በ12 አመት ሴት ጡት እንዴት እንደሚጨምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

ለሴት ሁሉ ጡቶቿ ኩራት ናቸው። የሴት ጥንካሬ, ጾታዊነት እና የሴትነት መርህ በዚህ ምልክት ላይ በትክክል ተቀምጧል. የጡቱ ገጽታ ልጅቷ ወደ ሴት ልጅ ሁኔታ እየቀረበች ነው ማለት ነው. ሁሉም ሴቶች ስለ ሰውነታቸው ውበት በተለይም ለዚህ ክፍል ያስባሉ።

የጡት እድገት ወቅቶች

እንደ ደንቡ ጡቶች በጉርምስና ወቅት ማደግ ይጀምራሉ። በሆርሞን ሥራ አማካኝነት የጡት እጢ ይጨምራል. በአጠቃላይ የእድገት ሂደቱ አምስት ዋና ዋና ደረጃዎችን ያካትታል፡

1. ሂደቱ የሚጀምረው ከ9 እስከ 12 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው።
2. ሁለተኛው የወር አበባ የጡት እጢዎች ከ12 ወደ 16 አመት በመጨመሩ ይታወቃል።
3. አብዛኞቹ በሦስተኛው የወር አበባ ውስጥ ያሉ ልጃገረዶች ከ16 እስከ 17 ዓመት እድገታቸውን ያበቃል።
4. በ18 እና 20፣ ጥቃቅን ለውጦች በአንዳንድ ሁኔታዎች ይቀጥላሉ፣ ብዙ ጊዜ ጡቱ ዘግይቶ ማደግ ከጀመረ።
5. የመጨረሻው ደረጃ ጡት ማጥባት እና እርግዝና ነው። በከባድ የሆርሞን ለውጦች እና በእርግጥ ከልጁ ጋር በቀጥታ በመገናኘት ጡቶች ይለወጣሉ።

አስቀድመን እንደወሰንነው የጡት እድገት መጀመሪያከዘጠኝ እስከ አሥራ ሁለት ዓመታት ያለው ጊዜ ነው. ይህ ጊዜ በጠንካራ ገደቦች የተገደበ አይደለም። ነገር ግን ከ 12 አመት ጀምሮ የሴት ልጅ ጡቶች ይጨምራሉ. የጡት እጢዎች እድገት ጅምር ከጊዜ በኋላ ሊከሰት ይችላል. ሁሉም እንደ የሰውነት ፊዚዮሎጂ እድገት, የሴት ልጅ የአኗኗር ዘይቤ, በዘር የሚተላለፍ መረጃዋ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ነው.

የጄኔቲክ ፋክተር ተፅእኖ

ለአብዛኛዎቹ ልጃገረዶች የጡት እጢቻቸው እድገት የሚጀምርበት ቀን በበለጠ የሚወሰነው በዘር የሚተላለፍ ምክንያት ነው። ንቁ የጡት እድገት መቼ እንደሚጀመር ለማወቅ ይህ ሂደት ለእነሱ መቼ እንደጀመረ ከዘመዶችዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል። እንደ አንድ ደንብ ተፈጥሮ ሴት ልጅ በ 12 ዓመቷ ጡቶቿን እንዲያሳድጉ ይረዳታል.

የ mammary gland ምንን እንደሚያካትት እንገልፃለን። ጡቱ እንደ እጢዎች, ሊምፍ ኖዶች የመሳሰሉ ዋና ዋና ክፍሎችን ያካትታል, መሰረቱ አዲፖዝ ቲሹ ነው. ስለዚህ, ሴት ልጅ የክብደት እጥረት ወይም ትርፍ ካላት, ይህ ንቁ የእድገት ደረጃ አለመኖር ዋናው ምክንያት ነው. አመጋገብዎን መደበኛ ማድረግ አስፈላጊ ነው, ወጣት የሚያድግ አካል የሚፈልጉትን ያህል ይበሉ. በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ, የ 12 አመት ሴት ልጅን ጡት እንዴት እንደሚያሳድግ ምንም ጥያቄ አይኖርም.

