በእርግዝና ወቅት ሮማን፡ ጠቃሚ ባህሪያት እና መከላከያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እርግዝና በሁሉም ሴት ማለት ይቻላል በህይወት ውስጥ አስደሳች ወቅት ነው። እና በጣም ብዙ የደካማ ወሲብ ተወካዮች ይናገራሉ. ግን ሁሉም ነገር በጣም ፍጹም ነው? ምናልባት አይደለም. ከሁሉም በላይ እርግዝና ለሴት አካል ውጥረት, የማያቋርጥ መልሶ ማዋቀር እና ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው. እንደምታየው, ሁሉም ነገር በጣም ሮዝ አይደለም. ለምሳሌ እንደ የደም ማነስ ያለ በሽታን እንውሰድ።

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን በመቀነሱ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ ለሴቷ እራሷም ሆነ ለልጇ ብዙ የማይፈለጉ ውጤቶች የተሞላ ነው. ደግሞም የዚህ ዓይነቱ መከታተያ ንጥረ ነገር አለመኖር የሂሞግሎቢን መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የሰውነታችን ሴሎች በኦክሲጅን የተሞሉ ናቸው.

ነገር ግን መድሃኒቶች ሁልጊዜ እንደዚህ አይነት የፓቶሎጂን ለመቋቋም አይረዱም። ምግብ ለማዳን ይመጣል. ብዙ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ሮማን እንዲበሉ ይመክራሉ. ይህ ፍሬ ምን እንደሚጠቅም እንይ።

የኬሚካል ቅንብር

ሮማን በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ የሆነው ለምን እንደሆነ ለመረዳት የኬሚካል ውህደቱን በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት። ይህ ፍሬ ለሴቷ በጣም አስፈላጊ የሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች ማከማቻ ነውአካል. ስለዚህ ሮማን የሚከተሉትን ይይዛል፡

• የተለያዩ ቫይታሚኖች፡ ቡድኖች B፣ PP፣ E፣ C፣ A እና ሌሎችም።
• ማይክሮ ኤለመንቶች፡ ፖታሲየም፣ ፎስፎረስ፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና በእርግጥም ብረት።
• ኦርጋኒክ አሲዶች እና አሚኖ አሲዶች።
• ታኒን።
• ፊቶኢስትሮጅንስ፣ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶች እና ፋይቶንሳይዶች።

ታዲያ፣ በእርግዝና ወቅት ሮማን ይቻላል? በእርግጥ አዎ. እውነት ነው፣ ተቃርኖዎች ከሌሉ::

የጋርኔት ንብረቶች

የሮማን በእርግዝና ወቅት ያለው ጥቅም ለብዙዎች ግልጽ ሊመስል ይችላል። ደግሞም ማንኛውም ፍሬ በሆነ መንገድ ጠቃሚ ነው. የሮማን ንጥረነገሮች በሴቶች አካል ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ይጎዳሉ፡

• የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ። ይህ ነጥብ በደም ስሮች እና በደም መፈጠር ሂደቶች ላይ አንዳንድ ችግሮች በሚያጋጥሟቸው ሴቶች ግምት ውስጥ መግባት አለበት.
• የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ማጠናከር።
• ማስታወስ እና ትኩረትን አሻሽል።
• የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ። ደግሞም የዚህ ፍሬ አካላት ካርሲኖጅንን ያጠፋሉ::
• የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ማስወገድ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ጭንቀት መቀነስ.
• ከእድሜ ጋር የተያያዙ የቆዳ ለውጦችን መከላከል - እርጅና። ብዙ ጊዜ፣ ሮማን በብዛት የሚታደስ አፕል ይባላል።

የሮማን ጥቅሞች አጠቃላይ ግንዛቤ ሲኖሮት ይህ ምርት በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች የሴቷን አካል እንዴት እንደሚጎዳ በዝርዝር ማጤን ተገቢ ነው።

