ከወሊድ በፊት በወሊድ ፈቃድ ምን እንደሚደረግ፡ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ በቤት ውስጥ ገቢዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ከወሊድ በፊት በወሊድ ፈቃድ ምን ይደረግ? ይህ ጥያቄ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ሴቶች ያሰቃያል. የዘመናችን ሰዎች አብዛኛውን ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት በሥራ ላይ መሆናቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም።

እና ስለ እርግዝና ከተማሩም በኋላ ብዙ እናቶች ስራቸውን ለመተው ዝግጁ አይደሉም። ስለዚህ, የወሊድ ፈቃድ በሚሄዱበት ጊዜ, ሴቶች በትርፍ ጊዜያቸው እራሳቸውን መያዝ የማይችሉበት እውነታ ይጋፈጣሉ, ይህም አሁን በጣም ትልቅ ሆኗል. ልጅ ስትወልድ ምን ማድረግ አለብህ?

ቀላሉ እና በጣም ተደራሽው ነገር አንዳንድ አስደሳች ተከታታይ ፊልሞችን መመልከት መጀመር ነው፣ለዚህም በስራ ቀናት በቂ ጊዜ አልነበረም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በብርሃን ሴራ የተሞሉ ፊልሞችን እንዲመርጡ ይመክራሉ, ለምሳሌ, አስቂኝ ቀልዶች ወይም ሜሎድራማዎች አስደሳች መጨረሻ, ምክንያቱም ወደፊት በሚመጣው እናት ውስጥ በጣም ምንም ጉዳት የሌላቸው ትዕይንቶች እንኳን ሙሉ በሙሉ የማይታወቁ ስሜቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሆርሞናዊው ዳራ ወደ መደበኛው በሚመለስበት ጊዜ ቀስቃሾቹን ለበኋላ ይተዉት። በተቻለ መጠን ያርፉ, ምክንያቱም ከልጁ መምጣት ጋር, ሁሉም ነገርትኩረት የሚሰጠው ወደ እሱ ብቻ ነው፣ እና ለእረፍት ምንም ጊዜ ላይኖረው ይችላል።

ከሁሉም በላይ ያርፉ

ሌላው ተመጣጣኝ እና በጣም ጠቃሚ ምክር ልጅ ከመውለዱ በፊት በወሊድ ፈቃድ ላይ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለማያውቁ ሰዎች ለመተኛት ምክር ይሆናል ምክንያቱም ከዚያ ትክክለኛ እንቅልፍ ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ. አንድ ሕፃን በቀን ሃያ አራት ሰዓት ትኩረት ያስፈልገዋል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ንጹህ አየር ውስጥ ስለመራመድ አይርሱ. በሐሳብ ደረጃ፣ ይህ ከመንገዱ ርቆ የሚገኝ ጫካ ወይም መናፈሻ፣ ንጹህና ንጹህ አየር የሚገኝበት፣ ይህም ለልጁ በጣም ጠቃሚ ነው።

ለሁለት መተንፈስን አይዘንጉ፣ልጅዎን ያዳምጡ፣በእግር ጉዞ ወቅት በንቃት መምታት ከጀመረ፣ይህ ማለት ትንሽ ኦክሲጅን ስላለው እና አየሩ በበቂ ሁኔታ ንጹህ አይደለም ማለት ነው።

እንቅስቃሴ ህይወት ነው

ይህ መፈክር በተለይ በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ነው። በተለይ ቀደም ባሉት ጊዜያት በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ላደረጉ ሰዎች ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች መቆም የለባቸውም. እርግጥ ነው, ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከእግር ጉዞ ጋር ማዋሃድ ጠቃሚ ይሆናል, ይህ የማይቻል ከሆነ, ጠዋት ላይ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከመጀመርዎ በፊት ሀኪም ማማከር እና ላልተወለደ ህጻን አደገኛ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ እንደ እርስዎ ያሉ ነፍሰ ጡር እናቶችን ከመገናኘት ወደኋላ አይበሉ ምክንያቱም በፍላጎት የሚተዋወቁት የመዝናኛ ጊዜዎን ከማሳደጉም በላይ ወደፊትም አብረው እንዲራመዱ ይፈቅድልዎታል ፣መንሸራተቻዎች።

ሕፃኑ ከመወለዱ በፊት በወሊድ ፈቃድ ምን ይደረግ? ለህጻኑ መምጣት እና ለአስተዳደጉ መዘጋጀት ይጀምሩ።

ተሞክሮ በማግኘት ላይ

የመጀመሪያውን ልጅ በመጠባበቅ ቤተሰቡ በጨለማ ውስጥ ነው, ምክንያቱም ትንሽ ሰው እንዴት እንደሚንከባከብ ምንም ልምድ ስለሌለው. ደህና, አያቱ ለማዳን ከመጣች. ካልሆነ ግን ተስፋ አትቁረጥ። ልምድ ማግኘት ይቻላል። ለምሳሌ, በእናትነት ላይ ለቲማቲክ ኮርሶች ይመዝገቡ, በመድረኩ ላይ ምክር ይጠይቁ ወይም ልዩ ጽሑፎችን ያንብቡ. በዚህ ጉዳይ ላይ አዲስ እውቀትን የማግኘት ልዩ ልዩነት የለም. በተለይም ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ, ህፃኑን እንዴት እንደሚንከባከቡ እና ጡት እንዲያጠቡት መማር አስፈላጊ ነው. በወሊድ እረፍት እቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለማያውቁ ሰዎች ጊዜ ለማሳለፍ ሌላው ጥሩ መንገድ መርፌ ስራ ነው።

