ከወሊድ በፊት በወሊድ ወቅት የሚፈጠሩ ህመሞች ምን ምን ናቸው፡ ከምን ጋር ሊወዳደር ይችላል፣ እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ለመጀመሪያ ጊዜ እርግዝና ያጋጠማቸው ብዙ ሴቶች ምጥ የሚጀምርበትን ጊዜ በትክክል ማወቅ አለመቻላቸው ይጨነቃሉ። ስለዚህ, በቃሉ የመጨረሻ ቀናት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ስሜቶች በጣም ሊያስፈራቸው ይችላል. ልጅ ከመውለዱ በፊት በሚወልዱበት ወቅት ህመሞች ምንድ ናቸው? የሕፃኑ ገጽታ ከመጀመሩ በፊት የውሸት መጨናነቅ እንዴት እንደሚለይ? ምን ይመስላል።

ለማንኛውም የወደፊት እናት ስለዚህ ሁሉ ሀሳብ እንዲኖራት እና ጭንቀትን ለማስወገድ በቅድሚያ እንዲኖራት ይፈለጋል። እና ከኋለኛው, እንደምታውቁት, ምንም ጥሩ ነገር አይጠበቅም. አንድ ነገር በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል - ሁሉም ነገር ግላዊ ነው፡ አንድ ሰው ከባድ ሕመም ያጋጥመዋል, ሌሎች ደግሞ ሊቋቋሙት ይችላሉ.

መኮረጅ ምንድን ናቸው?

ለመጀመር፣ በአጠቃላይ ምጥ ምን እንደሆነ ለመረዳት ወደዚህ ክስተት ምንነት በጥቂቱ እንመርምር። እና እንጀምር, ምናልባት, በትንሽ አናቶሚክ መግቢያ ማለትም ከማህጸን ጫፍ ጋር. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ የጡንቻ ቀለበት ነው እና በተለመደው ሁኔታ የመራቢያ አካል pharynx ዙሪያ ይዘጋል. ለስላሳ ጡንቻ መዋቅር ያበራል,የማህፀን ግድግዳዎችን ይፈጥራል።

የወሊድ ቃል ሲቃረብ የፅንሱ ፒቱታሪ ግራንት ከእንግዴታ ጋር በመሆን ምጥ እንዲጀምር የሚያደርጉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ይጀምራል (ለምሳሌ ኦክሲቶሲን ሆርሞን)። በእነሱ ተጽእኖ ስር የማኅጸን ጫፍ እስከ 10-12 ሴ.ሜ መከፈት ይጀምራል.

የመራቢያ አካል በድምጽ መጠን ይቀንሳል ይህም የማህፀን ውስጥ ግፊት መጨመር ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ, በሆርሞን ተጽእኖ ስር, የማኅጸን ጫፍ በደካማ እና በጠንካራ ቁርጠት ምክንያት ዘና ይላል ወይም ይከፈታል. ስለዚህ ሰውነት ልጅን ለመውለድ ይዘጋጃል. ይህ ለምን በጡንቻዎች ወቅት ህመም በተለያየ ደረጃ እንደሚሰማው ያብራራል. በሌላ አገላለጽ፣ መኮማተር የመራቢያ አካል ጡንቻ መዋቅር እንደ ማዕበል ነው።

Snail ምስላዊ

የሚጎበኝ ቀንድ አውጣ እይታ የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን በትክክል ለመወከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ሁሉም ሰው በእርግጠኝነት እንዲህ ዓይነቱን ምስል አይቷል, ቢያንስ በቲቪ ላይ. በጡንቻዎች መወጠር ምክንያት የሚከሰት ሞገድ ከጅራቱ ጀምሮ እና ወደ ጭንቅላት በኩል በሶሉ በኩል ያልፋል። ይህ ቀንድ አውጣውን ወደፊት ይገፋል።

ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ነገር በማህፀን ውስጥ ይከሰታል፡ ሁሉም በአንድ ጊዜ አይወጠርም። የኦርጋኑ የላይኛው ክፍል የበለጠ "ጡንቻዎች" ነው, የፅንሱን ፊኛ የምትጨምቀው እሷ ነች. የኋለኛው ደግሞ ትንሽ ጡንቻዎች ባሉበት የማህፀን የታችኛው ክፍል ላይ ጫና ይፈጥራል እና አይቀንስም ፣ ግን ይለጠጣል። በተመሳሳይ ጊዜ የማኅጸን ጫፍ የዚህ አጠቃላይ "ሥርዓት" ደካማ አገናኝ ነው, ስለዚህ ከፅንሱ ፊኛ ከፍተኛውን ጫና ያጋጥመዋል, ይህም ወደ መከፈት ይመራል.