ፍራፍሬ እና የነፍሰ ጡር ሴት አካል

በእርግዝና ወቅት ሮማን በብዙዎች ይመከራልስፔሻሊስቶች. ከሁሉም በላይ የወደፊቷ እናት አካል ጭንቀትን እንዲቋቋም ያስችለዋል፡

• በአስደሳች አቋምዋ ምክንያት አንዲት ሴት ድካም እና ድካም ሊሰማት ይችላል። ድብታ ብዙውን ጊዜ ይታያል, ለተለያዩ በሽታዎች ተጋላጭነትም ይጨምራል. ይሁን እንጂ ሮማን ለአሚኖ አሲዶች ምስጋና ይግባውና እንደነዚህ ያሉትን ክስተቶች ያስወግዳል.
• የደም ችግርን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት የሮማን ጁስ መጠጣት ወይም ፍሬው ራሱ ብረት እና ፖታሲየም ስላለው መጠቀም ያስፈልጋል።
• ሮማን የሚያንቀጥጥ ጥቃት ለደረሰባቸው ሴቶችም ይጠቁማል። ለማግኒዚየም ምስጋና ይግባው ደስ የማይል ስፓዝሞች ይጠፋል።
• የክብደት ችግርን ለማስወገድ ነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ሮማን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ የሚያስችሉ ስብ፣ካርቦሃይድሬትስ እና ፕሮቲኖችን እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል።
• ለቫይታሚን ኤ ምስጋና ይግባውና ነፍሰ ጡር ሴት በ mucous ሽፋን፣ በአጥንት እና በአይን ላይ የሚያጋጥማት ችግር ይቀንሳል።
• B ቫይታሚኖች ስሜትዎን ያሻሽላሉ። በተጨማሪም እነዚህ ንጥረ ነገሮች በልጁ የነርቭ ሥርዓት መፈጠር ውስጥ በንቃት ይሳተፋሉ።
• ቫይታሚን ኢን በተመለከተ ደግሞ የፅንስ መጨንገፍ ስጋትን ለመከላከል ይረዳል። በተጨማሪም ይህ ንጥረ ነገር የእንግዴ እፅዋት መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል።

የመጀመሪያ ቀኖች

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሮማን ጭማቂ ወይም ፍራፍሬው ራሱ የግድ ነው። ደግሞም እንደዚህ ያሉ ምርቶች የወደፊት እናት ይረዳሉ፡

• የጠዋት ህመምን ይቋቋሙ።
• የሚያስፈራራ የፅንስ መጨንገፍ መከላከል።
• ሰውነትን በጠቃሚ ነገሮች ማርካት። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, በተለይም የማያቋርጥ የማቅለሽለሽ ስሜት. በዚህ ወቅት ብዙ ሴቶች ለመመገብ ፈቃደኛ አይሆኑም ይህ ደግሞ ሰውነታቸውን ያዳክማል።
• የምግብ ፍላጎትን ያሻሽሉ እና መርዞችን ያስወግዱ። ለፔክቲን ምስጋና ይግባውና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወጣሉ።
• በእርግዝና መጀመሪያ ላይ አንዲት ሴት በመድሃኒት ቁጥጥር የማይደረግ የማይግሬን ጥቃት ሊደርስባት ይችላል። እርግጥ ነው, ወዲያውኑ ደስ የማይል ምልክቶችን ማስወገድ አይችሉም. ነገር ግን በየቀኑ የፍራፍሬ ፍጆታ ራስ ምታትን ለማስወገድ ይረዳል።

የባለሙያዎች አስተያየት እንደሚያሳየው በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ለወደፊት እናቶች የሮማን ፍሬዎችን መጠቀም አይመከርም ምክንያቱም ፋይቶኢስትሮጅን ስላለው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሁለተኛ ሶስት ወር

ሮማን በእርግዝና ወቅት እና በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ጠቃሚ ይሆናል. በዚህ ወቅት ብዙ ሴቶች የሆድ ድርቀት ያጋጥማቸዋል. ከሁሉም በላይ እያደገ ያለው ፅንስ እና ማህፀን በአንጀት ላይ ጫና ማድረግ ይጀምራል. በውጤቱም፣ እሱን ባዶ ማድረግ ላይ ችግሮች አሉ።

በተጨማሪም ሮማን ፋይበር ስላለው የምግብ መፈጨት ትራክትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች በብቃት እና በፍጥነት ለማፅዳት ያስችላል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሴቷ ከመጠን በላይ ክብደት አይጨምርም።

በኢንተርኔት ላይ ያሉ ብዙ ምንጮች የሮማን ልጣጭ መበስበስ ጥገኛ ተውሳኮችን (ዎርሞችን) እና ሁሉንም አይነት ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ እንደሚረዳ ያመለክታሉ። ሆኖም ግን አይደለም. በእርግዝና ወቅት የሮማን ልጣጭን መጠቀም አይመከርም, ምክንያቱም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ለጤንነትዎ እና ለልጅዎ ጤና ዋጋ የሚሰጡ ከሆነ, እንደዚህ አይነት አጠራጣሪ ዘዴዎችን መጠቀም የለብዎትም.ሕክምና።

