ለልጆች እስከ አመት ድረስ የተመጣጠነ ምግብ፡ አመጋገብ እና አመጋገብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

እያንዳንዱ እናት ልጇ ንቁ እና ደስተኛ እንዲሆን ትፈልጋለች። የልጁ እንቅስቃሴ, ጤና እና ደህንነት በአብዛኛው የተመካው በአመጋገብ ላይ መሆኑ ሚስጥር አይደለም. የልጆች አመጋገብ እስከ አንድ አመት ድረስ ሚዛናዊ እና የተሟላ መሆን አለበት. የሕፃኑ እድገት, እድገት, የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በቀጥታ በትክክለኛው አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው. እያደገ ያለው የሕፃን አካል በየቀኑ የተወሰነ መጠን ያለው ቪታሚኖች, ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬትስ መቀበል አለበት. የቪታሚኖች እጥረት hypovitaminosis እና beriberi ያስከትላል። ከመጠን በላይ መመገብ ለውፍረት አስተዋጽኦ ያደርጋል, እና በምግብ ውስጥ ፕሮቲን አለመኖር የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያስከትላል. በብዙ መልኩ፣ ለአንድ ህጻን እስከ አንድ አመት ድረስ ያለው ትክክለኛ የህጻናት ምግብ አደረጃጀት በወላጆቹ ላይ የተመሰረተ ነው።

የአመጋገብ አይነቶች እስከ አመት ድረስ ላሉ ህፃናት

ስለዚህ በቅደም ተከተል። እስከ አንድ አመት ድረስ ለህጻናት አመጋገብ በሦስት መንገዶች ይካሄዳል. ተፈጥሯዊ, ሰው ሠራሽ እና ድብልቅ. እያንዳንዱ ዘዴ ለአንድ ልጅ እስከ 1 ዓመት ድረስ ከራሱ አመጋገብ ጋር ይዛመዳል. ከዚህ በታች ሶስቱን ዘዴዎች በበለጠ ዝርዝር እንመለከታለን።

የተፈጥሮ መመገብ

የተፈጥሮ አመጋገብ - ህፃኑን በጡት ወተት መመገብ። የሴት የጡት ወተት ለሕፃኑ ህይወት እና እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይዟል: ያልተሟላቅባት አሲዶች, ላክቶስ, ፕሮቲኖች, ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ. የጡት ወተት የአመጋገብ ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው. በእናት ጡት ወተት ውስጥ የተካተቱት የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች የሕፃኑን አካል ከበሽታዎች ይከላከላሉ ። በጡት ወተት ውስጥ በብዛት የሚገኘው ላክቶስ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር እና በአንጎል ሴሎች አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተጨማሪም, በሚጠቡበት ጊዜ, የ maxillofacial apparatus ጡንቻዎች በትክክል በልጁ ውስጥ ይመሰረታሉ. በተፈጥሮ አመጋገብ እስከ አንድ አመት ድረስ የልጆች አመጋገብ ነፃ ነው-ህፃኑ በሚፈልግበት ጊዜ ይበላል. በዚህ ዘዴ, ጡት ማጥባት በከፍተኛ ደረጃ ይጠበቃል, ይህም በእናቲቱ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ከሁለት እስከ ሶስት ወራት በኋላ ወደ ተለዋዋጭ የምግብ መርሃ ግብር መቀየር ይችላሉ፡ በየሁለት እስከ ሶስት ሰአታት ምግብ ይጀምሩ። ከስድስት ወር ጀምሮ የመጀመሪያዎቹ ተጨማሪ ምግቦች ይተዋወቃሉ, ነገር ግን የጡት ወተት መጠን ከተጨማሪ ምግቦች መጠን መብለጥ አለበት. እንደ ታዋቂው የሕፃናት ሐኪም ኮማርቭስኪ ገለጻ በማንኛውም ሁኔታ ከስድስት ወር በፊት የመጀመሪያዎቹን ተጨማሪ ምግቦች በልጁ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ የለብዎትም።

ሰው ሰራሽ አመጋገብ

ሁሉም ሴት ከወለደች በኋላ ጡት ማጥባት አትችልም። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-የጡት ማጥባት እጥረት, በልጁ የጡት ወተት ክፍሎች ላይ አለመቻቻል, የእናቶች ህመም, በልጁ የመጠጫ መሳሪያዎች ውስጥ ያሉ ጉድለቶች.