DIY

በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ፈጠራን ለሚወዱ፣ የሚሠሩትን ማግኘት ችግር አይፈጥርባቸውም፣ ምክንያቱም እርግዝና ብዙ ነፃ ጊዜ የሚኖርበት ጊዜ ብቻ ስለሆነ። ቀደም ሲል በመርፌ ሥራ "እርስዎ" ላይ ከነበሩ ምንም አይደለም. የሚወዱትን ብቻ ይምረጡ፣ ጥልፍ፣ ሹራብ፣ ስዕል፣ ሞዴሊንግ፣ ዲኮፔጅ፣ ሞዛይክ ወይም ስፌት ሊሆን ይችላል። ምግብ ማብሰል ለሚወዱ, ምግብ ማብሰል ጥሩ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል. ለወደፊቱ በተቻለ መጠን ብዙ ዝግጅቶችን ያድርጉ እንደ ዱፕሊንግ ፣ የስጋ ቦል ወይም የአትክልት ድብልቅ ፣ ሁሉም በትክክል በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ።

የእርግዝና የአካል ብቃት

ከወሊድ በፊት በወሊድ ፈቃድ ምን ይደረግ? የአካል ብቃት. በ 24-25 ኛው ሳምንት እርግዝና, ፅንሱ ክብደት ሲጨምር;በጀርባ, በእግር እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም. እነዚህ ችግሮች በተለያየ መንገድ ሊፈቱ ይችላሉ. ለምሳሌ, ለመዋኛ ገንዳ ደንበኝነት ይግዙ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች የውሃ ኤሮቢክስ ወይም ዮጋ ያድርጉ. በእርግዝና ወቅት ሁሉም ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ እንዳልሆኑ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ስለዚህ ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ከመወሰንዎ በፊት ሐኪም ማማከር እና ሊኖሩ ስለሚችሉ የእርግዝና መከላከያዎች ማወቅ አለብዎት።

በወሊድ ፈቃድ ምን ማድረግ ይጠቅማል? ለህፃኑ መምጣት ክፍሉን ያዘጋጁ።

በጓዳዎቹ ውስጥ ያሉትን ፍርስራሾች ለመለየት ጊዜው አሁን ነው ፣በክፍሉ ውስጥ ጥገና ለማድረግ ፣ለልጁ የሚፈልጉትን ሁሉ ይግዙ። ለእናቶች ሆስፒታል ከረጢት ይሰብስቡ ፣ ሁሉንም የልጆችን ነገሮች ይታጠቡ እና ብረት ያድርጉ ፣ የታሸጉ የቤት እቃዎችን ኬሚካል ማፅዳትን ያዙ ። አደገኛ እቃዎችን ያስወግዱ. ጋሪ፣ የሕፃን አልጋ፣ ጠርሙስ፣ የጡት ጫፍ፣ ዱቄት፣ መታጠቢያ ገንዳ፣ ዳይፐር እና ዳይፐር ይግዙ። ምልክቶችን ማመን እና ልጅ ከወለዱ በኋላ ለህፃኑ ልብስ መግዛት የለብዎትም. ከዚያ በቀላሉ ለእሱ ጊዜ አይኖረውም።

ከቤት ስራ

የወሊድ ፈቃድ ከወጡ በኋላ ብዙ ሴቶች ከቤታቸው ስራ መፈለግ የሚጀምሩት በሶስት ምክንያቶች ነው፡

• ተጨማሪ ገቢ፤
• አንድ ነገር ለማድረግ ነፃ ጊዜ፤
• የእንቅስቃሴ ለውጥ እና እራስን የማወቅ አዳዲስ እድሎች።

ገንዘብ ለማግኘት በወሊድ ፈቃድ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለማወቅ ኢንተርኔትን ብቻ ይክፈቱ። ለነገሩ፣ በውስጡ ብቻ ለእያንዳንዱ ጣዕም የርቀት ስራ ማግኘት ይችላሉ።