ሦስተኛ ወር አጋማሽ

በእርግዝና ወቅት በሦስተኛው ወር ውስጥ ሮማን እንዲሁ ያስፈልጋል። ግምገማዎች እንደሚያሳዩት, ይህ ፍሬ የዶይቲክ ተጽእኖ አለው, ይህም እብጠትን ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ያስችላል. ይህ የምርቱ ሌላ ጥቅም ነው. ከሁሉም በላይ ነፍሰ ጡር እናቶች በመጨረሻው ደረጃ ላይ ከባድ እብጠት አለባቸው ይህም ለህፃኑ ህይወት አደገኛ ነው.

ከእንደዚህ አይነት ክስተቶች ለመዳን ባለሙያዎች በቀን 1 ፍራፍሬ መመገብ ወይም የሮማን ጭማቂ መጠጣት በተለይም በባዶ ሆድ ላይ ይመክራሉ።

ሁሉም ይችላል?

ታዲያ፣ በእርግዝና ወቅት ሮማን ቢፈልጉስ? እርግጥ ነው, ሊበሉት ይችላሉ, ነገር ግን እንዲህ አይነት ምርት ከመጠቀምዎ በፊት, ስለ ተቃራኒዎች መማር አለብዎት. እርጉዝ ሴት ከሆነ ይህ ፍሬ መብላት የለበትም:

• የጥርስ ስሜታዊነት ወይም ቀጭን ኢናሜል የሮማን ጁስ ብዙ አሲድ ስላለው።
• ለዚህ ምርት አለመቻቻል።
• ቁስል አለ እና በማንኛውም የጨጓራ ክፍል ውስጥ።
• አጣዳፊ ወይም የጨጓራ በሽታ ታሪክ።
• Enteritis።
• የመጸዳዳት ሂደቶችን መጣስ።
• የልብ ቃጠሎ እንዲሁም የፊንጢጣ እና የፊንጢጣ ስንጥቅ ወይም ሄሞሮይድስ።

ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ሮማን በእርግዝና ወቅት ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል፣ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊጎዳ ይችላል።

እንዴት በትክክል መጠቀም ይቻላል?

ተቃራኒዎች ከሌሉ በእርግዝና ወቅት ሮማን መጠጣት አንዳንድ ህጎችን በመከተል መጠጣት አለበት፡

• በሽታዎችን እና የተወሰኑትን ለመከላከልበአንድ ጊዜ በሽታዎች 1 ትንሽ ወይም ½ ክፍል ትልቅ የሮማን ፍሬ መብላት ይችላሉ።
• የሮማን ጁስ በተቀቀለ መልኩ ስለሚሸጥ ከመጠቀምዎ በፊት በተቀቀለ ውሃ መቀልበስ አለበት።
• የሮማን ጭማቂን ለመከላከል በሳምንት 4 ጊዜ አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ እና ጤናማ መጠጥ በቀን መጠጣት ይችላሉ።

የፍትሃዊ ጾታ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት እንዲህ ዓይነቱን ምርት ለበሽታዎች ሕክምና ከመጠቀምዎ በፊት እርግዝናዎን የሚከታተል የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት ። ልዩ ባለሙያተኛ የመድኃኒቱን መጠን እና የመድኃኒቱን መጠን ለመወሰን ይረዳል።

በመጨረሻ

እርግዝና ደስታን እንዲያመጣ የአኗኗር ዘይቤን ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ አመጋገብን በተመለከተ ህጎችን መከተል ያስፈልጋል። አንዲት ሴት ቀላል ድክመት እንኳን ካጋጠማት, ስለዚህ ጉዳይ ለሚከታተለው ሐኪም መንገር ጠቃሚ ነው. በእርግዝና ወቅት ራስን ማከም ዋጋ የለውም. እና ይህ የሮማን ልጣጭ ዲኮክሽን ላይ ብቻ ሳይሆን ይሠራል። አዎ፣ እና የሚጠራጠሩትን ምግብ መመገብም አይመከርም። ደግሞም የነፍሰ ጡር ሴት ህይወት ብቻ ሳይሆን ያልተወለደ ልጅም በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው.