2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22
እያንዳንዱ ወላጅ ልጁ በዚህ ህይወት እራሱን እንዲያውቅ፣ የሚወደውን ስራ እንዲያገኝ፣ ስኬታማ ሰው እንዲሆን ይፈልጋል። ብዙዎች ለዚህ ሁሉ ጥረት ያደርጋሉ, ህፃኑን ከጨቅላነታቸው ጀምሮ በማዳበር, ወደ ክበቦች በመውሰድ, ምርጥ አስተማሪዎች እና አስተማሪዎች ያገኛሉ. ይህ አካሄድ ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኝ በተቻለ ፍጥነት የልጁን ችሎታዎች መለየት እና በዓላማ ማዳበር አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ እናቶች እና አባቶች ልጆች ምን ዓይነት ዝንባሌዎች እንዳሉ እና በየትኛው ዕድሜ ላይ እንደሚወስኑ ማወቅ አለባቸው. ዛሬ ስለዚያ ነው እየተነጋገርን ያለነው።
ችሎታዎች፣ ዝንባሌዎች እና ዝንባሌዎች
እያንዳንዱ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ የተወሰኑ የሰውነት እና የነርቭ ሥርዓት ባህሪያት አሉት። አንዱ ለሙዚቃ ጥሩ ጆሮ አለው, የሌላው አካል በጣም ተለዋዋጭ እና ቀላል ነው, ሶስተኛው ከጨቅላነቱ ጀምሮ መደበኛ ባልሆነ አስተሳሰብ ተለይቷል. እንደዚህ አይነት የዘረመል ቅድመ-ሁኔታዎች መስራት ይባላሉ።
ልጆች ከፍተኛ ውጤትን ለማስገኘት ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያቀናብሩ በማስተዋል ይሰማቸዋል።ቀላሉ. ይህንን አካባቢ በጋለ ስሜት ይቆጣጠራሉ, ግልጽ ምርጫን ይስጡ. ይህ በሙያዎች ምርጫ ውስጥ ያለው ምርጫ "ማዘንበል" ይባላል. አብዛኛውን ጊዜ ከ4-5 አመት እድሜ ልታያቸው ትችላለህ።
በፍላጎቶች እና ዝንባሌዎች ላይ በመመስረት ፣ በልጁ ትክክለኛ ስልጠና እና አስተዳደግ ፣ ችሎታዎች ይመሰረታሉ። በአንድ የተወሰነ ሙያዊ እንቅስቃሴ ውስጥ አንድ ሰው በቀላሉ ስኬት እንዲያገኝ ያግዛሉ. ነገር ግን, ህጻኑ የተወለደው በአስከፊ ሁኔታዎች ውስጥ ከሆነ, ችሎታው በጭራሽ ላይታይ ይችላል. የመዋለ ሕጻናት ልጆችን ችሎታ በወቅቱ ማስተዋል እና መደገፍ አስፈላጊ ነው. ሞዛርት በቤቱ ውስጥ አንድ የሙዚቃ መሳሪያ ባይኖር ኖሮ ይህን የመሰለ አስደናቂ ውጤት ያስመዘግብ ይሆናል ተብሎ አይታሰብም።
የአርቲስት ስራ
የልጆች ፈጠራ ከሌሎች በፊት ይታያል። የወደፊት አርቲስቶች ከ3-5 አመት:
- ለረዥም ጊዜ እና በደስታ በመሳል፣በሞዴሊንግ፣በመተግበሪያ፣
- የነገሩን ወይም የገጸ ባህሪ ባህሪያቱን በጥቅም ላይ ባለው ቁሳቁስ ማስተላለፍ፤
- አብነቶች አያስፈልጋቸውም፣ ሳይጠይቁ አዳዲስ ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ያገኛሉ፤