የተመጣጠነ ምግብ በሰውነት እድገት ላይ ያለው ተጽእኖ

በመጀመሪያ ደረጃ የሴት ልጅ አካል አጠቃላይ እድገቷ የሚወሰነው በሚጠጡት ስብ፣ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ መጠን ነው። ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው በካሎሪ, ጉድለታቸው ወይም ከመጠን በላይ ነው. የጡት መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችለው የመጀመሪያው ነገር የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው. የእንስሳት ፕሮቲኖች እና የአትክልት ቅባቶች አለመኖር በቀጥታ ይጎዳልየሰውነት እድገት።

የጡት እድገት ምርቶች

ሰውነት በተለምዶ እንዲዳብር መብላት ያለባቸው ምግቦች ዝርዝር አለ። እነዚህ የአገር ውስጥ ምርቶች ናቸው-ዶሮ, አሳ, የበሬ ሥጋ, ቱርክ, የባህር ምግቦች. ለቅርብ ጊዜ ትኩረት ይስጡ. በባህር እና ውቅያኖስ ውስጥ የሚኖሩ ነዋሪዎች እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ እንደ አዮዲን ወይም ካልሲየም ያሉ የተለያዩ ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ይህም በአጠቃላይ በሰውነት ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, እንዲሁም የጡት እድገትን ያፋጥናል.

ጡትን በ12 ለማስፋት በቂ የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀምም በጣም አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ, 100 ግራም የጎጆ ጥብስ በሴቷ አካል እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. እንዲሁም በቂ ፋይበር ይበሉ። አትክልትና ፍራፍሬ ወደ አንጀት ጤንነት ይመራሉ ይህ ደግሞ የሁሉም የአካል ክፍሎች መደበኛ እድገት ቁልፍ ነው።

ስለ ጎመን እና በጡት እድገት ላይ ስላለው ተጽእኖ የተለመደ አፈ ታሪክ አለ። ልጃገረዶች, በ 12 ዓመታቸው ጡቶቻቸውን ለመጨመር የሚፈልጉ, የጎመን ጭንቅላቷን ለመብላት ዝግጁ ናቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ዘዴ ሳይንሳዊ አይደለም. ጎመን, ልክ እንደሌሎች አትክልቶች, በእድገት ላይ አንድ አይነት ተፅእኖ አለው, የበለጠ ትክክለኛነት, በምንም መልኩ. ነገር ግን የአትክልት አጠቃቀም አጠቃላይ ጤናን ይጎዳል።

የሆርሞኖች ተጽእኖ በሴቶች ጤና ላይ

የጡት እጢዎች እድገት እና እድገታቸው በሆርሞን ዳራ ተጎድቷል ይህም ለእድገት ቀጥተኛ አበረታች ነው። የሴቶች የመራቢያ ሥርዓት የውስጥ አካላት በሚፈጠሩበት ጊዜ የሴት ሆርሞኖች ኤስትሮጅኖች መፈጠር ይጀምራሉ. እንደ አንድ ደንብ, ይህ በትክክል በ 12 ዓመቷ ይከሰታል, ነገር ግን ሴት ልጅ ችግር ካጋጠማትለሆርሞኖች ተጠያቂ የሆኑ የአካል ክፍሎች ውጤቱ በሴቶች ጤና ላይ ችግር ነው. ይህ የሴት ልጅን ቀጣይ እጣ ፈንታ ሊጎዳ ይችላል, ምክንያቱም የሴት ብልት ብልቶች ተገቢ ያልሆነ እድገት ለተለያዩ በሽታዎች መከሰት ስለሚያስፈራራ.

የጡት እጢዎች ንቁ እድገት ከ14-15 አመት በፊት ካልጀመረ ወይም የወር አበባ ዑደት ከሌለ የህፃናት የማህፀን ሐኪም እና ኢንዶክሪኖሎጂስት ማነጋገር አለቦት። ይህ በሴት ልጅ አካል እድገት ላይ ያለውን መዛባት ሊያመለክት ይችላል።