ይገባል።ማንም ሴት ኮንትራቱን መቆጣጠር እንደማትችል አስታውስ, ነገር ግን ሙከራዎችን መምራት ትችላለች, የፔሪንየም ጡንቻዎች, የሆድ ግድግዳ, ድያፍራምን ጨምሮ, ይሳተፋሉ. በዚህ ምክንያት ነው አዋላጆች የወደፊት እናት ለጥቂት ሰከንዶች እንድትገፋ ወይም እንድትቆይ የሚጠይቁት።

የመቁሰል ህመም ከምን ጋር ያወዳድሩ?

የመራቢያ አካል በተወጠረ ወይም በተዘረጋበት ወቅት የደም ዝውውር ወደ ጡንቻው መዋቅር ይዘጋል።

በተጨማሪም ወደ ማህፀን የሚሄዱ የነርቭ ጫፎች ላይ ጫና አለ። በእውነቱ, ይህ ነፍሰ ጡር ሴት ያጋጠሟትን ስሜቶች ምንነት ይወስናል. ህመሙ አሰልቺ ወይም ያልተለመደ ሊሆን ይችላል (ይህም ያለማቋረጥ ሊከሰት ይችላል)። ግን ባህሪው ምንድነው, እያንዳንዱ የወደፊት እናት እነዚህን ስሜቶች በራሱ መንገድ ይገነዘባል. ሁሉም በልጁ ቦታ፣ በማህፀን ውስጥ እና እንዲሁም የነርቭ ጫፎቹ ምን ያህል እንደተጨመቁ ይወሰናል።

እና በሙከራ ወቅት ሆድ እንዴት ይጎዳል? ልጅን በወሊድ ቦይ ውስጥ የማንቀሳቀስ ሂደት ሁሉም ሴቶች በተመሳሳይ መንገድ ይገነዘባሉ. በሴት ብልት ፣በፊንጢጣ ፣በፔሪንየም ውስጥ ምቾት ማጣት ይሰማል እና የህመሙ ተፈጥሮ በጣም ስለታም ነው።

ለዚህም ነው ብዙ ሴቶች እነዚህ የሰውነት ምላሾች የማይረጋጉ የሚያገኙት። እውነት ነው ቁርጠት መጀመሩ ነው ወይንስ ይህ የአንድ ዓይነት በሽታ ምልክት ነው? ቢያንስ ስለ ሂደቱ የተወሰነ ሀሳብ ካሎት የምትሸበርበት ምንም ምክንያት አይኖርም።

ጀምር

የመጀመሪያው ምጥቀት መጀመሪያ በመራቢያ አካል ላይኛው ነጥብ ላይ ይወርዳል፣ ቀስ በቀስ፣ ቀስ በቀስ ወደ ሁሉም የጡንቻ ህንጻዎች ይሰራጫል። የሚመስለውቃጫዎቹ የሚጣበቁበት መንገድ ፣ ግን ከዚያ ሁሉም ነገር ይለቃል። ከዚህም በላይ የእንደዚህ አይነት "ምልክቶች" የመጀመሪያ መታየት ብዙውን ጊዜ ከህመም ጋር አብሮ አይሄድም, ይልቁንም የመመቻቸት መግለጫ ነው.

