ ፎቢያዎችን ያገኛሉ. አንዳንዶች ዶክተሮችን ሙሉ በሙሉ አያምኑም, ሌሎች ደግሞ የሚመጣውን ህመም ይፈራሉ, ሌሎች ደግሞ ሊከሰቱ የሚችሉ ጉዳቶችን ይፈራሉ, ወዘተ.

በርግጥ ብዙ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ትክክል ናቸው ነገርግን አሁንም ትኩረት ሊሰጣቸው አይገባም። ከሁሉም በላይ, አዎንታዊ የስነ-ልቦና አመለካከት ለእናት እና ላልተወለደ ሕፃን በጣም አስፈላጊ ነው. ዛሬ የተወለደ ልጅ ከእናቱ የበለጠ ከባድ ህመም እንደሚሰማው ተረጋግጧል. ስለዚህ, ስሜቷ ለእሱ ወሳኝ ሊሆን ይችላል. ልጅ ለመውለድ በአእምሮ እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል? የመጀመሪያው እርምጃ በምን አይነት ዝግጁነት ላይ እንዳሉ ማወቅ ነው።

ለወሊድ ዝግጁነት ደረጃዎች

በራሷም ቢሆን በእኛ መረጃ እገዛ አንዲት ሴት አሁን በምን ደረጃ ላይ እንዳለች እና ምን ተጨማሪ ተግባራት እንደሚያስፈልጋት ማወቅ ትችላለች። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ወይም ሌላ ልጅ ለመውለድ የስነ-ልቦና ዝግጅትን የሚያመለክቱ ሶስት ደረጃዎችን ይለያሉ፡

ዝቅተኛ

በዚህ ደረጃ ነፍሰ ጡር ሴት በአብዛኛው አሉታዊ ስሜቶች ያጋጥማታል። ለራሷ እና ላልተወለደው ህፃን ያለማቋረጥ በሚያስደስት እና በመፍራት ውስጥ ትገኛለች። ነፍሰ ጡር ሴት ስለ መጪው ህመም በጣም ትፈራለች እናም ከእሱ ጋር መስማማት አትችልም. በእሷ ውስጥ የሚፈጠረው ይህ ነውየሕፃኑ አባት ላይ ጠበኛ ባህሪ, አንዳንድ ጊዜ ከወሊድ በኋላ ዝቅተኛ የስነ-ልቦና ዝግጁነት, ሴቲቱም ልጇን ውድቅ በማድረግ ለተሰቃዩት ስቃይ ተጠያቂ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል. መጀመሪያ ላይ ነፍሰ ጡር ሴት ዶክተሮችን ለማዳመጥ እና ምክሮቻቸውን ለመከተል ዝግጁ አይደለችም, እሷን ሊጎዱ እንደሚችሉ በመተማመን.

እነዚህን ምልክቶች በራስዎ ካስተዋሉ ወዲያውኑ የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ። ልጅ መውለድን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ያብራራል, እና ለወደፊቱ ሴት ምጥ ላይ ለሞራል ድጋፍ ይሰጣል. ጥቂት ክፍለ ጊዜዎች እሷን ለማረጋጋት ይረዳሉ።

2። መካከለኛ

በተለምዶ በዚህ ደረጃ ላይ ያሉ ሴቶች በብሩህ ተስፋ እና በፍርሃት መካከል ይንከራተታሉ። ስለ መጪው ሂደት በጣም አዎንታዊ ናቸው ፣ ግን አሁንም ችሎታቸውን ይጠራጠራሉ እና የሕፃን መወለድ በተሳካ ሁኔታ እንደሚቋቋሙ ትልቅ ጥርጣሬ ያጋጥማቸዋል። በተጨማሪም, ከሴት ጓደኞቻቸው እና ከዘመዶቻቸው ስለተሰሙት በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ ስለሚቆዩባቸው ታሪኮች ሁሉ በጣም ይጨነቃሉ. እርግጥ ነው፣ ብዙ ጊዜ እነዚህ ግንዛቤዎች አሉታዊ ፍቺ ያላቸው እና ወደፊት ምጥ ላይ በምትገኝ ሴት ስነ ልቦና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያ ልጅ ለመውለድ እንዴት እንደሚዘጋጅ መንገር እና የሴትን ፍራቻ መናገር በቂ አይደለም. እሷን ለመርዳት የቅርብ ሰዎችም መሳተፍ አለባቸው። የወደፊቱን እናት በፍቅር እና በመንከባከብ ሊከብቧቸው ችለዋል፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ፍርሃቶች ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ።

