ፔርጋ በእርግዝና ወቅት: ጠቃሚ ባህሪያት እና መከላከያዎች, ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት ፔርጋን መብላት እችላለሁ? የወደፊት እናቶች አስደሳች ሁኔታ ከመጀመሩ በፊት መብላት የሚወዱትን ማንኛውንም ምግብ እንኳ ይጠነቀቃሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዲት ሴት በዚህ ጊዜ ውስጥ ድርብ ሃላፊነት ስላላት ነው ፣ ስለሆነም ያልተለመዱ ወይም አዳዲስ ምርቶችን ከመጠቀሟ በፊት ብዙ ጊዜ ታስባለች። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በእርግዝና ወቅት የፔርጋን ጠቃሚ ባህሪያት እና የአጠቃቀም ተቃራኒዎችን እንመረምራለን ።

ይህ ምንድን ነው

ከንብ የአበባ ዱቄት ሥር ማለት በንቦች ተዘጋጅቶ የተወሰነ የኦክስጂን አቅርቦት በሌለው የማር ወለላ ውስጥ የሚቀመጥ የአበባ ዱቄት ማለት ነው። በማር ተሞልቷል. ረቂቅ ተሕዋስያን እና የንብ ምራቅ በሚያደርጉት እርምጃ ላክቲክ አሲድ ይፈጠራል, ይህም የጅምላውን መጠን ይጠብቃል. ፐርጋ ከማር ጋር እንደ አጃው ዳቦ ይጣላል. ይህ ምርት እንደ መድሃኒት፣ ጠንካራ የአመጋገብ ማሟያ እና በ ውስጥ ይቆጠራልበአንዳንድ ሁኔታዎች ለመዋቢያነት ጥቅም ላይ ይውላል።

የንብ እንጀራ በንብ ኢንዛይሞች በመዘጋጀቱ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን መጠን ይጨምራል እናም የመጠጣት አቅሟ ይጨምራል። በተጨማሪም የአበባው አለርጂዎች አካል በሚቀነባበርበት ጊዜ ስለሚበላሹ ምርቱ ዝቅተኛ አለርጂ እንደሆነ ይቆጠራል።

ንብ የንብ እንጀራ በክረምት ለግል ምግብ ያከማቻል ስለዚህ በሌላ መንገድ የንብ እንጀራ ይባላል። ምርቱ የነፍሳትን ፍላጎቶች አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል. ለነገሩ የንብ እንጀራ የጠቃሚ ውህዶች ማከማቻ ነው፡

• ሆርሞን የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች፤
• ሞኖሱጋር፤
• ካሮቴኖይድ (ቫይታሚን ኤ ቀዳሚ)፤
• ሁሉም የሚታወቁ አሚኖ አሲዶች፤
• ቪታሚኖች (ኢ፣ ኬ ዲ፣ ቡድኖች B፣ C፣ P);
• fatty acids (ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ -6ን ጨምሮ)፤
• ኢንዛይሞች፤
• ኦርጋኒክ አሲዶች፤
• ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች (K፣ Mn፣ Mg፣ I፣ P፣ Cu፣ Fe፣ Co Zn፣ Cr)።

ንብ ፔርጋ በእርግዝና ወቅት

ከጥንት ጀምሮ ሰዎች የአበባ ዱቄትን በንቃት ይጠቀማሉ። ጠቃሚ ባህሪያቱ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በፍጥነት እንዲወገድ እና እንደገና እንዲታደስ እንደሚያደርግ ይታመናል. ይህን ምርት ወደ የምግብ አሰራር ምርቶች ማከል ልዩ ጣዕም እንዲሰጧቸው ያስችልዎታል።

በእርግዝና ወቅት ፔርጋ ምን ይጠቅማል? ከላይ እንደተጠቀሰው የአበባ ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው አሚኖ አሲዶች, ኢንዛይሞች እና ማዕድናት አሉት. እያንዳንዳቸው ለአካል ልዩ ሚና ይጫወታሉ. ለምሳሌ, ብረት ሄሞግሎቢንን ይጨምራል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ፖታስየም ያጠናክራልጥርስና አጥንት፣ ማግኒዚየም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት መደበኛ ያደርጋል፣ በንብ እንጀራ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ሰውነታቸውን ይመግቡታል እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ።