- በዙሪያቸው ያለውን ውበት አስተውል፣ ቀስተ ደመናውን፣ የሚያብረቀርቅ በረዶን አድንቁ፣ በሙዚየሞች ውስጥ ሥዕሎችን መመልከት ተደሰት፤
- የተግባራዊ ተፈጥሮ ዕደ-ጥበብን ይስሩ፣ ይህም የክፍሉን የውስጥ ክፍል ለማስጌጥ ወይም የሚያምር መልክ (ዶቃዎች፣ አምባሮች) ለመፍጠር ይጠቀሙ።
እንዲህ ያሉ ልጆችን በጋራ ፈጠራ ውስጥ ማሳተፍ፣ የቤት ኤግዚቢሽኖችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። የጥበብ ሙዚየምን መጎብኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ፣ ያሳዩት።የታዋቂ ሥዕሎች ልጅ ማባዛት. አርቲስቱ በተወሰኑ ቀለሞች ወይም ጭረቶች በመታገዝ የተፈለገውን ውጤት እንዴት እንዳሳካ ትኩረት ይስጡ።
የሙዚቃ ስጦታ
አንዳንድ ጊዜ መገለጫዎቹ በአንድ አመት ህጻን ላይ ሊታዩ ይችላሉ። የወደፊት አቀናባሪዎች እና አቀናባሪዎች፡
- ለሙዚቃ በስሜታዊነት ምላሽ ይስጡ፣ ወደ ምት ይሂዱ፤
- ዘፈኑን በመጀመሪያ ማስታወሻዎች እወቅ፤
- የተሰማውን ዜማ በቀላሉ ማባዛት፤
- ቀላል ዘፈኖችን እራሳቸው ያዘጋጁ፤
- በሙዚቃ መሳሪያዎች መጫወት ይወዳሉ።
ልጅዎ እነዚህን ባህሪያት ካሳየ ከክላሲካል ሙዚቃ ጋር ያስተዋውቁት። አብረው ወደ ኮንሰርት ይሂዱ፣ ወደ ኦፔራ ይሂዱ፣ የልጆችን የባሌ ዳንስ ይመልከቱ። የሙዚቃ መጫወቻዎችን ይግዙ. ህፃኑ ሲያድግ, የሙዚቃ ፈጠራ ፕሮግራሞችን በኮምፒዩተር ላይ ይጫኑ. እና በእርግጥ፣ ልጅዎን ወደ ሙዚቃ ትምህርት ቤት ይውሰዱት።
አርቲስቲክ ዳታ
በቅድመ ልጅነት የነበሩ ብዙ ምርጥ ተዋናዮች ግጥም በማንበብ ይዝናኑ ነበር። ልጅዎ የሚከተለው ከሆነ ወደዚህ መንገድ ቅርብ ነው፡
- በአደባባይ ማሳየት ይወዳል፤
- በጣም ስሜታዊ፤
- በግልጽ ምልክት በማድረግ ላይ፤
- ተወዳጅ ገጸ-ባህሪያትን ይኮርጃል፣ እንቅስቃሴያቸውን፣ ባህሪያቸውን፣ ድምፃቸውን ይቃወማሉ፤
- ስለአንድ ነገር ማውራት፣ በአድማጩ ውስጥ የተወሰነ ምላሽ ለመቀስቀስ መሞከር።
የቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት የመፍጠር ችሎታዎች ከ10-15% ብቻ በደመቀ ሁኔታ ይገለጣሉ። ምናልባት ልጅዎ የተለያዩ ቦታዎችን እየሞከረ ሊሆን ይችላል. የወላጆች ተግባር የሕፃኑን ተስማሚ ልማት መንከባከብ ነው።ከክላሲካል ሙዚቃ ጋር መተዋወቅ፣ የሞዴሊንግ እና የስዕል ትምህርቶችን፣ የቤት ውስጥ ትርኢቶችን ማዘጋጀት፣ ለወጣት ተመልካች ቲያትር ቤቱን መጎብኘት - ይህ ሁሉ በውስብስቡ ውስጥ መሆን አለበት።
የሥነ ጽሑፍ ችሎታ
ፀሐፊ ጥሩ ምናብ፣ የቋንቋ ስሜት፣ የፈጠራ አስተሳሰብ ብቻ ሳይሆን የሕይወት ተሞክሮ ያስፈልገዋል። ስለዚህ, የስነ-ጽሑፋዊ ተሰጥኦ እራሱን ዘግይቶ ያሳያል. ይህ በጉርምስና ወይም በጉልምስና ወቅት ሊከሰት ይችላል. ነገር ግን, አንዳንድ ቅድመ-ሁኔታዎች በቅድመ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የመጻሕፍት ፍቅር፤
- ሴራውን በሚያስገርም እና ምክንያታዊ በሆነ መንገድ እንደገና የመናገር ችሎታ፤
- ታላቅ መዝገበ ቃላት፤
- የራስዎን ታሪኮች፣ግጥሞች የመፃፍ ፍላጎት፤
- የበለፀገ ምናባዊ።
ልጅዎ የራሳቸውን ታሪክ እንዲሰሩ፣አስደሳች መጽሃፎችን አብረው እንዲያነቡ፣ በቃላት እና በግጥም ጨዋታዎች እንዲጫወቱ ያበረታቱ። አንድ ታላቅ ገጣሚ ከልጁ ባይወጣም, እነዚህ ክፍሎች በሩሲያ ቋንቋ ትምህርቶች ውስጥ ሚና ይጫወታሉ.
ወላጆች በቅድመ ትምህርት ቤት ህጻናት ላይ የፈጠራ ችሎታዎችን ለማዳበር ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ሃሳባቸውን በነጻነት እንዲገልጹ፣ በመነሻ መንገድ እንዲያስቡ ማስተማር የምትችለው በዚህ ወቅት ነው። በትምህርት አመታት የህጻናት ትምህርት እና ማህበራዊነት በህብረተሰቡ ውስጥ ለህይወት ቅድሚያ ይሰጣል።
የስፖርት ዝንባሌዎች
ታዋቂ ዳንሰኞች፣ ጂምናስቲክስ፣ ዋናተኞች እና ስኬተሮች በሙያቸው የመጀመሪያ እርምጃቸውን በ4-5 ዓመታቸው ወሰዱ። ልጅዎ፡ከሆነ የስፖርት ክፍልን መምረጥ ሊያስቡበት ይገባል
- በጣም ሞባይል፤
- በጥሩ ቅንጅት፣ተለዋዋጭነት፣ጥንካሬ፣አቅጣጫ፣ ጽናት፣ የሚለይ
- መውደቅን ወይም መጎዳትን አለመፍራት፣በመጫወቻ ስፍራው ላይ ሌላ መዋቅርን በማሸነፍ፤
- የስፖርት ጨዋታዎችን መጫወት ይወዳል፣ በውድድሮች መሳተፍ፤
- የሚያስቀና ጽናትን ማሳየት ይችላል፣ስኬቲንግ ወይም ገመድ መዝለልን ይማራል።
ወላጆች ልጃቸውን ከተለያዩ ስፖርቶች ጋር እንዲያስተዋውቁ ይበረታታሉ። መላው ቤተሰብ ወደ ገንዳ እና የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳ ይውሰዱ፣ ስኪንግ ይሂዱ፣ እግር ኳስ፣ ሆኪ፣ ቅርጫት ኳስ፣ ባድሚንተን የሚጫወቱ አጋሮችን ያግኙ።
ቴክኒካዊ ችሎታዎች
በቅድመ መደበኛ ትምህርት እድሜያቸው ልታያቸው ትችላለህ። እንደዚህ አይነት ልጆች፡
- ከመኪናዎች እና ግንበኞች ጋር መጫወትን እመርጣለሁ፤
- አዳዲስ ሞዴሎችን ከሚገኙ ክፍሎች ሰብስብ፤
- ብዙውን ጊዜ ትራንስፖርት እና ቁሳቁስ ይሳሉ፤
- የሆነ ነገር "በራሳቸው ለመጠገን" እየሞከሩ ነው፤
- አባታቸውን በመጠገን መርዳት ይወዳሉ፤
- አሻንጉሊቶቹን እና መጠቀሚያዎችን እንዴት እንደተሠሩ ለማየት ያውጡ።
በሕፃናት ላይ የችሎታ እድገት አንዳንድ ጊዜ መስዋዕትነትን ይጠይቃል። ይህ በትክክል ነው. የቤት ውስጥ መገልገያዎችን ከአንድ ወጣት ተመራማሪ ለመጠበቅ የልጆች አውደ ጥናት ይግዙ፣የተበላሸ ስልክ ያቅርቡ እና ልጅዎን ከ1ኛ ክፍል ጀምሮ በቴክኒክ ክበብ ያስመዝግቡት።