አንዳንድ ሴቶች ገና ምጥ ሲጀምሩ በወገብ አካባቢ ህመም ይሰማቸዋል። ይህ በዋነኝነት በልጁ ቦታ ምክንያት ነው: ፊቱ ወደ አከርካሪው ፊት ለፊት ነው, እና ከጭንቅላቱ ጀርባ ጋር ይንቀሳቀሳል. ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሰ ጡር ለሆኑ ልጃገረዶች ይህ ትንሽ አስፈሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ልምድ ያላቸው ሴቶች ይህንን ሁኔታ ከሌላ ምንም ነገር አያምታቱት.

እንደ ደንቡ በዚህ ወቅት የእርግዝና እፎይታ ጊዜ በሆድ ውስጥ ምጥ ላይ የሚደርሰው ህመም ጠንካራ ስለማይሆን ሴቶችን ብዙም አያሳስብም። ስለዚህ, ከመጪው ሂደት በፊት ብቻ ዘና ለማለት እና ለመዝናናት የተሻለ ነው. ነገር ግን የልጅ መወለድ ከእናትየው ኃይሎችን መተግበርን ይጠይቃል, እና አንዳንዴም ትልቅ ነው. እና ልደቱ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚቀጥል በአብዛኛው የሚወሰነው በሴቷ ላይ ነው።

እነዚህ የውብ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች ምጥ ጋር በተያያዘ ችግር የሚያጋጥማቸው ባህሪያቸውን መከተል አለባቸው፡

• መጀመሪያ በመታየት ከዚያም በተወሰነ መደበኛነት ያልፋሉ።
• በጊዜ ሂደት፣በምጥ መካከል ያለው ክፍተት ይቀንሳል።
• ህመም ቀስ በቀስ መጨመር ይጀምራል።

እነዚህ ምልክቶች ምጥ መጀመሩን ያመለክታሉ ይህ የማንኛውም በሽታ ምልክት አይደለም። በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ገጽታ የስሜት ሕዋሳትን ገጽታ መደበኛነት ነው. የመጀመሪያው ምጥ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል.በመቀጠል ይቀንሳል።

ከወሊድ በፊት በወሊድ ጊዜ የሚጎዳው ምንድን ነው?

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከመውለዷ በፊት ባሉት የመጨረሻ ሰዓታት ውስጥ የሚሰማቸው ስሜቶች የበለጠ ጠንካራ እና ዘላቂ ናቸው። መጀመሪያ ላይ ቀላል እና አጭር ናቸው፣ነገር ግን እየጨመሩ ይሄዳሉ፣ የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ረዘሙ፣ እና ለአንዳንድ ሴቶች ምንም አይነት ህመም ይደርስባቸዋል።

ወዲያው ከመውለዱ በፊት፣የመወዛወዝ የሚፈጀው ጊዜ 60 ሰከንድ አካባቢ ሲሆን በአጭር ጊዜ ውስጥ ነው። ብዙ እናቶች ሙከራዎች ይሰማቸዋል, እና በተቻለ ፍጥነት ወደ መጸዳጃ ቤት የመጎብኘት ፍላጎት አላቸው. ብዙ ሴቶች እንደሚሉት፣ እነዚህ ስሜቶች ከምንም ጋር ሊምታቱ አይችሉም፡- ሀብሐብ በመጨረሻ ይወለዳል የሚል ስሜት አለ።

ሌሎች ሴቶች ከወሊድ በፊት በሚወልዱበት ወቅት በሚጎዳው ነገር ላይ ፍላጎት ያላቸው ሴቶች በማህፀን ውስጥ ያለውን "ድንጋይ" አስተውለዋል. ይህ ሁኔታ በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል ነው, እጅዎን በሆድዎ ላይ ብቻ ያድርጉት. ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ የወሊድ ሂደቱ ከመጀመሩ በፊት ሴቶች በወገብ አካባቢ እና በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም ሊሰማቸው ይችላል.