በተጨማሪም የንብ እንጀራ በእርግዝና ወቅት በጣም ጠቃሚ በሆነው የኢንዶሮኒክ ሲስተም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተጨማሪም, በመተንፈሻ አካላት እብጠት እና በጂዮቴሪያን ስርዓት በሽታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይጠቁማል. ይህ የተፈጥሮ ምርት እንደ ሁለንተናዊ መድኃኒት ይቆጠራል።

በእርግዝና ወቅት ፔርጋን መብላት ይቻላል

ልዩ ባለሙያዎች እንጀራ ምንም አይነት አናሎግ የሌለው ተጨማሪ ነገር እንደሆነ ያምናሉ። በተግባር አለርጂዎችን አልያዘም, ስለዚህ ለወደፊት እናት እና ፅንስ ላይ አደጋ አያስከትልም. እርግጥ ነው, ልዩ ሁኔታዎች አሉ, ግን በግለሰብ አለመቻቻል ምክንያት ናቸው. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ፔርጋ በጣም ጠቃሚ ምርት ነው. ዳቦን ለመግዛት ሌላ ተጨማሪ ነገር የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለማጠናከር ንብረቱ ነው, እና እርስዎ እንደሚያውቁት, ህጻኑ በሚወልዱበት ጊዜ በጣም ይሠቃያል. በተጨማሪም ፔርጋ በፅንሱ እድገት እና እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ቫይታሚን ኢ

በዳቦ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ ለመደበኛ የእርግዝና ሂደት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ሳይንቲስቶች ለእያንዳንዱ ሴት ይህ ጠቃሚ ጊዜ የንብ ዳቦን ሲጠቀሙ በጣም ቀላል እንደሚሆን አረጋግጠዋል. ቫይታሚን ኢ በያዙ የንብ ምርቶች ምግብን ያለማቋረጥ ማሟላት፡

• የእርግዝናን ያጠናክራል፣የመለየት እድልን ይቀንሳል፣
• ሴቶችን ከፅንስ መጨንገፍ ያድናል፤
• መርዛማ በሽታን ይቀንሳል፤
• የቀድሞ የጉልበት ሥራን ይከላከላል።

በፊት እና በኋላ

ከወሊድ በኋላ የአበባ ዱቄትን መጠቀም አንዲት ሴት የደም ሚዛን እንድትመልስ ያስችላታል። እና ጡት በማጥባት ወቅት ህፃኑ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ይቀበላል. ከዚህም በላይ አሁን የወለደችው እናት ፈጣን እንቅልፍ ማገገም እና የኃይል መጠን ይጨምራል።

ከዚህ ቀደም የንብ የአበባ ዱቄት ማርገዝ ላልቻሉ ሴቶች ይሰጥ ነበር። መሃንነት ለመፈወስ በወተት እና በፍራፍሬ መብላት ነበረበት. በነገራችን ላይ ወንዶችም ዳቦን መከልከል የለባቸውም. አቅምን እንደሚጨምር ባለሙያዎች ያምናሉ።

ዝርያዎች፣ የመውሰድ ህጎች እና የመድኃኒት መጠን

ፔርጋ በእርግዝና ወቅት በተጠቀሰው ጊዜ እና በተወሰነ መጠን በጥብቅ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ባለሙያዎች ምግብ ከመብላታቸው በፊት ጠዋት ላይ ለሦስት ሳምንታት ዳቦ እንዲወስዱ ይመክራሉ. ከዚያ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ቁርስ መጀመር ይችላሉ. የሚቀጥለው የንብ ዳቦ ከምሳ በፊት እና ከእራት በፊት ይካሄዳል።

የህክምናው ኮርስ ካለቀ በኋላ እረፍት ይደረጋል ይህም ደግሞ ሶስት ወይም አራት ሳምንታት ነው። እና ከአንድ ወር በኋላ ብቻ ለጤንነትዎ ሳይፈሩ ኮርሱን መቀጠል ይችላሉ።