በዚህ ጉዳይ ላይ ከ1 አመት በታች ያለ ልጅ እንዴት መመገብ ይቻላል? የእናቶች ወተት በአጻጻፍ ውስጥ ከቤት እንስሳት (ላም, ፍየል, ጎሽ) ወተት ይለያል. ስለዚህ, አዲስ የተወለደው ሕፃን በተዘጋጀው የወተት ድብልቆች, በአጻጻፍ ውስጥ ይመገባልከተለያዩ ጥራጥሬዎች (ሩዝ, ኦትሜል, ቡክሆት) ጋር የተቀላቀለ ደረቅ የእንስሳት ወተት ያካትታል. ውህደቶቹ የተለያዩ ቪታሚኖች፣ የዓሳ ዘይት፣ የአትክልት ዘይቶች፣ ፕሪቢዮቲክስ፣ ኑክሊዮታይድ እና ማዕድናት ያካትታሉ። ዘመናዊ የወተት ድብልቆችም hypoallergenic ናቸው. ተጨማሪ ምግቦች የሚጀምሩት በ 4 ወራት ውስጥ ነው, እያደገ ያለው የልጁ አካል በእናት ጡት ወተት ውስጥ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ሲጎድል. በሰው ሰራሽ አመጋገብ የሕፃኑን ክብደት በየወሩ መከታተል አስፈላጊ ነው. ቀስ በቀስ መጨመር አለበት።

የሰው ሰራሽ አመጋገብ ጉዳቶች፡

• ድብልቅሎች በጡት ወተት ውስጥ የሚገኙትን የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች አያካትቱም። ስለዚህ እናትየው በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ በሽታዎችን ለመከላከል እርምጃዎችን መከተል አለባት: በተጨናነቁ ቦታዎች አይውሰዱት; የልጆቹን ክፍል በንጽህና ጠብቅ, አየር ማናፈሻ; የቤተሰብ አባል ከታመመ አዲስ ለተወለደ ልጅ ጭምብል ያድርጉ።
• ከጡት ወተት ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይዋጣሉ።
• ከቅልቅል ውስጥ ያሉ አርቲስቶች አለርጂ፣ dysbacteriosis እና iron deficiency anemia ሊያጋጥማቸው ይችላል።

በአርቲፊስቶች በምግብ መካከል የሚመከር የጊዜ ክፍተት፡ ከ3-4 ሰአታት ከ6-ሰዓት እረፍት በሌሊት። በአጠቃላይ በቀን 6-7 ምግቦች ይገኛሉ. ዶ / ር ሉኮያኖቫ በካሎሪ ቆጠራ ዘዴ ላይ በመመርኮዝ ለህፃኑ አስፈላጊውን የምግብ መጠን ለማስላት ይመክራል. ጤናማ ህፃን እስከ ስድስት ወር ድረስ 115 kcal / 1 ኪሎ ግራም ክብደት ያስፈልገዋል, ከስድስት ወር በኋላ እና እስከ አንድ አመት - 110 kcal / 1 ኪ.ግ. የሕፃናት ፎርሙላ የካሎሪ ይዘት እና የልጁን ክብደት ማወቅ, በቀላሉ ማስላት ይችላሉዕለታዊ ክፍል መጠን።

የተደባለቀ መመገብ

ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ከተደባለቀ የተመጣጠነ ምግብ ጋር በ1: 1 ጥምርታ ውስጥ የተመጣጠነ ድብልቅ ወደ የጡት ወተት ይጨመራል። ለተደባለቀ አመጋገብ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• የእናት ህመም፤
• ጡት ማጥባት የሚያሰቃዩ የተሰነጠቁ የጡት ጫፎች፤
• ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር የተዛመዱ ተቃራኒዎች።

የሕፃናት ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ ያለጊዜው ለተወለዱ ሕፃናት፣ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት፣ እንዲሁም የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታ ላለባቸው ሕፃናት የተመጣጠነ ምግብን በመመገብ ደካማ የመምጠጥ ምላሹን ይመክራል።