የልደት ሂደት

ሴት በወሊድ ወቅት ምን ያጋጥማታል? በዚህ ጊዜ ውስጥ ኮንትራቶች በጣም ፈጣን እና ኃይለኛ ይሆናሉ. እነዚህ ስሜቶች በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው, ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች ምቾት ብቻ እንዳጋጠማቸው ቢናገሩም, ግን ምንም ከባድ ህመም አልነበረም. የወር አበባ ህመም ያለ ነገር።

ከእርግዝና በመፍታት ሂደት ውስጥ ፣በምጥ ጊዜ ህመም በማንኛውም ሁኔታ በሁሉም ሴቶች ላይ ይታያል ፣ይህ የማይቀር ስለሆነየወሊድ ሂደት የፊዚዮሎጂ ባህሪያት ጥንካሬ. ይህ እንደ ፓቶሎጂ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም፣ እሱ የተለመደ ምላሽ ነው።

ሕፃን በሚወለድበት ጊዜ ምጥዎቹ "ከፍተኛ ፍጥነት" ያገኛሉ እና የማኅጸን ጫፍ ሙሉ በሙሉ ሲሰፋ አንድ ምጥ በፍጥነት በሌላ ይተካል። የእረፍት ጊዜያት እምብዛም የማይታወቁ ይሆናሉ. ብዙውን ጊዜ, በስሜቶች ተጽእኖ, አንዲት ሴት ጨርሶ አላስተዋላቸውም: ለእሷ የሚመስለው እያንዳንዱ ቀጣይ ውጊያ ከቀዳሚው በኋላ ወዲያውኑ ይጀምራል. እንደ እውነቱ ከሆነ ክፍተቶች አሉ ነገር ግን አላፊ ናቸው።

በጠንካራ ምጥ አንዲት ሴት ሙከራዎች ይሰማታል። ይህ የሚያመለክተው የመጨረሻውን የወሊድ (የስደት) ደረጃ ነው. ከሆድ በታች እና በታችኛው ጀርባ ላይ ያለው ህመም ይቀንሳል እና ሁሉም ህመሞች አሁን ወደ perineum ይተላለፋሉ።

የደረት ህመም

ይህ ሌላው በወሊድ ወቅት ምጥ የሚጎዳው መልስ ነው። ብዙ የወደፊት እናቶች በደረት ውስጥ ምቾት ማጣት ይጀምራሉ, በቦታው ላይ ወይም ከመወለዱ በፊት. ይህ የተለመደ ስለሆነ ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግም. በደረት ላይ ምንም ህመም በማይኖርበት ጊዜ መጨነቅ ተገቢ ነው. ይህ ምናልባት የተደበቀ ተፈጥሮ የፓቶሎጂ እድገትን ሊያመለክት ወይም የተለየ የጤና ችግርን ሊያመለክት ይችላል።

በእርግዝና መጨረሻ ላይ ጡቱ ይጨምራል እናም በሚገርም ሁኔታ በ glandular ቲሹ እድገት ምክንያት። ህመሙ ራሱ በቆዳው ውስጥ እና በደረት ውስጥ ባሉት እንክብሎች በመወጠር ይከሰታል. በተጨማሪም ህመም የወተት ቱቦዎች መፈጠር እና በጡት ጫፍ ላይ ትንሽ በመጨመር ሊከሰት ይችላል. በተለምዶ አንዳንድ ሴቶችቀደም ሲል በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ህመም ይከሰታል, ሌሎች ደግሞ እነዚህ ስሜቶች የሚጀምሩት ልጅ ከመውለዱ በፊት ብቻ ነው.

የደረት ህመም ጥንካሬን በተመለከተ፣ብዙውን ጊዜ የሚታገስ እና ብዙም ስጋት አያስከትልም። እንዲሁም, እነዚህ ስሜቶች የኩላስተር (colostrum) መፈጠር ምክንያት ናቸው, እና አካሉ ራሱ ህፃኑን ለመውለድ እየተዘጋጀ ነው. የጡት ህመም በማይኖርበት ጊዜ ኮሎስትረም የማይፈጠርበት እድል አለ እና ከዚያም ህፃኑ ሙሉ ጡት ማጥባት አይችልም.

