በባልዋ ላይ ያለው ቂም-ይቅርታ ፣መርሳት እና ቂምን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ከሳይኮሎጂስቶች የተሰጠ ምክር

2024 ደራሲ ደራሲ: Priscilla Miln | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:22

"አስደሳች ስድብ - ብቻ መዝናናት" - ይህ አባባል ሁል ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ማንኛውም ጠብ እዚህ ግባ የማይባል እና በቀላሉ የሚወገድ መሆኑን አያመለክትም። አንዳንድ ጊዜ አንድ ግጭት ትዳርን ሊያፈርስ ወይም ወደ ልባዊ ቂም እና ረጅም የዝምታ ጨዋታዎች ሊመራ ይችላል። በዚህ ጽሁፍ በባልሽ ላይ የሚደርስብህን ቂም እንዴት እንደምታሸንፍ፣እንዴት ይቅር እንደምትለው ወይም እሱን እንዴት እንደምትበቀል እንነግርሃለን።

መቅድም

ከዚህ ከባድ ግጭት እንዴት መትረፍ እንደምትችል ከማሰብ ይልቅ ከባልሽ ጋር አለመግባባትን መከላከል ቀላል ነው። በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ አስፈላጊ ህግን ያስተዋውቁ: በምንም አይነት ሁኔታ ዘመዶች አለመግባባቶች እና ስለእነሱ መጠቀስ የለባቸውም. “እናትህ ታስጨንቀናል” ወይም “አባትህ እንደ አንተ ሰነፍ እና ዋጋ ቢስ ነው” ከማለት ለግጭቱ የበለጠ አሳሳቢ የሆነ ምክንያት መገመት ከባድ ነው።

አንድ ሰው ስለ ዘመዶችህ መጥፎ ነገር ቢናገር ምን ታደርጋለህ እውነት ቢሆንም? በእርግጠኝነት በዚህ መንገድ አንድን ሰው ከራሱ ማባረር ይችላሉ. ዋናው ደንብ: ወላጆች አልተመረጡም, አይወያዩም. ትልቁን ለማስወገድ ይቀበሉትየጠብ ብዛት።

በፍፁም ልጆችን በግጭት ውስጥ አታካትቱ

በባልሽ ላይ የጠነከረ ቂም ከማሸነፍህ በፊት ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ጠብ እንዴት መከላከል እንደምትችል ማወቅ ጠቃሚ ነው። ህጻኑ በመግቢያው ላይ ከታየ ማንኛውም ግጭት ወዲያውኑ ማቆም አለበት. ስለ ደካማው ስነ ልቦናው አስቡ፣ ስለዚህ ችግሮቻችሁን ለመፍታት እሱን ማሳተፍ የለባችሁም። እርስ በርስ የሚናገሯት ተጨማሪ ቃል የልጆችን ስሜት የሚጎዳ እና ለወላጆች ያላቸውን አመለካከት የሚቀይር ከሆነ ብቻ።

አሳዳቢ እና መጥፎ ነገር ለመናገር ከፈለጋችሁ በአእምሮ እስከ አስር ይቁጠሩ። ምናልባት የመጨቃጨቅ ፍላጎት ይጠፋል. የነፍስ ጓደኛህን ለጠብ አታበሳጭ። ከዚህ ማን ይጠቅማል? በአንድም ሆነ በሌላ፣ ሁሉም ሰው የራሱ አስተያየት ይኖረዋል፣ ስለዚህ የባልደረባን ስሜታዊ ሁኔታ መጣስ ተገቢ ነው?