የሒሳብ ችሎታዎች
የልጆች ግልጽ የሆነ ወደ አንድ ሳይንስ ያላቸው ዝንባሌዎች በመለስተኛ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ይገለጣሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ህጻናትን ወደ መለያየት ከመለያየት ቀደም ብለው ምልክት ማድረግን ያስጠነቅቃሉ"የሰብአዊነት ባለሙያዎች" እና "ቴክኒኮች". ነገር ግን፣ የአንድ ልጅ የሂሳብ ችሎታ ማስረጃ፡ ሊሆን ይችላል።
- በስሌቶች እና ልኬቶች ላይ ፍላጎት፤
- ቀላል ግንዛቤ እና ምልክቶችን፣ ምልክቶችን ማስታወስ፤
- ለዕድሜው አስቸጋሪ የሆኑ ችግሮችን እና ምሳሌዎችን መፍታት፤
- ሰዓቱን እና የቀን መቁጠሪያውን ከትምህርት ቤት በፊትም የማሰስ ችሎታ፤
- ፍቅር ለተግባር ለሎጂክ እና ለብልሃት፣ እንቆቅልሾች፤
- ነገሮችን የማነፃፀር ችሎታ፣ በተለያዩ መስፈርቶች ይመድቧቸው።
አንድ ልጅ የሒሳብ ፍላጎት እንዲያድርበት ማድረግ ፍላጎቱ ምንም ይሁን ምን ዋጋ አለው። በትምህርት ቤት, ይህ ርዕሰ ጉዳይ ከዋና ዋናዎቹ እንደ አንዱ ይቆጠራል. አመክንዮአዊ አስተሳሰብን የሚያዳብሩ ጨዋታዎች፣ እንዲሁም ቁጥሮችን እና የጂኦሜትሪክ ቅርጾችን የሚያስተዋውቁ ጨዋታዎች ህፃኑን ቀመሮችን እና ንድፈ ሀሳቦችን ለመቆጣጠር ያግዛሉ። እንደዚህ አይነት አስደሳች ስራዎች ያሏቸው ብዙ መጽሃፎች በሽያጭ ላይ አሉ።
የማሰብ ችሎታዎች
የታሪክ፣ ፊዚክስ፣ ባዮሎጂ ወይም ኬሚስትሪ ዝንባሌዎች ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ወቅት ይታያሉ። የልጁ የሳይንስ ተሰጥኦ በሚከተሉት መረጃዎች ይመሰክራል፡-
- የማወቅ ጉጉት፤
- ትልቅ ትውስታ፤
- የመማር ፍላጎት፤
- ታዛቢ፤
- በአእምሯዊ ፍላጎቶች ላይ ለረጅም ጊዜ የማተኮር ችሎታ፤
- የራሳቸውን ሙከራዎች፣ ሙከራዎች ለማድረግ ሙከራዎች፤
- ኢንሳይክሎፒዲያዎችን ማንበብ ይወዳሉ፤
- የእንቆቅልሽ ፍቅር፣እንቆቅልሽ ለማስተዋል እና ሎጂክ።
የልጅ ችሎታ ገና እየጀመረ ነው።ቅጽ, ስለዚህ እድገታቸውን በትክክለኛው አቅጣጫ መምራት አስፈላጊ ነው. የወደፊቱ ሳይንቲስት በተወሰነ አካባቢ ጥልቅ እውቀትን ብቻ ሳይሆን በመረጃ በፈጠራ የመሥራት፣ ችግር ያለባቸውን ሥራዎችን የመቅረጽ እና በተናጥል የመፍትሔ አቅጣጫዎችን የመፈለግ ችሎታን ይፈልጋል።
ለአእምሯዊ እንቅስቃሴ እድገት፣ ሁኔታውን እና የአስተሳሰብ ተለዋዋጭነትን የሚጠይቁ አስደሳች ስራዎችን እንዲፈታ ልጅዎን ይስጡት። የበጎ ፈቃደኝነት ትኩረትን የሚያዳብሩ፣ ትንበያዎችን እንዴት እንደሚሰጡ የሚያስተምሩ እና ውጤታማ ስልቶችን የሚያወጡ ጨዋታዎችን ይጫወቱ።