የውሸት ኮንትራቶች

ከወሊድ በፊት በወሊድ ወቅት ምን አይነት ህመም እንዳለ በማሰብ የዚህ አይነት ምጥ መኖሩን ማጤን ተገቢ ነው። ይሁን እንጂ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በሹል እንቅስቃሴ ሊታዩ ይችላሉ. በእርግዝና መጨረሻ አካባቢ ይጨምራሉ።

በሆርሞን ደረጃ ላይ የሚደረጉ ለውጦች እንቁላል ከወለዱ በኋላ ወዲያው እንደሚጀምሩ እና ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ እንደሚቀጥሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። በዚህ ረገድ የማህፀን መወጠር ልጅ ከመውለዱ ከረጅም ጊዜ በፊት ሊጀምር ይችላል. ስለዚህ, የመራቢያ አካል እራሱ እና የማህጸን ጫፍ ለመጪው ህፃን ልጅ በመዘጋጀት ላይ ናቸው. ነገር ግን እነዚህ ገና ከወሊድ በፊት ያሉት ምጥቶች አይደሉም, ይህ ይልቁንም የዝግጅት ደረጃ ነው. እንደዚህ አይነት ቁርጠት Braxton-Hicks contractions፣ false contractions ወይም training contractions ይባላሉ።

ልዩ ባህሪያት

እነዚህ ሴቶች በእርግዝና መንገድ ያለፉ እና አሁን አዲስ ልጅ መወለድን የሚጠባበቁ ሴቶች በችግሩ ላይ ያለውን ነገር ያውቁታል እና የውሸት መኮማተርን ከእውነተኛ ምጥ በቀላሉ መለየት ይችላሉ። እነዚህ ስሜቶች ከምንም ጋር ሊምታቱ አይችሉምየተለየ። ነገር ግን እርግዝና ለመጀመሪያ ጊዜ ስለነበሩት ሰዎችስ ምን ለማለት ይቻላል, ምክንያቱም ልጅ ከመውለዳቸው በፊት ምን ዓይነት ህመም እንዳለ አያውቁም? በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ደስ የማይል ምልክት ወደ ክሊኒኩ በፍጥነት መሮጥ አይችሉም።

በመጀመሪያ በራስዎ ስሜት መታመን ያስፈልግዎታል፡

• የሥልጠና መኮማተር ሁል ጊዜ ህመም የለውም፣በአስጊ ሁኔታ ውስጥ፣አንዲት ሴት በመሳብ ወይም በሚያሳምም ተፈጥሮ ስሜት ምቾት ሊሰማት ይችላል። ማህፀኑ እንዴት እንደሚኮማተር ሊሰማዎት ይችላል፣ እና ቁርጠቶቹ በላይኛው ወይም በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ወደ ብሽሽት በመመለስ የተተረጎሙ ናቸው።
• ህመም በአንድ አካባቢ ብቻ የተተረጎመ ሲሆን የታችኛው ጀርባ እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን አይጎዳም።
• እንደ ደንቡ ሳይታሰብ ተነስ እና ከዚያ ቀስ በቀስ ቀንስ። ብዙውን ጊዜ ይህ በምሽት ወይም በምሽት, አንዲት ሴት በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ስትሆን. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከአካላዊ ድካም ወይም አስጨናቂ ሁኔታዎች በኋላ ምቾት ማጣት ሊሰማ ይችላል።
• የሥልጠና ጉዞዎች ከአንድ ደቂቃ በላይ አይቆዩም እና በተጨማሪ የመልክታቸው ልዩነት አንድ አይነት አይደለም። የመልካቸው ቁጥርም የተለየ ነው፡ በአንድ ሰአት ውስጥ እና በቀን ውስጥ እስከ 6 ጊዜ ድረስ መመልከት ትችላለህ።

በዚህ ረገድ እውነተኛ ምጥነትን ከሐሰተኛ ለመለየት በጣም ትክክለኛው መንገድ የቆይታ ጊዜያቸውን እና ድግግሞሹን ማስተካከል ነው።

ከጨመረው ጥንካሬ እጥረት በተጨማሪ በተዘበራረቀ መልኩ ይደገማሉ ማለትም ግልጽ የሆነ ቅደም ተከተል ሙሉ በሙሉ አይካተትም።

ምን ማድረግ ይቻላል?