3። ከፍተኛ ደረጃ

የሳይኮሎጂስቶች እና የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች እያንዳንዷ ሴት ለመውለድ እንዴት መዘጋጀት እንዳለባት በሚገባ ማወቅ አለባት። እርግዝና ለመጪው ሂደት እና በትክክል ለማዘጋጀት ያስችልዎታልእሱን በአዎንታዊ መልኩ ያስተካክሉት።

ነፍሰ ጡር እናት በከፍተኛ የስነ-ልቦና ዝግጅት ደረጃ ላይ የምትገኝ ከሆነ በመጀመሪያ ለዘጠኝ ወራት እርግዝና እና ልጅ መውለድ አዎንታዊ አመለካከት አላት። ጥሩ ስሜትን ለመጠበቅ ትሞክራለች እና ብዙ በባህሪዋ ላይ የተመሰረተ መሆኑን በሚገባ ተረድታለች። እንዲህ ዓይነቷ ሴት ንቁ ነች, በራሷ እና በቡድን ለመውለድ እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባት ታውቃለች. የተለያዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን እና ዘዴዎችን ትፈልጋለች, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ክፍሎች መሄድ ያስደስታታል እና በቡድን ለመሥራት ዝግጁ ነች. በየደረጃው ያለች የሰለጠነች ሴት ከህክምና ባለሙያዎች ጋር ትተባበራለች እና ጡት ለማጥባት ቆርጣለች።

በዚህ ጉዳይ ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ አያስፈልግም። ነፍሰ ጡር ሴት ሁኔታዋን እራሷ ማስተካከል ትችላለች፣ አስፈላጊ ከሆነም ለእርዳታ ወደ ዘመዶቿ ዞር ማለት ትችላለች።

ከወሊድ በፊት የስነልቦና ችግሮችን እንዴት መፍታት ይቻላል?

በተለይ ለመጀመሪያ ልደት እንዴት መዘጋጀት እንዳለብን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሴትየዋ ከፊት ለፊቱ ስላለው ሂደት ምንም ሀሳብ የላትም እና ስለዚህ ብዙ ፍርሃቶችን ያጋጥማታል እና በሆስፒታል ውስጥ ስለሚጠብቃት ነገር ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሏት. የስነ-ልቦና ዝግጅት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ኮርሶችን ይረዳል. በየከተማው የሚካሄዱ ሲሆን በብዙ አካባቢዎች ሴቶች በተለያዩ ፕሮግራሞች መካከል የመምረጥ እድል አላቸው። በአንዳንዶቹ ላይ አጽንዖት የሚሰጠው ምጥ ላይ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ህፃኑን በመንከባከብ ላይ ነው. የአጋር ኮርሶች እና የሴቶች ብቻ ክፍሎችም አሉ። በሂደቱ ውስጥ ነፍሰ ጡር ሴት በወሊድ ደረጃዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በጣም ሰፊ እውቀትን ይቀበላልየማደንዘዣ ዘዴዎችን ይገነዘባል እና የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይቆጣጠራል. ይህ ሁሉ በችሎታዋ እንድትተማመን ያደርጋታል እና በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በትክክል እንድትሰራ ይረዳታል።

ነፃ ጊዜ ከሌለዎት ኮርሶችን ለመከታተል ወይም የቡድን ክፍሎችን የማይወዱ ከሆነ እራስዎን ያስተምሩ። ዛሬ በበይነመረብ እና በመጽሃፍ መደብሮች መደርደሪያ ላይ ስለ ልጅ መውለድ ርዕስ በጣም ብዙ መረጃ ማግኘት ይችላሉ. ሴቶች ይህን ሂደት በተቻለ ፍጥነት እና ያለ ህመም ለማለፍ የተለያዩ ቴክኒኮችን የመማር እድል አላቸው።