በቅርብ ጊዜ፣ ዶክተሮች ኦርቶዶቲክ የጡት ጫፎችን በመመገብ ጠርሙስ ላይ ይመክራሉ። እነዚህ የጡት ጫፎች ልክ እንደ ሴት የጡት ጫፍ ነው, እና ህጻኑ ልዩነቱን አያስተውልም. የዚህ አይነት አመጋገብ አመጋገብ በግልፅ መገለጽ አለበት።

በመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ

ከ1 አመት በታች የሆኑ ጨቅላ ሕፃናትን በመጀመሪያዎቹ ቀናት መመገብ በርካታ ገፅታዎች አሉት። የሕፃኑ የመጀመሪያ አመጋገብ የሚከናወነው በወሊድ ሆስፒታል ግድግዳዎች ውስጥ ነው. አዲስ የተወለደው ልጅ ከእናቲቱ ጡት ውስጥ ኮሎስትረም ያጠባል - ከመወለዱ በፊት እና ከአምስት ቀናት በኋላ የሚታይ የሴት ሚስጥር. ኮልስትረም ከወተት የበለጠ ወፍራም እና ወፍራም ነው, የበለጠ ገንቢ ነው. ከተወለደች ከሶስት እስከ ሰባት ቀናት በኋላ የምታጠባ እናት የሽግግር እና ከዚያም የበሰለ ወተት አላት።

የመጀመሪያ ምግብ፡ የት መጀመር? የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2002 ውሳኔ መሠረት ጡት ለሚያጠቡ ሕፃናት የመጀመሪያዎቹ ተጨማሪ ምግቦች በስድስት ወራት ውስጥ መተዋወቅ አለባቸው ። ልዩነቱ ነው።ልጆች፡

• ከ3 ኪሎግራም በታች ይመዝናል፤
• በማህፀን ውስጥ እድገት መዘግየት፤
• በተለያዩ በሽታዎች።

ከፎርሙላ ለሚመገቡ እና ለተቀላቀሉ ሕፃናት ተጨማሪ ምግቦች ከ4-6 ወራት ይተዋወቃሉ።

ልጁ ለመጀመሪያው አመጋገብ ዝግጁ መሆኑን የሚወስኑባቸው ምልክቶች፡

• የህፃን ክብደት ከ4-5 ወር በእጥፍ አድጓል፤
• ከተመገቡ በኋላ ከ4 ሰአታት በኋላ እረፍት ማጣትን ያሳያል እና ተጨማሪ ምግብ ይፈልጋል።
• መመገብ ምግብን መዋጥ ሲጀምር እንደበፊቱ በምላስ አለመግፋት፤
• የወላጆችን ምግብ ፍላጎት ያሳያል።

ከ4 እስከ 6 ወር የሆኑ ተጨማሪ ምግቦች

አርቲስቶች ከአራት ወር እድሜ ጀምሮ ተጨማሪ ምግብ ይሰጣቸዋል። በዚህ እድሜ ውስጥ ያለው ህፃን ሆድ የአዋቂዎችን ምግብ መመገብ የማይችልበትን ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ስለዚህ ሁሉም የተጨማሪ ምግቦች ክፍሎች ያለፈ ወጥነት ሊኖራቸው ይገባል, ጥራጥሬዎች የሚገቡት የመጀመሪያው የወተት ጥርስ ከተፈነዳ በኋላ ነው, ጠንካራ ምግብ - ከሶስት ወይም ከአራት ጥርስ በኋላ..

ከ4 ወር ጀምሮ እስከ አንድ አመት ድረስ ባለው ህፃን ዝርዝር ውስጥ ማስገባት ይችላሉ፡

• የተጠበሰ አትክልት ያለ ጨው። ንጹህ ከካሮት, ብሮኮሊ, ድንች, አረንጓዴ ባቄላ, ስፒናች, ዞቻቺኒ, ዱባ ሊሆን ይችላል. ከዚያም በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ከሙዝ, ፒር, ፖም, አቮካዶ ማከል ይችላሉ. እንደ ጎመን፣ ሽንብራ፣ ቀይ ሽንኩርት እና አርቲኮክ ያሉ አንዳንድ አትክልቶች በፋይበር የበለፀጉ በመሆናቸው የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ከቤሪ እና ፍራፍሬ (ፖም፣ ፒር) ያልተጣመሙ ኮምፖቶች።
• Kisely።
• የእንቁላል አስኳሎች።

ከ6 ወር ጀምሮ መስጠት ይችላሉ።ቀድሞ የተቀቀለ ላም ወይም የፍየል ወተት፣ kefir።

አስፈላጊ! በአንድ ጊዜ ሁለት ንጥረ ነገሮችን ወደ አመጋገብዎ አይጨምሩ!