አስቀድመን ነንከወሊድ በፊት በወሊድ ወቅት ምን ዓይነት ህመም እንዳለ ለማወቅ, ሴቶች ሁኔታቸውን እንዴት እንደሚያስወግዱ ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው. እውነተኛ ኮንትራቶች ሲታዩ ልጅን ለመውለድ መዘጋጀት ጠቃሚ ነው, እና መደበኛ እስከሚሆኑበት ጊዜ ድረስ, የግል ንፅህናን ማድረግ, ስለሚቀጥለው ክስተት ለዘመዶች ማሳወቅ እና ለእናቶች ሆስፒታል ዝግጁ መሆን አለበት.

የሆድ ውጥኖቹ ቋሚ ከሆኑ በመካከላቸው መሄድ ወይም በጎንዎ ላይ መተኛት (ነገር ግን በጀርባዎ ላይ ሳይሆን) ወይም ተቀምጦ ቦታዎን በመያዝ የተሻለ ነው ።

በምጥ ወቅት የሚወገዱ እርምጃዎች፡

• አግድም ቦታ ይውሰዱ፤
• ብላ፤
• ማለፊያ መድኃኒቶች፤
• የዳሌ መገጣጠሚያ ላይ ጫና ያድርጉ።

ከተበላሸ፣ የደም መፍሰስ ከታየ፣ ማዞር፣ ወዲያውኑ ወደ ማዋለጃ ክፍል መሄድ አለቦት። አምቡላንስ መጥራት ጥሩ ነው። በዚህ ጊዜ ዋናው ነገር ጭንቀትን ማስወገድ፣ በመረጃ ላይ የተመሰረተ ውሳኔ ማድረግ፣ የራስዎን ሁኔታ እና ልጅዎን መመልከት ነው።

ወደ ሆስፒታል መቼ መሄድ እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ ምንም መንገድ የለም። ነገር ግን፣በምጥ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ወደ 7-10 ደቂቃ ከቀነሰ፣ከእንግዲህ ማመንታት የለብህም።የወሊድ ጊዜ ደርሷል፣እና በተቻለ ፍጥነት ወደ የወሊድ ክፍል መሄድ አለብህ።

የመተንፈስ ቴክኒክ

የምጥ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ ቀላል የአተነፋፈስ ዘዴን መቆጣጠር ተገቢ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ አንዲት ሴት ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን ሰውነቷን እና ህፃኑን በበቂ መጠን ማሟላት ትችላለችኦክስጅን. በተጨማሪም የማህፀን በር መክፈቻ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ስለዚህ ጠቃሚ ዘዴ ይጠራጠራሉ። ከ 30 እስከ 32 ሳምንታት ውስጥ ነፍሰ ጡር እናቶችን በወሊድ ጊዜ ለማዘጋጀት በትምህርት ቤቱ ትምህርቶች ውስጥ, ሴቶች ልጅን የመውለድ ሂደትን ለመቋቋም ቀላል የሚያደርጉ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ይማራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ነገር በራስ-ሰር እንዲከናወን እሱን መቆጣጠር ያስፈልጋል።

ትክክለኛውን አተነፋፈስ ማዋቀር እንደ ምጥ እና ደረጃቸው መጠን ይወሰናል። ዋናው ነገር አንድ አስፈላጊ ህግን ማክበር ነው - ጥንካሬው እና ረዘም ላለ ጊዜ የትንፋሽ ትንፋሽ እየጨመረ ይሄዳል. በወሊድ ጊዜ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይቻላል፡