12 አመት ሲሆኖ ጡትዎን በሆርሞን መጨመር ይችላሉ። የጡት እድገት በአራት ዋና ዋና ሆርሞኖች ማለትም ቴስቶስትሮን, ኢስትሮጅን, ፕላላቲን እና ካልሲቶኒን ተጽእኖ ይኖረዋል. የመራቢያ ሥርዓት እድገቱ ከ 15 ዓመት እድሜ በፊት ካልጀመረ, የወር አበባ አይከሰትም, ከዚያም ዶክተሩ የሆርሞን ቴራፒን ኮርስ ያዝዛል. በምንም አይነት ሁኔታ ሆርሞኖችን ያለ ሐኪም ማዘዣ መጠቀም የለብዎትም! ልጃገረዷ ፈተናዎችን ካሳለፈች በኋላ እና ሐኪሙ የፓቶሎጂን ካሳየች በኋላ ስፔሻሊስቱ አስፈላጊውን መጠን መወሰን አለባቸው.

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለጤናማ ሰውነት እድገት

ከአመጋገብ እና ከሆርሞን ደረጃ በተጨማሪ የጡት እጢ እድገትን የሚጎዳው ምንድን ነው? ኃይለኛ ስፖርቶችም የጡት እድገትን ይጎዳሉ. አንዲት ልጅ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የምትመራ ከሆነ, እንደ አንድ ደንብ, ሰውነቷ ከ 11-12 ዓመት እድሜ ጀምሮ ለልማት ዝግጁ ነው. ስለዚህ, ልጃገረዶች በሳምንት ሶስት ጊዜ ወደ ስፖርት መሄድ አስፈላጊ ነው, ይህ ስፖርት ንቁ, ከእንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ መሆን አለበት.

የጡት እጢ እድገትን የሚጎዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮርስም አለ። ካስታወሱየሰውነት አካል, ከዚያም ግልጽ የሆነ የደም ፍሰት ወደ የጡንቻ ቃጫዎች በኦክሲጅን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋቸዋል. ይህ ተጨማሪ መጠን ይሰጣል።

የጡት ማስፋፊያ መልመጃዎች

የደረትን ዲያሜትር ከ2-4 ሴ.ሜ ለመጨመር የሚከተሉትን መልመጃዎች ልብ ይበሉ። ለጡንቻዎች እድገት ዋናው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፑሽ አፕ ናቸው. ትክክለኛው የማስፈጸሚያ ዘዴ በ 10-15 ቀናት ውስጥ ውጤቱን ያረጋግጣል. በጣም አስፈላጊው ነገር ስልታዊ አፈፃፀም እና ትክክለኛ ቴክኒክ ነው።

እንዴት ፑሽ አፕ ማድረግ ይቻላል? በአማካይ በቀን ከ 5 እስከ 15 ፑሽ አፕዎችን ማከናወን ያስፈልግዎታል. መልመጃዎች ውጤታማ የሚሆኑት, በሚሰሩበት ጊዜ, ልጅቷ ጀርባዋን ቀጥ አድርጋ ትይዛለች, መቀመጫዋ ከጭንቅላቷ ጋር ትይዩ ከሆነ ብቻ ነው. እጆቹን ወደ ታች ሲወርድ አገጩ ወለሉን ሊነካ ነው ማለት ይቻላል።

የፊንጢጣ ጡንቻዎችን ለማዳበር በጣም ውጤታማ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ መዳፍ መቆንጠጥ ነው። ክርኖችዎ ከወለሉ ጋር ትይዩ እንዲሆኑ እጆችዎን ያኑሩ እና መዳፎችዎን በመጭመቅ እርስ በእርስ ይጫኗቸው። መዳፎቹ በዚህ ቦታ ላይ ተስተካክለዋል. እየተቃወሙ አንዱን በሌላው ላይ ይግፉት. ይህንን ለ 7-10 ሰከንዶች ይድገሙት, ከዚያ እጆችዎን ያዝናኑ. መልመጃውን 30 ጊዜ, በየቀኑ 2-3 ስብስቦችን ያድርጉ. ውጤቱም ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል. መልመጃዎች መጠኑን ለመጨመር ለሚፈልጉ ብቻ ሳይሆን ቅርጹን ለማስተካከል እና ለማጥበብ ለሚፈልጉም ሊደረጉ ይችላሉ ።