የተፈጥሮው ምርት በችርቻሮ መሸጫ ቦታዎች በሦስት ዓይነት ይሸጣል፡

1. የማር ኮምብ - በቀን እስከ ሶስት ጊዜ በቀን 20 ግራም ይተገበራል።
2. ጥራጥሬዎች - በቀን እስከ ሶስት ጊዜ ለ15 ግራም ጥቅም ላይ ይውላል።
3. ለጥፍ - በቀን ሦስት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ይበላል።

ሐኪሞች በቀን ከ50 ግራም የማይበልጥ ምርት መውሰድ እንደ ደንቡ ያስባሉ። ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ማማከር ያስፈልጋልየተጨማሪውን ትክክለኛውን መጠን በትክክል የሚወስነው ከእርስዎ የማህፀን ሐኪም ጋር. እያንዳንዱ እርግዝና ግለሰብ መሆኑን መረዳት አለበት, ስለዚህ ዶክተር ብቻ ሁሉንም ቀጠሮዎች ማድረግ ይችላል. አንድ ሰው ትንሽ ተጨማሪ ፔርጋን መብላት ይችላል፣ ግን አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው።

በመጋዘን ውስጥ የሚገዛው እንጀራ ገና እንደተሰበሰበ ለሰውነት ጤናማ እንዳልሆነ ሊታሰብበት ይገባል። በከተማዎ ውስጥ ትኩስ ምርት ለመሸጥ የሚስማሙ ንብ አናቢዎችን ማግኘት በጣም ጥሩ ነው።

የማይችለው

በእርግዝና ወቅት የአበባ ብናኝ መከላከያዎችም አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የሜታቦሊክ መዛባቶች፤
• ፋይብሮማስ፤
• ደካማ የደም መርጋት፤
• ኦንኮሎጂ፤
• የግለሰብ አለመቻቻል።

የአለርጂ ምላሾችን እቤትዎ ውስጥ እራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በእጅ አንጓ ቆዳ ላይ ትንሽ ዳቦ ይቅቡት. ከአስራ አምስት ደቂቃዎች በኋላ ውጤቱ ይታወቃል. ለንብ ምርት ምንም ዓይነት አለመቻቻል ከሌለ, ከዚያ ምንም ደስ የማይል ስሜቶች አይኖሩም. አለበለዚያ ብስጭት, መቅላት እና ማሳከክ በቆዳው ላይ ይታያል.

የአመጋገብ ባለሙያዎች ዳቦን በምሽት መብላትን አይመክሩም ምክንያቱም ቶኒክ ባህሪ ስላለው እንቅልፍ ማጣትን ያነሳሳል። እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ሁልጊዜ ፔርጋን መውሰድ አይችሉም. ይህ ምርት በሶስት ሳምንት ኮርሶች ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል።

ይህን ተጨማሪ ምግብ በራስዎ ከመሾምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ግምገማዎች

በእርግዝና ወቅት ስለ ፔርጋ አብዛኛዎቹ ግምገማዎች ናቸው።አዎንታዊ ባህሪ. ሴቶች ስለዚህ የተፈጥሮ ተጨማሪ ምግብ በጋለ ስሜት ይናገራሉ። ብዙዎቹ የደህንነት መሻሻል, የመርዛማነት መቀነስ ወይም ሙሉ በሙሉ ማቆም, የስሜት እና የኃይል ደረጃዎች መጨመር አስተውለዋል. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ነው. የወለዱ እናቶች የንብ እንጀራ ስለመብላት ያላቸውን ስሜት ይጋራሉ። ይህ ምርት የወተት አቅርቦትን ለመጨመር ይረዳል ይላሉ።

ማጠቃለያ

ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ፔርጋ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ደርሰንበታል። ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ነገር ግን ይህንን ምርት እንደ ምግብ ማሟያነት በራስዎ ማዘዝ አይመከርም. ፔርጋን መጠቀም የሚችሉት ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው. በዚህ አጋጣሚ፣ በዚህ አስደናቂ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ጥቅም ያስገኛል።