• በጥልቀት እና በቀስታ መተንፈስ። መኮማተር ምቾት ብቻ የሚያስከትል እና ህመም በማይኖርበት ጊዜ ይህ ዘዴ በድብቅ የመኮማተር ወቅት ጠቃሚ ነው ። እስትንፋስ በአጭር እና በፍጥነት ይከናወናል ፣ ከዚያም በዝግታ እና ረዥም መተንፈስ ይከናወናል። በተመሳሳይ ጊዜ, ትንፋሽ በአፍንጫ ውስጥ, እና በአፍ ውስጥ መተንፈስ (ከንፈር ወደ ቱቦ ውስጥ መጎተት አለበት). መቁጠር ይሻላል - ወደ 3 መተንፈስ እና ወደ 5 መተንፈስ።
• "ሻማ"። ቴክኒኮቹ ኮንትራቶች ጥንካሬያቸውን ሲያገኙ እና ረዥም ሲሆኑ ተስማሚ ነው. በዚህ ሁኔታ, ብዙ ጊዜ እና ከመጠን በላይ መተንፈስ አለብዎት. በአፍንጫው ወደ ውስጥ መተንፈስ, በአፍ ውስጥ መተንፈስ (ከንፈሮችን ማውጣት). ያም ማለት መተንፈስ አስፈላጊ ከሆነ ሻማ ከማጥፋት ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ መከናወን አለበት. ኮንትራቶችን ለማቆም, ከላይ ያለውን ዘዴ (ጥልቅ እና ቀስ ብሎ መተንፈስ) መጠቀም ይችላሉ. መለስተኛ የማዞር ገጽታ ከሳንባዎች ከፍተኛ የአየር ማናፈሻ ጋር የተያያዘ ነው. ከዚህም በላይ ይህ ዘዴ እንደመሆኑ መጠንሰውነት ኢንዶርፊን ያመነጫል ይህም ህመምን ይቀንሳል።
• "ትልቅ ሻማ"። ቴክኒኩ ወደሚከተለው ይወርዳል፡ በተጨናነቀ አፍንጫ ውስጥ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በተዘጋ ከንፈር መተንፈስ። ይህ በመጀመሪያ የጉልበት ደረጃ መጨረሻ ላይ እንዲደረግ ይመከራል።
• በቅድሚያ መግፋት። በዚህ ጊዜ, ጭንቅላቱ ቀድሞውኑ መውረድ ይጀምራል, ነገር ግን የማኅጸን ጫፍ ገና ሙሉ በሙሉ አልተከፈተም. በዚህ ጉዳይ ላይ በመኮማተር ወቅት ህመምን እንዴት መቀነስ ይቻላል? ቦታ መቀየር አለብህ - ተነሳ ወይም ቁልቁል. በኮንትራቱ መጀመሪያ ላይ "ሻማ" ውስጥ ይተንፍሱ. እስከ ጦርነቱ መጨረሻ ድረስ ዘዴውን ይተግብሩ. በምጥ መካከል በነፃነት መተንፈስ።
• "Doggy" - ብዙ ጊዜ እና ላዩን መተንፈስ (እንደ "ሻማ" ዘዴ)፣ ነገር ግን ውሾች እንደሚያደርጉት በአፍ በኩል።
• በሙከራዎች ውስጥ ቴክኒክ። ገና መጀመሪያ ላይ ከፍተኛውን ትንፋሽ ለመውሰድ እና "ወደ perineum" ለመግፋት ሙከራዎች, ልጁን ለማራመድ ጥረት ያደርጋል. "ፊት ላይ" መግፋት አያስፈልግም, አለበለዚያ የሬቲን መርከቦች መሰባበር እና ራስ ምታትን ማስወገድ አይችሉም. በዚህ ሁኔታ, በአንድ ውጊያ ወቅት, ሶስት ጊዜ መግፋት አለብዎት. ከጭንቅላቱ መምጣት ጋር, ሙከራዎች መቆም አለባቸው, በ "ውሻ" ዘይቤ ውስጥ መተንፈስ. በመቀጠል አዋላጁ መቼ እንደገና መግፋት እንደሚጀምር ይነግርዎታል። በዚህ ምክንያት ልጁ ሙሉ በሙሉ ይታያል።

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ ከወሊድ በኋላ ያለው (የእምብርት ገመድ ያለው የእንግዴ ልጅ) መውጣት አለበት።

ከተዋልዶ አካል ግድግዳዎች ሲለይ ህመሙ እንደገና ሊቀጥል ይችላል ነገር ግን ምጥ መጀመሪያ ላይ እንደነበረው ጥንካሬው ጠንካራ አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ልዩ ጥረቶችለማመልከት አስፈላጊ አይደለም, በትንሹ ለመግፋት በቂ ነው, እና ከወሊድ በኋላ ያለው ማህፀን ይወጣል.