የመሪ አሰራር
የአንድ ልጅ ድርጅታዊ ችሎታዎች በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት እድሜ ላይ ይገለጣሉ። ከዚያ በፊት ፣ ልጆች መግባባት ፣ ከቡድኑ ጋር መገናኘት ፣ ጓደኞች ማፍራት እየተማሩ ስለሆኑ ስለ እነሱ ሁኔታዊ ሁኔታ ልንነጋገር እንችላለን ። እውነተኛ መሪ የመጀመሪያው መሆን የሚፈልግ እና ሁሉንም የሚያዝ አይደለም። ይህ ለሌሎች ሰዎች ሃላፊነት ለመውሰድ፣ ለማነሳሳት እና ለመምራት ዝግጁ የሆነ ሰው ነው።
በጨቅላ ሕፃን ውስጥ የመሪነት ዝንባሌ ስለመኖሩ መናገር ትችላለህ፡
- ገለልተኛ፤
- ከማያውቁት ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት ይላመዳል፤
- በድፍረት ከማያውቁት ሰው ጋር ከልጁም ሆነ ከትልቅ ሰው ጋር ይገናኛል፤
- በእኩዮች ዘንድ ታዋቂ፤
- ሌሎችን መምራት ይወዳሉ፤
- ጓደኛን በሚወዱት ጨዋታ መማረክ ይችላል፤
- ጡጫውን ሳይጠቀም እንዴት ማሳመን እንደሚቻል ያውቃል፤
- በአካባቢው ሰዎች ባህሪ ስሜት እና ተነሳሽነት ላይ ፍላጎት አለው።
እንዲህ ያሉ ልጆች ወላጆች የራሳቸውን ውሳኔ እንዲወስኑ፣ ምርጫ እንዲያደርጉ ዕድል ሊሰጣቸው ይገባል። መሪው ከልጅነት ጀምሮ ምን የተሞላ እንደሆነ መረዳት አለበትስህተት እና እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል. ህፃኑን በኃላፊነት ስራዎች ላይ አደራ ይስጡ, ለተነሳሱ ምስጋና ይግባው. በግጭት ሁኔታ ውስጥ, አንድ ላይ ስምምነትን ይፈልጉ. ወንድ ልጃችሁ ወይም ሴት ልጃችሁ ትክክለኛ የሥነ ምግባር እሴቶችን ማፍራትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ለነገሩ እሱ ለሌሎች ምሳሌ ይሆናል።
ተሰጥኦዎችን በመፈለግ
በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ላይ ችሎታዎችን ማዳበር ቀላል አይደለም። ብዙውን ጊዜ ልጆች ስለ ሁሉም ነገር ትንሽ ፍላጎት አላቸው. እናት እና አባት የሕፃኑን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማካፈላቸው፣ መሳል፣ መዘመር፣ እንቆቅልሽ መፍታት ወይም ከእሱ ጋር ኳሱን መሮጥ አስፈላጊ ነው። ይህ ለትንሹ ሰው በራስ መተማመን እና የመሞከር ፍላጎት ይሰጣል።
በልጆች ላይ የፈጠራ ችሎታዎች እድገት በመጀመሪያ ደረጃ የሚመጣው በዚህ እድሜ ነው። አዲስ ነገር የመፍጠር፣ ከሳጥኑ ውጪ የማሰብ ችሎታ በእርግጠኝነት ወደፊት ለአርቲስት፣ ለሳይንቲስት እና ለኩባንያው ኃላፊ ጠቃሚ ይሆናል።