የህጻናት ሐኪሞች ከ1 አመት በታች ያሉ ህፃናትን (ከ5 ወር እድሜ በታች ስላላቸው መጠን እና አመጋገብ) ምን ይላሉ፦

1. በዚህ እድሜ ያለው አጠቃላይ የምግብ ቅበላ በቀን ከ900 ግ መብለጥ የለበትም።
2. የእናት ወተት አጠቃላይ መጠን (ቅልቅል) በቀን ከ0.7 ሊትር መብለጥ የለበትም።
3. የፍራፍሬ ንጹህ እና አዲስ የተጨመቁ የፍራፍሬ ጭማቂዎች - በቀን ከ40 ሚሊር አይበልጥም።
4. የአትክልት ንጹህ - 15-150 ግ / ቀን (ጡት ለሚጠቡ ሕፃናት); በቀን 10-100 ግ (ለሰው ሰራሽ)።
5. ቅቤን በጥራጥሬ እና በተፈጨ ድንች ላይ በቀን እስከ 4 ግራም መጨመር ይፈቀዳል። የኬሚካል ተጨማሪዎች ሳይጠቀሙ ዘይቱ ብቻውን ተፈጥሯዊ መሆን አለበት።

አስፈላጊ! እያንዳንዱ ምርት በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ይገባል. የአለርጂ ምላሾች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት!

ገንፎ ከ6-7 ወር ባለው ህፃን አመጋገብ ውስጥ

ገንፎ እስከ አንድ አመት ድረስ በልጁ ምናሌ ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው። ከስድስት ወር ጀምሮ የሕፃናት ሐኪሞች በልጁ አመጋገብ ውስጥ የወተት ገንፎን እንዲጨምሩ ይመክራሉ. በዲስትሮፊስ ወይም ዝቅተኛ ክብደት, ቀደም ብለው ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ ይችላሉ. ገንፎዎች በወተት ወይም በውሃ ውስጥ ይዘጋጃሉ. ለዝግጅታቸው, ሩዝ, ቡክሆት, በቆሎ, ሴሞሊና, አጃ, ማሽላ, ዕንቁ ገብስ እና ሌሎች ጥራጥሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ነገር ግን እስከ አንድ አመት ድረስ ለልጆች ሁሉም የእህል እህሎች ጠቃሚ አይደሉም. ግሉተን (ስንዴ፣ ገብስ፣ አጃ፣ አጃ) የያዙ የእህል እህሎች አንዳንድ ጊዜ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ, በተጨማሪ ምግብ የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ህጻናት ከግሉተን-ነጻ ጥራጥሬዎች (buckwheat, ሩዝ, በቆሎ) ጥራጥሬዎችን ይመገባሉ. ከ 8 ወርከ 9 ወር ጀምሮ ኦትሜል መስጠት ይችላሉ - ማሽላ ፣ ገብስ እና ዕንቁ ገብስ። ልጆች ከአንድ አመት ጀምሮ በሴሞሊና ገንፎ ይመገባሉ. የእንስሳት መገኛ ወተትም በልጁ ላይ አለርጂ ሊያመጣ ስለሚችል እህል በውሃ ወይም በጡት ወተት መቀቀል ተገቢ ነው።

በፍጥነት የሚዘጋጁ የእህል ዓይነቶች የኬሚካል ምንጭ ቪታሚኖችን ሊይዙ ስለሚችሉ በቤት ውስጥ ለሚሰሩ የእህል ዓይነቶች ምርጫን ይስጡ።

ገንፎን በትንንሽ ክፍሎች ለህፃኑ ይስጡት ፣ ጠዋት ላይ ግማሽ የሻይ ማንኪያ። በተመሳሳይ ጊዜ የልጁን አካል በቀን ውስጥ ያለውን ምላሽ ይቆጣጠሩ. ምንም አይነት አለርጂ ከሌለ አገልግሎቱ ወደ 150 ግራም ሊጨመር ይችላል።

ገንፎ እንዴት ማብሰል ይቻላል?