በወሊድ እና በእይታ ቴክኒኮች ወቅት ጠቃሚ ይሆናል። በማንኛውም አካባቢ ውስጥ ዘና ለማለት ከተማሩ እና እራስዎን በውቅያኖስ ላይ ወይም በአረንጓዴ ሣር ላይ አንድ ቦታ ላይ አስቡ, ከዚያም በወሊድ ጊዜ የሚደርሰው ህመም በጣም ጠንካራ አይመስልም. ራስ-ሰር ስልጠና በጣም ጥሩ ይሰራል። ቁርጠት ከመጀመሩ በፊት እንኳን, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የሚናገሩትን የተወሰነ ሐረግ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በጣም አጭር መሆን አለበት, አሁን ባለው ጊዜ ውስጥ አዎንታዊ ባህሪ ይኑርዎት. በዚህ አጋጣሚ ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ ይሆናል።

የምትደናገጡ ሆኖ ከተሰማዎት እና አዎንታዊ ስሜቱ መጥፋት ከጀመረ የሚወዱትን ያድርጉ - ሙዚቃ ያዳምጡ፣ በእግር ይራመዱ፣ ገበያ ይሂዱ እና ሌሎችም። አሉታዊነት ወደ አንተ እንዲገባ እና የፈጠርከውን አእምሮአዊ አመለካከት እንዳያበላሽብህ።

የአካል ብቃት ባህሪያት

እርግዝና በሴቶች አካል ላይ ከባድ ሸክም መሆኑ ከማንም የተሰወረ አይደለም። እና የወደፊቱ ደህንነት ለዚህ ምን ያህል ዝግጁ እንደሆነ ይወሰናል.እናት እና የጉልበት እንቅስቃሴ. ልጅ ከመፀነስዎ በፊት በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ካደረጉ ታዲያ በእርግዝና ወቅት ማቆም የለብዎትም። እርግጥ ነው, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ጭነቱን በትንሹ መቀነስ አለብዎት. ነገር ግን በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሴቷ ደህንነት ጋር መዛመድ አለበት. በእርግዝና ወቅት ስፖርቶችን መጫወት የማያውቁ ሰዎች ስለ ልምምድ በጣም መጠንቀቅ አለባቸው, ነገር ግን በህይወት ውስጥ መገኘት አለባቸው. ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሰውነትን ለመውለድ በትክክል ለማዘጋጀት ያስችላል።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም የተለመዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዋናነት ልዩ ጂምናስቲክን ያካትታሉ። የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል, ከወሊድ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ያስችልዎታል, የችግሮች ስጋትን ይቀንሳል እና ለህፃኑ ትክክለኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ለወሊድ ዝግጅት ዝግጅትም ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። እንደዚህ ባሉ ልምምዶች ውስጥ እነዚያ በጉልበት እንቅስቃሴ ውስጥ በቀጥታ የሚሳተፉት ጡንቻዎች ይሳተፋሉ።

በነፍሰ ጡር ሴት አካል ላይ በጣም ጠቃሚ ሸክም እየዋኘ ነው። የኋላ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ ሰውነት ዘና እንዲል እና የተወሰኑ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲቆጣጠር ያስችለዋል።

ብዙ ባለሙያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ማሸትን ያመለክታሉ። ታዋቂ እምነት ቢኖርም, የማሸት ሂደቶች በማንኛውም ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው. እነሱ የሚከናወኑት ግፊትን እና ንቁ ማሸትን በማይጨምር ልዩ ዘዴ ነው። ማሸት የደም ዝውውርን ያሻሽላል, እብጠትን, ህመምን ያስወግዳል እና ስሜትን ያሻሽላል. እንዲህ ዓይነቱ ሸክም በስቴቱ ላይ በጣም ጥሩ ውጤት አለውእርጉዝ እና አዎንታዊ በሆነ መልኩ ለመውለድ ያዘጋጃታል።

የመተንፈስ ልምምዶች

የመተንፈስ ዘዴዎች "ለተፈጥሮ ልጅ መውለድ እንዴት እንደሚዘጋጁ" በሚለው ጥያቄ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ. ብዙ ሴቶች አቅማቸውን አቅልለው ይመለከቱታል፣ ነገር ግን በትክክል መተንፈስ የቁርጭምጭሚትን ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ በማደንዘዝ ልጁን በሙከራ ደረጃ ላይ ለማስወጣት ይረዳል።

እነዚህን ቴክኒኮች በራስዎ ወይም ኮርሶችን በመከታተል ሂደት ላይ መማር ይችላሉ። ከብዙ ብዛት ያላቸው የተለያዩ ዘዴዎች መካከል አንድ ሰው በቀጥታ በኮንትራት ውስጥ እና በሙከራ ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉትን ለይቶ ማወቅ ይችላል. ስለ መኮማተር እየተነጋገርን ከሆነ ታዲያ እዚህ እስትንፋስዎን በመያዝ አማራጮች ሊሰጡዎት ይችላሉ። እነሱ በበርካታ ጥልቅ ትንፋሽዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው (ሁለት ወይም ሶስት ሊሆኑ ይችላሉ) ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በመያዝ እና በአፍ ውስጥ ይተነፍሳሉ። በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት በዲያፍራም ወይም በሆድ መተንፈስ አስፈላጊ ነው. ህጻኑ በወሊድ ጊዜ የሚፈልገውን ኦክሲጅን እንዲያገኝ የሚረዳው ይህ ነው።

በሙከራዎቹ ወቅት ብዙዎች እንደ ውሻ ለመተንፈስ ይመክራሉ። ይህ ዘዴ ተደጋጋሚ እና ምት የሚተነፍሱ እና በአፍ ውስጥ መተንፈስን ያካትታል። ሐኪሙ እንዲገፋዎ እስኪፈቅድ ድረስ ሙከራውን ለጊዜው እንዲዘገዩ ያስችሉዎታል. ለወደፊቱ, አየር ወደ ሳንባዎች መሳብ እና ወደ ታች መግፋት መጀመር አስፈላጊ ነው. በመሞከር ላይ ቢያንስ ሦስት እንዲህ ዓይነት ትንፋሽዎች ሊኖሩ ይገባል. ከዚያ ዘና ይበሉ እና በመደበኛነት መተንፈስ ይችላሉ።

እራሳችንን ለመውለድ በማዘጋጀት ላይ

ሁሉም ሴቶች በቡድን ሆነው ለመስራት ዝግጁ እንዳልሆኑ አስቀድመን ተናግረናል። ስለዚህ, በእራስዎ ልጅ ለመውለድ መዘጋጀት ምንም ስህተት የለበትም. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ድርጊቶችዎ መሆን እንዳለባቸው ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባልከሐኪሙ ጋር ተስማማ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ደረጃ ያፀደቀው እና ለመጪው ሂደት ዝቅተኛ የሞራል ዝግጁነት ደረጃ ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር ይችላል.

ነገሮችን ለሆስፒታሉ በመሰብሰብ ላይ

በተሳካ ሁኔታ መውለድ ሲቻል አንዲት ሴት በሆስፒታል ውስጥ ለሦስት ቀናት ያህል ታሳልፋለች። ስለዚህ ህይወቷን የበለጠ ምቹ የሚያደርጉ ብዙ ትናንሽ ነገሮችን ማቅረብ አለባት። ልምድ ያካበቱ ሴቶች አስቀድመው መረጋጋት እንዲሰማቸው እና ኮንትራቶችን በመጠባበቅ እንዲተማመኑ ከረጢት አስቀድመው እንዲያዘጋጁ ይመከራሉ. ብዙውን ጊዜ, በሦስተኛው ወር አጋማሽ መጀመሪያ ላይ ነፍሰ ጡር ሴት እና ቤተሰቧ ከወሊድ ሆስፒታል ጋር አስቀድመው ተወስነዋል, ስለዚህ ሁሉም አስፈላጊ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ሁሉም መረጃዎች አሏቸው.

ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ፓኬጆች ውስጥ እንዲቀመጡ ይመከራሉ ለመፈረም የሚገባቸው፣ ካስፈለገም ባልየው ነገሮችዎን በራሱ እንዲያስተካክል እና እንዳያደናግር። በመጀመሪያ ደረጃ, ለመውለድ እራሱ አንድ ኪት ይሰብስቡ. የሚያካትተው፡

• ምቹ የምሽት ቀሚስ፤
• robe፤
• የሚታጠቡ ተንሸራታቾች፤
• ንፁህ ካልሲዎች፤
• ያለ ጋዝ ውሃ መጠጣት፤
• ሙዝ፣ ብስኩት ወይም ደረቅ ብስኩት ለመቅመስ።

ሰነዶቹንም አይርሱ፡

• የልውውጥ ካርድ፤
• የልደት የምስክር ወረቀት፤
• በወሊድ ሆስፒታል ውስጥ የአገልግሎት ውል (ከተጠናቀቀ)፤
• የህክምና መድን ፖሊሲ፤
• ፓስፖርት፤
• SNILS።