በቀል የለም

ብዙ ሴቶች ወደ ባሎቻቸው እንዴት መመለስ እንደሚችሉ ለመማር በጣም ይፈልጋሉ። ምንም እንኳን እሱ በሞት ቢያስቀይምዎትም የትዳር ጓደኛዎን በጭንቀት አያድርጉት። በንግግሩ ውስጥ የቆዩ ግጭቶችን ወይም አሉታዊ ሁኔታዎችን በማምጣት የታመመ ቦታውን ለመጉዳት አይሞክሩ. በንዴት ካልተጠቀምክ ትዳራችሁ ይድናል፣ ነገር ግን አጸያፊ ቃላት በምላሽ ከተነገሩ ወይም ጎጂ ድርጊት እንደፈፀሙ፣ ያኔ አብሮ የመኖር ዕድሉ በጣም ትንሽ ይሆናል።

በፍፁም አትበቀል፣ እና ባልሽን ይቅር ለማለት ቃል ከገባሽ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስለ ፀብ አታስታውስ።

መሠረታዊ ህግ

በባልሽ ላይ የሚደርስብህን ቂም እንዴት ማሸነፍ እንደምትችል ካላወቅክ ይህን ምክር ተጠቀም። የግጭቱ መንስኤ የአገር ክህደት ካልሆነየትዳር ጓደኛ ፣ ግን በአንዳንድ የተሳሳቱ ድርጊቶች እና የንግግር ቃላት ፣ ከዚያ የመከላከያ ውይይት ማካሄድ አስፈላጊ ነው።

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች በግንኙነት ውስጥ ያሉ አጋሮች በአድራሻቸው ላይ በተነገረው ጨዋነት ይናደዳሉ። ለትዳር ጓደኛዎ ያገናኘዎት ምን እንደሆነ ያስረዱ።

ወርቃማ ህግ አለ፡ የመጨቃጨቅ ፍላጎትን ለመቋቋም ምንም ካልረዳ፣ ያድርጉት፣ ግን ያለ ውርደት እና ስድብ ብቻ። ሁሉም ይምላሉ, ያለሱ ማድረግ አይችሉም. እያንዳንዱ ሰው የራሱ ስሜቶች, ልምዶች, የህይወት እይታዎች አሉት. እና የሚዋደዱ ሰዎች እንኳን በመቶዎች የሚቆጠሩ ልዩነቶች እና የሃሳብ ልዩነቶች ሊኖራቸው ይችላል።

ከግጭት እንዴት መትረፍ ይቻላል?

በባልሽ ላይ ያለሽ ቂም ትዳርሽን እና በአጠቃላይ ግንኙነቶን ሊያፈርስ ይችላል። ነገር ግን ከጠብ በኋላ ጠንካራ ቅሪት ካለ አጋርዎን ይመልከቱ። በእውነቱ ከዚህ ሰው ጋር በአንድ ጣሪያ ፣ በአንድ ቤተሰብ ውስጥ መኖርን መቀጠል ይፈልጋሉ? መልሱ አዎንታዊ ከሆነ ግንኙነቱን ወደነበረበት ለመመለስ መስራት መጀመር አለብዎት።

ጥቃት

አብዛኞቹ ሴቶች በባሎቻቸው የሚሰደቡ እና የሚሰደቡት ትዳራቸውን ማቋረጥ አይፈልጉም። ነገር ግን አንድ ሰው በተለመደው ጠብ ወቅት እጁን ወደ ፍቅረኛው ለማንሳት ከደፈረ ፣ ግንኙነቱን ወደነበረበት መመለስ ምንም ጥያቄ የለውም ። ሆኖም ግን, ጠንካራው ጾታ ስሜት, ስሜት እና የትዕግስት ገደብ ካላቸው ሴቶች ጋር ተመሳሳይ ሰዎች መሆናቸውን መረዳት አስፈላጊ ነው. አንዲት ልጅ ወንድዋን መምታት ከጀመረች ፣ እሱን ወደ ጠብ በመቀስቀስ ፣ ከዚያ በዚያን ጊዜ ከትዳር ጓደኛ ወይም ከሴት ጓደኛ ወደ ጨዋ አጋርነት ትለውጣለች። ቢሆንም, ምንምበጥይት ተመታ መመለስ የቻለውን ሰው አያጸድቅም። የቅስቀሳው ተጠያቂው ሙሉ በሙሉ በሴቷ ላይ ቢሆንም እንኳ።

በዚህ ሁኔታ ግንኙነቱ ወዲያው መቋረጥ ብቻ ነው በባሏ ላይ ያለውን ቂም ለመትረፍ ይረዳል።

ከባድ ጠብ

ከግጭት በኋላ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር መነጋገር አለቦት - ከስነ ልቦና ባለሙያዎች የተሰጠ ታዋቂ ምክር። ሁሉንም "i" በጊዜ ውስጥ ካላስቀመጥክ በባልሽ ላይ ያለው ቂም ያሠቃያል. ያስታውሱ ይህ በቀላል የቤት ውስጥ ግጭት ሳይሆን ለትዳር መፍረስ ምክንያት ስለሚሆን ከባድ ጠብ ነው።

አንድ ወንድ አንተን ለመስማት እና ለመለወጥ በእውነት ዝግጁ እንደሆነ ከተረዳህ በዚህ ጉዳይ ላይ ማውራት ቂምን ለመከላከል ምርጡ መድሀኒት ይሆናል። ነገር ግን በባልደረባዎ ላይ ቅሬታዎን ከመግለጽዎ በፊት, በወረቀት ላይ ቢጽፏቸው እና ከዚያም ብዙ ጊዜ ማንበብዎ ጥሩ ነው.

ይህ ዘዴ "ነፍስህን ለማፍሰስ" ይፈቅድልሃል እና አንድ ሰው የቤተሰብህን ህይወት እውነት እንዳገኘው አትፍራ። በወረቀት ላይ እንደተናገሩ ወዲያውኑ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል. አንዳንድ ጊዜ የተጻፈውን ካነበቡ በኋላ ጠብና ቂም ያን ያህል አስከፊና ገዳይ አይመስሉም። አንዳንድ ጊዜ ልጃገረዶች በቀላሉ የቅሬታዎችን ዝርዝር ያቃጥላሉ እናም በዚህ ርዕስ ላይ ከባለቤታቸው ጋር ላለመነጋገር ይመርጣሉ, ሁሉንም ነገር እየረሱ እና ይቅር ይላሉ.

እንደ ደንቡ ለባል የሚነገሩ ቅሬታዎች ተገቢ ያልሆኑ እና የተጋነኑ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ነገሮችን ለመፍታት ከመሄድዎ በፊት የባልደረባዎ ስህተት ምን እንደሆነ በግልፅ ማወቅ ይመከራል - ተጨባጭ እና ሩቅ ያልሆነ።

ወደ እርቅ ይሂዱ

“ትላንትና ከባለቤቴ ጋር ተጣላሁ። እንደነገርኩት ግን ብዙ አስቀያሚ ነገሮችን ነገረኝ። አሁን ተናድጃለሁ።በባል ላይ. ምን ይደረግ? መስማማት ተገቢ ነው ወይስ ከእሱ ይቅርታ እንጠብቅ?”፣ ሁሉም ሴቶች ሁኔታውን በትክክል ለመቀበል ዝግጁ እንዳልሆኑ መረዳት ያስፈልጋል።

የትዳር ጓደኛህ በእርግጥ እንዳስከፋህ ብታስብም ስለሁኔታው ለማሰብ ጊዜ ልትሰጠው ይገባል። እርግጥ ነው፣ በባል ላይ ያለው ቂም በትዕግስት እና ለጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ከመጠበቅ የበለጠ ጠንካራ ሊሆን ይችላል።

በመጀመሪያ የትዳር ጓደኛዎ ይቅርታ ለመጠየቅ እና ንስሃ ለመግባት ይቅደም። የመጀመሪያውን እርምጃ ወደ እርቅ ሲወስድ ያን ጊዜ ባህሪህን በፍጹም አታሳየው። ባልሽ የኩራት አንገት ላይ ለመርገጥ ጥንካሬ አገኘ። ይቅር ማለት የሚችለው ጠንካራ ሰው ብቻ መሆኑን አስታውስ ስለዚህ ይህን ጥንታዊ ጥበብ ተማር።

የእርስዎን "እኔ" ለመርገጥ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል - ግን አንድ ቀን ከኩራትዎ እና ከራስ ወዳድነትዎ ውጭ መኖር ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ይገነዘባሉ። በቤተሰባችሁ ውስጥ “እኛ” የሚለው ተውላጠ ስም ብዙ ጊዜ ይሰማ እና ከዚያ የጠብ ብዛት ይቀንሳል።

ትዳር ጓደኛዎ መጀመሪያ ለመቅረብ ካልደፈረ፣ነገር ግን እርቅ መፍጠር ከፈለግክ፣በራስህነህ -በቆራጥነት እና ያለማመንታት እርምጃ መውሰድ አለብህ። በአብዛኛዎቹ የዕለት ተዕለት ጠብ ውስጥ, ሁለቱም ሁልጊዜ ተጠያቂዎች ናቸው - አንዱ, እራሱን መቆጣጠር ስላልቻለ እና ሌላኛው, ከግጭቱ ማምለጥ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ዝም ማለት ስለማይችል ነው. ባልሽን ቀርበሽ በቁም ነገር ለመነጋገር አቅርብ። ከእሱ መገለጦች በመተካት ያስከፋዎትን እና ያስከፋዎትን ይግለጹ። የትዳር ጓደኛዎ ስህተት በሠሩበት ቦታ እንዲናገር ያድርጉ. ሁሉም ነጥቦች በ "i" ላይ ሲሆኑለግጭቱ የጋራ መፍትሄ መውሰድ ያስፈልጋል።

ማታለልስ?

ክህደት ይቅር ለማለት እጅግ በጣም ከባድ ነው፣ እና አንዳንዴም የማይቻል ነው። ማጭበርበር ሁል ጊዜ ፍቺ ካልሆነ አብሮ መኖርን ይጨምራል፣ነገር ግን ለልጆች ሲባል የጋራ ብድር፣መያዣ ወይም አሮጌ ወላጆች ከፍቺው ሊተርፉ አይችሉም። በዚህ አጋጣሚ ብዙ ሴቶች ባሎቻቸውን ለዘለፋ እና ለከዳታቸው እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ እያሰቡ ነው?

• በመጀመሪያ እያንዳንዷ ልጃገረድ ባሏ ዳግመኛ እንደማይታላት - በአካልም ሆነ በአእምሮ።
• በሁለተኛ ደረጃ፣ ሰውዎን ማመንን መማር አስፈላጊ ነው። ይህ ምክር ታማኝ ያልሆኑትን ይቅር ለማለት የተስማሙትን ሴቶች ይመለከታል ነገር ግን ለብዙ ወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት በስህተቱ ሲነቀፉ በህመም እና በጭንቀት ለመስራት ይለቀቃሉ።

የትዳር ጓደኛህን ከተቀበልክ ክህደት ፈጽሞ እንዳታስታውስ ተስማምተህ እንደዛ መሆን አለበት። በባልዎ ላይ ያለዎትን ቂም ማሸነፍ ካልቻሉ ይዋል ይደር እንጂ የፍቺ ወንጀለኛ ይሆናሉ። እና ይሄ ምንም እንኳን አንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛ በማጭበርበር ቢጎዳዎትም.

አስቡት ከዚህ ሰው ጋር አንድ ቀን ባንተ ፈንታ ሌላ ሴት እንደመረጠ እያወቅክ በአንድ ጣሪያ ስር ብትኖር? ከዚህ ሃሳብ ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ከሆነ, ጋብቻን ወደነበረበት ለመመለስ አለመስማማት የተሻለ ነው. ስለዚህ አንድ ነገር ብቻ ታስባለህ - ለፈጸመው ወንጀል ባልህን እንዴት እንደምትበቀል።

ነገር ግን ማጭበርበር በምላሹ እርካታን አያስገኝልዎትም። በተቃራኒው፣ የበለጠ የከፋ ስሜት ይሰማዎታል - ውርደት እና ዝቅተኛነት።

ይቅርታን ተማር

ሁሉም ሴቶች በባሎቻቸው ላይ የሚሰማቸውን ቂም እንዴት መያዝ እንዳለባቸው የሚያውቁ አይደሉም። ሳይኮሎጂ ከሃይማኖት እና ፍልስፍና ጋር ሰዎችን ይቅር እንዲሉ ያስተምራል። ከተነገሩ ቃላት፣ ጭቅጭቆች ወይም ግጭቶች በኋላ ቂም በቀል ተጋላጭ እና ደካማ ያደርግዎታል። ትርጉም በሌለው ትርኢት ውድ ጊዜን ታባክናለህ፣ ከዚያም በግጭቶች ጊዜ በተነገረው ወይም በተሰራው ነገር ላይ በማሰላሰል። እርግጥ ነው፣ አለመግባባቱ ወደ ጠብ ወይም የሞራል ብጥብጥ ከገባ፣ እንደዚህ ያለውን ሰው ከህይወትህ ማጥፋት ይሻላል።

የቤት ውስጥ ግጭቶች በቀላሉ መፍትሄ ያገኛሉ፣በተለይ አብዛኞቹ የተወለዱት በገንዘብ ችግር፣በወላጅ ሀላፊነት፣በህመም ወይም በከፍተኛ ተስፋ ምክንያት መሆኑን ከተረዱ። ጋብቻ ሁለት ሰዎች እርስ በርስ ለመደጋገፍ እና አብረው የሚያድጉበት ነው. ኩራትህ፣ ስሜትህ ወይም ቁጣህን መቆጣጠር አለመቻልህ ግንኙነቶን እንዲያበላሽብህ አትፍቀድ። ይቅር ማለትን ተማር፣ ይህን ለማድረግ ከራስ በላይ ማለፍ ማለት ቢሆንም።

አትስልኩ

በውስጣችሁ ያለው ቂም አጥፊ ሊሆን ይችላል፣እዚያም አንድ ብልጭታ ወደ ከፍተኛ ፍንዳታ ይመራል። ባልሽ ቢሰድብሽ ወይም ቢያዋርድሽ በጣም ደስ የማይል ነገር ቢናገር ወይም ቢሰራ እንኳን ስሜትሽን እንዲቆጣጠር አትፍቀድ።

እስቲ አስበው ለባልሽ ስለ በደሉ ጥቂት ቃላት የተናገርሽበት፣ ይቅርታ ጠየቀ እና ግንኙነቱ ወደ መደበኛው ተመለሰ። ነገር ግን በጥልቁ ውስጥ የሆነ ነገር እርስዎን ማሰቃየት እና ማሰቃየትን ይቀጥላል, ይህም በየቀኑ ወደዚያ የግጭት ሁኔታ እንድትመለሱ ያስገድድዎታል. ብዙም ሳይቆይ እነዚህ ስሜቶች ወደ ሌላ ነገር ያድጋሉ, በራስ የመተማመን ሴትን ወደ ተጨናነቀ እና ስሜታዊ ሚዛናዊ ያልሆነ ሴት ይለውጣሉ.ስብዕና. ማንኛውም ትንሽ ነገር በጠብ እና ሌላ "ለመጨረሻ ጊዜ የተናገርክ/ያደረግክበትን ጊዜ ታስታውሳለህ?"

ከሀሳብ የት መራቅ

አሰቃቂ ሁኔታን ለመቋቋም ምርጡ መንገድ ስራ ነው። እና የግድ መካከለኛ አይደለም, በሳምንት 5 ቀናት መሄድ ያስፈልግዎታል. በስራ፣ ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማለት ይችላሉ - የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፣ ስፖርት፣ ጉዞ እና ግብይት።

አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በአንድ ነገር ይያዙ ፣ አእምሮዎን ከራስዎ ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ ሀሳብ ያውርዱ ፣ በግንኙነትዎ ላይ በራስ መተማመንን መልሰው ለማግኘት እና በቁጭት ላይ አያተኩሩ። ስለ አሉታዊ ነገሮች ያለማቋረጥ በማሰብ፣ ወደ ህይወትህ የሚስቡ አሉታዊ ክስተቶችን ብቻ ነው።

የእርስዎ ቅሬታዎች ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ይገምግሙ። ወደፊት ከእነሱ ጋር መኖር ትችላለህ? ባልሽን ይቅር ለማለት ለምን ወሰንሽ? ወደፊትስ ይቅርታውን መቀበል ትችላለህ? ሁኔታውን አስውበውታል? ከጠብ በኋላ ማዘን ይፈልጋሉ? ለማንኛውም ግጭቶች ተጠያቂ የሆኑትን የመፈለግ ልማድ አለህ?