ከቤት የሚሰሩበት መንገዶች፡

1. መርፌ ስራ - መስፋት ለሚወዱ ፣ ሹራብወዘተ. ተዘጋጅተው የተሰሩ ምርቶችን ለማዘዝ ወይም ለመሸጥ ስራ ይውሰዱ።
2. በቤት ውስጥ አገልግሎቶችን ይስጡ። ለምሳሌ፣ በትክክለኛ ትምህርት፣ የፀጉር አስተካካይ፣ የእሽት ቴራፒስት፣ የእጅ መጎናጸፊያ ወይም ሜካፕ መስራት ይችላሉ።
3. ከወደዱት ወደ ንግድ ይግቡ እና በእርስዎ ውስጥ የንግድ ፍሰት ካለ። ልብሶችን እና መዋቢያዎችን በመስመር ላይ ይዘዙ። እና ለጓደኞችዎ ያቅርቡ ወይም "የቤት መደብር" ይክፈቱ
4. ገንዘብ ለማግኘት በወሊድ ፈቃድ ላይ ምን ይደረግ? በልዩ የጽሁፍ ልውውጦች ላይ የቃል ወረቀቶችን እና ድርሰቶችን ለገንዘብ ይፃፉ።
5. ከሥነ ጥበብ ትምህርት ቤት ለተመረቁ ወይም በቀላሉ ጎበዝ ለሆኑ፣ ሥዕሎችን፣ የቁም ሥዕሎችን፣ የመሬት አቀማመጥን ወይም አሁንም ሕይወትን ለማዘዝ ተስማሚ ነው።
6. የድር ጣቢያ ማስተዋወቅ እና የድር ዲዛይን ያድርጉ።
7. የመስመር ላይ ረዳት ወይም አማካሪ ይሁኑ። በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጭብጥ ያላቸውን ቡድኖች ይምሩ።
8. በሚከፈልባቸው የዳሰሳ ጥናቶች ይሳተፉ፣ ግምገማዎችን ይፃፉ፣ አስተያየቶችን ይፃፉ ወይም የዳሰሳ ጥናቶችን ይሙሉ።

ከሚወዱት ሰው ጋር ጊዜ

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በወሊድ ፈቃድ ላይ ምን ማድረግ አለባት? ለባልዎ ጊዜ እና ትኩረት ይስጡ. ለምሳሌ, ጠዋት ላይ ያልተለመዱ ቁርስዎችን ማብሰል, ትንሽ አስገራሚ ነገሮችን ያድርጉ, ፍላጎቶቹን ያካፍሉ, ስለ ልጁ ይናገሩ, አብረው ስም ይምረጡ, በእግር ይራመዱ, ወደ ሙዚየሞች እና ቲያትሮች ይሂዱ, የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ. ብዙ የጋራ ፎቶዎችን ያንሱ, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱን ያልተለመደ ጊዜ ለመያዝ በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙ ባለትዳሮች ይህንን በቀልድ አቅርበው በጣም አስቂኝ ፎቶዎችን ያነሳሉ።

በዚህ ወቅት ለባልየው ከወሊድ በኋላ ህፃኑ መሰጠት እንዳለበት ማስረዳት በጣም አስፈላጊ ነው።ብዙ ጊዜ፣ ነገር ግን ይህ ማለት በትንሽ ትኩረት ስሜትዎ ይቀዘቅዛል ማለት አይደለም።

ከወሊድ በፊት በወሊድ ፈቃድ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ለማያውቁ ሌላው ጠቃሚ ነጥብ መገበያየት ይችላል። ምንም ያህል እንግዳ ቢመስልም። ግን መግዛት ብዙ ሰዎች የሚናፍቁት ነው።

አዲሷ እናት አስቀድመው በተሻለ ሁኔታ የተገዙ ብዙ ነገሮች ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ለምሳሌ, የጡት ማጥባት ልብስ, ማሰሪያ, ልዩ የውስጥ ሱሪ. ስለ መሰረታዊ ልብሶች አይርሱ. ደግሞም ልጅ ሲወለድ ተጨማሪ ፓውንድ ከታየ እና ሁሉም ልብሶች ከመጠን በላይ ከወጡ ወደ ሆስፒታል መሄድም ሆነ ከልጁ ጋር ለመራመድ የማያሳፍር ነገር መኖር አለበት።

ከወሊድ በፊት በወሊድ ፈቃድ ላይ ምን እናድርግ

አስቀድመው ልጆች ላሏቸው ይህ ጥያቄ በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ልጅን ለመውለድ እራስዎን ማዘጋጀት በቂ አይደለም, ትልቁን ልጅ ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ህፃኑ ከታየ በኋላ, እሱ እንደማያስፈልጋት ሊወስን ይችላል. ከእሱ ጋር ይነጋገሩ, ህፃኑ የጋራ እርዳታዎን እንደሚያስፈልገው ያሳውቁ. ከልጅነቱ ጀምሮ ታሪኮችን ተናገር. ለነጻነት ተዘጋጁ። ቅናትን ለማስወገድ የተቻለህን አድርግ. ልጁ መሙላትን መጠበቅ እና ህፃኑን ለመንከባከብ ዝግጁ መሆን አለበት።

በወሊድ ፈቃድ ምን ይደረግ? ጠቃሚ የሆኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች. ለምሳሌ ለስፌት እና ለስፌት ኮርስ ይመዝገቡ፣እንዴት ማብሰል፣ሳሙና መስራት ወይም የሚያምሩ ፖስት ካርዶችን መስራት እንደሚችሉ ይወቁ።

ዋናው ነገር ሁሉም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ደስታን እና እርካታን ያመጣሉ::