ከወለዱ በኋላ የሚከተሉትን የነገሮች ስብስብ ያስፈልግዎታል፡

• የግል ንጽህና ምርቶች (የጥርስ ብሩሽ፣ የጥርስ ሳሙና፣ ጠንካራ ጠረን የሌላቸው መደበኛ እንክብካቤ ምርቶች)፤
• ሁለት ፎጣዎች፤
• አዘጋጅሊጣሉ የሚችሉ የውስጥ ሱሪዎች፤
• የድህረ-ወሊድ ፓድስ፤
• bra pads፤
• ስልክ ቻርጀር፤
• ካሜራ (ከተፈለገ)፤
• የተሰነጠቁ የጡት ጫፎችን ለመከላከል ክሬም።

ልጅዎ የሚተኛበት ልዩ ቦርሳም ያስፈልገዋል፡

• የሚጣሉ ዳይፐር፤
• ጥቂት ኮፍያዎች፤
• ካልሲዎች፤
• ጥንድ የሰውነት ልብስ እና ተንሸራታቾች፤
• pacifiers፤
• ጠርሙሶች (ጡት ለማጥባት ካላሰቡ)፤
• የህጻን ክሬም፤
• talc።

በሆስፒታሉ ህግ መሰረት ይህ ዝርዝር ሊስተካከል ይችላል።

ነገሮችን ማሸግ ለአባት

እቅዳችሁ አጋር ልጅ መውለድን የሚያጠቃልል ከሆነ ለባልሽ ልብስ ተንከባከብ። የሚታጠቡ ስሊፖች፣ ንጹህ ሱሪዎች እና ቲሸርት ያስፈልገዋል። እንዲሁም በተለየ ቦርሳ ውስጥ ማስቀመጥ አለባቸው።

አዲስ የተሰራው አባት አንዳንድ ነገሮችን በጉጉት እንዳይቀላቀል፣ አዲስ ለተወለደ ህጻን የሚለቀቅበትን እቃ ቀድመው ያዘጋጁ። ትክክለኛዎቹን ልብሶች፣ ኮፍያ እና ሌሎች አስፈላጊ መለዋወጫዎችን ለመምረጥ በወንድዎ ላይ አይተማመኑ።

እንዲሁም የመልቀቂያ ኪትዎን ይንከባከቡ። ከሆስፒታሉ ለመውጣት ያቀዷቸውን ነገሮች በተለየ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ እና ይፈርሙ. በዚህ አጋጣሚ ባልሽ ምንም ነገር እንደማያደናግር እርግጠኛ ትሆናለህ።

ከቄሳሪያን በኋላ መወለድ፡እንዴት ማዘጋጀት

ይህንን ስሜት ለመጨረሻ ጊዜ ትተናል፣ነገር ግን ብዙ ቁጥር ያላቸውን ሴቶች ያስደስታል። ብዙከዚህ በፊት በቄሳሪያን ካለፉት መካከል በተፈጥሮ ልጅ የመውለድ ህልም እና ለእንደዚህ አይነት ልደት እንዴት እንደሚዘጋጁ መረጃ ለማግኘት እየሞከሩ ነው ።

በእርግጥ የመጪው ሂደት ሁሉም ገፅታዎች ከዶክተሮች ጋር መነጋገር አለባቸው። በመጀመሪያ ደረጃ, እርግዝናን የሚመራው አዋላጅ ምክሮቿን መስጠት አለባት. ሁሉንም የሴቷን ባህሪያት ታውቃለች እና ለተፈጥሮ ልደት ለመዘጋጀት ለመዘጋጀት ወይም እንደገና ቄሳሪያን ለመውሰድ ለመወሰን አስፈላጊው መረጃ አላት.

በሁለተኛ ደረጃ፣ በራሳቸው ለመውለድ ያሰቡ ነፍሰ ጡር እናቶች አስቀድመው የወሊድ ሆስፒታል መምረጥ አለባቸው። ከሱ ስፔሻሊስቶች ጋር ከተማከሩ በኋላ እና በተሰጡት ትንታኔዎች ላይ, ልጅ መውለድ ስለሚቻልበት መንገድ መደምደሚያ ተደርሷል. ምንም ተቃራኒዎች ከሌልዎት, ሁለተኛው ቄሳሪያን ይሰረዛል. ያለበለዚያ በራስዎ ላይ አጥብቀው አይጠይቁ ፣ ምክንያቱም ይህ እርስዎን እና ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል።