በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ መውሰድ እችላለሁን?

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

በእርግዝና ወቅት ሴቶች ወደ ሰውነታቸው የሚገባውን ነገር መምረጥ አለባቸው። እና ይህ ስለ ምግብ አይደለም, ነገር ግን ስለ መድሃኒቶች. ምንም ጉዳት የሌለው አስኮርቢክ አሲድ እንኳን በፅንሱ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ሳያውቅ ለመጠጣት ይፈራል። ስለዚህ በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

አስኮርቢክ አሲድ - ምንድን ነው?

አስኮርቢክ አሲድ በጣም የታወቀ ቫይታሚን ሲ ነው።በአካላዊ ባህሪው አስኮርቢክ አሲድ በመነሻ መልኩ ነጭ ክሪስታል ዱቄት ሲሆን በውሃ ውስጥ በደንብ የሚሟሟ ነው። ጣዕሙ ጎምዛዛ እና ምናልባትም ከልጅነት ጀምሮ ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው።

አስኮርቢክ አሲድ በጡባዊዎች ፣በዱቄት ፣በድራጊ እና በመፍትሄ መልክ ይገኛል ይህም ለካርቦን ሞኖክሳይድ መመረዝ ይውላል። ከፋርማኮሎጂ በተጨማሪ ቫይታሚን ሲ በኮስሞቶሎጂ ፣ በምግብ ማብሰያ ፣ በምግብ ኢንዱስትሪ እና በፎቶግራፍ ላይም ጥቅም ላይ ይውላል ። Askorbinka, ወይም ይልቁንም በውስጡ ኦርጋኒክውህድ፣ በኢንዱስትሪ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአማተር ፎቶግራፍ ላይ እንደ ታዳጊ ወኪል በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።

የታሪክ ጉዞ

የአስኮርቢክ አሲድ ስም የመጣው ከጥንታዊው የግሪክ ቅድመ ቅጥያ "à" እና ከላቲን ቃል ስኮርቡተስ ሲሆን ትርጉሙም "ምንም ስከርቢ" ማለት ነው። በጣም እንግዳ ይመስላል፣ ግን የአስኮርቢክ አሲድ የተገኘበትን ታሪክ እስክትተዋወቁ ድረስ ብቻ ነው።

የቫይታሚን ሲ ጠቀሜታ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ ነበር መርከበኞች ምስጋና ይግባው። በመርከቧ ላይ ከዚህ ንጥረ ነገር የሌሉ ምግቦችን በመመገብ እንደ ስኩዊድ ያለ በሽታ ያጋጠማቸው እነሱ ነበሩ. የእርሷ ምልክቶች በድድ ደም መፍሰስ, ድክመት, በጡንቻዎች ላይ ህመም. ይሁን እንጂ መርከበኞች ወደ ሞቃታማ ደሴቶች በመርከብ ሲጓዙ ነዋሪዎቻቸው ስለ እንደዚህ ዓይነት በሽታ ሰምተው እንደማያውቁ አስተውለዋል።

ይህ፣ ያኔ እንደሚመስለው፣ የአጋጣሚ ነገር ሆኖ ስኩዊድ የሚያድገው በምግብ ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ ባለመኖሩ፣ በሐሩር ክልል ኬክሮስ ላይ በሚበቅሉት የሎሚ ፍራፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል። ይህ ግምት በ 1928 ኬሚስት አልበርት Szent-György ቫይታሚን ሲ እንደ ኦርጋኒክ ውህድ, በንጹህ መልክ እንደተገኘ እውነታ አስከትሏል. እና ከ 4 አመት በኋላ ስኩዊቪ በሰውነት ውስጥ ባለው ከፍተኛ እጥረት የሚመጣ በሽታ መሆኑን አረጋግጧል።

የአስኮርቢክ አሲድ ጥቅሞች

በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ (ጠቃሚ እና ብዙም ያልሆነ) ማወቅ አለቦት። በቫይታሚን ሲ ጥቅሞች እንጀምር።

የአስትሮቢክ አሲድ ጥቅሞች፡

• ምርትን ያበረታታል።ስለዚህ ኢንተርፌሮን በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።
• በኮላጅን ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል - የአጥንት ሕብረ ሕዋስ፣ የቆዳ፣ የፀጉር ሁኔታ በቀጥታ የሚመረኮዝ ንጥረ ነገር ነው።
• የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል፣ በሂሞቶፒዬይስስ ውስጥ ይሳተፋል።
• የደም መርጋትን በሄሞፊሊያ ያሻሽላል።
• የሰውነት ዳይኦክሳይድን (deoxidation) ውስጥ ይሳተፋል ማለትም ከምግብ መመረዝ የሚፈጠሩ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን (ነጻ radicals እና ብረቶችን) ያስወግዳል።
• የደም ሥሮችን ከመጥፎ ኮሌስትሮል ያጸዳል።
• የቫይታሚን ኤ እና ኢ ተግባርን ያሻሽላል፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።

በተጨማሪም አስኮርቢክ አሲድ የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል። ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ከእድሜ ጋር ለተያያዙ የእውቀት ማሽቆልቆል (ትውስታ፣ ግንዛቤ፣ ትኩረት፣ ወዘተ.) እና የአልዛይመር በሽታ ይታዘዛል።

ሁሉንም የቫይታሚን ሲ ጠቃሚ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ በቀላሉ የማይተካ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. ነገር ግን፣ በሰውነት ላይ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች እራስዎን ሳያውቁ ያለጊዜው መደምደሚያ ላይ አይውሰዱ።

የአስኮርቢክ አሲድ ጎጂ ባህሪያት

የቫይታሚን ሲ ጎጂ ባህሪያት ሊታወቁ የሚችሉት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆነ ብቻ ነው። በራሱ ጠቃሚ ብቻ ነው, ነገር ግን እንደ ሌሎች መድሃኒቶች በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ ከመጠን በላይ መውሰድን መከላከል ያስፈልጋል.

ቫይታሚን ሲን ይጎዳል፡

• በደም መርጋት ላይ ባለው ከፍተኛ ተጽእኖ ምክንያት ለደም መፍሰስ ተጋላጭነትን ይጨምራል።
• አሲድ ስለሚበላሽ ከመጠን በላይ መውሰድ የሆድ ህመም፣ ቃር፣ ማስታወክ ያስከትላልየአንጀት ግድግዳ።
• በእርግዝና ወቅት ያለው ግሉኮስ ያለው አስኮርቢክ አሲድ ሜታቦሊዝምን በእጅጉ ስለሚረብሽ በልጁ ላይ የአለርጂን ተጋላጭነት ይጨምራል።
• መደበኛ ከመጠን በላይ መውሰድ የኩላሊት ጠጠርን ሊያስከትል ይችላል።
• ብዙ ቫይታሚን ሲ የጣፊያን ውድቀትን ያስከትላል።
• የአለርጂ ስጋት።

በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ ከመጠን በላይ መውሰድ የእንቅልፍ መዛባት፣ ራስ ምታት፣ ትኩሳት ያስከትላል። ስለዚህ፣ እሱን አላግባብ መጠቀም አሁንም ዋጋ የለውም።

እርግዝና ለማቀድ አስኮርቢክ አሲድ

አስኮርቢክ አሲድ ስለመውሰድ ማሰብ አሁንም በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ ነው። ሙሉ በሙሉ ጤነኛ የሆኑ ሴቶች እንደ ደንቡ በዶክተሮች ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ብቻ እንዲወስዱ ይመከራሉ ። በግለሰብ ጉዳዮች ፣ ይህ ዝርዝር በ multivitamin complexes እና በሌሎች ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶች ይሞላል።

አስኮርቢክ አሲድ የሚያጨሱ ሴቶችን እና በቅርቡ የኒኮቲን ሱስን ላቋረጡ ይጠቅማል። እውነታው ሲጋራ ማጨስ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ (በሲጋራ 25 ሚሊ ግራም ገደማ) ያስወግዳል. ስለዚህ አጫሾች አንድ priori በሰውነት ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት አለባቸው።

በተጨማሪም አስኮርቢክ አሲድ የደም ማነስ እና የደም ቧንቧ ችግር ያለበት ሰውነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በእርግዝና ወቅት የመርዛማ በሽታን ለመከላከል አስኮርቢክ አሲድ ጥሩ ረዳት ይሆናል.

የመጀመሪያ 12 ሳምንታት እርግዝና

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙ የተከለከሉ ነገሮች አሉ። ሁሉም በሴት ምክንያትበዚህ ጊዜ ሰውነት ወደ አዲስ አቀማመጥ ከመላመድ ጋር ተያይዞ ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል. ነገር ግን በ 1 ኛ ክፍል ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ በእርግዝና ወቅት በሴቷ ወይም በፅንሱ ላይ ምንም አይነት ስጋት አይፈጥርም.