እነዚህን ጥያቄዎች መመለስ የቅሬታዎን አስፈላጊነት እና ክብደት ለመረዳት ይረዳዎታል። ሁኔታው የህይወት ጉልበትህን ማባከን የማይጠቅም መሆኑን ከተረዳህ ካለፈው ግጭቶች ጋር ማስታወስ እና ማሰብ አስፈላጊ ነው?

ፍፁም ሰዎች የሉም

ማንኛውም ሰው ስህተት የመሥራት መብት አለው። ምናልባት እርስዎም አንድ ጊዜ ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ ፈቅደው ይሆናል - የተናደዱ ወዳጆችን ጎዱአቸው። አንድ ሰው አሁንም በአንተ ላይ ቂም ይዟል፣ የቀሩት ግን የቆዩትን ቅሬታዎች ይቅር ብለው ረስተውታል።

ባልሽ ከተሳሳት ሁሉንም ነገር እንዲያስተካክል እድል ስጡት። አታቅርቡበአለም ላይ የተጎዳ ወይም ቢያንስ የማያስደስት ሰው እንደሆንክ አድርገህ ውሰድ። ሁሉም ግጭቶች እና ጭቅጭቆች ስልታዊ ካልሆኑ ግን ልክ እንደ ስድብ, የትዳር ጓደኛዎ ይቅርታ ይጠይቁ, መደምደሚያ ይወስኑ, የህይወት ተሞክሮን ከሁኔታው ያስወግዱ እና ተመሳሳይ ስህተት እንደገና ላለመድገም ይሞክሩ.

ይህ ህግ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ሁለት አይነት ጸያፍ ቃላትን መናገር በሚችሉ ወይም ባልደረባን ወደ ግጭት በሚቀሰቅሱ ሴቶች መደገፍ አለበት። ይቅር ማለትን ስትማር እና ሁሉንም አሉታዊ ነገሮችን ስትረሳ፣ በስተመጨረሻ የበለጠ ሚዛናዊ፣ ደግ ሰው ትሆናለህ ይቅርታ ለመቀበል ዝግጁ በሆኑ ሰዎች የተከበበ እና ጠብ የማይታወስ።

በመዘጋት ላይ

በጋብቻ ውስጥ በደስታ መኖር ከፈለግክ ስሜትህን መቆጣጠር ተማር፣ለቋሚነት ትምህርት በቤተሰብ ውስጥ ለመማር ዝግጁ ሁን፣አዲስ ልምድ እቀማ ግን በግንኙነት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ቅሬታዎችን የመርሳት እና በአእምሮዎ ውስጥ እንዲቀመጡ አለመፍቀዱ ነው። በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ በቤተሰብ ውስጥ በየጊዜው ግጭቶችን እና አለመግባባቶችን ያገኛሉ, እና በከፋ ሁኔታ ውስጥ, ከመደበኛ ጠብ በኋላ ደስ የማይል ጣዕም, የተዳከመ ስሜታዊ ሁኔታ, የተበላሸ ጋብቻ.

አስታውስ ቂም የጎዳህን ሰው በፍፁም ሊለውጠው አይችልም። ይህ ስሜት ይሰብራል, ከውስጥ እርስዎን ብቻ ያጠፋል. የትዳር ጓደኛው ጥፋቱን ከተገነዘበ እና በጊዜ ሂደት ለመለወጥ ዝግጁ ከሆነ, ለሁለተኛ ጊዜ እድል ይስጡት, ነገር ግን ሁሉንም አሉታዊ ሀሳቦች ከአእምሮ እና ከልብ ይልቀቁ, ንዴትን ያስወግዱ, አሮጌውን ለመመለስ ይቅር ለማለት እና መቻቻልን ይማሩ. ግንኙነት።