አንድ ልጅ ለነሱ ከበሬታ ያለው ችሎታ ለወደፊት ስኬታማነቱ ቁልፍ ይሆናል። ተሰጥኦ የሌላቸው ልጆች የሉም. ለወላጆች አመለካከታቸውን መተው እና ህፃኑን እንደ እርሱ መቀበል አስፈላጊ ነው. ከዚያም ከፍቶ ደስተኛ ሰው ማደግ ይችላል።
የሚመከር:
የቤተሰብ ሰው፡- የአንድ ወንድና አንዲት ሴት ለቤተሰብ ዋና ዋና ባህሪያት ናቸው።
የቤተሰብ ሰው ለሁሉም ሰው የሚሆን ቆንጆ ረቂቅ ጽንሰ-ሀሳብ ነው። ሁሉም ነገር አንዲት ሴት በዋነኝነት በወንዶች ላይ የምታደንቃቸውን ባህሪያት ላይ ይወሰናል. ለአንዲት ሴት ባሏ ለቤተሰቡ ገንዘብ ማምጣት እና ለማቅረብ ሙሉ ሃላፊነት መውሰድ አስፈላጊ ነው, እና ሌላ ደግሞ እንዴት ጣፋጭ ምግብ ማብሰል እንዳለበት, ከልጆች እና ከእሷ ጋር ፍቅር ማሳየት አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ወንዶች ለንግድ ስራ እና ገለልተኛ ልጃገረዶች ይሳባሉ, ሌሎች ደግሞ በተረጋጋ እና ጸጥ ያሉ የቤት እመቤቶች ይሳባሉ
የእንቅልፍ ስብስቦችን መምረጥ። ጥሩ ልብሶች ምንድን ናቸው እና በጣም ጥሩ ያልሆኑት ምንድን ናቸው?
የምንተኛበት አልጋ ልብስ ጥራት ላለው እንቅልፍ እና ጥሩ እረፍት በጣም ጠቃሚ ነው። ኪቱ ጥራት ከሌላቸው ቁሳቁሶች ከተሰፋ ወይም ጎጂ በሆኑ ኬሚካላዊ ውህዶች ወይም ሰው ሰራሽ ነገሮች ከታከመ ለጤና በተደበቀ ስጋት የተሞላ ሊሆን ይችላል።
ጥንዶች ምንድን ናቸው እና እንደ ስጦታ ምን ያህል ጥሩ ናቸው።
ከአንድ ይልቅ ሁለቱን መውሰድ ሁል ጊዜም የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነው - ይህ ህግ የዕለት ተዕለት ኑሮን አደረጃጀት እና የመታሰቢያ ዕቃዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ይሠራል። ድንቅ ጥንዶች: በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ እና ምን ዓይነት ቅርጾችን ይወስዳሉ? ምን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ እና አስፈላጊ ነው?
የወላጆች ምርጥ በዓላት የአንድ ልጅ የመጀመሪያ ልደት ናቸው
እያንዳንዱ አፍቃሪ ወላጅ የልጁን ልደት በጉጉት በመጠባበቅ እንዴት በዋናው መንገድ ማክበር እንዳለበት እያሰበ ነው።
ህፃን በ3 ወር እንዴት ማደግ ይቻላል? የልጅ እድገት በ 3 ወራት ውስጥ: ችሎታዎች እና ችሎታዎች. የሶስት ወር ህፃን አካላዊ እድገት
ልጅን በ3 ወር ውስጥ እንዴት ማደግ ይቻላል የሚለው ጥያቄ በብዙ ወላጆች ይጠየቃል። በዚህ ጊዜ በዚህ ርዕስ ላይ ያለው ፍላጎት መጨመር በተለይ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ህጻኑ በመጨረሻ ስሜትን ማሳየት ስለጀመረ እና አካላዊ ጥንካሬውን ስለሚያውቅ ነው