ለጡት ጤና አደገኛ የሆኑ ዘዴዎች

አንዳንድ ጊዜ በ12 ዓመታቸው በቤት ውስጥ ጡት ለመጨመር ልጃገረዶች እብድ እና በጣም አደገኛ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ። ማውራትስለ ውጫዊ ዘዴዎች በጡት እጢዎች ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሉም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎች ውጤታማ ያልሆኑ እና ለጤና አደገኛ ናቸው! የተለያዩ ቅባቶች, ቆርቆሮዎች, አዮዲን መረቦች እና የመሳሰሉት ውጤታማ አይደሉም, እንደዚህ አይነት ዘዴዎች ማጭበርበሮች ናቸው. ከውጪ በምንም መልኩ በጡት ላይ ተጽእኖ ማሳደር አይቻልም ምክንያቱም የጡት እጢዎች በወፍራም የቆዳ ሽፋን (epidermis) ስለሚጠበቁ ማንኛውም በሽታ አምጪ ህዋሶች እንዳይገቡ ይከላከላል።

በጡት እጢዎች ላይ ተጽእኖ ማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ ጡት በማኅፀን ላሉ ህጻን የተመጣጠነ ምግብ አካል እንጂ ሌላ ተግባር እንደሌለው አስታውስ። ስለዚህ, ከማንኛውም ክሬም ጋር ከመቀባትዎ በፊት, ከአንድ ጊዜ በላይ ያስቡ, ምክንያቱም ይህ ለወደፊቱ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. ከውጭ የሚመጡ ማናቸውም ማሸት እና አካላዊ ተጽእኖዎች በአሉታዊ እይታ እድገቱን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ በ12 አመት በቤት ውስጥ የጡት መጨመር ለጤና አደገኛ ነው።

የጡት ካንሰር በሴቶች ቁጥር አንድ በሽታ ነው! ስለዚህ እንደ ክሬም፣ ማሸት፣ የሰውነት መጠቅለያ ወዘተ የመሳሰሉ ከባድ ዘዴዎችን ከመከተል ይጠንቀቁ። በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻ ጡንቻዎች እድገት ነው። ነገር ግን ማንኛውም ድርጊት ወደ ፍፁምነት ከፍ ሊል አይችልም። ከመጠን በላይ መውሰድ የለብህም፡ ያለበለዚያ፡ በሚያምር ክብ እና ከሚመገበው ደረት ይልቅ፡ ሁለት የጡንቻ ቦርሳዎች ማግኘት ትችላለህ።

ደረትን በእይታ እንዴት ማጉላት እንደሚቻል

ሁሉም የሴት ጓደኞቻችሁ በከፍተኛ ሁኔታ ማደግ ከጀመሩ እና በሆነ ምክንያት ወደዚህ የጡት ቆንጆ ቆንጆዎች ግዛት ገና ካልገባችሁ አትጨነቁ። ሁሉም ነገር ከፊትህ አለህ! እስከዚያው ድረስ በእርዳታ ሌሎችን በምስላዊ ተጽእኖ ማድረግ ይችላሉየተለያዩ ዘዴዎች. ለራስህ ትክክለኛዎቹን ልብሶች በመምረጥ ሁሉንም ጥቅሞች በሚገባ ማጉላት ትችላለህ።

እንደ ፑሽ አፕ ጡትን ላሉ የውስጥ ሱሪዎች ለጡት ማሳደግ እና እርማት ብዙ አማራጮች አሉ። እርግጥ ነው, በየቀኑ እነሱን ለመልበስ መሞከር የለብዎትም. ደረትን በእይታ ለማጉላት ወደ አንዳንድ አስፈላጊ ክስተቶች ሲሄዱ ይጠቀሙባቸው። በየቀኑ ፑሽ አፕ ማድረግ በተሳሳተ መንገድ የጡት እድገትን ሊጎዳ ይችላል።

ትክክለኛውን ጃኬት ወይም ቲሸርት ማንሳት ለምሳሌ ቪ-አንገት በማድረግ በአንገቱ እና በሰውነት መካከል ያለውን ክፍተት በእይታ ለመጨመር የደረት ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ። እንዲሁም ትልቅ አንገትጌ ወይም ሹራብ ያለው ሸሚዝ መምረጥ ይችላሉ፣ይህም በጡት አካባቢ ላይ በእይታ ጥሩ ውጤት ይፈጥራል።