እንቁላሎቹ በመጀመሪያ ታጥበው መድረቅ አለባቸው፣ በቡና መፍጫ ወይም በብሌንደር ወደ ዱቄት መፍጨት አለባቸው። ከዚያም በሚፈላ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና እስኪበስል ድረስ ያብስሉት።

የተጠናቀቀውን ገንፎ ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ እና ከዚያ ለህፃኑ ብቻ ይመግቡት። ለጣዕም፣ በተጠናቀቀው ምግብ ላይ ማንኛውንም አትክልት ወይም ፍራፍሬ ማከል ይችላሉ።

ከ7 እስከ 8 ወር የሆኑ ተጨማሪ ምግቦች

ከአትክልትና ፍራፍሬ በመጀመር ከሰባት ወር እድሜ ጀምሮ ብዙ የፕሮቲን ምግቦችን ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ይችላሉ፡

• የተፈጨ ሥጋ (የበሬ ሥጋ፣ ጥንቸል፣ የአሳማ ሥጋ)፤
• የዶሮ እንቁላል።
• ባቄላ፣ አተር፣ ምስር።
• የወተት ተዋጽኦዎች (እርጎ፣ ኬፊር፣ ክሬም፣ ኩስታርድ)። ዝቅተኛ ስኳር ይመረጣል።

ከሌሎች በስተቀር፡- ቋሊማ፣ የታሸገ ምግብ፣ የተጨሱ ስጋዎች እና ፎስ።

በዚህ እድሜ ህፃኑ በራሱ ምግብ ለመብላት እየሞከረ ነው። ምግቦቹ ትንሽ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለቦት፣ አለበለዚያ ህፃኑ ሊታፈን ይችላል።

ከ8 እስከ 11 ወር የሆኑ ተጨማሪ ምግቦች

የልጆች አመጋገብ በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ እንጀራ፣ የተጋገሩ እቃዎች፣ ፓስታ፣ ድንች፣ ሩዝ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ ስጋ ያሉ ስታርቺ ምግቦችን ሊያካትት ይችላል። በአሳዎቹ ውስጥ ምንም አጥንት አለመኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, እና በሳባዎች ላይ ቆዳዎች. እስከ አንድ አመት ድረስ ጣፋጭ እና ቸኮሌት አለመስጠት ይመረጣል።

የአንድ አመት ህፃን መመገብ

የአንድ ልጅ አመጋገብ የተለያዩ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለበት። የምግብ ስብጥር አሚኖ አሲዶች፣ ፎስፌትዳይዶች፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ማካተት አለበት።

ህፃን ከ12 ወር በኋላ የእናት ጡት ወተት አይፈልግም እንደበፊቱ ብዙ እናቶች ህጻኑን ከጡት ለማስወጣት እየሞከሩ ነው። ምንም እንኳን ጡት ማጥባት እስከ ሶስት አመት ድረስ ሊቀጥል ቢችልም.

የ1 አመት ህጻን አመጋገብ ከ11 ወር ህጻን አመጋገብ ብዙም የተለየ አይደለም ነገር ግን የክፍል መጠኑ ይጨምራል። ለአንድ አመት ህፃን ቀን ግምታዊ ምናሌን አስቡበት፡

• ለቁርስ ወተት ገንፎ ከተፈጥሮ ቅቤ ጋር፣የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
• ለሁለተኛው ቁርስ፣ የጎጆ አይብ ከቤሪ ወይም ፍራፍሬ፣ ኩኪስ፣ እርጎ ጋር።
• ለምሳ፣የአትክልት ፍራፍሬ፣ሁለት የተቀቀለ የተከተፈ ቁርጥራጭ (ስጋ ወይም አሳ)፣ የፍራፍሬ ጭማቂ።
• አንድ ብርጭቆ እርጎ ወይም kefir ከሰአት በኋላ መክሰስ።
• የእራት ወጥ ከተጠበሰ ስጋ፣ጁስ ጋር።