በተቃራኒው ቫይታሚን ሲ የኢንተርፌሮን ተፈጥሯዊ ምርትን በማነቃቃት በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል በዚህም ምክንያት ሰውነታችን የቫይረስ በሽታዎችን የመቋቋም አቅምን ይጨምራል። ዋናው ነገር የየቀኑን መጠን ማለፍ አይደለም, ይህም በቀን 2 ግራም ነው. አለበለዚያ ከመጠን በላይ መውሰድ hypertonicity ሊያስከትል ይችላል, ይህም በድንገት የፅንስ መጨንገፍ የተሞላ ነው.

የእርግዝና ሁለተኛ እና ሶስተኛ ወር

በእርግዝና ወቅት አስኮርቢክ አሲድ መውሰድ ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ ሲያጋጥመን ዶክተሮች የቆይታ ጊዜ ምንም ይሁን ምን አብዛኛውን ጊዜ አዎንታዊ መልስ ይሰጣሉ። እውነታው ግን በጠቅላላው ልጅን ለመውለድ በሚቆይበት ጊዜ ሁሉ የሴቷ አካል ቫይታሚን ሲ ያስፈልገዋል የበሽታ መከላከያ ለመጨመር ብቻ ሳይሆን ለፅንሱ ትክክለኛ የማህፀን ውስጥ እድገትም ጭምር ነው.

በተጨማሪም በዚህ ጊዜ ውስጥ አብዛኛዎቹ ሴቶች ለደም ማነስ የተጋለጡ ናቸው, ለዚህም ነው የአስኮርቢክ አሲድ ጠቃሚ ባህሪያትን በመዘንጋት የብረት ተጨማሪ መድሃኒቶች ታዘዋል. ብዙውን ጊዜ እንደ ክኒን ይሰጣል፣ ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ።

በእርግዝና ወቅት በደም ውስጥ ያለው አስኮርቢክ አሲድ መጠቀም የደም መርጋትን ለመጨመር እና የወሊድ ደም መፍሰስን ለመከላከል አስፈላጊ ነው። እንዲሁም በሶስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ በሴቶች ላይ የሚደርሰውን ዘግይቶ መርዛማሲስን ለማስወገድ መፍትሄው ሊታዘዝ ይችላል.

Contraindications

ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አስኮርቢክ አሲድ መጠቀም በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል። ስለዚህ የዶክተሮች ተቃርኖዎችን እና ምክሮችን ችላ አትበሉ።

የአጠቃቀም መከላከያዎች፡

• የደም መርጋት መጨመር፤
• ለthrombosis (thrombophlebitis) የተጋለጠ፤
• የስኳር በሽታ mellitus፤
• አለርጂ።

እርጉዝ እናቶች ከምግብ ቫይታሚን ሲ ቢያገኙ መድሀኒት ከመውሰድ ይሻላቸዋል። በተጨማሪም፣ ለሁሉም ሰው በሚገኙ ምርቶች ውስጥ ይገኛል።

በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች

ከአስተሳሰብ በተቃራኒ የቫይታሚን ሲ ሻምፒዮናዎች የ citrus ፍራፍሬዎች አይደሉም። ስለዚህ የአስኮርቢክ አሲድ እጥረትን በማካካስ ከብርቱካን የበለጠ በይዘቱ የበለፀጉ ምርቶችን መመልከት አለቦት።

የቫይታሚን ሲ ይዘት በ100 ግራም ምርት፡

• ባርባዶስ ቼሪ - 1000-3000 mg.
• ትኩስ ሮዝ ሂፕስ - 650 mg.
• ቀይ ደወል በርበሬ - 250mg
• የባህር በክቶርን ፍሬ - 200mg
• Blackcurrant - 200 mg.
• parsley - 150 mg.

ለማመሳከሪያ፡ ብርቱካን ከ38-60 ሚ.ግ ቫይታሚን ሲ ብቻ ይይዛል።በቀን 75 ሚ.ግ በሚወስደው መጠን 200 ግራም ብርቱካን ብቻ መመገብ የሰውነትን ተፈጥሯዊ አቅርቦት ለመሙላት ያስፈልግዎታል።

ከላይ ካለው ዝርዝር እንደምታዩት በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀጉ ብዙ ምግቦች አሉ። ዋናው ደንብ ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም. ከሁሉም በላይ, ከመጠን በላይ መውሰድ ከ ብቻ ሳይሆን ሊከሰት ይችላልየንፁህ ቫይታሚን ፍጆታ፣ ነገር ግን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የተፈጥሮ ምንጮቹን በመብላት።